Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/56986228.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 02 Ноя 2013 18:34:48
Перестать быть жирным и начать жить
Не сказать, чтобы я очень жирный - 101кг/180см, могу подтянуться пять раз, со стороны в одежде непонятно жиробас я или просто качок.

У меня слабое сердце и очень жирные ноги. Я прожираю 20-30 тысяч в месяц и каждые 2-3 месяца покупаю новые джинсы - старые протираются между ног. Другая одежда тоже регулярно становится непригодной из-за изменения размеров.

В общем, цели три:
1) Прекратить тратить 30к в месяц на жратву и одежду
2) Укрепить сердце
3) Получить красивое тело, и чтобы ноги перестали друг о друга тереться.

ЖДУ СОВЕТОВ МУДРЫХ, ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК НА ПИКЕ


Суб 02 Ноя 2013 18:37:00
В физач пиздуй
но тебя там обоссут, ниже 250 не человек

Суб 02 Ноя 2013 18:37:36
кун 190/80 18 lvl
Подтягиваюсь 4 раза , хотя жму 100 , не знаю почему так(
своим постом ты меня огорчил(

Суб 02 Ноя 2013 18:40:41
>>56986324
>ниже 250 не человек
250см? ты ебанутый? даже Биг Шоу ниже

Суб 02 Ноя 2013 18:41:51
>>56986360
наверное, мышцы другие развиты, я когда жал последний раз (года 3 назад), было около 60

Суб 02 Ноя 2013 18:42:23
>>56986500
КАРЛАН ЗАБУГУРУТИЛ, ГОНИТЕ ЕГО, НАСМЕХАЙТЕСЬ НАД НИМ

Суб 02 Ноя 2013 18:48:31
>>56986584
зачем сагать треды? я никогда не захожу в треды, которые мне не интересно.
есть что сказать - поделись. нет - иди в интересный тебе тред

Суб 02 Ноя 2013 19:01:17
Перестань жрать.
189/70 кун

Суб 02 Ноя 2013 19:01:35
>>56986228
>Не сказать, чтобы я очень жирный
>101кг/180см
Охуел что ли?
185/72, бывший жиробас в 100 кг.

Суб 02 Ноя 2013 19:05:10
>>56987407
фот тебе фото. где на нем видно, что я пиздец жирный?

Суб 02 Ноя 2013 19:05:37
>>56986228
Ешь две недели одни и те же блюда. Можно разные каждый день, но чтобы на следующей недели ты съел точно такие же в точно таком же количестве. Запиши сколько чего съел.
На второй неделе немного уменьши порции этой еды. Запиши сколько чего съел.
На третьей неделе уменьши еще ненамного и все запиши. И так повторяй. Главное - уменьшай действительно не сильно, чтобы организм адаптировался и тебе не приходилось страдать, это тут не поможет. Каждую неделю также взвешивайся, как только возникнет дефицит калорий, которого мы и добиваемся, организм начнет терять вес с определенной, но всегда естественной скоростью.

Суб 02 Ноя 2013 19:07:09
>>56987558
Везде, блять. Сиськи, ляхи, потеешь наверняка. Размер джинс какой? Таким же, как ты, был.

Суб 02 Ноя 2013 19:07:42
>>56987558
АХ ТЫ СУКА ЧИТЁР!
Я в свои 180/102 выглядел как дерьмо внешне.
мимо 180/85 подкачен

Суб 02 Ноя 2013 19:08:01
Мясо исключи. Мучное и молоко - нахуй. И похудеешь.
Мимо вегетарианец.

А что значит сердце слабое - конкретнее?

Суб 02 Ноя 2013 19:08:50
>>56986228
>Не сказать, чтобы я очень жирный
Я 85\180. Один знакомый как-то назвал меня телепузиком, за что получил по щам.

Суб 02 Ноя 2013 19:12:08
>>56987583
а на практике это применимо?
например, мне надо выйти из дома рано, я не жру до 9 вечера. мотаясь по городу, в 9 заезжаю в мак.

на следюущий день я могу спать до трех, а потом весь день жрать. у меня нет четкого расписания, которое позволяло бы делать обеденный график

Суб 02 Ноя 2013 19:13:28
>>56987685
>А что значит сердце слабое - конкретнее?
не могу бегать с любой скоростью выше 7км/ч. задыхаюсь после 400-800м.

пытался тренироваться, получалось, но чуть забросишь на мсеяц, начинай заново

Суб 02 Ноя 2013 19:13:59
> я очень жирный - 101кг/180см
Дрищ ёбаный, унтер.
182см/140кг-БОГ

Суб 02 Ноя 2013 19:14:15
>>56987842
Контейнеры с заранее приготовленной едой

Суб 02 Ноя 2013 19:14:28
>>56987903
Т.е. медицинских данных нет? Так сходи обследуйся, мотор - это не шутка.

Суб 02 Ноя 2013 19:15:05
>>56987903
>чуть забросишь
>на мсеяц
Это не чуть забросишь, а хуй положить.

Суб 02 Ноя 2013 19:15:19
>>56987924
Сколько лет не видел свой хуй?

Суб 02 Ноя 2013 19:15:29
>>56987924
Три лестничных пролета осилишь, Маня? А, хотя бы, 2 км бегом?

Суб 02 Ноя 2013 19:19:26
>>56987935
но она же несвежая будет. я не ем разогретую еда, а холодной вообще место только в мусорке

Суб 02 Ноя 2013 19:20:10
>>56987944
обследовался. сердце в норме, с детсва есть проляпс клапана в переделах допустимого

Суб 02 Ноя 2013 19:20:33
>>56988164
Будешь выебываься, когда похудеешь. Или отъедай дальше жопу.

Суб 02 Ноя 2013 19:25:28
Короче, ОП, чисто с моего опыта: я сейчас 180 на 103, выгляжу почти так же как ты, только чуть лучше, потому что несколько лет потратил на спортзал, и в одежде выгляжу как натуральный качок.
Ожирение и у тебя и у меня называется конституциональным - жир распределён по телу, поэтому не так заметен, в общем самое выгодное ожирение эвар.
За свою жизнь я весил и 80, и 100, и 85, и 115, а сейчас 103. В общем жонглирую своим весом как хочу. Набор веса тебя, думаю, не интересует, а как скидываю, охотно расскажу.
Первый раз скидывал - 15кг за 2 месяца, второй раз - 12кг за 3 месяца. Разница только во времени года, потому что способ сбрасывания веса основан на ПОТЕЙ СУКА КАК СВИНЬЯ, а зимой это сложнее.
Секрет прост: тёплая одежда + тяжёлая длительная работа каждый день. Если не школьник, пиздуй физически работать (например грузчиком на производство - потей сколько влезет), если школьник, надевай дома батькин ватник и начинай творить какую-нибудь тяжкую хуйню. В среднем, заметил, за полчаса активного потения теряется килограмм жира.
Можешь в добавку купить жиросжигатель - кофеиновый например. Будет давать больше энергии, будешь больше потеть, плюс он блокирует аппетит. Стоит 1.5к за банку на два месяца, в среднем.

Суб 02 Ноя 2013 19:27:40
>>56986228
Ты - это я в плане размера. Только я не хочу похудеть и ноги у меня нормальные, много хожу.

Суб 02 Ноя 2013 19:30:29
>>56988522
грудина раскачанная?

Суб 02 Ноя 2013 19:31:04
>>56988436
у меня от пота раздраженение между ляжками появляется, на следующий день больно ходить

Суб 02 Ноя 2013 19:32:11
>>56988665
Не раздражение, а натёртость, трусы надень нормальные, которые не трут, жирноляшковый мудель, лол.

Суб 02 Ноя 2013 19:35:46
ОП, садись на байк (да, зимой тоже).
Читай http://www.velominati.com/ и http://bicycles.stackexchange.com/. Почитай http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/beat-goes и прочее, связанное с сердцем и великом (статьи про бег и сердце-дыхалку тоже подойдут).
Обязательно мониторь себя во время райда, пойми свои грани по сердцу, дыхалке и мышцам, через пару заездов выработай (благодаря полинкованным ресурсам, ты там найдешь нужные таблицы) план тренировок и придерживайся его, как сука. Не переставай мерять сердце и павер, наблюдайся у врача (проводи раз в полгода обследование с носимым кардио-рекордером).
Тренируйся не утром, а после обеда или вечером и придерживайся плана.
Помни, что плана нужно придерживаться, это самое важное.
мимопроходилПРИДЕРЖИВАЙСЯ ПЛАНА, БЛЯДЬ

Суб 02 Ноя 2013 19:39:49
>>56987685
>Мясо исключи. Мучное и молоко - нахуй. И похудеешь.
И тут ты такой поясняешь с пруфами, как это помогает скидывать жировую массу.

Суб 02 Ноя 2013 19:44:50
>>56988644
Да, из жира у меня пузо и шея почти как у поросёнка. А ещё у меня плечи накачаны, что тоже уменьшает толстое брюхо визуально. Мне сегодня посоветовали перестать пить пиво ивылечить желудок подорожником. А бегать я тоже не люблю и не умею. Хорошо, что в армии на технике были, там Физо поменьше. Помню километра 4 бежали с полной выкладкой, осенью на рассвете. Так по приходу на комплекс от меня пар шёл. Хотя было не так холодно. Зато ходить я могу много. Бывало с рюкзаком километров 18 ходил, и нормально. А ещё я пузом иногда двери открываю. Дрищи завидуют.
>>56988665
Такая же фигня. Ещё и жопа тоже побаливает.

Суб 02 Ноя 2013 19:50:06
>>56989030
>вылечить желудок подорожником
это как?

Суб 02 Ноя 2013 19:50:51
>>56988436
Кофеиновый жиросжигатель + хуёвое сердце, да.

Суб 02 Ноя 2013 19:56:22
>>56989157
Говорит, берешь лист подорожника и натощак рано утром съедаешь. Надо вообще почитать, но никогда такого не слышал, может пошутил.

Суб 02 Ноя 2013 19:57:35
>>56989332
вместо еды? так желудку наоброт пизда будет

Суб 02 Ноя 2013 19:59:18
Как на счет велотренажера, они действительно помогают? Бегать не могу по очевидным причинам.

Суб 02 Ноя 2013 19:59:22
>>56989363
Утром натощак. А после можно и поесть

Суб 02 Ноя 2013 20:01:48
ОПу надо чтобы ничего не делать, а жир сам уходил. Другие ответы он сразу отбрасывает. Очевидно - ОП просто ленивая свинья, которой даже погуглить влом, какая уж тут борьба с весом.

Суб 02 Ноя 2013 20:04:51
>>56987685
> Мясо исключи. Мучное и молоко - нахуй
Ебанашка?
Мясо можно и нужно. Мучное можно ограничить, а можно жрать, но только не после жирной курочки. Жирную курочку тоже можно, но только не заедай её картошечкой с кашей и макарошками. Молоко хочешь пей, хочешь не пей.
Пиздец, наголодают как долбоёбы, перейдут на воздух вперемешку с бобами и рады.
мимобагет

Суб 02 Ноя 2013 20:06:51
>>56989486
ну вы спикок упражнений хоть распишите, я диетам как-то не очень доверяю

Суб 02 Ноя 2013 20:08:24
>>56989643
Тебя никто не заставляет сесть на диету, для начала считай калории и питайся правильно.

Суб 02 Ноя 2013 20:08:58
>>56989643
С твоим слабым сердцем, ты либо худеешь диетами, либо идёшь нахуй, любые физические упражнения тебя просто до инфаркта доведут.


← К списку тредов