Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/55818274.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 05 Окт 2013 17:03:25
Качкоёбы, разъясните коротко и по-хардкору: чего и сколько жрать, чтобы заебись наростало мясо? Может, блять, чудо-продукты или витамины какие есть для м-м-максимум эффекта? Это пиздец, я незнаю какого хуя так выходит, но я ем всего 3 раза в день а то бывает и по 2,5 и понятное дело нихуя не прибавляется, наоборот чуть что, сразу худею. Меня это заебало, хочется и наедаться и чтоб эффект от железа был. Всего навсего Месяц назад решился таки, не забив хуй, хотя бы по чуть-чуть тягать железки дома, всё что прибавляется - тощие уебанские мышцы стали чуть больше лол, хотя фигура вроде бы сама по себе у меня норм, не хватает именно объёма, чтобы было заебись. Похуй на жир, сушку-хуюшку, рельеф, меня интересует именно мясо, объём, короче вы поняли.
На завтрак обычно целая тарелка макарон\оладьев\каши иногда, потом традиционный утренний <span class="spoiler">чёрный чай :3, в середине дня, даже ближе к вечеру как правило, обед - суп на первое, мясо различного приготовления с разными гарнирами на второе, в течении дня там кое-какие фрукты или мелкие ништяки вроде чая с печеньками, мелкие ништяки, фруктов мало жру, поздно вечером либо ужин или пельмени, либо 3-4 варёных яйца, либо йогуртов несколько штук, потом стакан кефира.</span>


Суб 05 Окт 2013 17:06:08
как фиолетувую хуйню раскачать? дома/в зале

Суб 05 Окт 2013 17:10:18
>>55818274
>чего и сколько жрать, чтобы заебись наростало мясо?
мясо же. Белок кароч)))

Суб 05 Окт 2013 17:10:29
>>55818274
брось свою пятикилограммовую гантелю и пиздуй в зал к штанге

Суб 05 Окт 2013 17:13:10
http://sportswiki.ru/Шраги

Суб 05 Окт 2013 17:19:08
Жрать не меньше 3000 ккал в день и много белка. Сразу учти что на то чтобы успешно кочацо нужно минимум 5-10к в месяц. В зависимости от того что ты ешь. Я например работаю и жрать как вол шесть раз в деь у меня возможности нет, даже не завтракаю. У меня расход на еду около 10 тыс. Поэтому я пока забросил это дело так как коплю на машину.

Суб 05 Окт 2013 17:23:04
Детское питание с подсолнечным маслом, лолка)))))


← К списку тредов