Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 03.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60064741.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 03 Янв 2014 11:50:36
График качалки.
График качалки. Аноны, сейчас у меня каникулы и качалку могу посещать каждый день. Вчера качал руки, стоит ли сегодня идти качать спину или тренироваться лучше через день?


Птн 03 Янв 2014 11:52:52
Алсо, сейчас я представитель skinny, к лету хочу стать ближе к ripped.

Птн 03 Янв 2014 11:54:48
>>60064792
Узник Освенцима, пиздуй делать фулбади. Руки он качал, ну что за пидор.

Птн 03 Янв 2014 11:56:06
>>60064853
Двачую джентельмена. Жри больше и ебаш базу.

Птн 03 Янв 2014 11:56:20
>>60064741
Качаться надо каждый день, можно даже несколько раз в день - утром бицуху, днем спину, вечером ноги.

Птн 03 Янв 2014 11:57:08
>>60064853
Анон, поясни за фулбади и всю хурму.
Я не понимат.

Птн 03 Янв 2014 11:58:23
>>60064741
Что-то между первым и вторым. Не норм.
Пока петухи зарабатывают в качалке геморрой и пичкают себя химией с последующим мистером вялым, я ебу их тянок.
Кококо, в твоих фантазиях, кококо, я бы тебя 1на1 отпиздил, кококо.

Птн 03 Янв 2014 11:59:37
>>60064983
> Не норм
Самая суть.

Птн 03 Янв 2014 11:59:55
>>60064983
Да да, мы все поняли.
Возьми их и беги.

Птн 03 Янв 2014 11:59:58
>>60064940
Доктор любер - секреты качалки.
Гугл ит

Птн 03 Янв 2014 11:59:58
>>60064741
>Аноны, сейчас у меня каникулы и ебаться в жопу могу каждый день. Вчера ебался с хачами, стоит ли сегодня идти отсасывать бомжу или лучше через день?

Птн 03 Янв 2014 12:00:12
>>60064908
>Качаться надо каждый день
Ты тупой? Ты в курсе, что мышцы растут в дни отдыха, когда волокна восстанавливаются. Дрищам вообще 2 раза в недели по 40 минут нужно качаться и жрать постоянно. У жиробасов немного по другому. Там уже хитровыебанная диета добавляется и качалка 3 раза в недели.
Так что пиздуй отсюда, кукаретик. Каждый день, блять.

Птн 03 Янв 2014 12:00:27
Лол, я Built +небольшое гино. 188/89
Жалко 40к за удаление разросшейся железы, в целом жить не мешает.

Птн 03 Янв 2014 12:01:13
>>60065038
Вот ты ебан.

Птн 03 Янв 2014 12:01:46
>>60065038
Хуле ты агришься, кач диванный?
Если бы я не знал, то я бы не создал бы тред.

Птн 03 Янв 2014 12:02:43
А моё ветряночное тельце к какому типу можно отнести?

Птн 03 Янв 2014 12:04:12
>>60065121
Chubbyfat

Птн 03 Янв 2014 12:04:18
>>60065095
Я бы сначала загуглил нужные мне вопросы

Птн 03 Янв 2014 12:06:01
Антон, посоветовавший книгу любера, спасибо!
Ты великолепен!

Птн 03 Янв 2014 12:06:15
>>60065167
ай не пизди.

Птн 03 Янв 2014 12:07:55
>>60065251
У КАКОГО ТО ЖИРНАЯ САМООЦЕНКА

Птн 03 Янв 2014 12:10:50
Через два дня тренируйся лучше. Мышцам надо восстанавливаться и хорошо восстанавливаться. С каждым днём ты быстро заработаешь овертрен, особенно если дрыщ, а не жирдяйчик.

Птн 03 Янв 2014 12:12:05
>>60064792
А нфига тебе вообще качаться? Что-то похожее на кубики есть и хорошо. Тянки не любят качков.

Птн 03 Янв 2014 12:12:37
>>60065395
Вот нахуя вы этому петуху расписываете все, а? Да еще и без сажи пишете.

Птн 03 Янв 2014 12:12:40
>>60064741
Анон. Сейчас что-то среднее между buildfat и built. Смогу ли я продолжая заниматься кудо до лета, а летом пойдя в качалку довести тело до built? Могу достать протеин, или это уже бует bearmode?

Птн 03 Янв 2014 12:14:26
>>60064983
Всё правильно сказал. Качаться есть смысл, только если ты где-то выступаешь. Даже если ты жиробас, то лучше просто сестью на диету и разминаться турничками-бегом, чтобы кожа не обвисла.

Птн 03 Янв 2014 12:17:16
>>6006545
проиграл с долбоеба

Птн 03 Янв 2014 12:19:59
>>60065451
>Могу достать протеин, или это уже бует bearmode?
Ты так говоришь, будто протеин - стероиды какие-то. В одной порции протеинового коктейля всего 30гр белка, т.е. по факту даже в пачке творога больше.

Птн 03 Янв 2014 12:20:42
>>60065650
Я за творогом.

Птн 03 Янв 2014 12:21:29
через день

Птн 03 Янв 2014 12:23:08
>>60065650
Просто я видел своими глазами как ребята на протеинчике при нормальном питании набирали по 10кг мяса за два-три месяца.

Птн 03 Янв 2014 12:23:10
>>60065451
Вы только посмотрите на ебанутого

Птн 03 Янв 2014 12:24:24
>>60065741
>набирали по 10кг мяса за два-три месяца
>на протеинчике

расскажи мне больше.

Птн 03 Янв 2014 12:24:51
гол как сокол пойду поем

Птн 03 Янв 2014 12:25:14
Конечно лучше через день, тебе это любой тренер/физкультурник скажет.
Алсо, лучше бы книги читал или боевыми исскуствами занимался чем онанизмом в качалке.

Птн 03 Янв 2014 12:25:50
>>60065741
Охуеть

Птн 03 Янв 2014 12:27:10
>>60065798
карлан

Птн 03 Янв 2014 12:35:25
>>60064983
А потом огребаешь пиздюлей от рогоносцев?

Птн 03 Янв 2014 12:37:46
>>60065780
Вот этот посан еще в конце лета был лишь чуточку толще этого >>60064983 ебателя.

Птн 03 Янв 2014 12:38:18
>>60065431
>Тянки не любят качков.
Гомосексуалисты, которые хотят ебать дрыщей это не тянки.

Птн 03 Янв 2014 12:40:16
>>60066184
И это даже без качалочки. Чисто нагрузки на кудо. Дохуища отжиманий, пресса и приседаний, статичная нагрузка, ну и всякие броски-борцунства.

Птн 03 Янв 2014 12:41:26
>>60066251
И нахуя?

Птн 03 Янв 2014 12:42:30
>>60066282
Что "нахуя"?

Птн 03 Янв 2014 12:44:18
>>60066251
Значит втихаря ебашит что-то посильнее, только тебе не говорит.
Без отягощений масса не может увеличиваться.

Птн 03 Янв 2014 12:44:28
>>60066309
Нахуя он тратит на это время? Я понимаю жиробасов, т.к. это плохо сказывается на здоровье. Или убер-дрищей у которых кости торчат, но когда парни среднего телосложения тратят время и деньги на тягание железа, то иначе как быдлом их назвать нельзя.

Птн 03 Янв 2014 12:47:29
>>60065863
Ракурс). 186 см.

Птн 03 Янв 2014 12:49:13
Мне норм

Птн 03 Янв 2014 12:49:16
>>60066373
Никакого железа же, лол. Говно с глаз вытри.

Птн 03 Янв 2014 12:50:25
>Вчера качал руки
Ебать дебил. Хоть бы факи и учебники почитал для начала.

Птн 03 Янв 2014 12:50:29
>>60066492
крипота

Птн 03 Янв 2014 12:50:58
>>60066494
Он тебе пиздит.
>>60066366
>Без отягощений масса не может увеличиваться.
Значит хуярит химию и у него не стоит. Соответственно он еще больший долбоб, чем я говорил в >>60066373-посте.

Птн 03 Янв 2014 12:51:04
>>60066447
>Ракурс). 186 см.
Один хуй карлан, при чём тут ракурс

Птн 03 Янв 2014 12:55:17
Слушай профи. Всегда качай большие мышцы раздельно, для начала вот тебе план:
Пнд: грудь, бицепс
Срд: спина, трицепс
Птц: ноги, плечи
Делай на каждую мышцу 4 упражнения по 4 подхода, вес выбирай чтобы мог сделать в каждом подходе 6-8 раз.

Птн 03 Янв 2014 12:58:16
>>60066447
Мелкий слишком, нужно было в детстве растишку кушать, был бы как все, 3 метра, а то заниженный какой-то

Птн 03 Янв 2014 12:59:28
>>60066678
По такой схеме прогресс будет только у химозника. Мало.

Птн 03 Янв 2014 13:02:55
>>60066800
Не пизди, для первых 6 месяцев, самое то, и не надо никакой химии.

Птн 03 Янв 2014 13:06:12
>>60066889
У новичков всегда быстрый прогресс в весах а потом запор можно хоть каждый день ходить только группы мышц разнести. А петушки кот ходят 3 раза в неделю потом усираются в застое слушают массу фм как им жим пробить.

Птн 03 Янв 2014 13:08:40
>>60064741
я билтфет. хочу быть риппед или билт. Какие советы?

Птн 03 Янв 2014 13:08:44
>>60066800
Ты ебанутый что ли? Обьяснить хоть сможешь?

Птн 03 Янв 2014 13:09:40
>>60067073
Ты как раз из тех людей, которых лучше послать один раз на хуй, чем вообще о чем-то говорить! Так вот: ИДИ НА ХУЙ!!!

Птн 03 Янв 2014 13:22:13
Котаны, а есть тут те кто работает с 9 до 18 и успевает заниматься спортом(качалка/БИ)? Если да то расскажите кулсторей как вам это удаётся.

Птн 03 Янв 2014 13:26:35
>>60067502
ЛОЛ
>2014 работать + качаться
Точно как батарейка в матрице

Птн 03 Янв 2014 13:30:31
>>60067645
Ну да, лучше сидеть на жопе ровно, скроллить двачи, жиреть и гнить не вылазя из мамкиной хрущёвки. И сдохнуть от инфаркта в 30 лет. Охуенная идея, чо.

Птн 03 Янв 2014 13:33:50
Чем Built отличается от Bearmode? Волосами на теле?

Алсо, как называется пикрелейтед - жирный и мощный?

Птн 03 Янв 2014 13:33:54
>>60067502
прихожу домой в 18-30, ужинаю и к 22-00 иду в качалку, ебашу до половины двенадцатого и домой

Птн 03 Янв 2014 13:36:44
>>60067767
ЛОЛ! Ну ты и даун, от качалки получить инфаркт больше, ты только в крайности можешь я полгода не занимался спортом и в той же форме остаюсь, что когда и качался может только ноги меньше стали. И да работа для быдла

Птн 03 Янв 2014 13:37:34
>>60067502
Да. Я ем на работе в обед, и вечером после работы, т.е. в 18.00. Потом еду домой и сразу в качалку иду

Птн 03 Янв 2014 13:40:16
>>60067892
>к 22-00 иду в качалку, ебашу до половины двенадцатого
Неоднократно слыхал что заниматься поздно вечером вредно для сердца и что потом это всё боком выйдет. Пиздят?

Птн 03 Янв 2014 13:42:09
>>60068104
Я слышал что от приседаний колени по пизде. И что вообще не стоит.

Птн 03 Янв 2014 13:43:39
>>60068176
>Я слышал что от приседаний колени по пизде
Ну если приседать с весом овер200кг то очень даже может быть.

Птн 03 Янв 2014 13:46:18
>>60068221
если колени в проекции четко над ступнями тогда все заебись, если ты сумо пидар то твоим коленям пиздос

Птн 03 Янв 2014 13:46:28
>>60068221
Тогда судя по этой логике, все лифтеры тяжелее 80 кг с убитыми коленями.

Птн 03 Янв 2014 13:47:03
>>60068328
Можно сумо делать с коленями четко над ступнями.

Птн 03 Янв 2014 13:48:00
>>60068328
>>60068333
Я имел в виду приседания не с собственным весом тела овер 200кг а с отягощением(со штаной например) овер 200кг.

Птн 03 Янв 2014 13:50:34
>>60068395
Мы про то же.

Птн 03 Янв 2014 13:51:50
посоны, помогите определить к какой я bodytype отношусь.

Птн 03 Янв 2014 13:56:25
>>60068104
хуй знает, может и так, у меня со здоровьем и так не особо хорошо, может и от этого, но со мной в это время тренируется куча огромных здоровяков и им норм так что я хз, скорее всего пиздеж

Птн 03 Янв 2014 13:56:25
>>60068537
Фотку пили, дебил, определим

Птн 03 Янв 2014 13:58:16
>>60068705
проебал.

Птн 03 Янв 2014 13:59:19
>>60068766
Что-то между скини и скинифет

Птн 03 Янв 2014 14:00:51
>>60068766
Чистый скинифат

Птн 03 Янв 2014 14:00:54
Раскидайте по масти

Птн 03 Янв 2014 14:00:57
>>60064908
Лол. Проиграл с тебя.

Птн 03 Янв 2014 14:01:07
Ворвусь пожалуй, рейт ми би

Птн 03 Янв 2014 14:01:41
>>60068868
ты не жмешь вообще что ли?

Птн 03 Янв 2014 14:02:17
>>60064741
Каждый день качайся по пару часов и много спи, станешь вообще зверем

Птн 03 Янв 2014 14:02:29
>>60068868
Выдра-мод

Птн 03 Янв 2014 14:02:59
>>60068900
Месяц упарываю прогу четыркина, и из-за графика полмесяца успешно проебываю грудь

Птн 03 Янв 2014 14:02:59
>>60068805
>>60068866
это совсем пиздец?
алсо: в феврале иду в качалку.

Птн 03 Янв 2014 14:03:06
>>60068878
Тоже выдра

Птн 03 Янв 2014 14:03:38
>>60068933
лолд это как?

Птн 03 Янв 2014 14:03:45
>>60064792
ты представитель криворукового акушера, который тебе пупок так обрезал, мудилко

Птн 03 Янв 2014 14:03:48
>>60068951
Это значит что у тебя нулевая физуха.

Птн 03 Янв 2014 14:04:14
>>60064741
> вчера качал руки
> сейчас я представитель скинни
> качал руки
Тебе нужен упор на базовые упражнения, такие как жим, присяд и становая тяга штанги к поясу. Сейчас набегут пидорасы и будут заявлять что становая тяга это краеугольный камень качалки, но ты не слушай этих куканов, становая тяга хороша только для жиролифтеров и прочего скама, поскольку со временем у тебя увеличится жопа и бока от этой хуйни.

Птн 03 Янв 2014 14:04:21
>>60068971
Otter-mode из оппика. Английский совсем нема?

Птн 03 Янв 2014 14:05:02
>>60067888
Свинолифтер.

Птн 03 Янв 2014 14:05:34
>>60069002
вес 89-90 на 196
Ну хуй знает жпг.

Птн 03 Янв 2014 14:05:49
>>60069036
Заебись. Что надо делать чтобы таким стать?

Птн 03 Янв 2014 14:07:17
>>60069060
Жрать все подряд, в т.ч. и говно с макдака, затем приходить в зал, делать 4 подхода по 2 раза в течении часа, занимая как можно больше снарядов.

Птн 03 Янв 2014 14:07:40

Тред можно закрывать.

Птн 03 Янв 2014 14:09:14
Батяня подарил штангу. Лежит вон под боком на коврике. Нахуй мне теперь качалка?

Птн 03 Янв 2014 14:09:28
>>60069143
Неграмотный тупой быдлан, который даже при наличии ограниченного словарного запаса умудряется растягивать тему на час, когда можно было легко уложиться в 10 минут максимум. Говно.

Птн 03 Янв 2014 14:10:24
>>60068979
это и так очевидно.

Птн 03 Янв 2014 14:11:32
>>60064741
Ottermode в треде.

Птн 03 Янв 2014 14:12:00
>>60068951
> алсо: в феврале иду в качалку.
А я в марте потеряю девственность.

Птн 03 Янв 2014 14:12:39
>>60064741
мимокрокодил
Составь сплит-программу (пн- руки и плечи + спина\пресс, ср-весь плечевой пояс И спина\пресс, пт-ноги и спина\пресс несильно ). Занимайся 3 раза в день, часа по 1, 5-2 + кардионагрузки можешь поставить ПОСЛЕ работы с железом (с ним по 3 подхода на упражнение, до 15 за 1 подход), если ты дрищь, то без сжигания жира, чисто для нагрузки на ноги. Ходить каждый день нет смысла - перетренировка будет, мышцы не интенсивно будут расти, так как "отдохнуть" не успеют. И найди себе диету, (от этого треть результата может зависеть)в физе плешь проели на эту тему, да и гугл знает не меньше. С химией или без - от тебя зависит, с ней никогда не связывался.
Вот и все, что нужно для новичка, дальше заниматься будешь - тренеров будешь спрашивать, интересоваться сам и выбирать что тебе нужно самому.

Птн 03 Янв 2014 14:12:40
Раскидайте, посоны.

Птн 03 Янв 2014 14:13:22

Птн 03 Янв 2014 14:13:46
Освещаю божеством.

Птн 03 Янв 2014 14:13:58
>>60069363
44/10, риппед.

Птн 03 Янв 2014 14:14:41
>>60069338

Tak se sna.ќ rozebrat jednotek, napite tЛ)) Tam byl n‘pad, .e jste opravdu ot eseni, bolќ .ivot imbecil)) M.e do oЅќ a ќci, p ipraven jќt poslouchat) Ve, co odpad je jednoduch­ pќsemn­ tЛ pizdabolstvo paladina v‘m pokoj)) z toho, .e jste napsal hodnЛ, v‘ .ivot se st‘v‘ lepќ, ne)) nestЛ.uje h‘zet pytle, mnoho z v‘s na ja e Ott)) o jak ќk‘ m‘ma nechtЛla t‘ta nemЛl sna.it) MЛjte se na pozoru, aby svou zpr‘vu pokusu analyzovat a vyvodit z‘vЛry pro sebe) )

Птн 03 Янв 2014 14:14:55
>>60064792
Ёбанный подснежник.

Птн 03 Янв 2014 14:15:19
>>60069234
Зря ты так. Очень много полезного я узнал именно от него.

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
>>60069361
ну да, еще рабочий вес рассчитывается так:
Берешь вес, который можешь 1 раз потянуть и все - вот 70-80% от него - твой рабочий, им и тягайся.
И если дрищуга, то больше калорий хавай, только не которые в чипсах и прочем дерьме

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
Качайтесь, качки, качайтесь. Чем больше мяса нарастите, тем больше еды. И это хорошо. Ведь случись какая-то непредвиденная ситуация, типа катастрофы в Андах или тотального Фоллаута, вы первыми со своими мясистыми ляхами, крыльми, бицепсами и прочими широчайшими пойдёте на корм. Качайтесь.

Птн 03 Янв 2014 14:15:50
>>60069443
Удваиваю.
мимо 2 года уже не подснежник

Птн 03 Янв 2014 14:17:14
>>60069467
Лел, попробуй завалить большого слона, маня. Дрищеблядей будут использовать в качестве палок от забора, а жиросвиней будут растапливать в костре.

Птн 03 Янв 2014 14:18:12
Анон, что хавать? Живу с предками, мамка спит до трех дня, готовит вечером только, да и то не всегда. Мне не сколько лениво готовить на себя, сколько на них всех. Вот так захуярил бы кастрюлю перловки с тушенкой, например, мне бы хватило раза на три-четыре. А так с ними делиться еще. Яйца только хаваю.
Есть решения?

Птн 03 Янв 2014 14:18:56
>>60069363 >>60069387
Это кто?

Птн 03 Янв 2014 14:19:00
>>60069575
Овсянка, творог, бурый рис, вареная грудка, молоко. Дохуя всего есть.

Птн 03 Янв 2014 14:19:53
>>60069605
Бывший модер физача, ведёт блог http://44cm.blogspot.ru/

Птн 03 Янв 2014 14:19:56
>>60069538
Давай! Уотакуот! Уот оно!

Птн 03 Янв 2014 14:21:44
>>60069611
>овсянка
Готовить заебывает, особенно каждый день.
>творог
Заебал, вкус не нравится.
>бурый рис
>грудка
Какая разница? Все равно сожрут треть.
>молоко
Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.

Птн 03 Янв 2014 14:22:46
>>60069474
>>60069443
посоны а если я хожу регулярно в качалку с августа, я уже могу выебываться что я не подснежник и бугуртить с них?

Птн 03 Янв 2014 14:23:11
>>60069611

Peki bir birimlerini s¦kmeye —alббrsa, ) sana yazmak) g¦z¬n¬n i—ine ve aslбnda) T¬m bu —¦p) Size bir oda paladin pizdabolstvo sana yazбlmб basit bir) dinlemek gitmek i—in hazбr, diyebilir miyim ger—ekten kabuk ok, zarar hayat embesil)) bir fikir vardб ki EПer Annem analiz ve kendileri i—in sonu—lar —бkarmaya —alббn benim mesajб aldбrmak)) Baba deneyin vermedi istemiyordu demek gibi Hakkбnda) ilkbaharda Ott size bir—ok savurma —anta, ) ikayet etmez) hayatбnбzб) deПil daha iyi olur, bir ey yazdб )

Птн 03 Янв 2014 14:23:37
>>60069729
> Готовить заебывает, особенно каждый день.
Пошел нахуй тогда.
> Заебал, вкус не нравится.
Пошел нахуй тогда.
> Какая разница? Все равно сожрут треть.
Пошел нахуй тогда.
> Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.
Пошел нахуй тогда.

Птн 03 Янв 2014 14:25:43
>>60069143
Пиздец, вчера хотел посмотреть его видео про грудную клетку Нахуя? Просто интересно стало, так этот, блядь, подонок, растянул рассказ о 3ёх упражнениях на 45 ебаных минут. Причем, конкретно о том, что делать-то надо, говорил от силы минуты 3, еще и не показал нихуя, а остальное время просто трепался. Ради интереса зачекал другое его видео, там, сука, час целый.

Птн 03 Янв 2014 14:26:06
>>60069729
Антон, ты шутишь?
Ладно творог и молоко, понимаю, это на любителя. Сам молокофаг, беру в деревне, но догадываюсь, что есть люди, кого может воротить.

Но что в овсянке сложно приказал мамке готовить можно просто в микроволновке. Будет не так классно, как в кастрюльке, но пиздец быстро и просто.

А вот рис не понимаю зачем? Ну разве если дрищ, чтобы запуститься. Если с жиробаса перекатыватся, то нахуй.


Птн 03 Янв 2014 14:29:10
>>60064741
как перестать быть скиннифэтом и начать жить?

Птн 03 Янв 2014 14:29:46
>>60069817
Нечем аргументировать
@
Пошли нахуй

Ясно)))

Птн 03 Янв 2014 14:30:39
>>60069642
Нифига сеьбе!

Птн 03 Янв 2014 14:31:16
>>60070110
Какие тут аргументы могут быть, маня? Ты воротишь своим носом на очевидные продукты которые принимают все качки, вот ты и проследовал нахуй.

Птн 03 Янв 2014 14:31:25
>>60069947
Овсянку можно ебашь в микровелле? Збс, спасибо за инфу, пойду гуглить. Просто заебывает стоять над кастрюлей.

Птн 03 Янв 2014 14:32:50
>>60070110
А как еще по-твоему?
"суп, анон, хочу изменить все к лучшему, но не хочу нихуя для этого делать, как быть?"
Тем более, что можно чередовать всю продуктовую пиздобратию, для разнообразия

Птн 03 Янв 2014 14:33:48
>>60064741
Что поменялось? Почему со странной регулярностью на моей любимой борде начали появляться петушиные качалка-треды?

Птн 03 Янв 2014 14:33:51
>>60069923
Он очень годно разъясняет. Он не просто говорит что нужно делать, а еще как это работает, какие процессы, и прочее. В общем если ты хочешь как можно глубже понимать материал, то смотри его, если тебе достаточно каких-то поверхностных знаний, смотри yougiftedrussia или еще что-то.

Птн 03 Янв 2014 14:36:32
>>60068868
Турникмен

Птн 03 Янв 2014 14:37:04
>>60070170
>которые принимают все качки
И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
>>60070240
>но не хочу нихуя для этого делать
Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.

Птн 03 Янв 2014 14:37:17
>>60070284
Чтоб ты спросил.

А есть польза от изометрических упражнений?

Птн 03 Янв 2014 14:37:26
рэйт ми

Птн 03 Янв 2014 14:39:31
>>60070288
>yougiftedrussia
рашид залогинься

Птн 03 Янв 2014 14:39:54
>>60070436
> И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
Школьник-максималист.
> Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.
Делать трехдневную дозу, очевидно же.

Птн 03 Янв 2014 14:39:56
>>60070141
Просто генетика хорошая.

Птн 03 Янв 2014 14:40:06
>>60070457
А живот хуле втянул, как тянка? На носочки не встал случаем, что бы попа лучше смотрелась?

Птн 03 Янв 2014 14:40:16
>>60064741
Припекло.
Мимо-тирекс

Птн 03 Янв 2014 14:40:21
>>60070457
4/10
хуита кароч

Птн 03 Янв 2014 14:40:27
>>60070549
Я первой что в голову пришло назвал, сам их не смотрю.

Птн 03 Янв 2014 14:41:18
>>60070579
че припекать то, ты же динозавр

Птн 03 Янв 2014 14:41:26
>>60070572
не, не встал

Птн 03 Янв 2014 14:41:38
Как же меня заебали эти жалкие потуги унтерков изменить свои тушки. Даже если вы накачаетесь, ничего не измениться. Девки любят не за тело и не за белое лицо, а за длинный хуй горбатый и за правое яйцо ваше имущество.

Птн 03 Янв 2014 14:41:51
>>60064983
>Пока петухи зарабатывают в качалке геморрой и пичкают себя химией с последующим мистером вялым
Толсто даже для дневного.

Птн 03 Янв 2014 14:42:44
>>60070659
Что не так? Ты скажи, что им это еще и в удовольствие.

Птн 03 Янв 2014 14:43:46
>>60064741
понедельник-спина
вторник-грудь
четверг-ноги
пятница-плечи
суббота-руки

Птн 03 Янв 2014 14:44:30
>>60070686
Мне лично в кайф ходить в зал, жду не дождусь завтрашнего дня когда зал откроется после этих ебучих праздников.

Птн 03 Янв 2014 14:44:59
>>60070176
Ну я так делаю. Кладу в тарелку столько, солько мне нужно каши. Заливаю молоком, солю.
И в микро на минуты 3.

Результат, конечно, не тот, что из кастрюльки. А ты, что хотел, но блин, само готовится.

Рублю туда яблоко и с медком.

Птн 03 Янв 2014 14:46:39
>>60070757
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться. - Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли. - Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей. И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его. Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола. Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.

Птн 03 Янв 2014 14:48:17
А чем вообще хороши качки?
Пизды дать может? Не аргумент. Физические данные вообще не котируются в современном обществе. Если бы мы жили в пещерах, то да - постоять за себя первое дело.
Но на сегодняшний день это неважно в большинстве случаев.
Мне нравится аналогия между качком и ММО-задротом. Оба потратили кучу сил и времени на приобретение бессмысленного фалометрического достижения.
Тянки липнут? Не смешите меня. На гору мышц клюют только тупые шлюхи, не могущие контролировать свою пизду в желании лечь под сильного самца. Всяческие няшки - хикки, хипстеры и прочие ламповые тян куда больше котируют тех же дрищей.
Конечно, качком быть неплохо - но только если атлетическое телосложение - подарок природы. Намерено задротствовать ради туловища - идиотизм. Некий вид пидерастического самоудовлетворения, я бы сказал.
Поясните, что я упускаю?

Птн 03 Янв 2014 14:50:42
>>60070686
Для тех кто постоянно занимается это удовольствие, для пацанов пришедших бицуху к лету качнуть это геморрой и обычно через месяц сливаются

Птн 03 Янв 2014 14:52:50
>>60070944
Ты ничего не упустил, все верно. На первый взгляд. Вот например у меня бохатый внутренний мир, я не урод, не омега, но всякие няшки что-то нихуя не липнут. А ебаться-то хочется. Вот поэтому я в качалку и хожу ходил.

Птн 03 Янв 2014 14:53:35
>>60069399
Пиздец карлан ниже дверного прохода на 30 см

Птн 03 Янв 2014 14:54:17
>>60070944
>Пизды дать может? Не аргумент
Вполне весомый аргумент.
>Физические данные вообще не котируются в современном обществе
Еще как котируются, тем более в России.

Птн 03 Янв 2014 14:55:32
>>60071170
>бохатый внутренний мир
Наверное на гитаре бренькаешь?

Птн 03 Янв 2014 14:55:44
>>60070944
А ниче, что все это можно делать для здоровья? Укрепление мышц спины, например.

Птн 03 Янв 2014 14:56:01
>>60071298
Недавно купил, учусь еще.

Птн 03 Янв 2014 14:57:21
>>60071323
Собираюсь купить укулеле и задрачивать после сессии.

Птн 03 Янв 2014 14:58:26
>>60071304
Физкультура для здоровья.Кач-нет

Птн 03 Янв 2014 15:01:39
>>60071432
Кукаретика ответ.

Птн 03 Янв 2014 15:01:49
>>60064792
Сергей?

Птн 03 Янв 2014 15:05:00
>>60070944
>Всяческие няшки - хикки, хипстеры
Ох лол. Проиграл.

Птн 03 Янв 2014 15:21:18
Очередной дрищ ITT.

Птн 03 Янв 2014 15:23:37
Рейт ми, охламоны.

Птн 03 Янв 2014 15:27:40
и меня

Птн 03 Янв 2014 15:28:18
>>60072603
У тебя какие-то комплексы?

Птн 03 Янв 2014 15:31:25
Руки пиздец ужасные?

Птн 03 Янв 2014 15:31:53
>>60072603
Поебался бы.
мимо гей

Птн 03 Янв 2014 15:34:52
>>60073020
о! Я даже испугался поначалу, что кто-то моё фото спиздил.
Руки норм, для того, что есть. Прирастут.
Проблема в сале. Спорим, можешь ухватить складочку нехуйственную на спине ниже лопатки, на внутренней стороне бедра, с живота, бока и за сиську?

Худеем и качаемся.
Алсо, ты с кого перекатываешься? С дрыща или жиробаса?

Птн 03 Янв 2014 15:36:12
>>60073039
Двачую петушка.

Птн 03 Янв 2014 15:37:51
>>60064741

Пидор, базу делай. Присед, становая, жим лежа. Руки он, блядь, и спину отдельно качает. У меня от тебя ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

Птн 03 Янв 2014 15:38:45
>>60065798
хуец сколько см?

Птн 03 Янв 2014 15:38:50
>>60067888
Вы что, Мендельсона не знаете, петухи?

Птн 03 Янв 2014 15:39:38
>>60073295
>>ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
с подливой.

Поймал себя на мысли, что реально не знаю, как пользоваться тренажерами!

Птн 03 Янв 2014 15:40:23
>>60073154
У меня вроде с салом нету проблем, я дрищом был.

Птн 03 Янв 2014 15:40:29
>>60072603
Давай фотку с тыла с раздвинутыми булками, оценим.

Птн 03 Янв 2014 15:42:09
>>60073392
Если с дрыща то норм, только будь осторожнее с разжором.
Ты явно в skinny-fat уходишь, имхо.
Чтобы потом не пришлось сушить, вырывая волосы на жопе.

Птн 03 Янв 2014 15:46:52
>>60073466
У меня жира никогда не было, может просто фото плохое, но спасибо за ответ. Сушиться не планирую, лол, только масса.

Птн 03 Янв 2014 15:50:40
>>60073020
У тебя живот как у беременной, какие руки дебил

Птн 03 Янв 2014 15:52:42
Рейт, занимаюсь 3 недели

Птн 03 Янв 2014 15:54:00
Вкатился

Птн 03 Янв 2014 15:54:34
>>60070944
Во-первых, не забывай, что в рашке до сих пор первобытное общество. Во-вторых, про петянов: вот смотри, тебе же больше хочется ебать стройную тян, чем жирную волосатую, при условии одинаковости внутреннего мира. Теперь спроецируй на себя

Птн 03 Янв 2014 16:00:40
>>60074054
У тебя сиськи, как у тян. Лоли-колёса упарывал?

Птн 03 Янв 2014 16:04:27
>>60074083
Но я не жиробас. Я дрище-няша. Комплексовал по этому поводу, пока несколько тян не сказали, что им норм, а некоторым оче нравится.

Птн 03 Янв 2014 16:13:30
>>60074333
Тяносиски это редкая дрянь. Не обязательно кушать лоли-колёса. Достаточно жить как настоящий русский мужик, ёба!
Шобы так шашлычка, да пивчагой, под вводку с хлебушком, ёпта.
Хороший мужик должен быть здоровый, нахуй, а то чо живота нет, пидар, шоли, бля?


Бывший жиробас с тяносиськами гарантирует.

Птн 03 Янв 2014 16:14:58
>>60073700
Лол. Тогда мы на пересечении, ты вверх, я вниз.

перекат с жыробаса-кун

Птн 03 Янв 2014 16:20:40
Бывший офисный грушеобразный скиннифэт вкатывается в тред.
Четвертый месяц плавания (2х/нед по 1500+м) + турнички (до 12 раз за подход х 3 подхода) + гантельки (2 х 4кг, советские :3) + нерегулярные зарядки (отжимания, пресс, етц.) 84кг@189см, 26лвл

Зарейтите, пожалуйста.

Птн 03 Янв 2014 16:26:10
>>60068359
тогда придет пизда тазобедренным ставить ноги шире плеч в базовых упражнениях опасно, просто в стойке сумо гораздо легче "поднимать" поэтому пидары так часто ее принимают

Птн 03 Янв 2014 16:26:54
а это было летом.

Птн 03 Янв 2014 16:31:19
Проигрываю с жироблядей в треде.

Птн 03 Янв 2014 16:31:23
Кто я по классификации?

Птн 03 Янв 2014 16:33:35
>>60075745
Дрыщ.

Птн 03 Янв 2014 16:34:20
>>60075845
Я про оп-классификацию. Между 3 и 4, не?

Птн 03 Янв 2014 16:34:57
>>60075540
>>60075256

Молодец, купил часы и штаны.

Птн 03 Янв 2014 16:35:30
>>60075878
Скорее 2

Птн 03 Янв 2014 16:35:49
>>60075745
Хм, бодибилдер, наверное...

Птн 03 Янв 2014 16:36:41
>>60075924
Но ведь у 2 совсем плоская грудь!

Птн 03 Янв 2014 16:37:28
>>60075904
лол, а тело?

Птн 03 Янв 2014 16:38:47
>>60075979
Как и у тебя. Свет включи нормально и будешь 2. А то как турникмэн выбрал свет, мол больше казаться, рельефнее. Все эти приемы со светом уже известны.

Птн 03 Янв 2014 16:39:32
А что за ottermode? Выглядит лучше скинни, хотя миниатюрно

Птн 03 Янв 2014 16:40:30
>>60076010
Ну не знаю, хуёвое что ли? Позанимайся пару лет, а потом сравнивай.

Птн 03 Янв 2014 16:41:05
>>60076069
Лол, ну реально же объемнее грудь у меня. Вот чем я хотя бы на 3 не тяну? Поясни. Не турникмен, алсо.

Птн 03 Янв 2014 16:42:59
>>60076182
Боюсь, тут ты едва до 2-ух дотягиваешь.

Птн 03 Янв 2014 16:43:22
>>60076182
Не самовнушайся, прими реальность, какая она есть. Ты 2 просто копия 2 яб сказал.

Птн 03 Янв 2014 16:43:50
>>60076277
Очень смешно.

Птн 03 Янв 2014 16:44:50
>>60076329
Не понимаю, что смешного.

Птн 03 Янв 2014 16:45:53
>>60076298
Вот зачем специально пиздеть? Или будто бы глазомер только у меня работает. У двойки: абсолютно плоская грудь, бока (нет талии). У меня и талия, и относительно выступающая грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:47:16
>>60076424
Да нет у тебя никакой груди. У двойки хотя бы косые есть, а у тебя девственное, не тронутое никакими нагрузками тело, такое чувство, словно ты с рождения пролежал в кроватке, только при этом не толстел.

Птн 03 Янв 2014 16:47:27
>>60076424
Да ты вообще бог! Какие мышцы! Пресс! Грудак и бицепс! Вообще амбал, мужик!

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
>>60076505
Это ты хотел услышать?

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
Рейт.

Птн 03 Янв 2014 16:49:54
>>60076569
Рельефный дрыщ, ходящий на турнички.

Птн 03 Янв 2014 16:50:16
>>60076569
Тебе теперь только в цирке выступать.

Птн 03 Янв 2014 16:51:28
>>60076495
Ты слепой, как я и ожидал. У двойки ничего нет на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:51:58
>>60076654
Почему же?
Себя покажи, говно.

Птн 03 Янв 2014 16:52:36
>>60076717
>на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:54:05
Скиннифэт итт, что делать прикажете?

Птн 03 Янв 2014 16:54:08
я у мамы рептилойд, 195/61 мне норм.

Птн 03 Янв 2014 16:54:22
>>60076759
Да, твоя мамаша здесь отличный аргумент

Птн 03 Янв 2014 16:54:43
Бамп отцом эстетики.

Птн 03 Янв 2014 16:54:48

Птн 03 Янв 2014 16:56:10
>>60076838
Сходи подрочи.

Птн 03 Янв 2014 16:57:44
>>60076838
Сбрить эту отвратительную волосню.
А еще жрать и делать ж/п/c, пидор.

Птн 03 Янв 2014 16:58:06
>>60076876
Пощёль нахуй со своим зизом, мёртвым бисексуалом.

Птн 03 Янв 2014 16:58:15
>>60075256
>>60075540
Что-то на уровне червя-пидора.

Птн 03 Янв 2014 16:59:27
>>60077049
Сиди молча, опарыш.

Птн 03 Янв 2014 17:02:35
187\60.
Я супер дрыщь. Жру все что можно, толку 0. Что делать? Через неделю собираюсь пойти в качалку ну просто меня скоро ветром сдувать будет.

Птн 03 Янв 2014 17:04:23
>>60077262
Карочи гугли библию зизза и канал fit4life.

Птн 03 Янв 2014 17:04:54
>>60077262
я вот тоже супердрыщ, но ем не все подряд и вообще очень мало ем и не прикидываю даже этож сколько нужно жрать, чтоб ходить в качалку и так то кормлюсь с трудом.

Птн 03 Янв 2014 17:05:39
>>60077262
>ну просто меня скоро ветром сдувать будет
Ложи ключи, монетки, и телефон в карман. Еще можно портфель с книжками надевать, должно помочь.

Птн 03 Янв 2014 17:06:07
>>60077332
Я конечно не интересуюсь качалкой но сидел зиз далеко не на протеинах. Не хочу также кончить.

Птн 03 Янв 2014 17:06:18
Анон, поясни, я builtfat, не очень стрёмно? Мне кажется тянкам не понравится моё тело.

Птн 03 Янв 2014 17:07:05
>>60077388
я из сибири, тут ветра такие что хуй поможет вес в карманах.

Птн 03 Янв 2014 17:07:17
>>60077352
Дохуя много. Я первый год проклинал этих ёбаных качков, жрущих по полкило гречки за присест, думал, что это нереально, но через год желудок растянулся и анус, и за день я съедал уже где-то по 1-1.5кг круп, 1кг мяса и т.д.

Птн 03 Янв 2014 17:07:40
>>60077026
>Сбрить эту отвратительную волосню
Нахуя ее сбривать?

Птн 03 Янв 2014 17:08:42
>>60077458
Пушо она отвратительна.

Птн 03 Янв 2014 17:09:46
Аноны, гугол юзать лень, поэтому спрошу здесь.
Сам - дрищ, но немного силы есть, могу даже уебать среднему гопнику 1 на 1. Решил я, значит, начать вести ЗОЖ, записаться в качалку, кататься на лыжах после школы, отжиматься перед сном и т. п.
По поводу качалки - с чего начать? Записался в убогий советский зал, где почти нет тренажёров, только самое основное. Что там делать? Начинать делать жим лёжа или не надо? Делать присед или подождать? Какой вес брать? По поводу цели занятий - нужны не рельеф, не масса, а именно сила.

Птн 03 Янв 2014 17:09:52
Кто я по масти?

Птн 03 Янв 2014 17:10:15
>>60077548
пиздабол.

Птн 03 Янв 2014 17:10:37
>>60077448
Ну это не реально, я ем обычно один раз в день, мясо очень редко максимум пару раз в неделю, если мясо то это обычно курица.
Пойду в качалку когда выйду на пенсию, реально нет столько ресурсов и времени чтоб тратить их на еду и зал.

Птн 03 Янв 2014 17:11:06
>>60066492
Красивое тельце.
Тоже что ли спортом заняться. Анон, что нужно делать, чтобы убрать жировую прослойку на животике. Хочу себе кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:11:23
>>60077575
сочный багет унтера

Птн 03 Янв 2014 17:11:27
>>60077548
Загугливший и скачавший картинку пиздабол

Птн 03 Янв 2014 17:11:28
>>60077448
>съедал уже где-то по 1-1.5кг круп
В сухом виде ? Не верю.

Птн 03 Янв 2014 17:12:11
>>60077541
Ну карочи, блядь, в понедельник ты блядь делаешь присяд (например) нахуй, понял? В среду жим, а в пятницу становую. А, и еще блядь, жрешь. Се, ди на хуй.

Птн 03 Янв 2014 17:12:31
>>60077548
Раскольников из ТВЖ

Птн 03 Янв 2014 17:14:29
>>60077645 так, сколько подходов, какой вес от максималки брать и сколько повторений делать? Делать только одно упражнение в день?

Птн 03 Янв 2014 17:15:34
>>60077737
>Думай! Бодибилдинг без стероидов.
>Стюарт МакРоберт.

Птн 03 Янв 2014 17:16:12
Вечер в качалку, пацы. Короче гоняю в зал уже почти год, набрал 12 кило всего, дрыщ, но на пампинге вроде еще норм. Карочь, где можно купить меташку? Как употреблять? Писюн не отвалится? Нужен ли ПКТ после метана, лол?

Птн 03 Янв 2014 17:17:06
>>60077607
В мокром, блядь. Питаюсь 8 раз в день. Примерно по 150 грамм при каждом приёме, кроме завтрака. На завтрак 400 грамм овсянки.

Птн 03 Янв 2014 17:17:22
>>60077413
Ролл.

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077737
Ну, ебана, попробуй сначал 4х8-10, тип блядь четыре подхода и 8-10 повторений, чо там еще блядь. Ну чо, с грифа начни, не пытайся выебываться с весом, а то придавит к хуям блядь как терминатора в первой части. Чо там еще блядь, вот тут все что нужно короче блядь:
http://www.fit4life.ru/bodibilding/myshcu-xardgejneram.html

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077784
что?

Птн 03 Янв 2014 17:18:06
>>60077810
Нахуя тебе метан? Позанимайся ещё пару лет без него.

Птн 03 Янв 2014 17:19:07
>>60077857
Ох щщи! А когда ты успеваешь 8 раз то?
завтракаю кофе с сигаретой

Птн 03 Янв 2014 17:19:24
>>60077894
четыре подхода на весь день?

Птн 03 Янв 2014 17:19:34
>>60077903
Я пошёл в зал именно из-за своей дрыщавости. Мне на веса, которые тяну, приседаю и жму по сути нассать. Я хочу быть большим, сечешь?
Курсить не хочу, до генетического предела еще далеко, но вот от меташки не отказался бы.

Птн 03 Янв 2014 17:19:43
>>60077661
впараше/video152027503_165903904?noiphone

Птн 03 Янв 2014 17:20:04
>>60077966
Да, ты по ссылке то пройди, ебана.

Птн 03 Янв 2014 17:20:23
>>60070944
Потому что я хочу быть здоровым мужиком, отрастить себе бороду и наделать татуировок. И обасывал я рты всем кто говорит что нужно быть худым женственным мальчиком.

Птн 03 Янв 2014 17:20:44
>>60077966
И это, еба, тренировки не должны долго длиться, се короч.

Птн 03 Янв 2014 17:21:36
>>60077606
>>60077575
>>60077661
За пиздабола то поясните, вальты.

Птн 03 Янв 2014 17:22:43
>>60077974
Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан? Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики. Я хуею с таких, как вы. У нас, на тяжёлой атлетике, метан берут только те, кто идёт на КМС и МС, кому нужно сохранить живыми суставы и поднять рекорды в весах, но никак не для того, чтобы набрать, учитывая, что все у нас придерживаются категории строго, +- 1 кг.


Птн 03 Янв 2014 17:22:59
>>60064741
Ну дaвaй рaзбepeм пo чaстям, тобoю нaпиcaннoe )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов подойти послушать) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , паладин ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя ))

Птн 03 Янв 2014 17:24:13
>>60078018
Всё, что ты хочешь сказать нам, попробуй сначала сказать им.

Птн 03 Янв 2014 17:25:40
>>60078190
Ну давай разберём по частям, тобою написанное?

Птн 03 Янв 2014 17:26:02
>>60078190
Нихуя не понял что ты имеешь в виду. Асло тело сейчас как у пика

Птн 03 Янв 2014 17:28:13
>>60078295
И чо дальше?

Птн 03 Янв 2014 17:30:45
>>60078420
прста)))

Птн 03 Янв 2014 17:31:44
>>60078295
Почему у большинства качков рожа как у сорокалетних алкашей? Это от питания?

Птн 03 Янв 2014 17:32:14
>>60078119
>Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан?
А я думал он для набора массы.
На самом деле мне конечно же не нассать, просто веса это уже второстепенное, масса прежде всего.
>Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики.
Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.

Птн 03 Янв 2014 17:33:44
>>60078597
Ну курсани, мне вообще похуй на тебя и твоё здоровье.

Птн 03 Янв 2014 17:34:04
>>60078578
Требую примеров. На фото лицо обычного русского Вани лет 20

Птн 03 Янв 2014 17:35:12
>>60078675
Тесак яркий тому пример.

Птн 03 Янв 2014 17:35:57
>>60072478
Мне нрав:3

Птн 03 Янв 2014 17:36:57
>>60078739
Тесак не особо то качек, да у него лицо такое и в молодости было.

Птн 03 Янв 2014 17:38:49
>>60078660
Сасируй жопу, аутист. Я прошу подсказать, что да как, а твоё мне похуй мне не нужно.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078809
Нет, Тесак таки спортивный, но выглядит лет на 35-40.
Ты вон на Джареда на Лето посмотри.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078675
Вот на фото пример же. Где ты таких в 20 лет Ваней видел? 40-летние алкаши так выглядят, ты на щёки посмотри. Лет до 30 у нормальных людей узкое лицо и подбородок острый. А этот залитый весь.
>>60078739
У Тесака лицо варьируется очень. Иногда оч круто выглядит, а иногда резко толстеет.

Птн 03 Янв 2014 17:41:00
Рейта унтерка. Хожу полгода.

Птн 03 Янв 2014 17:42:14
57кг
Становая 110
Присед 100
Брусья +20кг 10 раз
Подтягивания 32кг 3 раза
Задавай свои вопросы.

Птн 03 Янв 2014 17:42:21
>>60064741
Аноны, что делать с блядским БРЮХОМ?

Птн 03 Янв 2014 17:42:41
>>60079014
А жим?

Птн 03 Янв 2014 17:43:03
>>60078962
Выгляжу так же, но в качалку никогда не ходил.

Птн 03 Янв 2014 17:43:31
>>60079014
Рост 155-160?
>Подтягивания 32кг 3 раза
Спину свою покажи, пидзабол.

Птн 03 Янв 2014 17:44:05
>>60079014
рост 160 небось?

Птн 03 Янв 2014 17:44:10
>>60078880
>Я прошу подсказать
>Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.


Птн 03 Янв 2014 17:44:20
>>60078952
Так тесаку и так почти 30. И что мне этот лето? Может он зоже веган вот и не стареет.
>>60078953
Блджать если у человека лицо круглое. У меня лицо словно топором вырубили, а у друга круглое как у йобы и мы оба ровесники и зожебляди.

Птн 03 Янв 2014 17:45:24
>>60079014
Ты что мой клон? Всё точно также. Жим наверное 90?

Птн 03 Янв 2014 17:45:41
>>60065805
Чем лучше? покормил дауна

Птн 03 Янв 2014 17:45:50
>>60079014
Ну нормальные веса для того, кто полгодика походит. У нас паренёк есть 182/60, присед у него рабочий 140. Я смотрю на него и хуею.

Птн 03 Янв 2014 17:45:58
>>60079021
Это дерьмо с названием сложным, где 20 минут быстрых упражений. Погугли, помогает. Если не жрать торты ночью, то за 2 месяца будут кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:46:20
Анон, как упарываться гирями? Нищеброд, в качалочку не могу. Имеется 2 снаряда по 16 кг.

Птн 03 Янв 2014 17:47:31
>>60077407
Мораль - сиди на протеинах.
К слову, есть ли тут бывшие скиннифэты?

Птн 03 Янв 2014 17:47:51
>>60079165
Чем онанизмом в качалке.

Птн 03 Янв 2014 17:47:53
>>60079196
Толчок, рывок. Асло тебе нужны ещё на 24 и на 36

Птн 03 Янв 2014 17:48:11
>>60079040 >>60079150

Жим НЕОЧЕНЬ поэтому и не написал 72.5 мостом

>>60079076 >>60079094
174. Я бы показал, но фоточек нет, а делать лень. Ладно бы я подтягивался со своим весом на спине 3 раза, так тут 32кг всего-лишь. Это типа НЕОБЫЧНО?

>>60079172
Ну я год занимался, нихуя не ел и недосыпал, поэтому вот так. Уже давно не занимаюсь, гири дома толкаю.

Птн 03 Янв 2014 17:48:24
>>60079108
На диете сидеть надо и не будет круглым! Быдлооправдания. Смысл качатья тогда вообще? Всё равно все только на лицо смотрят. В одежде все одинаковые, а в темноте уже пофигу.

Птн 03 Янв 2014 17:48:40
>>60079183
Мне нахуй кубики не нужны, мне надо хотя бы убрать жир :|

Птн 03 Янв 2014 17:48:41
>>60079275
>36
Гиревик в треде, все в машину.

>>60079287кун

Птн 03 Янв 2014 17:49:06
>>60075540
Вижу твой САЛЬНЫЙ БОЧОК, брат-скиннифэт.

Птн 03 Янв 2014 17:49:33
>>60079310
Бля точно 32, лол

Птн 03 Янв 2014 17:51:13
>>60079294
Во во, именно по этому смотрю только на лицо тян, ни разу не было такого в жизни, чтоб понравилось лицо, а все остальное нет.

Птн 03 Янв 2014 17:53:08
>>60064741
Скинни в треде. На двоще много таких?

Птн 03 Янв 2014 17:53:49
>>60079294
Есть бухенвальские крепыши и все равно с круглыми или овальными лицами. Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?

Птн 03 Янв 2014 17:54:16
>>60079021
Омеган, иди на хуй

Птн 03 Янв 2014 17:55:36
>>60079418
Знаю тян с ну очень милым лицом, но при этом у неё жопа как две мои и бока висят. А ещё изо рта говном воняет, лол

Птн 03 Янв 2014 17:56:04
>>60079495
Я такой. Ты физухой увлекаешься? Какие нормативы выполняешь? Армейские выполнишь хоть?

Птн 03 Янв 2014 17:57:14
>>60079618
Ебал её на вписочке.

Птн 03 Янв 2014 17:57:34
>>60079529
>Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?
До состояния нормального худого человека. Если совсем свинья то только вегетарианство.

Птн 03 Янв 2014 17:59:08
>>60079720
Ну каждому своё. Не могу себя представить ОБЫЧНЫМ ХУДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Только медведи, только хардкор

Птн 03 Янв 2014 17:59:11
>>60079550
Да откуда вы, суки, в каждом треде беретесь?

Птн 03 Янв 2014 17:59:28
>>60079618
Если свисают бока, значит и щеки отожраны, это может и мило, но не для меня.

Птн 03 Янв 2014 17:59:37
>>60064741
Skinnyfat самые уёбищные. Это я такой. Хочу стать bearmode.

Птн 03 Янв 2014 18:00:03
>>60079021
Живот стоит до последнего, это сука такая.
Брестская крепость жира в тушке.
Бери его в осаду. Упражнения и нормальное питание и он сдасться.
"за ниделю кубики ололо" это нахуй нужно!
Нужно же, чтобы и кожа стягивалась одновременно.
Борюсь с пузом-кун

Птн 03 Янв 2014 18:01:23
>>60079643
Ноуп, просто не толстею и все. Всю жизнь был скинни в точности с оппика, один в один. Не люблю спорт, лучше полабаю на гитаре, посмотрю аниму, книжку почитаю или порисую или ещё чем-нибудь в этом духе позанимаюсь. Деньги будут, может куплю себе сноуборд куплю или велик ради удовольствия, а качаться нахуй не нужно, я считаю. Какой есть такой есть и похуй.

Птн 03 Янв 2014 18:01:27
>>60079827
А я хочу быть AMBULOCETUS + GYNO + SYNTHOLMODE

Птн 03 Янв 2014 18:02:49
>>60079827
Ты, антоша, fat as fatass не был. Вот это убищность.

Морбиды это уже не люди вовсе.

Птн 03 Янв 2014 18:02:59
>>60079643
Не подтягивания. 80/195
С остальным проблем не должно быть.
В качалку полгода не ходил. Думаю, надо снова начать. Советуют ЖРАТ. Как живёшь ты?

Птн 03 Янв 2014 18:04:39

https://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E

Тред можно закрывать.

Птн 03 Янв 2014 14:09:14
Батяня подарил штангу. Лежит вон под боком на коврике. Нахуй мне теперь качалка?

Птн 03 Янв 2014 14:09:28
>>60069143
Неграмотный тупой быдлан, который даже при наличии ограниченного словарного запаса умудряется растягивать тему на час, когда можно было легко уложиться в 10 минут максимум. Говно.

Птн 03 Янв 2014 14:10:24
>>60068979
это и так очевидно.

Птн 03 Янв 2014 14:11:32
>>60064741
Ottermode в треде.

Птн 03 Янв 2014 14:12:00
>>60068951
> алсо: в феврале иду в качалку.
А я в марте потеряю девственность.

Птн 03 Янв 2014 14:12:39
>>60064741
мимокрокодил
Составь сплит-программу (пн- руки и плечи + спина\пресс, ср-весь плечевой пояс И спина\пресс, пт-ноги и спина\пресс несильно ). Занимайся 3 раза в день, часа по 1, 5-2 + кардионагрузки можешь поставить ПОСЛЕ работы с железом (с ним по 3 подхода на упражнение, до 15 за 1 подход), если ты дрищь, то без сжигания жира, чисто для нагрузки на ноги. Ходить каждый день нет смысла - перетренировка будет, мышцы не интенсивно будут расти, так как "отдохнуть" не успеют. И найди себе диету, (от этого треть результата может зависеть)в физе плешь проели на эту тему, да и гугл знает не меньше. С химией или без - от тебя зависит, с ней никогда не связывался.
Вот и все, что нужно для новичка, дальше заниматься будешь - тренеров будешь спрашивать, интересоваться сам и выбирать что тебе нужно самому.

Птн 03 Янв 2014 14:12:40
Раскидайте, посоны.

Птн 03 Янв 2014 14:13:22

Птн 03 Янв 2014 14:13:46
Освещаю божеством.

Птн 03 Янв 2014 14:13:58
>>60069363
44/10, риппед.

Птн 03 Янв 2014 14:14:41
>>60069338

Tak se sna.ќ rozebrat jednotek, napite tЛ)) Tam byl n‘pad, .e jste opravdu ot eseni, bolќ .ivot imbecil)) M.e do oЅќ a ќci, p ipraven jќt poslouchat) Ve, co odpad je jednoduch­ pќsemn­ tЛ pizdabolstvo paladina v‘m pokoj)) z toho, .e jste napsal hodnЛ, v‘ .ivot se st‘v‘ lepќ, ne)) nestЛ.uje h‘zet pytle, mnoho z v‘s na ja e Ott)) o jak ќk‘ m‘ma nechtЛla t‘ta nemЛl sna.it) MЛjte se na pozoru, aby svou zpr‘vu pokusu analyzovat a vyvodit z‘vЛry pro sebe) )

Птн 03 Янв 2014 14:14:55
>>60064792
Ёбанный подснежник.

Птн 03 Янв 2014 14:15:19
>>60069234
Зря ты так. Очень много полезного я узнал именно от него.

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
>>60069361
ну да, еще рабочий вес рассчитывается так:
Берешь вес, который можешь 1 раз потянуть и все - вот 70-80% от него - твой рабочий, им и тягайся.
И если дрищуга, то больше калорий хавай, только не которые в чипсах и прочем дерьме

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
Качайтесь, качки, качайтесь. Чем больше мяса нарастите, тем больше еды. И это хорошо. Ведь случись какая-то непредвиденная ситуация, типа катастрофы в Андах или тотального Фоллаута, вы первыми со своими мясистыми ляхами, крыльми, бицепсами и прочими широчайшими пойдёте на корм. Качайтесь.

Птн 03 Янв 2014 14:15:50
>>60069443
Удваиваю.
мимо 2 года уже не подснежник

Птн 03 Янв 2014 14:17:14
>>60069467
Лел, попробуй завалить большого слона, маня. Дрищеблядей будут использовать в качестве палок от забора, а жиросвиней будут растапливать в костре.

Птн 03 Янв 2014 14:18:12
Анон, что хавать? Живу с предками, мамка спит до трех дня, готовит вечером только, да и то не всегда. Мне не сколько лениво готовить на себя, сколько на них всех. Вот так захуярил бы кастрюлю перловки с тушенкой, например, мне бы хватило раза на три-четыре. А так с ними делиться еще. Яйца только хаваю.
Есть решения?

Птн 03 Янв 2014 14:18:56
>>60069363 >>60069387
Это кто?

Птн 03 Янв 2014 14:19:00
>>60069575
Овсянка, творог, бурый рис, вареная грудка, молоко. Дохуя всего есть.

Птн 03 Янв 2014 14:19:53
>>60069605
Бывший модер физача, ведёт блог http://44cm.blogspot.ru/

Птн 03 Янв 2014 14:19:56
>>60069538
Давай! Уотакуот! Уот оно!

Птн 03 Янв 2014 14:21:44
>>60069611
>овсянка
Готовить заебывает, особенно каждый день.
>творог
Заебал, вкус не нравится.
>бурый рис
>грудка
Какая разница? Все равно сожрут треть.
>молоко
Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.

Птн 03 Янв 2014 14:22:46
>>60069474
>>60069443
посоны а если я хожу регулярно в качалку с августа, я уже могу выебываться что я не подснежник и бугуртить с них?

Птн 03 Янв 2014 14:23:11
>>60069611

Peki bir birimlerini s¦kmeye —alббrsa, ) sana yazmak) g¦z¬n¬n i—ine ve aslбnda) T¬m bu —¦p) Size bir oda paladin pizdabolstvo sana yazбlmб basit bir) dinlemek gitmek i—in hazбr, diyebilir miyim ger—ekten kabuk ok, zarar hayat embesil)) bir fikir vardб ki EПer Annem analiz ve kendileri i—in sonu—lar —бkarmaya —alббn benim mesajб aldбrmak)) Baba deneyin vermedi istemiyordu demek gibi Hakkбnda) ilkbaharda Ott size bir—ok savurma —anta, ) ikayet etmez) hayatбnбzб) deПil daha iyi olur, bir ey yazdб )

Птн 03 Янв 2014 14:23:37
>>60069729
> Готовить заебывает, особенно каждый день.
Пошел нахуй тогда.
> Заебал, вкус не нравится.
Пошел нахуй тогда.
> Какая разница? Все равно сожрут треть.
Пошел нахуй тогда.
> Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.
Пошел нахуй тогда.

Птн 03 Янв 2014 14:25:43
>>60069143
Пиздец, вчера хотел посмотреть его видео про грудную клетку Нахуя? Просто интересно стало, так этот, блядь, подонок, растянул рассказ о 3ёх упражнениях на 45 ебаных минут. Причем, конкретно о том, что делать-то надо, говорил от силы минуты 3, еще и не показал нихуя, а остальное время просто трепался. Ради интереса зачекал другое его видео, там, сука, час целый.

Птн 03 Янв 2014 14:26:06
>>60069729
Антон, ты шутишь?
Ладно творог и молоко, понимаю, это на любителя. Сам молокофаг, беру в деревне, но догадываюсь, что есть люди, кого может воротить.

Но что в овсянке сложно приказал мамке готовить можно просто в микроволновке. Будет не так классно, как в кастрюльке, но пиздец быстро и просто.

А вот рис не понимаю зачем? Ну разве если дрищ, чтобы запуститься. Если с жиробаса перекатыватся, то нахуй.


Птн 03 Янв 2014 14:29:10
>>60064741
как перестать быть скиннифэтом и начать жить?

Птн 03 Янв 2014 14:29:46
>>60069817
Нечем аргументировать
@
Пошли нахуй

Ясно)))

Птн 03 Янв 2014 14:30:39
>>60069642
Нифига сеьбе!

Птн 03 Янв 2014 14:31:16
>>60070110
Какие тут аргументы могут быть, маня? Ты воротишь своим носом на очевидные продукты которые принимают все качки, вот ты и проследовал нахуй.

Птн 03 Янв 2014 14:31:25
>>60069947
Овсянку можно ебашь в микровелле? Збс, спасибо за инфу, пойду гуглить. Просто заебывает стоять над кастрюлей.

Птн 03 Янв 2014 14:32:50
>>60070110
А как еще по-твоему?
"суп, анон, хочу изменить все к лучшему, но не хочу нихуя для этого делать, как быть?"
Тем более, что можно чередовать всю продуктовую пиздобратию, для разнообразия

Птн 03 Янв 2014 14:33:48
>>60064741
Что поменялось? Почему со странной регулярностью на моей любимой борде начали появляться петушиные качалка-треды?

Птн 03 Янв 2014 14:33:51
>>60069923
Он очень годно разъясняет. Он не просто говорит что нужно делать, а еще как это работает, какие процессы, и прочее. В общем если ты хочешь как можно глубже понимать материал, то смотри его, если тебе достаточно каких-то поверхностных знаний, смотри yougiftedrussia или еще что-то.

Птн 03 Янв 2014 14:36:32
>>60068868
Турникмен

Птн 03 Янв 2014 14:37:04
>>60070170
>которые принимают все качки
И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
>>60070240
>но не хочу нихуя для этого делать
Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.

Птн 03 Янв 2014 14:37:17
>>60070284
Чтоб ты спросил.

А есть польза от изометрических упражнений?

Птн 03 Янв 2014 14:37:26
рэйт ми

Птн 03 Янв 2014 14:39:31
>>60070288
>yougiftedrussia
рашид залогинься

Птн 03 Янв 2014 14:39:54
>>60070436
> И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
Школьник-максималист.
> Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.
Делать трехдневную дозу, очевидно же.

Птн 03 Янв 2014 14:39:56
>>60070141
Просто генетика хорошая.

Птн 03 Янв 2014 14:40:06
>>60070457
А живот хуле втянул, как тянка? На носочки не встал случаем, что бы попа лучше смотрелась?

Птн 03 Янв 2014 14:40:16
>>60064741
Припекло.
Мимо-тирекс

Птн 03 Янв 2014 14:40:21
>>60070457
4/10
хуита кароч

Птн 03 Янв 2014 14:40:27
>>60070549
Я первой что в голову пришло назвал, сам их не смотрю.

Птн 03 Янв 2014 14:41:18
>>60070579
че припекать то, ты же динозавр

Птн 03 Янв 2014 14:41:26
>>60070572
не, не встал

Птн 03 Янв 2014 14:41:38
Как же меня заебали эти жалкие потуги унтерков изменить свои тушки. Даже если вы накачаетесь, ничего не измениться. Девки любят не за тело и не за белое лицо, а за длинный хуй горбатый и за правое яйцо ваше имущество.

Птн 03 Янв 2014 14:41:51
>>60064983
>Пока петухи зарабатывают в качалке геморрой и пичкают себя химией с последующим мистером вялым
Толсто даже для дневного.

Птн 03 Янв 2014 14:42:44
>>60070659
Что не так? Ты скажи, что им это еще и в удовольствие.

Птн 03 Янв 2014 14:43:46
>>60064741
понедельник-спина
вторник-грудь
четверг-ноги
пятница-плечи
суббота-руки

Птн 03 Янв 2014 14:44:30
>>60070686
Мне лично в кайф ходить в зал, жду не дождусь завтрашнего дня когда зал откроется после этих ебучих праздников.

Птн 03 Янв 2014 14:44:59
>>60070176
Ну я так делаю. Кладу в тарелку столько, солько мне нужно каши. Заливаю молоком, солю.
И в микро на минуты 3.

Результат, конечно, не тот, что из кастрюльки. А ты, что хотел, но блин, само готовится.

Рублю туда яблоко и с медком.

Птн 03 Янв 2014 14:46:39
>>60070757
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться. - Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли. - Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей. И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его. Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола. Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.

Птн 03 Янв 2014 14:48:17
А чем вообще хороши качки?
Пизды дать может? Не аргумент. Физические данные вообще не котируются в современном обществе. Если бы мы жили в пещерах, то да - постоять за себя первое дело.
Но на сегодняшний день это неважно в большинстве случаев.
Мне нравится аналогия между качком и ММО-задротом. Оба потратили кучу сил и времени на приобретение бессмысленного фалометрического достижения.
Тянки липнут? Не смешите меня. На гору мышц клюют только тупые шлюхи, не могущие контролировать свою пизду в желании лечь под сильного самца. Всяческие няшки - хикки, хипстеры и прочие ламповые тян куда больше котируют тех же дрищей.
Конечно, качком быть неплохо - но только если атлетическое телосложение - подарок природы. Намерено задротствовать ради туловища - идиотизм. Некий вид пидерастического самоудовлетворения, я бы сказал.
Поясните, что я упускаю?

Птн 03 Янв 2014 14:50:42
>>60070686
Для тех кто постоянно занимается это удовольствие, для пацанов пришедших бицуху к лету качнуть это геморрой и обычно через месяц сливаются

Птн 03 Янв 2014 14:52:50
>>60070944
Ты ничего не упустил, все верно. На первый взгляд. Вот например у меня бохатый внутренний мир, я не урод, не омега, но всякие няшки что-то нихуя не липнут. А ебаться-то хочется. Вот поэтому я в качалку и хожу ходил.

Птн 03 Янв 2014 14:53:35
>>60069399
Пиздец карлан ниже дверного прохода на 30 см

Птн 03 Янв 2014 14:54:17
>>60070944
>Пизды дать может? Не аргумент
Вполне весомый аргумент.
>Физические данные вообще не котируются в современном обществе
Еще как котируются, тем более в России.

Птн 03 Янв 2014 14:55:32
>>60071170
>бохатый внутренний мир
Наверное на гитаре бренькаешь?

Птн 03 Янв 2014 14:55:44
>>60070944
А ниче, что все это можно делать для здоровья? Укрепление мышц спины, например.

Птн 03 Янв 2014 14:56:01
>>60071298
Недавно купил, учусь еще.

Птн 03 Янв 2014 14:57:21
>>60071323
Собираюсь купить укулеле и задрачивать после сессии.

Птн 03 Янв 2014 14:58:26
>>60071304
Физкультура для здоровья.Кач-нет

Птн 03 Янв 2014 15:01:39
>>60071432
Кукаретика ответ.

Птн 03 Янв 2014 15:01:49
>>60064792
Сергей?

Птн 03 Янв 2014 15:05:00
>>60070944
>Всяческие няшки - хикки, хипстеры
Ох лол. Проиграл.

Птн 03 Янв 2014 15:21:18
Очередной дрищ ITT.

Птн 03 Янв 2014 15:23:37
Рейт ми, охламоны.

Птн 03 Янв 2014 15:27:40
и меня

Птн 03 Янв 2014 15:28:18
>>60072603
У тебя какие-то комплексы?

Птн 03 Янв 2014 15:31:25
Руки пиздец ужасные?

Птн 03 Янв 2014 15:31:53
>>60072603
Поебался бы.
мимо гей

Птн 03 Янв 2014 15:34:52
>>60073020
о! Я даже испугался поначалу, что кто-то моё фото спиздил.
Руки норм, для того, что есть. Прирастут.
Проблема в сале. Спорим, можешь ухватить складочку нехуйственную на спине ниже лопатки, на внутренней стороне бедра, с живота, бока и за сиську?

Худеем и качаемся.
Алсо, ты с кого перекатываешься? С дрыща или жиробаса?

Птн 03 Янв 2014 15:36:12
>>60073039
Двачую петушка.

Птн 03 Янв 2014 15:37:51
>>60064741

Пидор, базу делай. Присед, становая, жим лежа. Руки он, блядь, и спину отдельно качает. У меня от тебя ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

Птн 03 Янв 2014 15:38:45
>>60065798
хуец сколько см?

Птн 03 Янв 2014 15:38:50
>>60067888
Вы что, Мендельсона не знаете, петухи?

Птн 03 Янв 2014 15:39:38
>>60073295
>>ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
с подливой.

Поймал себя на мысли, что реально не знаю, как пользоваться тренажерами!

Птн 03 Янв 2014 15:40:23
>>60073154
У меня вроде с салом нету проблем, я дрищом был.

Птн 03 Янв 2014 15:40:29
>>60072603
Давай фотку с тыла с раздвинутыми булками, оценим.

Птн 03 Янв 2014 15:42:09
>>60073392
Если с дрыща то норм, только будь осторожнее с разжором.
Ты явно в skinny-fat уходишь, имхо.
Чтобы потом не пришлось сушить, вырывая волосы на жопе.

Птн 03 Янв 2014 15:46:52
>>60073466
У меня жира никогда не было, может просто фото плохое, но спасибо за ответ. Сушиться не планирую, лол, только масса.

Птн 03 Янв 2014 15:50:40
>>60073020
У тебя живот как у беременной, какие руки дебил

Птн 03 Янв 2014 15:52:42
Рейт, занимаюсь 3 недели

Птн 03 Янв 2014 15:54:00
Вкатился

Птн 03 Янв 2014 15:54:34
>>60070944
Во-первых, не забывай, что в рашке до сих пор первобытное общество. Во-вторых, про петянов: вот смотри, тебе же больше хочется ебать стройную тян, чем жирную волосатую, при условии одинаковости внутреннего мира. Теперь спроецируй на себя

Птн 03 Янв 2014 16:00:40
>>60074054
У тебя сиськи, как у тян. Лоли-колёса упарывал?

Птн 03 Янв 2014 16:04:27
>>60074083
Но я не жиробас. Я дрище-няша. Комплексовал по этому поводу, пока несколько тян не сказали, что им норм, а некоторым оче нравится.

Птн 03 Янв 2014 16:13:30
>>60074333
Тяносиски это редкая дрянь. Не обязательно кушать лоли-колёса. Достаточно жить как настоящий русский мужик, ёба!
Шобы так шашлычка, да пивчагой, под вводку с хлебушком, ёпта.
Хороший мужик должен быть здоровый, нахуй, а то чо живота нет, пидар, шоли, бля?


Бывший жиробас с тяносиськами гарантирует.

Птн 03 Янв 2014 16:14:58
>>60073700
Лол. Тогда мы на пересечении, ты вверх, я вниз.

перекат с жыробаса-кун

Птн 03 Янв 2014 16:20:40
Бывший офисный грушеобразный скиннифэт вкатывается в тред.
Четвертый месяц плавания (2х/нед по 1500+м) + турнички (до 12 раз за подход х 3 подхода) + гантельки (2 х 4кг, советские :3) + нерегулярные зарядки (отжимания, пресс, етц.) 84кг@189см, 26лвл

Зарейтите, пожалуйста.

Птн 03 Янв 2014 16:26:10
>>60068359
тогда придет пизда тазобедренным ставить ноги шире плеч в базовых упражнениях опасно, просто в стойке сумо гораздо легче "поднимать" поэтому пидары так часто ее принимают

Птн 03 Янв 2014 16:26:54
а это было летом.

Птн 03 Янв 2014 16:31:19
Проигрываю с жироблядей в треде.

Птн 03 Янв 2014 16:31:23
Кто я по классификации?

Птн 03 Янв 2014 16:33:35
>>60075745
Дрыщ.

Птн 03 Янв 2014 16:34:20
>>60075845
Я про оп-классификацию. Между 3 и 4, не?

Птн 03 Янв 2014 16:34:57
>>60075540
>>60075256

Молодец, купил часы и штаны.

Птн 03 Янв 2014 16:35:30
>>60075878
Скорее 2

Птн 03 Янв 2014 16:35:49
>>60075745
Хм, бодибилдер, наверное...

Птн 03 Янв 2014 16:36:41
>>60075924
Но ведь у 2 совсем плоская грудь!

Птн 03 Янв 2014 16:37:28
>>60075904
лол, а тело?

Птн 03 Янв 2014 16:38:47
>>60075979
Как и у тебя. Свет включи нормально и будешь 2. А то как турникмэн выбрал свет, мол больше казаться, рельефнее. Все эти приемы со светом уже известны.

Птн 03 Янв 2014 16:39:32
А что за ottermode? Выглядит лучше скинни, хотя миниатюрно

Птн 03 Янв 2014 16:40:30
>>60076010
Ну не знаю, хуёвое что ли? Позанимайся пару лет, а потом сравнивай.

Птн 03 Янв 2014 16:41:05
>>60076069
Лол, ну реально же объемнее грудь у меня. Вот чем я хотя бы на 3 не тяну? Поясни. Не турникмен, алсо.

Птн 03 Янв 2014 16:42:59
>>60076182
Боюсь, тут ты едва до 2-ух дотягиваешь.

Птн 03 Янв 2014 16:43:22
>>60076182
Не самовнушайся, прими реальность, какая она есть. Ты 2 просто копия 2 яб сказал.

Птн 03 Янв 2014 16:43:50
>>60076277
Очень смешно.

Птн 03 Янв 2014 16:44:50
>>60076329
Не понимаю, что смешного.

Птн 03 Янв 2014 16:45:53
>>60076298
Вот зачем специально пиздеть? Или будто бы глазомер только у меня работает. У двойки: абсолютно плоская грудь, бока (нет талии). У меня и талия, и относительно выступающая грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:47:16
>>60076424
Да нет у тебя никакой груди. У двойки хотя бы косые есть, а у тебя девственное, не тронутое никакими нагрузками тело, такое чувство, словно ты с рождения пролежал в кроватке, только при этом не толстел.

Птн 03 Янв 2014 16:47:27
>>60076424
Да ты вообще бог! Какие мышцы! Пресс! Грудак и бицепс! Вообще амбал, мужик!

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
>>60076505
Это ты хотел услышать?

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
Рейт.

Птн 03 Янв 2014 16:49:54
>>60076569
Рельефный дрыщ, ходящий на турнички.

Птн 03 Янв 2014 16:50:16
>>60076569
Тебе теперь только в цирке выступать.

Птн 03 Янв 2014 16:51:28
>>60076495
Ты слепой, как я и ожидал. У двойки ничего нет на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:51:58
>>60076654
Почему же?
Себя покажи, говно.

Птн 03 Янв 2014 16:52:36
>>60076717
>на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:54:05
Скиннифэт итт, что делать прикажете?

Птн 03 Янв 2014 16:54:08
я у мамы рептилойд, 195/61 мне норм.

Птн 03 Янв 2014 16:54:22
>>60076759
Да, твоя мамаша здесь отличный аргумент

Птн 03 Янв 2014 16:54:43
Бамп отцом эстетики.

Птн 03 Янв 2014 16:54:48

Птн 03 Янв 2014 16:56:10
>>60076838
Сходи подрочи.

Птн 03 Янв 2014 16:57:44
>>60076838
Сбрить эту отвратительную волосню.
А еще жрать и делать ж/п/c, пидор.

Птн 03 Янв 2014 16:58:06
>>60076876
Пощёль нахуй со своим зизом, мёртвым бисексуалом.

Птн 03 Янв 2014 16:58:15
>>60075256
>>60075540
Что-то на уровне червя-пидора.

Птн 03 Янв 2014 16:59:27
>>60077049
Сиди молча, опарыш.

Птн 03 Янв 2014 17:02:35
187\60.
Я супер дрыщь. Жру все что можно, толку 0. Что делать? Через неделю собираюсь пойти в качалку ну просто меня скоро ветром сдувать будет.

Птн 03 Янв 2014 17:04:23
>>60077262
Карочи гугли библию зизза и канал fit4life.

Птн 03 Янв 2014 17:04:54
>>60077262
я вот тоже супердрыщ, но ем не все подряд и вообще очень мало ем и не прикидываю даже этож сколько нужно жрать, чтоб ходить в качалку и так то кормлюсь с трудом.

Птн 03 Янв 2014 17:05:39
>>60077262
>ну просто меня скоро ветром сдувать будет
Ложи ключи, монетки, и телефон в карман. Еще можно портфель с книжками надевать, должно помочь.

Птн 03 Янв 2014 17:06:07
>>60077332
Я конечно не интересуюсь качалкой но сидел зиз далеко не на протеинах. Не хочу также кончить.

Птн 03 Янв 2014 17:06:18
Анон, поясни, я builtfat, не очень стрёмно? Мне кажется тянкам не понравится моё тело.

Птн 03 Янв 2014 17:07:05
>>60077388
я из сибири, тут ветра такие что хуй поможет вес в карманах.

Птн 03 Янв 2014 17:07:17
>>60077352
Дохуя много. Я первый год проклинал этих ёбаных качков, жрущих по полкило гречки за присест, думал, что это нереально, но через год желудок растянулся и анус, и за день я съедал уже где-то по 1-1.5кг круп, 1кг мяса и т.д.

Птн 03 Янв 2014 17:07:40
>>60077026
>Сбрить эту отвратительную волосню
Нахуя ее сбривать?

Птн 03 Янв 2014 17:08:42
>>60077458
Пушо она отвратительна.

Птн 03 Янв 2014 17:09:46
Аноны, гугол юзать лень, поэтому спрошу здесь.
Сам - дрищ, но немного силы есть, могу даже уебать среднему гопнику 1 на 1. Решил я, значит, начать вести ЗОЖ, записаться в качалку, кататься на лыжах после школы, отжиматься перед сном и т. п.
По поводу качалки - с чего начать? Записался в убогий советский зал, где почти нет тренажёров, только самое основное. Что там делать? Начинать делать жим лёжа или не надо? Делать присед или подождать? Какой вес брать? По поводу цели занятий - нужны не рельеф, не масса, а именно сила.

Птн 03 Янв 2014 17:09:52
Кто я по масти?

Птн 03 Янв 2014 17:10:15
>>60077548
пиздабол.

Птн 03 Янв 2014 17:10:37
>>60077448
Ну это не реально, я ем обычно один раз в день, мясо очень редко максимум пару раз в неделю, если мясо то это обычно курица.
Пойду в качалку когда выйду на пенсию, реально нет столько ресурсов и времени чтоб тратить их на еду и зал.

Птн 03 Янв 2014 17:11:06
>>60066492
Красивое тельце.
Тоже что ли спортом заняться. Анон, что нужно делать, чтобы убрать жировую прослойку на животике. Хочу себе кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:11:23
>>60077575
сочный багет унтера

Птн 03 Янв 2014 17:11:27
>>60077548
Загугливший и скачавший картинку пиздабол

Птн 03 Янв 2014 17:11:28
>>60077448
>съедал уже где-то по 1-1.5кг круп
В сухом виде ? Не верю.

Птн 03 Янв 2014 17:12:11
>>60077541
Ну карочи, блядь, в понедельник ты блядь делаешь присяд (например) нахуй, понял? В среду жим, а в пятницу становую. А, и еще блядь, жрешь. Се, ди на хуй.

Птн 03 Янв 2014 17:12:31
>>60077548
Раскольников из ТВЖ

Птн 03 Янв 2014 17:14:29
>>60077645 так, сколько подходов, какой вес от максималки брать и сколько повторений делать? Делать только одно упражнение в день?

Птн 03 Янв 2014 17:15:34
>>60077737
>Думай! Бодибилдинг без стероидов.
>Стюарт МакРоберт.

Птн 03 Янв 2014 17:16:12
Вечер в качалку, пацы. Короче гоняю в зал уже почти год, набрал 12 кило всего, дрыщ, но на пампинге вроде еще норм. Карочь, где можно купить меташку? Как употреблять? Писюн не отвалится? Нужен ли ПКТ после метана, лол?

Птн 03 Янв 2014 17:17:06
>>60077607
В мокром, блядь. Питаюсь 8 раз в день. Примерно по 150 грамм при каждом приёме, кроме завтрака. На завтрак 400 грамм овсянки.

Птн 03 Янв 2014 17:17:22
>>60077413
Ролл.

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077737
Ну, ебана, попробуй сначал 4х8-10, тип блядь четыре подхода и 8-10 повторений, чо там еще блядь. Ну чо, с грифа начни, не пытайся выебываться с весом, а то придавит к хуям блядь как терминатора в первой части. Чо там еще блядь, вот тут все что нужно короче блядь:
http://www.fit4life.ru/bodibilding/myshcu-xardgejneram.html

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077784
что?

Птн 03 Янв 2014 17:18:06
>>60077810
Нахуя тебе метан? Позанимайся ещё пару лет без него.

Птн 03 Янв 2014 17:19:07
>>60077857
Ох щщи! А когда ты успеваешь 8 раз то?
завтракаю кофе с сигаретой

Птн 03 Янв 2014 17:19:24
>>60077894
четыре подхода на весь день?

Птн 03 Янв 2014 17:19:34
>>60077903
Я пошёл в зал именно из-за своей дрыщавости. Мне на веса, которые тяну, приседаю и жму по сути нассать. Я хочу быть большим, сечешь?
Курсить не хочу, до генетического предела еще далеко, но вот от меташки не отказался бы.

Птн 03 Янв 2014 17:19:43
>>60077661
впараше/video152027503_165903904?noiphone

Птн 03 Янв 2014 17:20:04
>>60077966
Да, ты по ссылке то пройди, ебана.

Птн 03 Янв 2014 17:20:23
>>60070944
Потому что я хочу быть здоровым мужиком, отрастить себе бороду и наделать татуировок. И обасывал я рты всем кто говорит что нужно быть худым женственным мальчиком.

Птн 03 Янв 2014 17:20:44
>>60077966
И это, еба, тренировки не должны долго длиться, се короч.

Птн 03 Янв 2014 17:21:36
>>60077606
>>60077575
>>60077661
За пиздабола то поясните, вальты.

Птн 03 Янв 2014 17:22:43
>>60077974
Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан? Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики. Я хуею с таких, как вы. У нас, на тяжёлой атлетике, метан берут только те, кто идёт на КМС и МС, кому нужно сохранить живыми суставы и поднять рекорды в весах, но никак не для того, чтобы набрать, учитывая, что все у нас придерживаются категории строго, +- 1 кг.


Птн 03 Янв 2014 17:22:59
>>60064741
Ну дaвaй рaзбepeм пo чaстям, тобoю нaпиcaннoe )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов подойти послушать) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , паладин ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя ))

Птн 03 Янв 2014 17:24:13
>>60078018
Всё, что ты хочешь сказать нам, попробуй сначала сказать им.

Птн 03 Янв 2014 17:25:40
>>60078190
Ну давай разберём по частям, тобою написанное?

Птн 03 Янв 2014 17:26:02
>>60078190
Нихуя не понял что ты имеешь в виду. Асло тело сейчас как у пика

Птн 03 Янв 2014 17:28:13
>>60078295
И чо дальше?

Птн 03 Янв 2014 17:30:45
>>60078420
прста)))

Птн 03 Янв 2014 17:31:44
>>60078295
Почему у большинства качков рожа как у сорокалетних алкашей? Это от питания?

Птн 03 Янв 2014 17:32:14
>>60078119
>Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан?
А я думал он для набора массы.
На самом деле мне конечно же не нассать, просто веса это уже второстепенное, масса прежде всего.
>Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики.
Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.

Птн 03 Янв 2014 17:33:44
>>60078597
Ну курсани, мне вообще похуй на тебя и твоё здоровье.

Птн 03 Янв 2014 17:34:04
>>60078578
Требую примеров. На фото лицо обычного русского Вани лет 20

Птн 03 Янв 2014 17:35:12
>>60078675
Тесак яркий тому пример.

Птн 03 Янв 2014 17:35:57
>>60072478
Мне нрав:3

Птн 03 Янв 2014 17:36:57
>>60078739
Тесак не особо то качек, да у него лицо такое и в молодости было.

Птн 03 Янв 2014 17:38:49
>>60078660
Сасируй жопу, аутист. Я прошу подсказать, что да как, а твоё мне похуй мне не нужно.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078809
Нет, Тесак таки спортивный, но выглядит лет на 35-40.
Ты вон на Джареда на Лето посмотри.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078675
Вот на фото пример же. Где ты таких в 20 лет Ваней видел? 40-летние алкаши так выглядят, ты на щёки посмотри. Лет до 30 у нормальных людей узкое лицо и подбородок острый. А этот залитый весь.
>>60078739
У Тесака лицо варьируется очень. Иногда оч круто выглядит, а иногда резко толстеет.

Птн 03 Янв 2014 17:41:00
Рейта унтерка. Хожу полгода.

Птн 03 Янв 2014 17:42:14
57кг
Становая 110
Присед 100
Брусья +20кг 10 раз
Подтягивания 32кг 3 раза
Задавай свои вопросы.

Птн 03 Янв 2014 17:42:21
>>60064741
Аноны, что делать с блядским БРЮХОМ?

Птн 03 Янв 2014 17:42:41
>>60079014
А жим?

Птн 03 Янв 2014 17:43:03
>>60078962
Выгляжу так же, но в качалку никогда не ходил.

Птн 03 Янв 2014 17:43:31
>>60079014
Рост 155-160?
>Подтягивания 32кг 3 раза
Спину свою покажи, пидзабол.

Птн 03 Янв 2014 17:44:05
>>60079014
рост 160 небось?

Птн 03 Янв 2014 17:44:10
>>60078880
>Я прошу подсказать
>Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.


Птн 03 Янв 2014 17:44:20
>>60078952
Так тесаку и так почти 30. И что мне этот лето? Может он зоже веган вот и не стареет.
>>60078953
Блджать если у человека лицо круглое. У меня лицо словно топором вырубили, а у друга круглое как у йобы и мы оба ровесники и зожебляди.

Птн 03 Янв 2014 17:45:24
>>60079014
Ты что мой клон? Всё точно также. Жим наверное 90?

Птн 03 Янв 2014 17:45:41
>>60065805
Чем лучше? покормил дауна

Птн 03 Янв 2014 17:45:50
>>60079014
Ну нормальные веса для того, кто полгодика походит. У нас паренёк есть 182/60, присед у него рабочий 140. Я смотрю на него и хуею.

Птн 03 Янв 2014 17:45:58
>>60079021
Это дерьмо с названием сложным, где 20 минут быстрых упражений. Погугли, помогает. Если не жрать торты ночью, то за 2 месяца будут кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:46:20
Анон, как упарываться гирями? Нищеброд, в качалочку не могу. Имеется 2 снаряда по 16 кг.

Птн 03 Янв 2014 17:47:31
>>60077407
Мораль - сиди на протеинах.
К слову, есть ли тут бывшие скиннифэты?

Птн 03 Янв 2014 17:47:51
>>60079165
Чем онанизмом в качалке.

Птн 03 Янв 2014 17:47:53
>>60079196
Толчок, рывок. Асло тебе нужны ещё на 24 и на 36

Птн 03 Янв 2014 17:48:11
>>60079040 >>60079150

Жим НЕОЧЕНЬ поэтому и не написал 72.5 мостом

>>60079076 >>60079094
174. Я бы показал, но фоточек нет, а делать лень. Ладно бы я подтягивался со своим весом на спине 3 раза, так тут 32кг всего-лишь. Это типа НЕОБЫЧНО?

>>60079172
Ну я год занимался, нихуя не ел и недосыпал, поэтому вот так. Уже давно не занимаюсь, гири дома толкаю.

Птн 03 Янв 2014 17:48:24
>>60079108
На диете сидеть надо и не будет круглым! Быдлооправдания. Смысл качатья тогда вообще? Всё равно все только на лицо смотрят. В одежде все одинаковые, а в темноте уже пофигу.

Птн 03 Янв 2014 17:48:40
>>60079183
Мне нахуй кубики не нужны, мне надо хотя бы убрать жир :|

Птн 03 Янв 2014 17:48:41
>>60079275
>36
Гиревик в треде, все в машину.

>>60079287кун

Птн 03 Янв 2014 17:49:06
>>60075540
Вижу твой САЛЬНЫЙ БОЧОК, брат-скиннифэт.

Птн 03 Янв 2014 17:49:33
>>60079310
Бля точно 32, лол

Птн 03 Янв 2014 17:51:13
>>60079294
Во во, именно по этому смотрю только на лицо тян, ни разу не было такого в жизни, чтоб понравилось лицо, а все остальное нет.

Птн 03 Янв 2014 17:53:08
>>60064741
Скинни в треде. На двоще много таких?

Птн 03 Янв 2014 17:53:49
>>60079294
Есть бухенвальские крепыши и все равно с круглыми или овальными лицами. Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?

Птн 03 Янв 2014 17:54:16
>>60079021
Омеган, иди на хуй

Птн 03 Янв 2014 17:55:36
>>60079418
Знаю тян с ну очень милым лицом, но при этом у неё жопа как две мои и бока висят. А ещё изо рта говном воняет, лол

Птн 03 Янв 2014 17:56:04
>>60079495
Я такой. Ты физухой увлекаешься? Какие нормативы выполняешь? Армейские выполнишь хоть?

Птн 03 Янв 2014 17:57:14
>>60079618
Ебал её на вписочке.

Птн 03 Янв 2014 17:57:34
>>60079529
>Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?
До состояния нормального худого человека. Если совсем свинья то только вегетарианство.

Птн 03 Янв 2014 17:59:08
>>60079720
Ну каждому своё. Не могу себя представить ОБЫЧНЫМ ХУДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Только медведи, только хардкор

Птн 03 Янв 2014 17:59:11
>>60079550
Да откуда вы, суки, в каждом треде беретесь?

Птн 03 Янв 2014 17:59:28
>>60079618
Если свисают бока, значит и щеки отожраны, это может и мило, но не для меня.

Птн 03 Янв 2014 17:59:37
>>60064741
Skinnyfat самые уёбищные. Это я такой. Хочу стать bearmode.

Птн 03 Янв 2014 18:00:03
>>60079021
Живот стоит до последнего, это сука такая.
Брестская крепость жира в тушке.
Бери его в осаду. Упражнения и нормальное питание и он сдасться.
"за ниделю кубики ололо" это нахуй нужно!
Нужно же, чтобы и кожа стягивалась одновременно.
Борюсь с пузом-кун

Птн 03 Янв 2014 18:01:23
>>60079643
Ноуп, просто не толстею и все. Всю жизнь был скинни в точности с оппика, один в один. Не люблю спорт, лучше полабаю на гитаре, посмотрю аниму, книжку почитаю или порисую или ещё чем-нибудь в этом духе позанимаюсь. Деньги будут, может куплю себе сноуборд куплю или велик ради удовольствия, а качаться нахуй не нужно, я считаю. Какой есть такой есть и похуй.

Птн 03 Янв 2014 18:01:27
>>60079827
А я хочу быть AMBULOCETUS + GYNO + SYNTHOLMODE

Птн 03 Янв 2014 18:02:49
>>60079827
Ты, антоша, fat as fatass не был. Вот это убищность.

Морбиды это уже не люди вовсе.

Птн 03 Янв 2014 18:02:59
>>60079643
Не подтягивания. 80/195
С остальным проблем не должно быть.
В качалку полгода не ходил. Думаю, надо снова начать. Советуют ЖРАТ. Как живёшь ты?

Птн 03 Янв 2014 18:04:39

https://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E

Тред можно закрывать.

Птн 03 Янв 2014 14:09:14
Батяня подарил штангу. Лежит вон под боком на коврике. Нахуй мне теперь качалка?

Птн 03 Янв 2014 14:09:28
>>60069143
Неграмотный тупой быдлан, который даже при наличии ограниченного словарного запаса умудряется растягивать тему на час, когда можно было легко уложиться в 10 минут максимум. Говно.

Птн 03 Янв 2014 14:10:24
>>60068979
это и так очевидно.

Птн 03 Янв 2014 14:11:32
>>60064741
Ottermode в треде.

Птн 03 Янв 2014 14:12:00
>>60068951
> алсо: в феврале иду в качалку.
А я в марте потеряю девственность.

Птн 03 Янв 2014 14:12:39
>>60064741
мимокрокодил
Составь сплит-программу (пн- руки и плечи + спина\пресс, ср-весь плечевой пояс И спина\пресс, пт-ноги и спина\пресс несильно ). Занимайся 3 раза в день, часа по 1, 5-2 + кардионагрузки можешь поставить ПОСЛЕ работы с железом (с ним по 3 подхода на упражнение, до 15 за 1 подход), если ты дрищь, то без сжигания жира, чисто для нагрузки на ноги. Ходить каждый день нет смысла - перетренировка будет, мышцы не интенсивно будут расти, так как "отдохнуть" не успеют. И найди себе диету, (от этого треть результата может зависеть)в физе плешь проели на эту тему, да и гугл знает не меньше. С химией или без - от тебя зависит, с ней никогда не связывался.
Вот и все, что нужно для новичка, дальше заниматься будешь - тренеров будешь спрашивать, интересоваться сам и выбирать что тебе нужно самому.

Птн 03 Янв 2014 14:12:40
Раскидайте, посоны.

Птн 03 Янв 2014 14:13:22

Птн 03 Янв 2014 14:13:46
Освещаю божеством.

Птн 03 Янв 2014 14:13:58
>>60069363
44/10, риппед.

Птн 03 Янв 2014 14:14:41
>>60069338

Tak se sna.ќ rozebrat jednotek, napite tЛ)) Tam byl n‘pad, .e jste opravdu ot eseni, bolќ .ivot imbecil)) M.e do oЅќ a ќci, p ipraven jќt poslouchat) Ve, co odpad je jednoduch­ pќsemn­ tЛ pizdabolstvo paladina v‘m pokoj)) z toho, .e jste napsal hodnЛ, v‘ .ivot se st‘v‘ lepќ, ne)) nestЛ.uje h‘zet pytle, mnoho z v‘s na ja e Ott)) o jak ќk‘ m‘ma nechtЛla t‘ta nemЛl sna.it) MЛjte se na pozoru, aby svou zpr‘vu pokusu analyzovat a vyvodit z‘vЛry pro sebe) )

Птн 03 Янв 2014 14:14:55
>>60064792
Ёбанный подснежник.

Птн 03 Янв 2014 14:15:19
>>60069234
Зря ты так. Очень много полезного я узнал именно от него.

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
>>60069361
ну да, еще рабочий вес рассчитывается так:
Берешь вес, который можешь 1 раз потянуть и все - вот 70-80% от него - твой рабочий, им и тягайся.
И если дрищуга, то больше калорий хавай, только не которые в чипсах и прочем дерьме

Птн 03 Янв 2014 14:15:42
Качайтесь, качки, качайтесь. Чем больше мяса нарастите, тем больше еды. И это хорошо. Ведь случись какая-то непредвиденная ситуация, типа катастрофы в Андах или тотального Фоллаута, вы первыми со своими мясистыми ляхами, крыльми, бицепсами и прочими широчайшими пойдёте на корм. Качайтесь.

Птн 03 Янв 2014 14:15:50
>>60069443
Удваиваю.
мимо 2 года уже не подснежник

Птн 03 Янв 2014 14:17:14
>>60069467
Лел, попробуй завалить большого слона, маня. Дрищеблядей будут использовать в качестве палок от забора, а жиросвиней будут растапливать в костре.

Птн 03 Янв 2014 14:18:12
Анон, что хавать? Живу с предками, мамка спит до трех дня, готовит вечером только, да и то не всегда. Мне не сколько лениво готовить на себя, сколько на них всех. Вот так захуярил бы кастрюлю перловки с тушенкой, например, мне бы хватило раза на три-четыре. А так с ними делиться еще. Яйца только хаваю.
Есть решения?

Птн 03 Янв 2014 14:18:56
>>60069363 >>60069387
Это кто?

Птн 03 Янв 2014 14:19:00
>>60069575
Овсянка, творог, бурый рис, вареная грудка, молоко. Дохуя всего есть.

Птн 03 Янв 2014 14:19:53
>>60069605
Бывший модер физача, ведёт блог http://44cm.blogspot.ru/

Птн 03 Янв 2014 14:19:56
>>60069538
Давай! Уотакуот! Уот оно!

Птн 03 Янв 2014 14:21:44
>>60069611
>овсянка
Готовить заебывает, особенно каждый день.
>творог
Заебал, вкус не нравится.
>бурый рис
>грудка
Какая разница? Все равно сожрут треть.
>молоко
Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.

Птн 03 Янв 2014 14:22:46
>>60069474
>>60069443
посоны а если я хожу регулярно в качалку с августа, я уже могу выебываться что я не подснежник и бугуртить с них?

Птн 03 Янв 2014 14:23:11
>>60069611

Peki bir birimlerini s¦kmeye —alббrsa, ) sana yazmak) g¦z¬n¬n i—ine ve aslбnda) T¬m bu —¦p) Size bir oda paladin pizdabolstvo sana yazбlmб basit bir) dinlemek gitmek i—in hazбr, diyebilir miyim ger—ekten kabuk ok, zarar hayat embesil)) bir fikir vardб ki EПer Annem analiz ve kendileri i—in sonu—lar —бkarmaya —alббn benim mesajб aldбrmak)) Baba deneyin vermedi istemiyordu demek gibi Hakkбnda) ilkbaharda Ott size bir—ok savurma —anta, ) ikayet etmez) hayatбnбzб) deПil daha iyi olur, bir ey yazdб )

Птн 03 Янв 2014 14:23:37
>>60069729
> Готовить заебывает, особенно каждый день.
Пошел нахуй тогда.
> Заебал, вкус не нравится.
Пошел нахуй тогда.
> Какая разница? Все равно сожрут треть.
Пошел нахуй тогда.
> Нахуй его пить? 3 грамма белка на сотню миллилитров. И послевкусие отвратное. Непередаваемый запах изо рта.
Пошел нахуй тогда.

Птн 03 Янв 2014 14:25:43
>>60069143
Пиздец, вчера хотел посмотреть его видео про грудную клетку Нахуя? Просто интересно стало, так этот, блядь, подонок, растянул рассказ о 3ёх упражнениях на 45 ебаных минут. Причем, конкретно о том, что делать-то надо, говорил от силы минуты 3, еще и не показал нихуя, а остальное время просто трепался. Ради интереса зачекал другое его видео, там, сука, час целый.

Птн 03 Янв 2014 14:26:06
>>60069729
Антон, ты шутишь?
Ладно творог и молоко, понимаю, это на любителя. Сам молокофаг, беру в деревне, но догадываюсь, что есть люди, кого может воротить.

Но что в овсянке сложно приказал мамке готовить можно просто в микроволновке. Будет не так классно, как в кастрюльке, но пиздец быстро и просто.

А вот рис не понимаю зачем? Ну разве если дрищ, чтобы запуститься. Если с жиробаса перекатыватся, то нахуй.


Птн 03 Янв 2014 14:29:10
>>60064741
как перестать быть скиннифэтом и начать жить?

Птн 03 Янв 2014 14:29:46
>>60069817
Нечем аргументировать
@
Пошли нахуй

Ясно)))

Птн 03 Янв 2014 14:30:39
>>60069642
Нифига сеьбе!

Птн 03 Янв 2014 14:31:16
>>60070110
Какие тут аргументы могут быть, маня? Ты воротишь своим носом на очевидные продукты которые принимают все качки, вот ты и проследовал нахуй.

Птн 03 Янв 2014 14:31:25
>>60069947
Овсянку можно ебашь в микровелле? Збс, спасибо за инфу, пойду гуглить. Просто заебывает стоять над кастрюлей.

Птн 03 Янв 2014 14:32:50
>>60070110
А как еще по-твоему?
"суп, анон, хочу изменить все к лучшему, но не хочу нихуя для этого делать, как быть?"
Тем более, что можно чередовать всю продуктовую пиздобратию, для разнообразия

Птн 03 Янв 2014 14:33:48
>>60064741
Что поменялось? Почему со странной регулярностью на моей любимой борде начали появляться петушиные качалка-треды?

Птн 03 Янв 2014 14:33:51
>>60069923
Он очень годно разъясняет. Он не просто говорит что нужно делать, а еще как это работает, какие процессы, и прочее. В общем если ты хочешь как можно глубже понимать материал, то смотри его, если тебе достаточно каких-то поверхностных знаний, смотри yougiftedrussia или еще что-то.

Птн 03 Янв 2014 14:36:32
>>60068868
Турникмен

Птн 03 Янв 2014 14:37:04
>>60070170
>которые принимают все качки
И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
>>60070240
>но не хочу нихуя для этого делать
Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.

Птн 03 Янв 2014 14:37:17
>>60070284
Чтоб ты спросил.

А есть польза от изометрических упражнений?

Птн 03 Янв 2014 14:37:26
рэйт ми

Птн 03 Янв 2014 14:39:31
>>60070288
>yougiftedrussia
рашид залогинься

Птн 03 Янв 2014 14:39:54
>>60070436
> И что? Если бы они ели собачий кал, потому что в нем минералы, ты бы тоже стал его жрать?
Школьник-максималист.
> Я этого не говорил. Я всего лишь перечислил продукты, которые мне не нравятся, и спрашиваю, есть ли заменители, и как быть с проглотами, могущими подчистить мою двухдневную дозу за один присест.
Делать трехдневную дозу, очевидно же.

Птн 03 Янв 2014 14:39:56
>>60070141
Просто генетика хорошая.

Птн 03 Янв 2014 14:40:06
>>60070457
А живот хуле втянул, как тянка? На носочки не встал случаем, что бы попа лучше смотрелась?

Птн 03 Янв 2014 14:40:16
>>60064741
Припекло.
Мимо-тирекс

Птн 03 Янв 2014 14:40:21
>>60070457
4/10
хуита кароч

Птн 03 Янв 2014 14:40:27
>>60070549
Я первой что в голову пришло назвал, сам их не смотрю.

Птн 03 Янв 2014 14:41:18
>>60070579
че припекать то, ты же динозавр

Птн 03 Янв 2014 14:41:26
>>60070572
не, не встал

Птн 03 Янв 2014 14:41:38
Как же меня заебали эти жалкие потуги унтерков изменить свои тушки. Даже если вы накачаетесь, ничего не измениться. Девки любят не за тело и не за белое лицо, а за длинный хуй горбатый и за правое яйцо ваше имущество.

Птн 03 Янв 2014 14:41:51
>>60064983
>Пока петухи зарабатывают в качалке геморрой и пичкают себя химией с последующим мистером вялым
Толсто даже для дневного.

Птн 03 Янв 2014 14:42:44
>>60070659
Что не так? Ты скажи, что им это еще и в удовольствие.

Птн 03 Янв 2014 14:43:46
>>60064741
понедельник-спина
вторник-грудь
четверг-ноги
пятница-плечи
суббота-руки

Птн 03 Янв 2014 14:44:30
>>60070686
Мне лично в кайф ходить в зал, жду не дождусь завтрашнего дня когда зал откроется после этих ебучих праздников.

Птн 03 Янв 2014 14:44:59
>>60070176
Ну я так делаю. Кладу в тарелку столько, солько мне нужно каши. Заливаю молоком, солю.
И в микро на минуты 3.

Результат, конечно, не тот, что из кастрюльки. А ты, что хотел, но блин, само готовится.

Рублю туда яблоко и с медком.

Птн 03 Янв 2014 14:46:39
>>60070757
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться. - Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли. - Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей. И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его. Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола. Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.

Птн 03 Янв 2014 14:48:17
А чем вообще хороши качки?
Пизды дать может? Не аргумент. Физические данные вообще не котируются в современном обществе. Если бы мы жили в пещерах, то да - постоять за себя первое дело.
Но на сегодняшний день это неважно в большинстве случаев.
Мне нравится аналогия между качком и ММО-задротом. Оба потратили кучу сил и времени на приобретение бессмысленного фалометрического достижения.
Тянки липнут? Не смешите меня. На гору мышц клюют только тупые шлюхи, не могущие контролировать свою пизду в желании лечь под сильного самца. Всяческие няшки - хикки, хипстеры и прочие ламповые тян куда больше котируют тех же дрищей.
Конечно, качком быть неплохо - но только если атлетическое телосложение - подарок природы. Намерено задротствовать ради туловища - идиотизм. Некий вид пидерастического самоудовлетворения, я бы сказал.
Поясните, что я упускаю?

Птн 03 Янв 2014 14:50:42
>>60070686
Для тех кто постоянно занимается это удовольствие, для пацанов пришедших бицуху к лету качнуть это геморрой и обычно через месяц сливаются

Птн 03 Янв 2014 14:52:50
>>60070944
Ты ничего не упустил, все верно. На первый взгляд. Вот например у меня бохатый внутренний мир, я не урод, не омега, но всякие няшки что-то нихуя не липнут. А ебаться-то хочется. Вот поэтому я в качалку и хожу ходил.

Птн 03 Янв 2014 14:53:35
>>60069399
Пиздец карлан ниже дверного прохода на 30 см

Птн 03 Янв 2014 14:54:17
>>60070944
>Пизды дать может? Не аргумент
Вполне весомый аргумент.
>Физические данные вообще не котируются в современном обществе
Еще как котируются, тем более в России.

Птн 03 Янв 2014 14:55:32
>>60071170
>бохатый внутренний мир
Наверное на гитаре бренькаешь?

Птн 03 Янв 2014 14:55:44
>>60070944
А ниче, что все это можно делать для здоровья? Укрепление мышц спины, например.

Птн 03 Янв 2014 14:56:01
>>60071298
Недавно купил, учусь еще.

Птн 03 Янв 2014 14:57:21
>>60071323
Собираюсь купить укулеле и задрачивать после сессии.

Птн 03 Янв 2014 14:58:26
>>60071304
Физкультура для здоровья.Кач-нет

Птн 03 Янв 2014 15:01:39
>>60071432
Кукаретика ответ.

Птн 03 Янв 2014 15:01:49
>>60064792
Сергей?

Птн 03 Янв 2014 15:05:00
>>60070944
>Всяческие няшки - хикки, хипстеры
Ох лол. Проиграл.

Птн 03 Янв 2014 15:21:18
Очередной дрищ ITT.

Птн 03 Янв 2014 15:23:37
Рейт ми, охламоны.

Птн 03 Янв 2014 15:27:40
и меня

Птн 03 Янв 2014 15:28:18
>>60072603
У тебя какие-то комплексы?

Птн 03 Янв 2014 15:31:25
Руки пиздец ужасные?

Птн 03 Янв 2014 15:31:53
>>60072603
Поебался бы.
мимо гей

Птн 03 Янв 2014 15:34:52
>>60073020
о! Я даже испугался поначалу, что кто-то моё фото спиздил.
Руки норм, для того, что есть. Прирастут.
Проблема в сале. Спорим, можешь ухватить складочку нехуйственную на спине ниже лопатки, на внутренней стороне бедра, с живота, бока и за сиську?

Худеем и качаемся.
Алсо, ты с кого перекатываешься? С дрыща или жиробаса?

Птн 03 Янв 2014 15:36:12
>>60073039
Двачую петушка.

Птн 03 Янв 2014 15:37:51
>>60064741

Пидор, базу делай. Присед, становая, жим лежа. Руки он, блядь, и спину отдельно качает. У меня от тебя ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

Птн 03 Янв 2014 15:38:45
>>60065798
хуец сколько см?

Птн 03 Янв 2014 15:38:50
>>60067888
Вы что, Мендельсона не знаете, петухи?

Птн 03 Янв 2014 15:39:38
>>60073295
>>ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
с подливой.

Поймал себя на мысли, что реально не знаю, как пользоваться тренажерами!

Птн 03 Янв 2014 15:40:23
>>60073154
У меня вроде с салом нету проблем, я дрищом был.

Птн 03 Янв 2014 15:40:29
>>60072603
Давай фотку с тыла с раздвинутыми булками, оценим.

Птн 03 Янв 2014 15:42:09
>>60073392
Если с дрыща то норм, только будь осторожнее с разжором.
Ты явно в skinny-fat уходишь, имхо.
Чтобы потом не пришлось сушить, вырывая волосы на жопе.

Птн 03 Янв 2014 15:46:52
>>60073466
У меня жира никогда не было, может просто фото плохое, но спасибо за ответ. Сушиться не планирую, лол, только масса.

Птн 03 Янв 2014 15:50:40
>>60073020
У тебя живот как у беременной, какие руки дебил

Птн 03 Янв 2014 15:52:42
Рейт, занимаюсь 3 недели

Птн 03 Янв 2014 15:54:00
Вкатился

Птн 03 Янв 2014 15:54:34
>>60070944
Во-первых, не забывай, что в рашке до сих пор первобытное общество. Во-вторых, про петянов: вот смотри, тебе же больше хочется ебать стройную тян, чем жирную волосатую, при условии одинаковости внутреннего мира. Теперь спроецируй на себя

Птн 03 Янв 2014 16:00:40
>>60074054
У тебя сиськи, как у тян. Лоли-колёса упарывал?

Птн 03 Янв 2014 16:04:27
>>60074083
Но я не жиробас. Я дрище-няша. Комплексовал по этому поводу, пока несколько тян не сказали, что им норм, а некоторым оче нравится.

Птн 03 Янв 2014 16:13:30
>>60074333
Тяносиски это редкая дрянь. Не обязательно кушать лоли-колёса. Достаточно жить как настоящий русский мужик, ёба!
Шобы так шашлычка, да пивчагой, под вводку с хлебушком, ёпта.
Хороший мужик должен быть здоровый, нахуй, а то чо живота нет, пидар, шоли, бля?


Бывший жиробас с тяносиськами гарантирует.

Птн 03 Янв 2014 16:14:58
>>60073700
Лол. Тогда мы на пересечении, ты вверх, я вниз.

перекат с жыробаса-кун

Птн 03 Янв 2014 16:20:40
Бывший офисный грушеобразный скиннифэт вкатывается в тред.
Четвертый месяц плавания (2х/нед по 1500+м) + турнички (до 12 раз за подход х 3 подхода) + гантельки (2 х 4кг, советские :3) + нерегулярные зарядки (отжимания, пресс, етц.) 84кг@189см, 26лвл

Зарейтите, пожалуйста.

Птн 03 Янв 2014 16:26:10
>>60068359
тогда придет пизда тазобедренным ставить ноги шире плеч в базовых упражнениях опасно, просто в стойке сумо гораздо легче "поднимать" поэтому пидары так часто ее принимают

Птн 03 Янв 2014 16:26:54
а это было летом.

Птн 03 Янв 2014 16:31:19
Проигрываю с жироблядей в треде.

Птн 03 Янв 2014 16:31:23
Кто я по классификации?

Птн 03 Янв 2014 16:33:35
>>60075745
Дрыщ.

Птн 03 Янв 2014 16:34:20
>>60075845
Я про оп-классификацию. Между 3 и 4, не?

Птн 03 Янв 2014 16:34:57
>>60075540
>>60075256

Молодец, купил часы и штаны.

Птн 03 Янв 2014 16:35:30
>>60075878
Скорее 2

Птн 03 Янв 2014 16:35:49
>>60075745
Хм, бодибилдер, наверное...

Птн 03 Янв 2014 16:36:41
>>60075924
Но ведь у 2 совсем плоская грудь!

Птн 03 Янв 2014 16:37:28
>>60075904
лол, а тело?

Птн 03 Янв 2014 16:38:47
>>60075979
Как и у тебя. Свет включи нормально и будешь 2. А то как турникмэн выбрал свет, мол больше казаться, рельефнее. Все эти приемы со светом уже известны.

Птн 03 Янв 2014 16:39:32
А что за ottermode? Выглядит лучше скинни, хотя миниатюрно

Птн 03 Янв 2014 16:40:30
>>60076010
Ну не знаю, хуёвое что ли? Позанимайся пару лет, а потом сравнивай.

Птн 03 Янв 2014 16:41:05
>>60076069
Лол, ну реально же объемнее грудь у меня. Вот чем я хотя бы на 3 не тяну? Поясни. Не турникмен, алсо.

Птн 03 Янв 2014 16:42:59
>>60076182
Боюсь, тут ты едва до 2-ух дотягиваешь.

Птн 03 Янв 2014 16:43:22
>>60076182
Не самовнушайся, прими реальность, какая она есть. Ты 2 просто копия 2 яб сказал.

Птн 03 Янв 2014 16:43:50
>>60076277
Очень смешно.

Птн 03 Янв 2014 16:44:50
>>60076329
Не понимаю, что смешного.

Птн 03 Янв 2014 16:45:53
>>60076298
Вот зачем специально пиздеть? Или будто бы глазомер только у меня работает. У двойки: абсолютно плоская грудь, бока (нет талии). У меня и талия, и относительно выступающая грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:47:16
>>60076424
Да нет у тебя никакой груди. У двойки хотя бы косые есть, а у тебя девственное, не тронутое никакими нагрузками тело, такое чувство, словно ты с рождения пролежал в кроватке, только при этом не толстел.

Птн 03 Янв 2014 16:47:27
>>60076424
Да ты вообще бог! Какие мышцы! Пресс! Грудак и бицепс! Вообще амбал, мужик!

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
>>60076505
Это ты хотел услышать?

Птн 03 Янв 2014 16:48:40
Рейт.

Птн 03 Янв 2014 16:49:54
>>60076569
Рельефный дрыщ, ходящий на турнички.

Птн 03 Янв 2014 16:50:16
>>60076569
Тебе теперь только в цирке выступать.

Птн 03 Янв 2014 16:51:28
>>60076495
Ты слепой, как я и ожидал. У двойки ничего нет на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:51:58
>>60076654
Почему же?
Себя покажи, говно.

Птн 03 Янв 2014 16:52:36
>>60076717
>на том месте, где обычно грудь.

Птн 03 Янв 2014 16:54:05
Скиннифэт итт, что делать прикажете?

Птн 03 Янв 2014 16:54:08
я у мамы рептилойд, 195/61 мне норм.

Птн 03 Янв 2014 16:54:22
>>60076759
Да, твоя мамаша здесь отличный аргумент

Птн 03 Янв 2014 16:54:43
Бамп отцом эстетики.

Птн 03 Янв 2014 16:54:48

Птн 03 Янв 2014 16:56:10
>>60076838
Сходи подрочи.

Птн 03 Янв 2014 16:57:44
>>60076838
Сбрить эту отвратительную волосню.
А еще жрать и делать ж/п/c, пидор.

Птн 03 Янв 2014 16:58:06
>>60076876
Пощёль нахуй со своим зизом, мёртвым бисексуалом.

Птн 03 Янв 2014 16:58:15
>>60075256
>>60075540
Что-то на уровне червя-пидора.

Птн 03 Янв 2014 16:59:27
>>60077049
Сиди молча, опарыш.

Птн 03 Янв 2014 17:02:35
187\60.
Я супер дрыщь. Жру все что можно, толку 0. Что делать? Через неделю собираюсь пойти в качалку ну просто меня скоро ветром сдувать будет.

Птн 03 Янв 2014 17:04:23
>>60077262
Карочи гугли библию зизза и канал fit4life.

Птн 03 Янв 2014 17:04:54
>>60077262
я вот тоже супердрыщ, но ем не все подряд и вообще очень мало ем и не прикидываю даже этож сколько нужно жрать, чтоб ходить в качалку и так то кормлюсь с трудом.

Птн 03 Янв 2014 17:05:39
>>60077262
>ну просто меня скоро ветром сдувать будет
Ложи ключи, монетки, и телефон в карман. Еще можно портфель с книжками надевать, должно помочь.

Птн 03 Янв 2014 17:06:07
>>60077332
Я конечно не интересуюсь качалкой но сидел зиз далеко не на протеинах. Не хочу также кончить.

Птн 03 Янв 2014 17:06:18
Анон, поясни, я builtfat, не очень стрёмно? Мне кажется тянкам не понравится моё тело.

Птн 03 Янв 2014 17:07:05
>>60077388
я из сибири, тут ветра такие что хуй поможет вес в карманах.

Птн 03 Янв 2014 17:07:17
>>60077352
Дохуя много. Я первый год проклинал этих ёбаных качков, жрущих по полкило гречки за присест, думал, что это нереально, но через год желудок растянулся и анус, и за день я съедал уже где-то по 1-1.5кг круп, 1кг мяса и т.д.

Птн 03 Янв 2014 17:07:40
>>60077026
>Сбрить эту отвратительную волосню
Нахуя ее сбривать?

Птн 03 Янв 2014 17:08:42
>>60077458
Пушо она отвратительна.

Птн 03 Янв 2014 17:09:46
Аноны, гугол юзать лень, поэтому спрошу здесь.
Сам - дрищ, но немного силы есть, могу даже уебать среднему гопнику 1 на 1. Решил я, значит, начать вести ЗОЖ, записаться в качалку, кататься на лыжах после школы, отжиматься перед сном и т. п.
По поводу качалки - с чего начать? Записался в убогий советский зал, где почти нет тренажёров, только самое основное. Что там делать? Начинать делать жим лёжа или не надо? Делать присед или подождать? Какой вес брать? По поводу цели занятий - нужны не рельеф, не масса, а именно сила.

Птн 03 Янв 2014 17:09:52
Кто я по масти?

Птн 03 Янв 2014 17:10:15
>>60077548
пиздабол.

Птн 03 Янв 2014 17:10:37
>>60077448
Ну это не реально, я ем обычно один раз в день, мясо очень редко максимум пару раз в неделю, если мясо то это обычно курица.
Пойду в качалку когда выйду на пенсию, реально нет столько ресурсов и времени чтоб тратить их на еду и зал.

Птн 03 Янв 2014 17:11:06
>>60066492
Красивое тельце.
Тоже что ли спортом заняться. Анон, что нужно делать, чтобы убрать жировую прослойку на животике. Хочу себе кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:11:23
>>60077575
сочный багет унтера

Птн 03 Янв 2014 17:11:27
>>60077548
Загугливший и скачавший картинку пиздабол

Птн 03 Янв 2014 17:11:28
>>60077448
>съедал уже где-то по 1-1.5кг круп
В сухом виде ? Не верю.

Птн 03 Янв 2014 17:12:11
>>60077541
Ну карочи, блядь, в понедельник ты блядь делаешь присяд (например) нахуй, понял? В среду жим, а в пятницу становую. А, и еще блядь, жрешь. Се, ди на хуй.

Птн 03 Янв 2014 17:12:31
>>60077548
Раскольников из ТВЖ

Птн 03 Янв 2014 17:14:29
>>60077645 так, сколько подходов, какой вес от максималки брать и сколько повторений делать? Делать только одно упражнение в день?

Птн 03 Янв 2014 17:15:34
>>60077737
>Думай! Бодибилдинг без стероидов.
>Стюарт МакРоберт.

Птн 03 Янв 2014 17:16:12
Вечер в качалку, пацы. Короче гоняю в зал уже почти год, набрал 12 кило всего, дрыщ, но на пампинге вроде еще норм. Карочь, где можно купить меташку? Как употреблять? Писюн не отвалится? Нужен ли ПКТ после метана, лол?

Птн 03 Янв 2014 17:17:06
>>60077607
В мокром, блядь. Питаюсь 8 раз в день. Примерно по 150 грамм при каждом приёме, кроме завтрака. На завтрак 400 грамм овсянки.

Птн 03 Янв 2014 17:17:22
>>60077413
Ролл.

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077737
Ну, ебана, попробуй сначал 4х8-10, тип блядь четыре подхода и 8-10 повторений, чо там еще блядь. Ну чо, с грифа начни, не пытайся выебываться с весом, а то придавит к хуям блядь как терминатора в первой части. Чо там еще блядь, вот тут все что нужно короче блядь:
http://www.fit4life.ru/bodibilding/myshcu-xardgejneram.html

Птн 03 Янв 2014 17:17:58
>>60077784
что?

Птн 03 Янв 2014 17:18:06
>>60077810
Нахуя тебе метан? Позанимайся ещё пару лет без него.

Птн 03 Янв 2014 17:19:07
>>60077857
Ох щщи! А когда ты успеваешь 8 раз то?
завтракаю кофе с сигаретой

Птн 03 Янв 2014 17:19:24
>>60077894
четыре подхода на весь день?

Птн 03 Янв 2014 17:19:34
>>60077903
Я пошёл в зал именно из-за своей дрыщавости. Мне на веса, которые тяну, приседаю и жму по сути нассать. Я хочу быть большим, сечешь?
Курсить не хочу, до генетического предела еще далеко, но вот от меташки не отказался бы.

Птн 03 Янв 2014 17:19:43
>>60077661
впараше/video152027503_165903904?noiphone

Птн 03 Янв 2014 17:20:04
>>60077966
Да, ты по ссылке то пройди, ебана.

Птн 03 Янв 2014 17:20:23
>>60070944
Потому что я хочу быть здоровым мужиком, отрастить себе бороду и наделать татуировок. И обасывал я рты всем кто говорит что нужно быть худым женственным мальчиком.

Птн 03 Янв 2014 17:20:44
>>60077966
И это, еба, тренировки не должны долго длиться, се короч.

Птн 03 Янв 2014 17:21:36
>>60077606
>>60077575
>>60077661
За пиздабола то поясните, вальты.

Птн 03 Янв 2014 17:22:43
>>60077974
Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан? Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики. Я хуею с таких, как вы. У нас, на тяжёлой атлетике, метан берут только те, кто идёт на КМС и МС, кому нужно сохранить живыми суставы и поднять рекорды в весах, но никак не для того, чтобы набрать, учитывая, что все у нас придерживаются категории строго, +- 1 кг.


Птн 03 Янв 2014 17:22:59
>>60064741
Ну дaвaй рaзбepeм пo чaстям, тобoю нaпиcaннoe )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов подойти послушать) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , паладин ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя ))

Птн 03 Янв 2014 17:24:13
>>60078018
Всё, что ты хочешь сказать нам, попробуй сначала сказать им.

Птн 03 Янв 2014 17:25:40
>>60078190
Ну давай разберём по частям, тобою написанное?

Птн 03 Янв 2014 17:26:02
>>60078190
Нихуя не понял что ты имеешь в виду. Асло тело сейчас как у пика

Птн 03 Янв 2014 17:28:13
>>60078295
И чо дальше?

Птн 03 Янв 2014 17:30:45
>>60078420
прста)))

Птн 03 Янв 2014 17:31:44
>>60078295
Почему у большинства качков рожа как у сорокалетних алкашей? Это от питания?

Птн 03 Янв 2014 17:32:14
>>60078119
>Если тебе нассать на веса, то тем более, зачем тебе метан?
А я думал он для набора массы.
На самом деле мне конечно же не нассать, просто веса это уже второстепенное, масса прежде всего.
>Просто хорошо питайся, кушай креатин, гейнеры и протеинчики.
Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.

Птн 03 Янв 2014 17:33:44
>>60078597
Ну курсани, мне вообще похуй на тебя и твоё здоровье.

Птн 03 Янв 2014 17:34:04
>>60078578
Требую примеров. На фото лицо обычного русского Вани лет 20

Птн 03 Янв 2014 17:35:12
>>60078675
Тесак яркий тому пример.

Птн 03 Янв 2014 17:35:57
>>60072478
Мне нрав:3

Птн 03 Янв 2014 17:36:57
>>60078739
Тесак не особо то качек, да у него лицо такое и в молодости было.

Птн 03 Янв 2014 17:38:49
>>60078660
Сасируй жопу, аутист. Я прошу подсказать, что да как, а твоё мне похуй мне не нужно.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078809
Нет, Тесак таки спортивный, но выглядит лет на 35-40.
Ты вон на Джареда на Лето посмотри.

Птн 03 Янв 2014 17:40:34
>>60078675
Вот на фото пример же. Где ты таких в 20 лет Ваней видел? 40-летние алкаши так выглядят, ты на щёки посмотри. Лет до 30 у нормальных людей узкое лицо и подбородок острый. А этот залитый весь.
>>60078739
У Тесака лицо варьируется очень. Иногда оч круто выглядит, а иногда резко толстеет.

Птн 03 Янв 2014 17:41:00
Рейта унтерка. Хожу полгода.

Птн 03 Янв 2014 17:42:14
57кг
Становая 110
Присед 100
Брусья +20кг 10 раз
Подтягивания 32кг 3 раза
Задавай свои вопросы.

Птн 03 Янв 2014 17:42:21
>>60064741
Аноны, что делать с блядским БРЮХОМ?

Птн 03 Янв 2014 17:42:41
>>60079014
А жим?

Птн 03 Янв 2014 17:43:03
>>60078962
Выгляжу так же, но в качалку никогда не ходил.

Птн 03 Янв 2014 17:43:31
>>60079014
Рост 155-160?
>Подтягивания 32кг 3 раза
Спину свою покажи, пидзабол.

Птн 03 Янв 2014 17:44:05
>>60079014
рост 160 небось?

Птн 03 Янв 2014 17:44:10
>>60078880
>Я прошу подсказать
>Мне кажется, дешевле курсануть, чем закупиться этим дорогущим спорт питом.


Птн 03 Янв 2014 17:44:20
>>60078952
Так тесаку и так почти 30. И что мне этот лето? Может он зоже веган вот и не стареет.
>>60078953
Блджать если у человека лицо круглое. У меня лицо словно топором вырубили, а у друга круглое как у йобы и мы оба ровесники и зожебляди.

Птн 03 Янв 2014 17:45:24
>>60079014
Ты что мой клон? Всё точно также. Жим наверное 90?

Птн 03 Янв 2014 17:45:41
>>60065805
Чем лучше? покормил дауна

Птн 03 Янв 2014 17:45:50
>>60079014
Ну нормальные веса для того, кто полгодика походит. У нас паренёк есть 182/60, присед у него рабочий 140. Я смотрю на него и хуею.

Птн 03 Янв 2014 17:45:58
>>60079021
Это дерьмо с названием сложным, где 20 минут быстрых упражений. Погугли, помогает. Если не жрать торты ночью, то за 2 месяца будут кубики.

Птн 03 Янв 2014 17:46:20
Анон, как упарываться гирями? Нищеброд, в качалочку не могу. Имеется 2 снаряда по 16 кг.

Птн 03 Янв 2014 17:47:31
>>60077407
Мораль - сиди на протеинах.
К слову, есть ли тут бывшие скиннифэты?

Птн 03 Янв 2014 17:47:51
>>60079165
Чем онанизмом в качалке.

Птн 03 Янв 2014 17:47:53
>>60079196
Толчок, рывок. Асло тебе нужны ещё на 24 и на 36

Птн 03 Янв 2014 17:48:11
>>60079040 >>60079150

Жим НЕОЧЕНЬ поэтому и не написал 72.5 мостом

>>60079076 >>60079094
174. Я бы показал, но фоточек нет, а делать лень. Ладно бы я подтягивался со своим весом на спине 3 раза, так тут 32кг всего-лишь. Это типа НЕОБЫЧНО?

>>60079172
Ну я год занимался, нихуя не ел и недосыпал, поэтому вот так. Уже давно не занимаюсь, гири дома толкаю.

Птн 03 Янв 2014 17:48:24
>>60079108
На диете сидеть надо и не будет круглым! Быдлооправдания. Смысл качатья тогда вообще? Всё равно все только на лицо смотрят. В одежде все одинаковые, а в темноте уже пофигу.

Птн 03 Янв 2014 17:48:40
>>60079183
Мне нахуй кубики не нужны, мне надо хотя бы убрать жир :|

Птн 03 Янв 2014 17:48:41
>>60079275
>36
Гиревик в треде, все в машину.

>>60079287кун

Птн 03 Янв 2014 17:49:06
>>60075540
Вижу твой САЛЬНЫЙ БОЧОК, брат-скиннифэт.

Птн 03 Янв 2014 17:49:33
>>60079310
Бля точно 32, лол

Птн 03 Янв 2014 17:51:13
>>60079294
Во во, именно по этому смотрю только на лицо тян, ни разу не было такого в жизни, чтоб понравилось лицо, а все остальное нет.

Птн 03 Янв 2014 17:53:08
>>60064741
Скинни в треде. На двоще много таких?

Птн 03 Янв 2014 17:53:49
>>60079294
Есть бухенвальские крепыши и все равно с круглыми или овальными лицами. Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?

Птн 03 Янв 2014 17:54:16
>>60079021
Омеган, иди на хуй

Птн 03 Янв 2014 17:55:36
>>60079418
Знаю тян с ну очень милым лицом, но при этом у неё жопа как две мои и бока висят. А ещё изо рта говном воняет, лол

Птн 03 Янв 2014 17:56:04
>>60079495
Я такой. Ты физухой увлекаешься? Какие нормативы выполняешь? Армейские выполнишь хоть?

Птн 03 Янв 2014 17:57:14
>>60079618
Ебал её на вписочке.

Птн 03 Янв 2014 17:57:34
>>60079529
>Или ты предлагаешь худеть до состояния скелета обтянутого кожей?
До состояния нормального худого человека. Если совсем свинья то только вегетарианство.

Птн 03 Янв 2014 17:59:08
>>60079720
Ну каждому своё. Не могу себя представить ОБЫЧНЫМ ХУДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Только медведи, только хардкор

Птн 03 Янв 2014 17:59:11
>>60079550
Да откуда вы, суки, в каждом треде беретесь?

Птн 03 Янв 2014 17:59:28
>>60079618
Если свисают бока, значит и щеки отожраны, это может и мило, но не для меня.

Птн 03 Янв 2014 17:59:37
>>60064741
Skinnyfat самые уёбищные. Это я такой. Хочу стать bearmode.

Птн 03 Янв 2014 18:00:03
>>60079021
Живот стоит до последнего, это сука такая.
Брестская крепость жира в тушке.
Бери его в осаду. Упражнения и нормальное питание и он сдасться.
"за ниделю кубики ололо" это нахуй нужно!
Нужно же, чтобы и кожа стягивалась одновременно.
Борюсь с пузом-кун

Птн 03 Янв 2014 18:01:23
>>60079643
Ноуп, просто не толстею и все. Всю жизнь был скинни в точности с оппика, один в один. Не люблю спорт, лучше полабаю на гитаре, посмотрю аниму, книжку почитаю или порисую или ещё чем-нибудь в этом духе позанимаюсь. Деньги будут, может куплю себе сноуборд куплю или велик ради удовольствия, а качаться нахуй не нужно, я считаю. Какой есть такой есть и похуй.

Птн 03 Янв 2014 18:01:27
>>60079827
А я хочу быть AMBULOCETUS + GYNO + SYNTHOLMODE

Птн 03 Янв 2014 18:02:49
>>60079827
Ты, антоша, fat as fatass не был. Вот это убищность.

Морбиды это уже не люди вовсе.

Птн 03 Янв 2014 18:02:59
>>60079643
Не подтягивания. 80/195
С остальным проблем не должно быть.
В качалку полгода не ходил. Думаю, надо снова начать. Советуют ЖРАТ. Как живёшь ты?

Птн 03 Янв 2014 18:04:39

https://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E
Тред не читал, но безвольные гандоны по традиции соснули ITT.

Птн 03 Янв 2014 18:06:17
>>60079853
Какое именно питание?

Птн 03 Янв 2014 18:06:21
>>60079909
А, ну дело хозяйское. Я, знаешь ли, живу в настоящих трущобах - мне необходимо держать форму, иначе просто разъебут. Тащемта, на меня и так скалится кое-кто, но физуха не даёт мне окончательно рехнуться на почве приобретённой омежности.

Птн 03 Янв 2014 18:07:23
>>60079643
Армейские что? Я надеюсь жимы, а не подтягивания?

Птн 03 Янв 2014 18:07:30
>>60080061
Сейчас тебе местные дрищи пояснят что нужно быть стройным женственным мальчиком

Птн 03 Янв 2014 18:07:33
>>60079913
Я от этой хуйни умер.

Птн 03 Янв 2014 18:09:11
>>60079853
Да не нужны кубики, я хочу просто убрать жир.

Птн 03 Янв 2014 18:09:30
Скиннота, а правда, что вы в физ.нагрузки не можете? Я вот подтягиваюсь 22 раза, отжимаюсь 45, могу запросто качать пресс на перекладине поднятием прямых ног до головы.
>>60076182-кун

Птн 03 Янв 2014 18:10:43
>>60080061
кровья и потом:боевой гопак

Птн 03 Янв 2014 18:11:12
>>60080186
Именно подтягивания.

Птн 03 Янв 2014 18:12:04
>>60080283
От дрища зависит. Некоторые не могут, некоторым тягать свою тушку проблем не составляет - хоть 20, хоть 30 раз.

Птн 03 Янв 2014 18:13:31
>>60080061
Если честно, это было красиво. Боевые ловкие мишки.

Птн 03 Янв 2014 18:14:56
>>60080283
Лол, ну а раза три шире тебя, с огромной спинищей, а вряд ли сейчас подтянусь больше 15. Было время, тоже подтягивался 25, даже до 30 доходило.

Птн 03 Янв 2014 18:18:36
>>60079261
Да, вот мой прогресс.

Птн 03 Янв 2014 18:20:29
>>60080716
Диета? Упражнения? Сколько времени заняло?

Птн 03 Янв 2014 18:22:02
184/66 скиннифэт, хожу три месяца, не могу подтянуться ни разу. Это пройдёт?

Птн 03 Янв 2014 18:22:26
>>60080803
Домашняя еда + разборные гантели + 2 года.

Птн 03 Янв 2014 18:22:48
>>60080061
Gay Body Nazi?

Птн 03 Янв 2014 18:24:31
>>60080876
До того как начал ходить весил, кстати, 55.

Птн 03 Янв 2014 18:24:48
>>60080891
Вери гут!
Особенно так вовремя поймал намечающиея на фотке 1 тяносиськи!

Птн 03 Янв 2014 18:29:37
>>60080999
Спасибо. Чекай мой бложек, там инфа и про тренировки и про питание http://44cm.blogspot.ru/

Птн 03 Янв 2014 18:35:48
>>60081213
+44cm)))

Птн 03 Янв 2014 18:37:46
>>60081213
Как поборол бока и сиськи?

Птн 03 Янв 2014 18:44:22
>>60081595
Все расписал в посте http://44cm.blogspot.ru/2012/04/115-85.html

Птн 03 Янв 2014 19:17:40
>>60081931
А хуй у тебя сколько см?

Птн 03 Янв 2014 19:19:34

Птн 03 Янв 2014 19:23:23
>>60064741
Скинни, то есть дрыщ обыкновенный.
Качалка, как и прочий дроч на внешность, не нужны.
Если хочешь быть сильным и крепким - наверни пауэрлифтинга, если хочешь уметь постоять за себя - твой путь на БИ. А качки, бессмысленно дрочащие в залах свою бицуху - это хуже, чем бабы, озабоченные своей внешностью.

Птн 03 Янв 2014 19:26:52
>>60083745
Пруфы давай.

Птн 03 Янв 2014 19:26:54
Зацените, видео с замером бицушек - обхват 48 см. http://rghost.ru/51355494 пароль на скачивание 44
>>60080716-кун.

Птн 03 Янв 2014 19:27:39

Птн 03 Янв 2014 19:27:45
>>60083951
>пауэрлифтинг
Он же среди пацанов и называется
>качалка

Если хочешь быть сильным, крепким и ловким наверни тяжёлую атлетику. Пауэрлифтинг не нужен.

Птн 03 Янв 2014 19:28:39
>>60084192
Неплохо!

Птн 03 Янв 2014 19:30:33
>>60084147
Ты, наверное, единственные, кто сидит сутками скроллит двач, дрочит поиск, чтобы найти подобный тред, вкатиться и петушиться. Даже блог твой, по сути, бесполезный кусок говна. Почему остальные заниаются себе спокойно, прогрессируют, и один только ты позируешь среди омежных калек на дваче?

Птн 03 Янв 2014 19:31:35
>>60084349
Нихуя у тебя бомбануло. Почему все могут писать в тред, а я не могу? Объясни-ка. Тут все мои друзья, сука!

Птн 03 Янв 2014 19:33:35
>>60084192
Ну охуеть пруф.
Где линейка?
Где стояк?

Птн 03 Янв 2014 19:34:30
>>60084509
Линейки не было под рукой.

Птн 03 Янв 2014 19:36:15
>>60084558
Давай, тогда хотя бы со стойком и 5 рублями.

Птн 03 Янв 2014 19:36:18
>>60084398
Ну во-первых, у меня не бомбануло. Просто тянет проблеваться каждый раз, как ты появляешься в подобном треде. А ты всегда появляешься в этих тредах. Я, сука, ещё ни разу не помню, чтоб ты не появлялся. Так ладно бы появился, ладно бы совет какой дал хотя какие советы принимать от человека, который за 2 года сдвинулся не быстрее миллионов остальных, кто занимается своим телом, так ты только фоточки постишь, какие-то видео про "бицуху" и прочую ересь. К чему этот нарцисизм?

Птн 03 Янв 2014 19:39:48
>>60084658
Давай потом, сейчас нет настроения.
>>60084662
А схуяли тебя тянет проблеваться? Тут что-то не то. Да еще и не поймешь тебя, то тебе дай совет, то пошел нахуй не давай. Фоточки постишь, вообще охуеть, как будто остальные тут фоточки не постят. Смахивает на личную твою неприязнь ко мне.

Птн 03 Янв 2014 19:44:55
>>60084832
Ну, всё пропизделся 15см.

Птн 03 Янв 2014 19:47:33
>>60085071
Примерно 12 в расслабленном состоянии.


← К списку тредов