Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56198858.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 13 Окт 2013 10:46:34
Двач, я пиздец похудел. При росте 195 я всегда весил 85. Но вот уже две недели я работаю с 7 до 7 и не успеваю толком поесть, вчера взвесился - 77кг. И самое хуёвое, что есть-то особо и не хочется больше. Как набрать вес? Пикрандом


Вск 13 Окт 2013 10:50:58
>Как набрать вес?
Нахуя? При росте в 191 вешу чуть больше 70, считаю это вполне оптимальным.

Вск 13 Окт 2013 11:01:05
>>56198971
И не выглядишь при этом как длинный, тощий дрищ? Повезло тебе с телосложением.

Вск 13 Окт 2013 11:03:14
>>56199196
Так и выгляжу, лол.

Вск 13 Окт 2013 11:04:29
>>56199196
Да выглядит полюбому. Странно, что он не написал еще, что считает себя неебаться жиробасом итд. Ща же, если ты весишь не 50кг, то все гроб кладбище пидор.

Вск 13 Окт 2013 11:07:48
>>56199293
>что он не написал еще, что считает себя неебаться жиробасом итд.
Ноуп, весил летом около 64, вот там действительно гроб кладбище пидор.

Вск 13 Окт 2013 11:12:41
>>56198858
>>56198971
БАБАХ!
Мимо 193/120, был 138.

Вск 13 Окт 2013 11:17:29
>>56198858
Хуево, я тоже боюсь этого, поэтому постоянно чото покупаю, жру, чтобы только не похудеть.
Но все равно, немного не уследил за питанием - похудел.
Жду набора массы.
был 192/98, теперь 95

Вск 13 Окт 2013 11:18:18
>>56198858
А самое хуевое, что ты потерял по большей части мышцы, нежели жир. Жир восстановить не проблема, а вот с мышцей беда.

Вск 13 Окт 2013 11:19:40
>>56198858
Жри больше углеводов. Принимай пищу по 5-6 раз в день. Не нужно накупать кучу жратвы и заталкивать её в себя тоннами по три раза в день, лучше обойтись меньшими количествами еды, но увеличить число приемов пищи в сутки. Про белки, конечно, тоже не забывай, но углеводы должны потребляться тобой просто в огромных количествах. Если не имеешь возможности жрать так часто, можешь накупить какие-нибудь дроченые гейнеры из магазинов спортпита и принимать их когда не можешь нормально поесть. Ну и ты должен потреблять избыток калорий. То бишь если норма где-то около 2500 ккал, то ты должен получать, скажем, 3500 ккал или даже больше.

Вск 13 Окт 2013 11:21:05
>>56199695
> не уследил за питанием - похудел.
> Жду набора массы.
Ну нахуя вы мне так больно очечо раздираете-то?

Вск 13 Окт 2013 11:22:40
Купи себе гейнер, и масса попрет

Вск 13 Окт 2013 11:23:18
>>56199837
Эндоморф - не человек.

Вск 13 Окт 2013 11:26:08
Хуй с вами, вот, смотрите, что мне сегодня час назад дорогу перебежало. Снимал на ведро.
>>56199532-кун


← К списку тредов