Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 03.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60080446.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 03 Янв 2014 18:12:37
Привет анон. Мой пост адресован главным образом омегам. Я один из немногих омег, который будучи долгое время самым забитым ботаном, девственником, хикканом, омегой и жирдяем смог стать продвинутым фитнесс-куном и бетачем.

Спрашивайте свои ответы.


Птн 03 Янв 2014 18:14:02
>>60080446

Как именно монотонный процесс поднятие железок изменяет характер?

Птн 03 Янв 2014 18:14:41
>>60080446
для начала пруф, дата, время, борда и чан, ты знаешь правила шлюха.

Птн 03 Янв 2014 18:15:00
>>60080505
Когда в очко пороться начнешь, то поймешь.

Птн 03 Янв 2014 18:16:49
>>60080505

Развивает силу воли. В остальном не особо изменил. Правда в период пиковой формы заметно прибавляется уверенности в себе. Но в межсезонье уверенность пропадает.

Птн 03 Янв 2014 18:18:54
>>60080638
Ну и скольких тяноче ты осчастливил, жеребец?

Птн 03 Янв 2014 18:19:20
>>60080638

проиграл с тебя

Птн 03 Янв 2014 18:19:40
>>60080726
>тяночек
Быстрофикс

Птн 03 Янв 2014 18:20:23
>>60080544

пруфа не нужно. фотку постить не желаю, во избежании деанона. поскольку втентакле и на спортсайтах есть мои фото. верить или нет - дело каждого. сорри если чо.

Птн 03 Янв 2014 18:22:39
>>60080726

Тяночек не так много. Самое удивительное открытие состояло в том. Что внешность, не так много даёт к карме. Да, получше но нет так чтобы очень.

проходу не дают в основном страшно-тян. А это не то, что хотелось бы.

Птн 03 Янв 2014 18:24:15
>>60080905
Так чего ты добился-то?Хикковать перестал?Пиздят меньше?

Птн 03 Янв 2014 18:24:24
>>60080905

>внешность, не так много даёт к карме
>карме

Пиздец.

мимовоннабииндус

Птн 03 Янв 2014 18:24:49
>>60080446
Руслан?

Птн 03 Янв 2014 18:24:58
>>60080792
ты хотел сказать предоставить не можешь. да же если в опике правда, тут и без тебя есть целый /fiz и орава турнико-дрыщей. так что завязывай, в б без пруфов говном закидают.

Птн 03 Янв 2014 18:25:32
>>60080983

Хикковать не перестал. Новый год встречал один. Не пиздят, боятся.

Птн 03 Янв 2014 18:27:24
>>60080446
Почему тебе не похуй на все эти иерархии? И, раз уж на то пошло, почему ты не пошёл дальше, не стал самостоятельным и предпочёл остаться подстилкой для альфачей?

Птн 03 Янв 2014 18:28:29
>>60080446
Как жир убрал?

Птн 03 Янв 2014 18:28:55
>>60080446
Посоветуй мне тогда, что лучше всего из физ активности совершать для похудения и при этом не сжечь милиграммы мышц, которые на мне есть?

Птн 03 Янв 2014 18:29:58
>>60081027
Сомнительное достижение.Т.е профит, твой, в том, что тебя бояться, тёлки страшные текут и увереность в себе развил , но на пике формы.....всё так?

Птн 03 Янв 2014 18:30:15
>>60081111

я самостоятельный, живу один, нормально зарабатываю. пойти дальше - значит социально адаптироваться. это у меня не получилось. я остался хиккой.

Птн 03 Янв 2014 18:31:17
>>60081178
Бегай, плавай, прорабатывай каждое занятие все группы мышц понемногу, правильно питайся. Только учись бегать, если ты сильно жирный и делаешь это неправильно - можешь себе колени убить вдрызг.
мимо

Птн 03 Янв 2014 18:31:46
Как ты себя мотивировал? Появляются ли у тебя мысли о расплате с обидчиками, есть ли мысли об унижении других, боишься ли смерти? Сильно больше плюсов стало в жизни после изменения?

Птн 03 Янв 2014 18:32:13

Птн 03 Янв 2014 18:32:37
>>60081159 >>60081178

Диета и высокоинтенсивные нагрузки.

Высокоинтенсивные нагрузки состоят из силовой тренировки и кардионагрузок.

Не сжечь мышцы поможет только фармакология. Без фармы - результаты, то миф. Это проверено на себе.

Птн 03 Янв 2014 18:32:49


>>60081245
>
>я самостоятельный, живу один, нормально зарабатываю. пойти дальше - значит социально адаптироваться. это у меня не получилось. я остался хиккой.
Жирный так же скажет.Чем ты лучше?

Птн 03 Янв 2014 18:34:53
>>60081357
>Без фармы - результаты, то миф.
Ясно.

Птн 03 Янв 2014 18:36:11
>>60080446
> смог стать продвинутым фитнесс-куном и бетачем.
В чём профит? Много кто перетёк из одного в другое. Профит то в чём, ради чего ты это делал? Цели добился? Или ты из тех даунов что турнички ради турничков дрочат?

Птн 03 Янв 2014 18:36:22
>>60081245
Значит, ты не бета. И, заодно, не понимаешь сути иерархии. Бета - подстилка, всегда вокруг альфачей, поддакивают им и надеются занять их место. Альфа - сильный и независимый лидер, похуистично относящийся к тому, что там о нём кто говорит и думает, но в случае "бунта" дающий пизды. Конечно же, альфа должен стремиться совершенствоваться, иначе это просто дорвавшаяся до власти бетка-подстилка.
Гамма - серое быдло. Что альфа сказал, то они и делают, бывают подгоняемы пиздюлями от беток.
Омега - маргинал и отщепенец, которого все чмыряют или не трогают, если он может дать сдачи. В этом случае такие вот зубастые омежки его называют "эпсилоном".
А лучше всего забить на всё это говно, так как это суть шаблоны, а по шаблонам ничего хорошего в жизни не получится.

Птн 03 Янв 2014 18:36:32
>>60081322

мотивацией на самом начальном этапе была тян. потом начали появляться результаты и включилась автоматически спортивная мотивация "на результат". То есть рельеф, мышечная масса и т.д.

о расплате с обидчиками мысли появлялись, но потом мне стало просто пофиг на них.

есть ли мысли об унижении других. я не способен на унижение других в силу характера.

Птн 03 Янв 2014 18:37:07
>>60080446
Молодца, положу тебе цветочек на могилку, когда помрёшь.

Птн 03 Янв 2014 18:37:33
>>60080446
Малаца, меня хватило на 3 года.

Птн 03 Янв 2014 18:38:22
>>60080446
Как что-то хорошее. Ты потратил нехилую часть жизни, занимаясь игрой с гравитацией, имитацией физического труда. То есть, когда ты грузчик, то тебе платят за это, ты помогаешь людям донести всякие штуки. А тут ты выполняешь работу грузчика, никому не помогая, и платишь САМ за это. Охуеть. А потом постоянно, как тянка, обеспокоенно смотришься в зеркало и сидишь на диете. Уровень альфачества просто зашкаливает.

Птн 03 Янв 2014 18:39:06
>>60081521

хотел изменить себя. физически это получилось.

Птн 03 Янв 2014 18:39:13
>>60081542
Стоп, но ты же накачался только.Никакие единоборства и магии не изучал пиздячек бы огрёб

Птн 03 Янв 2014 18:39:34
>>60081621
5_лет_как_грузчик-кун

Птн 03 Янв 2014 18:40:24
Хуйня это всё, посоны.
похудел_раскачался_социализировался_выебал10тянок_и_снова_стал_хиканом-кун

Птн 03 Янв 2014 18:42:18
>>60081621
А если без шуток. Работа грузчиком дает достаточные нагрузки, чтобы поддерживать нормальный уровень физической силы и не подорвать здоровье?

мимо-никогда не был грузчиком/не ходил в качалку

Птн 03 Янв 2014 18:42:29
>>60081655

накачался, это не "только". на самом деле это большой труд. в плане драк и.т.д. если ты это имел ввиду, то пиздячек получил бы наверное от тех кто занимается единоборствами, при наличии обычного соперника - я сильнее.

Птн 03 Янв 2014 18:42:35
>>60081245
А как вообще ты решился пойти в зал, мы вот с другом ищем зал по близости с работой (вместе работаем) и нифига нет, а у меня рядом с домом прям зал нормальный и куча знакомых туда ходит, но как-то стрёмно одному туда ходить (знакомые - тни, да всякие быдланы)

Птн 03 Янв 2014 18:43:38
>>60081542
Ко-кочалка, видимо, обманывает не толкьо мимопрохожих, но их самих ко-кочков. Расплата с обидчиками после кочалки это как героизм на войне после маникюрного салона.

Птн 03 Янв 2014 18:45:31
>>60081842

Я всегда ходил один. Никогда ни с кем там не общался. Прихожу одеваю наушники и занимаюсь. Я обычно не обращаю внимания на всех вокруг.

Как решился пойти в зал. Была мотивация. Плюс начало ухудшаться самочувствие. Сильно захотел чтото изменить в своей жизни.

Птн 03 Янв 2014 18:47:14
>>60081824
Зависит от производства. Никаких рельефов это тебе не даст, но мышцы, а особенно жилы, укрепит. Если в Икеях работать, не поезда загружать.

Птн 03 Янв 2014 18:47:25
>>60081651
Это не цель. Это путь к цели. Ты идёшь в магазин за бутылкой колы, ты берёшь с полки 100 рублей. В итоге у тебя в руке 100 рублей, Ты обогател на 100 рублей. Но 100 рублей это не цель, цель - это бутылка колы! В итоге ц тебя есть красивое тело, но профита по прежнему нет. А ты ещё и время на это убил.Ничего не пойму.

Птн 03 Янв 2014 18:48:41
>>60081837
Что ты несёшь?Тебя пиздили, а тут ты качнулся и стал невъебенным."Чем больше шкаф-тем громче падает"...Ты как был омежкой так и остался, просто масса этого омежки прибавила в весе.То, что тебя, сейчас, не пиздят-это их тупость, а ни твоЯ заслуга

Птн 03 Янв 2014 18:49:24
>>60081997
ну, вначале же ты ничего не умеешь правильно делать - сплиты и прочее, ну и вообще надо придти в зал сказать "здрасьте, хочу заниматься". я понимаю, что там таких как я вагонами, но всё равно как-то стрёмно, даже на грудь жим делать - кого-то просить надо страховать тебя и т.д.
мне интересно как у тебя это было в начале самом, кто-то же должен был всё равно тебя направлять и т.д.
я занимался ещё по школе в зале - сейчас ничего и не вспомню уже, а теперь я вешу 100 кг при росте в 172 см

Птн 03 Янв 2014 18:53:48
>>60082077

самый большой профит - значительное улучшение самочувствия, бодрость. Это того стоит. До начала занятий я весил 110 кг и был на грани диабета и ожирения сердца. Вероятно если бы не спорт наверное сейчас бы уже 130 весил.

в начале я расчитывал на больший профит. в том числе на улучшение навыков социализации, много тян и.т.д. но то были мои заблуждения на том этапе. хотя ради справедливости надо сказать, что несколбько интересных приключений всё же случились (что было бы невозможно для меня ранее).

Птн 03 Янв 2014 18:55:48
>>60082166

я сначала пол-года занимался один по рекомендациям с формумов. потом месяца 3 с тренером.

Птн 03 Янв 2014 18:59:39
>>60082490
и к тебе не один качок не подошёл и не сказал что-то типа "Братан, не так делаешь, спину выгни, жопу сюда, ноги - туда"? тренер в моём зале дорого берёт, блин, но видимо придётся его попросить хоть программу составить.

понятно, что всё на форумах есть... блеать надо как-то решиться уже пойти в зал да пересесть на гречку с куриными грудками.

Птн 03 Янв 2014 19:03:55
>>60082708

Обычно настоящим качкам похуй на тебя. Сейчас, я могу себя отнести именно к продвинутым культуристам и никогда не обращаю внимания на других. Обычно любой атлет, когда приходит в зал - настраивается на заниятия. Есть такие которые доёбываются до других - но это клоуны не стоит на них обращать внимание.

да, тренер это дорого. но если тренер хороший - стоит позаниматься хотя бы месяца 3 пока не научишься и не свыкнешься с нагрузками. главное что дает тренер - прочувствовать темп тренировки и плюс он тебя будет подгонять

Птн 03 Янв 2014 19:08:01
>>60082921
дык вот и получается, что спорт у меня пока упирается в бабки - вот работу сменил, ещё в режим нормальный не вышел, чтобы стабильно по ЗП получать...

по ходу придётся копить на тренера :3 хотя бы на месяц, хотя, говорят, он со стороны всё равно за всеми наблюдает и подсказывает, но, конечно, уже так не дрочит и не стоит над душой.

Птн 03 Янв 2014 19:10:50
>>60083128

тренера можно не сразу если денег нет.

на начальном этапе тебе хватит информации с нормального форума. я без тренера похудел и немного подкачался. с тренером уже сушился.

Птн 03 Янв 2014 19:11:17
>>60083128
Охуеть, чтобы просто укрепить здоровье, тебе ничего не нужно, упражнения с собственным весом, заодно подготовишь суставы/сухожилия к нагрузкам.

Птн 03 Янв 2014 19:13:05
>>60083267
спасибо, бро, за советы! к февралю, надеюсь, созрею - надело быть жиробасом да и траблы по здоровью начинаются уже.

а сколько у тебя уходит времени на тренировку? сколько уходило по началу?

Птн 03 Янв 2014 19:15:00
хожу в тренажерку 3 недели, занимаюсь исключительно на тренажерах и с EZ-штангой, была речь о подготовке связок\мышц к работе со свободными весами. я 175см 60кг, жироват в области живота, и теперь вопрос, какая программа будет эффективна в плане сбросить-набрать?

Птн 03 Янв 2014 19:15:30
>>60080446
мне помогло
@
всем поможет!
@
задавайте ответы, лошки, я познал дзен


вот же долбоёб

Птн 03 Янв 2014 19:16:26
время тренировки.

стандартная
отягощения и тренажеры 30-50 минут.
кардио - 30-40 минут.

на силу/массу
с отягощениями 1, 5 часа.
кардио - нет.

сушка
отягощения и тренажеры 30-40 минут.
кардио - 40-60 минут.

Птн 03 Янв 2014 19:19:35
>>60083507

нельзя согнать только на животе. жир уходит по всему телу.

Птн 03 Янв 2014 19:22:30
>>60083746
мм, а я выходит попросил дать мне упражнение чтобы согнать жирок именно с живота?

Птн 03 Янв 2014 20:16:15
Я толстый, но тянки мне дают. Алсо, даю пиздюлей 90% качканов.


← К списку тредов