Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60024108.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 02 Янв 2014 20:07:00
Жиробасов тред
Жиробасов тредХуйня какая-то, анончики. В этом году поступаю, 16 лвл, потому сввободного времени 1-2 часа в день. А вес мой 110 при росте 180. Это пиздец. Не то, чтобы мне особо мешало, но я не могу к хуям бегать за эти 16 лет ни разу не подтянулся дольше пары минут.И испытываю практически постоянное ощущение. Я даже теперь блять не уверен, что это голод. Но когда жру, особенно когда еда сладкая, это ощущение проходит. Воля стремится к нулю со скоростью бесконечности. Что есть и как не справляться с голодом? На спорт тупо не хватит времени. Да и при моем весе это пиздец изматывает. Забыл сказать - пытаюсь похудеть, чтобы не выглядеть так уебищно. Плюс само собой ЕОТ.


Чтв 02 Янв 2014 20:16:23
ну и что дальше то? всем похуй на тебя, жирное животное. Тут 90% такие.

Миможиробас

Чтв 02 Янв 2014 20:18:42
Ну что, никто не избавлялся от данной проблнемы?

Чтв 02 Янв 2014 20:20:53
>>60024108
Да как же вы доебали. Такой-то годный фак в физзаче - нет, блядь, буду нулевую засирать.

Чтв 02 Янв 2014 20:21:28
>>60024836
Сажицу забыл, держи.

Чтв 02 Янв 2014 20:24:19
>>60024108

Тебе нужна диета, потом кардио. В физаче есть соответствующих тред, пиздуй туда.

Чтв 02 Янв 2014 20:29:01
>>60025044
>Тебе нужна диета, потом кардио.
В одежде будет отлично выглядить, но без - либо жирный дрищь либо пухляш

мимо похудел так на 23 кг

Чтв 02 Янв 2014 20:29:20
>>60024872
В глаза долбишься? Я написал, что дело не только в диете. Я блять в принципе постоянно голоден.

Чтв 02 Янв 2014 20:29:33
>>60025329
>дрищ
самофикс

Чтв 02 Янв 2014 20:32:35
>>60025329

Ну пусть сбрасывает до приемлемого веса, а потом в ко-кочалочку идет.

Чтв 02 Янв 2014 20:37:38
>>60025346
Мозг твой в принципе постоянно голоден, а не желудок. Что, так сложно НЕ ЕСТЬ? Водички попей, мандаринку скушай.

Чтв 02 Янв 2014 20:49:30
>>60025891
В том то и дело. Сложно. До ебаного пиздеца. При чем именно блять то, что мне нравится. Если еда мне по вкусу есть в зоне доступа, она не доживет до следующего утра. Никак. Водичку пью - через минуту опять хочу жрать. Заснуть не могу, когда голоден. Если съел что-то, что мне не нравится - чувство голода не проходит ни на секунду. Мб я ебанутый?

Чтв 02 Янв 2014 20:53:12
Успешно худеющий уженежиробас в треде.
Спрашивайте свои ответы.

Чтв 02 Янв 2014 20:54:16
>>60026852
Как не игнорировать голод?

Чтв 02 Янв 2014 20:55:04
>>60026900
Разметку посеял
Как не игнорировать голод?

Чтв 02 Янв 2014 20:56:22
>>60026900
Жрать только мясо.
Диета дюкана, иди гуглю.
Базарю, охуенная диета.
С июля начал, результат охуенен, но ещё не завершён.

Чтв 02 Янв 2014 20:58:16
>>60024108
>не справляться с голодом?
>не игнорировать голод?
Нихуя не понял, что хочет ОП.

Чтв 02 Янв 2014 20:59:23
>>60027005
>Гугли*
слоуфикс

Чтв 02 Янв 2014 20:59:35
>>60027005
Физ нагрузки есть?

Чтв 02 Янв 2014 21:01:08
>>60027175
Как таковых нет, летом ебашил на роликах.
После закрытия сезона просто долго начал гулять большие расстояния.

Чтв 02 Янв 2014 21:02:30
185/60 в треде. Есть небольшие проблемы с желудком из-за неправильного питания. Иногда появляется чувство, будто падаю в обморок. Алсо за последний месяц набрал 4кг, чему очень рад.

Чтв 02 Янв 2014 21:03:30
>>60027346
Зеленый не заметен.

Чтв 02 Янв 2014 21:04:28
>>60027403
Чому зеленый?

Чтв 02 Янв 2014 21:04:35
>>60024586
Не, на дваче 50/50.
Половина жиробасов, половина лютых дрыщей.

Алсо как раз сегодня задумался о похудании, 123 кило отборного жиру на 187 росту. Как похудеть не знаю, физуху не хочу и не буду, наверно придётся не жрать, но я умею не жрать только бухая. Как думаете абрикосики, запой-диета поможет?

Чтв 02 Янв 2014 21:05:57

Чтв 02 Янв 2014 21:06:58
>>60027463
В физаче читал, что голодание это плохo, и ты так никогда не похудеешь. Алсо, сам думал не жрать пару месяцев, пить водичку и есть фруктики, но сорвался на следующий же день.

Чтв 02 Янв 2014 21:07:41
>>60026629
Два чаю, два чаю.

Мм, кстати вспомнил как я таки похудел зв 1, 5 недели на пару кило и подтянул немного тонус, немного, но таки заметно посвежел внешне.
Короче из рациона оставил себе варёную картошку без соли и кефир, и всё это в неограниченном количестве. Что картошка пухлит это полный пиздёж, к сведению.

Чтв 02 Янв 2014 21:08:23
>>60027596
голодание уровня /b/

Чтв 02 Янв 2014 21:09:47
>>60027640
Мамка говорит, картошка полнит.Похоже на троллинг
ОП

Чтв 02 Янв 2014 21:12:00
>>60027596
лол

>>60027541
Да, вообще идея годная, если чисто логически подумать.

>>60027746
Да, твоя мамка троллирует тебя. Я не просто так про картошку, перед тем как принять решение её ебашить перечитал кучу инфы в нете, базарю, картофан охуенно диетическая вещь. Но всё равно похуй, после тех 1, 5 недели, я её возненавидел.

Чтв 02 Янв 2014 21:20:40
Дюкан, ваш, реально годный?
Думал после Нового Года заняться сбросом лишнего (194\93).
Бесит пузо и бока .

Чтв 02 Янв 2014 21:21:21
Похудел за год на 30 кг по гайду с форчановского /fit/'a, вроде его уже спиздили, перевили и прилепили в стики на нашем физаче.

Всё просто до охуения: считаешь по формуле свое потребление калорий в день, от полученного числа отнимаешь 300-400, потребляешь именно такое количество калорий за день, лучше разбить на 5-6 приемов пищи, но можно и обычное трехразовое питание. Соотношение по белкам/углеводам/жирам примерно 35/40/25. На физнагрузки можешь забить, но с ними быстрее, да и мышц можешь немного набрать.

Вся соль в том, что ты перестаешь есть всякое дерьмо вроде шоколадок/чипсов/газировки, а на твою норму калорий нажираешься кашами, творогом, орехами, куриными грудками, овощами и т.д. Нормальная пища дает сытость, голода практически не испытываешь, ломка по сладкому проходит за неделю.

Если хочешь - спрашивай вопросы.

Чтв 02 Янв 2014 21:21:31
Может кто дать ссыль, где нормально говорится о диете Дюкана? Гугол пиздец какой-то выдает.

Чтв 02 Янв 2014 21:23:57
>>60028469
>газировки
Нахуй и в пизду.

>>60028484
Удваиваю реквест. Алсо на офф сайте ща потребовали 7800 бабчинского азаза, за прохождение программы.

Чтв 02 Янв 2014 21:24:54
>>60028484
http://www.azbukadi et.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html

Чтв 02 Янв 2014 21:25:04

Чтв 02 Янв 2014 21:25:46
>>60028469
Сколько лично у тебя калорий было, и как именно они выражались в еде. То бишь на кир переведи калории

Чтв 02 Янв 2014 21:25:50
>>60024108
Куда поступаешь? На сколько баллов идешь?
Мимо-тоже-поступаю-нихуя-не-готовлюсь

Чтв 02 Янв 2014 21:29:35
>>60028742
Иду в мед. Надо 280 (+/- 10)

Чтв 02 Янв 2014 21:30:33
>>60028469
Как калории то считать? Вот возьми огурец, возьми огурец, сука! сколько в нём калорий?

Чтв 02 Янв 2014 21:31:21
Бампану, так реально ли годная диета Дюкана?

Чтв 02 Янв 2014 21:33:22
>>60028698
Господи 10 из 10! ЭТо именно точто не хватало в диете Дюкана!
Спасибо, абрикосик за вброс, добра!

>>60027463-кун

Чтв 02 Янв 2014 21:36:06
>>60028736
Сперва было 1800, потом когда похудел уменьшил до 1700 и 1600 соответственно.

1800 ел за 5 приемов обычно. 4 порции по 400 ккал и 200 на ужин.

Что-то вроде:
~50 гр. геркулеса заваривал водой + пол яблока + 150 гр. куриного мяса без кожи.

~150 гр. вареной гречки + кусок постной говядины 100-150 гр.

~200 гр. нежирной рыбы (окунь, кефаль) + кусок хлеба + стакан молока.

2 яйца, стакан кефира и горсть орехов ~30 гр.

пачка 200гр. нежирного творога перед сном.


+ я делал легкую тренировку из приседаний, отжиманий и пресса раз в 2-3 дня и зарядку утром по 15 минут. Часто пропускал приемы пищи на работе, приходилось добирать норму калорий вечером, так что со временем стал просто больше есть на завтрак.

Чтв 02 Янв 2014 21:37:16
>>60029082
Базарю.
Я сам охуел, когда смог обхватить свою руку.

Чтв 02 Янв 2014 21:39:39
>>60029043
Купил весы, смотрел калорийность продуктов в интернете. Когда готовил, примерно прикидывал, сколько в приготовленном калорий, соответственно потом прикидывал, какую часть от приготовленного положил на тарелку. Клеил бумажки на холодильник, лол. На работе с питанием очень херово, столовой нет, платят надбавку на "бизнес-ланчи" в местных рыгаловках, так что я носил из дома кошерную еду.

Чтв 02 Янв 2014 21:45:26
>>60028973
Ахуеть блядь.
А я тут ною, что мне 210 надо (При том без путей отхода, либо так, либо армия).
По теме - занимаюсь в зале, для своего возраста добился нихуевого тела (Стаж 2.5 года, вешу 86). Когда сушился в первый раз, обосрался и похудел где то кг на 5 за 1.5 недели из за того, что резко убрал все углеводы и бегал каждый день по часу (интервалами). Попробуй, еще захочешь

Чтв 02 Янв 2014 21:51:55
>>60029871
ХЗ, что ты ноешь. Уже сейчас по 70 баллов везде набиваю -те самые 210 нормально так прохожу. Еси не выгорит мед, то пойду на биофак за 230.
ОП

Чтв 02 Янв 2014 21:54:09
>>60030257
По математике 70 баллов это ИДЕАЛЬНАЯ б часть и ИДЕАЛЬНЫЕ с1 с2. Это пиздец, ящитаю.
По остальным предметам легче, да.

Чтв 02 Янв 2014 22:03:20
>>60028698
Посмотрел комменты и охуел. Чому там все так негодуют?

Чтв 02 Янв 2014 22:07:23
>>60031008
Сам охуел. Хомяки, что с них взять.


← К списку тредов