Срд 04 Дек 2013 02:00:10
Антош, поясни за приседания. Вопрос настолько простой, что даже в \физ не считаю нужным перекатываться.
Короче, вчера утром в бэ, в хуй знает каком тренде, физанон пояснил вкратце, как приседать, чтобы качалась жопень. Всё там вроде понятно было, ноги не шире плеч, паралельно, садиться не до пола, выпячивая сраку назад будто собираюсь сесть на стул. Вопрос тогда задать не успел, тред утонул.
Так вот, делал я вроде так, как написано+ещё вариант, когда ноги чуть шире и ступни немного развёрнуты, в остальном всё то же самое. Короче, вопросов нет, всё вроде бы ясно. Но, блять, сделав чуть более сотни таких приседов, я не ощутил нихуя, только ляхи, ближе к коленям, стали ныть. ЧЯДНТ? Или без нагрузки жопные мышцы нихуя и не будут болеть\расти?
Пикрандом.
Короче, вчера утром в бэ, в хуй знает каком тренде, физанон пояснил вкратце, как приседать, чтобы качалась жопень. Всё там вроде понятно было, ноги не шире плеч, паралельно, садиться не до пола, выпячивая сраку назад будто собираюсь сесть на стул. Вопрос тогда задать не успел, тред утонул.
Так вот, делал я вроде так, как написано+ещё вариант, когда ноги чуть шире и ступни немного развёрнуты, в остальном всё то же самое. Короче, вопросов нет, всё вроде бы ясно. Но, блять, сделав чуть более сотни таких приседов, я не ощутил нихуя, только ляхи, ближе к коленям, стали ныть. ЧЯДНТ? Или без нагрузки жопные мышцы нихуя и не будут болеть\расти?
Пикрандом.