Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 19.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57620613.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 19 Ноя 2013 22:07:47
>всегда подтягивался 17-18 раз без напряга
дрищь?

хз, я с 5 раз до 15 дошел за месяц, тупо каждый день проходя мимо турника подтягиваясь. профита никакого, забил потом.


Втр 19 Ноя 2013 22:09:36
>>57620783
70 кг, вродь не очень дрищ. Так не в том дело, как научиться, а в том, что это блядь за хуйня, я понимаю если бы я выдал 15 раз типа из -за забитых мышц или усталости. Но 0 после 18-20 это блядь пиздец какой-то

Втр 19 Ноя 2013 22:14:12
>>57620879
в смысле ты сделал 18-20 раз, потом у тебя пиздец как все болело и на 2 раз ты не смог ни разу? так что ли?

Втр 19 Ноя 2013 22:22:44
>>57620541
Просто тебе приснилось, что тв можешь 20 раз подтянуться, а на самом деле, за всю жизнь, ты не подтянулся ни разу.

Втр 19 Ноя 2013 22:22:48
У тебя кончилась мишечная сила.Нужно теперь заново с 0 начинать.
мимофизачер

Втр 19 Ноя 2013 22:34:51
>>57621107
да, именно так

Втр 19 Ноя 2013 22:36:22
>>57621107
>в смысле ты сделал 18-20 раз, потом у тебя пиздец как все болело и на 2 раз ты не смог ни разу? так что ли?
ну вернее не совсем, я дохуя чего сделал помимо этих 18-20 раз. Я просто говорю о макс. количестве подтягиваний до этого пиздеца

Втр 19 Ноя 2013 22:37:35
>>57620541

Опиши процесс тренировки, их расписание, свой ежедневный рацион и мы выясним в чем проблема.

Втр 19 Ноя 2013 22:41:21
Антоны, поясните за отжимания\приседания. Есть смысл дрючить просто так, без груза? Сколько раз и как профитнее, лол?
Отжимания хуй знает сколько делаю, по разному немного каждый раз. Обычно 25-15-10 например, если руки заебись. Но блять кроме трицепса нихуя не заметил, чтобы чё-то прибавлялось. Меня заебала эта бессмыслица.
Приседания вообще фейл. Когда-то нисхуя, на зачётах по физре в инсте, делал сотку, но ногам конешно пизда была потом несколько дней. Щас сделал нисхуя штук 60, ноги поболели, но вроде жив. Теперь каждое утро делаю по 50-70 одним подходом, вот думаю, есть ли смысл дальше это раздрачивать? Алсо, припеклоу со знакомой тни, упарывается по упражнениям, тоесть даже не фитоняшка. Говорит, ебашила как-то 200+ приседаний за пару заходов. Блять, я бы сдох нахуй.

Втр 19 Ноя 2013 22:41:58
У типичных качков из зала с железом мышцы не выносливы абсолютно. У меня в универе на физ-ре есть один качок с огромной банкой и прокаченным грудаком, сам видел, как он 100 кг делает жим лёжа, а отжаться 50 раз он просто не может.

Втр 19 Ноя 2013 22:43:39
>>57622233
нене, не хуйня, АТВИЧАЮ
Пацаны кто прилично занимаются эпичные вещи делают, воистину. И рельеф мышц у них присутствует.

Втр 19 Ноя 2013 22:44:05
Котаны, как научиться подтягиваться?
Я 196см-кун, не особо дрищеват (скажем так, нормальное обычное телосложение), но подтянуться больше 4-5 раз вообще никак не могу (и то 4-5й раз едва дотягиваю до перекладины).
Друзья советовали делать "негативы" (подниматься на перекладину и не подтягиваться, а опускаться медленно).
Есть эффективность?

Втр 19 Ноя 2013 22:44:36
>>57622385
Рельеф, но не масса.

Втр 19 Ноя 2013 22:46:39
в армии было дохуя бычар которые пару раз могли подтянуться, а я дрыщ слабей их 15

Втр 19 Ноя 2013 22:47:38
>>57622482
ты тупо легче вот и все, лол.

Втр 19 Ноя 2013 22:47:47
>>57622431
масса тоже есть, это стереотип что массы не будет от турника/брусьев. Просто нужно грамотно их упарывать, а не раз в неделю ЛЕСЕНКУ С ПАЦАНАМИ И ПИВОМ ДЕЛАТЬ
Ну и да, а чем масса лучше рельефа в целом?

Втр 19 Ноя 2013 22:49:37
>>57622233
а, ну и самое главное, да. Я неделю с той тренировки отдохнул же. И нихуяшечки в норму не входит. Мб коненчо еще подождать

Втр 19 Ноя 2013 22:51:09
>>57621467
Это вроде как МАНА КОНЧИЛАСЬ?

Втр 19 Ноя 2013 23:06:48
>>57622967
Его плечам пиздец?

Втр 19 Ноя 2013 23:12:09
>>57622967
ебаааать мерзость нахуй

Срд 20 Ноя 2013 00:07:30
>>57623387
ААААААААА, АААААААА, ВЫТАСКИВАЙТЕ БЛЯДЬ. обзмеился

Срд 20 Ноя 2013 00:28:01
>>57620541
Через какой промежуток времени у тебя вторая тренировка? Олсо пили режим сна и еды который нихуя не важен и график тренировок (упражнения, подходы, повторения, время отдыха)

Раньше_подтягивался_на_1_руке_2_раза_кун

Срд 20 Ноя 2013 00:40:00
>>57627206
>>57627011
Вакаба.

Срд 20 Ноя 2013 00:44:54
>>57620541
У меня такая же хуйня была. Нашел программу тренировки на турнике. До этого никогда не подтягивался. После первого дня руки болели жутко. Потом я пришел и ни разу не мог подтянуться. Но я все равно продолжал попытки каждый день, просто висел, все равно пытался. Походу или что-то растянул или порвал. При подтягивании я могу максимум поднять себя до уровня когда глаза равнялись с перекаладиной. А потом эта хуйня видимо зажила через 5-6 недель. И все стало хорошо. Вообщем подтягиваться свои 20 раз ты сможешь. Но ждать этого ты будешь долго.

Срд 20 Ноя 2013 00:45:36
>>57622302
>Антоны, поясните за отжимания\приседания. Есть смысл дрючить просто так, без груза? Сколько раз и как профитнее, лол?
бампну вопросом

Срд 20 Ноя 2013 00:46:25
>>57627723
Смысл для чего? Профитнее для чего?

Срд 20 Ноя 2013 00:47:27
>>57627697
>порвал
>зажила через 5-6 недель
Кости у тебя тоже дома полежал и срослись как надо?

Срд 20 Ноя 2013 00:48:48
>>57622302
>Но блять кроме трицепса нихуя не заметил, чтобы чё-то прибавлялось.
А что должно было прибавиться ещё? Широчайшая или трапеции, лол?

Срд 20 Ноя 2013 00:52:45
А я вчера побил рекорд Джеймса и подтянулся 183 раза.
мимо_шепард

Срд 20 Ноя 2013 00:55:52
>>57627775
Хуй знает. Нагрузка для мышц чтобы поболее. Будет толк или нет смысла дрочить эти упражнения, от них нихуя толком не прибавится?

Срд 20 Ноя 2013 00:59:23
>>57628074
Я смотрю ты недолюбливаешь традиционную медицину.

>>57628184
>Будет толк
Какой толк?

>толком не прибавится?
Чего не прибавится?

Я нихуя тебя не понимаю, что ты хочешь получить от тренировок скажи - и я тебе отвечу есть ли толк в том, что ты делаешь.

Срд 20 Ноя 2013 01:02:46
>>57628343
И если бы я с таким пальцем дошел бы до больницы и подождал бы пока его вставят, я бы наверное раз 5 бы ебнулся в обморок от боли и шока

Срд 20 Ноя 2013 01:06:23
Обдристался с шины из ручек и карандашей.

Срд 20 Ноя 2013 01:07:12
Это >>57628607 --> этому куну >>57628074


← К списку тредов