Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 07.12.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/58574932.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 07 Дек 2013 23:13:42
Двач, есть такая тема. Сейчас при росте 185 вешу 90. Я не то чтобы совсем жирный, у меня есть задаток пресса, сильные руки, но проблема в том, что весь мой жир сидит в животе, боках и ляжках. Надо с этим что-то делать и у меня срок 2 недели. Я не буду пояснять почему две а не одна, не буду рассказывать зачем мне это всем похуй. Мне важно только как нужно питаться или не питаться, лол, чтобы сбросить максимально много в рекордные для меня сроки. Нужно ли делать какие-нибудь упражнения? Во сколько последний прием пищи и т.д. Поясни за похудение, анон.


Суб 07 Дек 2013 23:18:05
За две недели можешь только взять нож и отрезать что не нужно.

Суб 07 Дек 2013 23:21:40
>>58575175
нет, серьезно, какого результата можно добиться за 2 недели?
3кг? 5кг?
Если я приложу все усилия(ну кроме ножа)

Суб 07 Дек 2013 23:30:27
>>58575412

За две недели можно килограмм 10 скинуть при строгом выполнении нескольких условий

Суб 07 Дек 2013 23:31:51
>>58575909
каких же?

Суб 07 Дек 2013 23:33:44
за неделю сбросил 5кг. Безуглеводная диета. Спрашивай свои ответы

Суб 07 Дек 2013 23:34:02
>>58575909
в принципе если тупо не жрать то да, похудеть серьезно можно
но хотелось бы этого избежать

Суб 07 Дек 2013 23:35:30
>>58576099
Сколько раз в день ел?
Ощущал ли сытость?
Сбросил 5кг с какого веса?
Чем конкретно питался?

Суб 07 Дек 2013 23:35:44
>>58575987

Ну главное - получать калорий меньше, чем тратишь. Это основной принцип похудения. Чем меньше ты получаешь и чем больше тратишь - само собой лучше идет весь процесс.
Если ты хочешь быстро скинуть такой вес и действительно готов попыхтеть - садись на безуглеводную диету. Правда не понимаю, зачем тебе так быстро скидывать. Как только слезешь с диеты - сразу же опять наберешь свой десяток.
Могу впринципе написать тебе диету, только напиши какие продукты ешь, какие не переносишь. Сколько денег в кармане, как обычно питаешься.

Суб 07 Дек 2013 23:38:04
>>58574932
Задаток пресса

Суб 07 Дек 2013 23:39:15
>>58576099
ЧУВАК дело говорит!
Во первых - голодание это хуйня, много ты не сбросишь, ибо все сложно и обьяснять нет времени и желание. Лучшее что можешь - безуглеводная диета. Погугли Дюкан, кремлевская тоже подойдет. я скинул 8 кг за полтора месяца но у меня все хуже, ибо с 81 довел до 73 и теперь я реально дрищ (отметили все окружающие).
А тебе с 90 реально просесть до 80 за 2-3 недели. Правда хуевато первое время будет.
А почему две недели именно?

Суб 07 Дек 2013 23:39:17
>>58576212
Стоп, безуглеводная диета дает результат только на короткий срок?

Суб 07 Дек 2013 23:41:38
>>58576199
Ел сколько хотел.
Голода как такового не ощущал. Ибо август, жарко.
Сбросил с 90 до 85.
Исключил соль. Максимум белковой пищи, минимум всей остальной.
Благодаря тому что отказался от соли - из организма вышла лишняя вода. Дальше надо было нагружать тело всякими аэробными нагрузками. Лень - забил. Как забил - очень быстро всё на место вернулось.
Так что по истечении недели уход лишних кг замедляется при бездействии и придержании одной лишь диеты.

Суб 07 Дек 2013 23:41:54
>>58576384

Ну ты не сможешь долго на ней сидеть. Безуглеводка - это ты ешь только белок (мясо, курица, яйца, творог) и траву с овощами. Энергии у тебя не будет почти совсем.
Эту диету используют только бодибилдеры перед соревнованиями. Нормальное телосложение - это здоровый образ жизни и правильное питание. Вот само правильное питание - это тяжело и это режим на всю жизнь.

Суб 07 Дек 2013 23:42:02
>>58574932
Тот жир, что ты хочешь сбросить не уйдет без продолжительного соблюдения диеты и физ. нагрузок. К тому же, сперва организм сожжет внутренний и распределенный подкожный жир. Это без ущерба здоровью и самочувствию.
Если ты сорвиголова читай - мудак можешь загуглить: кето-диета.

Суб 07 Дек 2013 23:42:52
ПОЯСНЯЮ
Что бы сбросить - урезай углеводы. Есть нежелательно за 3 часа до сна. Основной принцип - тратить калорий больше, чем получаешь, экспериментируй урезанием калорийности и прибавлением нагрузки. Углеводы можно есть с низким гликемическим индексом, или "сложные". Не ешь "простые" углеводы, например: мучное, сладкое.

Суб 07 Дек 2013 23:43:12
>>58576412
дада, я тут
если ты тот, кто может написать примерную диету то прошу, сделай это, а то приступать надо уже срочно

Суб 07 Дек 2013 23:43:32
>>58576384
да, все быстрые диеты дают временный результат. Если хочешь реально худеть и не набирать потом (суперкомпенсация), надо терять не более 1кг в неделю.

Суб 07 Дек 2013 23:46:40
А если к примеру попытаться превратить жир в мышцы делать какие-либо упражнения(тот же пресс), это поможет избежать возвращения килограммов?

Суб 07 Дек 2013 23:47:46
>>58576797
нет. начинай заниматься. бег, качалка. трать жир вобщем.

Суб 07 Дек 2013 23:48:13
>>58576631
это мне может потом пригодиться.
а как правильно терять этот самый килограмм?

Суб 07 Дек 2013 23:48:37
ВЫ ЧЕ БЛЯТЬ?
Вы понимаете что вы полностью и навсегда меняете образ жизни? я повторяю скинул с 81 до 73 и держу больше полутора лет этот вес, но я блять забыл про: МАКАРОНЫ, ПОНЧИКИ, БЕЛЫЙ ХЛЕБ КАРТОШКУ, СЛАДОСТИ - только утром и не больше трех раз в неделю, клетчатка, овощи жру каждый день. это образ жизни а не диета, епта

Суб 07 Дек 2013 23:49:52
>>58574932
Едешь с мамкой в Турцию через 2 недели?

Суб 07 Дек 2013 23:50:07
>>58576900
двачую этого адеквата.

Суб 07 Дек 2013 23:50:20
>>58576850
просто я так понимаю раз я не толстею и не худею на протяжении примерно полугода - я потребляю столько же сколько и трачу. Ну а значит теоретически если я буду бегать, то это должно помочь незамедлительно? Или не все так просто?

Суб 07 Дек 2013 23:51:03
>>58574932
Лежал в больничке неделю - питался 3 раза в день, нормальной едой, скинул 5 килограмм. Остальное время просто лежал.

Суб 07 Дек 2013 23:51:22
>>58576880
ща гайд на обменник залью. жди.

Суб 07 Дек 2013 23:51:38
>>58574932
Кушай отруби, анончик. В любой блядопятерочки продаются.
По 2- 3 ложки за один прием пищи. И будет тебе счастье

Суб 07 Дек 2013 23:51:47
>>58576970
лол, хочет чтобы все турочки текли от него

Суб 07 Дек 2013 23:53:16
>>58576612
У тебя будет 6 приемов пищи в день. Чем больше, тем лучше.

1) Утро 7:00.
Овсяная каша (каждое утро хуяришь тарелку овсянки, стоит копейки)
Варишь себе 2-3 куриных яйца ну или делаешь яичницу. На завтрак ешь очень много, чем больше тем лучше. Можешь себе позволить немного сладкого, мучного.
2) Утро 10:00
Перекусываешь яблоком или бананом.
3) День 13:00
На работе/в универе/в школе достаешь заранее приготовленный ланчбокс с отваренной куриной грудкой и рисом. Можешь положить овощей по вкусу. С солью не перебарщивай. Можешь сварить или пожарить любую рыбу, мясо. Это твой главный прием пищи. (после завтрака)
4) День 17:00
Перекусываешь тремя яичными белками. Желтки выбрасываешь.
Если есть возможность - надеваешь батины трико и хуяришь бегать. Медленным темпом минут 40-60.
5) Вечер 19:30
Хуяришь куриную грудку небольшую и ешь овощи.
6) Перед сном, если очень хочется жрешь обезжиренный творог без ничего. Под фильм потихоньку съешь.

Суб 07 Дек 2013 23:54:20
>>58576998
А полгода назад захотел начать вести здоровый образ жизни, но меня хватило на 1.5 месяца, лол. Зато сбросил примерно 5кг и не набираю их

Суб 07 Дек 2013 23:55:51
>>58577185

Можешь купить банку протеина и хуярить между приемами пищи.

Суб 07 Дек 2013 23:56:07
http://yadi.sk/d/Loi0joS67G6qW

Суб 07 Дек 2013 23:58:34
>>58577347
Спасибо, анон.
мимо-не-оп-не-жиробас-но-немного-живот-и-ноги-хуевые

Суб 07 Дек 2013 23:59:33
ХУЙНЯ, МИША, ПО НОВОЙ
>>58577185
его это заебет на третий день, грудку ему кто варить будет? любящая жена? лол. ВОТ МОЙ РЕЦЕПТ
УТРО:
ЛЮБОЕ МЯСО, ЛЮБЫЕ СЫРЫ, ЛЮБАЯ МОЛОЧКА, ни грамма сахара, хлеба и прочего говна
ДЕНЬ:
ЛЮБЫЕ СУПЫ, но жрешь бульон и овощи, мясо, картоху вермишель не трогаешь. на второе только мясо без гарнира, можно салатик, но также без картохи
ВЕЧЕР:
КУСОК МЯСА, СЫРА, ЯЙЦА И ПРОЧЕЕ, огурцы, все что хочешь можешь но без сахара и крахмала
ПРИЖМЕТ ГДЕ ТО ЧЕРЕЗ 3-4 дня, белый хлеб будет казаться шоколадкой, тогда можно позволить себе совсем чуть чуть меда, бананов, сладких фруктов в первой половине дня.
И ТАК ДВЕ НЕДЕЛИ

Суб 07 Дек 2013 23:59:35
>>58577492
главное - желание

Вск 08 Дек 2013 00:02:11
А вообще ОП, гугли Дениса Борисова, очень грамотный стриптизер чувак, разжует тебе все про похудание.

Вск 08 Дек 2013 00:02:20
>>58577185
бля, вот насчет бега, я всегда думал попробовать, но у нас такой пустынный район и такая концентрация гопников, что лучше не соваться. От универа до дома только можно спокойно добраться

Вск 08 Дек 2013 00:03:47
>>58577559

а хуле там варить? закинул сразу в кастрюлю штук пять и на два дня
сварить думаю не проблема даже для сыночки-корзиночки

Вск 08 Дек 2013 00:04:12
173/58 итт, я жиробас ёбаный.

Вск 08 Дек 2013 00:04:44
>>58577702
и вот этого двачую. рассказывает так что даже олигофрены понимают.

Вск 08 Дек 2013 00:05:08
>>58577713

Иди в спортзал. Любая зассаная качалка содержит беговую дорожку. Если не хочешь покупать абонемент и тренера, за посещение около 100-150 рублей отдашь.

Вск 08 Дек 2013 00:07:21
>>58577713
Где живёшь? Я в подпитерском мухосранске нормально бегаю, гопников вижу максимум раз в неделю. Мне кажется, вы все пиздите про свои апасные районы

Вск 08 Дек 2013 00:13:59
Дефицитник в треде. Сидел на кето, скинул 6кг за три недели, к концу третьей недели жрал постоянно и чувствовал себя максимум хуево, тоска по углям взяла свое, разожрался обратно. Сейчас просто убрал все сладкое, уменьшил объем порций, отказался от перекусов, но чувствую, что жру слишком мало - опять хуевое самочувствие, желание жрать и жрать, если продолжу, то сорвусь обязательно на какую-нибудь дрянь. Собираюсь купить на новый год весы для еды и считать калораж.

Вск 08 Дек 2013 00:18:48
Жиробас 178см отписывается. Весил 99 кг, скинул до 83. Похудели только ноги и жопа, остальное тело по прежнему жирное, особенно рыло.
А ведь когда худел, думал "кококо, до нормальных 78 кг скину и буду выглядеть нормально", в итоге придётся до нижней границы нормальной массы (это 59 кг) или даже до границы между обычным недовесом (дрищ) и сильным недовесом (дистрофия), а это уже 51 кг.
Так-то.

>>58574932
Хочешь быть худым - похудей сначала до 75, если это не принесет каких-либо "дивидендов", то пробуй до 65. Ниже только кладбище.

Вск 08 Дек 2013 00:27:13
>>58574932
Жирный уебок решил поебаться. Напиздел тянке что-то, по ушам проездил, тянка подумала: "Ах, какой он интересный". Но глупая самочка не знает, что наш жиртрес больше всего на свете любит пожрать и посрать. "Ах, у него книги! Ах, у него онеме"! Хуй-то главный интерес жирного на кухне, в холодильнике. А тут у жирдяя его яйчишки проснулись. Нельзя же терять такой шанс наверное единственный в жизни, тня пригласила бегемота на вписочку по поводу Нового Года. Жиртрес даже готов на диету сесть (в том смысле, что он будет жрать не пять порций за раз, а скажем по две-три). Сука, жирная, просто не жри. Какой тебе секрет открыть? Захотелось тебе повеселиться по привычке, пожрать то есть, иди на прогулку. Просыпайся по утрам и бегом на пробежку. "Сколько я скину за две недели"? Сам вопрос отвратный. Жирный хочет временно приостановить переработку пищи в говно. Он не хочет стать нормальным человеком навсегда, он хочет только получить свой кусок секса, просто обмануть девушку хочет. Она бедная будет думать о нем одно, а он, сука, будет думать только о том как ее выебать, а потом пожрать.

Вск 08 Дек 2013 00:34:44
- 30
Сбросил 30 кг за 2.5 месяца. Я питался так - нчего сладкого, мучного и особо жирного. Ешь 2-3 раза до 16:00 небольшими порциями. После 16:00 только воду. Фрукты исключить(глюкоза, сахароза) Мне тоже надо было срочняком это провернуть, поэтому так сделал. Плохо для здоровья или нет понятия не имею, но чувствую себя отлично. Никаких проблем не появилось.
Сбросил_30_кг_кун.

Вск 08 Дек 2013 00:40:58
- 30
>>58579911 ах да, так как я немогу впринципе себя жестко ограничивать, сила воли слабовата упарывал таблетки уталяющие голод. Турбослим вроде. Главное не жри "ночное похуденье" это тупо слабительное, потом без него срать не сможешь. Еще ел молочный шоколад с чаем почти каждый день, но совсем по немногу. примерно по 2-3 квадратика. Т.е. плитки мне хватало на неделю. Двигался - минимально, все больше лежал на кроватке и играл в дотку. Я посчитал и выходило что МАКСИМУМ я ел в день 1000к.к.обычно 600-700 при норме для меня 2.500к.к.
Сбросил-30-кг-кун.


← К списку тредов