Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57456865.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 16 Ноя 2013 14:52:10
>>57456865
Я на фото, который большой.


Суб 16 Ноя 2013 14:52:53
>>57456822
В лесу холодно грязно и нет инета тебя выебут медведи

Суб 16 Ноя 2013 14:53:27
>>57456822
Лесничим лучше, чем то говно что ты описал.

Суб 16 Ноя 2013 14:53:45
>>57456930
Я тебя в телевизоре видел, давно, ты тогда ещё поменьше был.

Суб 16 Ноя 2013 14:54:36
>>57456952
Ну, тут тебе надо бежать в универ тогда. Вообще, самое доступное и самое простое для обычного человека-Делавье.

Суб 16 Ноя 2013 14:56:20
>>57456822
Блять, ну что за ебаное быдло...
НУ если твоя говнокамера ололо 10 мигапиксилей снимает как ебаная нокла N73 дветысячистарого года выпуска - ну будь ты, быдло ебаное, ну хоть немного человеком, ну уменьши ты разрешение своего говнища. С ойфонами та же беда - как фуллскрин включишь посмотреть фото, так кровушка из глаз льется. Фу сука, фу блять нахуй!

Суб 16 Ноя 2013 14:56:49
Эти полочки под штангу просто так приварены и всё? ТАм снизу перпендикулярно даже никакого ребра для жёсткости нет? Я бы обосрался туда штангу класть, однажды оно пизданётся на голову.
мимо слесарь-испытатель

Суб 16 Ноя 2013 14:57:08
Братан, сделай свой подход своей главной фишкой, чтобы к тебе записывались те, кому нужен результат а не мода. Как это сделатт? Хуй знает, подумай, может реклама какая. Лично меня твой пост скорее замативировал и я бы к тебе пошел на тренировки, так как я за результат.

Суб 16 Ноя 2013 14:57:17
Эти полочки под штангу просто так приварены и всё? ТАм снизу перпендикулярно даже никакого ребра для жёсткости нет? Я бы обосрался туда штангу класть, однажды оно пизданётся на голову.
мимо слесарь-испытатель
отклеился пик

Суб 16 Ноя 2013 14:57:58
>>57457034
Универ уже за плечами, есть хорошая работа, где тоже учат тонкостям профессии, так что, на серьезную учебу помимо работы времени просто нет( По Делавье гуглится "Анатомия силовых упражнений", оно?

Суб 16 Ноя 2013 14:58:37
>>57456960
В лесу охуенно. Я у мамы говнарь.

>>57456989
Согласен. Как стать им?

Суб 16 Ноя 2013 14:59:21
>>57456930
>>57456822
Без супа петух простой. Впрочем, толстяка с фотографий я бы оттарабанил в попчанский.

Суб 16 Ноя 2013 15:00:37
>>57456822
Анон, тренируй как тренируешь, скоро курицы поймут, что жополизы их наебывают и они все вернутся к тебе, чтобы ты рвал и заставлял рвать их московские ванильные жопы.

Суб 16 Ноя 2013 15:02:38
>>57457086
Это камера планшета. Не ругайся.

>>57457104
Угу. Других нет.

>>57457115
Да я уже пытался. Толк есть, но не особо.

>>57457143
Оно.

>>57457184
Лол. Тогда буду хуем простым. Я на работе. Могу зал сфоткать.

Суб 16 Ноя 2013 15:02:52
>>57457122
да там 20 кг всего, думаю выдержит.

Суб 16 Ноя 2013 15:03:34
>>57457280
Там 180.

Суб 16 Ноя 2013 15:04:28
ОП, дело в том, что люди, у которых стоит цель тренироваться до предела, редко берут тренеров, ящитаю. Хотя у тебя охуительный подход. К успеху идешь.

Суб 16 Ноя 2013 15:04:44
>>57457305
хули ты пиздишь, написано 20кг.

Суб 16 Ноя 2013 15:05:07
>>57457002
Не было меня в телевизоре.

Суб 16 Ноя 2013 15:05:23
>>57456822

Валера, есть вопрос.

Я год назад начал ходить, весил 72 кг, жим лёжа рабочий был 45 кг.
Сейчас год спустя, за год пару раз болел, в общем месяца полтора за год вылетело, я вешу 95 кг, есть пузико, рабочий жим лёжа 85 кг 5х5, на бицуху 4х10 беру 30 кг, французский жим 30 кг 4х10, присюд и становую не делаю потому что остеохондроз и боюсь заработать грыжу. Это норм для годового стажа? Алсо, думаю скинуть по весне килограмм 10, когда лучше начинать сушиться перед летом?

Суб 16 Ноя 2013 15:05:27
>>57456822
Привет, Валера. Добра тебе. Ну зато хоть денег заработал или из-за малого кол-ва клиентов тоже пиздец?

Суб 16 Ноя 2013 15:07:09
>>57456822
Дима?

Суб 16 Ноя 2013 15:07:11
>>57457274
>Лол. Тогда буду хуем простым. Я на работе. Могу зал сфоткать.
А себя сфоткать не можешь? С супом.

Суб 16 Ноя 2013 15:08:20
>>57456822
Анон, можешь дать свои контакты хоть какие нибудь? Желательно скайп. Я хочу нормально заниматься, мне знаний не хватает. Нужно правильно питаться, а я хз как диету составить и с режимом тоже хуйня. По тренировкам я могу еще у Федосиенко спросить, я к нему хожу. Поможешь?

Суб 16 Ноя 2013 15:08:45
>>57456822
Может проблема в тебе? К людям не можешь нормальный подход найти. Они же все неженки ебаные.

Суб 16 Ноя 2013 15:08:50
>>57457365
Ну, более-менее. Только силовые в бицульке и французском рассказывать не надо. Это не интересно. И там технично еще делать надо. А вот жим норм. Становую и присед заменять можно.

Суб 16 Ноя 2013 15:09:12
сколько стоит твои тренировки и где находится качалка твоя?

Суб 16 Ноя 2013 15:10:29
>>57457376
что-то я теперь не понимаю получилось у меня стралировать или нет.

Суб 16 Ноя 2013 15:11:37
>>57457478
Да и вообще ты долбоеб. Задрачиваешь людей до изнеможения, ТИПА СМАРИТЕ КАКОЙ Я БОЛЬШОЙ И СИЛЬНЫЙ ДЕЛАЙ КАК Я И ВСЕ БУДЕТ ЗАЕБИСЬ, Некоторые просто хотят получить удовольствия, кому-то не надо охуенных результатов.

Суб 16 Ноя 2013 15:12:05
>>57457478

А чем можно нормально проработать "крылышки"? Я вот со своим остеохондрозом на широчайшие тягу вертикального блока за голову белаю, потом тяга гантели в наклоне, добиваю всё тягой штанги лёжа (там типа ложишься на скамью, снизу на направлюящих штанга, накидал блины и ебашишь).

Надеюсь, что жим мой после "сушки" не сильно просядет, ибо я пытаясь набрать массу всё-таки сильно разжирел по незнанке.

Суб 16 Ноя 2013 15:12:05
>>57457365
нахуй иди химик ебаный

Суб 16 Ноя 2013 15:12:55
>>57457602

Ты троллируешь?

Суб 16 Ноя 2013 15:13:13
>>57457367
Ну, пиздец потихоньку приходит, потому что постоянные заболевшие все и в разъездах.

>>57457420
Лол, нет. Я валера.

>>57457421
Друг, сходи на физач. Там тебе скажут я это или нет. Мне просто лень сейчас поднимать свою жопу.

>>57457461
>>57457477
Ну охуеть теперь. Но ведь люди хотят результата без труда.



Суб 16 Ноя 2013 15:13:23
>>57457601
подтягивайся, долбоеб. Верхний блок для пидоров

Суб 16 Ноя 2013 15:13:33
>>57457643
Спасибо

Суб 16 Ноя 2013 15:13:56
>>57457586
да туда большинство ходит чтобы потом потрындеть на досуге какой он трудолюбивый и правильный, позеры кароч.

Суб 16 Ноя 2013 15:15:06
>>57457649

Я не могу подтягиваться с весом 96 кг. Я когда начинал со своим 72 кг подтянуться не мог ни разу, сейчас еле пять раз сделаю, смысл так подтягиваться?

Суб 16 Ноя 2013 15:16:22
>>57456822
>нужно соблюдать режим питания и сна
Мне тренер тоже об этом говорил, говорил дохуя мяса и белковой пищи жрать. А где я возьму мясо если оно в месяц обойдётся как половина моей зарплаты? Так и остался дрыщом 55 кг. Пищаль.

Суб 16 Ноя 2013 15:16:51
>>57457605
Ах блеать, посмотрел фотки втентакле, и правда это нихуя не ты.

Суб 16 Ноя 2013 15:17:04
>>57457767

Курица же недорого стоит, не?

Суб 16 Ноя 2013 15:17:16
>>57457633
нет. подозреваю. 23 килограмма в год набирают только любители водонапорного химона. Этим объясняется и то что ты жалуешься на то что стал жиробасом. Хотя сейчас заметил что 85х5х5... для 95-килограмового кабана это почти шлюший результат. так что не знаю уже что и думать...

Суб 16 Ноя 2013 15:17:38
>>57456822
Какой размер одежды носишь? Сколько весишь? Рост какой?

Суб 16 Ноя 2013 15:18:22
>>57457122
>слесарь
Возьми учебник и посчитай блять, сколько держит сварочный шов, этот крючок и тонну выдержит без пизды, а тут всего 90 кг.

Суб 16 Ноя 2013 15:18:43
>>57457490
1200. В СпБ.

>>57457586
Я заранее людей предупреждаю, рассказываю обо всем и спрашиваю их согласия.

>>57457605
Да не было меня там.




Суб 16 Ноя 2013 15:19:11
>>57456822
Я была бы счастлива иметь такого тренера, который не щадил меня, а вскрывал правду-матку, чтобы быстрее привести в форму. Но пока у меня нет денег на спортзал
А зачем овуляшки приходят в данное место?

Суб 16 Ноя 2013 15:19:23
>>57457791
Я первые 2 месяца жрал курицу и творог а теперь меня от него блевать тянет при одном только виде. А говядина с бараниной уже дохуя стоит.

Суб 16 Ноя 2013 15:19:40
>>57457836
Да вы все ебанулись, слесаря. Эта полочка для пустых грифов блять.

Суб 16 Ноя 2013 15:21:13
>>57457836
>сколько держит сварочный шов
При условии что он сварен квалифицированным и ответственным человеком а не трясущимися руками пьяного пидарахи или китайца в тёмном подвале.

Суб 16 Ноя 2013 15:21:15
>>57457643
Запрос кинул.

Суб 16 Ноя 2013 15:21:26
>>57456822
Подскажи пожалуйста годные способы разминки перед тренировкой и перед выполнением упражнения. Я потянул спину на становой, две недели не тренировался, потом пошел, но боль была немного, не обращал внимание и приседал дальше. Потом травмировал плечо. И теперь буду сидеть дома месяц - полтора, пока всё не заживет (к врачу ходил, сказал походить к мануальщику либо на массаж). Решил пересмотреть свой подход к делу, и начать наконец нормально разминаться.

Суб 16 Ноя 2013 15:22:22
>>57456930
тебе мама не говорила что перчатки для изнеженных петушков?

Суб 16 Ноя 2013 15:23:08
>>57457981
> какой придется
Ну бля, а поточнее?

>>57458004
Удваиваю, хоть и хожу в качалку 2 месяца

Суб 16 Ноя 2013 15:23:10
>>57457365
кокой-то ты унтерменш, за год даже свой вес не выжимаешь.

Суб 16 Ноя 2013 15:24:52
>>57458055

Не пизди, Валера сказал что норм.

Суб 16 Ноя 2013 15:24:53
>>57457898
>>57457953
Мудаки пиздоглазые на пике скамья для жима целиковая, скорее всего заводской сваркой там хуйни не лепят и испытания проводят, иначе засудили бы уже калечны бодибилдеры.

Суб 16 Ноя 2013 15:26:44
>>57457984
>Алсо, ты как творог потреблял?
Мешал с сахаром и жрал, просто так.
>консервированный тунец без масла, там протеина дохуя
Годная идея, возьму на заметку.
>мешаю в блендере
У нас даже мясорубка до сих пор чугунная с ручкой 1957 года, какой там блендер.

Суб 16 Ноя 2013 15:27:26
>>57458134

Кардио даже если на массе перед треней надо делать?

Суб 16 Ноя 2013 15:27:40
>>57458004
Говорила. Я теперь как тру лифтер с магнезией.

>>57458050
3xl примерно


Суб 16 Ноя 2013 15:27:52
>>57457714
смысл большой. дорогу осилит идущий. а не пиздящий что тяжело идти. 5 раз дают хороший тренировочный эффект

Суб 16 Ноя 2013 15:28:19
>>57458134
Спасибо, буду гуглить. Эх... надеюсь всё пройдет, и я смогу тренироваться, а то совсем пичаль - без того худой, так еще кг 5 за месяц уйдет точно.

Суб 16 Ноя 2013 15:28:20
>>57458215
Обязательно. Гипертонию хочешь?

Суб 16 Ноя 2013 15:28:46
ОП, а если с тобой заниматься удаленно?

Ты вообще откуда?

Суб 16 Ноя 2013 15:29:09
>>57456822
Лесной сфере? Лесохозяйство заканчивал? Мимо технолог-деревообработчик из МГУЛа.

Суб 16 Ноя 2013 15:29:18
>>57458192

Ну вот и весь секрет. Купи блендер, он стоит 50 долларов за нормальный. Творог размешивай с кефиром, молоком, йогуртом, бананами. Выпивается за пару минут залпом поллитра. Есть творог ложками - это просто ад, я бы сам не выдержал.

Ещё могу посоветовать подсесть на субпродукты: говяжья и свиная печень. Стоят недорого, белка там столько же как и в мясе, если не безрукий, из них много вкусного можно наделать.

Про тунец смотри чтобы был в собственном соку, а то бывает где дохуя жира, это говно ебаное.

Суб 16 Ноя 2013 15:29:36
>>57458276
Я из СпБ.

Суб 16 Ноя 2013 15:29:58
>>57458119
Ну хуй знает. Я когда начал делать жим, осилил 70кг на 2 раза при своем весе в те же 70. Это было в середине февраля. В конце мая я делал 90х6 при своем весе 72кг. И поцоны говорят, что это средненький результат.

Суб 16 Ноя 2013 15:30:03
>>57457767
К сожалению ты просто плаксивый мамин петушок, а не труЪ-атлет. Потому что Тру все похуй. Я помню когда был салым готов был жрать любое говно если оно нужно из диетологических соображений. Творог приучился жрать только с водой без всего. до сих пор так делаю и никаких эмоций. привыкнешь. еще захочешь.

Суб 16 Ноя 2013 15:30:06
>>57458257
и да, как лучше: сначала разминка, а потом бег, или наоборот?

Суб 16 Ноя 2013 15:30:42
>>57456822
какие препараты и в каких дозах практикуешь?

Суб 16 Ноя 2013 15:30:43
>>57458295
МТД. Учусь в СпБГЛТУ

Суб 16 Ноя 2013 15:30:48
>>57458258

Не хотеть. Понял, теперь буду начинать всегда треню с беговой дорожки.

>>57458231

Ок, буду стараться. Если что - запрягу друга поддержать мою тушку на негативах.

Суб 16 Ноя 2013 15:32:49
>>57458325

Пиздят про средненький результат. У нас в кокочалке поцоны со стажем имеют рабочий жим 90-100 кг. Пару человек из зала жмут 120 кг рабочий.

Суб 16 Ноя 2013 15:33:55
>>57458328
Два шприца протеина этому качонку, всю диетическую еду типа творога, куры, риса и т.п. жру максимум безэмоционально, как будто запихиваю это все в кого-то другого.

Суб 16 Ноя 2013 15:36:39
>>57458215
>>57458258
А почему тогда мне тренер в качалке говорил наоборот: сначала сходу делать все силовые упражнения(жим и всё прочее) и только потом через полтора-два часа, в самом конце трени - кардио на велотренажёре?
Он пытался меня убить таким образом или просто был низкоквалифицированным мудаком?

55кг-кун

Суб 16 Ноя 2013 15:36:54
>>57457714
Есть же тренажеры для подтягиваний всякие-разные.

Суб 16 Ноя 2013 15:38:21
>>57458533


Тренер это ещё не значит, что эксперт. У нас в кокочалке напиал программу на три часа на день новичкам, через пару месяцев спросили, чому нихуя масса не растёт, тот предложил стероиды купить у него и колоть, лал.

Суб 16 Ноя 2013 15:38:26
>>57458457
сам иди нахуй, пиздабол, не было у него курсов, угу, на олимпию тогда пиздуй про апельсиновый сок рассказывать.

Суб 16 Ноя 2013 15:38:28
>>57458533
Случайно не с Запорожья?

Суб 16 Ноя 2013 15:39:38
>>57458533
Кардио на 15 минут обязательно перед тренировкой. Надо организму дать войти в пульсовую зону 130.

Суб 16 Ноя 2013 15:40:52
Оп, проконсультируй меня.
купил штангу и скамью домой. Делаю становую, присяд, жим под разным наклоном, встаю на носки со штангой. делаю различные тяги и бицульку. Вес набираю, есть даже видимые изменения в зеркале, пью протеины, креатин, бцаа.

Я хочу иметь 85-90 кг мышечной массы. Вопрос такой, когда надо начинать сушку? Сейчас ем много и все подряд, от этого имею нихуевый пузо уже. Я верно понимаю, что сначала надо набрать массу, а потом согнать жир, сев на диету и продолжив тренировки? Или нет и можно набирать массу постоянно имея рельефчик?

Алсо, сейчас вешу 81 кг.
Две недели назад был 76 (тогда штангу и купил)
Занимаюсь почти каждый день, иногда делаю отдых на 1-2 дня.

Суб 16 Ноя 2013 15:41:23
>>57458612
Ебнутый кокой-то, алсо, я бы к фарме не то что новичков, а вообще никого не подпускал, пока экзамен по эндокринологии не сдадут. А то одни дебилы обколются всякими деками, а другие дебилы им говорят тамокс ебашить, чтоб шишка стояла.

Суб 16 Ноя 2013 15:42:57
>>57458729

Я из своего мухосранска понаехал в Минск на месяц по делам. Там записался на время пребывания в какой-то пафосный спортцентр. И вот в раздевалке два кокочка по 80 кг с жимом 70 делятся планами на осень (дело летом было): "Заказал себе фармы, осенью курсану". Я еле сдержался, чтобы не проиграть.

Суб 16 Ноя 2013 15:43:25
>>57458328
>когда был малым
слоуфикс
>>57458469
ответных пару инъекций говядины этому господину.
мой сегодняшний завтрак например: овсянка-мюсли залитая теплой водой из чайника, шейкер протеина разбавленного водой, два холодных вареных в крутую яйца. Мне норм, совсем не тошнило, лол молока не было просто, сука

Суб 16 Ноя 2013 15:44:36
аноны, подскажите ЖЖ одного чела, он тоже по качалочке угорает

Суб 16 Ноя 2013 15:45:21
>>57458533
он это делал из соображений большего жиросжигающего эффекта от аэробики. Вангую что ты немного жиробас. Дело в том что после силовой части у тебя не останется резервов гликогена и на посттренировочном кардио погорит МОАР жира.

Суб 16 Ноя 2013 15:47:28
Ладно, опять тред скатился в "подскажи то- подскажи это". Если кому что надо - пишите в вк. Вечером постараюсь ответить. Я ушел.

Суб 16 Ноя 2013 15:47:28
Ого. Привет, Валера. Зашел раз в день на этот раковник и сразу твой тред, приятно удивлен. Добра тебе!

Суб 16 Ноя 2013 15:47:59
>>57458457
бред, нельзя делать расстяжку перед силовыми тренировками

Суб 16 Ноя 2013 15:48:09
>>57458973
Привет, привет.

Суб 16 Ноя 2013 15:49:21
>>57458457
Это >>57458619 тебе другой-кун сказал. Но я тоже не верю тебе нихуя. Я за овер 10 лет в зале давно различать научился залитых под крышку, так же как и давно понял всю неблагодарность силового спорта вообще. То что никто в нем не прыгает выше своей гормоналки. А максимум болтаются на уровне. Когда пиздят нубам на борде про свою чистоту это одно - потому что идиоты ничего не понимают в том что такое химон вообще, но когда пиздят своим, кто в теме, это практически смешно и наивно.

Суб 16 Ноя 2013 15:49:41
>>57456822
Если не хуй простой, то поясни за ГР и Анаболики. Но только не пизди , что не юзал никогда.

Суб 16 Ноя 2013 15:50:38
>>57459054

Он хотел догнать твой вес до 45 кг, а потом выебать В ПЕРДАЧЕЛЛО.

Суб 16 Ноя 2013 15:51:40
Привет, оп. Пишет тебе простой тракторист из леса. Спрашивай свои ответы.

Суб 16 Ноя 2013 15:52:28
>>57459054
значит ебанько он, что тут непонятного. схему для жиробаса тебе сваял

Суб 16 Ноя 2013 15:52:35
>>57459119
Напиши мне в вк, если будет возможность. Ссылка где-то выше.

Суб 16 Ноя 2013 15:53:22
>>57459058
поздно. напиздел уже

Суб 16 Ноя 2013 15:54:48
>>57459183
Я слоу ссыль на пост. Это где ты про эндокринолога писал? Так там нихуя толком кроме умного совета.

Суб 16 Ноя 2013 15:55:13
>>57456822
Рад видеть в добром здравии:3

Суб 16 Ноя 2013 15:56:47
>>57459241 вот тут он напиздеть уже успел >>57458457

Суб 16 Ноя 2013 15:57:47
Оп, добавишь на вкалтакте.
Пару советов бы ._.

Суб 16 Ноя 2013 15:58:24
>>57459327
Святая толстота. Ясно. Еще один химозник расскачался на тунце и протеине. Спасибо, что пиздабол.

Суб 16 Ноя 2013 15:58:26

Суб 16 Ноя 2013 15:58:33
>>57458354
Лолшто ты же вроде на экономическом былю
мимоЛиф

Суб 16 Ноя 2013 15:59:22
>>57459241
я про эндокринолога не писал. Просто спросил про препы и дозы >>57458353
Забавляет просто манера всяких "гуру" делать из этого большой секрет. Я с такой абсурдной хуйней встречался на поприще этих вопросов каверзных что просто пиздец. При мне одного бывшего чемпиона ББ (который к тому времени сбавил до обычной физиологической формы, раза в полтора полегчал) какой-то нуп спрашивал принимал ли он че когда-то. Так тот пиздобол вообще не краснея божился что ничего вреднее гречки в жизни в себя не пихал. Ну что за еб твою мать. смешно же. На вопрос какого хуя ты тогда стал таким стручком отмазался: "я болел"

Суб 16 Ноя 2013 15:59:41
>>57456822
>2013 год
>платить серьезные деньги
>за то, что тебя заставляют заниматься тяжелым физическим трудом

Тред не читал.

Суб 16 Ноя 2013 16:01:06
ОП, я пару месяцев назад пошел в зал. Зал простенький, в полуподвальном помещении жилого дома.
Попал на чувака угарающего по кроссфиту.
Да, прикольно, да поставил базу, упражнения двоеборья, но блядь масса у меня нихуя не растет от этого.
Недавно переключился на хардкорного чувака, который угарает по старой школе и просто убивает меня каждую тренировку. У меня каждое утро после тренировки слезы радости на глазах от того что ВСЕ БОЛИТ.

Суб 16 Ноя 2013 16:02:22
>>57459508
ясно

Суб 16 Ноя 2013 16:05:36
ОП подскажи за такую ботву. Ем сладкое, просто ем, да вообще все что есть дома съедаю но не могу набрать вес.
Сам 75\180, в зале ебашу хорошо, после тренировки так же заебись ем, но все равно не набираю, поясни за то что я обязан соблюдать что бы лучше масса шла, на ночь творог или еще чего?

Суб 16 Ноя 2013 16:06:24
У меня в вузике кочалочка одна из выборных дисциплин по спорту. Тренер годный, а сами студенты не выёбываются и делают как он сказал. Только у него какое-то специальное образование.
Кстати, почему все так агитируют за говядину? Я нищеброд, поэтому жру исключительно свинину.

Суб 16 Ноя 2013 16:07:48
>>57456822

Фитнес-кун, поясни как из обвисшего толстяка (184см-105кг) превратиться в подтянутого куна.

Суб 16 Ноя 2013 16:08:55
>>57459625
Благодаря таким утверждениям народи обкалывается протеинами, потому что информации хуй, а большим стать хочется. Я все же за доступность информации а выбор оставлять за человеком. Кукаретиков в интернетах слишком дохуя.

Суб 16 Ноя 2013 16:11:00
>>57459781
Только тунцом и протеином. Тебе не понятно что ли?

Суб 16 Ноя 2013 16:11:37
>>57459691
Мышцы строятся из белка, а не из сахара. Кушай больше белка, хотя бы грамм 1.5 на кг веса. Белки это как кирпичи на стройке. Угли нужны для работы, это как таджики на стройке, углей ешь граммов 5 на кг веса, вообще зависит от телосложения. Творог усваивается медленно, на ночь его норм можно кушать. Спи. Если хочешь расти - спи часов 8 в сутки, не меньше.

Суб 16 Ноя 2013 16:11:52
>>57459625
поссал в рот выблядку-опущенцу-носителю тайного знания.

элитка дохуя? Вся суть битарда, блять, в одном посте.

Суб 16 Ноя 2013 16:11:59
>>57459427
Раньше это не преслодовалось по закону, сейчас ГЭБНя во все поля. Фарма это не та область где можешь прийти к человеку который её упарывает и он сможет дать тебе рецепт как врач.
Представь одному человеку хватает одной пачки сигарет в день, другой же за обед скуривает эту пачку, все индивидуально и больше построенно на анализах котоыре ты сдаешь и то как сам себя чувствуешь. Учить то как надо анализировать свое состояние невозможно, а когда будут вопросы по делу тогда будет ясно что человек хочет.

Суб 16 Ноя 2013 16:14:01
>>57459870

Непонятно. Поясни. Задумался над походмм в фитнес-качалку

И ещё - с какими болезнями этим лучше не заниматься?

Суб 16 Ноя 2013 16:15:50
>>57459902
Сплю 8 часов, но режима нет, могу +-1 часа от 01 часа ложиться.
Я порой за обед могу съесть 40г белка, а то и больше, подобное я уже слышал не одну сотню раз, обычно все заканчивалось ешь все подряд.
К картохе и жареной пище как относиться, варенная смая тру как я понимаю, но её я меньше всего ем?

Суб 16 Ноя 2013 16:17:24
>>57460068

Блин, это понятно. Можно больше конкретики?

Суб 16 Ноя 2013 16:17:47
>>57456930
Нахуя дрыщу в углу пояс?

Суб 16 Ноя 2013 16:18:22
>>57459980
Ты мудак или тролишь? В интернете много мусора и заблуждений. Как юнному подовану найти верное? Магиией?

Суб 16 Ноя 2013 16:19:09
>>57460049 нужно больше калорий :3

Суб 16 Ноя 2013 16:20:21
>>57460112
Сразу видно что диванный. Вангую что о химии ты знаешь ровным счетом нихуя.

Суб 16 Ноя 2013 16:21:00
>>57460049
Картоха - те же угли. Жаренная пища не осне полезная, но тоже можно. Главное, держись подальше от животных жиров - это осне плохо хуже только червь-пидор. Кушать надо маленькими порциями. Есть мнение, что больше 30г белка за прием не нужно не зря ведь именно такие порции рекомендуются производителями протеина.

Суб 16 Ноя 2013 16:22:03
>>57456822
Не думал, что тренера в Давинчи двачуют, лол.

Суб 16 Ноя 2013 16:22:26
Оп, почему бы тебе не рекламировать свои услуги на сосаче? Как ты сейчас делаешь. Тебя уже даже в би узнают, боюсь подумать что делается в физаче. Я бы пошел к тебе заниматься, живи я в ДС2.

Суб 16 Ноя 2013 16:22:41
>>57460227
Как скажешь.

Суб 16 Ноя 2013 16:23:11
>>57459730
потому что это белесое нежное мясцо для петушков
жирная она просто анон, даже вырезка. И в ней меньше белка. да и прочих полезных ништяков меньше вроде как

Суб 16 Ноя 2013 16:23:47
>>57460243
Пиздец ну все смешал в кучу . Одна история охительней другой.

Суб 16 Ноя 2013 16:23:51
>>57460227
Распиши курс, 100кг 180см, как просушиться с минимум потеряй мышц? Раньше курсов не было, организм даже не знает что такое ААС.

Суб 16 Ноя 2013 16:25:02
>>57460243
Все верно, в принципе. Еще бы добавил, что кушать лучше чаще, но меньше, чем больше, но реже. Мерные стаканчики в проте не зря на 30г рассчитаны.

Суб 16 Ноя 2013 16:25:46
>>57460372
ДНП.

Суб 16 Ноя 2013 16:26:15
ОП, я жиробас 85\175, скажи пожалуйста если я буду сидеть на диете, много гулять и ДЕЛАТЬ БАЗУ 3 раза в неделю, то быстро я похудею?

Суб 16 Ноя 2013 16:27:09
>>57460112
ебаный пиздец, ты нихуя не понял. Я сказал тебе что нахуй людям обещать нереальное?, а не то что станет или не станет понятно за 4 года. Тебе бы понравилось если бы тебе продали твой сраный форд-фокус и не предупредили что у него отвалится нахуй колесо строго по программе через 4, 5 месяца? Здесь так же. Анон смотрит на качка-химозника, заражается мыслью от того же качка, пиздящего что он натурал, что тоже так сможет, а в итоге неизбежно получает хуй. Теперь понимаешь о чем я?

Суб 16 Ноя 2013 16:27:13
>>57460430
Лучше уж кардио и диета.

Суб 16 Ноя 2013 16:27:39
Формула для набора массы: свой вес (в кг) Х 30 + 500 =…Ккал = столько вы должны съедать в денью
Здоровое питание для набора массы должно иметь примерно такой процент жира и белка и углеводов :
Углеводы — 50-60%
белки – 20-30 %
жиры – 10-20%

Суб 16 Ноя 2013 16:29:33
>>57460465
Сидел на диете и кардио, когда ещё 100 весил, РЕЗУЛЬТАТ НИОЧНИЬ - цифра на весах уменьшилась (-40кг), но ВОТ ТЕЛО, СУКА, ОСТАЛОСЬ ЖИРНЫМ.

Суб 16 Ноя 2013 16:29:42
>>57460384
ну блин я же не могу тут всю теорию за минуту отписать. разумеется дохуя всяких тонкостей
>>57460370
ну как бэ это работает лучше задрачивания бицульки 24/7

Суб 16 Ноя 2013 16:31:57
>>57460463
Понимаю. А нахуя по-твоему устраивают всякие семенары, где "учат как стать богатым"? Это бизнес, реклама, фитнес клубам нужны клиенты. На этом делаются деньги. Если бы ты пришел в кочалку и тебе сказали, что ты никогда не станешь таким как тот стриптизер из телевизора, ты бы стал платить им деньги?
Если есть вопросы конкретные - задавай, может смогу ответить. Если только такие в духе "поясни за фарму и всю хуйню", то иди в гугол.

Суб 16 Ноя 2013 16:32:19
>>57460558
Ты ждал от трипбляди годных советов? Лол

Суб 16 Ноя 2013 16:33:05
>>57460558
Клонишь к тому, что 40кг мышц было?
Или 40кг воды?
Хуй пойми.

Суб 16 Ноя 2013 16:33:35
>>57460329
Как будто это не так.

Суб 16 Ноя 2013 16:34:32
>>57460686
40кг воды. Ну ты и обмудок.

Суб 16 Ноя 2013 16:34:35
>>57460258
>>57460384
жру, кстати, всю жизнь за присест не меньше 40г по возможности
Протеины в подавляющем большинстве содержат на порцию сухую 24г, плюс 8 граммов это 300мл молока в котором ты коктейль растворишь.
Такой дозняк думаю делают потому что сыворотка молока оче быстро всасывается и после нее надо жрать вскоре снова, по-обычному. Есть так же мнение что за час усваивается около 10г белка всего.

Суб 16 Ноя 2013 16:35:13
>>57460418
Если ты тот кто настрочил пост о ванге, то привет гугл, пока мозг.

Суб 16 Ноя 2013 16:36:20
Лол, я в свои 26 лет не могу даже выжать пустой гриф весом 20 кг, с чего начать, кроме суицида?

Суб 16 Ноя 2013 16:36:26
Валера, здарова. Давно за тобой слежу, если можно так сказать, заметил тебя еще до того как спалит тебя на физаче - на паблике дочи. Но не суть.
Скажи, как думаешь - до какого веса в жиме/присяде и тяге можно дойти в натурашку? ВИдел твоё фото - жмешь 180 - рабочий или проходка? Сам занимаюсь год , прибавил 25 кг.
Скажи плс свой вес и силовые. Прост соорентируюсь, если ты в натурашку так вырос, то может быть и у меня получится.
Хотя у тебя генетика оч пиздатая лол, а я широкотазый унтерменш, который должен был родиться пиздой

Суб 16 Ноя 2013 16:37:58
>>57460650
Гейнер необходим, если ты склонен к худобе. БЦАА есть и в гейнере и в проте в некотором количестве. Не думаю, что имеет серьезный смысл кушать их еще и отдельно, если ты не решил заменить обычный рацион на полностью спортпит - хуевая идея априори. насчет от 2г до 5г - без фармы это не имеет смысла. До 2г - вполне норм. Но речь, как я понял, идет о самой порции, которая в мерный стаканчик влезает, там примерно 30г - это столько, сколько желательно кушать белка за один прием пищи.

Суб 16 Ноя 2013 16:38:02
>>57460813
жрать сука, ну че не ясного? блеать , качалка самый простой нахуй спорт, тут ниче думать не надо - жри дохуя, и поднимай блять штангу/гантельку правильно, чтоб плечо не вылетело. И все, будешь расти.

Суб 16 Ноя 2013 16:38:41
ОП, как набрать весь?
Не дрищем с пузом и жопой, а именно массу и габариты.

Суб 16 Ноя 2013 16:39:11
>>57460894
>жрать сука, ну че не ясного?
Я итак вешу под 130 кило, куда жрать то?

Суб 16 Ноя 2013 16:39:24
>>57456822
Пиздец. Какое же, блядь, эталонное быдло ходит в эти сраные фитнес-залы. Зачем это делать, вообще? Заботит тебя фигура по какой-то причине? Бегай по утрам и делай дома пресс и гантели. Не хочу, блядь, хочу месячную зарплату отдать за годовой абонемент и ходить в зал, потому что Ерохин из отдела продаж ходит, а я хуже, что ли?

Бомбануло, короче.

Суб 16 Ноя 2013 16:40:15
>>57460639
Я хуею. То есть в итоге мы пришли к тому что изначально я был прав, что если всем свободно говорить честную инфу о роли химии в силовом спорте - то будет добро и просвященность, а если таить - то качкоZOG и наебалово. так что ли? А если я прав и сам всю жизнь качаю сраное железо, то нахуя мне мнение неизвестного двачера?

Суб 16 Ноя 2013 16:40:47
>>57460819
>жиме/присяде и тяге можно дойти в натурашку?
Делай базу пока не поймешь все сам, иначе пополнишь армию ЗОЖевцев.

Суб 16 Ноя 2013 16:41:32
>>57460927
есть меньше жира, больше белка и медленных углей >>57460483

Суб 16 Ноя 2013 16:42:52
>>57460959
Хуйню спизданул, ты свомими гантелями можешь только анус себе разработать. А без нормальной базы знаний даже этого не сможешь, такие дела.

Суб 16 Ноя 2013 16:42:55
>>57460650
баланс нужен жиробасам. Тебе в гораздо меньшей степени. Не растешь - добавь калорий. конечно никто не гарантирует что ты не отрастишь так себе пусо. но ты же смотришься в зеркало чтоб не проебать эту фишку

Суб 16 Ноя 2013 16:43:21
>>57460706
Я тебя переубеждать не собираюсь. Если не хватает своих мозгов, чтобы отделить зерна от плевел, то лучше вообще не суйся в фармакологию.

Суб 16 Ноя 2013 16:44:16
Пока тут тренд о спортинвых спрошу.

Есть ли возможность подтянуть лицо, 2й подбородок в частности, или это ОНЛИ сбросом общей массы?

Суб 16 Ноя 2013 16:44:40
>>57460686
Ты пиздец тупой, если человек состоит на 70 процентов из воды, а в нём было 100кг, тов нём как минимум 70 кг воды, так схуяли ему 40 кг то не скинуть?

Суб 16 Ноя 2013 16:45:05
>>57460813
с отказа от пиздобольства. Любая тян, даже самая распоследняя тощая шлюха, может выжать даже олимпийский гриф-двадцатку. Ты просто пиздишь и скорее всего его и в руках не держал. Не ссы, лалка, не такой он и тяжелый

Суб 16 Ноя 2013 16:45:11
Ох лол, помню твой тред в прошлом году. ОП тебе сколько лет уже?

Суб 16 Ноя 2013 16:45:22
>>57460959
>месячную зарплату отдать за годовой абонемент
Хуёво быть тобой, нищенка. Мне годовой абонемент обошёлся в 2к гривен при зарплате в 8к. Я даже не представляю кем нужно работать чтобы цена абонемента равнялась зарплате. Грузчиком или дворником наверное или ещё каким днищем.

Суб 16 Ноя 2013 16:46:49
>>57461158
Похлопывай себя по подбородку и всё уйдёт, инфа 146%.

Суб 16 Ноя 2013 16:47:58
>>57461046
Пиздец. Это сколько жрать нужно в день. Я сейчас в день ем около 700калорий.

Суб 16 Ноя 2013 16:48:27
>>57461097
В этом и дело, что вроде бы начал набирать слегка на пузе вес, а в осатльных местах в целом ничего не меняется.
Вот сейчас кушать хочу, а жрать дома нечего, все сожрал пару часов назад.

Суб 16 Ноя 2013 16:50:46
>>57456822
Химичишь?

Суб 16 Ноя 2013 16:50:53
>>57461001
А еще можно всем чиновникам говорить правду о других чиновниках-ворах, а модельным агентствам о том, что модели - илитные шлюхи, бизнесменам о том, что бизнес-семенары - и есть тот самый бизнес на лохах. А все олимпийские чемпионы разом признаются, что они химичат всю свою карьеру безостановочно и в дозах, от которых у тебя яйца в изюм превратятся через день, ибо все натуральные олимпийские рекорды закончились еще годах в 30х. И вообще, почему все люди такие плохие, ведь можно жить в мире и согласии.

Суб 16 Ноя 2013 16:51:06
>>57460894
нихуя он не простой. Он скорее имеет очень большую ширину возможной вовлеченности. Для всяких пляжнопидоров он как раз такой как ты описал. Увлеченные же люди тратят на тренировки 168 часов в неделю (да-да, сука, именно 24х7). Потому что 8 часов сна - это твоя блядь тренировка, постоянная забота о рационе - тоже. Набивание своей лачуги всякими витаминками-хуеминками, оптимизация всего что связано с прогрессом - занимает все время почти. Нужно очень много знать и иметь опыт в конце концов. А ты думал. В каком дворовом футболе "сложном" ты это видел, м?

Суб 16 Ноя 2013 16:51:40
>>57461306
>Я сейчас в день ем около 700калорий
Не пизди, при 700 калориях в день ты бы уже давно ноги протянул. Норма для человека занятого даже умственным трудом, даже для бабы - 1500 килокалорий, а для мужика - 2000 килокалорий. А если ты занят ещё и физическим трудом то там уже от 3500-4000 килокалорий и выше.

Суб 16 Ноя 2013 16:54:48
>>57461352
АХАХАХААХ, СУКА, ГОСПОДИ
>нихуя он не простой
НУ НЕ ПИЗДЕЦ ЛИ?
ГОСПОДИ, ЧТО ЗА ДОЛБОЕБ, ЕЩЕ И С ФУТБОЛОМ СРАВНИЛ

Суб 16 Ноя 2013 16:55:13
>>57460959
тренируюсь в спортзале одного хорошего института за 400р/месяц. При этом там собираются весьма полезная публика - опытные знающие толк в силовой подготовке господа. Это тебе не питушиный фитнес-клуб. Так что ты соснул повторно

Суб 16 Ноя 2013 16:57:07
>>57461464
С 4к калорий ты срать будешь чаще, чем вводить капчу на дваче.
Вот вчера что я сьел? Тарелку макарон с тушенкой, два бутерброда и пару мандарин, весь день почти еще кофе заливал в себя с молоком. Тут и 700 дай бог наберется, вот таким макаром уже овердохуя живу и не сдох. Еще и курю это тоже минус калории.

Суб 16 Ноя 2013 16:58:37
>>57461662
Нахуй ты тогда вообще задавал вопрос о наборе веса?

Суб 16 Ноя 2013 16:58:42
>>57461217
>>57461429
ладно, похуй
Я просто за то чтоб ситуация не располагала пиздеть. Что сейчас резко начинать говорить правду - номер дохлый = это само собой. но все больше пиздя по сабжу мы ничего не меняем и в долгосрочной перспективе

Суб 16 Ноя 2013 16:59:35
>>57461352
братан, ты сейчас мне описал ярых фанатов, или даже проффесионалов - в этом случае я с тобой полностью согласен - составить курс, грамотно трениться и хавать, грамотно выйти из курса, хорошо подвестись к соревам это очень тяжело. Это уже настоящий СПОРТ в полном понимании этого слова - все ради победы.
но блеа, взгляни на это со стороны? 99% людей этого НЕ ДЕЛАЮТ, а значит ничего сложнее - жри , спи и поднимай нету, я считаю.

Суб 16 Ноя 2013 17:03:41
>>57457954
я тоже кинул!

Суб 16 Ноя 2013 17:06:46
>>57456822


Ооо, кто это тут у нас. Ты же съебать еще год назадл собирался.

Суб 16 Ноя 2013 17:07:35
>>57461730
Вокруг очень много долбоебов, которые имеют доступ к фарме. Что произойдет, если ВСЕМ долбоебам дать этот доступ? С одной стороны я и сам не против легализации фармы, заебали эти игры в спецагента. С другой - долбоебов в целом от этого меньше не станет, а в зале прибавится.

Суб 16 Ноя 2013 17:11:53
>>57456822
Образование лесное есть? И нахуй ты тогда в фитнес потащился? Охуеть...

Суб 16 Ноя 2013 17:16:57
ОП, будешь меня тренировать по ПЛ? Занимаюсь полтора года результаты хуёвые 95-130-120. Сколько возьмёшь за месяц?

Суб 16 Ноя 2013 17:17:44
>>57462448
85 а не 95

Суб 16 Ноя 2013 17:18:38
Как к тренеру тебе вопрос. Хожу в зал месяц, до этого год с перерывами.
Грудь заметно растет, но в солнечном сплетении у меня серьезная такая впадина, и ситуация меняется только в худшую сторону. Посоветуй что нибудь, пожалуйста, если можешь.
Упражнения какие может?

Суб 16 Ноя 2013 17:26:58
>>57462528
если у тебя генетически там мышц не предусмотрено, то ничего с этим не поделаешь.

Суб 16 Ноя 2013 17:28:33
>>57462528
Я бы тебе посоветовал анальный жим и отсос в упоре лежа.

Суб 16 Ноя 2013 17:29:04
Опа вроде как давно нет в треде, вы заебали. Читайте хоть что написано, штоле

Суб 16 Ноя 2013 17:31:04
>>57457478
О. Расскажи, чем годно можно заменить становую и присед. Оче боюсь за спину и колени, так как и то, и другое побаливает, и много лишнего веса.
Нагуглил только выпады с гантелями. Норм?

Суб 16 Ноя 2013 17:32:53
Посоны, я очень не пью вообще, у меня очень здоровый сон и строго полезное питание, и я не упарываюсь никогда. А еще я пью протеин и ем много творога. По этому белка у меня хоть отбавляй. Я очень хорошо и много фапаю. Так вот я бы мог помочь всем спортсменом бесплатным белком. Базарю сперрма высокобелковая! Самовывоз в своей таре.

Суб 16 Ноя 2013 17:37:55
>>57463105
>я бы мог помочь всем спортсменом бесплатным белком
а я апельсиновым соком.

Суб 16 Ноя 2013 17:38:55
Проигрываю с долбоебов, которые говорят, что Валерка химик. Он до зала занимался с пяти лет борьбой и самбо. Блять, он когда школотой был тело было лучше 99% двача. Пруф вот.

Суб 16 Ноя 2013 17:41:17
>>57463304
Валеа, залогинься уже. Всем насрать. Пусть хоть гей шлюхой он был.

Суб 16 Ноя 2013 17:42:52
>>57463321 >>57463321
Мазоли может предотвратить только вера!

Суб 16 Ноя 2013 17:43:08
>>57463371
Лол, нет. Это одноклассник его. Кстати, могу сказать то, что в школьные времена он был лютым дураком в плане поведения. Один раз на спор одел на голову себе мусорную корзину с мусором.

Суб 16 Ноя 2013 17:46:16
>>57463371
>Валеа
прочитал как "Валет" и проиграл.

Суб 16 Ноя 2013 17:56:31
>>57463442
Ну я прям негодую какой он безудержный непоседа был.

Суб 16 Ноя 2013 17:56:47
>>57463442
А ты тож качок, я угадал? :3

Суб 16 Ноя 2013 18:05:37
>>57463029
>Норм
говно

Суб 16 Ноя 2013 18:06:58
>>57463304
И что это пруфает, мудоеб ты нарисованный?

Суб 16 Ноя 2013 18:24:19
>>57464160
Чем заменить тогда?

Суб 16 Ноя 2013 18:26:37
>>57464385
Замени на пилатес и купи себе розовую кометичку.

Суб 16 Ноя 2013 18:32:53
>>57464406
Вот откуда вы лезете? Не знаешь ответа - нахуя что-то писать?

Суб 16 Ноя 2013 18:35:56
>>57464520
Пришел искать советов на двощах
@
ну ты понял

Едрить ты бестолочь.

Суб 16 Ноя 2013 18:36:43
>>57464520
Держи музыки для кача

Суб 16 Ноя 2013 18:40:11
>>57456822
Бля, чувак, а ты через скайпы и интернеты не учишь жиробасов режиму и как правильно репостить картиночки?

Суб 16 Ноя 2013 18:46:09
>>57464720
Конечно, учу. А ты решил изменить свою жизнь?

Суб 16 Ноя 2013 18:50:15
>>57464889
Я первокурсник. Получил спец. мед. группу (по слуху, ничего физического). Мне предложили ходить в универскую качалочку вместо зачетов. Никто там с нами не занимается, но ходить надо. Охото это дело себе если не на пользу, то хотябы не во вред обратить.

Суб 16 Ноя 2013 18:52:15
>>57465023
Ищи в скайпе: gay_maxxx1

Суб 16 Ноя 2013 18:53:16
>>57465093
Ясно)

Суб 16 Ноя 2013 18:54:42
>>57465129
Петросянство на двощах еще никто не отменял, няша. А вообще ОП давно уже съеб, к тому же без пруфоф он хуй. Нахуя тебе советы толстого школьника?

Суб 16 Ноя 2013 18:57:13
>>57465173
А я не знаю, что мне еще делать. В физач чтоли сходить.

Суб 16 Ноя 2013 18:58:24
>>57465246
> сгодятся для пампинга ног
Ебаный ты гондон. Если бы ты знал значение этого. Как же мне доставляют такие кукаретики.Всегда проигрываю.

>>57465284
Да там никого нет, кроме 1, 5 петушка кукаретика.

Суб 16 Ноя 2013 18:58:47
>>57465337
И как быть?

Суб 16 Ноя 2013 19:13:07
>>57465337
>Если бы ты знал значение этого
ну так просвяти меня, опытное ты мудло. Всегда проигрываю с пидорюг которые приходят консультироваться в /б/ но при этом выебываются осведомленностью. Ссу тебе за щегу, уебок

Суб 16 Ноя 2013 19:19:21
>>57465919
> пидорюг которые приходят консультироваться в /б/
Надеюсь ты толстишь иначе ты просто конченый мудак.

Суб 16 Ноя 2013 19:21:34
>>57465919
> консультироваться в /б/
Откуда это быдло здесь?

Суб 16 Ноя 2013 19:33:12
>>57456822
Ты описал работу в любой сфере, которая предполагает хоть какое-то взаимодействие с отделом продаж и общение с клиентами. Я работаю в точно таких же условиях, но в совершенно другой сфере. Так что или привыкай и работай как все, или уёбывай, или продолжай свой путь через тернии к звёздам. В последнем случае тебя может ждать охуенный успех, но вероятность этого крайне мала.


← К списку тредов