Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 04.12.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/58414470.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 04 Дек 2013 23:13:55
Привет, жиробасач.
Хочу поведать тебе о том, как я сегодня 9 раз отжался.
Надоел мне в мае сего года мой вес. 178/92. Я привык к тому, что я 178/86, хотя это тоже многовато. И решил я опробовать методику "не жри после 6". Я так и делал. До 6-ти вечера обжиратушки без ограничений. После 6-ти только минералочка. Результат не заставил себя ждать. Через портола месяца я весил 84, а потом сорвался, уехао на неделю в деревню. Пельмешки-беляшики, ну ты понел. По приезду назад взвесился, и обнаружил, что не все так плохо - 86. Опомнился я вчера, заедая двойную тарелку супа четырьмя котлетами. Встал на весы, и о ужас! 91!
Сегодня утречком отжался 4 раза и чуть не задохнулся.
А пару часов назад я выполнил (20+10) "прессов", (30+15) приседаний и (9+5) отжиманий. Это пиздец, жираноны. Я ВЗМОК, блядь. Я восстанавливал дыхание после каждого упражнения по 5-10 минут! Потом я сделал второй, половинчатый подход (указанный в скобках после плюсика). Руки мои дрожали, коленки тряслись, и я глотал воздух, как карасик, выброшенный на берег.
Стоит ли продолжать? Я не умру?


Срд 04 Дек 2013 23:16:02
Ты вообще в курсе, что взвешиваться надо натощак, предварительно как следует поссав и просравшись, м? Это так, на всякий.

Срд 04 Дек 2013 23:16:42
>>58414470
Бегай.
Все равно всякая силовуха без разогретого сердца до добра не доведет.

Срд 04 Дек 2013 23:16:55
>>58414583
Взвешиваюсь после утренних покакунек, но они, конечно у меня происходят не натощак.

Срд 04 Дек 2013 23:19:34
>>58414470
ОП, если ты живешь в многоэтажке а ты 99% в ней и живешь, пидораха, как и все мы то советую – забудь о лифте. Поднимайся/спускайся исключительно по лестнице, даже если ты живешь на 20 этаже. Я так ноги накачал до твердости ебаной стали, ну и скинул быстрее, естественно.

Срд 04 Дек 2013 23:19:39
>>58414613
Я думал про бег. У меня особо негде бегать, да и это делается утром ведь, когда большинство выгуливают своих блоховозов, на которых у меня дикая фобия, т.к. был неоднократно покусан. А бегущая цель для них более привлекательна. Панически боюсь.

Срд 04 Дек 2013 23:20:31
>>58414753
Вечером тогда бегай, хули

Срд 04 Дек 2013 23:21:40
>>58414622
Тогда все твои взвешивания хуйня ±1, 5-2 кг

Срд 04 Дек 2013 23:23:34
>>58414801
Думал бегать в лесу, который тут рядом, и даже ходил туда разведать обстановку.
Как раз на меня большой черный блоховоз и выскочил. Он конечно по словам подбежавшей через пару минут хозяйки "никогда не укусит", но я за эти пару минут отложил гараж.
Вечером некогда, поздно с работы возвращаюсь.

Срд 04 Дек 2013 23:23:35
>>58414753
Я вечером бегаю.
Блоховозы - проблема, да. Но можно методом проб подобрать такие маршрут и время, при которых встречи с блоховозами будут минимальны.

Срд 04 Дек 2013 23:25:33
>>58414864
92 и 84 отличаются не на 2 кг.
Зачем мне точность взвешивания? Мне результат нужен. Хочу сбросить до 80 примерно. Как дела пойдут.

Срд 04 Дек 2013 23:27:10
>>58414470
>(20+10) "прессов", (30+15) приседаний и (9+5) отжиманий
да ты поди скини фэт, батенька
иди в фит на форчане, там годный гайд к похудению

Срд 04 Дек 2013 23:27:16
>>58414753
Если есть деньги, купи велотренажер. Только говно не бери типа торнео, возьми лучше что-нибудь из кеттлеров, на какой денег хватит, в спортмастере как вариант. Они там от 13к вроде или около того. Ну и крути каждый день по часу, чтобы пульс около 130 был (там на руле кардио-датчики есть, пульс на экране высвечивается).
Ну и углеводы урежь, естественно. Забудь о сахаре и хлебе. Питайся молочными, мясом, овощами. Углеводы нужны, но правильные (греча, рис, хлебцы злаковые) и немного, тарелки каши в день за глаза.

Срд 04 Дек 2013 23:27:51
>>58414470
>Стоит ли продолжать? Я не умру?
Да, стоит, нет, не умрёшь.

Срд 04 Дек 2013 23:28:15
>>58414470

Изменить питание - проще и безопаснее, чем твои настойчивые попытки заработать сердечный приступ.

Срд 04 Дек 2013 23:28:30
>>58415194
скини?
фэт?
худой жирдяй чтоли?

Срд 04 Дек 2013 23:29:46
>>58415237
/thread

Срд 04 Дек 2013 23:30:09

Срд 04 Дек 2013 23:30:20
>>58415273
Ну да, когда мышцы отсутствуют, токо кожа и сало.

Срд 04 Дек 2013 23:31:03
ОП, ебанько, тебе не отжиматься надо а для начала скорректировать диету, идеально жрать только для поддержки, например небольшую порцию картохи, котлету и чай с конфетой, не жрать калорийного и начать ходить пешком, увеличивая дистанцию.

Отжимания на накачку мышц, а тебе надо плавно "раскочегариваться" и фигачить кардио. Если совсем раскис то просто ходить пешком быстрым шагом до легкой одышки, не менее 20-30 минут. Но ПОСТОЯННО, блядь, тогда худеть начнешь.

И при этом есть достаточно, иначе уходить будут не жыр а мышцы и станешь ослабленным куском говна.


Срд 04 Дек 2013 23:33:01
>>58415409
>картоха
>чай с конфетой
>не жрать калорийного

Ясно, понятно.

Срд 04 Дек 2013 23:33:10
>>58415200
Я не ем мучное (хлеб, булки, печеки), сладкое(сахар, варенье, конфеты, тортики).ВООБЩЕ НЕ ЕМ. Смотрю на них и будто это не еда даже. Не знаю как объяснить.
Из углеводов ем картоху, рис. Ну мясо люблю всякое, в том числе и с жирком. Вобще люблю пожрать, прям удовольствие от еды получаю. Фрукты люблю, овощи сырые. Думаю проблема в том, что я ем МНОГО, а не то ЧТО я ем.

Срд 04 Дек 2013 23:34:48
Я, вот разжырел немного за осень и лето (пузо небольшое и бока), щас урезал рацион, достал лыжи, погоняю немного, отдохну, снова погоняю.

Гдавное каждый день, и в результате буду снова дрищом к весне, как уже было неоднократно. Никаких усерачек до потери пульса - одно удовольствие.

Главное, сукаблядь, систематичность.

Срд 04 Дек 2013 23:36:27
>>58415514

Не буду спорить с тобой, ведь ты типичный двачер, у которо черное и белое есть в мире. Полкартошки не сделают опа жирнее, да и вообще иди ты нахуй, лол.

Срд 04 Дек 2013 23:38:25
>>58415409
Ходить могу (да и хожу каждый день, ведь до остановки идти 15 минут и назад столько же). Нет никакой одышки, вы что. Ходить хоть целый день. В деревне могу дрова например рубить по 5 часов без перерыва. Никакой одышки, просто потею. Таскать-копать. Ну я обычный мужик с пузом, среднестатик ватник. А вот отжимания меня сегодня удивили.

Срд 04 Дек 2013 23:39:24
>>58415374
Нет, я не такой.

Срд 04 Дек 2013 23:40:11
>>58415519
Я думаю, проблема в первую очередь в подвижности.
Я, например, жру много и постоянно. И живу с мамкой, да. Постоянные бутерброды, сальце с хлебом где-нибудь после полуночи - вообще святое. В общем, ни в чем себе не отказываю.
Вес держится на отметке 80кг. Все детство был скинифэтом, потом занялся борьбой, похудел. Бросил борьбу, превратился в эталонного жироцаря, перекатывался.
Потом начал бегать, возобновил тренировки и вернул себе форму.
И никогда даже не задумывался о смене режима питания.

Срд 04 Дек 2013 23:40:58
>>58415691
Вместо пол картошки можно сожрать тарелку капусты цветной, будет в разы сытнее, а уж про конфету и говорить нехуй. Алсо быстрые углеводы вообще практически бесполезны.

Срд 04 Дек 2013 23:41:31
>>58415911
10 лет назад я весил 62 кг.
Оп

Срд 04 Дек 2013 23:42:57
>>58415954
Ну як жэ бэз булбочки?

Срд 04 Дек 2013 23:43:29
>>58414470
Чтобы похудеть, тебе нужны кардионагрузки + диета. Если ты хочешь подкачаться, то тебе нужна качалка + диета (опционально).
тред не читал

Срд 04 Дек 2013 23:44:25
>>58416091
Я хочу похудеть, чтобы потом не потолстеть. Или эта хуйня до конца жизни?

Срд 04 Дек 2013 23:44:28
>>58414470
Эта хуйня не поможет тебе похудеть. Только кардио, только хардкор.

Срд 04 Дек 2013 23:45:59
Сбросил 30 килограмм за год.
Спгашивай что угодно.
186см 100 кг тогда - 186 см 70-72кг сегодня.

Срд 04 Дек 2013 23:46:59
>>58416143
> Я хочу похудеть, чтобы потом не потолстеть.
Если хочешь обжираться, то тебе нужно будет заниматься кардио тренировками постоянно. Если нету желания, тогда нужно жрать умеренно. Мне лично похуй, я жру что хочу и когда хочу, поскольку хожу в зал. Ближе к лету накопившийся небольшой жирок я сгоняю кардио и диетой за 3 недели.

Срд 04 Дек 2013 23:48:50
>>58416148
Кардио-хуярдио.
Думаю о велотренажере, но денег жалко же.
Ебаные блоховозы, вот хули с ними делать. Ведет овчарку паренек не больше овчарки, а она без намордника. Охуенно?
Или пизда трещит по телефону, а песика мизинчиком держит. Повбивал бы гадов!

Срд 04 Дек 2013 23:50:29
>>58416385
Пидораха не знает про травматы.

Срд 04 Дек 2013 23:51:47
>>58416230
В целом я не прям жиробасина. Просто пузан.
Хочу не сильно ограничивать себя в еде, не хочу ходить в залы-хуялы. Хочу бегать, но будто бы негде. Попробовал сегодня физ.нагрузки первые которые в голову взбрели. а меня уже говном полили, и каждый второй про какое-то кардио говорит

Срд 04 Дек 2013 23:52:31
>>58416471
Зачем они против домашних поросей?

Срд 04 Дек 2013 23:53:38
>>58416574
Стреляешь в голову, и все.

Срд 04 Дек 2013 23:54:22
>>58416532
Глупо с места в карьер начинать.
Начинай с диеты.
Я не ем сахар например уже пару лет.
Ем два раза в день.
Иногда один раз.
Когда на диете посидишь, начинай заниматься.
Турник поставь, как смешно бы не звучало.

Срд 04 Дек 2013 23:55:34
>>58416676
>Я не ем мучное (хлеб, булки, печеки), сладкое(сахар, варенье, конфеты, тортики).ВООБЩЕ НЕ ЕМ. Смотрю на них и будто это не еда даже. Не знаю как объяснить.

Срд 04 Дек 2013 23:55:34
>>58416676
> Ем два раза в день.
Иногда один раз.
Хуевый совет. Чтобы похудеть нужно кушать не 1-2 раза огромными порциями, а 4-6 раз маленькими в течении дня.

Срд 04 Дек 2013 23:55:57
>>58414470
а я легко 50 отжиманий могу. но вот бег меня выматывает на хуй 175/100

Срд 04 Дек 2013 23:56:53
>>58416635
С травматом бегать?
У меня еще ружье есть охотничье, может с ним наперевес да еще и строевую запеть?

Срд 04 Дек 2013 23:57:16
>>58414470
Пиздуй в качалку/бассейн, свин ебаный.

Срд 04 Дек 2013 23:57:56
>>58416745
> 4-6 раз маленькими в течении дня
Эту хуйню уже сто раз опровергали, каждому свое.
Кто-то просто не может так часто выделять время на еду.

Я ел редко и мало. Похудел.

Срд 04 Дек 2013 23:58:12
>>58416836
> Хуялку/хуейн.

Срд 04 Дек 2013 23:59:21
>>58416875
Мне още трудно было не есть вечером. Хотя это оказалось эффективным.
Оп

Чтв 05 Дек 2013 00:01:45
Оп, нахуя тебе бегать-то, блядь, бегун ебаный? Хочешь колени по пизде пустить? Ты жирная масса без мышц, а таким уже после 80 килограмм нихуя бегать нельзя. И сколько бы не пиздели за подвижность, главное в похудении - еда. Если сжираешь за день торт с чайком, то хоть по 20 километров наворачивай, хуй тебе, а не похудение. Прекрати жрать как не в себя, свиняка. Утром жрешь кашу, в обед суп или тушеные овощи с мясом, вечером кусок нежирного мяса, творог-хуерог или еще какую белковую поеботу и все. Нет, блядь, бегать собрался.

Чтв 05 Дек 2013 00:01:56

Чтв 05 Дек 2013 00:02:05
>>58415200
>греча

Чтв 05 Дек 2013 00:03:39
>Чтобы похудеть нужно кушать не 1-2 раза огромными порциями, а 4-6 раз маленькими в течении дня.
Хоть один пруф из авторитетного источника будет о том, что имеет значение в какое время и/или сколько раз "правильно" кушать? Или вы наслушались всякой хуйни от худеющих блондинок вроде "не ешь после шести, не ешь мучное и сладкое, остального сколько хочешь и будешь худеть на глазах" и тут пересказываете?
Единственная, блять, ЕДИНСТВЕННАЯ причина питаться сколько-то раз в день это чувство голода и ограниченные физические возможности съесть порцию за раз. ВСЕ. Остальное это додумки шаманов и мракобесов. Если ты можешь захуярить в 7 утра 1200 ККал и в 3 часа дня 1200 ККал не охуев от голода между приемами пищи и перед сном, то твоему организму похуй. Это будут для него абсолютно те же 1200 ККал. Какое-то МИНИМАЛЬНОЕ значение имеет совместимость питания для ускорения усваиваемости, но это уже по части спортпита и к ежедневному рациону гречки-хуечки отношения не имеет.

Чтв 05 Дек 2013 00:04:27
>>58417072
>Я не ем мучное (хлеб, булки, печеки), сладкое(сахар, варенье, конфеты, тортики).ВООБЩЕ НЕ ЕМ. Смотрю на них и будто это не еда даже. Не знаю как объяснить.

Чтв 05 Дек 2013 00:05:16
>>58417072
Этот поехавший диетолог несет хуйню.
Прозреваю в нем очередного скинифэта, усердно пытающегося похудеть.
Мимо бегун, жрущий все подряд тоннами.

Чтв 05 Дек 2013 00:06:09
Хмм жиропроблемы... Я наоборот хочу немного веса поднабрать. При моих 192 78.5кг мало.

Чтв 05 Дек 2013 00:08:08
>>58414470
жирный! я могу 100 раз отжаться. ну не сейчас. если буду тренероваться регулярно. я раньше-то когда отжимался регулярно, я в позу полулежа так оп! полежу, отдохну и потом 20 с ходу РАЗ! регулярно отжимался через каждый 2 дня и дошел до 100. 100 типо рекорд. ну потом у меня в голове депрессия появился, я уже перестал отжиматься-то... а так сходу думаю смогу 30 или 40. но потом будут руки болеть. не надо сходу много

Чтв 05 Дек 2013 00:08:23
>>58414470
>А пару часов назад я выполнил (20+10) "прессов", (30+15) приседаний и (9+5) отжиманий. Это пиздец, жираноны. Я ВЗМОК, блядь. Я восстанавливал дыхание после каждого упражнения по 5-10 минут! Потом я сделал второй, половинчатый подход (указанный в скобках после плюсика). Руки мои дрожали, коленки тряслись, и я глотал воздух, как карасик, выброшенный на берег.
Пиздец, ты дрищ. Делаю 4 подхода по 70 отжиманий с перерывами в 2 минуты, и также же на пресс. Только потею.
183/140_кун

Чтв 05 Дек 2013 00:10:32
>>58417397
Ну пиздец, все охуенные тут.
Я не отжимался с ебаной школы, а прошло уже 10 ебаных лет.

Чтв 05 Дек 2013 00:11:08
>>58417397
Депрессия не появилася еще?

Чтв 05 Дек 2013 00:11:21
Смарите посоны, песню придумал:
ИТС БИН Э ЛОНГ ТАЙМ СИНС АЙ РАК ЭНД РОЛД тыдыдыды тыдыды
ИТС БИН Э ЛОНГ ТАЙМ СИНС АЙ ЧЕ ТО ТАМ тыдыдыды тыдыдыды
ИТС БИН А ЛОНГ ТАЙМ БИН А ЛОНГ ТАЙМ
БИН А ЛОНГ ЛОНЛИ ЛОНЛИ ЛОНЛИ ЛОНЛИ ТАЙМ

Чтв 05 Дек 2013 00:12:15
>>58417482
Я сам месяц назад начал, после 10 лет праздников.

Чтв 05 Дек 2013 00:12:17
>>58417211
Торт был лишь примером. Очевидно, что ты жрешь слишком много жиров и углей из нормальной еды.
>>58417253
Вот, еще один идиот нарисовался. Открою секрет, манька: твой бег нихуя не связан с тем, что ты жрешь сколько угодно и не толстеешь. Ты никогда не задумывался о том, почему некоторые жрут все что хотят и не толстеют, а жиробасики расползаются не по дням, а по часам? Потому что у классического жиробаса компульсивное расстройство питания. Он жрет по привычке, жрет, чтоб получить порцию дофамина, а не от голода. Ну а нормальные люди едят только когда голодны и потому не жиреют. Вот у тебя нет расстройства питания, и даже если бы ты не бегал, ты бы все равно не жирел. Ты ешь все что хочешь, но это укладывается в рамки дневного расхода калорий, а вот у жиробасов нет, они пережирают и трясут складками. А твой бегхуег блядь все равно не поможет, если оп продолжит точить сало тоннами, очевидно же, блядь, или ты у нас хочешь спорить с термодинамикой? Ну и дебилы на ночном сидят, а.

Чтв 05 Дек 2013 00:12:41
>>58417296
Раз уж все так о об отжиманиях бугуртят, то я могу 50 раз в широкой стойке и 60 в узкой.

Чтв 05 Дек 2013 00:15:16
>>58417559
> Он жрет по привычке, жрет, чтоб получить порцию дофамина, а не от голода.
ЖИРООПРАВДАНИЯ

Чтв 05 Дек 2013 00:17:18
>>58417681
Ну так это правда. Толстячки находят удовольствие в еде, у них прием пищи связан с выбросами дофамина, по сути, переедающий - лайт-версия алкоголика или наркомана.

Чтв 05 Дек 2013 00:17:58
>>58417559
Когда я не бегаю, я оче быстро набираю жир. Потому что я жру, блядь, постоянно. И даже сейчас я точу горячие бутерброды с чаем. Будешь ты мне тут сказки про меня рассказывать.

Чтв 05 Дек 2013 00:18:28
И по поводу питания.
Если хотите эффективно худеть (т.е. не голодать проебывая и без того отсутвующие мышцы и переводя организм в режим голодовки, по завершению которой он будет набирать запасы), то главное - это правильное питание. Естественно, никаких запрещенных продуктов для организма нет кроме дезоморфина, но есть определенные рамки по пищевой ценности, в которую нужно вписаться, если хотите настроить организм на правильную работу. Цифры по каллориям посмотрите сами в любом калькуляторе, их тысячи в интернете. Если хотите сбросить вес - делайте небольшой дефицит, около 300-400 ККал. По источникам каллорий ориентируйтесь на 30% белков 20% жиров 50% углеводов. Учтите, что жиры дают в 2 раза больше каллорий, чем белки и углеводы, поэтому по весу (в граммах) их нужно в 2 раза меньше, чем указанные выше проценты. Таким образом выходит, что какие-то продукты придется в любом случае ограничивать, т.к. с ними вы просто не впишетесь в эти рамки, например:
- Жирное мясо (вроде свинины)
- Колбаски-сосиски
- Майонезики
- Жирные молочные продукты, в т.ч. сыр

Так что планируйте свой рацион из более здоровых продуктов:
- Греча
- Рис
- Овощи
- Макароны грубого помола
- Птица
- Говядина и прочее нежирное мясо
- Рыба
- Обезжиренные молочные продукты (кефир, творог)
- Каши

Удачи в похудении и сохранении формы!

Чтв 05 Дек 2013 00:18:56
>>58414470
Все, что тебе нужно делать с таким весом - просто ходить по полчаса в день минимум. Тебе ведь нужно вес сбросить, а не накачаться, верно? Все твои упражнения просто меркнут по сравнению с обычной ходьбой по эффективности. Как только почуешь силушку богатырскую и сможешь бежать - бегай. Если еще на диету сядешь, то терпеть мучения придется еще меньше, твои лишние 5 кило слетят за месяц ненапряжных прогулок и легких ограничений в еде.

Чтв 05 Дек 2013 00:19:18
>>58417777
>Ну так это правда
>7777
Вот теперь верю.

Чтв 05 Дек 2013 00:20:34
>>58414470
отжимаюсь с паузой в минуту 60+30+20 затем узкая постановка рук 20+20 затем от пояса 20+20 и с ногами на столе 25+25 затем три минуты отдыха и пресс. 50+20+20+20+20+20
был жиробасом худел диетой, бегом 96 в 72
было давление 140/90 пульс в покое за 80 теперь давление 110/70 пульс до 50 упал, такие дела.

Чтв 05 Дек 2013 00:21:17
>>58417806
Ну и где ты видишь противоречие, епта? Когда ты не бегаешь, ты снижаешь суточный расход калорий, а жрать продолжаешь как обычно, потому у тебя срака и расползается. Но это нихуя не значит, блядь, что бег необходим для похудения, достаточно жрать чуть меньше суточной нормы потребления калорий. Опу так вообще бег противопоказан, колени-то, чай, не казенные. Нет, заладили: бег, бег, физические нагрузки. Жрать надо меньше - универсальный метод похудения.

Чтв 05 Дек 2013 00:22:07
>>58417846
Да, еще насчет питания - жрать ты можешь все что угодно и в любых количествах, но придется пропорционально увеличивать нагрузки. Все что нужно запомнить - нужно за день сжигать больше, чем съедаешь. Предпочитаешь легкие нагрузки - ужесточай диету, если работаешь на износ (что плохо при твоем весе), то увеличивай порции, иначе сдохнешь от недоедания и усталости.

Чтв 05 Дек 2013 00:23:14
>>58417253
Если ты жрешь все подряд тоннами и не толстеешь, то выведи глистов. Если глистов у тебя нет, значит насчет тонн ты нам пиздишь.

Чтв 05 Дек 2013 00:24:16
>>58417943
Зачем себя в чем-то ограничивать, если можно себя ни в чем не ограничивать?
Оп все равно останется сраным скинифэтом, неспособным отжаться 30 раз и потеющим от любой нагрузки, какие бы он диеты к себе ни применял. И еще просрет удовольствие от приема пищи, да.

Чтв 05 Дек 2013 00:28:28
>>58418092
Затем, что не всем может понравиться идея въебывать в азле ради кусочка тортика вечерком. Некоторым от тортика проще отказаться.
>все равно останется сраным скинифэтом
Воу, воу, а ты из тех дебилов, которые худеют в качалочке, ЧТОБ ТУШКА БЫЛА СПОРТИВНАЯ? Открою еще один секрет, я сегодня добрый: похудение и наращивание мышц - несовместимы. Рост мышц требует профицита калорий, похудения - дефицита. Конечно, если опчик хочет, то он может пиздовать заниматься физкультуркой, но это все равно не даст ему никаких мышц, так как он будет потреблять калорий меньше, чем нужно для их роста.

Чтв 05 Дек 2013 00:30:00
>>58417943
> Опу так вообще бег противопоказан, колени-то, чай, не казенные.
Который раз эту хуйню слышу.
Похуй на технику, похуй на аккуратность. Нам прогресс и технологии дали кроссовки, нет, блядь буду бегать в говнодавах и уродовать колени.
Это нужно быть монстром за 100кг, чтобы проебывать еще и всю амортизацию беговых кроссовок. И даже для таких есть кроссовки.
Но оп-то нихуя не монстр за сотню.

Чтв 05 Дек 2013 00:31:44
>>58418311
Ты какой-то поехавший, право слово.
У нас тут на планете все немного иначе, ты не пугайся.

Чтв 05 Дек 2013 00:34:28
>>58418476
Конечно, диванчик. Аргументы, опровергающие мои доводы, будут?

Чтв 05 Дек 2013 00:36:34
>>58418371
Но мы же не знаем, как у него там с мышцами, освоит ли он технику и купит ли дорогие кроссовки, или напялит дедушкины говнодавы.

Чтв 05 Дек 2013 00:39:05
>>58418699
С таким весом бегать просто противопоказано в любых блять кроссовках. Это любой врач и тренер скажет, но олимпийцы с сосача конечно лучше знают.

Чтв 05 Дек 2013 00:40:37
>>58414470
Попробуй постепенно менять привычки питания. Бег и прыг, конечно, полезны и нужны, но сброшенный таким образом вес сразу к тебе вернется, как только перестанешь давать нагрузку.
Постепенно уменьшай порции еды, уменьшай количество всякого высококалорийного говна, не жри на ночь и так далее. Помни, что организм очень быстро привыкает работать в "условиях экономии", так сказать, и вес перестает сбрасываться, поэтому чередуй четыре-пять дней диеты с одним днём обжиралова. Я утрирую конечно, жрать торты и не стоит, но в такой день можно позволить некоторые излишества.
Алсо, чуть больше, чем за год похудел таким образом с 85 до 70. Медленно, зато вес не набирается уже пять лет. Главное - приучить себя питаться по другому, иначе всю жизнь будешь худеть/жиреть.

Чтв 05 Дек 2013 00:41:12
>>58418601
Ты про ротацию калорий в организме нихуя не знаешь, у тебя все процессы последовательные. О чем еще с тобой говорить, диетолог хуев?

Чтв 05 Дек 2013 00:42:36
>>58418812
> 91 кг

Чтв 05 Дек 2013 00:44:42
>>58418918
Ну так распиши как правильно, умник ебаный. Давай ссылки, почитаю, узнаю что-то новое.

Чтв 05 Дек 2013 00:44:49
>>58418812
Кстати, если он с детства был жиробасиной, то наверняка имеет нехуёвое плоскостопие, бегать с которым не особо приятно. Даже с супинаторами.

Чтв 05 Дек 2013 00:49:11
Что со мной не так? вешу 96 кг рост 177, бегаю легко, по лестнице хожу без одышки, запросто отожмусь раз двадцать, приседать вообще бесконечно могу, откуда у вас такие проблемы с таким весом?

Чтв 05 Дек 2013 00:50:29
>>58418918
Ждем ломающих открытий о том, что мышца растет прям тогда, когда тягаешь штангу, и можно голодать, а потом пиздануть протеинчика перед качалочкой и выйти после тренировки Аполлоном с такой-то бицухой.


← К списку тредов