Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56112809.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 11 Окт 2013 18:46:58
Есть один жиробас
Чики двощ, на связи жиробас кун. У меня есть ламповая тян и скоро я переезжаю жить к ней. Она пообещала, что поможет мне сделать хорошую фигуру если я сам приложу к этому усилия. Т.е. я выбираю диету - она готовит всю еду. Я выбираю комплекс упражнений - она выполняет их со мной. Посоветуй пожалуйста систему упражнений и годную диету, если у меня основной жир обосновался в области пуза. Помоги, не бросай своего /b/рата


Птн 11 Окт 2013 18:49:12
>>56112809
Ложь, откуда у жиробаса ламповая тян?

Птн 11 Окт 2013 18:49:25
>>56112809
не брат ты мне, жироальфач

Птн 11 Окт 2013 18:49:47
>>56112809
Так в тренажерном зале и советуют диету, откуда мы знаеи как ты выглядишь?Тренеру всё и объясни, а я пока твою тян ебать буду.

Птн 11 Окт 2013 18:49:57
Качай и читай библию Зизза. А вообще, пиздуй ка ты в физ, в худеющий тред, пидорас. Сажи.

Птн 11 Окт 2013 18:49:59
> У меня есть тян
Ты мне не /b/рат.

Птн 11 Окт 2013 18:50:40
Пидарасы жирные, как же вы заебали.
http://44cm.blogspot.ru/2012/04/115-85.html

Птн 11 Окт 2013 18:51:08
>>56112809
Почему все жирдяи думаю что без бега смогут похудеть? Тебе надо научиться сжигать больше каллорий чем потребляешь и всё.

Птн 11 Окт 2013 18:51:35
>>56112809
1) Нет локального жиросжигания
2) Пиздуй в качалку и требуй тренера
3) Пиздуй в /fiz/

мимо_так_сделал_и_не_пожалел

Птн 11 Окт 2013 18:53:39
>>56113004
Спасибо, пидарасы.

Птн 11 Окт 2013 18:53:55
>>56112928
А хуле такого в том, что у него тян есть. Наличие ламповой тни не убивает в тебе битарда. Проверено лично мной.

Птн 11 Окт 2013 18:55:43
>>56112809
Какие упражнения, долдон?

1.Бегай
2.Бегай
3.Бегай
...
100. Бегай

Птн 11 Окт 2013 18:57:55
>>56113160
двачую. Примеров сам лично видел. 2 из 2 бегающих жиробасов похудели, что аж возникла проблема - обвислая кожа. Пошли в качалку и закачались почти. Удачи полуёбок :3

Птн 11 Окт 2013 18:59:24
Insanity + бег
не благодари

Птн 11 Окт 2013 19:02:30
>>56112985, не всё так просто. Без диеты или сушки одним бегом похудеть почти нереально. Я, при весе в 75 килограммов, пробегаю в день по 10 километров, но сжигаю всего 1200 калорий. Так то на скорости 10 км/ч. Жиробас дай бог на восьмёрке пять минут пробегает - даже с идеальной дыхалкой, икры и галеностопы быстро устанут от такой нагрузки на ноги. А жиробасы жрут по 2500-3500 ккал в день. Некоторые - больше. До 100, даже 95 килограммов, нужна диета.

Птн 11 Окт 2013 19:05:32
>>56113429
> жиробасы жрут 2500 ккал
я же написал что надо сжигать ккал больше чем потребляешь. Тоесть надо мало жрать и много двигаться. Бурпи попробуй только надо это делать через 2 часа после еды.

Птн 11 Окт 2013 19:06:51
>>56112809
Аткинс, Дюкан. с 72 кг до 62 за 5 месяцев.

Птн 11 Окт 2013 19:07:56
>>56112927
>Качай и читай библию Зизза.
1. Он сдох.
2. Он никогда не был жиробасом и не сбрасывал вес.
3. Даже, если и сбрасывал сушка-хуюшка, то делал это не правильно, т.к. смотри пункт 1.

Птн 11 Окт 2013 19:11:45
>>56112809
Ну во первых зайди в физач, там уже который тред этим занимаются. Во вторых я лично похудел за полгода на 30 кг.
У меня была такая программа: я исключил очень жирное, резко уменьшил потреблять мучное, стал есть больше фруктов, практически не ел сладкого.
Каждый день начинал для себя в 6 часов утра, шел бегать по полчаса на эллипсоиде, потом пресс, гантели, отжимания. После этого шел в душ, затем на кухню съедал два апельсина и половинку грейпфрута. Потом на работу. Так же практиковал раздельное питание когда мало но часто ешь.

Птн 11 Окт 2013 19:14:32
>>56113639
Ты хотя бы поинтересовался от чего он сдох для начала. У него были врожденные проблемы с сердцем, о которых он видимо не знал, или ему было похуй. В общем он забил на увидит, не укреплял сердце. И в один прекрасный день в баньке тайланда его и прихватило.

Птн 11 Окт 2013 19:15:33
>>56113904
> забил на кардио
Сраный т9

Птн 11 Окт 2013 19:18:44
>>56112985
Потому, что без бега можно похудеть? В Освенциме толстых не было.


← К списку тредов