>>57559619Ты блевал т.к бегал дохуя.
Если ты вообще неосилятор, то начинай хотя бы с быстрого шага или бега трусцой.
Ты будешь бежать, а я сзади буду ехать на велосипеде и пиздить тебя по ляжкам хлыстом, обзывая немощным хуесосом и ничтожеством.
Потом постипенно увеличивай нагрузку. То ты бегал два дома трусцой неделю, теперь уже медленный обычный бег два дома, потом обычным 2, 5 дома и так далее.
Многие ловят
ОЗАРЕНИЕ, бегут рвут жопу, а потом блюют салатами или улыбаются от инсульта.
Это называется сушка, сжигание жира - бег, велосипед, плавание.