Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57262231.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 10 Ноя 2013 22:54:31
Помощь невротикам
В последнее время я неплохо над собой поработал в психологическом плане и вот решил поделиться с любимым и нелюбимым одновременно /b опытом. Нет, ну а почему бы и нет? Всегда ведь больше всего нравилось здесь то, что многие не тебя похожи. А в конкретном случае - множество бедняжек с невротическим характером. Я, кстати, под "невротическим характером" имею ввиду психически здорового человека с определенными чертами невротика, которые достались ему от длительного взращивания комплексов, сублимации. Постоянное эмоциональное напряжение в бытовых ситуациях; нерешительность; ранимость; вспыльчивость (особенно подавленная - очень вредная); страх; зацикливание на том, что могут думать о тебе другие в опять же обычных социальный ситуациях. Это перечислены все мои главные враги, а подробнее - можете почитать статью про неврозы, там очень многое вам найдется знакомым. И еще раз - я бы намеренно хотел, чтобы вы для себя отвели акцент от болезни. Психология - наука очень приблизительная, и разница между болезнью и состоянием, подобным разным болезням невелика. Особенно когда источник у болезни чисто психогенный. Тут любой специалист будет на глаз определять. И определит, пожалуй, если все будет совсем запущено - непрекращающаяся даже дома тревога, психосоматические выражения, убийственный страх любых социальных взаимодействий. Это же все серьезно, и моя заметка тут будет не такой полезной. Поэтому я хочу, чтобы вы не надумали себе болезнь - это вернет леность и ослабит мотивацию. В общем, думаю, теперь ясно, для кого предназначена данная заметка. И еще об одном скажу во вступлении. Я не претендую на то, что мои советы всем помогут. Чужой опыт вообще сложно перенимается таким образом. Можно только посеять идеи в голове, которые потом будут самостоятельно обрабатываться человеком и адаптироваться к своему мироощущению. Я вообще глубоко рефлексирую с момента появления первых волосинок в паху. Сколько комплексов и вредных фиксаций за это время накопил - страшно подумать. И, что, ни разу не понимал, что со мной что-то не так? Ни разу не читал советов? Да очень часто. Понять и принять - вещи разные, вы же знаете. Правда, приблизить понимание всегда помогает настойчивость. Чем больше вы будете себя зацикливать на антиневротическом поведении, тем быстрее достигнете просветления, так как это продуктивно в сравнении с зацикливанием на неврозах, ага? Вот и забейте голову другим. Только не перестарайтесь.


Вск 10 Ноя 2013 22:55:31
Осанка
Для начала разберемся с тем, что больше всего нас напрягает и можно ли это исправить. Для меня это была сразу же осанка. Я высокий и худой, а когда сутулюсь - вообще мерзость. Поверьте, если и есть вещь среди надуманных комплексов, которая реально стоит исправления - это осанка. Она вообще очень показательна для всего, не будем даже останавливаться. Многие (включая и меня раньше) думают, что исправить ее очень сложно, поэтому сразу же скидывают эту мысль в помойную яму несостоявшихся планов. Очень зря, вы недооцениваете мышечную память (а именно мышцы в основном формируют осанку). Я просто однажды максимально выпрямил в спину и влюбился в свое "новое" тело. Торс визуально увеличился в длину. Грудь стала сильнее выступать, а не западать куда-то. В профиль на человека стал похож - положение ровно по стойке, а не вытянутая шея, как будто ищу что-то там, впереди. На улице чувствовал себя гораздо увереннее с такой походкой, легко преодолел стеснительность движений. Ну а потом? Потом я просто зациклился на мысли об осанке и упорно не отпускал спину в привычное сутулое положение, я ненавидел его. Даже настроение поднялось от перспективы хорошей осанки навсегда. Перед сном, правда, мысли были, что вернется все утром, забуду, опять все зря. И, знаете что? Утром следующего дня плечи без напоминания пришли в исходное, "новое" положение еще перед тем, как я об этом подумал. Собственно, это мне и напомнило о вчерашнем дне. Это всего за один день длительной прогулки с ровной спиной (именно ровной до конца, когда спина болит) и последующего соответствующего положения на стуле, выработалась мышечная память! Невероятно меня обрадовало. Теперь я трясусь за свою "новую" спину, не забываю чуть отводить плечи в случае чего. Но, самое интересное, уже через пять дней плечи настолько хорошо запомнили свое место, что даже при сложных вынужденных наклонах держались ровно. Дерзайте, это просто. Это память и усилие.

Вск 10 Ноя 2013 22:56:38
Всем похуй
А теперь перейдем любимому всеми выражению "Всем похуй". Полезное знание - не обязательно правильно применение. Тут каждый второй парится из-за свой внешности, а уж куда там до социального похуизма. Очень жаль, но у невротиков самооценка ЗАНИЖЕНА ПАТОЛОГИЧЕСКИ. Вы вообще со своими внутренними конфликтами с сознанием других (которым похуй) никак не контактируете. И посему насильно заставляйте себя БЛОКИРОВАТЬ мысли о том, что могут думать вокруг. Вообще. Это подходит, может, и не всем, но мне подошло, ибо я до глубокой паранойи себя довел годами жизни с этой тупой фиксацией. Даже банально вытащить платок носовой и высморкаться - уже печь внутри топит. Ну да, любой неопрятный парень рядом, что уверен в себе и не страдает неврозами, может шмыгнуть как следует, на него посмотрят и похуй будет. Вы же трясетесь, будто все смотрят и всем интересно. Фак ит. Убейте эту паранойю. Срочно. Нагло занимайте эфир фиксацией "мне похуй - всем похуй", давите параноидальные мысли как говно.

Вск 10 Ноя 2013 22:57:23
Смотрелки
Для пущего укрепления понимания мантры "всем похуй" рекомендую начать СМОТРЕТЬ на прохожих. Да, да, и в глаза в том числе. Это вообще нормально, ненадолго задерживать взгляд на других вокруг. Так люди узнают приятелей, не поверите. А я вот ходил - и сквозь людей. Как стал смотреть на них - увидел во взгляде все. Вот это самое "похуй". Сразу параноик мод начал сбавлять ход, ведь люди-то вокруг не жадно меня рассматривают, а максимум только отвечают взглядом на взгляд и потом его отводят. Это очень хорошая терапия. Сперва будете скованы, будет казаться, что взгляд у вас пугливый (у меня пока еще не до конца прошло), но не сдавайтесь. Пройдут - забудут, это раз. Взгляд у вас нормальный, это вы себя накручиваете. Да и всем похуй, чего это я.

Вск 10 Ноя 2013 22:58:27
Не спеши - людей насмешишь
Не спешите. Вообще. Философия по жизни, хорошо бы, но нам в терапевтических целях, ага. Проблема невротиков, особенно высоких и сутулых. Быстрая, часто неловкая походка, взгляд в пол. Особенно добавляет баллов к паранойе по поводу мнения окружающих, когда бедняжка сам осознает свое глупое положение. Избавимся от этого. Для начала, быстрый шаг - это часть целого комплекса защиты от окружающих. У нас. Постепенно вырабатывается в привычку, и кроме походки добавляется постоянная спешность, которая приводит к неловкости (которая нас, тем временем, вгоняет в смущение). Начинайте с простого - уменьшите скорость походки в два раза. Идите спокойно. Расслабитесь. Дышите глубоко. Неторопливо доставайте вещи из карманов, не дергайтесь, уверенно ступайте. Если вдруг чувствуете, что внутренний хикка вас заставляет ускоряться, встаньте спокойно/присядьте и подышите глубоко. Напоминаю, что всем похуй. И, кстати, новая уверенная осанка как никогда кстати подойдет к новому режиму уверенной ходьбы. После квеста с осанкой будет, кстати, проще. А дальше вы просто приспособитесь не спешить. Во всем. Быть более последовательным. Не пытаться выполнить все пункты моей заметки сразу, например, ага.

Вск 10 Ноя 2013 22:59:52
Не ломай себя
Я всегда был твердым сторонником того, что внутренний психологический скелет человека не меняется вообще или меняется с большим трудом после серьезных потрясений. К сожалению, многие уповают на какие-то там надуманные идеалы людей, к которым стремятся (а идеалы эти, обычно, во многом противоположны или более сильные психологически, что ничуть не останавливает бедняжек с явными проблемами "на въезде", вроде пунктов выше). Короче говоря, это в корне неверный способ вдохновения к мотивации. Это подсознательное избегание проблем, которые является основополагающими, но кажутся несерьезными. Если вы мягкий, то в этом нет ничего плохого, ну сколько можно? Очищайте свой мозг от форсов местных, вроде альфачей и омег. Поверьте, единственное, что делает вас "омегой" - это банальное внешнее проявление невроза, который заставляет вас ощущать себя хуже любой рожи на улице, которая может при этом быть в сто крат менее привлекательной чем вы, но самооценку-то себе портить не будет. Любите себя. Разделяйте "болезнь" и себя настоящего.

Вск 10 Ноя 2013 23:00:23
невротик репортинг ин
Малаца короч ОП.

Вск 10 Ноя 2013 23:01:27
Блядь, какой же ты словоблудский уёбок. Нет бы просто назвать свой номер из МКБ-10 или DSM-IV, сказать, кем продиагностирован и озвучить метод решения в твоей ситуации.

Вск 10 Ноя 2013 23:01:27
>>57262231
Пока все пишешь верно, все это на себе испытал, не факт что стал увереней, но в глазах окружающих из пугливого задрота превратился в хотя бы с виду уверенного в себе человека.

Вск 10 Ноя 2013 23:02:11
Медленно к новой среде
Начните облагораживать место, вокруг себя. Даже если вам якобы комфортно в сраче - от старых привычек отказаться нужно по мере сил. Я не такой упертый, как любой психолог (который сам, к слову, вряд ли сталкивался с преодолением острого социального напряжения), поэтому не скажу нечто вроде "Откажись от компьютера и интернета! Запишись сразу в качалку, бассейн и балет, а затем заведи девушку и спортивный автомобиль!". Я понимаю, что нам нужен компромисс, сильно вырываться из старой среды нельзя. Как из душа выйти в холодную прихожую еще мокрым. Нет защиты. Быстро обдует, захочется обратно в теплую ванну, даже если на куда-то все таки спешите. Капитальная уборка займет время, которое будет проведено не здесь, и это хорошо. Если совсем задротствуете на двачике - пойдите на компромисс, заходите только вечером, например.

Вск 10 Ноя 2013 23:02:16
абсолютно то же самое прочитал этим летом в книженции Blueprint

Вск 10 Ноя 2013 23:03:07
Катализатор
Таким, как мы, катализатор будет полезен. В виде лекарств, которым рецепт врача не нужен. Для себя я выбрал афобазол, который должен в идеале в течении курса (не сразу, конечно же) подавить совсем мне уж неподвластные приступы уличного стресса. Да, такие пока остаются, на них блоки не всегда действуют. Не акцентируйте свое внимание на этой мелочи. Таблетки - просто дополнительная помощь, а не то, что вас зарядит. Синдрома отмены от этих нет, к примеру.

Вск 10 Ноя 2013 23:03:43
Катализатор
>>57262448
Отклеилась картинка, да и заметку запорол.

Вск 10 Ноя 2013 23:04:17
Последнее
Последний пункт. Самый главный. Такие, как мы, часто возлагают слишком большие надежды на первичное вдохновения, а потом от первой неудачи срываются и возвращаться к борьбе больше не хотят. Все это ранимость. И она может быть даже сильнее от мелких неудач. Вроде того, когда кто-то нагрубит. Вы обязательно сразу же включите мнительность и найдете много задних мыслей о вас у человека в голове, лол. А потом поймете, какая неудача вас постигла, и расстроитесь. Забудьте. Ранимость преодолевается дольше всего, это самое рефлекторное состояние из всех, что есть у невротиков. Его пока оставьте, не поддавайтесь ему, пройдет со временем, если вы будете настойчивы в своей терапии. Всем спасибо.

Рад поделиться своим опытом с вами, если честно. Я вам должен за многое. Да и примерно представляю, как бы воодушевили меня эти слова месяца два назад. Отвечу на вопросы. Может позже еще что-нибудь запилю, что вспомню. Пока сам в процессе, как вы поняли.

Вск 10 Ноя 2013 23:07:05
невротик репортинг ин
Малаца короч ОП.

Вск 10 Ноя 2013 23:08:17
неплохо так перед сном почитать, спасибо ОП много над чем работать надо


← К списку тредов