Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 28.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56793790.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 28 Окт 2013 23:21:39
Привет, анон.
Унтерменш итт.
Помоги советом, что мне с собой делать.
Я 175/49, 21лвл с тонкими костями. Хочу набрать массу, хоть какую-нибудь. Устал быть дистрофиком.
Питаюсь различной жирной пищей, последний месяц упарываю протеины спиздил у папки, но вообще ничего не прибавил. Когда служил в армии, там на месяц положили в госпиталь, для откорма, лол. Тоже ничего не прибавил, так и дотянул лямку с 49кг
У эндокринолога был, когда проходил медкомиссию в армию и на работу. С его слов у меня всё норм, даже гастрита нет.
Есть ли связь между курением и весом? Возможно ли, что из-за никотина вес стоит на месте?
Стоил ли упарывать качалку, или таки отложить?
Глистов нет, я проверялся.
Пикрандом.


Пнд 28 Окт 2013 23:28:31
>>56793790
Ты пьешь протеин и не качаешься? Смысл тогда жрать протеин?
Жри гейнер, пиздуй в зал и делай базу.
/thread

Пнд 28 Окт 2013 23:29:41
Мне бы твои проблемы. Я вот жиробас, 130 кг. Нужно похудеть, но не знаю с чего начать. После бега начинают дико болеть суставы ног, что аж ходить больно. Зато потею при беге так, что майку можно выжимать в прямом смысле слова. Вообщем кажется что бег идеальный вариант, но я боюсь, что суставы по пизде пойдут и у меня будет еще больше проблем чем было. Что мне делать? Бегать или заниматься силовыми?

Пнд 28 Окт 2013 23:31:16
>>56793790
>Питаюсь различной жирной пищей, последний месяц упарываю протеины
А качалку ты не включил в свой гениальный план?

Пнд 28 Окт 2013 23:31:40
>>56794144
Хуй знает, я же не разбираюсь в данном вопросе, поэтому пришёл у анона совета спросить.
Я предполагал что перед залом нужно набрать вес, после уже дёргать там гантельки. Или и в таком состоянии норм будет?

Пнд 28 Окт 2013 23:32:07
>>56793790
Как ты прошел комиссию? Как тебя в армию пустили?
Жри 6-8 раз в день, по чуть чуть каждые пару часов, и ночью, и так несколько месяцев

Пнд 28 Окт 2013 23:32:42
>>56794189
>Что мне делать?
Бег при ожирении противопоказан.
>После бега начинают дико болеть суставы ног
А хуль ты хотел при 130+ кг?
Плавание и велотренажеры-вот что для тебя.

Пнд 28 Окт 2013 23:33:01
>>56794298
Нет не норм будет. набирай вес.

Пнд 28 Окт 2013 23:33:27
>>56793790
>Стоил ли упарывать качалку
Да, мудило. Давно уже. Если с сердцем/давлением все в норме-иди покупать абонемент.

Пнд 28 Окт 2013 23:34:58
>>56794298
>Я предполагал что перед залом нужно набрать вес
Нахер тебе жир? А только жир ты и наберешь, сидя за пекой и пожирая гейнер и жирное мяско.

Пнд 28 Окт 2013 23:35:08
>>56794189
Просто не жри

Пнд 28 Окт 2013 23:35:41
>>56794268
Включил, но не могу решиться, стоит ли сначала вес набрать или сразу идти.
>>56794189
Круглым в этом сложней, да.
У меня нет никаких проблем с бегом/подтягиваниями/отжиманиями, велоёбствую постоянно.
Только толку нет, если выглядишь как мальчик. Круглые обычно выглядят бугаями, до которых не доебаться.

Пнд 28 Окт 2013 23:36:23
>>56793790
Курение однозначно нахуй, если хочешь набрать вес. Чтоб набрать быстро - иди в качалку и ебашь приседания со штангой и становую тягу.

Пнд 28 Окт 2013 23:40:17
Тебе нужна белково-углеводная диета + зал. Всё.
Пикрелейтед пример диеты, но тебе не нужно столько жрать для начала, на 1 кг. веса твоего тела тебе нужно потреблять 2 г. белка.диета спизжена из библии Зизза

Пнд 28 Окт 2013 23:40:42
>>56794444 Мне кажется я не так много жру. А фастфуд так вообще не ем.
>>56794349 И что, мне час поплавать и от этого будет толк? Сколько раз нужно заниматься этим в неделю? Алсо, я прав в своих догадках, что от бега сломаю себе нахуй все суставы или от нагрузок они укрепятся?

Пнд 28 Окт 2013 23:40:54
>>56794315
Вполне обычно.
Сначала не хотели брать, на обследования посылали в больницы, потом дали отсрочку на полгода, после забрали.
У меня нет болезней, только вес ущербен.
>>56794362
Я тоже больше к такому варианту склоняюсь.
Мышцы-то появятся, а выглядеть буду также.
>>56794438
Должен же хоть какой-то быть, у меня его вообще нет.
>>56794493
Таки есть зависимость между весом и курением?
ОП

Пнд 28 Окт 2013 23:41:14
http://athlete.ru/books/sm_exercise/
Отработай технику с маленькими весами, будешь гнаться за весами - пожалеешь. Для некоторых вон в жиме лежа пустой гриф (20 кг) был неподъемен, я такое наблюдал лично (это был убердрищ). Но ничего, он сначала упражнялся в тренажере Смита, потом перешел на пустой гриф, потом начал навешивать блины, в общем, все норм. Главное, не спеши, думай, читай литературу, тренируйся и жри. Нет ничего невозможного.
Можешь еще /fiz/ почитать.

Пнд 28 Окт 2013 23:44:29
>>56794685
Геркулес, молоко и яйца?
Есть ли смысл заменять это протеинами или всё же лучше кушать по этой таблице плюс гейнеры?

Пнд 28 Окт 2013 23:45:58
>>56794711
> Я тоже больше к такому варианту склоняюсь.
Склоняется он, ебан. Ты понимаешь что в зале ты будешь расти? Причем в хорошем смысле этого слова, сидя дома ты будешь отращивать только жир. Долбоеба кусок, поссал на выебка. А вообще, пошел нахуй отсюда, мать у тебя членодевка а отец шлюха. Еще я ебал твою мать членодевка которая, выпиздока кусок.

Пнд 28 Окт 2013 23:47:01
>>56794703
Ну охуеть теперь, ему кажется блять, ты думаешь твои 130 из воздуха берутся? Будеш меньше жрать — организм начнет сжигать лишнее для получении энергии что бы телеса твои двигать, и телеса меньше будут становиться

Пнд 28 Окт 2013 23:48:54
>>56794872
Ты в глаза ебешься?
> на 1 кг. веса твоего тела тебе нужно потреблять 2 г. белка.
Можешь хоть весь день жрать одни куриные грудки, похую, но суточную норму ты должен выполнить. Еще витамины тебе нужны, покупай таблетки.

Пнд 28 Окт 2013 23:50:55
>>56794723
Я понял, что ответ на мой вопрос крайне прост.
Больше молока/яиц/каш, гейнеров и начать упарывать качалку сразу же, не ожидая появления жира.
Окей, мне собственно и спрашивать больше нечего, разве только про курение. Сильно ли оно влияет? Или придётся проявить СИЛУ ВОЛИ?

Втр 29 Окт 2013 00:04:08
>>56794466
> Включил, но не могу решиться, стоит ли сначала вес набрать или сразу идти.
Ты просто ёбнутый, сука, как же меня такие выблядки заебали. Просто въеби сажи блять, заебали по двадцать раз в день вам объяснять одно и тоже. Пиздуй в физач читать фак, петух обосцаный.

Втр 29 Окт 2013 00:06:38
>>56794957
>>56795798
Агрессивные спортсмены на ночном.

Втр 29 Окт 2013 00:07:28
>>56795907
Скорее очередной ОП-дебил.

Втр 29 Окт 2013 00:09:42
>>56795946
ОП не разбирается в данной вопросе, что поделать, решил спросить в разделе без тематики.
Тебе плохо от его банальных вопросов стало?

Втр 29 Окт 2013 00:15:48
>>56796039
> ОП не разбирается в данной вопросе, что поделать, решил спросить в разделе без тематики.
> Тебе плохо от его банальных вопросов стало?
Да. каждую неделю очередной дрыще-еблан создаёт похожий тред, блять. И каждую неделю я расписываю совершенно очевидные вещи. ОП, переставая семёнить и пиздуй в тематику.


← К списку тредов