Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 20.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57641307.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 20 Ноя 2013 10:44:58
Как похудеть, анон?
Вешу 126 при 180


Срд 20 Ноя 2013 10:46:18
>>57641307
Начни читать, когда мозг работает он тратит нехило каллорий, если будешь усердно читать скоре похудеешь.

Срд 20 Ноя 2013 10:47:14
>>57641307
Весил 114, стал 95 кг. Тупо не жрал с полтора месяца - максимум бульона пару тарелок в день.
Наркотики, да

Срд 20 Ноя 2013 10:47:56
>>57641307
В армию сходи.

Срд 20 Ноя 2013 10:50:41
>>57641307
Гугли диета Дюкана. Проверено на себе. Работает. Главный ее плюс в том, что не нужно голодать, ежь сколько хочешь. Но сводишь потребоение угля к минимуму.
Добра тебе и успехов. У тебя все получится. Главное терпение. И да, копи деньги на одежду. К весне будет нужен полностью новый гардероб, размера на 3 меньше. Верю в тебя, антоха.

Срд 20 Ноя 2013 10:52:07
http://lurkmore.to/Ожирение

Срд 20 Ноя 2013 10:52:17
>>57641399
Базарю, захочешь еще.
Сходил_в_армию_остался_без_ног Раньше с ногами весил 150, без ног 70, профит на лицо.

Срд 20 Ноя 2013 10:54:52
>>57641491
Я тебя, возможно, удивлю, но пища усваивается не в желудке.

Срд 20 Ноя 2013 10:56:34
>>57641307
Не жри за четыре часа перед сном.
Не пей колу и прочую говноводу.
Сникерсы нахуй.
Вообще исключи сладкое и макдачку-фастфуды.
Похудеешь, базарю. На себе испробовал.

Или хуяч гормон роста. Через три месяца будешь стройняшь.

Срд 20 Ноя 2013 10:57:08
>>57641307
Считай калории. Получится относительно быстро и безопасно.

Срд 20 Ноя 2013 10:57:20
>>57641307
Выпились. Жирдяи не нужны. Только няши-стройняши.

Срд 20 Ноя 2013 10:58:07
>>57641307
в зал иди, тупое животное.
я вот уже ушел туда сейчас.
182\85 кун

Срд 20 Ноя 2013 11:02:18
>>57641490
Вообще эта статья охуенна. Для мотивации особенно.
Еще добавлю что ебаные "полезные" активии уберкаллорийные, кола посасывает в стороне.
57641627-кун

Срд 20 Ноя 2013 11:03:29
>>57641307
>Как похудеть, анон?
жрать меньше, двигаться больше /тред
и тут правильно подсказывают насчёт газировки

Срд 20 Ноя 2013 11:05:42
>>57641628
> Считай калории.
У тебя для этого наверно еще и калькулятор розовенький есть. Ебан что ли или просто петушок.

Срд 20 Ноя 2013 11:06:15
>>57641307
Дюкан

Срд 20 Ноя 2013 11:07:29
>>57641870
Иди пивасика наверни, русская свинья.

Срд 20 Ноя 2013 11:08:10
Не слушай петухов с ёба-диетами суть которых ты даже не понимаешь.
Главное в похудении— быстрый метаболизм. Жри часто, от 4х-5ти приёмов, но мало. Главное в сумме получать меньше колорий чем раньше.
Тогда обмен веществ будет быстрым, и ты сбросишь ввес на раз-два, и сохранится таковым что предотвратит тебя от его набора. Как-то так.
Бегать и ходить в зал не обязательно особенно в зал, ничего ты на диете не нарастишь, но желательно.

Срд 20 Ноя 2013 11:10:14
>>57641399
Хуйня совет, я за год кащенных харчей 10кг набрал.

Срд 20 Ноя 2013 11:11:53
>>57641307
У меня обратная проблема. 185/68.

Срд 20 Ноя 2013 11:12:55
>>57641307
ТЫ ЖИРНЫЙ УЕБОК!!! У МЕНЯ РОСТ 175 ОДНАКО Я ВЕШУ ВСЕГО ЛИШЬ 93 КГ, СМОТРЮ НА ТЕБЯ ЖИРДЯЙ КАК НА ГАВНО

Срд 20 Ноя 2013 11:15:15
>>57641307
Не ешь.

Срд 20 Ноя 2013 11:15:43
купи 2 жиросжигателя от масслтек к примеру и все


ну если ты еще и малость заниматься будешь то купи элькарнитин еще

Срд 20 Ноя 2013 11:17:05
>>57641307
Спорт, не ешь после 18:00, бег, пресс качай, меньше жирного, сладного и мучного

Срд 20 Ноя 2013 11:17:11
>>57642148
Поясни по хардкору.

Срд 20 Ноя 2013 11:19:48
Весил 92 стал 78 , спорт+ диета , голод -хуйня, так как потом набарешь

Срд 20 Ноя 2013 11:20:11
>>57641307
Очевидно же. Меньше жрать, меньше на жопе сидеть, побегать, жир растрясти и т.п.

>>57642072
ТЫ ТОЖИ ЖИРНЫЙ УЕБОК, СМОТРЮ НА ТЕБЯ КАК НА ГОВНО

183/85-кун

Срд 20 Ноя 2013 11:23:16
>>57642134
Лучший совет. Можно закрывать тред.

Срд 20 Ноя 2013 11:24:04
>>57641918
Сильно по клаве не стучи, а то накладные ногти отвалятся, петушок.

Срд 20 Ноя 2013 11:30:26
Отказаться от мучного и сладкого. Вообще. Для нормальной работы организма это на хуй не надо. Можно есть мясо в любых количествах, плюс фрукты, овощи, любая молочная продукция.

Про кока-колы и чизбургеры можно забыть, вообще про фастфуд можешь забыть.

Голодать не надо. Захотелось есть - съешь яблоко или огурец.

Мимохудеющий

Срд 20 Ноя 2013 11:33:11
>>57642190

HYDROXYCUT HARDCORE ELITE нагревает
hydroxycut hardcore pro series сжигает

перед едой приниимать

l карнитин принимай если ты будешь заниматься физ упражнениями

Срд 20 Ноя 2013 11:33:55
>>57642599
Горький шоколад можно еще, в малых количествах. Если очень захочется.

мимопохудевший

Срд 20 Ноя 2013 11:34:34
>>57642599
Слушай этого пидораса, ОП, жри творог всякий, овощи, рыбу, мясо.
Забудь о мучном, фастфуде и вообще быстрых углеводах. И жареное тоже нахуй.

похудел со 90 до 60, потом набрал еще десяток кг за 1.5 года

Срд 20 Ноя 2013 11:38:59
>>57641933
> Жри часто, от 4х-5ти приёмов, но мало
как же бесит этот тупой совет.
вот есть кило картошки.
есть сковородка. мне что, за день надо 5 раз готовить по одной картошине и мыть сковородку?
мне один-то раз готовить западло.


или взять обеденный перерыв. до мака идти 20 минут, 20 минут назад, 20 минут на пожрать. я беру два бигмака.
обед у меня час - два раза в день я ходить в мак не могу.

Все эти диетологи оторваны от реальности

Срд 20 Ноя 2013 11:42:43
>>57641307
бегай. Ешь 2 раза в день, больше молока и воды. После 6 вообще не ешь. Главное бегай, 2 недели уже будешь весить 116 может 114

Срд 20 Ноя 2013 11:44:45
>>57641307
При 120 хуй пригодится, но я весил 90 месяц назад, сейчас 80. В еде ничего не менял. Упарлося бегом - 7-10 км в день без остановок, выходной воскресенье.

Срд 20 Ноя 2013 11:51:32
>>57642854
Ты ебанутый? Какая нахуй картошка, какой мак, блядь, припиздок. Один раз кефира обезжиреного попей с булочкой, другой раз тунца пожри, третий раз супчик там минималистичный, четвертый раз капусты квашеной там или тушенной на крайняк пожри с гречкой например, но немного, а не две порции. Ну там под вечер можешь тоже кефирчика еще выпить обезжиреного.

Совсем ебанулись, пидорашки, хотят худеть и жрать в маке.

Срд 20 Ноя 2013 11:52:08
>>57642854
хоуплесс набэр ван

Срд 20 Ноя 2013 11:53:45
>>57643174
кто это все будет готовить?

Срд 20 Ноя 2013 11:55:22
>>57641307
В душе не ебу.
150 кг весёлого распиздяя

Срд 20 Ноя 2013 11:55:43
>>57643231
Кефир купить с булкой - 2 минуты в магазине, тунец консервированный в банке - тоже две минуты. Вместо двачевания капчи вечером за 40 минут можно приготовить овощей и курицы на 2-3 дня вперед. Чому ты такой тупой?

Срд 20 Ноя 2013 11:58:12
>>57641307

Оторвать жопу от дивана?
Тренажерный зал с чередованием анаэробого и силового тренинга, низкокалорийная диета и спортивное питание. Придерживаясь такой схемы, можно терять около 1кг в неделю.
Все остальное тлен.

Срд 20 Ноя 2013 11:58:29
>>57642735
Жареным мясом, кстати, я балуюсь. Даже маянезик иногда.

Считаю, что основа - отказ от мучного и сладкого, остальное не так сильно сказывается.

Срд 20 Ноя 2013 12:00:21
>>57643174
>с булочкой
Лучше мясцо запить кефиром. И сытнее, и не так калорийно.

Срд 20 Ноя 2013 12:00:48
>>57641307
Весил 158кг при 187. Сейчас 137кг. Сижу на низкоуглеводке продолжаю худеть. Когда буду 120, начну серьёзней заниматься физическими нагрузками и больше бегать. Сейчас таки за суставы переживаю.

Срд 20 Ноя 2013 12:02:35
>>57641887
Удваиваю. Пока -21. Продолжаю. 2й этап.

Срд 20 Ноя 2013 12:07:21
>>57643457
За сколько? Какой изначально вес был?

Срд 20 Ноя 2013 12:08:21
>>57641490
Прошу знающего анона пояснить за этот тезис из статьи на лурочке:
>Потому, НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ за час и 2 часа
после.
Скажем, я хожу в бассейн к 19.00. Плаваю час. Получается, что есть мне можно будет только в 22.00, то есть, за 1.5-2 часа до сна. Это не круто. Казалось бы, жри до бассейна вдоволь, хуле. Но тут другая пробема - поесть я могу дома примерно за час-полтора до тренировки, и если в пасть закинуть слишком много пищи, то существует ненулевая вероятность, что все это полезет назад в воде. Как быть?

Срд 20 Ноя 2013 12:15:04
>>57643588
158 изначально. С 4го сентября сел. Правда, я часто нарушаю, когда хуярю пивище.
Вот кстати вообще там про алкоголь мало чего сказано, какую алкашку предпочтительнее употреблять по дюкану?

Срд 20 Ноя 2013 12:17:30
>>57643613
Ты идиот судя по всему, не нужно тебе никаких бассейнов, лечи голову.

Срд 20 Ноя 2013 12:18:33
Мне б твои проблемы
Мимо 186/64

Срд 20 Ноя 2013 12:24:48
>>57642854
>беру два бигмака
>Как похудеть, анон?

>два бигмака
>Как похудеть?

>бигмак
>худеть

Срд 20 Ноя 2013 12:26:09
http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/mify-o-dietah/dieta-dukana-opasnie-minusy

Срд 20 Ноя 2013 12:33:47
>>57643828
Нормально. Как часто нарушаешь?

Срд 20 Ноя 2013 12:35:41
>>57643889
С хуя ли это я идиот? Поясни подробнее, раз ты умный такой.

Срд 20 Ноя 2013 12:42:27
>>57644448
Пиздец, блядь. 20 килограмм за полгода и столько геморроя. Охуеть.

Я на низкоуглеводке без всякого ебаного спорта за 2 месяца 10 скинул.

Срд 20 Ноя 2013 12:44:46
>>57644607
Согласен, пиздец. Но без спорта у тебя будут тухнуть мышцы и вес терять ты будешь не только за счет жира, но и за счет мышц. Печально, но факт.

Срд 20 Ноя 2013 12:45:11
>>57641933
два чая этому адеквату. Сам так похудел с 120 до 88. Спортзал и диета вот залог успеха.

Срд 20 Ноя 2013 12:46:43
>>57642854
уйди зеленый.

Срд 20 Ноя 2013 12:47:58
>>57644355
Да почти каждую неделю в пятницу или субботу вечером иду бухать. Но пью только пиво, никаких чипсов хуипсов, даже рыбку эту не ем там сахар.
Но правда при этом я прохожу пешком весь город ~ 10км. Так что думаю это компенсирует нарушения.

Срд 20 Ноя 2013 12:50:47
>>57644690
При ежедневных прогулках\пробежках не будут.
Низкоуглеводка, как правило требует ежедневных прогулок\пробежек.

Срд 20 Ноя 2013 12:54:48
>>57644448
поясни за бсаа, разьве стероиды у нас не под запретом? меня не посадят за них? Да и протеин тоже не охота есть, я за натуральный тренинг , без химии всякой.

Срд 20 Ноя 2013 12:55:34
>>57644448
Понимаю что паста, но нахуя глютамин? Нахуя прот и всякие аминки, если у него и так будет прилично белка в диете? Тут первичная цель похудеть, а не нарастить мышцы. Просто выброс денег и очередное усложнение (= препятствие для жиробаса).

Витамины можно (и нужно) интенсивные.
Чем дорогой миндаль лучше копеечных подсолнечных семечек или тыквенных семян? Прозреваю, что ничем.
Жиры и там и там нихуя не полезные, кто бы что ни говорил, если нужны полезные жиры лучше молоть семена льна или жрать грецкие орехи.
Речная рыба также бесполезное говно, на мой взгляд (ололо пратеины).

Не вижу смысла также в такой жесткой селекции - вот блять зеленые яблоки и грейпфруты. Отказавшись от хлеба, джанк-фуда, гарниров ты в принципе сбрасываешь количество углеводов до 120-150.
Я вот из углеводов кроме овощей и фруктов нихуя не ем. Ну отруби гранулированные на ночь.
И мне норм. И я не задрачиваюсь блять зелёные яблоки или нет.


Срд 20 Ноя 2013 12:59:52
>>57645019
Саня не заёбуй

Срд 20 Ноя 2013 13:03:49
>>57644448
Ну это для супержиробасов рецепт. Мне хватило трех вещей:
1)Победить лень и пойти бегать как ебаный конь.
2)Не жрать жирное говно и фастфуды.
3)Не жрать на ночь и ночью.

Был 103, стал 85. Убралось именно пузо и немного с жопы.

Срд 20 Ноя 2013 13:16:56
>>57645047
>>57645019
>>57644894
Я в треде, но чутка занят. Отвечу чуть позже.

Срд 20 Ноя 2013 13:39:58
http://2ch.hk/fiz_faq.htm

Срд 20 Ноя 2013 14:15:03
>>57641307
Я в недоумении от такого, т.е. ты сегодня (внезапно) это осознал, что жирным быть плохо? Блядь, когда начинаю только понимать, что мешок, сразу не ем сладкое, мучное, жирное тем более.

180 см 90 кг. 1-2 раза в неделю хожу в качалку

Срд 20 Ноя 2013 14:26:16
>>57641627
Качал в спортзал ходить был 79/180 (в конце августа), сейчас 90 кг, ем курицу, рыбу, яйца, заебал уже этот спортпит, зато выгляжу - жене нравится

Срд 20 Ноя 2013 14:28:11
>>57647702
> У тебя более лайткорный рецепт, у меня - хардкорный
Да не совсем. Просто у нас немного разные конечные результаты. Я говорю о "похудеть", а ты говоришь о "похудеть и накачаться". Все зависит от того что ты хочешь. Хочешь худеть - упарывай кардио. Хочешь худеть и подтянуть физ.форму ещё - упарывай спорты\качалки, но потом не жалуйся что посадил печень, сердце и суставам пиздец.

Срд 20 Ноя 2013 14:32:22
>>57647776
Жду НГ, оливье, мясо по-французски и, кстати, после занятий силовых бухать меньше стало тянуть, может возраст... опять же дикая мужская сила после тренировок, жена довольна, говорит: зарабатываешь, не пьешь, скоро, наверно святым станешь

Срд 20 Ноя 2013 14:34:22
>>57647859
Да вы заебали, не паста это, блядь. Это я с нуля накатал.
Что касается ереси - я именно так и делал. Правда, я не в качалке занимался, а нормальным спортом игровым. Качалка - раз в неделю, чтобы тонус мышечный не терять. Все остальные нагрузки - на тренировках по 4 раза в неделю.

Срд 20 Ноя 2013 14:34:48
>>57647776 >>57647930
Делать что-то со своим телом ради дырки - верх зашквара. Вы хуже чем черви-пидоры.
И не надо тут кукарекать, что вы для себя делаете. Из ваших постов ясно видны, ваши приоритеты.

Срд 20 Ноя 2013 14:35:36
>>57647982
> Качалка - раз в неделю
> чтобы тонус мышечный не терять
Будто при занятиях игровым спортом мышечный тонус теряется.

Срд 20 Ноя 2013 14:45:10
>>57641307
Пиздец.
180/60

Срд 20 Ноя 2013 14:45:11
>>57647996
Даже не знаю, что ответить... Вообще, во многом, спорт - это для себя. Девушку (свою жену) нашел девять лет назад, тогда дико бухал, вообще не думал, как выгляжу.

Срд 20 Ноя 2013 14:50:36
>>57647996
Что такое зашквар? И к своей жене я не отношусь, как к дырке.

Срд 20 Ноя 2013 14:51:39
>>57648292
> Даже не знаю, что ответить...
Ты уже и так все сказал, не утруждай себя.
Лучше сходи выбери одеколон который жене понравится, побриться не забудь, а то ведь щетина жене не нравится и рубашку себе купи которая твоей жене нравится.

Срд 20 Ноя 2013 14:56:23
>>57648471
Одеколон не нужен, я бородатый моей жене это нравится.

Срд 20 Ноя 2013 15:01:59
>>57648471
И ничего нет плохого в одеколоне, который нравится жене.

Срд 20 Ноя 2013 15:13:52
>>57643828
Дюкан - тема, за 2 месяца 10 кг скинул, поначалу тяжеловато, но потом втягиваешься и все норм.
Алкоголь по Дюкану вообще запрещен, но если уже приспичит то сухое вино.

Срд 20 Ноя 2013 15:24:03
>>57649189
у неё минусов больше чем плюсов

Срд 20 Ноя 2013 15:29:19
131/85 врывается в тред.
Тред не читал, сразу отвечаю.
От бега намокаю больше чем твоя ЕОТ от Ерохина. После бега всю одежду можно спокойно выжимать, а на майке вообще нет сухих мест. Однако при беге начинают болеть суставы ног и/или спина. В подобном треде мне сказали, что бегать жиробасу категорически нельзя, что мол надо идти плавать. Что выбирать? Один мой знакомый худел со 100 килограмм только за счет бега, сейчас выглядит как бог.

Срд 20 Ноя 2013 15:43:38
>>57649189
> Алкоголь по Дюкану вообще запрещен
Где про это написано?
>>57649468
Например? Только не надо вбрасывать эту ущербную ссылочку на быдло сайт. Я не знаю где они брали информацию, но там половина того, что дюкан никогда не писал.

Срд 20 Ноя 2013 15:43:57
>>57649606
Иди и плавай, йоба, раз ноги и спина не в порядке! Но плавать не как ебаная бабка в шапочке в цветочек, а по километру и с каждой новой тренировкой наращивай по 50-100 метров.
При этом диету по-прежнему надо выдерживать. Вот тут я по хардкору пояснил все. >>57644448
Что касается намокания - это нормально поначалу для жиробаса. В тебе воды больше, чем блядства в тянках и ее излишки как раз тебя покидают чего нельзя сказать про блядство

Срд 20 Ноя 2013 15:47:01
>>57649606
Естественно плавание, мудила. Твоим суставам от бега настанет пизда, быстрее чем ты кончаешь, когда дрочишь.
>>57650157
Все у него в порядке со спиной и суставами, просто нагрузки при беге критические для таких весов.

Срд 20 Ноя 2013 15:57:53
>>57649606
>131/85 врывается в тред
>131
Ребёнок, или просто карлан?


← К списку тредов