Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.12.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/58791628.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 11 Дек 2013 17:56:44
Проблемы со сном
Ананасы, я уже наверное где-то полгода мучаюсь со сном.Каждый раз когда я ложусь ночью спать, то для меня это как пытка.Около часа я пытаюсь заснуть, постоянно ворочаюсь, куча мыслей в голове и я не могу их остановить.ЧЯДНТ?
Как у вас происходит процесс засыпания?Есть какие-нибудь советы?Мне это уже надоело просто.


Срд 11 Дек 2013 17:58:10
Такая же хуйня, бамп треду.

Срд 11 Дек 2013 18:00:33
>>58791710
Это ёбанный ад, анон.

Срд 11 Дек 2013 18:01:20
>>58791628
А нахуй ты перед сном думаешь? Я вот ложусь в кроватку и все мысли сразу нахуй выкидываю и быстренько засыпаю.

Срд 11 Дек 2013 18:01:34
>>58791628
Устройся блять на работу!

Срд 11 Дек 2013 18:01:57
>>58791628
Сплю через сутки. Помогает.

Срд 11 Дек 2013 18:02:29
>>58791628
Накинь кружок по району минут на 30-40.
Мне помогает.

Срд 11 Дек 2013 18:03:53
>>58791956
Какой кружок? Что несешь вообще? Чем тебе поможет поездка на машине? Там надо следить за дорогой, блядь. Это не расслабляет. Если ты о автомобиле, конечно.

Срд 11 Дек 2013 18:04:38
>>58791628
Упырываю литр пива перед сном.
Мне помогает.

Срд 11 Дек 2013 18:04:46
>>58791885
Не могу остановить мысли, они не под контролем, о прошлом и о будущем.
>>58791926
Я не могу такое себе позволить, тренируюсь 5/7, поэтому нужно высыпаться.
>>58791899
Через пару месяцев собираюсь, сомневаюсь что поможет.
>>58791956
В смысле?

Срд 11 Дек 2013 18:05:17
>>58792034
О пробежке, блин

Срд 11 Дек 2013 18:05:19
Сплю в машине на районе.
Мне помогает.

Срд 11 Дек 2013 18:05:49
>>58791628 попей фенибут

Срд 11 Дек 2013 18:06:18
Я фапаю перед сном, обычно помогает.

Срд 11 Дек 2013 18:06:21
И у меня аналогично. Реально, словно пытка. А раньше я даже срать боялся.

Срд 11 Дек 2013 18:06:52
>>58792171
Свитер снимал?

Срд 11 Дек 2013 18:07:06
>>58791628
Попробуй начать читать что-то нудное.

А вообще вот этот прав >>58791899. Я устроился, при этом работа физически не сложная, пол дня капчую, но сплю теперь как убитый.

Срд 11 Дек 2013 18:07:16
>>58792131
Его разве без рецепта продают?

Срд 11 Дек 2013 18:07:25
>>58792034
Ебучий наркоман.
>>58792074
>В смысле?
Пройдись, воздухом подыши.
>Через пару месяцев собираюсь, сомневаюсь что поможет.
Поможет будь уверено.
А во сколько обычно ты ложишься?

Срд 11 Дек 2013 18:08:53
>>58791628
Ложусь, когда действительно захочу, а не когда заставляют обстоятельства. Допустим, ты не хочешь спать, хочешь капчу двачить. Так двачь! Двачь капчу сколько хочешь, и иди спать, только когда уже окончательно заебет. Если ты школьник и тебе вставать в 7 утра купи кофеина в таблетках, женьшея там, других веществ, поддерживающих бодрость и двачуй сколько влезет. Охота спать? Иди спать. Не хочешь? Двачуй. Перед школой просто наебень этих веществ побольше и все. Потом отоспишься. Либо наебень их с едосыпа, чтобы не засыпать. Таким вот образом и живу уже 2 года. Все норм, только сердце болит немного, но это из-за кофеина.

Срд 11 Дек 2013 18:09:00
Есть один секрет: надо закатить глаза максимально вверх, чуть ли не до боли - это привычное положение глаз во сне и ты заснешь гораздо быстрее. Самого бесила такая хуйня пока не нашел решение.

Срд 11 Дек 2013 18:09:11
>>58791628
Бывала такая херня, помогало спать слушать музыку в наушниках и отрубало быстро.

Срд 11 Дек 2013 18:09:15
Алсо, я высыпался по настоящему только пару раз за всю жизнь наверное, когда чувствуешь себя хорошо весь день.
Сейчас после сна нету усталости и вялости, просто сам процесс засыпания слишком долгий и мучительный.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 18:09:16
>>58791628
>Около часа я пытаюсь заснуть

оп это еще хуйня. Я меньше 2 часов не засыпаю, когда бы не лег. Иногда бывает не могу заснуть до утра. Живу с тян, она засыпает на 3ю секунду касания головой подушки. Как же мечтаю засыпать также! это же ебаная пытка и ад каждый день!

Срд 11 Дек 2013 18:09:53
>>58792066
А я 150 грамм крепкого. Сплю как младенец, только между первым будильником 5:30 и вторым 6:00 успеваю прожить около суток бешеных снов - в цвете, со звуком и непрерывным экшеном. Не знаю только еще нравится мне это или нет.

Срд 11 Дек 2013 18:10:23
Когда перед следующем днем нужно высыпаться, упарываю корволтаб 2 таблетки. А в остальные дни тоже мучаюсь, засыпаю под 4-5 утра.

Срд 11 Дек 2013 18:10:31
>>58792226
>Поможет будь уверено.
Присоединяюсь.

Срд 11 Дек 2013 18:11:08
>>58792226
>А во сколько обычно ты ложишься?
Каждый день встаю в 14:00 и ложусь в 2:00-3:00.
>>58792306
Даже когда я очень устал и хочу спать, происходит тоже самое.
>>58792332
Иногда тоже засыпаю по 2 часа, час это если мне повезёт.

Срд 11 Дек 2013 18:11:16
>>58791628
А я всегда ложусь, когда уже в вертикальном положении засыпаю. Не люблю лежать и засыпать по полчаса, когда спать не хочется. Тогда ебанутые мысли в голову лезут. Хочется лечь и ни о чем не думать. Можно еще телефон поклацать. У меня, думаю из-за этого, режим всегда сбивается. Бывает засыпаю только утром. Для выравнивания режима обычно сутки не сплю.

Срд 11 Дек 2013 18:11:18
>>58791628
Попробуй без подушки, серьезно, мне помогло.

Срд 11 Дек 2013 18:11:51
>>58792432
Тогда не спи вообще. Хуярь таблетки и не спи.

Срд 11 Дек 2013 18:13:15
>>58792432
Да, не чувак, хуярь к доктору, ебта, он тебе даст нужные таблетки.
Либо не спи по 2 дня (суббота, там, воскресенье), что засыпать нормально последующий день.

Срд 11 Дек 2013 18:13:15
>>58792442
Попробую, вариантов у меня мало.
>>58792468
Я не могу, у меня график тренировок, я не могу нарушать сон.

Срд 11 Дек 2013 18:13:18
>>58791628
Не пей кофе и кофе содержащие кока-колу, начни правильно питаться, делай зарядку по утрам. В общем придерживайся распорядка дня. Старайся ложиться в одно и то же время, и вставать в одно и тоже время, даже если долго не мог уснуть. Перед сном можешь под язык класть две таблетки валерьяны. Если будешь придерживаться распорядка, то через месяц будешь вырубаться за пять минут.

Срд 11 Дек 2013 18:13:56
>>58792432
>Каждый день встаю в 14:00 и ложусь в 2:00-3:00.
И хренли ты хочешь после этого идиот?
Ты себе режим нарушил полностью, от того и проблемы с нервами. Попей новопасит и ложись спать не позже 11 тогда все пройдет.

Срд 11 Дек 2013 18:14:05
>>58792545
Тренировки нахуй. Спорт может являться возможной причиной твоей проблемы, кстати.

Срд 11 Дек 2013 18:14:53
>>58792589
И встовай хотя бы в 10

Срд 11 Дек 2013 18:15:12
>>58792549
Я придерживаюсь распорядка и тренировок уже пол года и ложусь в одно и то же время, питаюсь правильно уже очень долго, с момента когда я год назад похудел я даже и не думаю о чипсах/коле/макдональдсе.

Срд 11 Дек 2013 18:15:15
>>58791628
читаю стивена кинга перед сном, от тёмной башни рубит на корню

Срд 11 Дек 2013 18:15:30
>>58791628
Попробуй читать пару часиков перед сном. Глазки устанут и не до мыслей будешь - уснешь как миленький.

Срд 11 Дек 2013 18:16:40
>>58792632
Нахуя вставать в десять? Какое влияние имеет то во сколько он встает? Какая разница, блять? Циферблат не биологические часы, же. Если он высыпается, то норм все, ебать.

Срд 11 Дек 2013 18:17:18
>>58792439
А еще как-то целую неделю бодрствовал только ночью. Это пиздец, когда ты весь "день" видишь только ночь. Так можно и поехать.

Срд 11 Дек 2013 18:18:45
 Перестаю контролировать свои мысли, сразу же в голове рождается поток неконтролируемых мыслей, т.е. я не знаю что будет дальше, эти мыли не логичны, обычно это образы, как сон, постепенно я проваливаюсь в этот поток и засыпаю. Пример поток мыслей: вижу как по дороге идет медведь, сказочный, он падает куда-нибудь, смешно, на попу. Встает идет в гости к пяточку, там ест мед и так далее. Сказки в общем, не зря их читали в детстве детям, они ведь так на сны похожи и не логичны.

Срд 11 Дек 2013 18:19:04
>>58792653
>>58792667
Советы в стиле - помажь зелёнкой открытый перелом и всё будет норм.Проиграл.

Срд 11 Дек 2013 18:19:49
>>58792649
тогда попробуй такую практику: ложишься на спину, руки вдоль тела, закрываешь глаза и представляешь себе тропинку в лесу, в поле, на Татуине, неважно, и идёшь по ней. Ни на что не отвлекайся, если и думаешь, то думай о дороге, и о том как ты по ней идёшь, старайся избегать других мыслей, думай только о том как ты идёшь по дороге

Срд 11 Дек 2013 18:19:54
>>58791628
Попробуй варить мыло.

Срд 11 Дек 2013 18:19:58
>>58791628
Бывала такая херня, помогало спать слушать музыку в наушниках и отрубало быстро.

Срд 11 Дек 2013 18:20:06
>>58792834
Такое есть как раз перед тем как засыпаю, мысли начинают крутиться сами по себе, полный бред, а потом я уже просыпаюсь днём.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 18:20:32
>>58792896
>Слушая

Срд 11 Дек 2013 18:20:34
>>58792859
плохая аналогия

Срд 11 Дек 2013 18:20:59
>>58792667
Спасибо, блядь, я так "Астронавт Джонс" до утра дочитал, охуеть просто.

Срд 11 Дек 2013 18:21:27
>>58792887
Да у меня от этого будет СОННЫЙ ПАРАЛИЧ, на спине когда засыпал в такой позе уже раза 3 он был.

Срд 11 Дек 2013 18:21:34
>>58792930
Хорошая аналогия. Когда режим нарушен, никое чтение и чайок перед сном нихуя не помогут.

Срд 11 Дек 2013 18:21:37
>>58792312
Как их теперь на место вернуть чтоб ровно было?

Срд 11 Дек 2013 18:22:30
Появилась хуйня с бессонницей года два назад, когда работал в ночь, так чуть не ебанулся.

Решние нашел банальное - полюби спать, кайфуй ложась на кровать, помни подушку, почувствуй расслабленность, прохладу одеяла, мягкость постельки и полное отсутствие забот, ведь они будут ПОТОМ, а сейчас у тебя приятный отдых.

Банально настраиваешься и мысли не беспокоят. Иногда все же простреливают "приступы" инсомнии, но как только понимаю, что буду валяться несколько часов, просто ебашу пол табла донормила.

Алсо пью на постоянке пару таблов валерьянки и мелатонин, абсолютно безвредно, зато спокойней ночью.

Срд 11 Дек 2013 18:23:04
>>58792312
Ты меня косым хочешь сделать, содомит ?

Срд 11 Дек 2013 18:23:31
Тред не читал.

ОП, отжимайся ночью - поможет 100%.

Срд 11 Дек 2013 18:23:35
>>58792900
Ну так создай такое состояние раньше, я об этом и толкую.

Срд 11 Дек 2013 18:23:54
>>58792312
Пласебо, это бред

Срд 11 Дек 2013 18:24:10
>>58793092
Ага. От физических упражнений я тоже не засыпал.

Срд 11 Дек 2013 18:24:30
>>58792979
эх, сорвался

Срд 11 Дек 2013 18:24:34
>>58791628
Попробуй аудиогипноз с раслаблением

Срд 11 Дек 2013 18:24:42
>>58793097
Так оно само включается, до него я лежу и думаю о своих планах, о фейлах, о предметнейм.Его самому не включить.

Срд 11 Дек 2013 18:25:02
>>58792983
он же сказал, что с режимом у него всё в порядке

Срд 11 Дек 2013 18:25:05
надо ебаться перед сном, тогда сразу вырубаешься.

Срд 11 Дек 2013 18:25:08
ТРЕД НЕ ЧИТАЛ

1) Выкидывай старое постельное бельё;
2) Покупай новое (подушку и одеяло тоже);
3) Иди, сука, под струю мойся;
4) Распаривайся;
5) И бегом в кроватку спать;
6) ??????????????????????????;
7) PROFIT!

Срд 11 Дек 2013 18:25:19
>>58791628
тебе везет, у меня это было всю жизнь, прекратилось 3 месяца назад потому что у меня появилась дохуища дел и сплю я по 4-6 часов. базарю, годный способ, попробуй.
именно дела, а не целый день на дваче сидеть

Срд 11 Дек 2013 18:25:39
>>58793148
Вот ты сука.

Срд 11 Дек 2013 18:25:56
>>58792979
>СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

Тоже было. Забавная хуйня. Глаза открыты, смотришь. Слышишь голоса. Двинуться не можешь. А-а-а!

Срд 11 Дек 2013 18:26:51
>>58793154
Почему же? Я один такой ебанутый и могу зависать в потоке мыслей, дальнейшее продолжение которого я не знаю? Просто не думать ни о чем, тогда в голове будут мысли без логики, если закрыть глаза - образы, такие не логичные.

Срд 11 Дек 2013 18:27:00
>>58793179
1)Так и сделал, лол, моя первая мысль была.
2)Да, да.
3)Каждый день перед сном лежу в горячей ванне, потом душ.
4)Предыдущий пункт.
5)Да.
6)???????????
7)Хуй там был.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 18:28:16
видимо у многих так. Я считаю это привычкой, за пекой ночью сидеть ламповей, да и просто слушать музыку в постельке приятней. Пиздуй к бабульке без гаджетов и спи спокойно

Срд 11 Дек 2013 18:28:28
>>58793271
Я не могу думать не о чём, я же говорю, для меня это невозможно, к примеру перестаю думать на секунд 30, потом начинаю ворочаться и опять мысль всплывает и так всю ночь.

Срд 11 Дек 2013 18:28:29
>>58793042
Алсо да, дополню:

Вставай как все нормальные люди в 7 часов утра, каждый ебучий день, даже в выходные. Если вставать каждый день в одно и тоже время, то внутренние часы подгоняются минута в минуту и спать ты будешь валиться уже в 11 часов и будешь сам (!) вырубать пека и ползти в кровать предвкушая сон.

Способ годен если есть хоть какие то дела среди дня, не гарантирую эффект если все заботы - рефрешить нулевую.

Срд 11 Дек 2013 18:28:49
>>58792753
Да заебись, не гони, летом в Белые ночи особенно

Срд 11 Дек 2013 18:29:48
>>58793354
Сука, он же писал что у него уже режим давно с 14 до 2 и ему норм с высыпанием, у него проблема с засыпанием, как и у меня, блядь.

Срд 11 Дек 2013 18:30:21

Срд 11 Дек 2013 18:31:07
>>58791628
а меня мой собственный храп постоянно будит, хуй знает, что делать, при этом я всегда пугаюсь

Срд 11 Дек 2013 18:31:44
>>58793503
Делай ринопластику для перегородки, она искривлена, базарю.

Срд 11 Дек 2013 18:32:02
>>58791628
Ты - ебаный бездельник, вот почему.

Срд 11 Дек 2013 18:34:23
Засыпать надо с 00:00 до 01:00например тогда и засыпание норм будет, хотя первое время тяжело привыкнуть

Срд 11 Дек 2013 18:34:38
>>58793537
>ебаный бездельник

Срд 11 Дек 2013 18:34:40
>>58791628
Оп, я просто считаю цифры, прям представляю их.
До тысячи редко досчитываю. Если досчитал до тысячи - иду курить бошки и играть в tekken

Срд 11 Дек 2013 18:35:11
>>58793281
Когда не могу уснуть смотрю на экран мобильника в темноте минут 5-7, глаза устают, засыпаю.
А вообще травы пей чтобы пердеть. В аптеке пояснят какие

Срд 11 Дек 2013 18:35:16
>>58791628
Ты много спишь наверное и мало нагружаешь свои мозги.
Попробуй почитать, подышать/погулять свежим воздухом перед сном. Так же проветривай комнату, спать вообще лучше в прохладном, свежем помещении, голову в прохладе, а ноги в тепле. Некоторых усыпляет бубнение какой-нибудь аудиокниги, фоновая музыка/шум или метроном/стук часов.

Я вот постоянно в метро отрубаюсь. Вот прям как заговоренный, вроде выспался бодрый, а в метро едешь и глаза сами смыкаются, все эти лица, свет еще такой, чу-чух-чу-чух и прямо пиздец клонит в сон. Обычно после метро выхожу весь выжатый, какой-то уставший и т.п.

Срд 11 Дек 2013 18:35:30
>>58793430
вообще то он дело говорит, если подогнать биочасы под режим, то и засыпание будет норм

Срд 11 Дек 2013 18:35:46
>>58791628
>полгода мучаюсь со сном
>полгода

а снотворным ума не хватает закинуться?

Срд 11 Дек 2013 18:36:13
>>58793662
4 8 15 16 23 42
4 8 15 16 23 42
4 8 15 16 23 42
4 8 15 16 23 42
4 8 15 16 23 42

Срд 11 Дек 2013 18:36:19
>>58793659
Если норма это, то и такой сон тоже норма, и нечего жаловаться тут.

Срд 11 Дек 2013 18:36:31
>>58793524
а может попить чего?

Срд 11 Дек 2013 18:36:33
Палю годноту всем. Когда не могу уснуть, то представляю, что я нахожусь в глухой тайге в небольшой избушке, от печки идёт приятное тепло, а за окном стоит ебенячий сибирский мороз под -40 градусов. Как правило сон приходит достаточно быстро.

Срд 11 Дек 2013 18:37:09
Сосите хуй, геи, ложусь в 8 утра, встаю в 16, хули вы ноете

Срд 11 Дек 2013 18:37:18
>>58793662
ЧИСЛА, МЭЙСОН!ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ?

Срд 11 Дек 2013 18:37:29
>>58791628
На работу повставай в семь утра. Голова до подушки не будет успевать долетать.

Срд 11 Дек 2013 18:38:39
>>58793722
не советуй хуйни, ты ещё от плохого настроения антидепрессанты ему посоветуй

Срд 11 Дек 2013 18:38:53
>>58793820
Дваждую этого раба Путина.

Срд 11 Дек 2013 18:39:12
>>58793750
Так не мне же норм, блядь.
>>58793762
Когда то давно что-то наподобие этого помогало, только я представлял себя в глухом лесу и как я греюсь у костра, сейчас не помогает, мысли сбиваются.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 18:39:27
>>58793762
лол, ты прям мою жизнь описал

Срд 11 Дек 2013 18:39:42
Я немного делаю ка-ка в туалете, но не смываю, так как сама кака будет сниться, а с утра уже можно избавиться от какашек, мол, попрощаться, что всю ночь тебя оберегала от струи мочи. Да-да, проблемы с недержанием.

Срд 11 Дек 2013 18:40:46
>>58793741
We have to go back, Kate.

Срд 11 Дек 2013 18:41:00
>>58793722
извини, бро, если был слишком резок

>>58793871 -кун

Срд 11 Дек 2013 18:41:42
>>58793871
какой еще хуйни лол. снотворное ты удивишься придумано для устранения нарушений сна и правки режима.

Срд 11 Дек 2013 18:43:13
>>58793890
> Так не мне же норм, блядь.
Тогда перестань был бездельником, очевидно же.

Срд 11 Дек 2013 18:44:18
>>58793981
>>58793741
Кстати у меня флешбеки попизже, чем в Лосте, когда пытаюсь заснуть.Как мне это надоело.Естественно флешбеки самых дерьмовых моментов.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 18:46:50
>>58794128
Я не могу сейчас, мне нужно ещё несколько месяцев чтобы разобраться со своими делами.

Срд 11 Дек 2013 18:49:19
>>58792442
Эта хуйня с подушкой правда работает?У меня тоже самое, что и у ОПа, только уже год где-то.

Срд 11 Дек 2013 18:49:21
>>58794345
Тогда хоть как-нибудь расходуй энергию, занимайся чем-нибудь. И составь сере режим.

Срд 11 Дек 2013 18:50:48
>>58791628
В сосничестве я наоборот долгое время заставлял себя не спать, просто валяться в постели, чтобы завтра подольше не наступало.

Срд 11 Дек 2013 18:50:56
>>58791628
Включи свет.

Срд 11 Дек 2013 18:52:41
Не слушайте пидарков в бабкиными методами.

Палю ГОДНОТЕНЬ у меня аж слезы на глазах, настолько ЭТО ОХУЕННО
Мелатонин.

Идешь на iherb и покупаешь баночку.

Раньше я не мог вообще ночью спать, ебаное возбуждение, корвалолы/валерианы не помогают. А вот мелатонин охуенен. Закидываешь колесо и через 40 минут засыпаешь. Кстати, я почему-то немного меньше стал спать от него.

Срд 11 Дек 2013 18:52:59
>>58794477
Так я же писал, я расходую много энергии на тренировки.
>>58794575
Это помогает тем кто боится темноты же.

Срд 11 Дек 2013 18:53:33
>>58791628
Самое мощное средство от этого - устроиться на работу! Будешь засыпать мгновенно и спать как убитый! Проверено лично мной и миллионами других анонимусов.

Срд 11 Дек 2013 18:53:51
>>58794669
>с бабкиными методами
fix

Можете задавать ответы.

Срд 11 Дек 2013 18:54:34
>>58794687
Может ты просто что-то забыл?

Срд 11 Дек 2013 18:54:45
>>58794687
Недостаточно много, составь режим и все.

Срд 11 Дек 2013 18:58:33
>>58794737
Покупаешь аптечный вариант или спортивное питание?
>>58794792
Я не понимаю, что ты имеешь ввиду под режимом.
В 14:00 - встаю, в 15:00 - занимаюсь, в 16:00;18:00;20:00;22:00 - ем и в 2:00-3:00 - ложусь спать.
Разве это не режим?

Срд 11 Дек 2013 19:02:31
Ненадолго включи свет во всех комнатах своей однокомнатной квартиры, закрой глаза и ясно вспомни все предметы, стоящие там. Затем выйди и поброди вокруг дома. Тебе будут мерещиться гопники, но это лишь твои фантазии тру стори, я не тролль. Эта игра на смелость, поэтому прятаться от них бесполезно. Надо просто дождаться утра.
Базарю, ещё захочешь

Срд 11 Дек 2013 19:05:59
>>58791628
Оп, заведи тню, базарю.

Срд 11 Дек 2013 19:06:04

Срд 11 Дек 2013 19:08:23
>>58795319
Тни не нужныКак я тебе её заведу, поехавший?Я выхожу на улицу только в магазин.Как можно завести того, с кем не общаешься.И вообще, это лишние проблемы будут.

Срд 11 Дек 2013 19:09:43
>>58795443
Бывает и не такое.

Срд 11 Дек 2013 19:12:46
>>58795443
Оп, твоя бессонница из-за отсутствия тни, инфа сотка. Заводи где хочешь, хоть на дваче найди.

Срд 11 Дек 2013 19:13:07
>>58791628
У тебя дефицит магния. Ебашишь курс Магне Б6 4- 8 недель. Если есть возможность - пропей курс не просто магний б6, а еще с цинком. Продается в магазинах спортпита как ZMA/ZMB

Срд 11 Дек 2013 19:15:13
>>58795667
Ах да, забыл. Последний прием магния делаешь на пустой желудок за минут 20-30 до сна. естественно соблюдаешь режим дня. Через недели 2 будешь спать как убитый, и самое главное- высыпаться.

Срд 11 Дек 2013 19:15:28
>>58791628
Обычное переутомление. Либо не спи до тех пор, пока не захочется, либо ложись спать раньше.

/thread

Срд 11 Дек 2013 19:15:31
>>58795644
Хорошая идея, сейчсас побегу на мамбе милф клеить.
>>58795667
в большинстве своем отзывы отрицательные, практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов

Срд 11 Дек 2013 19:17:17
>>58795788
Дебил , тебя не интересует эффект. который ждут качки от ЗМА. Тебя интересует эффект устранения дефецита магния, который ничего общего с качканскими эффектами повышения уровня теста не имеет.

Срд 11 Дек 2013 19:18:52
>дефицита.
фикс.

Срд 11 Дек 2013 19:20:12
>>58791628
Сеймщит. Спасает барбитура, только потом сплю до 2 часов дня. Ну и похуй.

Срд 11 Дек 2013 19:20:57
>>58791628
Я всегда лежу час или около того, разве это мучения?

Срд 11 Дек 2013 19:21:04
>>58792131 мне продают, говорю - МНЕ ТРЕНЕР ПРОПИСАЛ ДЛЯ СНА

Срд 11 Дек 2013 19:22:49
>>58796020
Ебать ты барбитурный. Убьешь себя же.

Срд 11 Дек 2013 19:24:56
>>58791628
мелаксен (мелатонин) - 1, 5мг (пол таблетки), если не помогает 3 таблетки. Пью три года полет нормальный. Натурально и полезно

Срд 11 Дек 2013 19:26:27
>>58796263
забыла сказать, отрубает через 15 минут, до этого та же фигня была

Срд 11 Дек 2013 19:29:15
>>58796263
Уже второй говорит про этот препарат, пойду схожу куплю.
ОП-хуй

Срд 11 Дек 2013 19:31:47
>>58796263
фикс
>мелаксен (мелатонин) - 1, 5мг (пол таблетки), если не помогает 3 мг - 1 таблетку. Пью три года полет нормальный. Натурально и полезно

Срд 11 Дек 2013 19:32:12
>>58796524
Тню по дороге найди еще.

Срд 11 Дек 2013 19:35:35
>>58796677
>Я принимала, но сейчас бросила вообще все снотворные, хоть и заснуть не могу долго, у меня такое как у автора было, но от донормила. Мелаксен бельше седативное. Мой вам совет, сводите на нет употребление таблеток. Попробуйте молиться перед сном

Срд 11 Дек 2013 19:37:30
>>58796928
Что за хуйня?Мелаксен это какие-то сатанинские таблетки что ли, блядь?Ввёл в гугле, там три сайта высветилось о том, принимать его или нет.
ОП-хуй, ещё не ушедший

Срд 11 Дек 2013 19:38:08
>>58797071
>принимать его или нет по религиозным соображениям и на религиозных сайтах
Забыл самое главное, лол.

Срд 11 Дек 2013 19:41:26
Я вообще сплю по 5-6 часов.Не могу заснуть раньше 1:00, во сколько бы не ложился. Пробежки/прогулки перед сном не помогают. Проветривание комнаты-не помогает. Выключать пеку за два часа до сна-не работает. Единственное, что хоть как-то помогает это засыпать в наушниках.

Срд 11 Дек 2013 19:42:02
>>58797282
Неудобно же, не?

Срд 11 Дек 2013 19:45:08
>>58797318
Да, неудобно.Притом, что я всегда спал на боку, а в наушниках приходится спать на спине.Но зато мысли не лезут в голову и засыпаю гораздо быстрее

Срд 11 Дек 2013 19:47:37
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD

Срд 11 Дек 2013 19:49:59
>>58797657
Да там какой-то религиозный ПГМнутый форум, лол.
>>58797487
Вангую СОННЫЙ ПАРАЛИЧ тебя скоро встретит.


← К списку тредов