Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56144774.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 12 Окт 2013 11:12:24
Качалки тренд
Навеяло из соседнего треда.
Алсо начал заниматься в зале вес 80-79 рост 183. Самое обычное телосложение. Начал заниматься что бы превести себя в форму.
Планирую похудеть до 72-73кг.А потом идти на турники (у меня слабые руки)
Дайте советов мудрых.


Суб 12 Окт 2013 11:16:16
>>56144774
> что бы
Значение знаешь?

Суб 12 Окт 2013 11:18:22
Походи в качалку несколько месяцев, а потом займись нормальным спортом. Альпинизм, теннис, хоккей с посонами, да тысячи их. Это интереснее и в форме будешь, сплошной профит. Качалка, а тем более турнички- бесполезное дрочево.

Суб 12 Окт 2013 11:18:52
>>56144915
граммар наци

Суб 12 Окт 2013 11:19:11
183 похудеть до 72. Ты ебанутый?
Весил 62 начал качать качельки через год стал 80. Тянки текут, быдло боится. А получилось так потому что мышцы тяжелей чем жыр при томже объеме раза в три.

Суб 12 Окт 2013 11:20:40
>>56144991
чому? когда я занимался турниками мне все говорили что я рос в плечах. А теперь из-за веса я 1 раза сделать не смогу.

Суб 12 Окт 2013 11:22:24
>>56145027
Я не понимаю тебя. А что такого что я хочу сбросить то?

Суб 12 Окт 2013 11:24:43
>>56144774
> вес 80-79 рост 183
> похудеть до 72-73кг
> превести себя в форму
Ты ебанулся?

Суб 12 Окт 2013 11:26:50
>>56145139
При таком росте весить 72 килограма может или дрыщь или жыродрищь, что вообще богомерзко и не патриотично.

Если ты будешь ходить в качалку хотя бы 2 раза в неделю и качественно заниматься ЕБАШИТЬ БАЗУ то мышцы начнут рости. Мышцы тяжелые - и в оптимальном виде (не перекачанный стероидный мудень и не скелет) при твоем росте будут давать тебе вес 80-85 кил.

Суб 12 Окт 2013 11:27:10
>>56145210
Так норм же будет? я себе сейчас не нравлюсь. А похудею на турниках легче будет + по индексам вес 73 для моего росто это предел нормы.

Суб 12 Окт 2013 11:27:15
>>56144774
> превести себя в форму
Ты ебанулся?

Суб 12 Окт 2013 11:28:46
>>56144774
>Дайте советов мудрых.
Пройди нахуй, к пляжным мальчикам.

Суб 12 Окт 2013 11:30:51
>>56145288
Ты хочешь стать дрыщем без мышечной массы и с талией? Тогда зачем тебе качалка? Садись на диету, хули. И называй вещи своими именами. а не "привести себя в форму"
От качалки масса только вырастит до ~80кг при твоем росте, когда в форму себя приведешь.

Суб 12 Окт 2013 11:30:57
>>56145277
Долбоёб, какие мышцы в оптимальном виде при теле, которое покрыто жиром?

Суб 12 Окт 2013 11:31:42
>>56145277
Но зачем? если можно весить 73 быть стройным и плечистым. Это же очень эстетично будет.

Суб 12 Окт 2013 11:32:19
Зачем, скажите зачем качаться? От качания мышц удар медленней становится, проще просто держать себя в форме, поставить удар (если хочешь научиться стоять за себя) и все, да и вообще главно - это мозги.

Суб 12 Окт 2013 11:32:37
>>56144774
> рост 183.
> Планирую похудеть до 72-73кг.
> превести себя в форму
Лол. Для 183 см. самый приемлемый вес - килограмм 80-85, и это если не пытаться раскачаться, минимум, так сказать.

Суб 12 Окт 2013 11:33:06
>>56145443
> стройным и плечистым
NO.
> Дрищем
This

Суб 12 Окт 2013 11:34:28
>>56145409
1)я уберу жир
2)я уже на диете
3)мышцы выросту, ну по крайней мере не уменьшаться.
4)малый вес/проще заниматься на тупниках.

Суб 12 Окт 2013 11:34:38
>>56145461
> От качания мышц удар медленней становится

Суб 12 Окт 2013 11:34:45
>>56145083
Ну и что толку. Выросли у тебя плечи, а профит где? В этом нет азрта и радости победы, нет новых навыков, нет круга новых товарищей, нихуя нет. А в спорте всё это есть, и плечи так же растут.

Суб 12 Окт 2013 11:36:44
>>56145538
Этим видео ты только подтвердил того анона. Куклу он уронил, охуеть теперь, это толчок, а не удар.

Суб 12 Окт 2013 11:36:50
>>56145545
Так у меня не только зал же и все. Ты думаешь что все кто туда ходят только этим и живут?

Суб 12 Окт 2013 11:37:23
>>56145461
> От качания мышц удар медленней становится
Попизди мне тут. От забивания мышц качалкой - может быть. Но не от увеличения мышечной массы. Хули по-твоему многие борцы/ударники работают с железом?

Суб 12 Окт 2013 11:39:45
>>56145538
Лолблять, в манекене воды нет.

Суб 12 Окт 2013 11:40:53
>>56145632
Верно, но с железом тоже правильно надо работать. Главный принцип не поднимай медленно работая, на массу, а хуячь как можешь резче, прокачивая силу.

Суб 12 Окт 2013 11:42:45
>>56145729
Суть в том, что мышца растет, и на скорость удара это негативно не влияет.

Суб 12 Окт 2013 11:43:18
>>56144774
Тред не читал.
>пойду в качалку
>похудеть
Выбери что-то одно.

Суб 12 Окт 2013 11:43:55
>>56145794
Что тебе мешает поменять программу на скорость удара?

Суб 12 Окт 2013 11:45:47
Хожу в качалочку с июня.
На пике тренер.
мимотян :3

Суб 12 Окт 2013 11:48:05
>>56145904
Хорошо, что у тебя тренер опытный, а у меня он мастер спорта по гирям и чемпион России по гирям. Выглядит так себе зато весь из себя спортсмен участвует по всех мероприятиях.

Суб 12 Окт 2013 11:48:22
>>56145729
алсо поясни стоит медленно опускать и поднимать вес. Или быстро рывками. Если хочешь на силу.


Суб 12 Окт 2013 11:50:56
>>56146001
На подъеме взрываешь, потом медленно и покойно опускаешь, потом снова взрываешь итд.

Суб 12 Окт 2013 11:51:34
>>56145821
ты неофит?

Суб 12 Окт 2013 11:52:12
>>56146142
спасибо.

Суб 12 Окт 2013 11:55:03
Рост 183 вес 72, хожу в качалку 5 месяцев но все равно такой же дрыщ, только немного визуально изменился, ЧЯДНТ ?

P.S. до качалки был 60 кг

Суб 12 Окт 2013 11:56:11
>>56145535

>3)мышцы выросту, ну по крайней мере не уменьшаться.

Спешу тебя огрочить. Если ты будешь худеть, мышцы тоже деградируют.

Суб 12 Окт 2013 11:57:09
>>56144774
Похудеть очень просто - шугли тренировочные программы, техники упражнений(базовых), питание и IF.
Я сам правда так и не похудел, но оно и нахуй не надо, мненорм с сальцем ходить, так оно теплее.

Суб 12 Окт 2013 11:57:11
>>56146346

Ходи дальше и ебашь гейнеры. Меньше кардио, больше силовых.

Суб 12 Окт 2013 11:57:27
>>56144774
Не тупи, Анон, делай базу и в перерывах между прессом/спиной/присядом веси на турничке, профит.

Суб 12 Окт 2013 11:59:11
>>56146346
Жрешь мало или неправильно занимаешься.

Суб 12 Окт 2013 12:00:04
>>56146401
Мне все тренер рассказывает и дает.
Что такое if?

Суб 12 Окт 2013 12:01:14
>>56146403
>поднял вес
>меньше кардион
Думаю он вообще кардио не делал.
Пусть лучше есть много научится, после всё и попрёт.

Суб 12 Окт 2013 12:01:26
>>56146406
Бро я же писал что сейчас ищ-ща веса ни 1 раза не сделаю.
У меня руки слабые.

Суб 12 Окт 2013 12:02:41
>>56146507

И шоколадочку перед тренировочкой.

Суб 12 Окт 2013 12:04:16
>>56146219
Отрицаю, проблемы?

Суб 12 Окт 2013 12:05:05
>>56146546
Зачем ему быстрые углеводы?
пусть бцаа перед и после ест.

Суб 12 Окт 2013 12:05:39
>>56144774
> вес 80-79 рост 183
> Планирую похудеть до 72-73кг
Зачем? Качайся на массу, а ближе к лету сядешь на сушку.

Суб 12 Окт 2013 12:05:41
>>56146512
Стяжки на руки и пытайся вперемешку с широчайшими.

Суб 12 Окт 2013 12:06:04
>>56146588
А бабы туда зачем ходят тогда?
Ты что такое каллории знаешь?
Или Лев Толстой.

Суб 12 Окт 2013 12:07:23
>>56146636
Все так делают, и он не отстаёт.
Непонимат, зачем сушится счас когда можно обычным бегом летом всё скинуть, а пока массу набирать?
Не думаю, что зимой иммунитет за это его простит.

Суб 12 Окт 2013 12:07:37
>>56146472
Тренеру не надо слепо верить, он нужен только для объяснения правильной техники на первых порах, а с этим тебе поможет любой здоровый кекс в зале - помощь новичкам тешит их самолюбие. Техника это только форма, путь к пониманию раьоты собственных мышц тела.
IF - патерн(шаблон, схема) питания. http://en.m.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting

Суб 12 Окт 2013 12:07:44
>>56146636
Я и так жирный блять. Какие массы еще?

Суб 12 Окт 2013 12:08:54
>>56144774
>рост 183
>весь 80
>планирую похудеть
Ты чего, парень? Я с 183/100 выгляжу атлетом без единого лишнего килограмма. Куда тебе худеть-то, лол?

Суб 12 Окт 2013 12:09:05
>>56146703
Под массой имеется ввиду мышечная, а не жировая

Суб 12 Окт 2013 12:10:55
>>56146654
За 1 тренировку ты максимум, если она тяжёлая, 200кка скинешь - меньше стакана молока. Пусть лучше на фитнес идёт.
А бабы просто тупые и не могут в биологию.
Единственно что даёт тренировка - мышцы, а они много ккал потребляют, но они их в настолько маленьких кол-вах набирают, что это просто смешно.
Единственная польза от тренировки бабе - показать всем свою задницу.
не более.

Суб 12 Окт 2013 12:11:05
>>56146703
> 80 кг при росте 183
> жирный
На пике 181/85
Ты вообще ебанулся?

Суб 12 Окт 2013 12:11:08
ИТТ ОП не понимает визуальную разницу в весе у качков и жиробасов
все остальные несут какуюто поебань, потому что не понимают что оп см пункт 1
и вобще все хуи

Суб 12 Окт 2013 12:12:12
>>56146741
Скорей всего у меня много жира.
Я просто хочу потом подтягиваться же. А с 85 я точно не смогу.
>>56146753
Так этот жир еще нужно и согнать для начала.

Суб 12 Окт 2013 12:12:15
>>56146823
Толсто

Суб 12 Окт 2013 12:13:00
>>56146856
Что толстого?

Суб 12 Окт 2013 12:14:31
>>56146824
понимаю но у них же мышцы а не жир. А у меня другая ситуация.

Суб 12 Окт 2013 12:15:35
>>56146854
Ну так сидя на диете + база, ты сохранишь примерно свой вес, постепенно избавляясь от жира и наращивая мышечную массу. А худеть как дебил на 10 кило, а потом пиздовать на турники очень глупо.

Суб 12 Окт 2013 12:16:43
>>56146814
у баб тоже растёт мышечная масса
у нас в качалке года 2 назад пришла мимо дрыще тян, ну таки у неё сейчас такая задница и ноги, что можно стены молафьить
ну и верхняя часть тоже довольна неплоха

Суб 12 Окт 2013 12:20:22
>>56146881
Покормлю: ты выложил фото тренированного атлета и толстивши тему веса, зеленый

Суб 12 Окт 2013 12:21:32
>>56146974
Ну я сижу на диете из осфенцема + хожу взал и пью протеины.
Прийду ли я к успеху.

Суб 12 Окт 2013 12:22:38
>>56146930
таки в том и писечка, смотри ты весишь 80, начинаешь качатся, если хорошо качаешся поднимаешь вес гдет до 90, при этом внешне сильно не меняешься(жир немного сошел, мышци наросли, мышци тяжелее жира) и если ты сбросишь обратно до 80 ты уже будешь выглядеть как максимум дрыщь, а если попробуешь до 70, если у тебя это вообще получится, то только проебёшь куцу мышечной массы, что какгбы не имеет смысла ибо нах ты вообще качался

а по поводу турничков, ебаш верхнию тягу понемногу раз ни разу не можешь сделать сейчас

Суб 12 Окт 2013 12:23:30
>>56147114
> ты выложил фото тренированного атлета
Мое фото же.
> и толстивши тему веса, зеленый
До того как начал ходить в зал я весил около 80 кг. и выглядел как обычно-кун без пуза.

Суб 12 Окт 2013 12:25:49
>>56147151
А что ты делаешь в зале

Суб 12 Окт 2013 12:27:53
Котаны, что скажете на счет какого нибудь ЛИПО?
Мне 17, в одежде выгляжу хорошо, но сало на боках не уходит.
Если я месяцок пропью ничего не будет? И есть ли смысл?
Пропить хочу т.к. не сгоняется почему то.

Суб 12 Окт 2013 12:28:53
>>56147392
> т.к. не сгоняется почему то.
А что ты предпринял для того чтобы согнать это?

Суб 12 Окт 2013 12:30:58
Сап, анон. За мудрым советом пришел я.
Параметры: 178 на 72. Хочу похудеть до 60. Занимаюсь 3 раза в неделю спортивным танцами, другие 3 раза- по вечерам бег+ упражнения на растяжку, пресс.
Хочу купить жиросжигатели, сушилку ближе к концу месяца. Есть смысл? Брат не умрет?

Суб 12 Окт 2013 12:31:55
>>56147513
Встречный вопрос:
> Хочу похудеть до 60
Зачем?

Суб 12 Окт 2013 12:34:31
>>56147513
Засмеялся на взрыд в людном месте

Суб 12 Окт 2013 12:34:56
>>56147513
Заболеешь к зиме.
Л-карнитин ешь и продолжай в том же духе.
Сколько бегаешь, ковбой?

Суб 12 Окт 2013 12:35:54
>>56147549
Он же танцордиско наверное в балете, ему можно.
Возможно даже нужно.

Суб 12 Окт 2013 12:36:59
>>56147310
ну тренер дает мне 8 упражнегий по 4 на 1 группу в день с большим числом повторений.

Суб 12 Окт 2013 12:38:00
>>56147740
Я надеюсь, ты занимаешь не более часа?

Суб 12 Окт 2013 12:38:47
>начал заниматься в зале
>Начал заниматься что бы превести себя в форму.
>Планирую похудеть
>А потом идти на турники

Суб 12 Окт 2013 12:38:52
>>56147202
Спасибо большое. Я подумаю на этим. Получается мне диету прийдется поменять?

Суб 12 Окт 2013 12:39:35
>>56147549
>Зачем?
Надо :3
>>56147668
>Л-карнитин ешь и продолжай в том же духе.
Да он мне не помогал нефега.. Может плохо занимался, не знаю.
>Сколько бегаешь, ковбой?
Бегать только начал. Бегаю плохо. Я раньше велоспортом занимался, бегаю с трудом. Где-то 45 минут: 2 минуты бег и 2,5 минут ходьба.

Суб 12 Окт 2013 12:39:41
>>56147392
Пила 20 дней липо-6 блэк, мне доставило.
Похудела на 4 кг (вешу и так немного), сейчас буду пить 6х 2 месяца (240 капсул). Из побочек была небольшая тошнота.
>>56145904-тян

Суб 12 Окт 2013 12:40:57
>>56144991
Двачую

>>56145083
Потому что ты так и не занялся нормальным интересным спортом.

Суб 12 Окт 2013 12:42:07
>>56147834
Чому вы все такие неочём?
Жир сгоняется от 40ка минут кардион, ходьба в процессе замедляет процесс.
Научись хотя бы 20 минут бегать в 5 мин\км. Только тогда результаты будут.

Суб 12 Окт 2013 12:43:05
>>56147837
Слишком толсто.

Суб 12 Окт 2013 12:46:06
>>56145015
Безграмотное быдло.

Суб 12 Окт 2013 12:46:36
>>56147834
л-карнити это для иммунитета, и немного для бега, да и антиоксидант не плохой.

Суб 12 Окт 2013 12:47:55
>>56147916
Ну не обязательно именно бега. Я же еще растяжку делаю, приседания, отжимания, упражнения на пресс. Да и я умираю от 10 минут бега без перерыва, а ты мне тут.
>>56148077
Лучше в капсулах или порошок? Я порошок пил- нуль результата.

Суб 12 Окт 2013 12:48:59
>>56147779
Получается больше часа. Я знаю что это не правильно. Но он дал такую программу.


Суб 12 Окт 2013 12:50:51
>>56148125
Пока ты не постигнешь такого чуда тренировки как НА ХАРАКТЕРЕ, для тебя все добавки покажутся не действенными.
А после бега делать физ - плохой тон, слишком сердце напрягаешь, и это не влияет на жиросжигание, лучше просто много бегай.

Суб 12 Окт 2013 12:53:31
>>56147430
Уже год занимаюсь в зале, пол года боксом.
Весь жир кроме живота согнал.

Суб 12 Окт 2013 12:54:43
>>56147837
Сколько тебе лет? Сколько весила тогда и сейчас?
Блэк лучше 6х?

Суб 12 Окт 2013 12:56:45
>>56144774


Но ведь

Суб 12 Окт 2013 12:58:31
>>56148371
6х еще не начинала пить.
20 лвл, весила 55, сейчас 51.
Хочу похудеть до 42-45, ну как получится.

Суб 12 Окт 2013 12:59:15
>>56148511
Какой рост?
Фото пили.
инбифо: пиздолиз

Суб 12 Окт 2013 12:59:32
>>56148511
Зачем? Какой у тебя рост?

Суб 12 Окт 2013 13:00:12
>>56148546
асечку писечку?

Суб 12 Окт 2013 13:00:39
>>56148557
160, жирновата.
>>56148546
Фотографий не будет.

Суб 12 Окт 2013 13:01:52
>>56148597
Why so KARLAN?

Суб 12 Окт 2013 13:02:33
>>56148633
Лол, тренер уже 2 раза спрашивал, в каком классе я учусь.
Мне нормально.

Суб 12 Окт 2013 13:02:33
>>56145904
Ну что за хуйня? почему в наше время котируется масса мышц, а не ум?

Суб 12 Окт 2013 13:03:45
>>56148662
Мне больше доставляет то, что он добрый. :3

Суб 12 Окт 2013 13:03:58
>>56148597
Сфотографируй ноги и руку. Лицо и сиськи не нужно.
Если можешь то фото в полный рост.

Суб 12 Окт 2013 13:04:23
>>56148713
Я в универе, так что нет.

Суб 12 Окт 2013 13:04:58
>>56148662
Тому что ты социофоб, и никому нахуй твой ум не нужен, пока ты его не можешь предоставить, а не дома сидеть 24\7.
Было доказано не 1 раз: если ты хика, даже будучи богом атлетизма - хиккой и останешься.

Суб 12 Окт 2013 13:05:54
>>56148725
>суббота
>универ
Ты у мамы умница-разумница?

Суб 12 Окт 2013 13:07:17
>>56148785
я тоже в уневере.
ОП
медуха же

Суб 12 Окт 2013 13:07:23
>>56148785
Йеп.
5 пар по линуксу и яве.
Накрывает.

Суб 12 Окт 2013 13:09:29
>>56148741
Ну вот ты же не знаешь меня. Я нихуя не социофоб, я даже втрой разряд по боксу имею. ПРосто Какого хуя ля всех важнее что ты здоровый бык а не умный?

Суб 12 Окт 2013 13:12:37
>>56148896
182\74 кун, хожу в зал уже месяц, буду и дальше продолжать, как думаете набрать массу до 80 или забить хуй и просто тягать железо, алсо реквестую как выглядят куны с моим ростом и разным весом, подкаченные.

Суб 12 Окт 2013 13:16:44
>>56148825
> уневер
Обучают технике внедрения горшка под анус?

Суб 12 Окт 2013 13:17:49

Суб 12 Окт 2013 13:19:53
>>56149198
угум, ну он няшка вообще, наверное стоит сейчас до апреля в массу втянуться, а потом сушка.

Суб 12 Окт 2013 13:22:33
>>56145083
Лол. Почти никогда не качался, жирел на шоколадках, но всегда серьёзно относился к занятиям физкультуры в школе и универе. В итоге могу подтянуться 3 раза, но вешу 93 кг. Жопа жирнющая. Всё, достало меня это. Через пятнадцать минут прекращаю сычевать, одеваюсь и иду на стадион бегать.

Суб 12 Окт 2013 13:23:53
>>56149356
не забивай антоша и не останавливайся на достигнутом, успехов :3

Суб 12 Окт 2013 13:28:31
>>56144774
ОП ты это почти я, те же параметры, когда пошел в зал был 83/172, сам по телосложению тонкокост, так что 83 это я был жиробас. Отзанимался год скинул до 80 вес, НО на самом деле жира скинул больше, а часть веса вернул мышечой массой, летом просушился до 73 кд за 1,5месяца, и всеравно не достаточно с моим телосложением нужно гдето до 68 скидывать чтобы жира небыло. Турники - заебись, но зал не заменишь так что дрочи все железо и побольше базы.

Суб 12 Окт 2013 13:29:57
>>56149405
Хм. Я в смятении.

Суб 12 Окт 2013 13:53:54
посоны, кто креатин упарывал? стоит пробовать? хотет начать делать ежедневные физ. нагрузки дома + креатин + какой-нибудь гейнер 19лвл/175/65

Суб 12 Окт 2013 14:02:02
>>56150459
Нагрузки дома это ОТЖИМАНИЯ-ПРЕСС-ПРИСЕДАНИЯ? Тогда это просто дрочево, лучше не трать деньги на спортпит. От гейнера просто жирным станешь, а креатин вообще нихуя не даст.


← К списку тредов