Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 21.11.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/57688516.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 21 Ноя 2013 10:42:46
Бессонница
Как ты понял, дорогой анон, проблемы со сном. Уже давно. Полгода где-то я страдаю бессонницей. Периодами засыпаю с большими трудностями, постоянно просыпаясь ночью; периодами вообще не могу уснуть. Приходится терпеть весь день, что в следующую ночь наконец-то отрубиться. Началось это со стресса, в ту ночь я много думал и волновался, но не воспринял отсутствие сна всерьез. Теперь же я просто боюсь приближение ночи, понимая, что не смогу уснуть. Уже какой-то невроз начался. Я ложусь в кровать и все, больше ничего. Могу погружаться в сон, но в определенный момент вдруг осознаю, что засыпаю, и сон уходит. Иногда просто судорога по телу, я вздрагиваю и просыпаюсь. Пил какое-то успокоительное, сначала помогало, теперь - нет.
К слову, я хикка со стажем. Ничего не делаю, только двачую капчу. Если все-таки засыпаю, то сплю по 11 часов. Я понимаю, что дело может в моем унылом образе жизни, но тут палка о двух концах. Я не могу менять жизнь из-за бессонницы, она угнетает. Бывало даже, что день проходил на ура, но ночью опять без сна. После пары таких бессонных ночей, начинаешь не выдерживать и злиться, от чего точно не уснуть. Снотворное пить не хочу, да и не поможет. Только на время. Может ты чем поможешь, а?


Чтв 21 Ноя 2013 10:46:13
Это стало главной проблемой в жизни. С одной стороны, это даже мотивировало меня корректировать свою жизнь, двигаться, чтобы уставать; но с другой, я понимаю, что это не лечится как обычная болезнь. Таблетками не всегда поможешь, если дело в голове.

Чтв 21 Ноя 2013 10:46:52
>>57688516
Все хорошо, все по плану.

Чтв 21 Ноя 2013 10:48:50
>>57688619
Да, кстати, вспоминал и это кинцо. Но там нашел выход в эмоциональном расслаблении. Поначалу. Хотя, если подсчитать время бодрствования Тайлера, то от бессонницы он так и не избавился.

Чтв 21 Ноя 2013 10:54:10
Думаю, может стоит спать часов по 6 в день, тогда организм будет уставать.

Чтв 21 Ноя 2013 11:10:18
Неужели никто не может помочь?

Чтв 21 Ноя 2013 11:17:35
Не можешь заснуть - вообще не спи, занимайся чем-нибудь, потом потерпишь день и отрубишься на следующий вечер. После этого, если не будешь сбивать режим, скорее всего можно будет нормально спать какое-то время.

Чтв 21 Ноя 2013 11:20:43
>>57689506
Я так и делаю. Собственно, это единственный вариант поспать - терпеть, пока не упадешь без сил. Но потом все возвращается на круги своя. Я и так уже несколько месяцев ложусь в одно и то же время. Сегодня вот смог уснуть только под утро. поспал часиков 5.

Чтв 21 Ноя 2013 11:23:45
>>57689600
Ну да, возвращается, это придется часто делать. Еще можно выпить/покурить перед сном, чтобы меньше мозговая деятельность мешала.

Чтв 21 Ноя 2013 11:27:46
Лол, а я не могу спать, что бы всё как у людей. Т.е где то в 23:00 ложиться и в 8-9 вставать. Я обычно сплю днём, ложусь от 7 утра и до 3х дня. Причём такая тупость, как только наступает 23:00 я просыпаюсь и не могу спать и не важно, что я лёг всего 3 часа назад, а перед этим почти сутки не спал. У меня прямо появляется в это время надо спать, всё как у людей и я просто не могу расслабиться даже, но спать сильно хочется.

Чтв 21 Ноя 2013 11:31:16
>>57688516
Была такая точь-в-точь такая же проблема, прошла когда я стал курить :3
Это не пропаганда, наркотике - это плохо!

А тебе могу посоветовать заняться физ нагрузками до изнеможения или попить феназепама(только не подсядь).

Чтв 21 Ноя 2013 11:31:41
>>57689834
У меня примерно так же. Хочется спать, но как только ложусь, сон отступает.

Чтв 21 Ноя 2013 11:35:37
>>57689887
Я не хочу пользоваться препаратами, алкоголем и прочими веществами. Сон должен быть естественный. Это все шло по накатанной. Раньше я ложился спать в 2 ночи и совершенно не парился, засыпая в 3. Моя жизнь - дерьмо. Недавно говорил со своим знакомым, он сказал, что у меня уже дохуя давно депрессия. Я никогда не задумывался об этом.

Чтв 21 Ноя 2013 11:36:58
Вечером тоже плохо засыпаю, бывает что по 2 часа кручусь, почесываюсь. Забил хуй уже давненько на это, в любом случае на работе доспать можно. А по выходным я синячу, так что отключаюсь моментально. Добра, оп.

Чтв 21 Ноя 2013 11:40:18
>>57690018
Аа, медитируй короче. В я смог нормально спать после этого. Но я так понял у тебя с психикой совсем жопа, в общем как и у меня. Поэтому придётся для начало медитировать довольно долго. Я по 8 часов 3 дня подряд сидел в дзадзен, что бы у меня появился результат, а потом просто поддерживать будешь состояние и заебок у тебя всё будет. Тем более я так понял, что ты хикка и дома сидишь, значит времени у тебя дохуя.

Чтв 21 Ноя 2013 11:41:15
>>57689887
>дурь
А еще можно читать скучные книги на ночь, когда чувствуешь что уже вот-вот отрубишься и тебе очень хочется спать, отложи книгу и расслабься(не пытайся уснуть т.к. ты снова сконцентрируешься на своем сне и нихуя опять не выйдет), если не заснул то продолжай читать книгу.
Главное не бугуртить по этому поводу, когда у тебя в постели пылает анус из-за того что тебе не уснуть ты и не уснешь.

Чтв 21 Ноя 2013 11:45:09
>>57688516
сон нужен для отдыха от какой-нибудь деятельности. у тебя отсутствует деятельность. мозг решил, что тогда и спать не нужно.
страдай
>Я не хочу пользоваться препаратами, алкоголем и прочими веществами. Сон должен быть естественный
вообще пушка. хочешь естественный сон - веди естественную жизнь.

Чтв 21 Ноя 2013 11:45:40
>>57690018
Тогда сасай

Чтв 21 Ноя 2013 11:47:09
>>57690393
двачую, как только начал вьябывать, стал спать нормально

Чтв 21 Ноя 2013 11:47:54
>>57690386
У меня почему-то от алкоголя наоборот движняк начинается, лол.
Мимо_алкоголик

Чтв 21 Ноя 2013 11:49:50
>>57690465
А у меня нихуя, я из за этой хуйни с работы ушёл. Всю ночь лежишь в кровати не можешь уснуть, днём на работе с ног валишься. Думаешь, ща приду домой и посплю, хуй там - всё по новой.

Чтв 21 Ноя 2013 11:49:52
>>57689834
> Я обычно сплю днём, ложусь от 7 утра и до 3х дня.
Тут недавно тред создавали пацаны с похожим образом жизни. Забыл название. Никтофилия штоле называлось. Лампово посидели.

Чтв 21 Ноя 2013 11:56:15
Шутка про бойцовский клуб

Чтв 21 Ноя 2013 13:20:29
Тоже была такая хуйня. Началось со стресса на работе (вечером приходил домой, ложился в кровать и всю ночь, вместо сна, в своих омежьих мыслях доказывал что-то ебанутому начальнику, представлял, как съебусь оттуда, боялся, что уволят раньше, чем сам уйду и т.д.). Потом уволился и долго хикковал, но бессонница не прошла - просто график сместился и я стал вставать в 12, а ложиться в 2. Заметил, что можно хоть как-то заснуть, если за 25мин. до сна употребить валерианочки и рассосать глицинчик, а пока он растворяется - смореть спокойную аниму (как раз минут 25) или почитать книжку. Но все равно всю ночь вскакиваю от любого звука. Зато вчера поднялся часов в 8 по будильнику, весь день прошароеблился по Москве и уже в час ночи вырубился одновременно с касанием головой подушки, лол. Проспал до 12 дня без сновидений(обычно снится всякий крипи-Омск) и лишних "просыпаний". Навреное, чтобы спать, нужно уставать, но не нервничать. Как-то так.


← К списку тредов