Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 04.12.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/58389505.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 04 Дек 2013 14:54:12
Похудения тред
Посоны помогите!!! Вешу уже 124 кг напишите здравую диету.


Срд 04 Дек 2013 14:54:58
>>58389505
1. Меньше жри.
2. ?????
3. ПРОФИТ.

Срд 04 Дек 2013 14:55:01
>>58389505
ХЛЕБ
@
ВОДА

Срд 04 Дек 2013 14:55:33
>>58389541
@
ЭНЖОЙ ЦИНГА

Срд 04 Дек 2013 14:55:45
здравая диета: не жрать как ёбаная свинья

Срд 04 Дек 2013 14:55:57
>>58389505
Кето-диета.
/thread

Срд 04 Дек 2013 14:56:06
>>58389505
Начинай сушиться, запишись в качалку тренеру, там и сбросишь и окрепнешь. Базарю.

Срд 04 Дек 2013 14:57:53
>>58389505
>диета
Хуета.
Хочешь сидя на жопе худеть, мудило?

Ебашь физ нагрузки и кардио.

Срд 04 Дек 2013 14:57:54
>>58389505
двачуй 24 часа в сутки и дрочи на трапов

Срд 04 Дек 2013 14:57:56
Ешь всё, что угодно на 100 рублей в день.

Хотя лучше всего, конечно, продолжай набирать вес дальше. Так ты внесёшь ощутимый вклад в борьбу с перенаселением планеты.

Срд 04 Дек 2013 14:59:14
>>58389680
Я и так пресс кочаю

Срд 04 Дек 2013 14:59:26
>>58389680
Самое главное это диета. Все остальное стоит на 2 месте.
качок

Срд 04 Дек 2013 15:00:20
Накидайте пикч с жирными людьми

Срд 04 Дек 2013 15:00:32
>>58389732
Ну кОчай дальше.

Срд 04 Дек 2013 15:01:23
>>58389732
Все с тобой ясно, еблан. Сажи наверни.

Срд 04 Дек 2013 15:01:29

Срд 04 Дек 2013 15:01:28
>>58389732
>> 124 кг
>> пресс качаю

Срд 04 Дек 2013 15:02:10
>>58389819
Нахуй иди выблядок.

Срд 04 Дек 2013 15:03:03
>>58389851
Ну давай, расскажи мне про пользу дрочива пресса для жиробляди.

Срд 04 Дек 2013 15:03:07

Срд 04 Дек 2013 15:03:08
>>58389843
И ты иди нахуй

Срд 04 Дек 2013 15:03:51
>>58389821
моар пикчей

Срд 04 Дек 2013 15:03:53
>>58389505
>Вешу уже 124 кг
Рост напиши, ебанько.

Срд 04 Дек 2013 15:04:22

Срд 04 Дек 2013 15:04:28
>>58389885
Живот уменьшается

Срд 04 Дек 2013 15:05:05
>>58389934
Локальное сжигание жира - миф.

Срд 04 Дек 2013 15:05:07
>>58389929
162
оп

Срд 04 Дек 2013 15:05:22
>>58389537
Иииии... У нас есть правильный ответ!
Контролируй количество поедаемого. Перестань, блядь жрать сладкий хлеб с кефирчиком. Вообще перестань жрать сладкое и мучное. Никаких ночных обедов. Ограничишь КОЛИЧЕСТВО - похудеешь, всё просто. Но у тебя же нихуя нет силы воли, ты же, блядь, тряпка.

Срд 04 Дек 2013 15:05:56
>>58389934
>хочет убрать живот при весе 125кг
Ну толсто же.
Oh wait....

Срд 04 Дек 2013 15:06:34
Зачем худеть? Толстые нужны. Они помогают нам чувствовать превосходство.

Срд 04 Дек 2013 15:07:12

Срд 04 Дек 2013 15:07:41
>>58389693
1. Качаешь на ведройд какой нибудь калькулятор калорий "бутерброд " например и учитываешь все что ешь.
2. В мение ищешь дневную норму ккал для своего веса без физической нагрузки.
3. Жрешь на 500 ккал в день меньше.
4. Теряешь 1 кг в неделю чтоб кожа не обвисла.
Время от времени корректирушь дневную норму в зависимости от веса.
Иногда у тебя будет "плато" когда вес не изменяется пару недель
Просто надо перетерпеть и не унывать.
Привыкай пить чай кофе без сахара
Спрашивай ответы.
отвечать буду медленно я с телефона

Срд 04 Дек 2013 15:07:50
>>58389505
В общем, берешь бутылку водки. И пьешь ее. Пьешь, пока не выпьешь. Потом берешь вторую, и ее тоже пьешь. Заснул? ОК. Как проснулся - опохмеляйся. Опохмеляйся пока опять не заснешь.
Дней через пять тебя начнет рвать (ну через три, если ты дистрофичка с убитыми почками). Тогда начинаешь пить обычную воду. Пьешь ее, тошнишь и опять пьешь. На второй-третий день, как перестает рвать, начинаешь жрать квашеную капустку с картошечкой (жареной, вареной - похуй, главное чтобы без выебонов, то есть тупо картошка, иначе аппетит проснется).
Через пару дней, когда придешь в себя, повторяешь сначала.
За месяц реально сбросить килограмм 10, если не больше.
*45кг-кун?*

Срд 04 Дек 2013 15:08:04
>>58389505
Прыгни с девятиэтажки, а потом рашку обвинят в испытании сейсмического оружия

Срд 04 Дек 2013 15:08:56

>>58390087
Скинь название калькулятора

Срд 04 Дек 2013 15:09:43
>>58390097
Иди нахуй долбаеб

Срд 04 Дек 2013 15:10:20
>>58389505
Пьешь только одну воду. Все. Сначала будет худо, но через дня 2-3 станет нормально - за этот период организм начнешь использовать внутренние ресурсы. Недели две-три и ты похудеешь на 30-40%. Только советую вылечить перед этим все болезни, т.к. организм начнет сам их лечить делать-то ему нечего теперь, все сразу, может быть очень неприятно первое время. Гугли водные диеты, удачи. сам похудел так для армии

Срд 04 Дек 2013 15:10:53
>>58390091
Героин эффективнее. Говорят.

Срд 04 Дек 2013 15:10:59
>>58390157
Научись в запятые, жирная скотина.

Срд 04 Дек 2013 15:11:37
>>58390187
Спасибо добрый анон.

Срд 04 Дек 2013 15:12:14
>>58389505
Угорел на днях по полярным исследованиям - отправляйся в Антарктиду на зимовку, базарю, еще захочешь. Хотя на зимовке ты можешь зажиреть еще больше.

Срд 04 Дек 2013 15:12:15
>>58390246
Еблан? Ты так не похудеешь нихуя.

Срд 04 Дек 2013 15:12:16
>>58390209
Да бля с хмурого сняться сложнее. А тут хули, -10кг/мес без вреда для здоровья.

Срд 04 Дек 2013 15:12:58
>>58390270
> без вреда для здоровья.
Ахуеть просто.

Срд 04 Дек 2013 15:13:10
>>58390187
А В АРМИИ ОПЯТЬ ПОПРАВИЛСЯ?

Срд 04 Дек 2013 15:13:27
>>58389505

В /fiz/ есть тред для худеющих.

Срд 04 Дек 2013 15:13:33
Диеты хуйня, для тех кто хочет сбросить пару кило, при сбросе больших весов диеты только больше губят здоровье, да и если ты достиг такого весы, то тебе лучше идти к врачу

Срд 04 Дек 2013 15:13:39
>>58390268
Схуяли

Срд 04 Дек 2013 15:14:00
>>58390270
Да, вообще никакого вреда. Ни ЦНС не убивается, ни печень, ни почки, ни сердце, ни желудок. Заебок всё.

Срд 04 Дек 2013 15:14:17

Срд 04 Дек 2013 15:14:28
>>58390270
Снимешься как два пальца, отвечаю

Срд 04 Дек 2013 15:14:32
>>58389680
Ты долбоеб, опу надо сначала хотя бы до сотки сбросить. Я помню когда сам в тренажерку пошел при параметрах 180/92 первые месяца полтора после 15 минут беговой дорожки вешал язык на плечо, а бегать нужно как минимум минут 40 на повышенном пульсе, чтобы результат был.

Срд 04 Дек 2013 15:14:41
>>58389960
>162
>124кг
Давай ужек добей до равенства, хуле, 38 кило всего, зато потом можешь идти в цирк работать колобком.

Срд 04 Дек 2013 15:14:44
>>58389505
ОП, есть такие врачи - диетологи. Вот к этому самому диетологу и иди. Он тебе и диету напишет, такую чтобы твой организм от нее не охуел, да и вообще может еще какие-нибудь тебе рекомендации даст.

/thread

Срд 04 Дек 2013 15:15:05
>>58389505
Тред не читал. Ссаки пить уже предлагали? А огурец в сраку?

Срд 04 Дек 2013 15:15:45
>>58390121
Бутерброд
Бесплатной версии мне хватает

Срд 04 Дек 2013 15:15:57
>>58390323
> то тебе лучше идти к врачу
Который... ПРОПИШЕТ ДИЕТУ, ТА-ДАМ!

Срд 04 Дек 2013 15:16:23
>>58390385
Проще просто не храть много и заниматься спортом дохуя. И без всяких коковрачей.

Срд 04 Дек 2013 15:16:30
>>58389505
гугли Дюкана, еще захочешь, базарю!

Срд 04 Дек 2013 15:16:46
>>58390380
>бегать повышенном пульсе
>похудение с большого веса
Энджой ер колени по пизде и зажирение еще больше.

Срд 04 Дек 2013 15:16:49
>>58389505
Спортом занимаешься?
Сколько ккал употребляешь в день?

тренер-кун

Срд 04 Дек 2013 15:17:15
>>58390385
Сначала пускай к эндокринологу сходит. Думаю, у него проблемы с выработкой гормонов.

Срд 04 Дек 2013 15:18:55
>>58390502
Думаю у него проблемы с самоконтролем. А жрёт он потому что ничего приятней в жизни не придумал. Поднимает себе настроение, бля.

Срд 04 Дек 2013 15:19:17
>>58390437
Который проверит гормоны и прочую хуйню для начала, и ты думаешь, что все люди вокруг не толстеют лишь благодаря диете?

Срд 04 Дек 2013 15:19:24
>>58390472
Если оп не карлан, то с соткой уже бегать можно. Ну естественно после разминки, на холодные мышцы сразу не стоит.

Срд 04 Дек 2013 15:19:44
>>58390296
>>58390349
>>58390376
Ну это ж определенно лучше, чем слушать каких-то долбоебов, советующих пить одну воду.

Срд 04 Дек 2013 15:21:07
>>58390475
Это ты, сука, увидел меня - дрища-патлача - и два месяца мне ебал мозги своими неподъемными гантелями и тем тренажером, хз как он называется, на котором типа как на лыхаж идешь, по 5 минут???

Срд 04 Дек 2013 15:21:28
>>58390579
>А жрёт он потому что ничего приятней в жизни не придумал.
Значит, таки, героин ОПу нужен?

Срд 04 Дек 2013 15:21:41
>>58390619
Да нет, одна вода определённо лучше, чем та хуйня, что ты написал.

Срд 04 Дек 2013 15:21:59
>>58390607
>Если оп не карлан
>162

Срд 04 Дек 2013 15:22:32
>>58390721
Да вы оба долбаебы. Если он добрался до такого веса, то у него тело не в порядке и бошка.

Срд 04 Дек 2013 15:23:00
>>58390475
>Спортом занимаешься?
>124
Лолд.

Срд 04 Дек 2013 15:25:01
>>58390475
В общем, нет времени ждать твоего ответа.

Во-первых, начни хотя бы ходить по утрам-вечерам, километров по 5, потом по 10.

Не слушай всяких долбоебов, которые говорят, что надо жрать очень мало. Пойми, даже если ты - дурак, то организм то не дурак. Когда ты начнешь мало жрать, он ахуеет и начнет откладывать запасы жира и копить воду, готовясь к голодному периоду.
Жиреешь ты не от жира, а от углеводов, будет фанатично ограничивать поступление жиров в организм - получишь проблемы с гормонами.
Итак, твое спасение - это разогнать метаболизм. Следовательно, тебе нужно дробное питание. Жрать должен не менее 6ти раз в день. Таким образом ты обманешь свой организм, он будет думать, что ты сыт. Метаболизм разгоняется. НО при этом суточная сумма калорий - это 2500-2600.
Схема такова, жрешь первую неделю 2700. Смотришь на весы - худеешь. Как перестал худеть снижаешь еще на 100 калорий и т.д.
И, да, меньше углей - это твоя смерть.

Срд 04 Дек 2013 15:26:02
>>58390693
ШТА?

Срд 04 Дек 2013 15:26:49
>>58390786
И что, я 127 сейчас в массанаборе вешу, МС)

Срд 04 Дек 2013 15:29:07
>>58390943
Ну ты же у мамы двухметровый дербодебил

Срд 04 Дек 2013 15:29:10
http://www.1tv.ru/prj/pustgovor/vypusk/13026

Срд 04 Дек 2013 15:29:42
>>58391028
Ну почти, 192)

Срд 04 Дек 2013 15:30:37
Сейчас поеду на первое занятие по получение квалификации тренера.
Так что пожалуй по случаю напишу.
1) сжигай больше энергии чем твоё организм её получает.
2) ускоряй обмен веществ, ешь часто раз 5-8 в день но с относительно маленькой энергетической ценностью.
2)избегай продуктов дающих быструю энергию - делай упор на сложные углеводы и постные белки. Нужно есть ту пищю которая будет тебе давать энергию как можно менее интенсивно при этом максимально продолжительно.
3)соблюдай дисциплину.
старайся употреблять углеводы в первую половину бодрствования а во 2-ю белки.
4) приём углеводов должен идти по убывающей, к примеру: модель - 1-й приём пищи 30 гр. угл. 2-й приём пищи 25 гр. угл. 3-й итд.
5) старайся соблюдать пропорции 2 гр угл на 1 гр веса тела и 0.5 гр жиров на вес тела. health-diet.ru тут можешь просчитать.
6) старайся не есть за 4-6 часов до сна (если тебе пиздец как надо похудеть.
7) считай не калорийность а скорее содержание УГЛеводов, белков, жиров.
8) двигайся, тренируйся, чам разнообразнее будут упражнения и чем скрупулёзнее ты будешь качать каждый пучёк своих мышц в теле тем лучше и красивее будет результат.
9) упарывай кардио - и не забывай что если начнёшь заниматься упарывай около 2-х граммов белка на грам тела и прибавь грам на вес тела углеводов.

Срд 04 Дек 2013 15:33:48
>>58390762
Да нормальный вес, чем тебе не нравится? Тебе денег не хватит меня поняшить!

Срд 04 Дек 2013 15:35:31
Только что покушал салатик оливье и рагу с хлебушком и колбаской.

Срд 04 Дек 2013 15:41:32
ОП, даже страшно представить, что тебя ждет. Я никак согнать лишние 5 кг не могу, вторую неделю один чайпью. Весы как будто застыли.

Срд 04 Дек 2013 15:46:55
ОП, прислушайся к этим адекватам.
>>58389588
>>58390087
>>58390317

1.5 недели на кето минус 5.7 кг

Срд 04 Дек 2013 16:06:04
>ОП, прислушайся к этим адекватам.
Двачаю. Особенно к этому >>58390091


← К списку тредов