Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/55823444.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 05 Окт 2013 19:00:11
Сильный дрыщ
Мои габариты 185/60 и мне даже нравиться быть худым, но я хочу прокачать силу. Я начитался, что сила больше зависит не от мышц, а сухожилий и чтобы их апгрейдить нужно делать изометрическиестатические упражнения. Был такой хрен Александр Зассжелезный самсон, который пронес киллометр лошадь, мог гнуть железные палки руками и рвать цепи. Поясните за это:
true false?
Какие упражнения лучше делать и сколько?
Делать каждый день?
Растет ли выносливость?
Что жрать?
Подводные камни?
Стоит ли еще отжиматься, делать скручивания, приседатьбегать?


Суб 05 Окт 2013 19:04:23
>>55823444
Гугли пауэрповер-хуёверлифтинг

Суб 05 Окт 2013 19:04:23
>>55823444
Советую в зале работать на силу, а не на массу. Сила - малое количество повторений с околомаксимальными весами. В принципе, методика Засса на этом и основана. Его изометрические упражнения - попытка преодолеть непреодолимое сопротивление, но мышцы и связки то не знают, что сопротивление непреодолимо.

Суб 05 Окт 2013 19:05:11
>>55823600
Нет, там качкобыдло отправит меня в зал а я бось, вдруг в душе над моим хуим смеяться будут или он встанет

Суб 05 Окт 2013 19:16:12
>>55823625
Ок, а если я просто буду стоять в полуприседе, пока ноги не отвалятся, эффект будет?

Суб 05 Окт 2013 19:18:03
>>55823757
Да, ноги отвалятся.

Суб 05 Окт 2013 19:19:35
>>55823791
Ну, сильнее будут?

Суб 05 Окт 2013 19:20:24
Засс крутой мужик, а Гаккеншмидт тоже будь здоров.

Суб 05 Окт 2013 19:21:43
>>55823846
Схуяли они должны сильшее становиться? Твой вес дня ног это хуйня, они даже не подумают становиться сильнее.

Суб 05 Окт 2013 19:21:47
>>55823846
Да, трупное окоченение сделает их сильнее.

Суб 05 Окт 2013 19:23:15
>>55823911
А если с весом?

Суб 05 Окт 2013 19:23:45
>>55823846
Будут сильнее - сможешь часами стоять в полуприсяде. А вот бегать или приседать не сможешь, потому что тренируется именно то, что ты делаешь.

Суб 05 Окт 2013 19:24:10
Ты дебил. Сам же про Засса написал. А на википедию не мог зайти?
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C8%E7%EE%EC%E5%F2%F0%E8%EA%E0

Суб 05 Окт 2013 19:25:32
>>55823967
Бля не еби мозг парень, пауэрлифтинг тебе в помощь, анон сверху уже советовал. Нахуя придумывать велосипед?

Суб 05 Окт 2013 19:29:50
>>55823911
Вот нагуглил Засс в тюрьме практиковал 15-20 секундные напряги, следовательно в нормальных условиях и при нормальном питании он мог использовать и минутные напряжения. Где он в тюрме брал цепи и вес?

Суб 05 Окт 2013 19:30:01
>>55823444
>изометрические статические упражнения
Ты что, ебанутый? Изометрические, хуетические, всё просто. Покупаешь вещества, и делаешь упражнения вообще любые. Всё остальное - пук в лужу.

Суб 05 Окт 2013 19:32:18
>>55823444
Жим, присед и становая - закрывайте обсуждение нахуй.

Суб 05 Окт 2013 19:34:53
>>55824264
нет

Суб 05 Окт 2013 19:44:01
www.mhealth.ru/form/sport/927073/3/
Полистай картинки, найди где про ремень написано. Это и есть то, что ты ищешь.

Суб 05 Окт 2013 19:46:26
Мышцы же растут из-за микроповреждений, которые потом зарастают, да? А что если люто напрягать мышцы непродолжительное время до появления первых болевых ощущений/жжения? Мышцам же похуй как они повреждаются?
ленивое хуйло

Суб 05 Окт 2013 19:53:55
>>55824740
> Мышцам же похуй как они повреждаются
Можно ещё нож в мышцы втыкать. Охуенно накаешься, базарю.

Суб 05 Окт 2013 19:59:17
>>55825045
Ну это уже не микроповреждения, это хардкор. Да и растяжения тоже плохо.


← К списку тредов