Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56281234.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 14 Окт 2013 20:12:56
Вопрос на засыпку.
сколько раз должен подтягиваться обычный человек, не жирдяй и не дрищ?


Пнд 14 Окт 2013 20:15:12
>>56281234
по госту - 14.

Пнд 14 Окт 2013 20:18:14
ок поставим вопрос по другому, сколько нужно подтягиваться чтобы быть сильным, какой вес вешать и сколько кол-во

Пнд 14 Окт 2013 20:20:19
>>56281543
Сколько вытягиваешь - столько и вешай. Рабочий вес - 70-80% от максимума.

Пнд 14 Окт 2013 20:22:14
Дрищ. 171/51
Подтягиваюсь 13-15 раз. Норма?

Пнд 14 Окт 2013 20:23:10
>>56281747
Ну ты же школьник.

Пнд 14 Окт 2013 20:23:30
>>56281234
>должен
быдло

Пнд 14 Окт 2013 20:23:57
>>56281747
Маловато для твоего веса.

Пнд 14 Окт 2013 20:24:40
>>56281787
На что это влияет? 17 лет

Пнд 14 Окт 2013 20:24:58
>>56281733
без веса подтягиваюсь 15 раз, начал с груза 5 кг, пока могу без рывков 10 раз в серии из 3 подходов

Пнд 14 Окт 2013 20:25:23
>>56281234
20 раз. Если меньше то кидайте в печь.

Пнд 14 Окт 2013 20:25:44
>>56281234
5-7
181/62 12 раз.

Пнд 14 Окт 2013 20:27:19
В универе подтягивался 30 раз. Сейчас набрал вес, да и тренировок регулярных нет. Осилю раз 15-20. 180/78.

Пнд 14 Окт 2013 20:28:49
>>56281886
Вешай больше, чтобы смог раз 6-8 в подходе.

Пнд 14 Окт 2013 20:28:58
>>56281867
Наработал бы скилл. Если бы подтягивался,конечно же.

Пнд 14 Окт 2013 20:29:09
>>56281234
Раз уж тут турнички-тред - спрошу:

Какие упражнения можно делать дома с наборными гантелями примерно по 15 кило каждая, чтобы руки стали повнушительнее? Интересуют прежде всего предплечья, но и бицуху тоже было бы неплохо.
Алсо как-нибудь можно сделать свои кисти больше? Я то дико бугурчу со своих детских ручек. На них еще такие ебаные ямочки до сих пор, как у маленьких детишек.

Пнд 14 Окт 2013 20:29:51
>>56282093
И все очень маленький. Ну очень хреновый вес. Набери кг 9 массы, только не жировой.

Пнд 14 Окт 2013 20:30:58
>>56281234
Кому должен?

Пнд 14 Окт 2013 20:31:05
>>56282100
Выбрасывай ручонки, имитируя боксерские удары. А потом качай банку и тяни кистью, положив предплечье на бедро.
Со временем и ударчик какой-никакой появится.

Пнд 14 Окт 2013 20:31:43
>>56281234
Мне батя всегда говорил что до 35 лет, мужик должен подтягиваться столько-сколько ему лет. Другое дело что я 35 в 18 лет взял. Щас 20- мож раза 24 выдавлю.

Пнд 14 Окт 2013 20:31:44
>>56281234

гдето до 16-17 лет было обычное среднее телосложение потом стал жиробасом но никогда не мог подтянуться ни одного раза. Никогда в жизни! Всегда все ржали надо мной на физре а тренер издевался. Почему так, интересно? Я думал что подтягивать несколько раз могут только дикие качки а тут оказывается средний анон 15 раз подтягивается с 5кг гирей на ноге

Пнд 14 Окт 2013 20:32:16
>>56281998
а я могу 100 кг пожать наверно, ты сделай сначала а не предполагай дурик

Пнд 14 Окт 2013 20:32:18
>>56281543
>>56281234
я качаю спину, делаю тягу, становую, сила вообщем норм, но больше 8 раз подтянуться за раз не могу.
но за тренировку в целом (спина\ноги 50 минут) доходил до 100

Пнд 14 Окт 2013 20:32:24
>>56281234
Раз 15.
>>56282100
Ты лентяй, все беды от этого.

Пнд 14 Окт 2013 20:32:56
>>56282237
Они дрыщи, наверное.
Я вроде не жирным был, но все же свою жлобскую от природы тушу не мог поднять на руках.

Пнд 14 Окт 2013 20:33:21
>>56282100
>На них еще такие ебаные ямочки до сих пор, как у маленьких детишек.
какие ямочки, что вы пидоры несёте вообще? Берёшь гантели и качаешься, КАЧАЕШЬСЯ БЛЯТЬ, ты понимаешь? А не ноешь на двачах. Заходишь на sportwiki, смотришь свои предплечья, какие для них упражнения нужны, выбираешь оттуда те, что с гантелями и ЕБАШИШЬ!

Пнд 14 Окт 2013 20:34:15
Никто никому не должен.
Хуй соси и маваши слушай.

Пнд 14 Окт 2013 20:34:52
>>56282234
Жестко тебя он выдрочил. Ахуенный батя.

Пнд 14 Окт 2013 20:35:35
>>56282384
Последнеклассник незаметен.

Пнд 14 Окт 2013 20:36:03
>>56281234
Моя большая проблема. Редко могу подтянуться более одного раза. Помогите, аноны, посоветуйте упражнения для развития широчайших мышц.

Пнд 14 Окт 2013 20:36:05
>>56282100
у меня тоже есть 15 кг гантель, бицуху накачал ей 37, а предплечье так и осталось бабское 17 см, начал юзать турник за 3 месяца раза в 2 увеличилось предплечье а запястье такое же 17 см лол

Пнд 14 Окт 2013 20:36:34
>>56282100
Идешь в физ, только не вздумай что то спрашивать, находишь фак, в нем есть сайт, вроде финтес69 или 96, я не помню, а там все разъяснено, про группы мышц, про тренажеры итд.

Пнд 14 Окт 2013 20:38:02
>>56282100
Ебать , ты хикка что ли , сука ? Быдлокачек вкатывается в этот тред , блять . Пиздуй в спортзал , бакланчик. Продай свои приплюснутые с двух сторон фалоимитаторы и купи гейнера/прота.

Пнд 14 Окт 2013 20:38:42
>>56282493
Та же хуйня. Жутко бугурчу с фоток на турнике.
Говорят, у айкидок запястье большое.

Пнд 14 Окт 2013 20:39:24
>>56282465
Что ? Вынь хуй изо рта, ничего не понятно.

Пнд 14 Окт 2013 20:39:49
>>56282421
Не самая лучшая идея. Мой меня дрочил до 10 класса, потом хуй забил. А в 10м классе я сам захотел научится подтягиваться, научился, потом разучился, потом опять научился, а сейчас начал ходить на турник во дворе, 16 раз делаю. Это я к чему, а к тому, что постоянная ебля мозга по поводу физухи не самая лучшая идея, как и полное отсутствие этой ебли, нужно что то по середине.
Другойкун

Пнд 14 Окт 2013 20:42:00
>>56282492
Тебе нужен турник и все. С нуля подтягивания учатся на турнике. Начинаешь с половины подтягивания, первую половину поднимаешься по инерции, ну оттолкнулся, вторую половину тянешь руками. Если совсем слабак, то негативные делаешь.

Пнд 14 Окт 2013 20:42:36
>>56282600
А я не хочу продавать его.
Гейнера куплю и пойду в спортзал, чтобы нравится парням. Любой гей неустоит от моего будущего подкачанного пердака.
Кстати, а какие хорошие упражнения на красивый пердак?

Пнд 14 Окт 2013 20:42:54
>>56282523
> финтес96
> 504 Gateway Time-out

Пнд 14 Окт 2013 20:43:32
>>56282600
Нахуя мне гейнер и прот, если я легкоатлет? Или лишние 10кг помогут мне бежать? А свой гейнер я затолкаю тебе в жопу своими мускулистыми ногами.
другой кун

Пнд 14 Окт 2013 20:44:26
кто юзал эту прогу? отпишитесь о результате.

Пнд 14 Окт 2013 20:44:46
>>56282888
Трипла, ладно , отвечу. Присед со штангой.

Пнд 14 Окт 2013 20:45:02
>>56281805
Вот этого двачую

Пнд 14 Окт 2013 20:46:18
>>56282907
Ну хуево, я там раньше смотрел. А сейчас забил хуй, ебашу пресс, на турниках различным хватом, на брусьях пытаюсь что то изобразить и от пола отжимаюсь, мне норм, никогда не ощущаю недостатка силы или усталость.
Мимовонабидохуябегун

Пнд 14 Окт 2013 20:46:31
>>56282944
Оророр. Ты на пике шоле?

Пнд 14 Окт 2013 20:47:00
>>56282944
Ты то вообще нахуй вылез ?

Пнд 14 Окт 2013 20:47:02
>>56282994
Похоже на правду. Но я не признаю проги, только хаос, только хардкор.

Пнд 14 Окт 2013 20:48:26
>>56283126
Лол. Почти. Мне норм.

Пнд 14 Окт 2013 20:48:43
Качаюсь 1.5 года. Юзал метан пару месяцев. Рост 195, вес 107.
В 11 классе подтягивался около 25 раз, сейчас подтягиваюсь с 30кг на 15 раз.
А вообще жим лежа 140 кг на раз.

Пнд 14 Окт 2013 20:49:07
>>56283162
Мне не хватает общения Хочу с кем нибудь посраться.

Пнд 14 Окт 2013 20:50:36
>>56283269
Нет. Ни разу не видел, зато гопоты много. Но есть ламповые турнички, где все друг друга уважают и не лезут, ждут пока очередной турникмэн закончит заниматься и только потом идут.

Пнд 14 Окт 2013 20:51:36
>>56283242
А я никогда не понимал как к про-велосипедистам тянки лезут. Ручки-веревки, ноги огромные, особенно ляшки. И зачастую еще плешь на башке из-за ношения шлема. А может и для аэродинамичности, хуй его знает.

Пнд 14 Окт 2013 20:51:43
>>56281234
>сколько раз должен
Нисколько не должен. У нас тебе не совок хотя не сильно лучше

Пнд 14 Окт 2013 20:53:26
>>56283269
Бывают, занимался с ними на пляже.

Пнд 14 Окт 2013 20:53:31
>>56283384
что гопота делает около турников?

Пнд 14 Окт 2013 20:53:54
или вы ипаные дрищи по 50-60 кг. или фантазеры, или подтягиваетесь с раскачкой блять, что у вас мышцы почти не работают. 180 93 12 раз подтягиваюсь

Пнд 14 Окт 2013 20:54:01
>>56283614
Выпивает

Пнд 14 Окт 2013 20:54:19
>>56283474
И это плохо. Из-за этого появилось огромное количество беспомощных долбоебов читай - хикк и омег и прочий биомусор, которые не в состоянии даже разок подтянуться, что уж говорить об остальной физ подготовке.

Пнд 14 Окт 2013 20:54:54
>>56282994
>кто юзал эту прогу? отпишитесь о результате.
Нерикомендую, гребешок вырос, кун появился, попка растянулась.

Пнд 14 Окт 2013 20:55:28
>>56283269
фэйк: сиськи бы свисали вниз, без носков заниматься нельзя.

Пнд 14 Окт 2013 20:55:51
>>56283677
Хуй соси, петух.

Пнд 14 Окт 2013 20:56:25
>>56283778
Что, немощь, припекло?

Пнд 14 Окт 2013 20:56:34
Хочу себе спортивную девушку.

Пнд 14 Окт 2013 20:58:19
>>56283458
Ну так я не шоссеер, я по более хардкорным дисциплинам угорел, шлем в сумме ношу минут двадцать в день, только когда еду вниз. Вот с руками и торсом действительно бида, пытаюсь подогнать, чтобы пропорционально смотрелось, но в качалку не хочу, не хочу тягать железо, не хочу жрать протеин. Поэтому брусьятурнички + утяжелители.

Пнд 14 Окт 2013 20:58:52
>>56283876
Кто повесил труп на брусья?

Пнд 14 Окт 2013 20:58:56
>>56281234
посоны, почему у чувака на пике руки не в замке, это ведь неудобно да и травмоопасно?

Пнд 14 Окт 2013 20:59:17
>>56283964
Плавать ходи. В чем проблема.

Пнд 14 Окт 2013 20:59:51
>>56283876
Может ещё вот такую?

>сколько раз должен
А на сколько сантиметров вверх должен человек прыгать вверх на роликах? Никто никому ничего не должен, каждый занимается тем, что ему интересно.

Пнд 14 Окт 2013 21:00:06
>>56282994
нирикаминдую в первом подходе макс делать! 5 подходов очень много, для новича 3-4

Пнд 14 Окт 2013 21:01:07
>>56284029
Ходил, правда в сосничестве, без проблем проплывал 1км, но мышц нихуя не прибавилось, спина не исправилась. Думаешь есть смысл сейчас заняться?

Пнд 14 Окт 2013 21:04:08
>>56283745
Чому нельзя без носков? Я их вообще в теплое время не ношу, лол. Дико раздражают почему-то.

Пнд 14 Окт 2013 21:04:37
>>56281234
Один раз. Сириусли. Я обычнокун 22 года. Не жиробас, не дрищ. Со здоровьем все в порядке. Даже подкачан слегка. Мой результат - 1, и я горжусь этим.

Пнд 14 Окт 2013 21:04:38
>>56284179
Ну если тебе нравится...кхм...кардио или как там модно называть, то почему бы и нет. Плаванье чем хорошо - и ненапряжно, и организм хорошо в тонусе держит, и торс качает довольно неплохо. Плечи так точно. Даже у тянок, что в принципе печально.

Пнд 14 Окт 2013 21:05:24
>>56283745
сразу видно - не настоящий спортсмен. в настоящей сдюшор не занимался.

Пнд 14 Окт 2013 21:05:31
>>56283828
Меня всегда интересовало, почему быдло ну ладно, обыватели, не суть важно, как обозвать, при всей своей гомофобности, любит обжиматься подобным образом, или разглядывать чужие члены в бане и спортзале. Это такое демонстративное поведения типа "Вот он я, красавчик, и мне нечего стесняться, я мужик?"

Пнд 14 Окт 2013 21:06:15
>>56284381
тебе писал >>56283745

Пнд 14 Окт 2013 21:06:16
>>56284473
Эта блядина страшная как моя жизнь, Сарочка куда лучше.

Пнд 14 Окт 2013 21:06:31
>>56284473
классная

Пнд 14 Окт 2013 21:08:27
>>56284473
Вот бы лифт н блоуджоб такая сделала.

Пнд 14 Окт 2013 21:08:46
>>56284029
бля у плавцов ручки еще меньше.

Пнд 14 Окт 2013 21:08:55
>>56284407
я с одного дошел до 8 за 3 месяца ленивых тренировок, добра. :3

Пнд 14 Окт 2013 21:10:05
>>56284683
Хуевые там у тебя пловцы.

Пнд 14 Окт 2013 21:10:30
>>56284411
Для кардио у меня 15км бега и ~150км велосипеда в неделю. По моему уже много. Тело в тонусе держу тем же бегом и всякими бурпи, турниками итд.

Пнд 14 Окт 2013 21:11:47
>>56284817
сколько делаешь бурпи? сам 2 раза в неделю его юзаю, убийственная вещь

Пнд 14 Окт 2013 21:20:05
>>56284911
Если я у мамы молодец, то 20, потом втыкаюсь большим пальцем ноги в пол и ругаюсь матом. В общем то, я могу продолжать выпрыгивать и отжиматься, но ноги назад выбрасываются уже хуевенько.

Пнд 14 Окт 2013 21:22:46
>>56285430
я раньше 100 делал максимум за 11 минут, сейчас вот перешел на 50 пытаюсь ускорить темп, пока рекорд 3:40

Пнд 14 Окт 2013 21:23:05
>>56283017
Спасибо. Ты такой толерантный - я люблю это в парнях.

Пнд 14 Окт 2013 21:23:56
>>56285610
Раньше я отжимался 3 раза за подход.

Пнд 14 Окт 2013 21:24:45
Эпичный жиробас 180/120. Подтянусь раз 7, пойдет?

Пнд 14 Окт 2013 21:26:42
>>56284785
учитывая их широченные спины выглядит смешно

Пнд 14 Окт 2013 21:28:09
>>56285689
к чему ты эту хуйню написал?

Пнд 14 Окт 2013 21:30:15
>>56284691
Но зачем эти тренировки? Лучше уж бегать. А еще лучше велосипед, что я и делаю, собственно.

Пнд 14 Окт 2013 21:31:27
>>56281234
ЗА РУСЬ - 3 РАЗА ПОДТЯНУСЬ

Пнд 14 Окт 2013 21:31:46
>>56284691
От едва одного, колбаской, до восьми чистых и медленных подтягиваний, с одной секундой на подъем и двумя на спуск, за месяц.

Считаю, что никто и никому нихуя не должен, меня вполне устраивало мое тело и 22 года я прожил без этой ненужной хуеты. Со всеми обычными обыденными нагрузками справится любой дрищ, в 2013 банки большинству людей нахуй не нужны, поэтому любому кудахтающему "должен нимужик" петуху можно смело ссать на ебло и уходить.

Пнд 14 Окт 2013 21:32:16
>>56285866
>выглядит смешно

Пнд 14 Окт 2013 21:32:53
>>56286100
Брофист, банкодауны, живущие в подвале и проебывающие недельный запас пищи на 4х человек в один день не нужны.

Пнд 14 Окт 2013 21:37:10
>>56285958
к тому что у меня дохуя прогресс.

Пнд 14 Окт 2013 21:38:41
>>56281234
Я подтягиваюсь по технике раз 15, но это очень тяжело. Норма думаю раз 8.

Пнд 14 Окт 2013 21:39:18
>>56286286
Ну хуй знает, я за день покатушки расходую трехдневный запас еды.

Пнд 14 Окт 2013 21:39:47
>>56286237
блин не могу найти такую фотку, ну типичный кадр когда покзывают на сореваъ идут пловцы к басику вид сзади: широченные спины и кним две плеточки привязаны. непропорциональное у них развитие, у спринтеров намного лучше.

Пнд 14 Окт 2013 21:39:50
>>56286579
надо на время работать

Пнд 14 Окт 2013 21:40:53
>>56286679
норм спина воде, а подтягиваешься как девочка, странно

Пнд 14 Окт 2013 21:43:03
От моей формы зависит. Максимум - 17 раз. 188 рост, длинные руки. 80 вес. Сейчас могу раз 12-13 сделать сходу. Летом забил т.к. невозможно из-за температуры.
Рельефа 0, силы 0, отжимаюсь раз 20 если повезет.

Пнд 14 Окт 2013 21:43:18
>>56286854
больше 10 раз уже надо вес вешать

Пнд 14 Окт 2013 21:47:06
>>56287029
из-за какой температуры?

Пнд 14 Окт 2013 21:47:49
>>56287307
пердака твоей мамаши

Пнд 14 Окт 2013 21:49:04
>>56286854
он в силовом стиле подтягивается потому что.

Пнд 14 Окт 2013 21:50:09
>>56287029
спина наверняка есть!

Пнд 14 Окт 2013 21:51:01
>>56287352
она твей в рот насрала

Пнд 14 Окт 2013 21:51:01
За весну-лето начал подтягиваться 5 подходов по 10-15 раз.
А потом, блять, рука сломанная, сука!

Пнд 14 Окт 2013 21:52:14
>>56281234
>сколько раз должен подтягиваться обычный человек
почему вы так ставите вопрос, а, пидорашки? Никто никому ничего не должен. Умейте использовать слово "может".

Пнд 14 Окт 2013 21:53:56
>>56287556
ща сколько можешь

Пнд 14 Окт 2013 21:54:54
>>56287745
Надо ждать еще овер 4 месяца, пока всё восстановится. Думаю, может ноги качать и пресс.

Пнд 14 Окт 2013 21:57:01
>>56287368
охуенные покемоны.

Пнд 14 Окт 2013 21:57:17
>>56287800
у меня был перелом со смещением обломков, носил гипс 2 месяца, через месяц как сняли уже подтягивался

Пнд 14 Окт 2013 21:59:40
>>56287639
обычный человек должен хотя бы 7-8 раз подтянуться, иначе это не человек, это завистливый, строящий планы по покорению мира дрищ, крипи инсайд! никогда не позволю ему хоть как-то принять участие в моей жизни. Гоняйте дрищей, насмехайтесь над ними, по всякому показывайте им, что они изгои. дрищ не человек, это униженное в душе существо, калека, помните об этом, ЛЮДИ!

Пнд 14 Окт 2013 21:59:46
>>56287949
У меня пластина железная в предплечье.

Пнд 14 Окт 2013 22:06:42
>>56286721
Это неправильно.

мимовелосипедист

Пнд 14 Окт 2013 22:06:45
>>56288076
сколько встречал дрищей, все могли подтягиваться в отличае от жиробасов

Пнд 14 Окт 2013 22:07:51
нихуя ты загнул. а дрищ подтягивающийся 10-12 это кто по твоей классификации?
мимодрищ

Пнд 14 Окт 2013 22:09:45
>>56288076
дрищ навсегда остается дрищом
не дели с ним хлеб не зови его в дом

Пнд 14 Окт 2013 22:10:15
>>56288079
запили морозную

Пнд 14 Окт 2013 22:15:18
>>56281234
Нисколько, подтягивания для неудачников.

Пнд 14 Окт 2013 23:38:37
Со школьных уроков физкультуры я люто ненавидел подтягивания.
От одной мысли о них кривился, будто уксуса хлебнул.
Иногда снилось, как я подтягиваюсь много и умело, такие сны по сладости отодвигали даже эротические.
Что делать, если спина слабая как у червяка? Ответ очевиден - подтягиваться чаще и больше! Тяжело? Добавь еще отягощение!

Втр 15 Окт 2013 00:04:23
Свой тред создавать лень. Не по теме, но отчасти да. Что делать со спиной? Она у меня никакая, все напряжено, чувствую по всей спине неприятные ощущения, никак не разгибается, вообще я не чувствую мышц спины, держать её прямой во время выполнения упражнения каких-либо для меня сверхусилие. Какие гимнастические упражнения мне гуглить?

Втр 15 Окт 2013 00:14:52
>>56281234
Нужно не подтягиваться а отжиматься, желательно десять раз.

Втр 15 Окт 2013 00:23:03
>>56289466
спать легли наверно

Втр 15 Окт 2013 00:25:42
>>56289492
Что со спиной делать?
Инфибо подтягиваться.

Втр 15 Окт 2013 00:33:02
>>56289550
планку делай по возможности подтягивайся

Втр 15 Окт 2013 00:34:18
>>56289734
Тут написано это для пресса
http://upgradebody.ru/2012/01/06/planka-uprazhnenie-dlya-pressa/

Втр 15 Окт 2013 00:48:57
>>56289331
>отжиматься
>десять раз
Проиграл.


← К списку тредов