Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60623731.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 11 Янв 2014 19:14:37
Сон-пожиратель времени
Сон-пожиратель времени В общем, анон, я наверное уже лет 10 практикую засиживание за компом допоздна, а потом просыпание в районе полудня. Ну, разумеется, кроме тех дней, когда нужно куда-то идти.

Мне в принципе норм, кроме двух вещей:

1. Если лечь до полуночи, то встаёшь где-то в 6-8 и это норм. Но вот если сдвинуть время засыпания хоть ЧУТОК после полуночи - сразу начинаешь просыпаться не раньше полудня (т.е. сон становится слишком продолжительным, 12 часов).
Что, характерно, при дальнейшем сдвиге засыпания в 1 час ночи, 2 часа и так далее где-то до 6 утра - всё равно встаёшь в 12.

Вопрос: с чем связан такая разница между "ложиться до полуночи" и "ложиться после полуночи"?

2. Есть ещё один раздражающий момент, вот было прямо сегодня.
Лёг я в районе 6 часов утра, то есть должен был проснуться в полдень вполне себе огурчиком. Ключевое слово: должен был. Потому что в 11 утра меня разбудили (телефонный звонок).
Я проснулся в сильно сонном состоянии, кое-как ответил, положил трубку и задумался.

По предыдущему опыту я знал, что попал в безвыходную ситуацию. Если я сейчас встану (казалось бы, подумаешь, не доспал 1 час до полудня), то весь день буду ходить разбитый и сонный и никакие кофе-чаи не помогут.

Поэтому я решил снова лечь спать. И вот что случилось тогда и всегда случается в этом случае: счётчик сна как бы сбросился и снова принялся отсчитывать положенные 6 часов сна. В итоге я проснулся только в 17-18.

После такого чрезмерно длительного сна я потерял кучу времени, у меня заболела голова (от неё я всегда принимаю копеечный цитрамон), что, интересно, через пару часов, то есть где-то в 20 (я живу МСК+2) я снова захотел спать.

Поясни, анончик, отчего такая фигня и как это пофиксить. Отказываться от благословенного ночного режима не хочу по очевидным причинам.



Суб 11 Янв 2014 19:20:02

Суб 11 Янв 2014 19:22:53
>>60624029
спасибо, сохранил.

Но с другой стороны, я слышал от старших дядек присказку вроде "не ложись спать на закат". А по этой таблице как раз это и рекомендуется.

Суб 11 Янв 2014 19:23:58
>>60623731
Вот еще какая ебанутая вещь этот сон. Я сегодня проснулся в 2:43, проспав перед этим 21 час. И, сука, сейчас спустя почти 17 часов мне опять охота спать. Ну почему нельзя наспаться впрок?

Суб 11 Янв 2014 19:27:12
Терпеть не могу сон. Он отнимает целую кучу "времени", принося какие-то сомнительные ощущения.
Сейчас, благо, сплю по 3-4 часа в сутки, но бороться с общей слабостью стало труднее.
Что можно с этим сделать, не меняя график сна?
Чай\кофе пью, но больше чай люблю. Кофеин бензоат не нужен. Музыку слушаю бодрую, стараюсь, по крайней мере. Периодически делаю зарядки, чтобы взбодриться.

Суб 11 Янв 2014 19:27:48
>>60623731
Твой вопрос интересен и имеет место быть.
Вот, например, когда я ложусь в 22, то прсыпаюсь в 9 или 10( то есть 11-12 часов), а вот когда я прихожу с работы с ночной смены в 8 утра, я никак не могу проснуться позже 2-х часов дня( 6 часов сна) что-бы я ни делал, даже водку пил, хуй, в два часа встаю.

Суб 11 Янв 2014 19:28:37
g фазы сна

вставь в адресную строку.

ты встал посреди фазы.

Суб 11 Янв 2014 19:29:38
>>60624029
Полная хуета.

Суб 11 Янв 2014 19:29:53
>>60624424
А я бы вообще всегда спал, заебало бодрствование, жить хочется у себя в голове. Вгоните кто-нибудь меня в кому, лол.

Суб 11 Янв 2014 19:31:00
>>60624593
Вангую тебя, тоже так хочется иногда, лол.

Суб 11 Янв 2014 19:32:24
Сон для хуесосов.

Суб 11 Янв 2014 19:32:41
>>60624652
>вангую тебя

Совсем от своего сна пизданулся.

Суб 11 Янв 2014 19:32:41
>>60624029
Если я лягу в 19, а встану в 21, то этого будет достаточно? Что-то я в этом сомневаюсь.

Суб 11 Янв 2014 19:32:51
>>60624652
Вангуешь? Ну ты и долбоеб.

Суб 11 Янв 2014 19:37:51
>>60624652
>Вангую тебя
Этот ньюфаг сломался, несите следующего.

Суб 11 Янв 2014 19:41:53
>>60624424
Можно спать 3 часа в сутки и высыпаться. Какой-то анон проверял, система Да Винчи называется, что ли. Суть в том, что каждые четыре часа ложишься спать на полчаса. Сначала будет сложно засыпать сразу, но потом организм приспосабливается.

Суб 11 Янв 2014 19:42:07
>>60625013
Я здесь!
Принесли! меня.

Суб 11 Янв 2014 19:42:52
>>60625218
И нахуй так жить?

Суб 11 Янв 2014 19:43:19
>>60625218
Я пробовал 2 раза в сутки, после 3.5+3.5 состояние хуже, чем за 7 часов за раз.

Суб 11 Янв 2014 19:44:25
>>60624652
анус себе навангуй, пес.

Суб 11 Янв 2014 19:48:46
>>60625276
А хуй его знает. Это удобно, только если ты тру-битард-отшельник и тебе не надо никуда ходить.

Суб 11 Янв 2014 19:55:51
>>60623731
да ты вылитый я прям
21лвл

Суб 11 Янв 2014 20:07:07
Такая же проблема. В точности такая же. Хуй знает, что делать.
На некоторое время помогала мне депривация сна. Я не спал полтора суток, проснувшись в 12 часов утра я ложился спать ~12 часов ночи следующего дня. Но средство временное, через дней 5 снова начинаю ложиться спать около 3-4 ночи.

Суб 11 Янв 2014 20:16:41
Заебаться физически. 2 недели бега после работы по 40-60 минут (или сколько тянете) на свежем воздухе выправят любой режим. Ну и не забывайте, что межсезон назвать это зимой у меня язык не поворачивается - это самая тоска

Суб 11 Янв 2014 20:21:15
>>60626697
Так живу уже лет 10, пару лет назад получилось немало закидываясь снотворным сместить время сна в промежуток с двенадцати-часа ночи до восьми-девяти утра. Но стоило немного нарушить режим, все стало на свои места. Чувствую бесполезно уже что-то делать.

Суб 11 Янв 2014 20:52:40
>>60627450
Бля, я как раз хотел попробовать Феназепам упарывать. Так и знал, что это бесполезно. Хотя, конечно, попробую, на всякий случай.

Суб 11 Янв 2014 21:05:32
>>60629162
Ну если реально будешь строго следовать режиму сна, не ходить ночью в клубчики (если любитель) и заставишь себя просыпаться вовремя (а то после снотворного может вырубить часов на двенадцать и ночью будет намного сложнее заснуть от такой же дозы), то через пару месяцев организм должен автоматизировать это, тем более если у тебя не такой долгий стаж засыпания глубокой ночью как у меня. С другой стороны, конечно может выработаться зависимость сна от снотворного, так что постарайся в дни когда мало спал пить его поменьше.

Суб 11 Янв 2014 21:20:13
>>60629882
Спасибо за совет, анон. Ты прав, стаж у меня не такой долгий, около 2 или 3 лет, не помню точно. В клубы не хожу, ночное время всегда провожу за пекарней, хотя и без нее не могу уснуть раньше по крайней мере 2-х часов ночи. Возможно, (точнее, надеюсь) что мне и помогут снотворные.

Суб 11 Янв 2014 21:28:04
Работаю неделю с 8-00 до 16-00, неделю 16-24, неделю 0-8, потом по новой. Режимопроблемы больше не волнуют.


← К списку тредов