Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.12.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/58305083.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 02 Дек 2013 22:51:12
ЖИРНЫХ ТРЕД
Сап дватиреч. В течение месяца, перед сном я отжимался 20 раз (как Пахом учил), качал пресс 40 раз по 3 подхода. Думал ну епта сейчас жир попрёт, а хуй там. -1, 3кг. Блять я бы успел в Цивилизации 1 бой сыграть, чем этой хуйней мается каждый вечер. Алсо, 1.80 рост, вес 98, что я не так делаю? Жру: утром чай 1-3 вафельки/печеника, 16:00 жру борш/суп/плов и прочую хуйню. В 20:30 чай/молочко с печениками, ну или яблока наебнуть. В общем в треде делимся как похудеть бесплатно и без смс.


Пнд 02 Дек 2013 22:52:41
>>58305083
> Цивилизации 1 бой сыграть
всё с тобой ясно

Пнд 02 Дек 2013 22:53:41
ну же, бамп, разве нету толстяков или все альфачи?

Пнд 02 Дек 2013 22:55:10
Иди в физ, там все доступно.

Пнд 02 Дек 2013 22:55:58
>>58305373
нет времени на быдло-качалки, дома есть турничок, по 2 раза делаю + к этому

Пнд 02 Дек 2013 22:56:54
>>58305083
Дебил, скорость похудения 1 кило в неделю - нормальный темп.

Пнд 02 Дек 2013 22:57:04
>>58305083
ты выбрал не то время года когда можно хотя бы побегать по утрам. максимум что поможет тебе - качалка

Пнд 02 Дек 2013 22:58:01
>>58305481
ну не в месяц же? я надеялся кило 5 сбросить хотя бы

Пнд 02 Дек 2013 22:59:15
Учитывая что ты не жрёшь по утрам, ты недостаток нажираешь в обед огромной порцией мамкиных макарош, верно? А потом ещё после 6 жрёшь и ноишь тут что сбросил 1 кило.

Пнд 02 Дек 2013 22:59:15
>>58305083
Оп, щас тебе насрут полный тред ненужного говна, поэтому пока не поздно я тебе скажу как похудеть.
Все очень просто.
Нужно бегать. Регулярно. Либо регулярно физически работать - грузчиком например. И ключевое слово тут "регулярно"
Остальное все хуйня.

Пнд 02 Дек 2013 22:59:44
>>58305685
по времени сколько вышло сбросить?

Пнд 02 Дек 2013 23:00:42
>>58305654
Пиздеж. Он конечно похудеет, но за счет мышц.

Пнд 02 Дек 2013 23:01:30
>>58305083
Лечи нервы, и всё будет заебись.

Пнд 02 Дек 2013 23:01:37
>>58305685
и что жрать на учёбе? там кроме котлет по киевски и кофе ни чего нет. Не буду же я с собой носить яблочко и морковочку, быдло засмеёт "Ахаххаха, Ерохин то худеет, ахаха давно пора"

Пнд 02 Дек 2013 23:02:24
>>58305083
>1-3 вафельки/печеника
>чай/молочко с печениками
Оп ты дебил. Если хочешь похудеть - питайся нормально.

Пнд 02 Дек 2013 23:02:27
>>58305802
Назвался Ерохиным - сходи нахуй.

Пнд 02 Дек 2013 23:02:33
Тупые хуесосы не умеющие в дефицит раздают советы ОПу - жирной мрази.Обоссал всех в этом треде.
похудевший со 102кг до 75 и потом накачавшийся до 87 анон

Пнд 02 Дек 2013 23:02:46
Ещё анон жую жвачку постоянно, от этой хуйни ни чего нету же?

Пнд 02 Дек 2013 23:02:48
Посоны, ситуация такая же, но наоборот. Как поправиться?
Начал отжиматься в начале лета с 15 раз (3 раза утром, днём, вечером), сейчас уже кряхтя делаю 40. Но мои руки как были двумя спичками, так и остались.
Толстокуны не гоните, моя проблема не менее важна. Я супертонкий дрищ. Самое печальное, что я панически боюсь взвешиваться, поэтому точный вес не скажу, но явно меньше 60 кг(думаю 55 где-то) при росте 187.
Помогите чтоли.
inb4 много ешь, ешь мёд с орехами, кушай мясо с кашами, тебе никогда не поправиться

Пнд 02 Дек 2013 23:03:36
>>58305892
Доставь фотки своих телес няша

Пнд 02 Дек 2013 23:04:36
>>58305892
может у тебя глисты? много жрешь? а вообще действуй от противного, жри много и не часто

Пнд 02 Дек 2013 23:05:02
>>58305892
Тут опять же все просто.
Каждой утро разводишь пачку творога в молоке или в йогурте питьевом и сжираешь.
Качалочки по желанию - один хер разопрет тебя.

Пнд 02 Дек 2013 23:05:15
>>58305802
Блядь, вот что покупай или с собой бери. У нас много кто на учебе в перерывах его пьет. Белка дохуя и сытно.Для перекуса самое то.

Пнд 02 Дек 2013 23:06:25
>>58305865
Дефицит, это единственный возможный вариант похудеть. Это тут и так подразумевается.

Пнд 02 Дек 2013 23:06:52
>>58305083
>вафельки/печеника
>плов и прочую хуйню
>молочко с печениками
Вот твоя проблема. Пересаживайся на овощи - фрукты, ничего жареного и мучного. А из упражнений не той хуйней страдаешь тебе лучше кардио заняться (бег, скакалка, бурпи) для последних двух достаточно даже комнатного пространства.
сбросил-так-4-кило-за-неделю-кун

Пнд 02 Дек 2013 23:07:22
>>58305892
Ешь дебил нормально.

Пнд 02 Дек 2013 23:08:43
>>58305723
Этого точно не скажу. Строго за этим не следил, просто понял, что надо худать и обмазался этой системой. Месяца 3-4 думаю. Сейчас кстати снова набрал 10кг(сладкое для меня наркотик), но спешить некуда, зима, сижу на упрощенной форме: просто не ем сладкого и после 6. За неделю -2кг где-то.

Пнд 02 Дек 2013 23:10:07
БАТЯ ГРИТ ОГОРОД НАДО КОПАТЬ И ПОМИДОРЫ ОКУЧИВАТЬ

Пнд 02 Дек 2013 23:11:25
>>58306373
Двачую. Пока зимой вскопает огород - как раз похудеет.

Пнд 02 Дек 2013 23:12:05
брат жив, деньги вкладываю всё нормально

Пнд 02 Дек 2013 23:12:48

Пнд 02 Дек 2013 23:13:07
>>58305083
> отжимался 20 раз
> пресс 40 по 3 подхода
> вафельки/печеники
> борщ/суп/плов/ и прочую хуйню
> В 20:30 чай/молоко с печениками
> хочу похудеть
> mfw

Пнд 02 Дек 2013 23:13:26
ОП, человек выглядит так, как живет. Значит тебе норм внутренне. Я вот тоже раньше бугуртил, бугуртил из-за складочек, а потом у меня поменялись жизненные обстоятельства и ебылсь - я два месяца ел:
на завтрак овсянку с бананом, на обед овсянку соленую с луком, на ужин тоже с луком, и все на воде. Не из-за диеты, блять, а просто денег не было нихуя. За два месяца я стал скелетроном, ходил все время с этим теплом голода в животе. Сейчас с удовольствием отъедаюсь и после этого случая я ссу на диеты. Просто изнеженные бляди фантазируют себе препятствия.

Пнд 02 Дек 2013 23:13:26
>>58306194
Охуеть, я и не догадался.

Пнд 02 Дек 2013 23:14:05
>>58306613
Давай, распиши свой рацион на день.

Пнд 02 Дек 2013 23:16:10
ВЛЮБИШСЯ ПОХУДЕЕШЬ

Пнд 02 Дек 2013 23:18:04
А какой рацион, для похудания? Сейчас на ужин ем творог с фруком (~250г), или нужно что-то другое? только чтобы готовить ненадо было

Пнд 02 Дек 2013 23:18:18
>>58305083
Жироанон, для похудения прежде всего необходима диета. Любой вид диеты и сушки у спортсменов заключается в одном - дефицит углеводов. Чтобы похудеть, ты должен расходовать углеводов больше чем потребляешь. Самое верные шаги буду примерно такие:
Уменьши количество углеводов, особенно во второй половине дня, желательно полностью исключить их вечером, и потребляй как можно меньше углеводов с высоким гликемическим индексом (конфеты, булки, сахар, бананы, цитрусовые) Короче говоря по-русски:
Утром завтрак должен быть плотный, углеводистый, для энергии на весь день. (Каши, крупы, фрукты)Обед тоже может быть довольно плотным. (Борщ, Рис, Нежирное мясо, в идеале отварное куриное филе)На ужин не должно быть никаких углеводов, никакого хлеба, картошки, риса, сладостей. А какие нибудь овощи плюс нежирное мясо (желаельно куриное филе, тунец) Будет хорошо, если между приемами пищи будут небольшие перекусы в виде стакана кифира, йогурта, овощей.
Самое главное: Никаких тортиков, пряников, конфет, печенек, вафелек, майонеза, кетчупа, пирожков и булок. Если будет совсем не в моготу, то жри вкусняшку в первой половине дня, на завтрак. Совсем чуть-чуть. Жрать совсем мало не советую, так как затормозишь свой обмен веществ и организм перестанет терять вес.
И да, анаэробные и кардионагрузки: Бег трусцой (еще лучше быстрая хотьба не менее часа в день) Футбол, баскетбол и прочие подвижные игры. Удачи тебе, Антуан
Бывший жиробас-кун

Пнд 02 Дек 2013 23:18:21
>>58305754
кругами?

Пнд 02 Дек 2013 23:18:46
174/80 жиробас вкатывается в тренд.
Хуй знает, ИМХО главное жить не сидячим образом, много ходить пешком и не жрать жир, т.е. маслице, маянезик.
Жру в фастфудах оче часто, и на ночь.

Пнд 02 Дек 2013 23:20:14
>>58306936
>дефицит углеводов.
>Чтобы похудеть, ты должен расходовать углеводов больше чем потребляешь.
ILOLD!

Пнд 02 Дек 2013 23:20:34
А теперь вопрос от жирного анона. Как заставить себя есть? Т.е. Я ем 1 раз в сутки. Обязательно ночью, в остальное время суток меня тошнит от вида еды. Плюс как питаться правильно 5-6 раз в сутки, если ты нищееб и в холодильнике только огромное ведро супа с жирным салом и прочие пидорашкинские закуски.

Пнд 02 Дек 2013 23:21:32
>>58307057
Лол, опечатка.
Я хотел сказать, расходвать больше чем получаешь

Пнд 02 Дек 2013 23:21:47
>>58306658
Овсянная/гречневая/ещё какая-то каша на завтра. Чай/кофе/какао с печеньем.
Макароны/картошечка с сосисками/куринным крылышком/котлетой на обед. Ну или там пельмешки.
Что-то типа такого и на ужин, только раза в полтора больше, а ещё салаты. Возможны вариации вроде жаренной рыбы.

Пнд 02 Дек 2013 23:22:08
Как заставить себя жрать утром, не могу смотреть на еду, максимум чаек, жиробас 185/115

Пнд 02 Дек 2013 23:23:06
>>58306936
Расходовать углеводов больше чем получаешь
slowfix

Пнд 02 Дек 2013 23:23:57
>>58307130
Ты и так это написал. Только ты блядь в одном проебался. НЕ УГЛЕВОДОВ ДЕФИЦИТ, А КИЛОКАЛЛОРИЙ БЛЯДЬ!ПИЗДОГЛАЗОЕ ТЫ МУДИЛО.

Пнд 02 Дек 2013 23:25:21
>>58307146
Ты дебил. У тебя одни углеводы. Где белки блядь? Ты из чего будешь массу набирать?

Пнд 02 Дек 2013 23:25:40
http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html телятина 0 углеводов, то есть если есть только телятину, то что сразу худеть начнёшь?

Пнд 02 Дек 2013 23:26:04
лолд, похудел от нонфапа. тобишь решил устроить себе нонфап, стал отжиматся, бегать и качатся, приходил усталый пиздец, сбросил 8кг

Пнд 02 Дек 2013 23:26:28
>>58305651
Вот не пизди про после 6. Это такая ебанутый пиздежь раздутый тупыми пёздами. Разница между ужином и завтраком должна быть 10 часов. Хоть в 00:00 кушай блять.

Пнд 02 Дек 2013 23:26:38
>>58307410
Да он хуйню написал. Тут я это уже пояснил. >>58307295

Пнд 02 Дек 2013 23:27:03
>>58307295
пососи хуй, скажи ему еще пусть жрет свиной бекон с майонезом целыми днями, главное чтобы в день он не набирал более 2500 киллокалорий

Пнд 02 Дек 2013 23:27:55
http://www.diabet.bashmed.ru/table2.html
Я худел на так: Нормализовал питание(6-8 раз в день понемногу+ то что я написал выше)раз в 3 месяца 3 недели низкоуглеводной диеты и конечно же тренажерка. Со 120 скинул до 86 за год. Спецом не худел быстро, не хотел что бы кожа висела.

Пнд 02 Дек 2013 23:28:00
>>58307472
Ок. Так, а что есть? Те продукты, которые содержат меньше всего калорий?

Пнд 02 Дек 2013 23:28:25
>>58307501
Дебил. На безуглеводке можно разжиреть аж пиздец.

Пнд 02 Дек 2013 23:29:45
>>58307573
Молочные продукты, каши, рыба\овощи и яйца. Ну и следить за РСК.

Пнд 02 Дек 2013 23:30:00
>>58307295
дибил просто дибил, ты бы почитал чего-нить умного перед пердежом своим, глядишь не смолол бы хуйни
не тот кун

Пнд 02 Дек 2013 23:30:56
>>58307609
Я не отрицаю что калорийность продуктов важна не меньше, но думаю в данном случае гораздо важнее калорийномть и гликемический индекс

Пнд 02 Дек 2013 23:31:51
>>58306936
Если я буду кушать суп из морепродуктов на ужин то норм?

Пнд 02 Дек 2013 23:31:56
Понедельник
1-й завтрак. Мясной салат, кофе с молоком.
2-й завтрак. Нежирный творог.
Обед. Овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой, компот из свежих яблок без сахара.
Ужин. Рыба в маринаде с отварным картофелем, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Вторник
1-й завтрак. Отварное мясо, винегрет, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Окрошка, отварное мясо с тушеной свеклой, компот без сахара.
Ужин. Голубцы, фаршированные овощами, заливной язык, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.

Среда
1-й завтрак. Яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог с молоком.
Обед. Свекольник, мясо тушеное с овощным гарниром, томатный сок.
Ужин. Рыба отварная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Четверг
1-й завтрак. Язык отварной с огурцом, свекольное пюре, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Суп из сборных овощей, отварная курица с морковным пюре под белым соусом, желе фруктовое.
Ужин. Рыба заливная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.

Пятница
1-й завтрак. Сельдь с отварным картофелем, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ вегетарианский, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой, желе без сахара.
Ужин. Омлет, пюре из кабачков, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Суббота
1-й завтрак. Нежирная ветчина, салат из свежих огурцов с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Щи зеленые с вареным яйцом, мясо отварное тушеное с зеленым горошком, печеные яблоки.
Ужин. Жареная рыба с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Воскресенье
1-й завтрак. Овощная запеканка с отварным говяжьим мясом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ с грибами, мясной рулет, морковь тушеная, фруктовое желе.
Ужин. Творожно-морковная запеканка, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Пнд 02 Дек 2013 23:32:09
>>58307730
Причем тут блядь дефицит углеводов? Ты еще скажи что если ОП будет жрать 20000 ККал в день без углеводов, то он похудеет?

Пнд 02 Дек 2013 23:32:26
>>58307171
Не жри на ужин много.

Пнд 02 Дек 2013 23:33:24
>>58307392
белки в курице, \лалка. белки в бананах, белки в мясе.

Пнд 02 Дек 2013 23:34:13
>>58307795
>Я не отрицаю что калорийность продуктов важна
>но думаю в данном случае гораздо важнее калорийность
WAT?

Пнд 02 Дек 2013 23:34:49
>>58307874
Такое только с женой возможно, и то, если она дома сидит и готовить умеет.

Пнд 02 Дек 2013 23:35:22
>>58307715
РСК?

Пнд 02 Дек 2013 23:36:02
>>58305083
Бегать надо. Начни с 20 мин, потом дойди до часа, так четыре раза в неделю. Желательно выйти на 10 км. Ты охуеешь от результата.

Пнд 02 Дек 2013 23:36:27
>>58308123
расчетная суточная калорийность.

Пнд 02 Дек 2013 23:37:20
>>58305083
купи велосипед

Пнд 02 Дек 2013 23:37:28
>>58308198
Как считать это?

Пнд 02 Дек 2013 23:37:33
>>58308167
Да да , начни бегать, убей коленные суставы. Есть у меня один такой знакомый, добегался кабанчик.

Пнд 02 Дек 2013 23:37:44
>>58308167
Если ОП жиран под 150 кило - без ему запрещен.

Пнд 02 Дек 2013 23:39:12
>>58308261
>купи велосипед
продал 3 месяца назад ибо машина появилась

Пнд 02 Дек 2013 23:39:58
Вот моя диета(это примерно, заменяю мясное и гарниры по настроению) Масса прет, жир тает.

Пнд 02 Дек 2013 23:40:06
>>58307081
Жрать суп и не лениться себе готовить еще что-то.
Сам на завтрак ел овсянку + чай с булкой. Овсянка это вообще бомба(круче только гречнивые хлопья). Заварить - 5минут. Тупо на воде и без соли. Вкус просто нереально никакой. Когда жрешь, вообще не думай о том, что ты поглощаешь. Ты ешь, чтобы жить, не наоборот. Ну и можешь ласкать себя мыслями о сладкой булочке с чаем, которые ждут тебя впереди. Овсянка лампово обвалакивает желудок и ты полон сил на следующие 5-6 часов.
К обеду готовишь уже что-то более сеьезное: супы, борщи, запеченый картофель, филешки, отбивные, спагетти, жаришь маленьких карасиков, уху и тд. Сварганил? - жри!
На вечер доедаешь то, что осталось с обеда. Но учти, последний ужин в 6 вечера. Можно фруктов, овощей, вареные яйца и тд. Лишь бы оно не было сильно калорийным.

Пнд 02 Дек 2013 23:40:25
Короче скачал в каком то треде. Зависимость есть. Сам то я не дрищь и не жиробас 190/85, но первую неделю всё болело. И не мудрено, ведь я пол года ничего не делал. Сейчас отжимаюсь с задержкой дыхания, ололо ныряния, вся хуйня. 50 раз за подход. Такие дела

Пнд 02 Дек 2013 23:40:52
>>58308385
>жиробас действительно позиционирует велосипед как основное средство передвижения
Просто оставайся жирным, жирнее уже некуда.

Пнд 02 Дек 2013 23:41:02
СХОДИЛ В ДУШ. ПОКА ВЫТИРАЛСЯ, ВСПОТЕЛ.

Пнд 02 Дек 2013 23:41:19
>>58307866
Если честно, я не знаю что там суп у тебя и его состав, но советую ужинать так:
опирайся на то, чтобы пища была не жирной и без углеводов.
Куриное филе, Филе индейки, крольчатина, филе тунца. Любые овощи: помидоры огурцы, брокколи и т.д. Лучше сделай салат из свежих овощей с мясом. Соответственно все эти продукты недолжны быть запечены в кляре или поджарены в кипяшем масле. Либо легкая обжарка без масла, либо варка. И всё в разумных количествах само собой.
А вообще тебе нужно самому это всё понять. Почитай блоги дениса Борисова и Дениса Семенихина например, там всё ориентировано на спортсменов, но информация о еде крайне полезна.

Пнд 02 Дек 2013 23:41:22
>>58308271
Берешь любой диетический калькулятор и считаешь потребление организмом ккал в состоянии я нихуя не делаю. И отнимаешь 500 Ккал. И придерживаешься этого калоража в еде. Худеешь. Все.

Пнд 02 Дек 2013 23:42:00
>>58308446
да хочу уточнить, протеин колю внутремышечно.

Пнд 02 Дек 2013 23:42:39
>>58308582
Лол

Пнд 02 Дек 2013 23:42:41
>>58308277
Не асфальт. Хорошие кроссы за 3-4к с гелем асиксы там и тп. Всё будет шик. Да, если бегать 3 р в неделю, через 6 мес надо менять обувь. Убить колени можно только если ты долбоёб.

>>58308293
Оп 98. С таким ростом норм. Вперёд.

>>58308261
Не выход.

Пнд 02 Дек 2013 23:43:03
>>58308582
Дебил или зеленый?

Пнд 02 Дек 2013 23:43:24
>>58308446
Хуита, сидел 2 недели на гречке с курицей и молоком - почти нихуя не скинул. Нужна нагрузка, иначе от этих диет толку - ноль.

Пнд 02 Дек 2013 23:43:50
>>58308446
Качкодаун, тут люди вес сбрасывают, а не занимаются хуйней для дегенератов, вам в физач.

Пнд 02 Дек 2013 23:44:56
>>58308700
Этот и у качков дебил полный.

Пнд 02 Дек 2013 23:46:18
>>58308483
Голова не кружиться? Что лучше отжимания или велотренажер?

Пнд 02 Дек 2013 23:46:19
>>58308670
ну само собой. С 16 до 18 я в зале. Ебашу штангу, она ведь сама себя не пожмет.
Любая диета без физ упражнений есть ХУЕТА!

Пнд 02 Дек 2013 23:46:25
Ну, все. Сейчас ИТТ набегут господа из физача, с советами в стиле: КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЖИРАТЬ ПО ПЯТНАЦЦАТЬ КУРИНЫХ ГРУДОК, ШОБЫ НАКАЧАТЬ ЖОПУ И ПИХАТЬ ТУДА СГУЩЕНКУ ГЕКАЛИТРАМИ

ОП, просто понемногу увеличивай нагрузки. Больше двигайся вообще - ходи пешком, и т.д. ПОходи на турнички, бегай. Тогда, даже при таком же режиме питания как у тебя, начнется похудение.
Главное, повторюсь, это постепенное увеличение нагрузок + больше активной деятельности.

Хорошим знаком будет учащение походов в туалет по-большому. Сейчас-то ты наверняка ходишь раз в три-четыре дня. Когда будешь стабильно ПРОИЗВОДИТЬ СЛАДКИЙ ХЛЕБУШЕК бате придется потерпеть, со своими травами каждый день, то значит процесс пошел.

Пнд 02 Дек 2013 23:46:55
>>58308622
>Не выход.
2 месяца
катался через день
по 2-3 часа
ел всё, что хотел
-7 кг

Пнд 02 Дек 2013 23:47:19
>>58308856
Ну я теперь это тоже знаю, однако денег на спортзал нет.

Пнд 02 Дек 2013 23:48:08
>>58308700
Круговые тренеровки, много белков и мало углеводов и будет тебе счастье. И мышцы останутся и жир сгонишь.

Пнд 02 Дек 2013 23:48:50
>>58308926
Турнички и брусья тогда в помощь. Они ща на каждом углу.

Пнд 02 Дек 2013 23:50:08
>>58309021
На меня смотреть будут.

Пнд 02 Дек 2013 23:50:37
>>58309100
И что дальше?

Пнд 02 Дек 2013 23:50:39
>>58308622
>велосипед
>не выход
Ну ты и даун. Велосипед - это самое охуенное. Не так уныло, как бег, едешь, любуешься видоном, нихуя не напрягаешься, не устаешь, сбрасываешь свое говно.

Пнд 02 Дек 2013 23:51:25
>>58308645
А чё сразу дебил? Если его жрать , то усваивается максимум 30%, а если колоть, то сразу в мышцу ввел и мышца растет. Биологию почитай неучь!

Пнд 02 Дек 2013 23:51:37
~130 кг вкатывается. Осталось всего несколько мешкофутболок, которые не в обтяг, ни одна рубашка, а теперь ещё и единственная зимняя куртка не сходятся на животе. Когда ложусь спать, подкладываю сбоку под брюхо небольшую подушку, иначе не получается уснуть. Как бороться с собой?

Пнд 02 Дек 2013 23:51:49
>>58309021

Два чаю этому господину.

Вообще, мой джентельменский набор, с помощью которого я скинул большую часть жира, таков:

1. Отжимания на ладошках
2. На кулаках
3. Кузнечиком
4. Отжимания ихтиандра

Далее идут приседания. Обычные, на одной ноге, но не до конца, т.к. приседая до конца, ты качаешь жопу а не мышцы ног. Т.е. если ты планируешь траповать - то полный вперед.

Растяжка понемногу.

Пресс - нижний, верхний, боковой.

Плюс бег и турнички.

В принципе, это поможет держать себя в тонусе даже без спортзала. Конечно, массы не будет нихуя (свыше нормы), но появится жилистость и рельеф.

Пнд 02 Дек 2013 23:52:11
Народ, а реально сбросить 5 кг за неделю?

Пнд 02 Дек 2013 23:53:38
>>58305083

чтобы похудеть нужны регулярные тренировки длительностью не меньше час. лучше 2 часа. отжиматься или приседать 2 часа подряд ты не сможешь, поэтому тебя гонят все бегать - бегать 2 часа можно, когда привыкнешь. ищи дешевый фитнес - там есть беговая дорожка или велотренажер. в фитнесе подороже - бассейн. беговые лыжи - идеально, но ты вряд ли готов к таким нагрузкам.

запомни - при похудании важно не сколько повторений или подходов ты сделал в штуках, а сколько времени в неделю ты провел с нормальным пульсом активно двигаясь. если нет пульсомера, то считай, что нормальная нагрузка пошла, когда ты начал потеть. а когда закончил потеть - нагрузка закончилась. т.е. если во время отжиманий ты потеешь 5 минут день. то нагрузка у тебя идёт - 5 минут в день. а надо - 2 часа в день.

Пнд 02 Дек 2013 23:53:53
>>58309226
да
в тебе дохуя воды. Сбросишь первые 5-10 легко, потом уже хуюшки. Но воду как сбросишь так и наберешь.

Пнд 02 Дек 2013 23:54:00
>>58309199
> Отжимания
Голова не кружиться?

Пнд 02 Дек 2013 23:54:32
>>58308896
Молодец. Имею много знакомых пузанов с бОльшим набегом за лето, они не худеют особо. В идеале - да, должны, по факту - нет. Анаэробные энивэй , короче гугл в помощь.

Пнд 02 Дек 2013 23:54:52
>>58309328

Первые разы - обычно тошнота после тренировок, т.к. перенапряг.
Потом - привыкаешь.

Пнд 02 Дек 2013 23:54:58
>>58309226
Да. Смотри начало SAW6

Пнд 02 Дек 2013 23:55:29
>>58309199
Брусья тоже не надо забывать. Сиськи будут больше чем у однокласниц. Да и на руки нагрузка нихуевая.

Пнд 02 Дек 2013 23:55:34
>>58309317
Ну так как сбросить эту воду за неделю?

Пнд 02 Дек 2013 23:56:41
>>58309424
Неделю не пить.

Пнд 02 Дек 2013 23:56:42
>>58308855
С хуя ли ей кружится? Что лучше? Это обе такие хуйни, что ну ты понял. Лучше иди в физ и делай сосанити.

Пнд 02 Дек 2013 23:57:41
>>58305083
Гугли диету Дюкана. Я как ты 183 ростом, весил 96. За 1.5 месяца это диеты сбросил до 82. правда давно уже положил хуй на это дело и снова набрал 6кг, планирую недельки две-три снова посидеть на деете.
Физическими упражнениями не занимался, не переношу это на дух.

Пнд 02 Дек 2013 23:57:53
анон, чем отличается турник от штанги? Качаешь одно и то же

Пнд 02 Дек 2013 23:58:29
>>58309577
Дебил чтоле?

Пнд 02 Дек 2013 23:58:43
>>58309135
Просто смотря что понимать под велосипедом. Если в шлепанцах , с сигой и пивком по парку то хуйня. А если ебашить с нормальной скоростью и каденсом то прок будет, да еще какой. Просто многие думают что сам факт того, что они сели на велосипед и проехали в развалочку 5 км в день, сделает из них атлетов. На велосипеде , как и на любых других тренажерах, надо ебашить до седьмого пота.

Пнд 02 Дек 2013 23:58:58
>>58309303
А еле еле 15 минут накручиваю на велотренажере, а тут час надо пахать, что бы вес сбросить. Ужас.
>>58309493
> делай сосанити
Не понял.

Втр 03 Дек 2013 00:00:53
>>58309577
Турник и штанга хорошо, но для начала надо сбросить. Да и беговуха в залах вибрит, и жёсткая, ей лучше не злоупотреблять, опять же, обувь, колени.

Втр 03 Дек 2013 00:01:27
>>58305083
Похудел на диете до 182/58, я тут самый успешный здесь?

Втр 03 Дек 2013 00:03:31
>>58309809
Нет, теперь ты дрыщ. Это тоже не есть хорошо, но всё таки лучше чем жиробас, лол

Втр 03 Дек 2013 00:03:35
>>58309424
Круговые тренеровки. Суть: Делаешь упражнения на 3 основные группы мышц(ноги, спина, грудь), с примерно 50% от рабочего веса, 15 повторений, 4 подхода, в паузах между упражнениями делаешь пресс. Например так: Жим лежа-пресс-тяга верхнего блока к груди-пресс-приседания со штангой- пресс. Между упражнениями 0 секунд паузы, то есть бегаешь от одного снаряда к другому и делаешь в темпе. И так 4 круга. + безуглеводка( не более20 грамм углеводов в день, остального сколько хочешь)

Втр 03 Дек 2013 00:05:03
>>58309809
С 59? За два года?

Втр 03 Дек 2013 00:05:12
>>58309947
Какие минусы?

Втр 03 Дек 2013 00:05:14
>>58309953
>Круговые тренеровки. Суть:
Слушаешь Сабатон
@
Бегаешь кругами

Втр 03 Дек 2013 00:05:17
Лёл, тут в б несколько лет был дневничок жиробаса с картинками слона, ты ещё тут, бро?

Втр 03 Дек 2013 00:07:10
>>58309636
Нет, они с клуба, все норм с недельным 200-300 км. Жрут много и взрослые, тут же возраст тоже важен, метаболизм и тп. Но да, если с пульсом 150 хуячить все 2 часа, базара нет, тут - 7 в две недели как нех делать. Сам гоняю летом, по 150 км в неделю, бег по 9, 5 км, и в зал хожу, с бега бест резалт по моим лично ощущениям, не навязываю.

Втр 03 Дек 2013 00:07:19
>>58309953
> пресс-тяга верхнего блока
Что это? И штанги нет. У меня есть велотренажер. Как насчет крутить педали, потом отжиматься от пола и еще что нибудь или не пойдет?

Втр 03 Дек 2013 00:08:01
>>58310069
С этими?

Втр 03 Дек 2013 00:09:03
>>58310241
ага. Это ты?

Втр 03 Дек 2013 00:09:15
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Втр 03 Дек 2013 00:11:26
>>58310323
Ок, я попробую, спасибо.

Втр 03 Дек 2013 00:12:10
>>58305083

Вот чаек на ночь - это ты зря.
Пресс 40 по 3 - это считай, что не делал.

Погугли табата-тренировку, делай её с утра через день.

Втр 03 Дек 2013 00:13:39
>>58310466
Смотри не умри.

Втр 03 Дек 2013 00:16:13
>>58310516
Надо с чего-то же начинать. Лучше чем 0х3. Я с такого до сотни добрался потом и 3 по 100 делал.

Втр 03 Дек 2013 00:17:25
>>58309650

>еле еле 15 минут накручиваю на велотренажере
это сердце слабое - его тоже надо тренировать =(

я тоже сначала еле-еле 20 минут крутил на самой слабой загрузке. после нескольких тренировок стало полегче. потом стал прибавлять по 5-10 минут, когда чувствовал, что могу.
когда дошел до часа в день - стал крутить сложность, чтобы пульс не падал.

Втр 03 Дек 2013 00:19:28
>>58310754
Дрочка пресса мало поможет при похудении. Пресс - не самая большая мышца, много не сожжет.

Если по-нормальному, надо делать минут 20 почти без перерыва, где-то 10 разных упражнений, каждое 40-50 раз. Но это пиздец тяжело.

Втр 03 Дек 2013 00:20:33
>>58309226
Если ты ультражиробас и впервые взялся за похудение. Выйдет вода с говном. А так вообще это хуевый темп.

Втр 03 Дек 2013 00:21:11
>>58310200

для похудения тренажер круче, чем отжимания, если будешь не халявить, а крутить каждый день. КАЖДЫЙ.

день-два не покрутил, считай неделя еботни насмарку.

Втр 03 Дек 2013 00:21:45
>>58310200
Крути педали тогда с частотой пульса, оптимальной для жиросжигания. В гугле найдешь как рассчитать.

Втр 03 Дек 2013 00:22:47
>>58305083
>вафельки/печеника
>молочко с печениками
>печениками
>печениками
>печениками
ты что даун?

Втр 03 Дек 2013 00:23:21
>>58310314
Нет, просто картиночки схоронил.

Втр 03 Дек 2013 00:24:47
Буду ими бампать.

130-кг-кун

Втр 03 Дек 2013 00:25:30
>>58308514
Велосипед это миф. На нем конечно круто. Но жрать все равно надо меньше

Втр 03 Дек 2013 00:36:22
>>58308582
Обколются своим протеином и ябутся по раздевалкам

Втр 03 Дек 2013 00:37:41
>>58308670
Да хоть на одной телятине. Если ты её ел очень много и не считал ккал то я не удивлен что никакого результата

Втр 03 Дек 2013 00:38:29
Жиробас 92 кг.
Планирую сбросить к весне -10 кг, чтобы встать на скейт.
Практически ничего не жру, но и не испытываю голода, лол. Могу перехватить печеньку с чаем.
За вчера вообще съел только булку с чаем

Втр 03 Дек 2013 00:41:33
>>58305083
За месяц сбросил 13 кг. Смотри что надо:
Утром немного белка и простые углеводы. Я ел немного обезжиренного творога и самые простые печеньки, какие можно найти. Вместо творога можно обезжиренный йогурт. Это все часов в 8-9. Затем идет обед, тут нужно жрать сложные углеводы, ну там рис, греча, макароны, практически любой гарнир, и белок - я ел вареную куриную грудку. Это все в 13 примерно. Третий раз я ел около 17, кушал простое яблоко. Все. Дальше никакой еды. И пить воду как можно чаще.

Втр 03 Дек 2013 00:42:11
>>58305083

Тред не читал, сразу отвечал:

Из жрачки окончательно выкидывай мучное, все эти вафельки, печеники, хлеб тоже нахуй, особенно белый. Если совсем не получается - ешь цельнозерновые хлебцы, они и сладкими бывают. Но лучше к чаю есть зефир (настоящий, с пектином, смотри по составу) и мармелад, плюс иногда можно горький шоколад и мороженное, но немного.
Алсо, фрукты можешь жрать в любом количестве.

Утром не чаевничай. Лучше кашу нормальную, на худой конец хлопья овсяные с молоком. Чередуй это дело с омлетом, тоже оче годная еда.

Обедать постарайся пораньше. На ужин никакого чая с печениками, кусок куриной грудки или немного рыбы будет полезно. И ужинать тоже лучше раньше. Идеально - чтобы на подходе ко сну тебе слегка хотелось жрать.
Чувство голода в любое время можно забивать кефиром, некалорийными овощами вроде помидор, фруктами, которые вообще можно жрать почти в любом количестве.

Чтобы совсем не охуеть от таких раскладов, можно есть приправы - хайнцовские кетчуп и горчицу, самые обычные. Хайнц вообще не кладет говна в свои приправы, они даже полезны, особенно кетчуп. Если научишься сам делать майонез - тоже пиздато.

Теперь по спорту - ты занимаешься хуйней, лишь слегка подкачивая и подтягивая мышцы. Чтобы убрать жир, надо заниматься от 30 минут и дольше. Для дома гугли всякий бабский фитнесс, у пезд программы очень хорошо для похудания и оздоровления подходят но есть риск, что накачаешь жопу и тебя в нее выебут, лол.

Как альтернативы - бег/быстрая ходьба, плавание.

Если не будет помогать - то к диетологу, бывают индивидуальные нюансы. Но должно помочь.

Втр 03 Дек 2013 00:43:11
>>58312204
ГРЕЧА. КУРА.

Втр 03 Дек 2013 00:55:20
>>58305083
Начнём с того, что не стоит есть после 6. Кончим тем, что есть идеальная диета, называется "Бутылка кефира 0-1% в день плюс минус яблоко и пол пачки сигарет", вот на ней и надо сидеть, а вафельками можешь себе анус стимулировать. Ах да, 20 раз отжиматься это хорошо, но надо 5 раз по 20, а не просто 20.

Втр 03 Дек 2013 00:59:17
>>58313103

>Начнём с того, что не стоит есть после 6.

Это хуевый совет, который погубил множество попыток сесть на диету.

Вечером нельзя обжираться, а вот перекусывать - нужно обязательно. В противном случае серьезно растут шансы сорваться - бедолага или охуеет от желания жрать и уебет кучу всего сразу перед сном. Или все-таки продержится, пойдет спать, и будет наслаждаться бессонницей под аккомпанименты бурчащего желудка. День на третий его это заебет и он просто пошлет нахуй диету.

>Кончим тем, что есть идеальная диета, называется "Бутылка кефира 0-1% в день плюс минус яблоко и пол пачки сигарет", вот на ней и надо сидеть

Через неделю такой диеты доверчивый анон поедет в больничку на скорой.

А теперь съеби из треда, пожалуйста.

Втр 03 Дек 2013 01:05:39
>>58305083
СПОРТЗАЛ
@
ГРАМОТНОЕ ПИТАНИЕ

sportswiki.ru
Можно и без спортзала, если не хочешь быть качком

Втр 03 Дек 2013 01:07:34
>>58313103
>Бутылка кефира 0-1% в день плюс минус яблоко и пол пачки сигарет
А потом за неделю набрать в 2 раза больше, чем сбросил, ага.

Втр 03 Дек 2013 01:08:22
>>58313418
Нахуй пойди, безвольный даун, худеющий на 3кг в месяц, я так сделал 75->58.

Втр 03 Дек 2013 01:09:49
>>58312287
>зефир (настоящий, с пектином, смотри по составу) и мармелад, плюс иногда можно горький шоколад и мороженное
Да это же все калорийное пиздец какое.

Втр 03 Дек 2013 01:09:55
Анон выше писал, что чем больше потеешь - тем скорее скидываешь весь, а если спец. костюм купить и заниматься в нем. еще быстрее вес скину?

Втр 03 Дек 2013 01:10:46
>>58313771
Обезвоживание будет же
диванный

Втр 03 Дек 2013 01:11:50
>>58313816
Ну так не весь день в нем бегать, а часок позаниматься и снять.

Втр 03 Дек 2013 01:13:13
>>58305083
Есть охуительное средство для похудения. Сразу скажу, что я весил 76 кг, сейчас 59-60. Рост 179.
1) Тебе надо курить сигареты.
2) Надо постоянно не высыпаться, сделай себе ебанутый режим.
3) Надо нервничать, много нервничать.
4) Не обедай вообще.
Похудеть я никогда не стремился, просто описал условия, в которых я находился и нахожусь в данный момент. Правда появились побочные эффекты: мышцы на лице дергаются, язва двенадцатиперстной кишки и гастрит с повышенной кислотностью. Но может у тебя с желудком все нормально будет, хуй знает.
Удачи.

Втр 03 Дек 2013 01:13:27
>>58313816
А если воду пить одновременно?

Втр 03 Дек 2013 01:15:11
>>58313953
1) Курю, в среду с пневнонией и еще какой-то там опухолью кладут в больничку
2) Тут минус, сплю дохуя
3) чек
4) чек

Не худею вообще, скорее наоборот. 176-90 жиробас.

Втр 03 Дек 2013 01:16:45
Как сильно курение влияет на похудение?

Втр 03 Дек 2013 01:18:22
>>58314055
Вот, кстати, ты прямо как мой друг, только он выше на 10 сантиметров. Тоже около 90 кг весил, потом нашел себе красивую тянку и занялся собой. Диет вроде у него особых не было, мы вместе ходили в тренажерку 3 раза в неделю и еще он купил себе велосипед. Вот на велосипеде он наяривал по 30 км в день. Сейчас он весит около 75. Может тебе тоже стоит на велике ездить? Отлично вроде похудеть можно и не скучно.

Втр 03 Дек 2013 01:20:15
>>58314156
Никак(хотя где-то читал, что Британские учёные что-то там доказали, но всем похуй). Просто жрать не хочется.

Захотел жрать
Достал сигарету, закурил
Выпил стакан крепкого чая без сахара
???
40кг

Втр 03 Дек 2013 01:20:28
>>58314261
Ну хуй знает, качалка мне просто пиздец как тяжело дается, тем более 3 раза в неделю - это ад нахуй. А красивые тянки все отшили, мотивации - 0.

Втр 03 Дек 2013 01:20:40
>>58314156
Да никак. Я со школы курил и весил свои 76 кг постоянно, худеть начал когда в институт пошел, особенно когда диплом писал. У нас в Украшке в хороших вузах можно без денег диплом не написать, а родить, блядь. Чем я и занимался - рожал ебаный диплом так, что борода поседела.

Втр 03 Дек 2013 01:21:34
Пиздец, читаю тут тред и жиробасы 120кг олимпийские нормы в тренажерках выполняют. Я сам 180/90 недавно играл с друзьями в футбол и после первого тайма уже язык на плече висел, хотя еще года три назад за сборную вуза играл. Уже давно приходит мысль, что пора бы и скидывать лишний жирок, да вот боюсь что охуею с непривычки.

Втр 03 Дек 2013 01:22:12
>>58314348
Так а нахуя тебе худеть, если даже мотивации нет? С какой целью? Сиди спокойно, жир вывали и капчуй. Мне, например, абсолютно насрать на мой вес.

Втр 03 Дек 2013 01:23:44
Дряблый дрищ вкатывается в itt тренд. 178/64, 24лвл
Алсо, последние лет восемь был просто дрищом 178/60, но этим летом обнаружил последствия продолжительных отношений с пивом - мерзкое дряблое пузо. Не большое, но очень мерзкое. В зал не пойду, потому что жлоб. Жду советов мудрых, как привести тело в порядок?
качком стать не желаю, хочу обратно дрыщом

Втр 03 Дек 2013 01:23:42
>>58314406
Вы тут ноете как бабы. Мужчинам наоборот сложнее намного вес набрать чем скинуть. Ты будешь бегать по 20 минут в день и уже через месяц -10 кг будет. Я серьезно. Без диет и прочей хуйни.

Втр 03 Дек 2013 01:25:00
>>58314515
Бегай, на велосипеде катайся или плаваньем займись.

Втр 03 Дек 2013 01:25:46
>>58314515
Меньше бухай в фуд-корте "Атолла" епта.

Втр 03 Дек 2013 01:26:21
Сладкое не ешь уебок жирный и штангу поднимай или грушу пизди. Совсем охуел.. Приёмы пищи увеличить минимум 4 раза в день. После 20:00 не ешь блять. И воду пей 1 литр на 30 кг веса.

Втр 03 Дек 2013 01:29:26
>>58305083
Брекеты себе поставь - первое время ничего жрать не сможешь кроме кашек и прочего дерьма от которого после 2-го употребления начинает тошнить. Потом просто мягкую пищу(из жесткого вообще ничего жрать не сможешь в течении года). Похудеешь кило на 10. как я. Был 170\65 стал 170\55, даже пресс теперь видно Отвечаю еще захочешь. Брат жив, зависимость есть

Втр 03 Дек 2013 01:30:19
Тред не читай, сразу отвечай.
Анон, поясни как питаться, худея параллельно с накачиванием груди/пузапресс, отжимания, ага.
Вообще, возможно ли в домашних условиях поменять эти мерзкие бока и сиськи жиробаса на какой-никакой рельеф?
Реквестирую небольшую программу питания/тренировок.

Втр 03 Дек 2013 01:31:34
>>58314825
Это ты в каком году/в какой деревне ставил брекеты?

Втр 03 Дек 2013 01:31:57
>>58313763

>Да это же все калорийное пиздец какое.

Некалорийных сладостей не бывает. А вкусненькое тоже иногда стоит кушать, иначе повышается вероятность того, что забьешь на диету хуй.

Я предпочитаю зефир, там есть один чит - в пересчет на граммы он, конечно, калорийный, но достаточно большая зефирина весит очень мало, так что калорий ты съедаешь достаточно умеренно. Ну и плюс это полезная сладость за счет пектина, в отличие от остальных печенюшек.
Про мармелад не в курсе, не очень люблю. Знаю, что тоже с пектином и тоже полезен сам по себе.

Шоколад и мороженное, разумеется, надо есть чуть-чуть совсем и не часто - раз в два-три дня. Темный шоколад в небольших количествах также полезен.

Втр 03 Дек 2013 01:33:11
>>58305083
Начни нюхать порох
/thread

Втр 03 Дек 2013 01:34:29
>>58315012
Дорого. Конфеты дешевле.

Втр 03 Дек 2013 01:35:02
Оп, вообщем расписываю для тебя, как похудеть
1. Не жрать жирную пищу с утра кашу или творог с фруктами на обед не жирный суп (можно и без второго), на ужин все что угодно но не жаренное (тушенное мясо, что-нить из духовки, там овощи с соусом, картошка мятая и тп)
перед сном опять хаваешь творог там, кашу, салат с бутербродами. Не ешь так же много хлеба, чисто так в день пару кусков, сладкое тоже много не жри. Кушать надо по 4-5 раз в день и мало - через месяц у тебя обмен веществ станет как у тощих они просто сжигают жир очень быстро
2. Физ нагрузки обязательны.

в принципе вот и всё.

Втр 03 Дек 2013 01:38:54
>>58305083
Мало делаешь. Нужно много разных упражнений чтобы организм завёлся и начал нормально тратить калории. Тренировка должна занимать 1, 5 часа. День тренировка, день отдых. Хорошая тренировка - это когда начинаешь потеть от нагрузки, сам почувствуешь.

Печеньки и сладости блокируют нахуй всю еду в жир. Они слишком калорийные.

Втр 03 Дек 2013 01:39:11
>>58315202
>обед — мясо из духовки с картошкой
>ужин — бутерброды

Втр 03 Дек 2013 01:39:38
>>58314953
>Шоколад, мороженое, зефир
Ну что ты несешь, блядь? У тебя пизда между ног? Если нет, то с твои нервным узлом между ушами проблемы, так как только тян могут нести такую хуйню. Для начала, если человек жрет достаточно длинных углеводов из каш, например, то уровень сахара и инсулина в крови остается постоянным, и нет желания разогнаться быстрыми углями типа злоебучего сладкого. НИМАГУ БИС МАРОЖЕНКИ(( - типично тянская проблема. И даже если ты, безвольное жирное уебище, готов продать друга, мать и жопу за сладкое, но жиреть не хочется - пиздуй и покупай дорогой сахарозаменитель последнего поколения, который не содержит усваивающихся углеводов. Можешь хоть ложками его жрать, хоть в чай сыпать - углей нету, и он диетический. А все эти советы - НУ ПАНИМНОЖКУ)) - для слабовольных уебков и пезд.

Втр 03 Дек 2013 01:39:52
>>58315299
прочитай внимательно, косоглазик. у меня 4 приема пищи, а не 3

Втр 03 Дек 2013 01:40:55
>>58314629 нет

Втр 03 Дек 2013 01:42:45
>>58315335
Ох, извини.

>на ужин — мясо из духовки с картошкой
>перед сном — бутерброды

Диета уровня /fiz

Втр 03 Дек 2013 01:42:47
>>58315202
>ужин - картошка
>еще и жрать прямо перед сном
Блять, весь тред заставлен диванами, хуй пролезешь между вас.

Втр 03 Дек 2013 01:44:43
>>58315466
>>58315469
это не диета дураки, это чтоб обмен веществ стал как у худых, ведь они могут жрать дохуя и потом сбросить за день все это, просто пропустив обед или ужин там.

Втр 03 Дек 2013 01:45:18
>>58305083
Ты ешь слишком редко и хуйню. Исключи мучное, сладкое и жри 5 раз в день, но мелкими порциями.

Втр 03 Дек 2013 01:46:29
>>58315585
вот я про это и говорю, а они не слушают.

Втр 03 Дек 2013 01:46:53
>>58315386
Шульц, иди спать, поздно уже.

Втр 03 Дек 2013 01:47:02
>>58315574
Ясно.))))

Втр 03 Дек 2013 01:47:09
>>58315574
Съеби, пидарас мелкобуквенный. Ты изучал физиологию или биохимию организма? Хотя бы биохимию пищеварения, блядь, изучал? Обмен веществ он тут вздумал разгонять, пожирая крахмал вечером и бутерброды перед сном, даун блядь.

Втр 03 Дек 2013 01:47:46
Жрать меньше надо. Я как-то смотрел диеты, так я блять, за неделю столько съедаю, сколько там на день дается.
175/50

Втр 03 Дек 2013 01:49:12
>>58315644

>шульц
>178/64

Втр 03 Дек 2013 01:51:19
>>58315691
Не понял

Втр 03 Дек 2013 01:51:40
>>58314437
Ну хочется тянку найти. На вес то мне похуй, а тянкам нет.

Втр 03 Дек 2013 01:52:14
>>58315722
Ты какой-то дрыщ. Я 173/68 и нихуя не толстый.

Втр 03 Дек 2013 01:53:01
>>58315722
Дабл не спиздит. Культура питания определяет ширину жопы. Если человек привык есть как птичка, то он и останется худым, а если битарда с детства мамка кормила исключительно в духе ПОКА ТАРЕЛКУ МАКАРОН С КЕПЧУКОМ И КАНПОТОМ НЕ ДОЕШЬ НЕ ВЫЙДЕШЬ СУЧАРА, то и не стоит удивляться, хули он такой жирный-то. И у худых нет какого-то волшебного обмена веществ, просто они наедаются от пуза на тысячу калорий, пока несчастный жиробасик, привыкший есть по дохуищща, пожирает свои 3к на печеньках, пиве и прочей хуерге.

Втр 03 Дек 2013 01:54:07
>>58315850
Смотри со второй минуты.

Втр 03 Дек 2013 01:54:17
>>58315850
Такой жирный, что даже для воды места нет. Что сложного?

Втр 03 Дек 2013 01:54:34
>>58315863
Не туда смотришь, маня. Нравится тяночкам - хуевейшая мотивация, забьешь в лучшем случае через три недели. Алсо, и с жирными весело ебутся, тебе что-то другое надо в себе менять.

Втр 03 Дек 2013 01:55:33
>>58315997
>Нравиться
самофикс

Втр 03 Дек 2013 01:55:38
>>58315850
Ну типа такой жирный, что для воды места не осталось азаз

Втр 03 Дек 2013 01:56:27
>>58315997
У меня особо нет качеств, привлекательных для тян, склад характера не тот, я нихуя не ерохин-весельчак, а скучный интроверт без эмоций. Поэтому иметь нормальную фигуру - хоть какой-то шанс.

Втр 03 Дек 2013 01:57:48
>>58316081
Тебе всё равно не дадут.

Втр 03 Дек 2013 01:58:22
>>58305083
191/79
Полужиробас.
Сидел на сушке тела, задавайте ответы.

Втр 03 Дек 2013 01:59:21
>>58316081
ИИИИ снова промах. Тут четверть сосача - скучные безэмоциональные интроверты с нормальной фигурой, и что, им бабы дают? Ничерта. Ящетаю, что в таком случае надо делать себе не среднефигуру, а бицепсы-трицепсы-хуицепсы, тогда может и западет кто только на фигуру. А так кому нужно среднестатистическое скучное хуйло?

Втр 03 Дек 2013 02:01:38
>>58316178
Хуи сосешь? Белок-то не хочется терять.

Втр 03 Дек 2013 02:02:16
>>58316279
Ну есть же среднестатистические скучные тянки, ну чтоб не совсем жирухи-яойщицы.

Втр 03 Дек 2013 02:03:05
>>58316178
Что такое блять сушка? Сидеть на батарее и сушиться, как труселя после стирки?

Втр 03 Дек 2013 02:03:11
>>58316279
Знаю знакомого жиробаса, который ебет тянку модельной внешности.

Втр 03 Дек 2013 02:03:20
>>58316331
Пробовал - не интересно.

Втр 03 Дек 2013 02:03:45
>>58316404
Он скучный интроверт без эмоций?

Втр 03 Дек 2013 02:04:00
>>58316361
И каждая из них ждет принца, лол, хотя бы завалящего. А принц по определению не может быть скучным и неинтересным. Алсо, все годные среднетян из моих знакомых то бишь средние по внешности, но незлобные, неконфликтные и не очень тупые давно разобраны достойными кунами.

Втр 03 Дек 2013 02:04:02
>>58316398
При сушке из организма выводится жиры и вода.

Втр 03 Дек 2013 02:04:15
>>58316398
Нет, рыбу видел как сушат? Вот так же.

Втр 03 Дек 2013 02:04:22
170/58

Чтоб набрать массу перебрал тучу методов, от каждодневного жрания в маке до правильной диеты и спорта. Однажды ездил на сборы военные от универа, там был кросс по утрам 2 км и вечером, ну и в течении дня футбол или другие упражнения, думал что теперь уж точно наберу хоть немного веса. Приехал домой и охуел, вес остался тот же но шорты спадают. Че за хуйня, мне запрещено менять свое тело?

Втр 03 Дек 2013 02:04:35
>>58316439
А тупые? Мне как раз нравятся эталонные ТП. Умных не переношу - у самого ума дохуя.

Втр 03 Дек 2013 02:05:14
>>58316440
Ну и как осуществить эту сушку?

Втр 03 Дек 2013 02:05:41
>>58316428
Нет. А еще он жиробас.
А еще тебе не надо накачивать фигуру Аполлона, чтобы иметь тянку.
А еще у тянок внешность куна по значимости стоит где-то на 10 месте.

Втр 03 Дек 2013 02:07:15
>>58316454
Лалка. Опиши свой рацион за сегодня, вангую утром чашку кофе, в обед печеньку с чаем, на ужин дай бог салатик и кусок мяса. Твои проблемы диаметрально противоположны проблеме жиробасов: они уверены, что жрут чуть-чуть, как посмотришь на рацион за день - хватит досыта накормить маленькую вьетнамскую деревню. У тощих наоборот: БОЖЕ Я ТАК МНОГО ЕМ НО НЕ ТОЛСТЕЮ, за день съедена чашка супа и два печенья.

Втр 03 Дек 2013 02:07:25
>>58316553
Лол, но если у меня 1-9 пункты отсутствуют? Подтянуть фигуру в разы проще изменить склад характера хотябы ненамного.

Втр 03 Дек 2013 02:07:52
http://strana-sovetov.com/miscellaneous/domovodstvo/3209-drying-fish.html

Втр 03 Дек 2013 02:08:13
>>58316480
А тупые считают себя дохуя красавицами и ждут поклонников и богатого ебаря с квартирой и машиной.

Втр 03 Дек 2013 02:08:54
>>58316513
> Ну и как осуществить эту сушку?
Множество инф. в интернете, даже меню для диеты есть.
Ну самое главное - диета с большим количеством белков при минимальном (50-60гр. в день) количестве углеводов. Плюс физ\кардио.

Втр 03 Дек 2013 02:08:55
>>58316610
>Лол, но если у меня 1-9 пункты отсутствуют?
Значит надо работать над собой?
>Подтянуть фигуру в разы проще изменить склад характера хотябы ненамного.
Ну подтяни, но тянки у тебя не будет все равно, ибо
>1-9 пункты отсутствуют

Втр 03 Дек 2013 02:09:13
>>58313966
Тогда вес не изменится, долбоеб, ты же напьешь все, что вышло с потом. Пот не показатель жиросжигания, лол.

Втр 03 Дек 2013 02:09:59
>>58316553
Блядь, мы о том и говорим: внешность на десятом месте, а если все остальное на нуле и ты скучное хуйло? Вот твой жиробас с моделью наверняка веселый и общительный чувак с приятным лицом. А если кун просто унылый, страшный и жирный вдобавок? Хули делать-то?

Втр 03 Дек 2013 02:10:04
>>58316681
Ну это ж диета дюкана лебедева получается?

Втр 03 Дек 2013 02:11:00
>>58316733
Но тогда какой смысл в этом чудо-костюме? Если я не жир в нем сжигаю, а тупо воду выпариваю.

Втр 03 Дек 2013 02:11:27
>>58316738
Почти, только у дюкана ебля со всякими неделями и прочей поеботой. Сушка же - хардкорное кето: 20 грамм углей в день, все остальное - белок и жиры. Ну и это, конечно, нихуя не полезно для здоровья.

Втр 03 Дек 2013 02:12:06
>>58316787
НИКАКОГО, лол. ПРидуман для высасывания бабла из тупых.

Втр 03 Дек 2013 02:12:48
>>58316734
>А если кун просто унылый, страшный и жирный вдобавок?
Менять себя изнутри, а не снаружи, я же сказал.

Втр 03 Дек 2013 02:12:58
>>58316601
Нет же, я же писал что все перепробовал. От диет до мака. Сегодня я проснулся в 12 съел суп грибной с ветчиной и чай с мини-рулетомаи, 15-00 выпил чай с бутером и печеньем, 17-00 фруктовый салат, 19-00 макароны с фаршем, 1-30 сосиски жареные с соусом и печенье. Ем я нормально, в маке для меня стандартная порция биг тейсти и картошка.

Втр 03 Дек 2013 02:13:08
>>58316738
Черт знает, я свою составлял. Но по сути - они все похожи.
Короче - гугли "кето диета". А лучше - зайди в физ. В тред худеющих. Там все подробно расписано.

Втр 03 Дек 2013 02:13:51
>>58316821
А еще ацетоном первое время несет. Не есть хорошо.

Втр 03 Дек 2013 02:13:57
>>58316821
Ну там и речь о том, что худеешь реально только когда белки жрешь. Вся поебота с неделями только для того, чтобы такой рацион не слишком заебывал и не возникало желания послать все нахуй.

Втр 03 Дек 2013 02:15:44
>>58316873
Тогда поздравляю, вы выхватили приз ? генетической лотереи: пониженная активность пищеварительных ферментов, неусваиваемость углеводов либо еще какая хуйня. Если бы вы были тян, вы бы ебли систему в рот, но вы кун, потому сами решайте, как вам живется.

Втр 03 Дек 2013 02:17:16
>>58316959
А, ну значит да. Смысл-то тот же.

Втр 03 Дек 2013 02:18:04
>>58316959
Ну-ну. Если под худеешь реально ты имеешь в виду быстрый сброс только жировой массы - тогда да, верно. Но похудеть можно и на обычном дефиците - медленно, с потерей мышц, но тоже можно. И некоторым группам худеющих рекомендуется именно похудение на дефиците, а не на кето, например - тням, почечнопроблемникам, боящимся атеросклероза.

Втр 03 Дек 2013 02:19:56
>>58316928
А, дак вот почему меня постоянно звали играть в футбол.

Втр 03 Дек 2013 02:20:30
>>58317004
Охуеть вообще, выиграть один из самых не нужных призов это в моем стиле. Зато хоть обжираться можно сколько хочешь, завтра в мак заеду.

Втр 03 Дек 2013 02:22:46
Доброй ночи, няши.
Могли бы мне помочь советом и знаниями, что делать.
Я 187\115 и я бы хотел-бы изменить ситуацию до 90-100.
Какими методами это стоит делать?
Заранее спасибо, няшки.

Втр 03 Дек 2013 02:24:05
>>58306558
Ты няша. Не толстей.
Мимо-жируха

Втр 03 Дек 2013 02:24:48
>>58317326
Не жрать, няша, а ты как думал?

Втр 03 Дек 2013 02:25:05
>>58317390
К сожалению это тоже не всегда помогает...у меня всегда 115.
После 3-х месяцев тяжелой работы у мне пришлось в ремне делать дырки - падали штаны.
Но вот вес как был 115 - так и остался.
>>58317388
Наверное около 60?

Втр 03 Дек 2013 02:31:29
>>58317514
Ну и? Ты получил свою мышцу, хули жалуешься? Если тебе критичен вес, то я надеюсь, что ты не такой мудак и хочешь сбросить его только за счет жира, а не за счет мышц. Вот тебе охуительный совет: прямо сейчас идешь в /fiz/ и ищешь там Единый худеющих тред. В шапке точно должны быть ссылки на два правильных способа похудения - дефицит и кето. ЧИтаешь, разбираешься в подводных камнях, примеряешь на себя и решаешь что важнее - быстрое и не очень полезное похудение, или долгое, но безвредное. Там же читаешь, что лучше жрать, считаешь, сколько всего тебе надо есть в день, планируешь рацион и так далее. И приступаешь! Все, давай прямо сейчас, больше тебе никто ничего годного не напишет.

Втр 03 Дек 2013 02:32:25
>>58316787
>Если я не жир в нем сжигаю, а тупо воду выпариваю.
Бинго, блядь!

Втр 03 Дек 2013 02:32:46
180\115, ни грамма мышц, сиськи и бедра почти как у бабы. Успешно поебываю тянку весом в два раза меньше моего.

Втр 03 Дек 2013 02:33:01
>>58306936
>стакан кифира
Может, ты имел ввиду КЯФИРА?

Втр 03 Дек 2013 02:33:32
>>58317672
Спасибо. Приступаю.
Держи няшу.

Втр 03 Дек 2013 02:33:52
>>58317730
>сиськи и бедра почти как у бабы
Ну не скромничай, анон, с такими параметрами сиськи и бедра у тебя солиднее большинства баб.

Втр 03 Дек 2013 02:35:29
>>58317767
Ну, я все-таки слегка преувеличил, так как хоть жирный, но на мужика похож. Но бедра и жопа при этом даже больше, чему тян, лол.

Втр 03 Дек 2013 02:35:34
>>58317730
Скажи своей тянке, чтобы срочно худела.

Втр 03 Дек 2013 02:35:55
>>58317767
Лол. С сиськами он бы поебывая кунов мог заработать дохуя денег

Втр 03 Дек 2013 02:36:35
>>58317730
Охуеть. У меня баттхерта, знаю 2 таких же примера ИРЛ.

Втр 03 Дек 2013 02:37:51
>>58317864
Но ты же понимаешь, что эти тян - говноедки или совсем отчаявшиеся как я Лол. Тебе надо таких тян?

Втр 03 Дек 2013 02:39:18
Эй, полуночные жиробасы, диету Дюкана кто-то пробовал?

Втр 03 Дек 2013 02:41:58
>>58317956
Ну я на кето сидел. Один хуй.

Втр 03 Дек 2013 02:42:19
>>58317825
Летом была 43, куда еще-то?

Втр 03 Дек 2013 02:42:26
>>58318013
>кето
И как успехи?

Втр 03 Дек 2013 02:42:54
>>58317911
Нет, я знаю двух миниатюрных няш которые встречаются с такими вот медведями.

Втр 03 Дек 2013 02:43:17
>>58318018
Ты там свою 13-летнюю сестру ебешь чтоль?

Втр 03 Дек 2013 02:43:55
>>58318024
Эта хуйня действительно помогает. Тут главное пересилить себя, сделать нормальное меню и сосать хуй лапу.
Около месяца сидел.

Втр 03 Дек 2013 02:44:41
>>58317911
К моей и до, и после встречи со мной подкатывали другие парни. Но об измене даже не думает. ЧЯДНТ?
>>58317730-кун

Втр 03 Дек 2013 02:46:22
>>58318078
Лолнет. Ей 78, сама ростом 170. Она сама по себе просто довольно худенькая, но фигура при этом охуенная. Ничего не висит и есть за что подержаться. И ее хрупкость и невесомость, когда берешь на руки, дичайше доставляют.

Втр 03 Дек 2013 02:47:15
Блядь.
>>58318147 - туда - >>58318054

Втр 03 Дек 2013 02:47:33
>>58305083
кури спайс, 8 кг за месяц, ибо спишь весь ень и нихуя не можешь жрать. То же самое и с феном.

Втр 03 Дек 2013 02:47:49
>>58318147
>Ей 78

Втр 03 Дек 2013 02:49:01
>>58318043
Говноедки и поехавшие тоже могут быть миниатюрными.
>>58318103
Говноедка же. Причем тут измены?

Втр 03 Дек 2013 02:49:09
Сижу на дефиците 5 недель, в среднем потребление в день 1800.
Был 176/98, похудел примерно на 2 кг. Ем практически все, кроме сладкого и мучного.
Сильнее потребление занизить не могу, ибо кидает в жесткий депрессняк, который я заедаю и запиваю водярой.

Втр 03 Дек 2013 02:49:32
>>58318147
Такая взрослая.

Втр 03 Дек 2013 02:50:17
>>58318178
если не можешь в расширение сознания, попробуй апельсиновую диету, но не злоупотребляй, с ней так же 7-8 кг можно сбросить

Втр 03 Дек 2013 02:50:26
>>58318183
Сука, проиграл на весь дом. 17 ей, лол.

Втр 03 Дек 2013 02:50:47
>>58308483
блядь, я аж окосел от пика.
Сколько отжиманий? 800? ахуеть.
К двух стам отжиманиям за подход долго подходить надо?
Мимо 220 за 5-6 подходов

Втр 03 Дек 2013 02:51:06
>>58318229
Бесхребетное чмо.

Серьезно, няш, это же не трудно.

Втр 03 Дек 2013 02:51:07
>>58318147
Блядь если даже при 48-170 "есть за что подержаться" то блядь сколько надо весить, чтобы о тебе нельзя было сказать этой мерзкой фразы?

Втр 03 Дек 2013 02:51:26
>>58305083
ты хуёво питаешься
185/65-кун

Втр 03 Дек 2013 02:52:46
>>58318279
Депрессивное расстройство личности, карта в пнд есть. Мне бы ваши заботы.

Втр 03 Дек 2013 02:53:10
>>58318281
Я нихуя не понял.

Втр 03 Дек 2013 02:56:09

Втр 03 Дек 2013 02:56:50
>>58318321
Транки ешь?

Втр 03 Дек 2013 02:58:07
Иди в физач и создай тред там. Не забудь спросить как длма накачаться як Зизз.

Втр 03 Дек 2013 02:58:22
>>58318435
Никаких таблеток уже 3 год. Схема простая, прошу таблетки- лишаюсь права на водительское.

Втр 03 Дек 2013 02:59:11
>>58318472
Стоп, из-за чего? Таблетки заменяешь едой?

Втр 03 Дек 2013 02:59:47
>>58318503
Вроде того. Ну и водкой, если совсем хуево.

Втр 03 Дек 2013 03:00:42
>>58305865
У нас в отличии от тебя есть жизнь и мы не намерены трать время на быдло подсчеты.

Втр 03 Дек 2013 03:01:45
>>58318522
Хуйню делаешь. Замени еду на спорт, искусство, научись рисовать\играть на муз. инструментах?
Кем работаешь?
Попробуй медитацию. Годнота лютая.

Втр 03 Дек 2013 03:04:47
>>58318591
Сорт оф инженер.
Искусство и спорт не котирую, интересует исключительно моя профессия, правда, особо лучше от этого не становится.
Что до еды, то оная дает сильный быстрый вброс серотонина, видимо.

Втр 03 Дек 2013 03:05:55
Анон, поясни за ситуацию, сам я хитрожиробас (не выгляжу на свой вес). В течение пары дней могу потерять и набрать снова килограмм 4-5. Врачи нашли у меня подозрение на язву и посадили на диету, есть я стал даже больше, только здоровую пищу и сбросил 20 кг за 3 недели диеты. Что у меня за хуйня с метаболизмом.
Сейчас 182см/84кг

Втр 03 Дек 2013 03:07:07
http://health.mail.ru/drug/serotonin/
Специализация?

Втр 03 Дек 2013 03:09:01
>>58318769
Дианон.

Втр 03 Дек 2013 03:10:11
>>58318739
182/104?
Норма набора/сбрасывания веса за несколько дней - 2/3 кг. Это зависит от выброса кала и воды из твоего организма.
Коли у тебя язва и ты ешь здоровую пищу - это норма.

Втр 03 Дек 2013 03:10:34
>>58318822
Инжинер-дианонщик. В ИУД учился, небось?

Втр 03 Дек 2013 03:12:07
>>58318822
3 часа ночи. Тред о жиробасах. >Дианон. 2ch.hk >2013
Кому ты нужен? Даже не смешно.

Втр 03 Дек 2013 03:12:25
>>58305083
>отжимался 20 раз
>качал пресс 40 раз по 3 подхода
>жалуется на проебанное время
>жрет печенье и вафли
>хочет похудеть
>думает, что похудеет от отжиманий и пресса

Втр 03 Дек 2013 03:12:28
>>58318881
Довольно редкая специальность, озвучивать не буду, ибо дианон. Так яснее?

Втр 03 Дек 2013 03:12:47
>>58318864
Оказалось, что все норм, я просто начал больше есть, зато 4 раза в день, а не нажираться один раз в день. 101 был, но и не ровно 3 нелели.

Втр 03 Дек 2013 03:14:07
>>58318942
>>58318933
В жизни менять что-нибудь будешь?

Втр 03 Дек 2013 03:14:24
>>58318942
Можешь просто написать, зачем озвучивать, или ты жиробас-инструктор по фитнессу? Тогда действительно деанон

Втр 03 Дек 2013 03:14:52
>>58318952
Все у тебя получится.

Втр 03 Дек 2013 03:16:18
>>58318993
Меняю то, что в моих силах. К успеху иду, медленно, но верно.
>>58319002
Вот какая тебе разница, чем я занимаюсь конкретно?

Втр 03 Дек 2013 03:16:53
>>58319018
Мне и при сотне норм было, я ж говорю что не выглядел жирным, меня пугает резкая смена массы, а мой гастроэнтеролог и эндокринолог ебнутые.(первый в маразме, вторая фригидная веганка)

Втр 03 Дек 2013 03:17:54
>>58319055
Ради интереса - как к тебе коллеги относятся?

Втр 03 Дек 2013 03:17:58
>>58319055
Я другой человек, просто шутка про инжинера деанонщика показалась мне забавной.

Втр 03 Дек 2013 03:18:37
>>58319094
Как к продзапасу на черный день.

Втр 03 Дек 2013 03:19:31
>>58319094
Нормально все ко мне относятся, считают вполне состоятельным человеком, идущим к своей цели. Абсолютно не корзинка-омежка, если ты про это.

Втр 03 Дек 2013 03:19:52
>>58319094
Как 1:2

Втр 03 Дек 2013 03:20:34
>>58319122
Почему-то проиграл.

Втр 03 Дек 2013 03:20:58
>>58319157
Дрищ закукарекал?
1:1.5

Втр 03 Дек 2013 03:21:57
>>58319146
> корзинка-омежка
Нет, на это как-то похуй. Другое интересно - именно из-за лишнего веса. Косые взгляды и т.д. Нет такого?

Втр 03 Дек 2013 03:23:41
>>58319221
Ничего такого. Даже есть тян вполне себе годная и стройная. Худею чисто для себя, ибо некомфортно, раньше был 75кг

Втр 03 Дек 2013 03:27:07
>>58319271
От чего проблемы с психикой пошли? О, хорошо, что из треда все ушли, сейчас бы начали бугуртить по поводу тян.

Втр 03 Дек 2013 03:30:01
>>58319363
Я не ушел. Я бугурчу. Ох уж эти тян!!!

Втр 03 Дек 2013 03:30:24
>>58319363
А черт его знает. Скорее всего, конфликт личных сознательных и бессознательных желаний и влечений с требованиями общества. Хватило силы послать все нахуй и заниматься тем, что нравится, но депрессия все же периодически накатывает.

Втр 03 Дек 2013 03:31:00
>>58305685
>Не жрать после 6 вечера вообще.
Диетолог запретил мне есть после 18 часов. И поэтому мне пришлось придумать выход из положения. Каждый день, в обеденный перерыв, я заходил в магазин, и покупал там следующее: чипсы, пиво, колбасу, сыр, майонезный сырный соус, наггетсы, котлеты по киевски, кока-колу, хлеб. Ровно в 17:30 я начинал есть, и успевал закончить как раз в 17:55. До этого времени нужно было успеть натолкать в себя как можно больше, Скушать пару пачек чипсов, кусок колбасы, сыр, несколько кусков хлеба с соусом, котлеты, наггетсы, залить всё это пивом и кока-колой, чтобы дожить до следующего дня.
Я неукоснительно соблюдал рекомендации врача, но похудения не происходило.
Что я делал не так?!

Втр 03 Дек 2013 03:31:14
>>58319439
У меня тож нет тян. Бугурчу.

Втр 03 Дек 2013 03:32:48
>>58319477
Диетолога с бабушкой своей перепутал.

Втр 03 Дек 2013 03:33:21
>>58318331
"Есть за что подержаться" - фраза, которая вызывает у меня бугурт. Вроде как "дородная, детородная Манька Ерохина, которой ЗАПЕНДЮРИТЬ МОЖНО ПО САМЫЕ ПОМИДОРЫ , СРАКОТАН - ВО СИСЯНДРЫ - ВО, ЩА МЕЛКИХ ЗАБУБЕНИВАТЬ БУДЕМ, НЕ ТО ЧТО ВАШИ КОЖА ДА КОСТИ. Но вот если она при 170-48 или сколько там - "ЕСТЬ ЗА ЧТО ПОДЕРЖАТЬСЯ, то сколько ж надо весить, чтобы эту фразу точно не услышать в свой адрес?

Втр 03 Дек 2013 03:33:21
>>58319452
Ну ничего, главное, что есть то, что нравится. Удачи тебе, анон. Пойду я српть.

Втр 03 Дек 2013 03:34:19
>>58319552
Срать или спать? Впрочем, неважно, вам тоже удачи в этих нелегких делах

Втр 03 Дек 2013 03:35:13
>>58319551
Два стакана мочи этому пидору. От фразы так и веет быдлом.

Втр 03 Дек 2013 03:38:18
>>58305083
> 1.80 рост, вес 98
Ну ты и лох.

Похудел с 93 до 78 за три месяца, рост 183.

Втр 03 Дек 2013 03:38:43
>>58317514
>около 60-ти
Да. 66 при росте 176. Сиськи как у 13-летней а жопа как у мамаши 13 детей. И ЛЯЖКИ.Больше головы. А люблю худощявых кунов с бледной кожей. Но дают мне одни толстокуны. Пожалуй распечатаю фото худых няшекунов и повешу, чтобы мотивировало к похуданию.

Втр 03 Дек 2013 03:39:45
Почитал про кето-диету, написано дольше двух недель не стоит на ней сидеть. Просидел, скинул 3 кило, потом подошло к концу. На работе постоянные дни рождения с салатиками-закусончиками-выпивкой, похоже опять разжираться начал. Вот думаю снова на 2 недели сесть. Мне понравилось на самом деле, можно же жир хуярить, делал себе сыр с маянезиком и трескал, сальцо там всякое, сыр, рыбу жирную, яйца, творог кушал.

Втр 03 Дек 2013 03:40:43
>>58319595
Зачем мочи, няша?

Втр 03 Дек 2013 03:41:35
>>58319551
Познакомился с тян, чуть полновата, грудь 4 размера.
Мой идеал того, какой должна быть тян. Не жируха, а именно такая чуть отъевшаяся, с широкими бёдрами и большой грудью. До неё была тян 43 кило весом, это пиздец. Тощая и я себе лобок разбил о её лобок. А с этой такого нет.

Втр 03 Дек 2013 03:46:03
Есть тут збс пацаны, которые любят пивко, чипсы, хлеб с майонезом, роллтоны и сосиски, хот-доги, шаурму, кока-колу?
Мой обычный обед: бичпакет с сосисками и майонезиком, белый хлеб, всё это запиваю колой. Вечером после работы ебашу литр пивка с чипсами и рыбкой.
Вешу 98 при росте 184.

Втр 03 Дек 2013 04:37:22
>>58319770
Рака тебе. Бедра ему нравятся, отъевшаяся, вообще охуеть.
мимо-твой идеал походу только без сисек 4 размера. Ненавижу вас жироебов. Поди еще жир считаешь ЖЕНСТВЕННЫМ

Втр 03 Дек 2013 09:58:28
>>58305892
>мои руки как были двумя спичками, так и остались
А от чего им расти? Ты реально думаешь, что от отжиманий что-то вырастет?

Втр 03 Дек 2013 12:09:08
>>58319551
Блядь, еблан! Я в том плане, что она сама довольно худая, но нихуя не доска.

Втр 03 Дек 2013 12:22:51
>>58330067
Просыпайся уже, лекция началась, успешнокун ты наш.

Втр 03 Дек 2013 12:27:05
>>58305083
От хуй, жру 5 раз в день, вес 55 кг.

Втр 03 Дек 2013 12:31:49
>>58330520
У меня с трех учеба.

Втр 03 Дек 2013 12:35:25
Скинул 13 кг за 2-3 месяца - курил и ел 1-3 раза в день.


← К списку тредов