Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 09.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60472709.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 09 Янв 2014 15:41:54
дрыщепроблем

Я праильно понимаю законы этого тупого мира, что тучный человек может съесть бутерброд в день, и он может держать свои 140-150кг вечно на одном уровне, а мне дрыщу даже если я буду есть гречу в 7 утра, потом срать в 8, снова есть гречу в 9 утра, потом срать в 10, потом снова есть гречу в 11 утра, потом срать в 12, ну и так далее - я хуй чего наберу, ПОТМОЧУТО ГЕНЕТИКА ЕБАНАЯ.
Ну, может 1 килограмм я наберу за пару месяцев-бесконечность, проебав УЙМУ ДЕНЕГ И ВРЕМЕНИ, так и оставшись дрыщом ебаным?
Видево рилейтед-дрыщ, которого делают качком. довольно интересно, но результат за месяц нулевой, о чем я и говорю собсно.
Олсо, 195\65-69 (точно не знаю весов нет)
дискас


Чтв 09 Янв 2014 15:45:37
>>60472709
Не знаю, у меня патологическое, почти не набираю массу.

Чтв 09 Янв 2014 15:45:39
>>60472709
А ты какой хотел результат за месяц то увидеть, маня?

Чтв 09 Янв 2014 15:48:10
>>60472877
Двачую этого.

Спустя года 4 увидел парня, которому в школе давал лещей. Он был дрищ. При взгляде на этот шкаф, которым он стал, глаза опустились в пол сами собой.

Чтв 09 Янв 2014 15:52:17
бамп



Чтв 09 Янв 2014 15:54:57
>>60472709
> ПОТМОЧУТО ГЕНЕТИКА ЕБАНАЯ
Да, точнее это не что-то плохое. Как-то читал что есть три типа людей и у каждого свое телосложение. Превозмогать просто надо больше. Или другой вид тренировок. Другой подход нужен. Если ты дрыщ, это не значит, что ты не можешь накачаться.
К тому же
> Видево рилейтед-дрыщ, которого делают качком. довольно интересно, но результат за месяц нулевой, о чем я и говорю собсно.
> результат за месяц
Ты ещё и школьник.

Чтв 09 Янв 2014 15:54:59
>>60472979
Вот а я про что и говорю. Они хотят за месяц-два добиться заметного результата. При этом, не соблюдая режим дня и диету.
1. Сон - 8-10 часов в сутки (например, можно еще 2 часика дома поспать)
2. Базовые упражнения, а не дрочка тренажеров и пресса с бицепсом - становая тяга, жим лежа и приседания. Аминь.
3. Питание, состоящее не только из гречи, а еще риса, овсяной каши, ну и напоследок макарон и картофеля печеного, 5-6 раз в день, разбавляя это курицей, яйцами, творогом, говядиной ну и свининой, чего уж тут. Ну и спортивное питание вместе с едой, а не ВМЕСТО еды.
4. Уменьшить, а лучше исключить алкоголь, курение и другие излишества.
5. Жить в таком ритме не месяц, а годы упорных тренировок и соблюдения режима.


Чтв 09 Янв 2014 15:55:45
>>60472709
ОП лютый далбаеб.
какая нахуй гречка , считай калории чтоыб избыток был и всё. При твоем весе 3-3.4к будет достаточно для роста мышечной массы.
Такая же уебанская генетика

Чтв 09 Янв 2014 15:57:09
>>60473254
Становая , жим , присед кококококо
5-6 раз в день ко ко ко
1.4.5 - согласен

Чтв 09 Янв 2014 15:58:56
>>60473254
Посоны, а вообще есть годные гайды, как подкачаться дрыщу? Как спать, что жрать? На тренажеры пока времени нет есть возможность без них обойтись?

слендермен_192см_70кг

Чтв 09 Янв 2014 16:01:45
>>60473352
Да ладно тебе, анон, ко ко ко сразу. Да, я понимаю, что все сообщество об этом твердит, но это же основа.
Посуди сам, базовые упражнения для максимальной нагрузки максимального числа мышц. Ну а питание 5-6 раз в день только для того, что бы уменьшить количество пищи съедаемой за один раз, разделив его на меньшие порции. Да и пачка творога и пара бананов - чем не прием пищи?


Чтв 09 Янв 2014 16:02:00
Бамп, бля.

Чтв 09 Янв 2014 16:02:17
>>60472709был 178\60 решил что нужно чтото менять нарастил мышци ненмого стал 64 както был 65 но мопойму вода и говно дало+ килограм но блять я могу 2 кг проебать буквально за день два если хуёво жрать приетом вернуть их смогу за недели 2
в новый год траванулся и щас сного 62 блять как мне припекает

Чтв 09 Янв 2014 16:04:49
>>60472709
сука, какие же вы безграмотные

Чтв 09 Янв 2014 16:05:28
>>60472709 Пописал в ротик быдлу.
2011 -59 кг 20 + лет
2013 - 80 кг
Два месяца назад 80, сейчас 87
В сумме год качалки
Из жира только пузо небольшое

Чтв 09 Янв 2014 16:06:17
>>60473425
http://rghost.ru/51511646 например это, может и не эталон, но хоть какое то руководство к действию. А вообще, Абу дал им целую доску \fiz\ - читай еще и там.


Чтв 09 Янв 2014 16:06:35
>>60472709 блять ниодного раза обратным хватом даже тёлки так могут подтянуться
2кг от груди еле жмёт пиздец

Чтв 09 Янв 2014 16:06:52
>>60473773
химикатопетушки подтягиваются
спортпит тоже химия привет

Чтв 09 Янв 2014 16:07:37
>>60473830
Ты не видел первых видев

Чтв 09 Янв 2014 16:08:31
>>60473841
Вся наша жизнь - это химия и физика.


Чтв 09 Янв 2014 16:08:50
>>60472709
Удваиваю, мой вес 65, рост 176, 21 лв, недавно уехал кутиь в другой город и проебал все деньги, бомжевал недельку, приехал домой сука! 53 кг! Хотя состояниее нормальное, ебал я врот эту генетику


Чтв 09 Янв 2014 16:11:04
>>60473936
неделю не ел, не спал, трахался с кем попало, пил, курил, ругался матом, а валит все на генетику


Чтв 09 Янв 2014 16:12:47
>>60473773 Не поверишь, ни капли химии. Только молоко упарывал

Чтв 09 Янв 2014 16:13:42
>>60473818
Благодарю.
в физаче хуйня какая-то

Чтв 09 Янв 2014 16:14:02
>>60474023
Бля, я конечно далек от всякого зожа и режима дня, но разве это так сильно влияет?

Чтв 09 Янв 2014 16:15:41
>есть
>срать
Это хуйня. Я могу есть, есть, есть и высрать в конце недели брикетик. Ультрадрищ.

Чтв 09 Янв 2014 16:16:49
27 лвл, 64 вес, 183 рост, жру мясо и подобное по 6 раз в день + перекусы + гейнер, вес не растет что за хуйня не пойму только срать хожу часто. Генетика решает видимо.

Чтв 09 Янв 2014 16:16:56
>>60472709 никакого спортивного питания мы качаеся только на натуральных продуктах
дима ты взял шейкер да вот он
4 обьебоса с водяными мышцами в коридоре от хуйни из ведра

пиздец вопще какаято хуета

Чтв 09 Янв 2014 16:17:09
>>60472709
Ну ты и даун.
Я весил что-то типа 58 кг, при росте 175. Типичный дрищ. Позанимался пару-тройку лет(с перерывами) и теперь веши почти 80 кг. Причём это 80 кг равномерно размазаны в качестве мышц по всему телу. У меня даже размер одежды увеличился. Если раньше я врезал в Sку, то теперь Мки через раз малы.

Чтв 09 Янв 2014 16:18:16
>>60474158
Да, ты ведь все делал так, как я описал. Организму нужно же было чем то питаться всю эту неделю, чтобы поддерживать твой кутеж. Он тратил гликоген в печени и мышцах, использовал аминокислоты, которые составляют белок, жирные кислоты для поддержания хотя бы минимальной активности. 12 кг за неделю, конечно, очень много, что верится с трудом.


Чтв 09 Янв 2014 16:20:27
>>60472709
оп ты идиот кукаретик, первые месяца два он нихуя и не наберет, потому что атрофированые мышцы должны хотя бы тонус обрести, а потом уже начнется набор

Чтв 09 Янв 2014 16:20:54
>>60474340
типичный МИТАЛИСТ на пике

Чтв 09 Янв 2014 16:21:48
>>60474468 типичный ньюфак в посте

Чтв 09 Янв 2014 16:22:26
>>60474468
Лови ньюфага

Чтв 09 Янв 2014 16:22:33
>>60472709
Да иди ты на хуй. Мне приходится сидеть на перманентных диетах, чтобы просто не превращаться в жирную свинью. После новогодних праздников это довольно таки сложновато. Раньше был 170/65, сейчас примерно +10кг.
Выгляжу не очень толстым из за одежды, но без неё лютый жиробас. Такие дела.


Чтв 09 Янв 2014 16:23:58
>>60474340
Не курил, спал, питался хуево, поролся, квасил

Чтв 09 Янв 2014 16:24:58
>>60474468
Смотрите, новый ньюфаг в нити этого итт треда!

Чтв 09 Янв 2014 16:25:47
>>60474279
А сколько уже в зале занимаешься, сколько спишь, соблюдаешь ли режим, как тренируешься и тому подобное. Алсо, высокогосподам и их приспешникам чуть тяжелее набирать мышечную массу, особенно если ты до этого был спагетти на костях.


Чтв 09 Янв 2014 16:28:09
>>60473613
Тупой дрыщь. Хуево быть тобой

Чтв 09 Янв 2014 16:28:11
>>60474285
>ты взял шейкер
>да вот он

Че Дима взял?


Чтв 09 Янв 2014 16:28:58
>>60472709
У меня то же проблемы с массонабором. В том году решил, что буду качкоман. Весил 56кг в начале лета. Записался в зал. Делал базу, питался 6-8 раз в сутки, пил протеин как на 10 Тесаков. В итоге за пол года набрал 5 кило. Теперь вешу 61кг. Дальше заниматься не буду. Нахуй надо так убиваться и тратить бабло, лучше на развлечение пустить эти деньги и силу.

Чтв 09 Янв 2014 16:29:21
>>60474556
Да, у всех свои проблемы - кто то не может набрать, а кто то сбросить. Не думал заняться плаванием, например?


Чтв 09 Янв 2014 16:29:42
А мне норм. 180/62 кун. Тренируюсь 5 раз в неделю не качалочка уже 4 года так. Ем тоже 5-6 раз в день. Вес не меняется. Но я бодр и полон сил.

Чтв 09 Янв 2014 16:30:28
>>60474870
Я не могу заниматься плаванием, т.к. я стесняюсь своего жирного тела. А плавать в одежде нельзя.

Чтв 09 Янв 2014 16:30:29
>>60474285
>от хуйни из ведра

Че за ведра? Я бы взял с полкило


Чтв 09 Янв 2014 16:31:01
>>60474279
Попробуй не жрать мясо, серьёзно, лишний груз для пищеварения.

Чтв 09 Янв 2014 16:31:54
а я жирная и мне похуй,

Чтв 09 Янв 2014 16:32:18
>>60472709
Одни оправдания, сложнее будет, но наберешь.
набрал 18 кг за 2.5 года

Чтв 09 Янв 2014 16:33:25
>>60474870
как же хочется проткнуть эти сиськи спицей

Чтв 09 Янв 2014 16:34:56
>>60472709
Я весил 70 кило при 193 см года три назад
Потом пошел в зал и начал качаться усердно
Сейчас вешу 99-100 кило
Жрал активно спортпит и жил по режиму
Сейчас забил хуй и вес потихоньку падает

Дрищом быть хуево,да
Пиздуй в зал и жри гейнер,другого совета тебе никто не даст

Чтв 09 Янв 2014 16:35:02
>>60474911
Анончик, ты думаешь там все только тебя и ждут, чтобы гнать тебя, насмехаться над тобой? Если все и правда совсем туго - лыжные прогулки, ходьба, бег трусцой, велосипед и различные кардиотренажеры, типа элипсоида, велотренажера и беговой дорожки. Там ты будешь в одежке.


Чтв 09 Янв 2014 16:36:23
>>60475134
Этот анон смог и другой анон сможет.


Чтв 09 Янв 2014 16:37:39
>>60472709
>буду есть гречу в 7 утра, потом срать в 8, снова есть гречу в 9 утра, потом срать в 10, потом снова есть гречу в 11 утра, потом срать в 12, ну и так далее
Не мог бы ты поподробнее расписать эту диету до самого сна, чтобы было сподручнее рассматривать вопрос?

Чтв 09 Янв 2014 16:38:04
>>60475134
Не,я все тот же дрищ,только теперь видоизмененный
Если ты думаешь,что 100 кило для такого роста-это много,то ты ошибаешься

Чтв 09 Янв 2014 16:38:41
>>60475204
Не,я все тот же дрищ,только теперь видоизмененный
Если ты думаешь,что 100 кило для такого роста-это много,то ты ошибаешься
фикс

Чтв 09 Янв 2014 16:39:39
>>60475137
Я на лыжах люблю кататься, раньше занимался ими с тренером и имел 1 разряд, лил. Но это было лет 5 назад.
В любом случае спасибо, думаю до следующего семестра скину ~5 кило и буду чувствовать себя лучше.

Чтв 09 Янв 2014 16:39:50
>>60475319
Я просто хотел поддержать огонек надежды в анонах


Чтв 09 Янв 2014 16:41:22
>>60475004
Лол
Набрал 22 кг за последние 4 месяца

Чтв 09 Янв 2014 16:41:59
>>60472709
Займись пауэрлифтингом. Ты не сможешь оставаться дрищем если будешь поднимать большие веса. Года через три будешь человеком.

Чтв 09 Янв 2014 16:44:22
>>60472709
А мне надо набрать 2~4 кг. Только я не качаюсь, мне нужен тупо жир. Можно ли столько набрать за месяц-два?


Чтв 09 Янв 2014 16:44:30
>>60475487
Худых тянок видел,которые занимаются пауэрлифтингом?
Большие веса не равно большая масса

Чтв 09 Янв 2014 16:46:53
178/52, нищий дрыщ омега.
Много жрать не помогает. Пиковый вес около 58 был, потом с депрессией совсем пизда.

Чтв 09 Янв 2014 16:47:00
>>60475604
МНЕ НУЖЕН ТУПО ЖИР начал сочится из монитора еще рано утром
Зачем тебе эти 2-4 кг?


Чтв 09 Янв 2014 16:47:42
>>60472709
Дрищом быть охуенно. Никаких проблем. Тянки текут, быдлу похуй.
181/55


Чтв 09 Янв 2014 16:48:04
>>60475733
>Зачем тебе эти 2-4 кг?
Если скажу, то пацаны не поймут.

Чтв 09 Янв 2014 16:48:57
>>60475764
Мерзкое тощее тело, никакой мужественности, шкаф не передвинешь, с щелчка по ебальцу впадешь в кому.

Чтв 09 Янв 2014 16:49:30
>>60475764
При таком росте похуй и мне бы было
Но тем,кто за 190 см вырос качаться просто необходимо,длинные дрищи смотрятся просто уёбищно
193см бывшедрищ

Чтв 09 Янв 2014 16:49:43
>>60475816
>никакой мужественности
Как что-то плохое.

Чтв 09 Янв 2014 16:50:05
>>60475733
Не знал что Акчурин такой высокий.

Чтв 09 Янв 2014 16:50:09
>>60475615
На днях на соревах был, тянки это другой разговор. Среди лифтерш кстати дофига симпатичных и с ахуенной фигурой. Если ты будешь ещё подкачиваться все остальное ( что необходимо для улучшения показателей, а не тупой долбеж одной тройки ), то все будет норм.

Чтв 09 Янв 2014 16:50:16
Бог в треде


Чтв 09 Янв 2014 16:50:44
>>60475780
Ладно. Жри сало на белом хлебе с майонезом и маслом, запивая сливками, заедая макаронами и жареной на сале картошкой, шпротами и плавленным сыром, а на десерт газированная вода типа спрайта и торт "Сметанный" с шоколадными конфетами.


Чтв 09 Янв 2014 16:50:52
Бог 2


Чтв 09 Янв 2014 16:51:44
к ногам божества, дрыщенки


Чтв 09 Янв 2014 16:51:45
>>60475853
Я себе не нравлюсь.
Мало того, что тупой, ебанутый и страшный, так еще и слабый. А самое главное трус, ибо выпилиться не могу.

Чтв 09 Янв 2014 16:51:49
>>60475881
Ты случаем в /ga не сидишь?

Чтв 09 Янв 2014 16:51:58
>>60475881
>>60475900
Хуйня бесформенная.

Чтв 09 Янв 2014 16:52:17
>>60475874
И все же лифт-не обязательно для жирных огромных мужиков,худому дрищу массу он может и не дать,а вот проблем со здоровьем-дохуя
Лучше уж заниматься классически,просто в проге обязательно должны быть три базовых упражнения

Чтв 09 Янв 2014 16:52:40
>>60475881
>нет плечей
>нет трапеции
>маленькая бицуха
>мамон
>бог
>бог
>бог
>бог
>бог
>бог


Чтв 09 Янв 2014 16:52:46
>>60475816
>Мерзкое тощее тело
Жиробасы и неестественные качкобляди ничем не лучше.
>никакой мужественности
Хуйня для педиков.
>шкаф не передвинешь
С этим проблем не было ни разу.
>с щелчка по ебальцу впадешь в кому
Если ты из колхоза, где на каждом углу кто-то кого-то пиздит, то это не значит, что у всех так. Только один раз получил по ебалу, да и то был виноват только я.

Чтв 09 Янв 2014 16:53:07
>>60475942
Толсто

Чтв 09 Янв 2014 16:53:14
>>60475881
СПЕШИТЕ ВИДИТЬ
БОГ ПАРАШИ



Чтв 09 Янв 2014 16:53:26
Бог здесь.


Чтв 09 Янв 2014 16:53:28
>>60475900
Жирное омега-ебало спрятал, потому что я на него нассал? Да ладно, не стесняйся.

Чтв 09 Янв 2014 16:54:13
>>60476014
Вот это уже лучше.

Чтв 09 Янв 2014 16:54:32
>>60475900
На пузо своё посмотри, урод.

Чтв 09 Янв 2014 16:54:34
>>60475979
ВО ИМЯ ИМПЕРАТОРА!


Чтв 09 Янв 2014 16:54:37
>>60475900
Ты же в курсе,что ты-бесформенная хуйня?
Но спасибо тебе
Я теперь вижу,что я не зря хожу на кач и выгляжу ахуеннее такого дебила,как ты

Чтв 09 Янв 2014 16:54:56
>>60475968
Да какие проблемы, все проблемы у долбоебов и тренеров, которые не могут технику. Все травмы от неопытности и кретинизма. Если девочка на лифте вместо приседа делает наклоны со штангой - тренер долбоеб, потому что она со слабой поясницей ходит, либо не качает бицепс бедра. Так что нужен нормальный тренер и все будет заебись. Такие дела.

Чтв 09 Янв 2014 16:54:58
Освещаю этот тред божеством.


Чтв 09 Янв 2014 16:55:06
>>60475364
Что ты лил?
10 кг за 5 месяцев офп в качалочке.


Чтв 09 Янв 2014 16:55:35
>>60476014
Тут еще не на фарме,походу

Чтв 09 Янв 2014 16:55:56
Спина великолепна.
На самом деле это репост с физача, где анон спрашивает совета по тренингу


Чтв 09 Янв 2014 16:56:01
>>60472709
Ну дaвай рaзберем по чaстям, тoбoю напиcaннoe )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов подойти послушать) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , паладин ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя ))

Чтв 09 Янв 2014 16:56:05
>>60476014
Узкоплечий вырожденец.

Чтв 09 Янв 2014 16:56:14
>>60472709
>срать в 8
>срать в 10
>срать в 12, ну и так далее
Травы пьешь? Жопу не жжёт?

Чтв 09 Янв 2014 16:56:43
>>60476058
А,если ты про занятия с тренером,то тогда да
У нас в Мухосрани такого нет
А самому заниматься лифтом-это не вариант

Чтв 09 Янв 2014 16:56:52
>>60476045
Бля, охуенен.

Чтв 09 Янв 2014 16:56:52
C 16 при росте 187 - 62кг, сейчас 22, все это время стабильный ебаный вес, летом за 3 месяца набрал 71 занимаясь в зале 4\7, это был ебаный ад, но так ахуенно я себя никогда не чувствовал, затем осень, после работы и зала пешком домой не походить холодно, сейчас снова вешу 61-62 кг, это пиздец.


Чтв 09 Янв 2014 16:56:55
>>60476014
Бог мёртв.

Чтв 09 Янв 2014 16:57:08
Парень на массе и парень на сушке.


Чтв 09 Янв 2014 16:57:38
>>60476156
ET TI?

Чтв 09 Янв 2014 16:57:47
>>60476045
Вот это уже гораздо лучше, не жиробас, не гербарий и не дрищ как этот >>60476014

Чтв 09 Янв 2014 16:57:56



Чтв 09 Янв 2014 16:58:16



Чтв 09 Янв 2014 16:58:19
>>60476156
Девочки на массе.


Чтв 09 Янв 2014 16:59:01
>>60472709
>тучный человек может съесть бутерброд в день, и он может держать свои 140-150кг вечно на одном уровне, а мне дрыщу даже если я буду есть гречу в 7 утра, потом срать в 8, снова есть гречу в 9 утра, потом срать в 10, потом снова есть гречу в 11 утра, потом срать в 12, ну и так далее - я хуй чего наберу

Нет

>дрыщ, которого делают качком. довольно интересно, но результат за месяц нулевой
А хули ты ожидал за месяц ? Года за 3 результат будет заметный, если он с питанием не проебывается

Чтв 09 Янв 2014 16:59:12
>>60476216
На каловой блядь массе.

Чтв 09 Янв 2014 17:00:04



Чтв 09 Янв 2014 17:00:53



Чтв 09 Янв 2014 17:01:01
>>60476252
доставлено


Чтв 09 Янв 2014 17:01:16

Чтв 09 Янв 2014 17:01:28
Тред не читай
@
Капчу двачевай
Не могу похудеть, вес стабильно 110-115 кг, друг жиробас сидел на диете 3 месяца, скинул вес до 80кг, потом успешно разжирел до 110, нахуй так жить пацаны? Если я хочу быть с нормальным весом мне всю ебаную жизнь нужно сидеть на диете? Я итак живу в россии, за что бог аллах меня наказывает?

Чтв 09 Янв 2014 17:01:52
>>60476239
Спортпит там не пихают в паренька, чисто на жратве качают.

Чтв 09 Янв 2014 17:02:14
>>60476045
Сонёк?

Чтв 09 Янв 2014 17:03:11
На видео, какой то совсем уж слабый дрищ
Я сам то 180-60, но спокойно прямым хватом раз 10 подтянусь, а этот обратным раза не может
Те же 40 кг жима лежа делал в начале, когда полгода назад внезапно походил 3 недели в качалку, лол.
А этот на 10 кг меня тяжелее, а слабее, не удивительно, что у него результата нет. У него похоже даже на начальном уровне мышц совсем нету

Чтв 09 Янв 2014 17:03:12
>>60476356
> вес стабильно 110-115 кг
мимо качкобог 183/87


Чтв 09 Янв 2014 17:04:27
Пацаны, я жирный пидар, вешу 75 кг, пиздец, рост 184
сам дрищ, нарастил живот, ну просто охуеть


Чтв 09 Янв 2014 17:04:33
>>60476356
Нет, под диетой у тебя будет подразумеваться здоровое и правильное регулярное питание, без возлияний и пищевых оргий, а так же регулярные умеренные физические нагрузки. А худеть ты будешь не три месяца на жесткой монодиете, питаясь только водой да травой, а, например, 1-2-3 года медленно сбрасывая вес и привыкая к новому режиму питания и жизни.


Чтв 09 Янв 2014 17:04:39
Ах да, еще бесят дрищи которые ноют что не могут набрать вес, нахуя он вам?

Чтв 09 Янв 2014 17:05:21
>>60472709
Мне бы твои проблесы.
Жиробас 85кг.

Чтв 09 Янв 2014 17:05:40
>>60476482
Потому что есть золотая середина, уебок ты жирный.

Чтв 09 Янв 2014 17:06:22
>>60476475
А ты стань вот таким жиробасом.


Чтв 09 Янв 2014 17:07:04
Дрищ итт. Хожу год в качалку, набрал с 81 до 84 при росте 194, жру как обычно, заметно выросли только руки. Массу не хочу, мне по ощущениям комфортно в таком теле, не представляю себя с огромными неразгибающимися руками или ногами, на которые скинни не налезают, просто добиваюсь немного спортивного вида, вообще мечтал всегда о теле природного нормальнокуна, типа как пикрилейтед, по-тихоньку приближаюсь, уже не так противно смотреть на себя в зеркало.


Чтв 09 Янв 2014 17:07:59
>>60476156
Что ито с ним?
Что справа

Чтв 09 Янв 2014 17:08:29
>>60476579
Ты там осторожнее, а то вдруг ПЕРЕКАЧАЕШЬСЯ


Чтв 09 Янв 2014 17:08:44
>>60476579
> с огромными неразгибающимися руками или ногами, на которые скинни не налезают
Пздц пидорас, ноги должны быть развиты тоже. Дрищи-пидорасы в скини не нужны.


Чтв 09 Янв 2014 17:09:13
>>60476476
>здоровое и правильное регулярное питание
>живу в россии на 11к с мамкой

Как же я завидую дрищам которые жрут говно что хотят и не жиреют, и при этом ноют что дрищи.
проебу разметку инфа 146%

Чтв 09 Янв 2014 17:09:17
>>60474556
>170/75
>лютый жиробас
обзмеился

Чтв 09 Янв 2014 17:09:21
>>60472709
ты ебанько со своими ограничениями и отмазками. 50% зависит от генетики, а 50% от питания+сон+тренировки.

короче смотри сюда, я набрал с 54 до 72 за пол года. Причем в плечи, руки, грудь и ноги.

Правило одно:
жри больше чем сжигаешь и на 7000 лишних ккал будет +1кг. например хочешь 1кг в неделю.
При обычном режиме тебе нужно около 2000 ккал в сутки, чтобы набирать 1кг в неделю - надо переедать 1000 ккал в сутки. Это 2 дополнительных приема пищи + плотный завтрак, а не кофе с бутером.

бывший дрищ кун

Чтв 09 Янв 2014 17:10:23
>>60476647
Но ноги же в брюках, их никто не видит. А скинни смотрятся хорошо только на тонких ровных ногах. Нахуя их качать?


Чтв 09 Янв 2014 17:10:45
>>60476676
на сколько больше стал тратить денег на жрачку за эти полгода?
Ну и силовые напиши уж ДО и ПОСЛЕ
Спортпит?

Чтв 09 Янв 2014 17:11:47
>>60476647
В зале много парней делают чисто руки и плечи, руки блять и плечи, нахуя это все?

Чтв 09 Янв 2014 17:11:52
>>60476482
Потому что я в драке не смогу нанести никакого демеджа и опиздюлюсь моментально. Потому что выгляжу виктимно и женственно. Потому что с моим весом я не смогу сделать что-либо сложнее, чем открыть банку. Потому что у меня бицуха меньше, чем к моей бывшей. Потому что у меня ручки трясутся от малейших нагрузок.
Ебаный ты жирный зеленый хуесос.

Чтв 09 Янв 2014 17:11:58
>>60476722
Блядь ты дебил? Ноги должны быть накачанны, с тонкими ножками ты выглядишь как пидорас или трап какой. Вон я тебе выже запостил кирка, так выглядеть не ок.

Чтв 09 Янв 2014 17:12:03
Но тян же любят дрыщей, че ты

Чтв 09 Янв 2014 17:12:04
Лол, никогда не понимал этого дерьма.
Так уж вышло, что с детства я увлекся боевыми искусствами, которые невозможны без ОФП, дрочил себя 8 лет статичными и динамичными упражнениями, делал базу, всегда стремился только к силе и скорости, всегда было похуй на рейльеф и как "оно выглядит" и уж тем более было похуй на набор веса, ибо падает скорость.
Ладно еще пляжных мальчиков, хоть и пидорская, но логика есть, для того что бы клеить сельских блядей, а массу тебе зачем набирать, ты хочешь сушиться потом или что.
Объясни мне, человеку, который занимался всю жизнь, на кой оно нахуй надо?


Чтв 09 Янв 2014 17:12:13
>>60476667
Рис, греча, овсяная каша, картофель и макароны, творог, капуста, морковь, лук, брокколи, стручковая фасоль, курица, молоко - это не самые дорогие продукты в твоей корзине. Лишь бы в меру и без излишеств. Ну а если жрать полуфабрикаты и прочую "быструю" еду, то тут то и выходит дохуя.


Чтв 09 Янв 2014 17:13:01
>>60472709
Как я вам дрыщам завидую. Сам я не жиробас ибо качаюсь и соблюдаю диету. Мышцы качаются везде где можно, но е ли что-то лишнее сьел, то кровьжир разжиробасило!

Чтв 09 Янв 2014 17:13:31
>>60476798
Ловите живого подснежника! Как же проигрываю с петушков по 65-70 кг. которые приходят в зал и дрюнькают только БИЦУХУ И ПРЕСС.

Чтв 09 Янв 2014 17:13:41
>>60476806
Видимо у нас разные эстетические восприятия, ноги того рокера с твоей пикчи кажутся мне идеальными.

Чтв 09 Янв 2014 17:14:30
>>60476813
> а массу тебе зачем набирать
Чтобы быть большим, епта, чем больше обезьянка тем ей проще живется, ее на уровне инстинктов боятся больше чем маленькую обезьянку, хули ты такие дебильные вопросы задаешь?

Чтв 09 Янв 2014 17:14:34
perfect body, no whiskas.


Чтв 09 Янв 2014 17:15:06
>>60476373
причем тут спортпит ?

Чтв 09 Янв 2014 17:15:47



Чтв 09 Янв 2014 17:15:50
>>60476812
Сука, подойдет ко мне хач (я же хиккачем напуган) и возьмёт мою шлюху и выебет у меня на глазах и обоссыт меня в конце.
А я и сделать нихуя не смогу, кроме как пропищать, что его мать ебал и что ему надо к себе в аул уебывать.

Чтв 09 Янв 2014 17:16:09
>>60476932
perfect body, no whiskas.


Чтв 09 Янв 2014 17:16:14
>>60476820
Одри няшка.

Чтв 09 Янв 2014 17:16:20

Чтв 09 Янв 2014 17:16:26
>>60476798
а ноги-то нахуя? На руки и плечи ты можешь надеть обтягивающую майку и будешь выглядеть заебись. На накачанные ноги ты сможешь надеть только папины джинсы на 5 размеров больше или коротенькие шортики как у гей-порно актера. В любом случае будешь выглядеть как ебаный тирекс и все с тебя будут проигрывать.

Чтв 09 Янв 2014 17:16:49
>>60476997
Хочу такие же сиськи.

Чтв 09 Янв 2014 17:17:12

Чтв 09 Янв 2014 17:18:01
>>60477026
Ага, а ещё мужики на такой-то пердак оглядываться будут.

Чтв 09 Янв 2014 17:18:01
>>60472709
Да кстати, у меня такая же проблема - кушал овсянку с утра, днем 5 яиц и гречку, на ночь творог и молоко, каждый день - набрал с 60 до 62. Потом подумал что я в рот ебал такой набор массы, когда меня блевать тянет, а я набираю 2кг, которые сразу быстро убегут если я чуть поменяю режим.

Олсо были ли в треде годные советы? Не читал просто.
174/58 сейчас
В зал год не хожу, разовые максимумы были такие:
становая 110
присед 100
жим 72.5 мостом хуевый да
турник 3 подтягиваяния с 32кг
брусья 10 раз с 20кг на тот момент на физаче меня считали тралем, так как на брусьях я делаю 80кг на 10 раз, а жму МОСТОМ 72.5 на 1 раз. Но я действительно хуй знает почему так

Сейчас питаюсь 2 раза в день - обязательно овсяночка на воде с медом, так как много углеводов и кушать целый день не хочется, а потом какие-нибудь салатики или бутеры, вот так.

Всегда завидовал альфачу одногрупнику который есть дошираки или пару сосисочек, но выше и тяжелее меня. Ему не нужно держать какие-то диеты, чтобы МЫШЦЫ НЕ СДУЛИСЬ :c


Чтв 09 Янв 2014 17:18:07
>>60476803
1. получи травмат
2. стань пидором, очевидно же
3. нахуй сложности, читай книги, саморазвивайся
4. у неё и сиськи больше чем у тебя, и волосы на голове длинней, и пизда вместо хуя
5. какие нагрузки у тебя корзиночка? донести до кухни пакеты которые мама из магазина принесла?

Чтв 09 Янв 2014 17:18:09
>>60477064
Верхняя часть ног у меня почти такая же, а все остальное как у дрища.
велобог

Чтв 09 Янв 2014 17:18:43
>>60477026
Ну хуй знает, анон. Ноги для гармоничности фигуры. Треугольник сверху, узкая талия, прокачанные ноги и задница, а не спички. Тянки же тоже любят упругие попки, смекаешь?


Чтв 09 Янв 2014 17:18:52
>>60477108
>и волосы на голове длинней
Это вопрос спорный.

Чтв 09 Янв 2014 17:20:01
>>60476928
Ясно, дебильные как раз таки ответы. Быдлу явно нужен визуальный ранг, а не настоящая сила, в любой адекватной секции такое говно выбивается из бошки моментально путем опиздюливания бычары, да и в любой адекватной обстановке быть безмозглым амбалом, дрочащим на вес своей тушки, нахуй не нужно.

Чтв 09 Янв 2014 17:20:16
ОП, рекомендую тебе турнички и много еды, качалка для неудачников. У меня нигга знакомый (живу в США) за 1.5 года на них раскачался хорошо так. Без химии вроде протеина или стероидов, просто хорошо ел макароны, картошку, мясо, рыбу.

Он и до этого правда как узник освенцима не выглядел, но был обычным парньком, вес = рост -110


Чтв 09 Янв 2014 17:20:44
ТРЕД НЕ ЧNТАЙ @ СРАЗУ ОТВЕЧАЙ
В треде уже 137 ответов вида "зачем тебе это", "генетика", "патологически не набираю массу". ОП, я всю жизнь, до 30 лет, весил 65-69 кг при росте 185, был такой ребристой шпалой. Когда начал качаться и жрать - за 3 месяца набрал 12кг. Просто те, кто говорят "много ем" на самом деле едят немного. Начни считать еду, и в день наедай 3000 ккал, из которых 20% жирами, грамм 160 белками и остальное углеводами (а это дохуя углеводов). Если ты не считаешь свою еду - значит скорее всего, ты ешь недостаточно. Но это не повод для гаданий, это повод больше жрать и точнее считать.

Чтв 09 Янв 2014 17:20:58
>>60476928
>чем больше обезьянка тем ей проще живется
>обезьянка
Соглашусь, пожалуй.

Чтв 09 Янв 2014 17:21:45
>>60477264
Ты тоже обезьянка.

Чтв 09 Янв 2014 17:21:46
>>60477225
А ноги на турничках как он раскачал?

Чтв 09 Янв 2014 17:22:05
>>60477108
Дома ремонт сделать не могу, например. Я лист обоев, измазанный клеем, едва держу со слезами на глазах.

Чтв 09 Янв 2014 17:22:31
Глисты.

Чтв 09 Янв 2014 17:22:44
>>60477205
> в любой адекватной секции такое говно выбивается из бошки моментально путем опиздюливания бычары
Пришел в любую адекватную секцию, встал против паренька на 20кг тяжелее меня. Я его удар блоком просто не держу, даже если очень стараюсь. Не надо вот тут про быстрых четких боксеров, создай себе отдельный тред для этого говна.

Чтв 09 Янв 2014 17:22:46
>>60477225
Это он на пике, первый раз в зале.

Чтв 09 Янв 2014 17:23:26
>>60477317
Ты дебил чтоли? Я хоть и дрищ-жиробас, раз в неделю мамке таскал сетки с дачи с помидорами и огурцами по пару км до остановки.

Чтв 09 Янв 2014 17:23:27
>>60477304
ноги обычные, он стесняется даже их немного, поэтому торс онли

Чтв 09 Янв 2014 17:23:37
>>60477248
поддвачну этого просветленного. Если раньше, например, тебе казалось, что съесть стакан риса не реально, то теперь это будет только для разминки. Пример утрированный, но не хотелось приводить в пример пельмени (10 штук - ого, да я объемся, 30-35 штук - а больше нет что ли, это все?)


Чтв 09 Янв 2014 17:24:23
>>60477381
А почему дрыщем быть плохо?

Чтв 09 Янв 2014 17:24:56
>>60477355
проиграл. Добра тебе, анон.


Чтв 09 Янв 2014 17:25:11
>>60477101
>жим 72.5 мостом хуевый да
Проиграл со спойлера. Как будто всё остальное на уровне

Чтв 09 Янв 2014 17:25:21
>>60477101
Ну вот, меня опять все игнорируют.

Чтв 09 Янв 2014 17:26:05
>>60477380
Я каждый день на себе таскаю 40 килограмм, и чот не качок нихуя, а жиробас.

Чтв 09 Янв 2014 17:26:42
>>60477422
Виктимность больше.

Чтв 09 Янв 2014 17:26:53
>>60473254
Ну давай разберем по частям тобою написанное.
1. Сплю и по 12 часов.
2. Присед и жим лежа выполняю, но без становой, тренер грит до 18 лет лучше не надо, сосницкий 17 лвл
3. Жру реально как на убой, каши, гречка, грудки, говядина, макароны, яйца, творог с бананами вечером.
4. Не употребляю.
За год набрал 12кг. Понимаешь? Сечешь фишку? 12 обсосных килограмм за целый год упорных тренировок! Почему так мало? Я с июля ничего не набрал, хотя петушня активно кудахчет о ЗИМНЕМ МАССОНАБОРЕ. Я в ебучую жару, летом, набрал килограмма два. А с осени и уже вот до января ничего. Даже не ничего. А нихуя.
175/55

Чтв 09 Янв 2014 17:27:13
>>60477470
При весе в 55кг ящитаю у меня все хорошо. Учитывая что некоторые мужики на 80кг уже пояс одевали, а на 95+ юзали разнохват в становой. Там еще 5кг и будет 3 взрослый по WPC, вроде.

Чтв 09 Янв 2014 17:27:14
>>60477422
а почему бедным и больным быть хуже, чем богатым и здоровым ? Охуеть вопросы

Чтв 09 Янв 2014 17:27:46
>>60477225
>вес = рост -110
110cм, 110 кг. Фу, какой он мерзкий, наверно.

Чтв 09 Янв 2014 17:27:57
>>60477515
Речь не об это, он лист обоев удержать не может.

Чтв 09 Янв 2014 17:28:34
>>60477578
>При весе в 55кг
И вес у тебя хуевый

> мужики на 80кг уже пояс одевали
а ты становую без пояса делал ? mmmaximum ueba

Чтв 09 Янв 2014 17:30:08
>>60477642
>а ты становую без пояса делал ? mmmaximum ueba
А, ну ты бы сказал что ты из этих, я бы даже тебя слушать не стал. А то я тут волнуюсь что ты серьезный ПЛщик какой-нибудь, лол.

Чтв 09 Янв 2014 17:30:11
>>60477606
Поднимаю иногда по 30кг. Знаю что мало

50кг-дрищ

Чтв 09 Янв 2014 17:30:21
>>60472709
Нахуй ты жрешь ГРЕЧУ, дебил? У тебя же ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - самая эфективная в мире.
Гамбургеры жри, чебуреки, пельмени, сало с хлебом, булки с вареньем, шашлЫки там, вареники.
Абсолютное большинство тех, кто всем пиздел "я очень много ем и не толстею", абсолютно все жрали на порядок меньше тех, кто жрет НОРМАЛЬНО. Просто по их меркам это "много".

Чтв 09 Янв 2014 17:31:23
>>60477558
>12 обсосных килограмм за целый год
Да тебе любой анон itt глотку перегрызет за эту цифру. Они вот по 2-3 кг в год набирают, а тебе огромный респект и уважение, няша. Не забывай, что организму тоже иногда нужно отдыхать, он не может строить 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Продолжай идти этим путем!


Чтв 09 Янв 2014 17:31:39
>>60477317
Чисто ради прикола 50 раз на 51 раз пизда мышцам настала поднял гантелю 6кг правой рукой
жиробас

Чтв 09 Янв 2014 17:32:21
>>60477545
ну не настолько, чтобы из за этого комплексовать, или каждый день доябываются гопники?

Чтв 09 Янв 2014 17:33:12
>>60477581
А что дрышь, это человек без запаса жира, в нашем мире таскать с собой запас жира смысла нет. А мышцы тощему не нужны, ему нужны жилы

Чтв 09 Янв 2014 17:33:54
>>60477785
Спасибо, я бросать и не собирался, но вот посмотришь на других тот уже за два месяца качалки себе квадрицепсы огромные нарастил, присед 200, 20кг набрал. Я ж не думаю, что они сразу курсят по приходу в зал.

Чтв 09 Янв 2014 17:35:27
>>60477877
>А мышцы тощему не нужны, ему нужны жилы
Какие ЖИЛЫ блять, школьник ебаный ?

Чтв 09 Янв 2014 17:35:54
>>60477800
Какой ты сильный.
Чисто ради прикола толкаю 3 раза в неделю половину своего веса одной рукой раз 10.

Чтв 09 Янв 2014 17:35:58
>>60478005
Золотые.

Чтв 09 Янв 2014 17:37:48
>>60478033
Куда толкаешь? в анус себе?

Чтв 09 Янв 2014 17:37:55
>>60477353
>боксеры
Дауны похлеще массанабирателей. Бокс и считают эффективнейшем БИ, потому что любой даун его может освоить за пол года. 3 типа ударов, 3 типа перемещения, 3 стойки и 3 уклона, да пару фокусов для нубов.

Чтв 09 Янв 2014 17:38:27
>>60472709
Забей хуй на генетику. Ебашь, кушай, спи будет тебе масса. Организмы у людей хоть и разные, но принципы одинаковые: если есть большая нагрузка и строительный материал, то организм построит из него мышцы, чтобы выдерживать нагрузку.

Чтв 09 Янв 2014 17:38:31
>>60477924
Да ладно, главное что прогресс у тебя идет. Если бы так легко было "накачаться", то на улице и плюнуть нельзя было бы - попадешь в "качка"


Чтв 09 Янв 2014 17:38:38
>>60472709
Тред не читал. Был дрищем 180\50, устроился на сидячую работу и столовой в 10 метрах от рабочего места - в результате 90 кг. До этого момента вес всегда был 50 кг - что только я не предпринимал. 22 года.

Чтв 09 Янв 2014 17:38:45
>>60478005
Жилистый жилистый, я тоже никогда не понимал эту фразу, пока не прочитал спортивной литературы. Жилистый = дрищ, лол.
То есть воспринимай его фразу как "Мне не нужны мышцы, я хочу быть дрищем"
55кг кун

Чтв 09 Янв 2014 17:38:49
>>60477840
Просто ты легкая жертва, да хотьь раз в год, психика не залечивается.

Чтв 09 Янв 2014 17:38:58
>>60478005
всмысле не вес, а сила

Чтв 09 Янв 2014 17:39:24
>>60477785
у меня была хуйня, которую я до сих пор не могу понять, в декабре 12-ого года я был 192см/70кг, прошёл нг, вся хуйня, в тренажёрку не ходил, в феврале 13-ого года я был 195см/84кг, кто может объяснить?

Чтв 09 Янв 2014 17:41:12
>>60478219
на тот момент 17 лвл

Чтв 09 Янв 2014 17:41:27
т.е. причины 2, быть дрыщем грустно потому что,
а) Дрыщь не человек и вас это обижает.
б) Дрыща легче обидеть. (что довольно спорно)

По моему тут тред сумашедших людей.

Чтв 09 Янв 2014 17:41:36
>>60478219
отеки, обильное питание и отдых с минимальными тратами калорий, неправильные показания весов и ростомера.


Чтв 09 Янв 2014 17:44:53
>>60478349
Да кто как хочет, тот так и дрочит же. Хочешь быть дрищем - будь им, но не кидай предьявы на качков. И наоборот.
Только имей в виду, что маленькой собачке лучше не злить боевого пса. Ах, Моська, знать она сильна, коль лает на слона, смекаешь?


Чтв 09 Янв 2014 17:45:26
Ебаные дауны.
Вес = силе у них. Есть люди которые с весом в 70 кг машины, весом 800 кг приподнимают, на одном большом пальце отжимаются, могут одним ударом несколько бетонных плит раскрошить. Жрать блядь больше, гречку, гамбургеры, что?
Тред как из дрища стать жиробасом, потребляя хавку, охуенно, помочился на каждого, кто отписался без сажи.



Чтв 09 Янв 2014 17:46:04
>>60477225
Действительно, повесив дома турник, я за пару месяцев стал из роста - 110 ростом - 100, но подкожный жирок имеет место быть и что с ним делать кроме диеты непонятно. По хорошей погоде будут бегать.

Чтв 09 Янв 2014 17:49:15
>>60478592
Тут и жиробасами хотят стать, и похудеть, и мышцами обрасти, и силу с выносливостью развить.


Чтв 09 Янв 2014 17:50:08
>>60478145
Твой кругозор не позволяет тебе толкать еще куда-нибудь?

>>60478592
Нет людей, которые с весом 70кг поднимают 800кг. Бетонные плиты никто не крошит. На одном пальце отжиматься не нужно быть сильным.
Такие вот у тебя аргументы.

Чтв 09 Янв 2014 17:55:07

Чтв 09 Янв 2014 17:56:29
>>60478555
лол, уж что что, а быковать можно всегда, когда у тебя есть план. Хоть на качка, хоть на боксера.

Чтв 09 Янв 2014 17:57:51
>>60478899
Не мог пройти мимо дауна.
>которые с весом 70кг поднимают 800кг
>с весом в 70 кг машины, весом 800 кг приподнимают
Есть и те, кто поезда толкают, то что ты диванный даун, не могущий даже в гугл я уже понял.
Поэтому:
>Бетонные плиты никто не крошит
Гугли тамешивари
>На одном пальце отжиматься не нужно быть сильным
Сейчас же возьми и отожмись на одном пальце большом, с твоими познаниями уверен, что ты даже на одной руке не отожмешся.


Чтв 09 Янв 2014 17:58:31
>>60476742
>> на сколько больше стал тратить денег на жрачку за эти полгода?
>> Ну и силовые напиши уж ДО и ПОСЛЕ
>> Спортпит?

силовые:
жим 30кг
присяд 20кг
становая 40кг

сейчас жим 105кг
присяд 75кг. ссу больше. Ногами жму 190кг
становая 90кг, тоже ссу.

тратил дохуя. На кафешки и бизнес-ланчи. Около 15к уходило.

Сейчас 6-7к рублей + гейнер + креатин (1 раз в 3 мес - 200р) + аминки (1 раз в 3 мес - 200р) + витамины http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html (1000p на 3 мес)

тут все просто на мес:
Греча 5-6кг * 40р = 240р
рис 1 кг, редко, от него у меня пердак плохо срет. 50р
бананы: 20кг * 35 рублей = 700р
мюсли 5-6 пачек по 100р, 1кг в каждой = 600р
кашки минутка 8 рублей каждая * 60 штук = 480р
яблоки: 10кг * 30р = 300р
мясо - филе индейки 145р за кг * 12кг = 1750р
овощи мороженные в пакетах 10 штук * 50р. Иногда беру на развес. 500р
рыба - 3 куска семги в мес по 200р = 600р
хлеб 4-5 буханок в мес по 30р 150р
соки хохляцкие 45р за 1.5литра * 10 пачек = 450р
заправки: кетчупы, лейчо, соевый соус, приправки, кабачковая икра еще рублей 500р
итого: 6320р.

покупаю все на оптовом складе 2 раза в мес. Если брать 1 раз - то холодильник не закрывается.

Спортпит ем этот: http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
2400р за 4.5кг. Это на 1 мес.
фарму заказываю с iherb.com

Делаю себе шейкер на день, пью 3-4 раза между приемами пищи по 25-33% за раз. Делаю с соком, молоко не пью. У меня прыщи выскакивают на лице от молочки (сыры, кефиры, йогурты)
В день тренировки 1.5 шейкера. 1 шейкер как обычно, 0.5 шейкера выпиваю после тренировки + в течении часа срочно плотно ем. Гречу с мясом.

Мясо - филе индейки готовлю в аэрогриле скарлетт за 900р. Вкусно пиздец. И не приедается, потому что мариную в разных маринадах.
Овощи, гречу готовлю в дешманской мультиварке скарлетт за 1000р. Закинул, кнопку нажал, через 40 минут готово.
Семгу тоже готовлю в аэрогриле, заправляю соевым соусом и специями. Тоже очень вкусно.

Или женись! Тогда будешь жрать до отвала. Но уйдет все в пузо, бока и жирную жопу. Будешь не дрищ, а жирный дрищ. Это когда худые руки, ноги, плечи меньше талии и большой жирный срандель. Форма тела - капелька.

зы рост 176

Чтв 09 Янв 2014 17:59:59
>>60479312
Мистер Фикс не палится.

Чтв 09 Янв 2014 18:01:50
>>60479425
Четко все расписал. Спасибо!


Чтв 09 Янв 2014 18:02:57
Не выёбывайтесь, а колитесь тестостероном себе в жопенцию. И всё будет ОК.

Чтв 09 Янв 2014 18:03:18
Кто-то тут писал, что гречка это диета, вы что ебанутые?
Ее же жрут именно качки для набора массы

Чтв 09 Янв 2014 18:04:30
>>60472709

ДИМОЧКА ЛЮБИТ ПРЫГАТЬ, ПРЫГАТЬ, ПРЫГАТЬ!

Чтв 09 Янв 2014 18:05:14
>>60479691
В СССР гречку бесплатно раздавали диабетикам как охуенно низкокалорийную. Смекаешь?

Чтв 09 Янв 2014 18:06:58
>>60479691
А ты в школе не ешь гречку что ли? Так ты видимо качок! Да и в армии гречку жрут, полна рота качков. Гречневая крупа - полезный и доступный во всех отношениях продукт.

Чтв 09 Янв 2014 18:07:11
Ой, да идите на хуй, массу он за месяц набрать не может, вот охуеть.

Чтв 09 Янв 2014 18:08:58
>>60479389
Оу, на на счет ПРИподнимают тут извини, мне показалось ты написал именно "поднимают". Коротенькая 5-10 см амплитуда не очень интересна в качестве показателя силы. Это как выебываться жимом ногами 400 при приседе в 100.

Каратисты ломающие плиточки и кирпичики это сила? нам ренер по джиу джитсу и карате говорил что там главное правильно ударить, а не сила. Да и просто костяшечки поросшие мозолями иметь, чтобы не повредить селф суставы.

Уже год не отжимался, наверно, но в любой момент могу сделать отжимания на 2х пальцах (большой и указательный) это учитывая что я не тренирую это вообще. Это дело связок и изометрии/статической нагрузки, к силе это не имеет никакого отношения. Прежде чем называть кого-то диванным ты бы почитал литературы - хоть понимал бы, о чем говоришь.

Чтв 09 Янв 2014 18:09:59
>>60479915
лет ~12 держится на уровне 64-67 кг, где твой бох типерь
корзинка

Чтв 09 Янв 2014 18:15:07
>>60478152
>результат за месяц нулевой
ЩИТО?
В первом видео этот дрищ весил 65.75, не мог не подтягиваться, не отжиматься.
в третьем видео его вес уже 70.50, т.е +4.75кг за месяц, уже может отжиматься, подтягивается 2 раза.

Чтв 09 Янв 2014 18:17:20
>>60480404
68 вес был, поехавший

Чтв 09 Янв 2014 18:19:02
>>60479312
ага, успехов. Наверное весовые категории в боксе придуманы just 4 lulz, дабы дрыщи супертяжей не пиздили

Чтв 09 Янв 2014 18:21:54
>>60480665
Так же как с плитами, если знать куда ударить.

Чтв 09 Янв 2014 18:23:48
>>60480552
65.75
очкарик


Чтв 09 Янв 2014 18:25:12
>>60480867
Утешай себя


← К списку тредов