Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56266328.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 14 Окт 2013 15:35:19
Рацион.
Дистрофик-кун (177/55) всерьез задумался о своем питании и реквестирует список продуктов must eat. Готовить не умею и нет времени, поэтому хочу обмазаться сыроедением и раздельным питанием. Пока выходит такой список:
- сало
- грецкий орех
- шоколад
- морковь
- копченая рыба
- рыбий жир
- яблоки.


Пнд 14 Окт 2013 15:36:40
>>56266328
> at. Готовить не умею и нет времени,
Ну и долбоеб.

Пнд 14 Окт 2013 15:49:46
>>56266328
>список продуктов must eat
для набора веса или с точки зрения энергитической ценности и витаминов/минералов?

Пнд 14 Окт 2013 15:53:38
>>56266996
И то, и другое.

Пнд 14 Окт 2013 16:00:41
>>56266328
>Дистрофик-кун
>всерьез задумался о своем питании
>Готовить не умею и нет времени
>сыроедением


>

Пнд 14 Окт 2013 16:13:19
>>56266328
Мясца съешь, дистрофик, блядь, сыроед хренов.

Пнд 14 Окт 2013 16:18:27
>>56266328
единственное что не противоречит сыроедению в этом списке это морковь, яблоки и орехи, а на них ты массу не наберешь.
В общем выкидывай из головы всякую чепуху про сыроедение ешь яйца, курицу/мясо/рыбу/морепродуты, молоко, каши из круп (греча, рис, овсянка), макароны (но не много). пей витамины и рыбий жир в капсулах.
Еще желательно заниматься спортом или хотя бы физкультурой (тренажёрка/бассейн), чтобы жиром не зарасти совсем.

Пнд 14 Окт 2013 16:19:36
Врываюсь в тред, 199/63-кун.
С лета начал кушать 3-4 раза в день, в основном мясо индейки, куры с гречкой или рисом. Вообщем из этого ничего не вышло набрал 1.5кг.

Пнд 14 Окт 2013 16:21:36
>>56268467 бля, я посру и потеряю три.

Пнд 14 Окт 2013 16:23:34
>>56268467
Пиздец на таких ходулях передвигаться.

Пнд 14 Окт 2013 16:24:08
>>56268467
Я себя считаю убер дрищем с ростом 190/62. Пиздец наверное с вещами. Не представляю где одеваешься и как эти вещи на тебе смотрятся.

Пнд 14 Окт 2013 16:24:40
>>56268467
ничего удивительного, ты ешь белки, а тебе нужны углеводы.

Пнд 14 Окт 2013 16:25:14
>>56268467
двухметровая корзиночка

Пнд 14 Окт 2013 16:27:50
>>56268402
Под сыроедением я понимал всего лишь отсутствие ненужной термообработки. Например, не жарить яичницу, а выпить яйцо сырым.

Пнд 14 Окт 2013 16:29:30
>>56268732
Поясни за углеводы, анон.
другой кун 185/70

Пнд 14 Окт 2013 16:29:36
>>56268467
Охуенно.
мимопробегала

Пнд 14 Окт 2013 16:32:15
Вот новая фотка, похоже у меня сколиоз.

Пнд 14 Окт 2013 16:33:30
>>56266328
- яйца (сырые)

Пнд 14 Окт 2013 16:34:36
>>56266328, говном лучше обмажся, сыроед ебаный.

Пнд 14 Окт 2013 16:35:47
>>56269108
Крипота

Пнд 14 Окт 2013 16:35:55
>>56266328
179/52 давно забил на эту хуйню, зато в армейку не взяли, кек.

Пнд 14 Окт 2013 16:35:59
>>56266328, посмотрите на этого дрищекарлана. Его ебанутость меня не удивлеят - если человек настолько ущербен физически, то и умественные отклонения у него явно присутствуют.

Пнд 14 Окт 2013 16:36:26
>>56268884
сырой яичный белок усваивается хуже, нежели термически обработанный. Если уж ты такой противник жарки, то вари яйца вкрутую.

Пнд 14 Окт 2013 16:37:27
Котаны, годный рацион чтобы скинуть жирок?
при этом занимаюсь дома (отжиманяи пресс и т.д.)
190\84.9 кун (4 дня назад 87)

Завтрак:
Омлет из трех яиц( молоко обезжиренное). Зеленый чай.3 ломтика сыра.

Ланч:
Салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.(можешь добавить: перец, редиску и т.д.)

Обед:
Овощной суп. Рыба, приготовленная на пару( желательно сёмга)

Полдник:
Творог.( 200 г), обезжиренный + можешь его полить вареньем земляничным( или по вкусу, но не больше чайной ложки)

Ужин:
300-400 грамма(говядины или индейки), 3 горсти риса, зеленый чай

Пнд 14 Окт 2013 16:38:04
>>56268884, потом как в больничке с сальмонеллой полежишь - расскажешь.

Пнд 14 Окт 2013 16:38:55
>>56268975
Что тебе пояснить?
Больше мучного, больше жирного мяса, больше макарон, бананы, яйца с желтком (по 6 штук за раз), картоха.
Жри больше, эктоморфина.

Пнд 14 Окт 2013 16:40:35
>>56269281
Забить проще всего. А я не забил. Меня взяли с 179/58, в армейке набрал до 65, после увольнения в запас устроился на работу, где работодатель оплачивает сотрудникам спортивные занятия - начал ходить в тренажерку и жрать за двоих, набрал еще 10 кило за год.

Пнд 14 Окт 2013 16:41:08
>>56269396
Яйца ж домашние, от здоровых кур.

Пнд 14 Окт 2013 16:41:24
>>56269361, тебе сейчас нет резона сидеть на диетах, ибо вес близок к норме - всего-то четыре килограмма лишку. Делай приседания, отжимания и пресс, бегай по утрам и всё будет ок. Просто не жри мучное и сладкое, пока скидываешь.

Пнд 14 Окт 2013 16:48:54
>>56266328
>Дистрофик-кун (177/55)
Попизди мне тут.
Дрыщь_189/52

Пнд 14 Окт 2013 16:52:48
Не дрищ и не жиробас 183/83 смеюсь вам в лицо

Пнд 14 Окт 2013 16:59:05
>>56266328
Почему на пикче малый сидит в пуховике за столом ?

Пнд 14 Окт 2013 17:00:26
>>56266328
В зал надо идти, а не салом упарываться. В зале тебе тренер скажет как питаться, и вес наберешь мышцами, а не животом. Таким способом ты только себе толстое ебло сделаешь и висящий живот, а руки и ноги остануться тонкими.

Пнд 14 Окт 2013 17:09:52
>>56270489
Так я занимаюсь, только вес не набираю, а только сушусь.

Пнд 14 Окт 2013 17:12:39
>>56270955
тебе уже написано было >>56269439

Пнд 14 Окт 2013 17:40:17
У меня от жира писюн сморщился.


← К списку тредов