Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60022973.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 02 Янв 2014 19:46:13
Месяц в качалке
Месяц в качалкеРезультат околонулевой.
Что посоветуете жрать?


Чтв 02 Янв 2014 19:47:16
только через полгода начнут расти, ты за этот месяц их только разогрел, мимо сажа кун

Чтв 02 Янв 2014 19:51:18
>>60022973
Ты бы блять еще через день прибежал жаловаться. Если б все было так просто, то кругом бы одни Шварцнегеры ходили.

Чтв 02 Янв 2014 19:52:28
Два месяца в качалке-кун репортинг ин. Тоже нулевой. Инструктор говорит то же самое, что и >>60023023-кун. Подготовка. Третий месяц только начну заниматься со штангой как следует.

Чтв 02 Янв 2014 19:53:46
Какого ж хуя бабы за месяц набирают по 15 кг?

Чтв 02 Янв 2014 19:54:11
>>60022973
занимался тяжелой атлетикой, пилите свои ответы

Чтв 02 Янв 2014 19:54:25
Я школьник 15 лвлсагайте
Занимаюсь с сентября ж/с/п на раз 70/105/70

Чтв 02 Янв 2014 19:55:24

Чтв 02 Янв 2014 19:55:50
>>60023404
страхуют?

Чтв 02 Янв 2014 19:56:37
>>60023468
Трахуют.

Чтв 02 Янв 2014 19:56:52
>>60022973
> Результат околонулевой.
> Что посоветуете жрать?
Дрищегенетика.

Чтв 02 Янв 2014 19:57:08
>>60023515
затралено, нахуй пшел

Чтв 02 Янв 2014 19:57:29
Отжимаюсь каждый день вот уже месяц - появился рельеф, грудь стала шире, мышцы слегка увеличились. Качалка не нужна.

Чтв 02 Янв 2014 19:57:55
>>60023468
Страхующие не касаются блинов или грифа

Чтв 02 Янв 2014 19:57:56
Трусы себе купи нормальные.

Чтв 02 Янв 2014 19:58:14
>>60022973
Нахуй ты в качалку пошел? Гантели по 15 кг юзать? Иди на турнички, дома занимайся и ешь нормально

Другой дрыщ, год в качалке

Чтв 02 Янв 2014 19:59:33
>>60022973
20 гр./кг макаронболона на 8 недель, на ПКТ возьми картафен 500 гр/сут.

Чтв 02 Янв 2014 19:59:48
>>60023607
все зависит не только от толкания железа, очень большую роль играет уверенность дыхалка и правильность выполнения упражнений, сажа кун тяжелокотлет

Чтв 02 Янв 2014 20:01:22
Можно ли набрать массу, питаясь в основном только сложными углеводами?

Чтв 02 Янв 2014 20:05:20
>>60023790
можешь хавать протеин, но если ты от природы дрыщь толку будет мало да и ты прям большую массу не наберешь!НО у дрыщей через несколько лет занятий на много лучше выглядит фигура так как там только мышцы!Это блядский ЛЕГО одни кубики !тяночки текут от такой хуйни!

Чтв 02 Янв 2014 20:05:41
>>60023699
Помойму ты тяжолоатлет только здесь, на двачах

Чтв 02 Янв 2014 20:06:28
>>60024033
ну да!

Чтв 02 Янв 2014 20:06:44
>>60022973
Советую тебе курс тестотерона пропионата, вечный.

Чтв 02 Янв 2014 20:08:44
>>60024094
Яйца будут как у белочки.

Чтв 02 Янв 2014 20:09:02
>>60022973
>Что посоветуете жрать?
Всё подряд и как можно больше

Чтв 02 Янв 2014 20:09:12
>>60024005
Наберет. Просто нужно время, упорство и терпение. Темболее ему лет 18 чи сколько. После 20+ его попрет в ширину. Если не забросит все это дело будут очень даже не плохие результаты. Можно конечно пойти легким путем и хавать химку. Но я не думаю что у него дохуя денег на нормальную химию, а от обычного дешевого гавна потом будут проблемы ИМХО

Чтв 02 Янв 2014 20:09:43
>>60024094
>советовать гормоны чуваку, который занимается месяц

Чтв 02 Янв 2014 20:10:18
>>60022973
Вот такого я бы ПОНЯШИЛ

Чтв 02 Янв 2014 20:10:59
>>60024210
Химия по баблу выходит так же как спортпит. Только эффект разный, лол.

Чтв 02 Янв 2014 20:11:06
>>60024263
Прям как моя бывшая.

Чтв 02 Янв 2014 20:11:57
>>60024295
Я хочу, чтобы шишка стояла!
Баб ебать хочу!
мимоерохин

Чтв 02 Янв 2014 20:13:09
>>60024094
Сонёк, ты?

Чтв 02 Янв 2014 20:13:41
>>60024242
Расскажи мне, когда настает время принимать химию? Когда будешь весить сотку или достигнешь ген. предела, которого нет? Это все дедовщина ебаная идиоты, гормоны действуют одинаково независимо от того сколько тренишь. Я другой кун и химию не юзаю, но если человек хочет, то похуй когда, можно и сразу.

Чтв 02 Янв 2014 20:14:14
>>60024418
Да, я.

Чтв 02 Янв 2014 20:14:49
>>60024344
Так ты её затрахаешь, дубина.

Чтв 02 Янв 2014 20:15:51
Алсо, думаю купить генер.
Стоит?
с фильтром пизже, знаю

Чтв 02 Янв 2014 20:17:53
>>60024568 Пупок купи для начала.

Чтв 02 Янв 2014 20:18:25
>>60024568
Блядь нуб, хочешь покупай, но особо не надейся на спортпит, это ебаные добавки всеголиш, гейнер это тоже самое, что шоколадки трескать.

Чтв 02 Янв 2014 20:18:59
>>60024568
нихуя, что случилось с пупком?

Чтв 02 Янв 2014 20:19:55
Интересно услышать мнение анона

Чтв 02 Янв 2014 20:20:05
>>60022973

Протеин, гейнер.

Чтв 02 Янв 2014 20:20:24
>>60023294
>Третий месяц только начну заниматься со штангой как следует.

Погоди еще пол годика, не спеши.

Чтв 02 Янв 2014 20:21:20
>>60024786
Помой зеркало, сука.

Чтв 02 Янв 2014 20:21:41
>>60024786
Широкотазый унтерок.

Чтв 02 Янв 2014 20:21:56
>>60022973
Протеина пожри.

Чтв 02 Янв 2014 20:22:08
>>60024568
Креатин и предтреник. Единственное что из ВСЕГО спортпита действительно работает. Единственное можешь ещё для суставов чего-нибудь взять или витаминчиков. Кун с фото выше

Чтв 02 Янв 2014 20:22:45
>>60024887
И тебе привет, физачедаун

Чтв 02 Янв 2014 20:22:46
>>60024887

Так вроде же наоборот, таз у него узкий. Будущий бох ИТТ.

Чтв 02 Янв 2014 20:23:39
>>60022973
ПРЕССУХУ и БИЦУХУ дрочишь небось?

Чтв 02 Янв 2014 20:24:06
>>60022973
Говна пожри, уёбок.

Чтв 02 Янв 2014 20:24:15
>>60025007
Я дрочу.

Чтв 02 Янв 2014 20:25:16
>>60024679
Ловите ньюфага

Чтв 02 Янв 2014 20:25:22
>>60025007

Даже если он будет золотую тройку делать, через месяц все равно нихуя не будет.

Чтв 02 Янв 2014 20:25:47
>>60025041
Не дрочи.

Чтв 02 Янв 2014 20:26:25
Подскажите программу для быстрого развития в жиме лежа.

Чтв 02 Янв 2014 20:26:55
>>60025174
Делать жим лёжа.

Чтв 02 Янв 2014 20:27:10
>>60022973
Гейнер, креатин, bcaа, витамины и минералы, омега-3.

Чтв 02 Янв 2014 20:27:14
>>60025113
Ясен хуй. Но если полгода будет бицепс дрочить тоже к успеху не придет.

Чтв 02 Янв 2014 20:27:43
>>60022973
околозеленогослоника. Очевидно же.

Чтв 02 Янв 2014 20:29:10
>>60025219
Что вы там обсуждаете? Оп пидор ты охуел бицуху дрочить? С 1 же занятия начал присед делать, а ты что петух чтоль?

Чтв 02 Янв 2014 20:29:30
>>60025210
И гормошку пусть ебашит. Нахуя ему столько денег проебывать на то от чего пользы ноль будет? Углей можно дохуя сожрать и без гейнера.

Чтв 02 Янв 2014 20:30:03
Врывается дрищ с незабитыми мышцами. Если забить, то в 1, 5 раза шире буду, лол.

Чтв 02 Янв 2014 20:30:10
>>60025356
Единственный адекват.

Чтв 02 Янв 2014 20:30:48
>>60022973
Слов нет, чмо.

Чтв 02 Янв 2014 20:31:03
>>60025219

Ну станет он как curlbro, тебе то не похуй? Хотя мне кажется, что ОП-хуй скоро бросит это дело, раз он через месяц результатов ждет. Подснежник, или как их там называют.

Чтв 02 Янв 2014 20:32:32
Котаны, а возможно ли убрать пузо? При росте ~180 и весе 64-кг имею округлый живот. Это пиздец, товарищи, быть пузатым дрищом. Делаю пресс постоянно уже полтора месяца, но результата ощутимого нет. Мало занимаюсь? слишком короткий срок? Может что-то с осанкой предпринять?

Чтв 02 Янв 2014 20:33:31
>>60025561
Становую делай

Чтв 02 Янв 2014 20:33:37
>>60025459
OTTERMODE и RIPPED,
а остальное нахуй не нужно.

Чтв 02 Янв 2014 20:33:37
>>60025561
Прессом пузо не уберёшь

Чтв 02 Янв 2014 20:33:46
>>60025561
Ты ждешь пока у тебя кубики через жир полезут или чо?

Чтв 02 Янв 2014 20:35:23
>>60025210
>омега-3

Чтв 02 Янв 2014 20:35:30
>>60023294
Два месяца в качалке. Результаты есть, чувствую себя сильнее. Набрал вес.

Чтв 02 Янв 2014 20:36:23
>>60025624

Они же по пидорски выглядят. А вот built, bearmode, bodybuilder само заебись. Посоны уважают, шлюхи текут.

Чтв 02 Янв 2014 20:36:45
>>60025754
Ж/с/п?

Чтв 02 Янв 2014 20:36:45
>>60023294
А хули ты там сейчас без штанги делаешь? Письку теребишь в раздевалке?

Чтв 02 Янв 2014 20:36:55
>>60025638
Так в том то и дело, что жира нет особо. Но нет подтянутости.
>>60025625
Эээ.. А нах он тогда нужен?
>>60025617
Спасибо, бро. Становую только начал делать. Технику ещё до конца не отработал. С прошлого раза немного болела спина в районе позвонков, видимо подтянул.

Чтв 02 Янв 2014 20:38:07
>>60025851
Мразь ебанная, пузо это жир. У жиробасов он откладывается везде, у жиродрищей в пузе, даунито.

Чтв 02 Янв 2014 20:38:59
>>60025851
>Эээ.. А нах он тогда нужен?
Живот будет рельефным только если будет мало жира. Так что лучше хуйдей. Никогда не качал пресс >>60024786 кун

Чтв 02 Янв 2014 20:39:39
>>60025851
Сначала массу набери, не жир а именно мышечную, ведь ты же не хочешь выглядеть как дрыщавый уебан. Потом ебаш аэробные нагрузки чтобы сбросить вес.

Чтв 02 Янв 2014 20:39:40
>>60025915
Как эффективно сжечь жир?
другой дрищ с жирным пузом и сиськами

Чтв 02 Янв 2014 20:39:45
>>60025975
>худей самофикс

Чтв 02 Янв 2014 20:39:52
>>60025851
Что у тебя там кроме жира может быть, паскуда блядь? Не песс дрочи а жир убирай.

Чтв 02 Янв 2014 20:39:56
Посоны, делаю все тело за тренировку, думаю разбить на верх/низ. Занимаюсь три раза в неделю. Проблема вот в чем - а как вообще делать становую в один день с приседом? Так-то я чередовал, а при таком раскладе?

Чтв 02 Янв 2014 20:40:38
>>60025841
Тренажёры же. Плюс всякие отжимания.
>>60025754
Рад за тебя. А ты раньше спортом занимался? Я никогда. На первом занятии чуть не наблевал в зале, лол. Через неделю с забитыми мышцами мог отжаться 2-3 раза. Сейчас уже не такой задлохлик.

Чтв 02 Янв 2014 20:40:45

Чтв 02 Янв 2014 20:41:04
>>60025851
> А нах он тогда нужен?
Оййййй, блять, и этому хуйлу советы нужны. Пиздуй матчасть учить, качок писька набочок.

Чтв 02 Янв 2014 20:41:08
>>60026016
Меньше есть, быть активным

Чтв 02 Янв 2014 20:41:09
>>60026016
Безуглеводка и кардио каждый день. Больще нихуя не нужно.

Чтв 02 Янв 2014 20:42:15
>>60025821
Мнение с дивана? Качки нравятся, ну, может 10-20% девушкам, тогда как рельефные рост минус сто 70% девушкам. Чем накачанней мужик, тем он больше нравится лишь дрищавым пацанам воннаби маминым бодибилдерам. Да и перспективы постоянно зависеть от жрачки и химки не внушают радости.

Чтв 02 Янв 2014 20:43:58
За 4 месяца похудел на 25кг. Задавайте ответы.

Чтв 02 Янв 2014 20:45:25
>>60026030
Бумп вопросу.

Чтв 02 Янв 2014 20:45:38
>>60026288
Кожа свисает до колен?

Чтв 02 Янв 2014 20:45:39
>>60023561
Только ты слабаком остался, товарищ. Только выносливость развиваешь. Я отжимался по 70 раз, а потом пришел в качалку и делал жим 35 кг, лал.

Чтв 02 Янв 2014 20:45:42
>>60026165
Качки нравятся всем телкам, при условии, что подсушенны хорошо.

Чтв 02 Янв 2014 20:46:50
>>60026388
Ну нихуя ты ебу дал. Я же не на 50 похудел, там свисать нечему.

Чтв 02 Янв 2014 20:47:57
>>60022973
>Месяц в качалке
>Ждет каких-то заметных результатов
Просто иди нахуй

Чтв 02 Янв 2014 20:49:00
>>60025915
>>60026014
Пиздец, сколько агрессии. Ребята, успокойтесь.
>>60026014
>>60025975
Спасибо, успокоили. Так и поступлю, наберу сначала килограмм 10. Просто сразу сбрасывать вес при моих костях наверное приведёт к плачевному результату.

Чтв 02 Янв 2014 20:49:52
>>60022973
Геймеры, пратиины, аменокислоту, бэсэаа. Умрешь в 40, и резкость потеряешь, но за 2 недели раскачаешься так что все кочки завидовать будут, базарю.

Чтв 02 Янв 2014 20:51:02
>>60026393
Телкам нравятся красивые лица. Если ты пидораха с картофельным красным носом, маленькими глазками и кривым ртом, то будь у тебя хоть идеальное тело, то тебя пошлют. Если ты красивый 10/10, то тебе просто не надо быть жирным куском говна и ты выиграешь у пидорахи, которая дрочит тело 5 раз в неделю по 2 часа и тратит ползарплаты на спортпит, абонемент и гормоны.

Чтв 02 Янв 2014 20:51:58
>>60024453
Представляю как у огромного куска мяса под штангой ломаются неокрепшие кости, или лопаются жилы(о да, видел своими глазами и слышал этот незабываемый звук своими же ушами).

Чтв 02 Янв 2014 20:52:24
>>60026724
А если я няшный и подтянутый?

Чтв 02 Янв 2014 20:52:52

>>60026165
>Мнение с дивана?
Это же /b/, тут нет альфачей. Дело в том, что круто выглядищих билдеров мало, зато у них почти всегда есть постояннвя тян. А вот рельефных турникменов дохуя, среди них куча девственноты. Просто для большинства крестьян, раскачанный кун выглядит нелепо, вот они и начинуют кукарекать. Это как раньше на патлачей агрились.

Чтв 02 Янв 2014 20:53:00
>>60024453
Саня, иди нахуй.

Чтв 02 Янв 2014 20:53:25
>>60026807
Без пруфоф ты жирдяй 2/10.

Чтв 02 Янв 2014 20:54:18
>>60023368
И ты наберешь
>>60026724
>просто не надо быть жирным куском говна
И то не всегда.

Миможиробас Ерохин

Чтв 02 Янв 2014 20:54:35
>>60026724
согласен, бабы смотрят на красивое лицо или им нужно от тебя много денег, а так иди нахуй

Чтв 02 Янв 2014 20:56:18
>>60026375
Блять, вы заебали обсуждать, что нравится тян, ответьте на мой ответ!

Чтв 02 Янв 2014 20:57:13
Чтоб бабы текли купите паленый фп на рынке и подстригитесь под 0.3 7 из 10 птушниц сразу ноги раздвинет.

Чтв 02 Янв 2014 20:57:29
>>60026030

Толкающие в один день, тянущие в другой.

Чтв 02 Янв 2014 20:57:50
>>60027003
Лучше разбей на несколько мышечных групп.

Чтв 02 Янв 2014 20:58:24
>>60027003
А тебе нахуя? Чтоб тянкам нравиться?

Чтв 02 Янв 2014 20:59:28
>>60022973
А до как было? На пике вполне нарм тело, у меня еще хуже.

Чтв 02 Янв 2014 21:00:13
>>60027089
У меня не настолько большие веса, при верх/низ в один день делал бы только жим лежа, подтягивания и жим сидя. Во второй день приседания, становую и выпады. Но как-то хуй знает.

Чтв 02 Янв 2014 21:00:53
>>60027003
Напиши на фейкачек думать вместе хуль, самому надо. Знания мало мальские есть. Есть и консультирующий опытный не хер с горы. /id219079912

Чтв 02 Янв 2014 21:00:57
>>60026779
У тебя встал при этом? Давай я тебя трахну.

Чтв 02 Янв 2014 21:02:25
>>60022973
Да у тебя и так тело норм. Приколись по брусьям/турничкам, придай этому рельефчик, грудь на пару размеров вырастишь - станешь как Аполлон. Если ноги нормальные, лол. Неповоротливые мясные машины нинужны.

Чтв 02 Янв 2014 21:02:47
>>60026724
Весь прикол в том, что от гормонов меняется еблище в лучшую сторону. Скуллы вырисовываются, подбородок более мужественный, с точки зрения баб, сексуальная внешность. Так
что пидорахе надо самому первому бежать в зал.

Чтв 02 Янв 2014 21:04:10
>>60022973
А ты что хотел? +100500 кг мышц за неделю? По началу прироста не будет, ибо ты даже имеющуюся мышцу не умеешь использовать. Нервная система адаптируется, научится использовать то, что уже есть. А только потом начнет наращивать недостаток, который обнаружит, когда ты начнешь рвать жопу. Еще пару месяцев не жди ощутимых изменений, кроме прибавки в рабочих весах.

Чтв 02 Янв 2014 21:06:49
>>60027257
А зачем веса экстремально повышать? На химии даже от небольших весов расти будешь.

Чтв 02 Янв 2014 21:08:35
>>60027359
анончик, посоветуй тогда.. каким образом принимать эти самые гормоны, а так же, в каком виде?
разжуй немного тему, но в кратце, дабы не тратить твое время.
хотеть няшное ебло. с телом все норм.

Чтв 02 Янв 2014 21:09:19
>>60026030
>становую в один день с приседом
Ебнутый что ли? 2 тяжелых упражнения на одни и те же мышцы в один день. Разноси на разные дни. Причем лучше, если перерыв будет максимально возможным. Например, вск -присед, втр - жим, чтв - становая.

Чтв 02 Янв 2014 21:09:47
>>60027359
Лицо начинается становиться, как у гориллы. Няшных ламп это вряд ли привлечет.

Чтв 02 Янв 2014 21:11:24
МЕТАН + ДЕКА!

Чтв 02 Янв 2014 21:13:17
>>60027679
Ебало поменяеца, но не прям пиздец. Феромоны просто выделять будешь, гугли, смотри, читай. их можно колоть, можно принимать орально.

Чтв 02 Янв 2014 21:14:29
>>60027748
Блять посмотри на Зизза и подобных фитнес хуев. Ебало как у гориллы, будет при огромных размерах.

Чтв 02 Янв 2014 21:14:31
>>60025840
Рабочий вес 50/80/90. Начинал с неуверенных 40, становую вообще правильно делать не мог. Но научили.

Чтв 02 Янв 2014 21:16:05
>>60025840
70/130/110
Норм для 64 кг?

Чтв 02 Янв 2014 21:17:11
>>60026069
> Плюс всякие отжимания.
Сука, чтоб тебя штангой придавило. Бесят такие уёбки. Отжиматься и дома можете, нехуй толпиться в зале и отжиматься на полу, когда другие там становую ебашат.

Чтв 02 Янв 2014 21:17:39
>>60028131

Да. Больше своего веса жмешь - норм.

Чтв 02 Янв 2014 21:18:42
>>60028131
Не пиздишь? За два месяца научился жать лежа вес, который превышает твой.

Чтв 02 Янв 2014 21:20:10
>>60028305
Лол, я не тот анон, который 2 месяца ходит. Я хожу около года. Начинал с жима 40, было трудно. Становая была 70, присед 60.

Чтв 02 Янв 2014 21:21:44
Диванные качки, стоит ли делать становую и присед, если жопа с ногами и так здоровые? Ну, здоровые относительно верха.

Чтв 02 Янв 2014 21:24:16
>>60023404
становая/присед это тяжелая нагрузка на позвоночник, людям твоего возраста не рекомендуется их выполнять, пока идёт период роста скелета.
Хотя если ты уже 180 и выше то в принципе похуй, дальше расти уже не особо-то и надо.

Чтв 02 Янв 2014 21:25:12
Я пожалуй отвечу в этом треде. Где-то месяц назад я поспорил с аноном в одном качалко-треде. Я рассказал, что хожу уже месяц и делают становую 120 и сказал, что к концу года буду делать на раз 160-180 без проблем, а может и 200. Каждую тренеровку я увеличиваю вес в становой на 10-20 кг, прет норм. Анон меня обсмеял, попытался открыть мне америку про нуб гейнc вот это все. Так вот, анон, 31 декабря я пришел в зал и сделал 140 кг на 7 раз и 160 на 2 раза в классической постановке ног. Далось легко. В суммо бы и 180 сделал. А за 3 дня до этого присел 120 на 3 раза (до параллели). И это все при том, что пол декабря не соблюдал режим, бухал несколько раз. За два месяца набрал чуть меньше 8 кг. Обильно жрал правильную еду + вей и казеин. Ну и аминокислоты последние две недели перед и после тренировок. Анон, ты не веришь в собственные силы. Анон сказал, анон сделал.

Чтв 02 Янв 2014 21:25:42
>>60023681
курогрудилин внутрижелудочно

Чтв 02 Янв 2014 21:27:00
Анончики, а посоветуйте, от каких продуктов идет набор массы? Точнее что-нибудь типа лайфхака. Как можно получить хорошую дозу калорий, когда времени нет и денег особо.

Чтв 02 Янв 2014 21:27:03
>>60028499

Так становая больше на спину же. Да и ноги делать нужно, а то будешь потом как пикрилейтед.

Чтв 02 Янв 2014 21:27:29
>>60028703
А еще анон не пиздит на аиб.

Чтв 02 Янв 2014 21:27:33
>>60028499
Конечно стоит. Это база, без нее все тяжко пойдет. Почитай статьи о приседе и о базовых вообще. Делай обязательно, короче.

Чтв 02 Янв 2014 21:27:38
>>60028703
СЫЧЕВ! СЫЧЁЁЁВ! ПРОСНИТЕСЬ, ВЫ ОБОСРАЛИСЬ НА ЛЕКЦИИ!

Чтв 02 Янв 2014 21:27:38
Поясните за дыхательную систему?
Как правильно дышать, чтобы делать больше а уставать меньше?

Чтв 02 Янв 2014 21:27:50
>>60027359
А еще сердце попизде.

Чтв 02 Янв 2014 21:28:00
>>60028812
Как ноги делать?

Чтв 02 Янв 2014 21:28:22
>>60028812
> становая больше на спину же
форман.жпг

Чтв 02 Янв 2014 21:29:24
>>60028874
Присед, гакк.

Чтв 02 Янв 2014 21:29:40
>>60028812
>>60028844
У меня присед 110х5. Жим лежа 70х5, становую делаю 120х5. Рука 34см, нога 60 см, грудь 98 см, жопу 96 см.

Чтв 02 Янв 2014 21:29:50
>>60028703
>Каждую тренеровку я увеличиваю вес в становой на 10-20 кг
Кому ты пиздишь, уеба.

Чтв 02 Янв 2014 21:30:10
Успею ли до лета стать ripped?

Чтв 02 Янв 2014 21:31:11
>>60029020
Нет.

Чтв 02 Янв 2014 21:31:58
>>60026724
Бабы дрочат на статус и уверенность. Как говорят, мужику достаточно не быть страшнее обезьяны.

Чтв 02 Янв 2014 21:33:04
>>60029108
> Как говорят, мужику достаточно не быть страшнее обезьяны с которой он живет.
фикс

Чтв 02 Янв 2014 21:34:22
>>60029108
Бабам, телкам и шлюхам да, а девушкам нет.

Чтв 02 Янв 2014 21:36:14
>>60029173
Не верный фикс.
>>60029238
титс ор гтфо

Чтв 02 Янв 2014 21:37:26
>>60028811
Каши. Гречка - реально сильный препарат. Упарывай много. Нет времени готовить, купи гречневые хлопья или сам моли гречку. Хлопья заливаются горячей водой и через 3 минуты у тебя тарелка гречи. Залил это дело стаканом молока и у тебя дохуя калорий, норм доза углеводов + немного белка. Еще советую покупай творог и в блендере его мешай с кефиром (или снежком), добавляй банан или яблоко. Потом в это дело насыпай овсяных хлопьев и оставляешь на ночь. Под утро хлопья разбухнут, получается густая вкусняшка. Много углеводов (мало быстрых), много белков, мало жиров. Ходишь и целый день это в себя вкидываешь, желательно как добавку к своему обычному рациону. Чередуй и экспериментируй. С чего-то масса попрет и ты будешь доволен вкусом.

Чтв 02 Янв 2014 21:38:29
>>60029336
>фотка пенсионера у которого мистер вялый уже лет 30 как
Дальше то что, обезьяна?

Чтв 02 Янв 2014 21:40:12
>>60028860
С чего это? Поясни, а то я не в курсе, как-то за гормоны не интересовался толком.
мимо-другой-анон

Чтв 02 Янв 2014 21:40:32
>>60029464
Думай что дальше, а то тупым тянки тоже не дают. И почему переходишь на личности? Конкретно тебя что-то задело?

Чтв 02 Янв 2014 21:41:58
>>60028978
Молодец, все правильно сделал. Угори по становой еще сильнее.

Чтв 02 Янв 2014 21:42:07
>>60029596
> почему переходишь на личности? Конкретно тебя что-то задело?

Чтв 02 Янв 2014 21:43:48
Не ссы, паря, лет через шесть будешь создавать треды через нейросеть про то, как сбросить вес.

Чтв 02 Янв 2014 21:43:56
>>60028996
И чему ты не веришь, диванный? Что тебе кажется невероятным?

Чтв 02 Янв 2014 21:46:15
>>60029680
обосрался
@
запостил зелёный текст и картинку

Чтв 02 Янв 2014 21:58:51
>>60029784
Но зачем?


← К списку тредов