Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60572019.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 10 Янв 2014 23:46:32
Жиробасов тред.
Жиробасов тред. Пилим кулстори про свои жизни, даём советы, как похудеть или набрать массу, смеемся в лицо дрыщебогам.
Поехали.



Птн 10 Янв 2014 23:48:36
жиробамп


Птн 10 Янв 2014 23:50:28
еще жиробамп


Птн 10 Янв 2014 23:54:05
182/130-кун бочком втискивается в этот тред.


Птн 10 Янв 2014 23:54:08
и еще


Птн 10 Янв 2014 23:55:04
>>60572534
Как тебе живется, бро?

Птн 10 Янв 2014 23:55:20
181/90
Считаю себя лютым жиробасом.

Птн 10 Янв 2014 23:56:40
>>60572625
BITCH, PLEASE.
183/60-кун-имеющий-15%-лишнего-веса

Птн 10 Янв 2014 23:56:53
175/75 считаю себя идеалом


Птн 10 Янв 2014 23:56:58
>>60572603
В целом сносно, основной бугурт из-за того, что не могу носить нормальную одежду и потею, как... жиробас в общем.

Птн 10 Янв 2014 23:58:17
>>60572719
"Лишний вес" это кости что ли?

Птн 10 Янв 2014 23:58:51
182/72, год назад весил за 100кг.

Птн 10 Янв 2014 23:59:43
>>60572822
Ну я эндоморф, но лишний вес имеется. В особенности на бедрах.

Суб 11 Янв 2014 00:01:14
174/77
Я жиробас?

Суб 11 Янв 2014 00:01:27
>>60572861
Хочу добиться твоего результата, ну или хотя бы 78кг. Сижу на диете, хожу в качалку. Алсо, качалкобоги, нихуя ваши силовые не помогают сбросить вес, с кардио намного лучше килограммы уходят, по крайней мере у меня
181/90-кун

Суб 11 Янв 2014 00:03:06
>>60572534
183\144 reporting
Привет, собрат.

Суб 11 Янв 2014 00:03:36
155/50
Такие дела.

Суб 11 Янв 2014 00:03:41
>>60572534
Лел, имею точно такие же габариты. Живется норм, растяжки впервые появились 3 месяца назад.

Суб 11 Янв 2014 00:05:52
186/65 при этом у меня пузо и сиськи. Всегда комплексовал. Уже два месяца хожу в зал, пью протеинчики и знаете что? Жизнь налаживается.

Суб 11 Янв 2014 00:06:00
Сатрите, посоны.


Суб 11 Янв 2014 00:06:15
>>60573154
Карлан?

Суб 11 Янв 2014 00:07:05
>>60573028
>Алсо, качалкобоги, нихуя ваши силовые не помогают сбросить вес, с кардио намного лучше килограммы уходят, по крайней мере у меня

Так так и есть же. Я до 90 только на кардио скинул. Силовые дадут только увеличение массы (правда, мышцами, а не жиром, но хули толку?).
Помимо диеты попробуй просто жрать меньше. Для меня это поначалу была большая проблема, куда больше, чем со свиного стейка на грудку на пару перейти. Просто взвешивай еду и считай калории.
Алсо, не жри на ночь. После 8 вечера хотя бы. Как бы ни хотелось обратного.


Суб 11 Янв 2014 00:07:25
>>60573316
Карланка.
И таки как >>60573291-кун уже год хожу в тренажерку, жру и радуюсь жизни. На сушку в апреле.

Суб 11 Янв 2014 00:07:58

Суб 11 Янв 2014 00:08:05
>>60572019
У тебя гифка аутдейтед, они уже в разных командах.

Суб 11 Янв 2014 00:08:23
>>60573369
Моя "диета" в основном и состоит из одной фразы "ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО", лол. Ну и калории считаю тоже, да, жру 1.5к в день.

Суб 11 Янв 2014 00:08:26
>>60573125
>>60573161
Всегда были ПУХЛЕНЬКИМИ или в процессе чего-то растолстели? Я вот был околожиробасом 90 кг, но бросила тянка/поперли из института, прокапчевал три года и RASPIDORASILOU

Суб 11 Янв 2014 00:08:46

Суб 11 Янв 2014 00:09:18
190см - 133кг тут
Писал в жираче. 21 ноября сел на дефицит. Был почти 148кг.

Все охуенно жираны, дефецит работает! Сейчас начну обмазываться гантелями и прочими штангами!

Суб 11 Янв 2014 00:09:33
>>60573385

Хочешь, как и он, сиськи скинуть?


Суб 11 Янв 2014 00:09:49
>>60573441
че еблан? петя, крепо и снупей в ЕГ.НА

Суб 11 Янв 2014 00:10:18
>>60573369
>Силовые дадут только увеличение массы (правда, мышцами, а не жиром, но хули толку?).
Чем больше мышц, тем больше метаболизм и легче сжигать жир. Именно поэтому все знающие люди зимой начинают набирать мышечную массу, чтобы летом согнать жир легче.

Суб 11 Янв 2014 00:10:29
>>60573385
Сиськи с супом?

Суб 11 Янв 2014 00:10:40
>>60573369
>Алсо, не жри на ночь. После 8 вечера хотя бы. Как бы ни хотелось обратного.
Вот тут заминка, у меня график сна ебанутый, поэтому у меня другое правило - не жру за 4 часа до сна.
И да, вешу-то я 90, но еще полгода назад был 104. А месяц назад был 85, поэтому мне очень стыдно. Ебучие праздники и ебучие бабушки с их ПЕЛЬМЕНЯМИ

Суб 11 Янв 2014 00:11:19
180/103 тут, очень комплексую по поводу огромных сисек, даже у жирдяев за 130 таких не замечал как у меня, а так в целом терпимо, жру много правда, нужно бы в зал продолжить ходить(после первого периода посещения зала сбросил 20 кг потом набрал 8 опять, сдался)

Суб 11 Янв 2014 00:11:32
>>60573533
Дефицит чего? Калорий? Углеводов? Поконкретнее.

Суб 11 Янв 2014 00:11:55
>>60573607
Ноуп. Ку ругаться будет. :3
>>60573552
А их и так нет почти. И на данный момент я не сбрасываю, а набираю. Ращу жопу и ноги.

Суб 11 Янв 2014 00:12:26
>>60573709
>кун

Суб 11 Янв 2014 00:13:09
>>60573457

Так заебись тогда. Продолжай в том же духе полгода - год и все будет ок. Гантельками начни после кардио заниматься, программу нормальную подбери, и к середине лета будешь кубами на пузе щеголять.


Суб 11 Янв 2014 00:13:34
Неделю просидел на низкокалорийной диете (~700-1200 килокалорий).
Почитал про вред таких диет и решил чутка нажраться на ночь. Становится страшно, вдруг вес вернется.
Подбодрите меня, что ли. Буду стараться питаться хотя бы на базовый метаболизм и много-много ходить.

Суб 11 Янв 2014 00:13:50
>>60573533
Как не заедать скуку и стресс печенюшками и прочим говном?

Суб 11 Янв 2014 00:13:56
>>60573016
179/77
Фикс и бамп вопросу.

Суб 11 Янв 2014 00:14:04
Реквестирую больше фоточек жиробасов. Хочется пошликать.



Суб 11 Янв 2014 00:14:52
>>60573801
Всё вернется, ты не похудеешь, жиробас. И тянки у тебя не будет из-за твоего пуза и сисек.

Суб 11 Янв 2014 00:14:55
>>60573709

>А их и так нет почти.
Хера, а мне подруги говорили, что сиськи из жировой ткани в осноном состоят. Ну, и на ощупь похоже.



Суб 11 Янв 2014 00:15:12
>>60573465
Мать была тучновата, в младенчестве еще уебали печень, выписали рецепт каплей для глаз вместо витаминов, в детстве был пухленький, но домой не приходил по 10-15 часов, бесились весь день. Имея не такой уж малый рост в обежде не так заметно было, что я жиробас. После смерти матери от стресса потерял 25 кило за месяц. НАчал жить с отцом, жрали только макароны, начал прибавляться снова вес, он меня выгонял на пробежки/турнички, но с макароновой диетой это не очень сочеталось. В 10 классе начали сильно бухать, тут то меня на пивасе с макаронами начало и разносить + начал играть в вов и все меньше появляться на улице. Недавно умер отец, за 2 месяца набрал 10 кило опять от стресса, начал замечать что продолжаю жрать, даже когда живот уже болит, но ничего не могу поделать. Сейчас пытаюсь перейти на дробное питание.

>>60573161 -жиробас.

Суб 11 Янв 2014 00:15:22
Блять, как вы такими жирными стали? Не могу набрать 20 кило уже лет 5

Мимо 190/70

Суб 11 Янв 2014 00:15:42
>>60573872
При чём тут тянка? Я для себя худею, а не для кого-то там.

Суб 11 Янв 2014 00:16:23
>>60572733
проиграл с труханов зелененьких.
а на фотке ссср, там фото какого-то спецподразделения, так что нехуй выебываться

Суб 11 Янв 2014 00:16:36
>>60573880
Я не настолько жирная, чтобы у меня были большие сиськи.

Суб 11 Янв 2014 00:17:17
>>60573801
Слишком мало. Мои 1.5к и то мало. Надо бы около 1800 в день, чтобы точно без вреда для здоровья.
Метаболизм разгоняется довольно просто - хавай совсем помаленьку, но раз 6 в день. Работает.
Алсо после того как скинул почти 20кг начала переть со страшной силой растительность на лице. Раньше на щеках нихуя не было, а теперь начало расти. Борода и усы тоже побыстрее отрастают

Суб 11 Янв 2014 00:18:17
>>60573682
Калорий.
Питаюсь примерно на 1200-1300 в день. Бывает до 1500.
Выработал правильные привычки:

- Завтра обязательно. Каша
- Обед обязательно углеводистое что-то вроде овощей или круп + белковое (мясо или рыба)
- ужин обычно салат
- перед снов кефир или немного творога
- исключил джанкфуд и все с сахаром

>>60573815

Понять что это полный пиздец. Я заедал стрессы это факт. Теперь ебу всех в рот. На крайний случай можно съесть яблоко или творог. На сладкое мне похуй.


Суб 11 Янв 2014 00:18:32
>>60574035
Да это всего лишь неделя. До этого я ел нормально. Но я просто боюсь, что вес вернется, вот и все.

Суб 11 Янв 2014 00:19:19
>>60574103
>Теперь ебу всех в рот. На крайний случай можно съесть яблоко или творог. На сладкое мне похуй.

Куришь?

Суб 11 Янв 2014 00:19:25
>>60574103
Алзо, друг за год скинул 50кг по точно такой программе. Я охуел когда его увидел. Реально охуел.

Суб 11 Янв 2014 00:19:37
>>60574115
Ну тогда норм. Я вот тоже пытаюсь скинуть набежавшие за неделю 5 кило, потому что пиздец обидно.

Суб 11 Янв 2014 00:19:51
>>60574103
Обезжиренный творог/молоко/кефир юзаешь? Или в принципе похуй на это?
С кардио / силовыми как обстоят дела?

Суб 11 Янв 2014 00:19:55
>>60574167
Бросил 2 года назад.
После бросания не набрал ничего.

Суб 11 Янв 2014 00:20:51
>>60573596

Эти знающие люди тщательно следят за своим весом и управляют им по своему желанию.
Про метаболизм - да, но сжигать калории все равно кардионагрузками придется.

>>60573620

У меня тоже ебанутый (сегодня ложусь завтра и так каждый день), но все равно не ем после 8.
С весом это ты поосторожней - если худеть собираешься держи себя в руках даже с бабулей.


Суб 11 Янв 2014 00:21:03
>>60574198
Молоко 1.5%
Творог и кефир обезжиренные
Пока ничего не делаю, разве что иногда гуляю. Но собираюсь уделять этому намного больше внимания.

Суб 11 Янв 2014 00:21:08
Всё верно, дефицит - твой свет и путь.
147кг - 82кг за 1 год. Продолжаю дальше бомбить.

Суб 11 Янв 2014 00:22:00
>>60574275
И ты потерял столько без упражнений просто начав так питаться?
Пиздец.

Суб 11 Янв 2014 00:23:17
>>60574344
Ничего удивительного, я вон тоже 20 за полгода сбросил, при этом не занимаясь. Просто диета нужна строгая и самодисциплина.

Суб 11 Янв 2014 00:23:27
>>60574103
1200 килокалорий в день?
Это как-то совсем мало. Сонливость / усталость не ощущаешь?

Суб 11 Янв 2014 00:24:16
>>60574435
Блядь, диета-то нужна, но в том-то и дело, что нестрогая. Резко урезать количество калорий нельзя.

Суб 11 Янв 2014 00:25:24
>>60572019
Бляа, сука, с ОП-пика захотелось китката, твикса, пару пачек чипсов и дохуя колы и пепера.

Суб 11 Янв 2014 00:25:42
176/65. Я дрищ?

Суб 11 Янв 2014 00:25:44
Есть один кун. Я.
180/85, хочу скинуть до 70-73, но у меня люто широкая кость: плечи, грудь, бедра. Я же не буду выглядеть глупо пои таком весе?

Суб 11 Янв 2014 00:25:44



Суб 11 Янв 2014 00:27:27
>>60574609
Не очень. Нормальное телосложение.
>>60574612
Не будешь.

Суб 11 Янв 2014 00:27:58
>>60574344
Да пока столько потерял. 80% успеха это диета. Упражнения вот начну делать чтобы кожа лучше подтягивалась да и вообще мышцы тоже уходят

Суб 11 Янв 2014 00:28:03

Суб 11 Янв 2014 00:28:36
>>60572534
Лол. Параметры один в один. Ты это я?

Суб 11 Янв 2014 00:28:47
>>60574448
Ни разу ничего такого не ощущал. Не поверишь наоборот, зачастую дикие приливы сил и вообще ощущщения полета. НАМНОГО легче ходить и вообще жить

Суб 11 Янв 2014 00:29:41
Кстати, котаны, с низкокалорийной диетой стоит быть осторожным: так можно быстро сбросить, да, но если вы хотите похудеть насовсем, то вам придется вести здоровый образ жизни. Навсегда. (Ну, бухать можно, а вот закусывать - уже нет) А всю жизнь так питаться не очень полезно, даже весьма вредно.
Гораздо лучше съедать свои 2500 в день (или 2000 если уж кому невтерпеж прям), но вести калориям строгий учет и на тренажере сжигать по 600-1000 за раз. Да, так ты охуеешь в зале, зато организму будет ок и вес не вернется даже если нахер забросить качалку: 2500 - это дневная норма для парня 20-30 лет, который сидит на жопе ровно, и, привыкнув так есть однажды, ты просто будешь сохранять текущий вес не сбрасывая, но и не набирая.


Суб 11 Янв 2014 00:30:08
>>60574807
Насчет ходьбы люто двачую.
Алсо НЕ ТРУТСЯ ЛЯХИ ПРИ ХОДЬБЕ! Господи, это 10 из 10, никаких натертостей в паху и никаких прорванных на ляхах джинсов.

Суб 11 Янв 2014 00:30:25
182/12118 лвл Как вам?

Суб 11 Янв 2014 00:31:37
>>60574921
Все очень плохо.
>>60574863
>на тренажере сжигать по 600-1000 за раз
Это около 2-3 часов на беговой дорожке. Ты не то что охуеешь -ты ебнешься.

Суб 11 Янв 2014 00:31:43
>>60572019
>как похудеть
>смеемся в лицо дрыщебогам
Pick one.


Суб 11 Янв 2014 00:31:44
>>60574863
Я к этому готов и долго готовился. Меня вообще прибила идея по зожу и я очень кайфую от правильного питания и здоровой еды.

Суб 11 Янв 2014 00:32:10
>>60573991

Там вроде от гормонов зависит, куда отложится, не? Есть же худотян с огроменными бидонами.


Суб 11 Янв 2014 00:32:34
>>60574901
Согласен.
Я влез в джинсы которые носил 1.5 года назад, а прошлым летом даже до конца надеть их не мог

Суб 11 Янв 2014 00:32:42
>>60574863
В том-то и дело, что когда паренек, который сидел на 1200 килокалориях, вернется к прежним 2500, вес вернется в утроенном размере.
А про норму 2500 это ты загнул - для такого парня норма где-то 1800-2000, 2500 для тех кто занимается спортом чуть ли не каждый день.

Суб 11 Янв 2014 00:32:53
>>60572733
>на Украине
ебаный москаль

Суб 11 Янв 2014 00:33:20
>>60574901
Сделал меня грустить.


Суб 11 Янв 2014 00:33:52
Очень хочу спать, надеюсь что к утру тред не утонет.
Сохраните его кто-нибудь, пожалуйста.

Суб 11 Янв 2014 00:33:55
>>60575012
>Все очень плохо.
Серьёзно? Я вроде с виду не выгляжу каким-то невъебенным жиробасом, на мой взгляд, а просто полноватым, да и могу пол города пройти пешком.

Суб 11 Янв 2014 00:34:22
Фитнес с гирькой вам в помощь. Серьёзно.

Суб 11 Янв 2014 00:36:13
>>60575188
Серьезно.
С колокольни жиробаса трудно оценить, базарю, сам за сотню был. Но как только скинешь - сразу почувствуешь разницу, сравнивая себя прежнего и нынешнего.

Суб 11 Янв 2014 00:37:00
Вопрос посетителям качалок. Я вот вообще не хочу всякие БАЗА ПРИСЕД ПОЖМИ ЭТУ ШТАНГУ ПОЖМИ ЕЁ ЕЩЁ РАЗ Я ЖМУ ШТАНГУ ПО 9000 РАЗ ЗА ПОДХОД, хочу приходить в зал и хуярить полтора часа на велотренажёре. Вконец ли я охуел и не выгонят ли меня за такое из зала потными полотенцами?

130-кг-кун

Суб 11 Янв 2014 00:37:04
>>60575012

>Это около 2-3 часов на беговой дорожке. Ты не то что охуеешь -ты ебнешься.

За бег не скажу - бегать не люблю, но на велотренажере это как раз получасовая программа, поначалу из 600 вряд ли получится выезжать, зато потом и до 1000 можно ездить.


Суб 11 Янв 2014 00:37:17
>>60575103
Ничего не вернется. Надо только правильную пищу употреблять и не сидеть на жопе ровно. Минимальный РСК для мужика это 1800.
2500 это обычная хуйня для обычнокуна

Суб 11 Янв 2014 00:38:30
>>60575411
Не могу сказать. Я всегда занимаюсь в зале в одиночестве, поэтому очередей на тренажеры нету и никто не гонит. Может быть и у тебя так же будет.

Суб 11 Янв 2014 00:40:27
>>60575345
Не спорю, конечно, разница будет. Просто, ты так сказал, будто я слон, не входящий в двери, у которого пузо до колен висит. А так-то, разумеется, я бы не против похудеть.

Суб 11 Янв 2014 00:41:15
>>60575411
У нас в зале (очень посещаемом, кстати) велотренажер - единственный, который совсем не используется, лол.

Суб 11 Янв 2014 00:41:47
>>60575411
Купи себе домой, он вроде даже дешевле аналогичного по качеству велика.

Суб 11 Янв 2014 00:41:55
>>60575688
>пришёл в жиробасотред
>расстраивается, что назвали жирным

Не понимаю тебя.

Суб 11 Янв 2014 00:44:20
>>60575793
Дома не то. Нужна же АТМОСФЕРА, чтобы на весь зал играла уже заебавшая всех металлика и здоровенные здоровенные бодибилдеры кряхтели под прогибающимися от весов грифами.

Суб 11 Янв 2014 00:44:25
>>60575799
Ты не называл меня жиробасом я знаю, что я жиробас и не особо расстраиваюсь, когда мне что-то подобное говорят, ты сказал, что у меня ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛОХО.

Суб 11 Янв 2014 00:44:26
>>60575103

К 2500 он вернется точно, потому что сейчас организм охуевает от недоедания.
2500 - норма для офисной крысы-куна, который ездит на работу - с работы на кредитном фокусе, а дальше сутками напролет двачует капчу.
Нихуя не вернется, даже если ты будешь только чипсы жрать, но не больше, чем на 2500 калорий в день (сдохнешь скоро от передозировки говна в организме - это да, но гроб будет стандартных размеров).
Те, кто занимаются спортом постоянно, едят куда больше: 4000 вполне норм, а если резко хочешь набрать, то и 6000 (вот где стейк за стейком уходит). Но, опять же, не макдаком калории эти прирастают.


Суб 11 Янв 2014 00:45:59
>>60575996
Они там еще пердят, и ржут на жиробасами на велотренажерах.

Суб 11 Янв 2014 00:46:37
Жиробасы, скажите, а кого-нибудь РЕАЛЬНО из вас есть хуй больше 15см?
Только честно

140кг - 12см хуй

Суб 11 Янв 2014 00:47:03
>>60576005
Я другой кун, но разве тебя это немного не смотивировало?

Суб 11 Янв 2014 00:47:36
Скажите кто-нибудь, а почему у всех жиробасов маленькие хуи?

Суб 11 Янв 2014 00:48:05
>>60576129
Ну тогда я тоже буду пердеть и ржать.

Суб 11 Янв 2014 00:48:16
>>60576177
90 кг. 16 см.

Суб 11 Янв 2014 00:49:13
>>60576250
Чтобы легче было развести твою мамку на анал.


Суб 11 Янв 2014 00:49:28
>>60576287
>90кг
>жиробас

Суб 11 Янв 2014 00:49:30
Жиробасы, покажитесь кто-нибудь

Суб 11 Янв 2014 00:50:18
>>60576373
А то нет. 15 кг лишнего веса это тебе не в уши ссать.

Суб 11 Янв 2014 00:50:23
>>60576177
А ты вдавливай линейку.

Суб 11 Янв 2014 00:51:07
>>60576211
Я не только жиробас, но еще и лентяй, моя лень перекрывает все мои мотивации. К тому же я не знаю, как правильно худеть, говорят, надо с диетологами общаться на эту тему, чтобы они подобрали правильную диету и т.д., а самому бесполезно что-то придумывать.

Суб 11 Янв 2014 00:52:58
170/150 врывается в этот тред! Тяжело дышит. Ищет, где присесть. Сука блядь. Тяжело дышит. Ох...

Как же мне печёт от нормальных людей, катающихся на самокатах. Вот просто максимально. Я-то эти штуки просто ломаю, а пешком ползу как черепаха.


Суб 11 Янв 2014 00:53:50
>>60576500
А я не смог бы с кем-то разговаривать на эту тему, даже со специалистом. Я вообще ненавижу с кем-то говорить или выходить на улицу.

Суб 11 Янв 2014 00:54:24
>>60576353
АХАХАХАХАХАХАХА ЕБАТЬ СМЕШНО АХАХАХА ПИЗДЕЦ ПОД СТОЛОМ ОТ СМЕХА ВАЛЯЮСЬ АХАХАХАХАХА КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ СМЕШНО АХАХАХА


Суб 11 Янв 2014 00:55:01
>>60576632
Без обид - ты круглый? Ты же как шарик должен быть.
Дохуя ешь? Почему, как думааешь?

Я 190\135

Суб 11 Янв 2014 00:57:11
>>60576744
Я не шучу.


Суб 11 Янв 2014 00:57:39
182\100 вбегает в тред хотя на сотку не выгляжу
Анон, я вот сейчас упарываюсь длительными прогулками вечерком. Можно ли при этом курить? Как вообще влияет курение на сброс веса?

Суб 11 Янв 2014 00:58:05
По диете самое лучшее - низкоуглеводка с одним cheat meal. Абсолютная основа рациона - мясо и низкокалорийные овощи (у меня в основном фасоль, кабачки, огурцы, помидоры). И обязательно витамины дополнительно. И рыбий жир.

Пробовал паттерн лингейнз - работает круто, жир отваливается. Если нет проблем с самочувствием, можно пробовать другие паттерны периодического голодания.

На высокобелковых диетах жрать микроцеллюлозу - пищеварение лучше и твой паровозик всегда отходит вовремя poo-poo, да и есть хочется меньше. Для этих же целей в аптеке можно взять отруби. Клетчатка наше все, углеводы из нее мало усваиваются.

По физическим нагрузкам. Работа с отягощениями (не "фитнес с гирькой", а нормальная база из лифтингов) обязательна, ускоряет метаболизм, тратит калории на рост мышц, но главное создает нужный гормональный фон. Вообще, если есть возможность (а на диете её нет) - растите мышцы, похудеть будет намного легче.

Аэробная нагрузка - второстепенна. Лучше что-то долгое, типа быстрой ходьбы. Ибо если жиробас, то все остальное тяжеловато для организма будет.

Из препаратов что пробовал - сибутрамин. Говно, жрать не хочется, но если спортом занимаешься, жрать таки надо. Для девочек сойдет. Кленбутерол, работает классно, но руки трясутся и лихорадочное состояние не очень приятное. 1 для меня, в связку с ним классно идет жиротоп Oxyelite (пробовал, классно) и, что не пробовал, йохимбин. А вообще дорогие жиротопы из спортпит-магазинов сосут. Колол пептид HGH - по ощущениям сушит неплохо, даже без изменений в рационе и нагрузках, но своих денег не стоит. Из стероидов на сушку пробовал только пропик, доволен.

А так, главная ошибка - резко начать, ибо быстро слетишь и будешь мучаться. Вторая - резко закончить, тогда быстро все вернется. Похудение должно быть качественным - если ты жиробас, то поморив себя голодом и скинув 20 кг, ты будешь тем же жиробасом, только меньше. Решает комбинация силовых и аэробных нагрузок, подкрепленная здоровым питанием.

Вся херня про широкую кость и гормоны - отмазки. Жиробасы - тунеядцы,

Суб 11 Янв 2014 00:58:25
175/107 кун вкатился. Ляжки пиздец как заебали, потливость просто невыносимая.
Задавайте свои ответы.

Суб 11 Янв 2014 00:58:29
>>60576250
потому что пилять они такими кажутся. у меня 18 см, и сука выглядит это как огрызок из-за тучности, это единственный фактор, из-за которого я худею

Суб 11 Янв 2014 00:58:37
>>60576250
На лобке ведь тоже жир, который прячет хуец

Суб 11 Янв 2014 00:58:43
>>60576250
Если с детства толстый: много жира - много эстрогенов - хуёво проходит половое созревание - маленький.
Если похуй как: много жира - много крови на него уходит - сердце работает на экстремальных режимах - сосуды по пизде идут - вялый.

Суб 11 Янв 2014 00:59:33
>>60576927
Ну и хуй с тобой.

Суб 11 Янв 2014 01:00:08
>>60577069
И не только на лобке.


Суб 11 Янв 2014 01:03:36
>>60576791
У меня дежа вю. В прошлом треде не с шариком, а с бочкой сравнили. Нет, не круглый. Сильно выражены зад и живот. До примерно 120 это вообще было не особо выражено. Видимо, относительно равномерно накапливалось. Сейчас же явно увеличилась грудь, а живот начал свисать так, что складку под ним мою отдельно. Типа пикрелейтеда.


Суб 11 Янв 2014 01:06:01
>>60577423
Понимаю о чем ты. Когда был почти 150 это ад. И складка и все такое. Пот и вонь. У меня сильно выражены жопа и ноги.

Суб 11 Янв 2014 01:10:55
>>60577577
А сейчас сколько? Кожа не отвисла? Я за это больше всего боюсь. Ну, после печени и почек, разумеется.
Идеально было с 72 до 64 размера брюки согнать. Вот тогда бы не жизнь, а малина была бы. А то уже даже в Богатыре 72 мало, хотя 70 широкий ассортимент. Видимо, уже совсем много.


Суб 11 Янв 2014 01:12:33
>>60577913
Сейчас 135.
Сижу на дефиците + правильное питание с 21 ноября.
У меня выше 62 размера не было, но все равно ОЧЕ некомфортно себя чувствовал.
Кожа пока норм, но я готов что она обвиснет, хотя надеюсь что не пиздец как.

Суб 11 Янв 2014 01:16:30
>>60578018
> У меня выше 62 размера не было
Как странно. Ты под живот носишь? Я-то пупок перетягиваю.

Суб 11 Янв 2014 01:17:23
>>60578281
Под живот да. На живот мне неудобно. Да и живот позволял под него носить вполне. Плюс у меня рост 190

Суб 11 Янв 2014 01:22:07
Рост 186, вес был 122. Бег, зал, питание без экстрима - согнал до 100, потом до 92. Ем и сейчас осторожно, хорошие праздники типа НГ способны быстро вывести вес на отметку 100.
Оджеда - я ХЗ вразмерах российских, заказываю в Инете. Буржуйский размер брюк 36 (талия) на 34 (длина). Было 42 на 34. В майках/рубашках пережёл с XXL на L.

Суб 11 Янв 2014 01:24:26
>>60578635
Рост 186, вес был 122
ты это я

Суб 11 Янв 2014 01:26:15
Жираны, а кого-нибудь тян была? Ебались?

Суб 11 Янв 2014 01:27:33
>>60572019
10 кило за лето сбросил в 16-17лет. Только завтракал(плотно) и много гулял. Начал питаться два раза в день - вес устаканился, но через три года начал много жрать и побил прошлый рекорд =(((((
Вот думаю опять так сделать, но моральных сил нет.

Суб 11 Янв 2014 01:28:25
>>60578898
Нет

Суб 11 Янв 2014 01:28:30
>>60578635
Как суставы?
тыэтоя

Суб 11 Янв 2014 01:29:30
>>60578635
Тот же размер штанин, тролько между ног протираются через месяца 3-4. 175/107 кг.

Суб 11 Янв 2014 01:29:57
>>60578898
Было аж одна. Ебались, правда выбор поз весьма ограничен. Не особо меня смущалась, даже просила не носить мешковатую одежду. Правда на тот момент я был ~105.

130-кг-кун

Суб 11 Янв 2014 01:31:11
>>60579148
От скекса вес набрал?

Суб 11 Янв 2014 01:31:39
>>60579227
Расстались набрал.

Суб 11 Янв 2014 01:33:14
>>60579148
Бля да когда я был 105 у меня две одновременно были. Подруги. Одна потом спалила но мы остались вместе

Суб 11 Янв 2014 01:34:08
184/57-кун гремя костями врывается.
Как вес набрать то? Если начать ходить в качалочку то надо будет покупать протеин например у тесачка.

Суб 11 Янв 2014 01:34:31
>>60578352
Сейчас попробовал под живот - при сидении пряжка давит на лобок. Индивидуальное это, что ли...
>>60579116
Переходи на обычные брюки с синтетическими добавками (это важно, чистый хлопок легко растирается), не джинсовые. У меня джинсы растираются в дыры за 3 месяца обычной офисной жизни (хорошо хоть можно вставки вшивать в ателье), а брюк хватает вплоть до года.

Суб 11 Янв 2014 01:34:42
>>60578898
ТЫ ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ, А ВООБЩЕ ТЫ МНЕ КАК ДРУГ.

Суб 11 Янв 2014 01:36:17
>>60578898
да было 3 тян >>60578787

Суб 11 Янв 2014 01:37:16
>>60572019
181\113 итт

Суб 11 Янв 2014 01:37:39
>>60579434
> (хорошо хоть можно вставки вшивать в ателье)
Такой-то лайфхак для жироанона.

Я студентота, 20 лвл. Раньше задрачивал штангу и бадминтон. Забил и начал обмазываться чипсами и колой. Как результат: огромные ляхи, но хоть сиськи не свисают и руки не жирные.

Суб 11 Янв 2014 01:37:41
>>60579450
Ой, ну это говно, в других тредах хватает.
ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ

Суб 11 Янв 2014 01:39:01
>>60579632
Мне то похуй как-то с:. Мне было куда важней отхватить горячий биг тейсти или биг мак.

Суб 11 Янв 2014 01:39:35
>>60579709
Как-то ТОЛСТО

Суб 11 Янв 2014 01:41:33
>>60579709
Я брал ведро крыльев в кфс, 2-3 бургера и большую картошку. 2 литра колы брал в магазине. Дома жрал жрал жрал.

В макдаке брал 3 вида бургеров по 2 штуки каждого, 2-3 картошки, наггетсы и соусы.

Суб 11 Янв 2014 01:42:12
>>60579750
Нет, мне было все равно на её слова, лол. Было куда важней удовлетворить свои вкусовые рецепторы.

Суб 11 Янв 2014 01:43:16
>>60579409
Нет, нужно будет кушать по 3500 ккал в день, для начала.

185/83-кун 5 месяцев назад был 68

Суб 11 Янв 2014 01:43:47



Суб 11 Янв 2014 01:46:32
>>60579969
Я вот решил что за 4 месяца должен набрать 15-20 кг.
Может надо жрать продукты какие поколорийнее?

Суб 11 Янв 2014 01:47:25
>>60580000
А сверху тактический килт. Уж лайфхак - так лайфхак!


Суб 11 Янв 2014 01:48:16
>>60572534
Такой же рост, похудел со 135 до 90, ебашу дальше вниз. Думал будет сложнее.

Суб 11 Янв 2014 01:51:32
>>60580228
А термобелье где?

Суб 11 Янв 2014 01:51:38
>>60580228
Бля.


Суб 11 Янв 2014 01:51:43
>>60580285
Делись секретом.

Суб 11 Янв 2014 01:53:33
Кто-нибудь занимается с железом дома?
Думаю купить скамейку, разборные гантели и пару гирь(24 и 32). Какие подводные камни? Поясните за занятия без штанги.

Суб 11 Янв 2014 01:53:57
>>60580508
Какие тут секреты, маня? Оторви жопу от стула.

Суб 11 Янв 2014 01:55:24
172/62-жиробасина вкатился!



Суб 11 Янв 2014 01:56:37
>>60580508
Все тривиально как шлагбаум. Диета, строгий график питания, раз в неделю-разгрузка, тотали без хавчика. Спорт не упарывай, не взлетит все равно, доведи до нормального веса-потом уже ебашь.

Суб 11 Янв 2014 01:57:06
>>60580820
Калории считаешь?

Суб 11 Янв 2014 01:58:18
>>60580842
Считал раньше. Похудел на десять килограмм, а потом бросил курить, отожрался к хуям обратно. В этот раз не считаю

Суб 11 Янв 2014 01:59:07
>>60580820
Мышцы же все проебешь при такой потере весе, если белок не упарывать и не заниматься
мимодиван

Суб 11 Янв 2014 02:00:29
>>60580181
Это ты про сладкое что-ли?

Суб 11 Янв 2014 02:00:34
>>60580959
Последние полгода я завтракаю онли куриной грудкой, периодически яйца варёные. Особо ничего не проебал, даже подтягиваться начал, лол

Суб 11 Янв 2014 02:01:05
>>60581027
Запили свой рацион штоле.

Суб 11 Янв 2014 02:03:21
>>60581053
Ну кароч, куриная диета. Грудка с утра, потом яйца время от времени, на обед суп упарываю. Вечером беру большой баскет в kfc, хаваю, сидя за пекой, потом яйцо еще перд сном.

Суб 11 Янв 2014 02:03:30

А мне помогло похудеть видео Тесака.

Суб 11 Янв 2014 02:03:50
180/128
Я крут))

Суб 11 Янв 2014 02:04:50
Я дрищ, и денег на еду у меня нет. Так и живу.
199/63-кун.


Суб 11 Янв 2014 02:05:00
>>60581167
>Вечером беру большой баскет в kfc
Охуенная диета

Суб 11 Янв 2014 02:05:26

>>60581179
Мне тож))

Суб 11 Янв 2014 02:05:37
>>60581250
на фото ты?
ебать фитиль

Суб 11 Янв 2014 02:05:52
>>60581250
Ты из Челябинска?

Суб 11 Янв 2014 02:05:53
Пиздец ОП чё за хуйня, думал читаю /мобу и это новый лолтред, ты чё охуел тут Ежей постить?

Суб 11 Янв 2014 02:07:34
>>60581309
Да. Так меня еще никто не называл.
>>60581319
Нет.

Суб 11 Янв 2014 02:08:08
>>60581053
В день четыре приёма пищи.
1)завтрак. 260-300 грамм вареной курицы, мясо, похер, 150 грамм овощей. Можешь съесть пару кусков хлеба, но только зернового
2)обед. Бульон, грамм 300, хлеб, если с завтрака остался,овощей 150 грамм. Йогурт питьевой, нежирный, чтобы не иак тоскливо было-можно туда ложку чайную мюслей, даже можно две-три
3)полдник. Фрукты, акромя бананьев, 260-300 грамм
4)ужин. 7череосливин

Есть всегда в одно и то же время, раз в неделю вообще не есть, кофе-чай-анлим, без сахара, можно молоко в кофе. Период4-6 недель, потом немного другой рацион при необходимости могу запилить, нужен для фиксации результата. Такие дела.

Суб 11 Янв 2014 02:08:25
>>60581414
Бля а я бы хотел быть как ты, потому что телосложение у меня такое же, а рост на 25 см ниже.

Суб 11 Янв 2014 02:10:19
>>60581450
> 7череосливин
Не понял.
> Период4-6 недель
А больше можно?
Я сомневаюсь, что скину к нужному весу.
> потом немного другой рацион
Пили.

Суб 11 Янв 2014 02:11:04
Похудевшие няши, пилите кулстори. Так и остались лошарами-домоседами, али тянку нашли и друзяк?
Я весёлый вообще (если выпью, лол), но что-то друзяк и тяночки нет. Стесняются меня, потому что страшный. Наверное.


Суб 11 Янв 2014 02:11:15
>>60581414
Я не в обиду, правда!

Суб 11 Янв 2014 02:11:48
>>60581615
В свое время скинул до 82 кг 181см
Так было год.
Ничего в жизни не поменялось, поэтому я забил хуй и опять начал жрать как всегда.

Суб 11 Янв 2014 02:12:14
147кг 180см 21лвл кун ИТТ.

было и 157.
минимум - 144 пока что.

худею дюканом + качалкой. если соблюдаю - в среднем минус кило-два за неделю.
но соблюдаю хуево.
сахар в чай, печеньки, иногда даже сабвей или максрак.

Суб 11 Янв 2014 02:13:29
>>60581466
У меня из-за роста растяжки на коленках и артрит суставов. Да и вообще быть высоким дрищем не очень, слишком выделяешься в толпе.

Суб 11 Янв 2014 02:14:16
>>60581450
300 грамм мяса в день?
300 грамм бульона?
Опизденеть можно. Мне подобного на пару дней хватает с избытком (без всякого хлеба и мюсли), а я всё жирею и жирею. Страшно стало.
всегдаваши150килоцелуювщёчку


Суб 11 Янв 2014 02:14:33
>>60581669
Отожрешься опять инфа сока. Дюкан работает, но потом ты кладешь хуй и жрешь все подряд. Дюкан это обычная низкоуглеводка, вот только она не вырабатывает режима правильного питания и рацион. Поэтому потом еще хуже будет.

Худел на Дюкане на 17кг, набрал за полгода после 25кг

Суб 11 Янв 2014 02:15:08
>>60581669
Что в качалке делаешь? Силовые нужны? а то я вот собираюсь >>60575411

Суб 11 Янв 2014 02:15:21
>>60581785
Не пизди давай. Если это не свинина то все норм. От бульона и говядины не наберешь 150кг

Суб 11 Янв 2014 02:15:53
>>60581785
Сходи к эндокринологу если не пиздишь

Суб 11 Янв 2014 02:16:11
>>60581785
Пиздуй к врачу тогда.
Я в день ем 2 раза суп\картошку с мясом по полной миске, овсяное печенье и под вечер еще могу какое-то блюдо если лень, то тупо жарю картошку

Суб 11 Янв 2014 02:18:02
Год потратил на похудение. Рост 185. Сбросил со 120кг до 75. Немного подтянул тело. Ну и что? Тянки как не было, так и нет. Появились 2 "друга", а точнее 2 мудака, которым нужен третий, чтобы не выглядеть пидарами, когда творят всякую хуйню пьяными или обдолбанными. Короче, пиздец. Лучше бы так и остался жиробасом, не тратя столько времени, денег и сил.


Суб 11 Янв 2014 02:18:58
>>60582013
Упоролся спортом?

Суб 11 Янв 2014 02:19:23
>>60582060
Сыроединием.

Суб 11 Янв 2014 02:19:31
>>60581578
Чернослив, семь штук.
Можно больше, но только если чередуешь диета-стабилизация. Циклов столько, пока не надоест или не похудеешь

Стабилизация.
1-й завтрак. Стакан апельсинового сока
2-й завтрак. 260-300 грамм мяса, вареного/яйца/кашу, овощи приготовленные-200 грамм, сырые-сколько хочешь. Стакан сока, любого
Обед. Суп, можно чуть-чуть макарон в нем, картоху лучше не надо. Овощи так же, как на завтрак. На выбор кисель или йогурт на десерт
1-й ужин. Рыба на пару/рис/мясо-до 150 грамм, 250-300 грамм фруктов акромя бананьев, стакан сока.
2-й ужин. Чернослив в том же объёме, шесть орешков

Разгрузка, чай-кофе-без изменений.

Суб 11 Янв 2014 02:19:59
>>60572019
Прикинусь блаженным, пойду в монастырь, хуле. И там, в манускриптах каких-нибудь подрисую летающие тарелки к картинкам, что б сегодня раскопали и охуели.

Суб 11 Янв 2014 02:20:29
>>60582108
Бля, тред перепутал.

Суб 11 Янв 2014 02:20:57
<ol>Табата (самое то для хиккана), за неделю до нее просто отжимаешься и приседаешь.
2. Ничего белого и сладкого, НИЧЕГО БЛЯТЬ
3. Утром-днем углеводная пища (70%), вечером белковая, жрешь по небольшой тарелке.
4. Пьешь дохуя воды, хочешь жрать - жрешь овощи без хлеба или куриные сиськи отварные либо тунец в собственном соку. Кефир 1%. Еще можешь купить в аптеке клетчатку, если с овощами туго. Из круп предпочтительна гречка и неочищенный рис. Бананы, виноград и всякие сухофрукты нахуй.

Потом пиздуешь на брусья/турнички и затем в качалку. Le profite!</ol>

Суб 11 Янв 2014 02:21:42
>>60582013
> Появились 2 "друга", а точнее 2 мудака
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты.

Суб 11 Янв 2014 02:21:50
>>60582013
Кожа как?

Суб 11 Янв 2014 02:22:39
>>60582085
И сколько недель на стабилизации сидеть?
> Циклов столько, пока не надоест или не похудеешь
6 недель первой диеты, потом N стабилизации и заново?

Алсо, я так понял так нужно всю жизнь питаться?
И еще вопрос.
Разница между бульоном и супом? В бульоне тоже грамм 100-200 мяса будет.
Получается 0.5кг в день?

Суб 11 Янв 2014 02:22:53
>>60582167
Мой рацион почти расписал.

Суб 11 Янв 2014 02:23:42
>>60582268
в бульоне будет ровно столько мяса сколько ты туда положишь.

Суб 11 Янв 2014 02:23:51
>>60582199
Охереть ты филасаф.
>>60582207
В принципе нормально. Я немного следил за этим утренними зарядками, повторяя перед сном упражнения.

Суб 11 Янв 2014 02:24:41
>>60582167
Двачую тунец.

мимокрок

Суб 11 Янв 2014 02:26:08
180/102 вкатился
Всю жизнь смотрю на себя и понимаю, что адский жиробас, смотрю на старые фотографии бугурт "как я смог с тех пор так разжиреть".

Суб 11 Янв 2014 02:26:53
>>60572019
Что делать, аноны? Меня заебало постоянно в весе терять, уже штаны спадают.


Суб 11 Янв 2014 02:27:36
>>60582268
Да, забыл сказать, стабилизация 3-4 недели. Да, по кругу запускаешь диета-стабилизация до достижения результата. Как придешь в нужный вес сколько сейчас? - рекомендую делать как планирую я-держать режим стабилизации около года, постепенно его ослабляя всякими ништяками. По поводу ращгрущки-рекомендую на постоянную основу, ибо вещь полезнейшая и профитная

Суб 11 Янв 2014 02:28:41
>>60582561
108кг при 180см.

Суб 11 Янв 2014 02:29:46
>>60582561
Алсо, спасибо.
Попробую, может получится что-то.

Суб 11 Янв 2014 02:30:47
>>60582013
Ты думал что тянкам это важно?

Суб 11 Янв 2014 02:30:58
>>60582514
Хочу облизать эти сосочки.

Суб 11 Янв 2014 02:31:11
>>60580285
> похудел со 135 до 90
За какое время?
Физнагрузки?

Суб 11 Янв 2014 02:31:13
>>60582631
Полгода-9месяцев до нормального ИМТ.
Бульон есть просто вода, в которой варилось мясо, а суп-полноценная трупная вытяжка с мясом, овощами, немного макарон туда же в данном случае

Суб 11 Янв 2014 02:32:04
>>60582799
> Бульон есть просто вода, в которой варилось мясо
У меня после варки грудинки там какой-то пиздец, а не вода.
Еще и пена сверху.
Придется у мамки уточнять как его делать.

Суб 11 Янв 2014 02:32:04
>>60582697
Успехов тебе. Поверь, нормальный вес стоит затраченных усилий.

Суб 11 Янв 2014 02:33:19
>>60582797
Полгода, может чуть больше. не призыываю верить, ибо я сам в некотором шоке, что это настолько быстро

Суб 11 Янв 2014 02:33:53
>>60582840
Тухлятину не покупай.

Пены от грудок вроде почти не должно быть. Просто снимай ее ложкой. А потом уже кидай петрушку, укроп, морковку.

Суб 11 Янв 2014 02:34:49
>>60582919
Без физнагрузок? Охуенный результат.

Суб 11 Янв 2014 02:37:58
>>60582797
Физу не стал упарывать, жду нормального веса, потом буду раскачиваться

Суб 11 Янв 2014 02:42:58
Я вообще не понимаю, как можно ЗАЕДАТЬ стресс. Такого никогда не было, разжирел только когда стал бухать, а потом еще и дуть, очень люблю плотненько похавать, да какой нибудь пиццы или еще каких вкусняшек после хорошего накура. Бухать хоть перестал, похудел на 10 кг за месяц, вес встал. Чего посоветуете,аноны, дудку бросать не собираюсь, хоть какая-то в моей жизни отрада.
165\70-кун

Суб 11 Янв 2014 02:44:21
>>60582956
Если ты еще тут.
Уточнить хочу
> 260-300 грамм мяса, вареного/яйца/кашу, овощи приготовленные-200 грамм, сырые-сколько хочешь. Стакан сока любого
То есть можно 300 грамм мяса + 200 грамм каши (или уваренных овощей, на выбор)
Правильно?

Суб 11 Янв 2014 02:47:08
>>60583540
Не. Либо каша, либо мясо, либо яйца ПЛЮС к чему-то одному из списка выше овощи

Суб 11 Янв 2014 02:50:25
176/79. В сентябре был 92. Сел на гипоаллергенную диету:
Утром стакан воды;
Днём 0,5 - 1 литр ряженки;
Вечером 3 куска говядины + ещё немножко ряженки.
За 2 недели сбросил 10 кг.
Алсо, как считать лишний вес?

Суб 11 Янв 2014 02:50:40
>>60583685
Ок, еще раз спасибо.

Суб 11 Янв 2014 02:54:31
184/89 или 88 не помню. Хочу сбросить килограмм 10 сука! Сиськи небольшие есть и живот. И еще ноги толстые. Что посоветуете?

Суб 11 Янв 2014 02:57:13
Бамп

Суб 11 Янв 2014 03:11:49
>>60584110
Низкоуглеводка и уводил - успех

Суб 11 Янв 2014 03:12:37
>>60584110
Кардио блять, ебаный т9

Суб 11 Янв 2014 03:13:36
>>60585063
Уводил? И вообще, моар подробностей

Суб 11 Янв 2014 03:24:13
Bump


← К списку тредов