Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 18.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57543052.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 18 Ноя 2013 03:38:59
Как стать красивым, как на пике
Мне всегда было интересно, КАК эти модели становятся такими атлетически сложенными красавчиками? Гены, тренировки, каким образом?


Пнд 18 Ноя 2013 03:42:44
>>57543052
бамп

Пнд 18 Ноя 2013 03:43:50
>>57543052
Немного жим, много пресс, и бицуху гантелей 15кг. Около года
Он дрищ

Пнд 18 Ноя 2013 03:46:26
>>57543052
гены и тренировки
/thread

Пнд 18 Ноя 2013 03:47:23
>>57543203
Какой рост считается высоким?

Пнд 18 Ноя 2013 03:47:26
>>57543188
Посмотри на этого дебила, рельеф пресса зависит от к-ва подкожного жира, а не от того сколько ты его качаешь

Пнд 18 Ноя 2013 03:48:06

Пнд 18 Ноя 2013 03:48:37
>>57543231
185 -195 выше уже хуйня, ну еще пропорции очень важно

Пнд 18 Ноя 2013 03:49:27
>>57543236
Дада. Блядь, некачанный пресс выглядит как плоская доска с мелкими желобками, разделяющими её на 4-6 кубиков. А тут нормальный такой пресак

Пнд 18 Ноя 2013 03:49:54
>>57543052
Скажу без физачеговна, а по-нормальному.
Каждому свой индивидуальный подход: тренировки, диетолог, режим дня. Эти пидоры платят, их гоняют. От генетики зависит, займет от 6 до 12 месяцев.

Пнд 18 Ноя 2013 03:51:19
>>57543287
Это уже как гены, форма мышц дебил, чтобы наращивать массу пресса нужно с весом делать и вообще какой дебил будет наращивать массу в районе талии

Пнд 18 Ноя 2013 03:51:26
>>57543260
Что же ты делаешь содомит.

Пнд 18 Ноя 2013 03:52:01
Как понять, узкие у тебя плечи или нет? Ведь если дрыщ потолстеет, то и плечи становятся шире

Пнд 18 Ноя 2013 03:52:25
>>57543260
И тут я охуел...

Пнд 18 Ноя 2013 03:52:43
>>57543052
> Гены, тренировки, каким образом?
Правильно заданный вопрос сам отвечает на себя.
Гены и тренировки.
И диета.
Алсо, на твоих пиках ничего особенного и недостижимого даже для битурда.



Пнд 18 Ноя 2013 03:52:53
>>57543260
На фото дрищ, килограмм 75. Для такой фигуры не надо особо много жрать. У меня почти такая фигура, только мяса чуть меньше, и трапеции в 2 раза меньше. Короче, любой турникмен так выглядит, который на турнике не солнышки крутил

Пнд 18 Ноя 2013 03:54:22
>>57543326
Что-то хожу в зал, и визжу тех, кто ходит уже не первый год. И все они нихуя рельефнее не стали, только массу на жопе набрали. Ну и где твой Будда теперь?

Пнд 18 Ноя 2013 03:55:22
>>57543390
Пусть просушиться попробуют. Или не только пиздеть друг с другом в зале

Пнд 18 Ноя 2013 03:55:31

Пнд 18 Ноя 2013 03:55:48
>>57543390
Ты, блядь, почитай откуда рельеф берется, вася. Намекну - диета, онли диета.

Пнд 18 Ноя 2013 03:56:19
>>57543363
Лол, ну и где ты видишь таких парней? Да я блять по всем залам своего Мухосранска пройдусь и ни одного там не будет, даже в городе таких рельефных нет. Что вы пиздите-то?

Пнд 18 Ноя 2013 03:56:55
>>57543417
Сука, ты не можешь отличить билдера-химика от обычного дрыща сухарика?

Пнд 18 Ноя 2013 03:58:48
>>57543462
Фигура качается и лицо меняется. Посмотри на зизза дрища и качка

Пнд 18 Ноя 2013 03:59:14
>>57543433
Ну я думаю перед фото они пампят да ещё и охуенно сушатся

Пнд 18 Ноя 2013 03:59:19
>>57543433
Маленькое количество жира хуево для организма, поэтому кубики дрочат модели, дебилдеры перед соревнованиями и прочие мудаки.

Пнд 18 Ноя 2013 03:59:39
Парней с таким телом часто ли вы видите в спортзалах?

Пнд 18 Ноя 2013 04:00:43
>>57543462
>тням похуй твоя фигура
>Если ты уебок на лицо - то хоть укачайся
Лол, это тебе мама сказала?

Пнд 18 Ноя 2013 04:01:18
>>57543510
>Маленькое количество жира хуево для организма
Почему? Типо если ты попадешь на необитаемый остров, то сможешь дольше прожить без еды за счет подкожного жира?
нахуй надо.

Пнд 18 Ноя 2013 04:02:04
>>57543343
Справа Hex.

Пнд 18 Ноя 2013 04:02:09
>>57543555
Интернеты тебе зачем? Не можешь загуглить % жира необходимый человеку и женщине?

Пнд 18 Ноя 2013 04:02:23
>>57543510
Чем же хуёво? Не отрицаю, интересен твой ответ :3

>>57543450
Конечно я битардам верю больше чем своему хорошему знакомому.

Пнд 18 Ноя 2013 04:02:38
>>57543539
Слышал из диалогов в школе. Ещё в 8 классе

Пнд 18 Ноя 2013 04:02:39
>>57543518
В смысле гомиков?
Регулярно!

Пнд 18 Ноя 2013 04:03:23
>>57543580
Если ты считаешь, что химия нужна для ОП-пика, то пожуй говна.

Пнд 18 Ноя 2013 04:03:26
>>57543566
Экскюзьмуа, сам спиздил где-то :C

Пнд 18 Ноя 2013 04:04:23
>>57543577
>Интернеты тебе зачем?
Ну типо прон сотреть, двощи скролить, музычку слушать на ютабе, рефераты качать)))

Пнд 18 Ноя 2013 04:04:27
>>57543518
Эту фазу как-то быстро перерастают. Набирают массу большую. Проследи в видосах Тесака, как он меняется от первых видео до сегодняшнего дня

Пнд 18 Ноя 2013 04:05:37
>>57543599
Если ты у мамы дохуя красавец то это не значит что у всех такая же ебучая генетика. Спасибо откажусь, мне есть что пожевать, оставь себе.

Пнд 18 Ноя 2013 04:06:38
>>57543052
фотошоп

Пнд 18 Ноя 2013 04:07:20
>>57543641
Но а химия то тебе зачем? Что такого в твоей генетике?

Пнд 18 Ноя 2013 04:07:23
>>57543052
Они такие красавцы не потому что модели, они модели потому что такие красавцы.

Пнд 18 Ноя 2013 04:12:02
>>57543692
>>57543260
Вот тут расписан мой секрет успеха.

Пнд 18 Ноя 2013 04:12:32
>>57543677
10лет рву жопу на боксе, рукопашном бое, в качалке. Правильно жрать конечно не сразу начал, но тело никогда красивым небыло хотя и сушиться конкретно пробовал не раз. Только ебальник няшным становится лол.

>>57543675
Чойта ты так уверен?
Я уже 190/110 нахуй так жить

Пнд 18 Ноя 2013 04:13:32
>>57543692
Я просто жрал, лол. Люблю манку, горох, курицу. Кроме куры ничего из мяса не ем больше, кстати. Да обычная еда, не заморачивался.

Пнд 18 Ноя 2013 04:13:50
>>57543736
Скажи что ты зелёный и твоя паста пиздёж, я не могу поверить в это.

Пнд 18 Ноя 2013 04:14:52
>>57543744
Я говорил про друщей, набирающих массу. Да и похудеть я легко могу. Я был аеганом 2 года и весил 70, лол.

Пнд 18 Ноя 2013 04:19:55
>>57543775
И как оно? Самочувствие, память? Заебись было веганом? Есть же ещё разные типы, что позволял себе жрат?

Пнд 18 Ноя 2013 04:20:17
Посоны, я вот смотрю на всех этих красивых каяков и мне стало интересно как выглядят тела профессиональных вояк, морпехи там, спецназ и рейнджеры. Что скрывает форма и бронижелет? Такие же красивые формы или обычное тело которое на первый взгляд от среднестатистического человека и не отличишь.

Пнд 18 Ноя 2013 04:21:41
>>57543760
Я зеленый и моя паста пиздеж.

Пнд 18 Ноя 2013 04:22:05
Аноны, а если я каждый день дрочу по 2-3 раза, это как-то влияет на организм?

Пнд 18 Ноя 2013 04:22:25
>>57543052
PhotoShop

Пнд 18 Ноя 2013 04:22:35
>>57543838
Стрейт веган хардкор ультра, лол. Хуево было, но организм очистился от говен, прыщи прошли. Но надо постоянно читать и считать сколько чего жрешь, ибо рискуешь скопытиться. Долго не советую. Не форсил себе, просто хотелось. Потом вернулся резко во всеядного, тоже норм.

Пнд 18 Ноя 2013 04:22:49
>>57543872
Руку качаешь. А если стул без спинки то и пресс.

Пнд 18 Ноя 2013 04:23:00
>>57543744
>Только ебальник няшным становится лол
Бля, у меня вот ебальник стал толстым. А хочу няшный угловатый. Сушка поможет? Сам я при этом тощий весьма кубики видны

Пнд 18 Ноя 2013 04:23:24
>>57543846
Далеко не такие красивые и рельефные, но видно что мощные. Не пидарские короче говоря.

Пнд 18 Ноя 2013 04:23:54
>>57543846
Качков* Быстрофикс.

Пнд 18 Ноя 2013 04:24:17
>>57543879
>Потом вернулся резко во всеядного, тоже норм.
Лох

Пнд 18 Ноя 2013 04:25:34
>>57543846
Отличается от обычного. Пузо не выпирает на 2 метра вперед. Грудь колесом, не висит как у баб. Руки толстые, ноги толстые. А там уже какая генетика, либо сухарь - тогда типа красивый качек, либо жирдяй, который типа "здоровый"

Пнд 18 Ноя 2013 04:26:17
>>57543898
Я лелаю то, что хочу. Не потому что кококо веды-хуеды или зверьков жаль. Ссу в рот веганам, которые на каждом шагу пиздят об этом.

Пнд 18 Ноя 2013 04:27:56
>>57543872
Если ты нихуя не в состоянии делать целый день кроме как сделать себе пожрат/подрочить/максимум сходить в магаз то ответ очевиден.

Пнд 18 Ноя 2013 04:28:09
>>57543908
Тоже хочу 80-85. Много хожу, но бегать не люблю. Не выносливый, да и не надо оно особо. Не люблю легкую атлетику

Пнд 18 Ноя 2013 04:28:20
>>57543846
Пикрилейтед.
hardingush.livejournal.com
- бег 3 км. - нужно выбежать из 12 минут. Все выбегают.
- или сто метров (13 секунд максимум), или челночный бег 10 по 10 метров (не больше 26 секунд).
- 20 подтягиваний
- 12 подъем-переворотов на турнике.
- 30 раз отжаться на брусьях.
- 60 отжиманий от пола.
- Жим штанги лежа (свой вес) - 10 раз.
- КСУ (о нем ниже).
- Рукопашный бой (сдается отдельно). Происходит он не в виде спаринга. Сдаем тупо приемы.
Между каждым упражнением дается до 5 минут на отдых. Но хватает и 3 минут, как правило.

Пнд 18 Ноя 2013 04:29:03
>>57543928
>выводить токсины
А можно поподробнее?

Пнд 18 Ноя 2013 04:29:31
>>57543959
Я тоже не люблю, лол, но заставлю полюбить. Чувствую что нужно мне это.

Пнд 18 Ноя 2013 04:30:48
Кочочек-пися-на-бочок-итт.

Вообще, всё довольно просто на первый взгляд, нужны тренировки, питание, режим.
Но, тренироваться нужно грамотно, много подводных камней, особенно для натуралов. Питание выходит чаще всего, либо "дешевое и одинаковое до отвращения" либо "дорого и вполне вкусно", скажу честно, даже с дешевым наедать по 3к-4к калорий в сутки среднему анону дороговато. Ну и режим, самое сложное как по мне, жрать более менее регулярно и спать по 8-10 часов в сутки, времени в итоге мало совсем на себя если учишься или работаешь.

Ладно, проходит года полтора, ты начал первую сушку, просушился и понял что ты конечно более менее, но все ещё дрищ, хотя бабла впихал во все это и сил дохуя. Тут ты начинаешь уебывать стероиды, тебе понадобится сдавать анализы, покупать их, получить нормальную консультацию то что пишут на дочах и прочем говне, да и вообще в инете на всяких форумах чаще всего полный пиздец, брат умрёт и вообще опять таки дохуя денег уйдёт и времени, сил.

Плюсы - будешь охуенным внешне. Минусы - овер 9к. Я сам живу у мамки на шее, играю в доту днями, делаю говносайты и хожу в качалку ебаша стероиды и ГР. Честно, чувствую себя уебаном. Спрашивайте ваши ответы если интересно.

Пнд 18 Ноя 2013 04:30:53
Заметил, что у большинства русских очень хуевые гены для построения красивого тела. Большинство из русских абсолютно не могут в рельеф, поэтому из года в год никаких результатов.

Пнд 18 Ноя 2013 04:31:37
>>57543974
Не знаешь про копченую скумбрию? Начал её как-то есть, каждый день по рыбине съедал. Потом, через неделю-две, мне стало казаться что рыба протухшая. Она вроде нормальная по запаху, но блядь как будто протухшая. Перестал есть, а так нравилась она. Почему так? Вроде и в разных магазах брал, но все равно казалось что рыба тухлая

Пнд 18 Ноя 2013 04:32:14
>>57543980
А если это в виде суперсета, амбал?

Пнд 18 Ноя 2013 04:32:43
>>57543995
Большинство делают хуйню. А гены для построения действительно красивого тела - это победа в лотерею на миллионы, таких во всем мире единицы на самом деле.

Пнд 18 Ноя 2013 04:32:47
>>57543885
Кому как, есть знакомый бывший жиробас, теперь вообще ссусь с него, такое то хлебало и нормальное тело. Зависит от головы отца формы и типа лица, мне помогло ибо я в отца, ему было стройным збс.

Пнд 18 Ноя 2013 04:32:47
>>57544002
Разные магазины - один поставщик
мимо-пробегал

Пнд 18 Ноя 2013 04:33:43
>>57543994
Чуть не забыл, выглядеть охуенно когда не на массе, азаза. А так я 7-8 месяцев из 12 жирковат и КОБАНЧИК.

Пнд 18 Ноя 2013 04:34:18
>>57544002
Я копченое не ем вообще. Отвык, и тяжесть с отвращением от одного вкуса. Вообще, организм слушаться надо, как бы не звучало. Я жру сырую красную рыбу, хотя не фанат. Не советую копчености, тем более, каждый день. Да и почитай про то, как в этиз странах копченую рыбу делают - охуеешь.

Пнд 18 Ноя 2013 04:34:19
>>57543988
>>57544020
Не думаю что у магнита с говноларьками общий поставщик

Пнд 18 Ноя 2013 04:35:11
>>57544021
>С растительной пищи набрать норму почти невозможно.
ДА не пизди ты, будет минимум подкожного жира и охуенные мышцы. Посмотри на травоядных обезьян, от которых произошел человек.

Пнд 18 Ноя 2013 04:35:22
>>57543988
У вояк и билдеров/качков/лифтеров/физачеров оче разные задачи.
Первым нужна чистая функциональность, кубики-хуюбики, проценты жира не важны в разумных пределах.
Вторые дрочат на рельеф/массу/взятый вес/стимуляцию простаты гантелями.
Ну и образ жизни накладывает отпечаток, сложно иметь серьезную мышечную массу, работая в командировках в дагестанских пердях, питаясь полтора раза в день консервами.

Пнд 18 Ноя 2013 04:35:47
>>57544039
Денег на сырую красную нет. Брал семгу понемногу пару раз. Кайф от жирной красной рыбы получаю

Пнд 18 Ноя 2013 04:35:55
>>57544021
С растительной пищи набрать норму почти невозможно.Нужно есть много разной пищи и в больших количествах.
Возможно. Я же не отрицаю витамины.

Пнд 18 Ноя 2013 04:36:21
>>57544051
Приведи.

Пнд 18 Ноя 2013 04:37:06
>>57544051
Красивым я считаю к примеру то что у оп-поста и тому подобное.

Пнд 18 Ноя 2013 04:37:18
>>57544055
Человек не обезьяна. Для нас животная пища очень важна. Что можешь сказать про незаменимые аминокислоты?

Пнд 18 Ноя 2013 04:37:29
>>57544074
Сходи на секцию вольной борьбы, думаю увидишь примеров несколько

Пнд 18 Ноя 2013 04:37:35
>>57544074
Я уже привел. В глаза ебешься?

Пнд 18 Ноя 2013 04:38:13
>>57544065
Лучше меньше, но не отраву с красителем все-таки. Печень нужна, лол.

Пнд 18 Ноя 2013 04:38:14
>>57544059
Я имею в виду что с точки зрения функциональности вояки=качки?

Пнд 18 Ноя 2013 04:38:21
>>57544086
Большинство в треде - дрищи сраные и про красивости там говорить особо нечего.
>>57544016-кун

Пнд 18 Ноя 2013 04:39:21
>>57543988
Ато, походи на какую-нибудь нормальную секцию единоборств, там пиздюля будут навешивать любые более менее опытные люди, я бы даже сказал так, ниразу не попадался дрыщ с ахуенно рельефным прессом который мог бы сделать мне плохо, и выдыхаются некоторые такие довольно быстро, подкожный жир, у кого-то его больше у кого-то меньше, не суть.

Пнд 18 Ноя 2013 04:39:37
>>57544097
нужно пить не просто воду, а чай с травами, как батя завещал

Пнд 18 Ноя 2013 04:40:01
>>57544107
Да пиздежь. Хорошо прокачаться, хорошо просушиться, выставить свет, попампить, пофоткаться - вуаля - охуенные фотки охуенного качка. Не важно какая генетика

Пнд 18 Ноя 2013 04:40:52
>>57543052
На пике вылитый я когда просушен. Качек 17лвл.

Пнд 18 Ноя 2013 04:42:36
Тут большинство даже ниже уровня пляжника, турникмены какие-то. Вы поехавшие штоле?

Пнд 18 Ноя 2013 04:43:32
http://s53.radikal.ru/i140/1209/61/6f12fd329a5c.jpg "когда веса гонял, увлекся залом немного"

Пнд 18 Ноя 2013 04:44:29
>>57544159
Еслит ты готов ебать страшную старую бабу-фотогрофа то можно.

Пнд 18 Ноя 2013 04:44:45
>>57544174
Проиграл. Очень хуево. Тяны не потекут. А такая комплекция только на них расчитана может быть.

Пнд 18 Ноя 2013 04:45:29
>>57543600
жаль

Пнд 18 Ноя 2013 04:46:27
>>57544159
Как сделал охуенную фигуру?

Пнд 18 Ноя 2013 04:47:07
>>57544225
Синтол.

Пнд 18 Ноя 2013 04:47:48
>>57543994
Деньги на сайтах делаешь? Пили кулстори

Пнд 18 Ноя 2013 04:47:58
Не качок, но все тни текут. А есть увлекшиеся залом хикки, на которым всем похуй, хоть какое у них тело

Пнд 18 Ноя 2013 04:48:34
>>57544102
Сравнивать бессмысленно.
"Качки" слишком большая группа людей.
По мнению тп-тян качок - это кун с видимым прессом и кое как заметной бицулькой, по мнению опытного бодибилдера любителя - это совсем другой человек.
Есть "качки", могущие в функциональность вояк, те же кроссфитеры, бегуны-спринтеры, гимнасты, есть те, которые 3км. не пробегут.

Пнд 18 Ноя 2013 04:48:56
>>57543994
Зачем тебе всё это?

Пнд 18 Ноя 2013 04:49:35
>>57543962
Глупо конечно, но я дрыщ-дрыщом не могу 3 раза подтянутся на турнике но могу 25 раз отжаться на брусьях и сделать 70 от пола. 192\71

Что можешь мне посоветовать для того чтоб более менее начать подтягиваться?

Пнд 18 Ноя 2013 04:50:18
>>57544278
Начать подтягиваться

Пнд 18 Ноя 2013 04:51:35

Пнд 18 Ноя 2013 04:56:07
>>57544233
Я единственный, кому захотелось накормить физач-тян?

Пнд 18 Ноя 2013 04:56:37
>>57544252
Иди выбывайся в свой двор.

Пнд 18 Ноя 2013 04:58:44
>>57543624
А первые видео это какие? Где он скейтеров гоняет лол?

Пнд 18 Ноя 2013 05:00:37
>>57544395
Ну и сисяры, как у бабы почти.

Пнд 18 Ноя 2013 05:00:58
>>57544380
Может быть, но мне не нравится, когда кости так явно проступают.

Пнд 18 Ноя 2013 05:02:35
>>57544395
Ты охуенен.

Пнд 18 Ноя 2013 05:02:42
>>57544431
Ты не далёк, у меня есть зайчатки гино.

Пнд 18 Ноя 2013 05:03:18
>>57544395
представил как такой лось в доту играет и потерпел поражение

Пнд 18 Ноя 2013 05:03:50
>>57544400
Первые оккупай-хуефиляй*
Где он в одной и той же одежде первые 10 выпусков снял. Потом нажился

Пнд 18 Ноя 2013 05:05:05
>>57544476
А удар какой у тебя? Боксёра-середнячка отхуяришь?

>>57544489
Представь, как он краснеет в магазине и стесняется позвать кассиршу.

Пнд 18 Ноя 2013 05:05:42
>>57544395
Ты жим что ли задрачивал? Хули грудь такая большая? И пресак не доебало качать? У меня от качания поясница болит

Пнд 18 Ноя 2013 05:06:34
>>57544518
Смотря какое лицо. Если лицо хиккана - то легко представить всё что угодно

Пнд 18 Ноя 2013 05:07:31
>>57544518
>А удар какой у тебя? Боксёра-середнячка отхуяришь?
Он бабку свою не отхуярит. Пока руку поднимет, даже начинающий боксёр ему всю ебучку разнесёт лол.

Пнд 18 Ноя 2013 05:08:13
>>57544505
Вот как накачаьбся, как эти парни?

Пнд 18 Ноя 2013 05:09:11
>>57544554
на грудь упражнения хуячить а руки и так накачаются

Пнд 18 Ноя 2013 05:09:43
>>57544559
Он думает что что-то изменится в его жизни

Пнд 18 Ноя 2013 05:09:48
>>57544549
Точняк

Пнд 18 Ноя 2013 05:10:46
>>57544566
Даббл хуйню говорит. Нужно качать только бицепс, при этом упражнении включаются все группы мышц и тело растет равномерно. Ты посмотри в качалке все крутые спортцмэны только бицуху качают, а они-то понимают толк.

Пнд 18 Ноя 2013 05:11:25
>>57544589
Нет.

Пнд 18 Ноя 2013 05:12:20
>>57544593
Главное никогда ноги не качать. Под штанами не видно один хуй

Пнд 18 Ноя 2013 07:33:37
>>57544599
Бодибилдера ответ.

Пнд 18 Ноя 2013 07:40:44
>>57543260
Аллах накажет тебя!

Пнд 18 Ноя 2013 07:41:30
>>57544672
>Аллах
>7:40
>Аллах

Пнд 18 Ноя 2013 07:48:21
>>57544589
Попрыгал бы на хуйце этого буйвола.

мимо-натурал

Пнд 18 Ноя 2013 07:49:51
Зачем тебе это? Профитов никаких, одна фикция. Если тебе нужны самки, тогда так и скажи, а помимо привлечения самок такое тело ни на что не годится.

Пнд 18 Ноя 2013 07:58:12
>>57543052
Репостну пост хорошего анона из физача:
>Господа, а существует ли вообще настоящий тренинг?
Да, существует. Скуби рассуждал об этом в одном из своих видео - в первые годы занятий ты по большей части "пробуешь" тягать железо, совершаешь множество ошибок и по сути только адаптируешься к спортивному образу жизни. Главное - ставить себе конкретные (достижимые) фитнес-цели на год и добиваться их. Суть ведь в том, чтобы фитнес стал естественной частью твоей жизни, а не в том, чтобы "накачаться". Если ты будешь стабильно и аккуратно заниматься пять, семь, десять, пятнадцать лет - поверь, ты будешь охуенно выглядеть. Сам Скуби в 50+ выглядит потрясающе, хотя в последние лет десять он уж точно не курсит. он постоянно говорит, что вообще никогда не курсил, но мы-то знаем...

Пнд 18 Ноя 2013 08:00:23
>>57544799
А еще о пидор. Ты что, пидоров станешь слкшать?

Пнд 18 Ноя 2013 08:01:02

Пнд 18 Ноя 2013 08:03:24
Ну вот вам Дон Фрай, легенда MMA и UFC. Много у него мышц проступает? А он выбьет дурь из любого качка в этом треде, так что не пиздите тут.

Пнд 18 Ноя 2013 08:15:40
>>57544846
бро, это же старо как мир. уёбки качаются что бы им давали бабы, всем похуй на всё остальное. а когда им не дают, в силу их ахуевшего чсв и общего далбоёбизма, они приходят на туч и ноют о том, что все бабы шлюхи. это ж жеж боян.
ебу всё что движется жиробас поэт кун

Пнд 18 Ноя 2013 08:31:44
>>57544821

Пидары издавна шарили в бодибилдинге. Эллины аппрув.

Пнд 18 Ноя 2013 08:46:04
>>57545465
> после 3-х месяцев качалки я стал нравится почти всем тянкам
Сомневаюсь, ниибическую дозу стероидов нужно ебашить, что накачаться за три месяца. В основном это полгода на стеройдах и просушке.

Чтобы просто накачаться, естественно с нормальной пищей, нужно 3-5 лет.

Пнд 18 Ноя 2013 08:55:28
Вы заебали, кто хочет набрать мышечной массы слушайте.
Находите себе систему тренировок 3 или 4 раза в неделю (понедельник/среда/пятница/суббота (силовая)), покупаем абонемент в спорт зал, покупаете протеин Matrix (пить в дни тренировки 3 раза (утром, после трени, на ночь)), омега-3 (3 раза в день во время еды), bcaa (3 до и 3 после тренировки), ну и желательно витаминно-минеральный комплекс (1 раз в день во время еды желательно за 2 часа до тренировки, когда тренировки нет пить всеравно в то время). Свободное время и правильная техника тренировок за первые 4 месяца увидите результат.
Все дозировки и рекомендации по применению взяты с препаратов с пика, в bcaa другой фирмы могут быть другие дозировки.
P.S. Если вы дрыщ то покупайте гейнер фирмы ON в зеленой пачке.

Пнд 18 Ноя 2013 08:55:51
>>57545544
Нинужно. Чтобы нравится тням, охуительных объемов нинужно. Я пришел с армии тогда, весил 65 кг, рост 180. За 3 месяца усиленного поедания разнообразной рыбы/мяса у меня на изначально худом теле стали проступать мышцы, сейчас (прошло 2 года) такого рельефа уже нет нихуя (еще я 4 месяца проебывался - появились бока и жирноскладки на брюхе, когда расслабляюсь и сгорбливаюсь). Так вот, помню переписывался с одной гламурной ТП вкунтакте, она там вся такая охуевшая была, пыталась меня подъебывать и вообще, я не в ее вкусе, какой-то странный, нутыпонел. Потом, случайно оказался с ней на одной вписочке, прихуел, что ее увидел, она поевыебывалась минут 20, потом стала о чем-то со мной пиздеть, потом я грел ее ноги своими, через час лапал ее за сиськи, она хихикала и не сразу убирала руки, через 2 часа сосался с ней и лапал, в тот момент я еще не понимал своих возможностей, поэтому не выебал, а ушел домой часов в 12 (утром на работу надо было). При моем скилле пиздежа на незадротские темы - 9000 условных скиллоединиц.
Сейчас хочу прокачать силу и выносливость.

Пнд 18 Ноя 2013 08:57:10
>>57545704
И да, омега-3 той же фирмы что и BCAA

Пнд 18 Ноя 2013 09:19:38
>>57543052
>Гены, тренировки
This
Но в основном гены, если родился широкотазым карланом, то тут ничего не поделаешь.

Пнд 18 Ноя 2013 09:21:56
>>57543270
Двачую, достаточно родиться с нормальными пропорциями и ростом и не жиреть.

Пнд 18 Ноя 2013 09:25:29
>>57544395
Дота-Бодибилдер, ты еще тут? Запили свою почту :3 хочу спрашивать про программы тренировок и питания из первых уст.

Пнд 18 Ноя 2013 10:00:42
>>57544395
Красава.
Респект таким парням. Первый раз вижу тут качкоблядь, который не парясь вообще говорит про то как упарывает всякую хуйню и ему норм. Жму руку.
Сколько всего тренируешься уже? какие лвл? вес и рост? Олсо, жмешь лежа дохуя?

Пнд 18 Ноя 2013 10:04:21
>>57543994
>Честно, чувствую себя уебаном
ты это я лол

Пнд 18 Ноя 2013 10:08:21
>>57544549
проиграл с долбоеба, начитавшегося интернетов. Много качков опиздюлил, петушок?
Вангую, что в сфотографированной форме парень довольно резок и подвижен.

Пнд 18 Ноя 2013 10:09:16
Как можно вы сушится до такого состояния? Я лет 7 был жиробасом, сейчас похудел но с груди жир нихуя не уходит.

Пнд 18 Ноя 2013 10:26:05
>>57543052
Хуяришь гармошку, если ты не очень богат, то берешь метан и суст250 потом сушишься

Пнд 18 Ноя 2013 10:28:17
>>57543052
1. Соблюдать диету
2. Заниматься спортом

Пнд 18 Ноя 2013 10:30:24
>>57547657
Еще один корзиночка-кукаретик.

Пнд 18 Ноя 2013 10:41:07
>>57545465
параметры гигантохуя в студию
и антропометрию и собственно хуя тогда уж

Пнд 18 Ноя 2013 10:41:09
>>57547711
Результат будет через 6 лет.

Пнд 18 Ноя 2013 10:42:27
>>57543052
Качалочка, жрать порционно по часам + жиросжигатели перед фотосессией.

Пнд 18 Ноя 2013 10:43:43
>>57548010
>а мышцы же нихуя не вырастут без углеводов
А жир человеку зачем?

Пнд 18 Ноя 2013 10:45:54
>>57548010
> а мышцы же нихуя не вырастут без углеводов
Лiл, ты хотел сказать БЕЗ БЕЛКА, Гайзенберг диванный.

Пнд 18 Ноя 2013 10:52:01
>>57543052
Гены, но все таки по большей части тренировки.

Пнд 18 Ноя 2013 11:47:26
>>57543343
Ну как бы парень имел изначально неплохую мускулатуру, просто спрятанную под жиром. Трапеции, грудь, косые мышцы, были очень хорошо развиты.

Пнд 18 Ноя 2013 11:47:51
>>57548237
Он серфер, блять.
Они все здоровые и красивые. Другие/обычные на досках по волнам - ну никак нахуй.
ОП, пиздуй учиться серфингу. Будешь красивый и может тебе кто-то даст не из жалости, а наоборот.

Пнд 18 Ноя 2013 11:53:41
>>57549568
Какой нахуй серфер блять? Ты что ебанутый? Если он держит доску для серфинга, это не значит, что он серфер. Просто фотомодель.

Пнд 18 Ноя 2013 12:10:53
>>57550192
срежь газовым резаком

Пнд 18 Ноя 2013 12:13:24
>>57550192
Жир не сжигается с определённого места. Он сжирается по всему телу. И зависит лишь от генетики, где он лучше всего будет сжигаться. Нету специальных упражнений для сжигания жира, на определённом месте. Лучшие упражнение для сжигания бег.

Пнд 18 Ноя 2013 12:13:42
>>57544395
вкатился, курсил всего 1 раз набрал около 12 кг мяса. повыебывался летом перед телочками и передумал снова курсить ибо не оправдано нихуя. откатил 8кг
может еще курсану
inb4 залитое говно

Пнд 18 Ноя 2013 12:14:30
>>57550312
Липосакция называется.
Вообще от жира избавляются сушкой. Бег, велосипед, плавание.

Пнд 18 Ноя 2013 12:17:17
>>57550344
Ну и чего ты там накурсил? Иди жим делай блять, а не фоточки с зеркала, пиздюк ебаный.

Пнд 18 Ноя 2013 12:17:57
>>57550344
>курсил всего 1 раз набрал около 12 кг мяса
ахахахахахахаха. Мне больше не чего сказать. 12 кг мяса за один раз. Ты набрал жир, говно и воду, из которых 3-4 кг было мясо.

Пнд 18 Ноя 2013 12:18:37
>>57550458
184, 98кг. вроде неплохо

Пнд 18 Ноя 2013 12:21:36
>>57550544
жир из монитора течет прекрати

Пнд 18 Ноя 2013 12:23:16
>>57550606
Хуижир. Иди покурси еще, еблан.

Пнд 18 Ноя 2013 12:32:53
>>57550344
12 кг мяса
Воды насосал килограммов 10

Пнд 18 Ноя 2013 12:55:22
>>57551371
ДА БЛЯТЬ МОЖНО!! А ТЕПЕРЬ иди отсюда нахуй

Пнд 18 Ноя 2013 12:57:16
>>57551371
Ну я же тебе выше написал слово липосакция. Почему ты такой толстый и тупой не мог погуглить? Это вообще пластика, тебя вспорят и будут палкой рубить куски жира и высасывать их.
Лучше иди бегай.

Пнд 18 Ноя 2013 13:00:20
>>57551371
>>57551371
Да, можно. Только он один хуй быстро вернется. Но это уже другая история.

Пнд 18 Ноя 2013 13:01:35
>>57551579
Не думаю, что стоит пытаться помогать тем, кто даже не потратил пару часов на самостоятельное чтение по этой теме. не интересно значит им.

Пнд 18 Ноя 2013 13:11:14
>>57543052

Не такие уж твоим пики и накачанные. Но сухие, пиздец. А так - кардио и диета. Ну и в зал походить, если ты совсем кожа да кости.

Пнд 18 Ноя 2013 13:13:07
>>57543052
Пиздуй в физач.
Все эти "модели" во-первых, сидят на адских белковых диетах, а во-вторых, они хуярят такой список медикаментов, что тебе и не снилось. Подобные манекены для трусов на одни пилюли и работают, например.

Пнд 18 Ноя 2013 13:15:35
Как вы заебали со своем качкоебством.

Пнд 18 Ноя 2013 13:58:14
>>57551973
Ты границы видь-то, уебок. Чел на пике в просто хорошей форме. никакого экстрарельефа у него нет и никакого химона для такой дрищемассы не нужно

Пнд 18 Ноя 2013 14:04:51
Посоветуйте препараты для сжигания жира. Черная вдова подойдет? Заебали предлагать бег и физ. нагрузки, я же не спортсмен.

Пнд 18 Ноя 2013 14:20:42
>>57553415
Ты описываешь долбоебов перед выступлением. Волокна видны - это ебануться как вредно. И совсем маленький % жира, уже не делает волокна видимыми. Но если он напыжится - увидишь. Откуда вы лезете, кукаретики?


← К списку тредов