Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/55828696.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 05 Окт 2013 21:14:49
Помогач
Привет аноним.
Неделю назад я решил поменять свою никчемную жизнь и записался в спортивный зал.
Вешу я 80кг рост у меня 183-184см примерно. Имею обычное телосложение, 21 год. Хочу похудеть до 72кг и потом заниматься турниками. Так-как поклонник Маваши всегда хотелось. Но у меня от природы, достаточно слабые руки. Тренер выписал мне диету.
1)гречку с курицей
2)творог с яблоком
3)рис и рыба
4)протеин
Сказал, что если я буду правильно питаться и заниматься приду к успеху. Алсо хочу иметь маленький вес и сильные руки такое возможно? Бро что ты думаешь на счет этой диеты? Можно ли потреблять горький шоколад? Так-как без сладкого уже на стены лезу.


Суб 05 Окт 2013 21:18:33
>>55828907
Есть MOAR что ли?

Суб 05 Окт 2013 21:25:08
>>55829296
увы нету

Суб 05 Окт 2013 21:30:18
>>55828696
Жри грудки вареные с протеинами дрочеными.
@
Делай базу.

А турники для школьников.

Суб 05 Окт 2013 21:33:09
>>55829644
Ну как тренер напишет программу так и буду делать :3
Что на счет диеты скажешь, которую он выписал.

Суб 05 Окт 2013 21:33:20
Протеины куда колоть правильно? что тренер говорит?

Суб 05 Окт 2013 21:33:52
>>55829729
Их пить же.

Суб 05 Окт 2013 21:34:45
>>55829756
Как бы не так.

Суб 05 Окт 2013 21:35:15
>>55829716
Что там за блестящая хунта на батарее?

Суб 05 Окт 2013 21:37:30
>>55829716
Сойдет, но жрать нужно по 4-5 раз в день. Плюс можешь добавить в рацион рис, геркулесовую кашу, яйки вареные (по 4-5 штук), макароны, орехи, бобовые.
И нельзя набрать мышечную массу не теряя при этом жира.

Суб 05 Окт 2013 21:42:15
>>55830096
А горький шоколад можно?
Ну я похудеть хочу, а потом на турники ибашить.

Суб 05 Окт 2013 21:46:48
>>55829729
Больной штоле? Втирать же надо!

Суб 05 Окт 2013 21:46:54
>>55828696
>протеин
Говно.
А еще, если совсем не будешь кушать фрукты/овощи, будет авитаминоз. От шоколада плохого не будет, олиго- и моносахариды тоже нужны.
Для турников не нужны сильные руки, нужна сильная спина.

Суб 05 Окт 2013 21:56:08
>>55828696
сладкое - жри мед, добавь овсянку по утрам и яица.(+говядина)

Суб 05 Окт 2013 22:00:13
Стероиды где покупать и какие?

Суб 05 Окт 2013 22:03:16
>>55831007
Никакие, нигде.


← К списку тредов