Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60807350.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 14 Янв 2014 12:06:51
Фитнес центр
Фитнес центр Жиробас репортинг ин.
Живу в ЮАО, задача - сбросить 20кг.
выбираю между двумя стульями
http://www.100fit.ru/photo_tour/
и
http://fitnesslove.ru/node/11

по телефону цену назвать отказываются
ПРИХОДИТЕ НА БЕСПЛАТНЫЙ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ В НАШ ФИТНЕС ЦЕНТР

А я омежка, я боюсь, приду, а меня разведут на фитнес карту за сто косарей.
Вообще, имеет ли смыл ходить в хорошее заведение или может суровую подвальную качалку посоветуете? Мне кажется, все эти допуслуги - массаж там, составление тренировочной программы. хорошие тренажеры, читсый душ - чего-то да стоят. Сколько сейчас номр цена на годовую карту, чтобы не переплатить? Как весьти себя в таких заведениях - не затравят ли меня там красивые люди?



Втр 14 Янв 2014 12:10:39
ну что же вы, атлеты?

Втр 14 Янв 2014 12:13:12
поясните за цены же


Втр 14 Янв 2014 12:15:50
bump

Втр 14 Янв 2014 12:21:59
что, они хиляки в б, никто не занимается?

Втр 14 Янв 2014 12:24:50
отвечатайте мне, суки
прочитал и не ответил - умерешь завтра


Втр 14 Янв 2014 12:27:27



Втр 14 Янв 2014 12:28:09
СКОЛЬКО СТОИТ КЛУБНАЯ КАРТА ФИТНЕС НА ГОД В МОСКВЕ В СРЕДНЕМ?


Втр 14 Янв 2014 12:29:14

Втр 14 Янв 2014 12:34:40
Хожу в довольно уютный фитнес центр с бассейном, парилкой, хамамом, залом для йоги, залом для аэробики, качалкой, залом для бокса, отдельным велозалом для групповых занятий (помимо обычных велотренажеров, которые в качалке). Время посещения с 6 утра до 1 ночи. В комплект бонусом дается по одному персональному занятию в качалке, бассейне и с тренером групповых программ (йога и т.д.).
Первый год стоил мне в 36к рублей. Это там какие то скидосы были. Сейчас по скидосам взял за 44к на 18 месяцев.

Алсо, будь готов к тому, что персональные занятия в стоимость абонемента НЕ входят, и оплачиваются отдельно, в среднем 2к рублей за часовое занятие. Но при этом всегда в тренажерном зале и бассейне есть несколько присматривающих инструкторов, которые тебе помогут и объяснят как чем пользоваться совершенно бесплатно. Я, например, так с одним тренером занимаюсь уже несколько месяцев, он просто ходит и поддерживает железо мне, потом говорит к какому тренажеру лучше идти в следующем упражнении и т.д.

ДС, ЗАО.

Втр 14 Янв 2014 12:35:57
>>60807350
>А я омежка, я боюсь, приду, а меня разведут на фитнес карту за сто косарей.
Ты всегда можешь сказать нет В АНУС СЕБЕ ЭТУ КАРТУ ЗАТОЛКАЙ ЕВРЕЙКА ЙОБАННАЯ!!111
И вообще смотри на вещи с другой стороны, там будет куча красивых людей и среди них БОГ-жиробас. Хотя как мимоходящий в бассейн могу сказать, что красивых от 6.5 и выше там будет около 15%. Такие дела.

Втр 14 Янв 2014 12:36:10
>>60808106
че-то дешево. это с бассейном фитнес?

Втр 14 Янв 2014 12:36:28
платиновые треды
все решили что новый год кончился, жрат надо перестат, худеем срочно хуудеем

Втр 14 Янв 2014 12:37:02
>>60807350
Хочешь быстро похзудеть, рпи этом ничего не делая? Просто начни питаться сырыми овощами/фруктами. И твое сало уйдет за месяц.

Втр 14 Янв 2014 12:37:19
>>60808292
поясни, что там включено. массаж, солярий - это доплата?

Втр 14 Янв 2014 12:37:45
>>60808292
Ах да, травить тебя никто не будет, всем похуй, сам сначала стеснялся ходить, потому что дрыщ, но за год нормально подкачался и набрал 10-15кг.
В качалку хожу раз в неделю, занимаюсь йогой 6 дней в неделю. Бассейн каждый день.


Втр 14 Янв 2014 12:38:42
>>60808394
лол, пробовал есть огурцы - желудок сосет, такое ощущение, что не ел, а воду пил

Втр 14 Янв 2014 12:39:25
>>60808424
>занимаюсь йогой 6 дней в неделю
а что, можно просто припереться и делать махи на групповых программах вместе со всеми?

Втр 14 Янв 2014 12:40:34
>>60808406
Включено:
Групповые занятия согласно расписанию.
Бассейн с баней
Тренажерный зал
По одному персональному занятию в бассейне, тренажерном и с тренером групповых программ.

Не включено (за отдельную плату):
Персональные занятия с инструктором
Спа салон (массажи, хуяжи и так далее)
Бар

Втр 14 Янв 2014 12:41:26
>>60808394
советы уровня б
ты еще диету на хурме
http://fintesslesson.ru/польза-хурмы-для-похудения/
предложил бы

Втр 14 Янв 2014 12:41:35
>>60808484
Да, это и есть групповые занятия, они входят в стоимость.

Втр 14 Янв 2014 12:42:13
>>60808538
>Бассейн с баней
а как там в бане - я прихожу и трясу пиписькой?
она раздельная по полам?

Втр 14 Янв 2014 12:42:37
>>60808461
Просто поделился советом. На сырых овощах и фруктах сало и всякие говна из туши уходят феноменально быстро даже без зала. А если при этом еще и заниматься- так сухожилья подкачаешь, будешь готов к более продвинутым упражнениям после такого курса похудения.

Втр 14 Янв 2014 12:42:38
>>60808573
Занятия по расписанию обычно.
В твоем случае http://www.100fit.ru/timetable/

Втр 14 Янв 2014 12:42:51
>>60808573
и что, там меня не затравят?

Втр 14 Янв 2014 12:43:37
>>60808614
>А если при этом еще и заниматься будь готов к голодному обмороку
фикс

Втр 14 Янв 2014 12:44:23
>>60808563
Ты сам-то пробовал хотя бы неделю чисто на сырых овощах и фруктах провести? Нет? Ну так чего ты сразу лезешь?

Втр 14 Янв 2014 12:45:13
>>60808645
Ну ведь ты же диван. Ну что ты лепишь, а?

Втр 14 Янв 2014 12:45:42
>>60808621
Нет. Быдло ни с кем не общается там, только друг с другом, а нормальные люди наоборот поддержат.

Втр 14 Янв 2014 12:47:13
>>60808672
На сыроедении три года уже.
>>60808292 и так далее по теме кун.

Втр 14 Янв 2014 12:47:33
>>60808672
>Ты сам-то пробовал хотя бы неделю чисто на сырых овощах и фруктах провести?
чтобы с дохнуть? из жира высобождаются токсины. уже через сутки хуево. я сутки пробовал, чуть не набнулся в обморок

Втр 14 Янв 2014 12:47:49
</iframe>
Для начала тебе нужно составить программу тренировок, петушок.

Втр 14 Янв 2014 12:47:52
>>60808776
>На сыроедении три года уже
Тогда пили результаты. И рацион. В т.ч. и размеры порций.

Втр 14 Янв 2014 12:48:27
>>60808784
Что только доказывает, как много ты накопил в своем теле говна.

Втр 14 Янв 2014 12:50:08
>>60808793
а разве 5 минут на этом тренажере, 5 на том, 5 на всех остальных не канает?

Втр 14 Янв 2014 12:52:10
Анончик, процентов на 80-90 твое похудание сводится к питанию, а не к тренингу. Ты можешь вообще ничего не делать и худеть, просто правильно для своих целей питаясь. Это, конечно, не вариант, если нужна мышечная масса, а не просто умеренное количество жира на теле. Но и в этом случае питание - основа и тренинга, и похудания. Как именно питаться - читай sportswiki, там есть несколько больших и обстоятельных статей на тему сабжа.

А спорт так-то нужен, конечно. Не столько для того, чтобы банкой тянок клеить, или нанахепта в сложной ситуации, а просто для пущей радости жизни. Человеку нужна физическая нагрузка, иначе он дряхлеет, болеет и чувствует себя скверно.

Втр 14 Янв 2014 12:53:05
>>60808796
Мне норм. Не слежу как-то по особому. Ем часто, от 4 до 6 раз в день. Порции средние, как обычный салат приносят в кафешках. Начинал с вегетарианства сбросил 4кг за месяц, потом стал строгим веганом уже не сбрасывал, потом сыроедом так же по весу изменений не было . Сейчас 24лвл.
За последний год набрал 10кг. Сейчас вешу 69 кг.

Втр 14 Янв 2014 12:54:34
>>60808974
Вегетарианство - 6 месяцев
Веганство - год
Сыроедение - 3 года на самом деле 2,5 пока что

Втр 14 Янв 2014 12:55:19
>>60808974
Зачем тебе сыроедение?

Втр 14 Янв 2014 12:56:14
>>60808974
Что ешь, есть ли тренинг. Какой рост?

Втр 14 Янв 2014 13:00:23
>>60808614
У тебя не сало и говна уходят, а мышцы без белков голодают и тухнут, долбоебина.

Втр 14 Янв 2014 13:01:11
>>60808952
>процентов на 80-90 твое похудание сводится к питанию, а не к тренингу
но я не могу меньше жрать!

Втр 14 Янв 2014 13:01:25
>>60809227
Еще один диван пожаловал.

Втр 14 Янв 2014 13:01:56
>>60809251
Парразитов погоняй для начала.

Втр 14 Янв 2014 13:02:23
>>60808974
>строгим веганом, потом сыроедом
а разве это не один хрен?

Втр 14 Янв 2014 13:03:04
>>60809286
как?

Втр 14 Янв 2014 13:03:24
>>60809258
Какое у тебя суточное потребление БЖУ, рост и вес?
Прыщи вылечил уже сыроежкин?

Втр 14 Янв 2014 13:03:39
>>60809251
Дело не в количестве еды, а в том, что она из себя представляет. Я когда был на сушке не стал меньше жрать.

Втр 14 Янв 2014 13:04:55
>>60809338
>БЖУ
Может ты еще и в каллории веришь, м?
>Прыщи вылечил уже сыроежкин?
Кроме прыщей еще и постоянный насморк прошел.

Втр 14 Янв 2014 13:06:06
>>60809351
это интересно. и что же ты предлагаешь, что можно жрать много и худеть? прямо на уровне мигающей рекламы

Втр 14 Янв 2014 13:06:52
>>60809324
Пить отвары полыни и зверобоя, жрать цитварную полынь, устраивать переодически голодания, делать промывания организма(например- пить воду с морской солью и содой), перестать жрать всякое говно вроде полуфабрикатов, яиц, мяса, всего мучного и прочее. ПОПОСТИСЬ, одним словом.

Втр 14 Янв 2014 13:07:23
>>60809448
>Пить отвары полыни и зверобоя, жрать цитварную полынь
где это взять внутри мкада?

Втр 14 Янв 2014 13:07:40
>>60809383
>Может ты еще и в каллории веришь, м?
>в каллории веришь, м?
>каллории
>каллории

Называет меня диваном.

Втр 14 Янв 2014 13:08:05
>>60809088
Овощи, фрукты, злаки.
Тренингов особых нет, если я правильно понимаю о чем ты.
Занимаюсь йогой. Думаю пойти на тренера учиться.
В качалке я в основном спину качаю и на дорожке бегаю.

>>60809305
Вегетарианство - отказ от мясы.
Веганство - отказ еще и от молочки и от всех остальных животных продуктов.
Сыроедение - необработанная термически пища.

Втр 14 Янв 2014 13:08:27
>>60809466
В аптеке, епт.

Втр 14 Янв 2014 13:09:32
>>60808672
Я 33 дня на одном чае просидел и ничего.

Втр 14 Янв 2014 13:09:43
>>60809485
Опиши свое суточное меню с учетом размера порции. Желательно в граммах. И каков рост? Когда(на каком этапе) масса начала расти?

Втр 14 Янв 2014 13:09:45
>>60809448
А потом сорваться и СОЖРАТЬ ПОЛ МАКДОНАЛЬДСА ВМЕСТе С ЛЮДЬМИ

олсо
>Пить отвары полыни и зверобоя, жрать цитварную полынь

Знахарь в треде, все в полынь.

Втр 14 Янв 2014 13:09:47
>>60809466
В аптеке.

>>60809448
Пить травы и срать по пять раз в день. Батя, это ты?

Втр 14 Янв 2014 13:09:54
>>60809505
и что, прям всех червей убьет?

Втр 14 Янв 2014 13:10:29
>>60809546
>Я 33 дня на одном чае просидел и ничего.
И-с, залогинься

Втр 14 Янв 2014 13:11:44
А есть таблетки от глистов?

Втр 14 Янв 2014 13:11:53
>>60809554
Масса начала расти, когда начал заниматься спортом. Йога / качалка.

В граммах не укажу, потому что не знаю не слежу. В день от 300 до 1000 грамм, наверно.

Рост 185

Втр 14 Янв 2014 13:12:12
>>60809424
Начинал я с 200г риса\макарон\гречки, через пару недель першёл на 150г, потом 100г и в конце 50г, но в добавок к этому ель отварную курицу (но она заебала и я начал делать из неё биточки в духовке, добавлял в фарш из филе лук и яйцо), так же в рационе были овощи, не обязательно сырые, главное чтобы не жареные (можно на гриле).

Втр 14 Янв 2014 13:12:19
>>60809562
Это известное средство против червия и нормализации роботы ЖКТ. При совке всю школоту после каникул кормили полынью.
Еще рекомендую семена тыквы есть- тоже хорошо против червия.
>>60809556
Так пусть держит себя и своих паразитов под контролем. Можешь погуглить касательно того, что ты хочешь жрать и как на это желание влияют ПУЗОЖИТЕЛИ.
>А потом сорваться и СОЖРАТЬ ПОЛ МАКДОНАЛЬДСА ВМЕСТе С ЛЮДЬМИ

Втр 14 Янв 2014 13:13:43
>>60809625
Альбендазол. глисты дохнут, но вытравить до конца не получается. другие не пробовал

Втр 14 Янв 2014 13:13:59
>>60809627
Каков был минимальный вес? Сколько раз в неделю занимаешься и какие упражнения? Как часто употребляешь проростки?

Втр 14 Янв 2014 13:14:26
>>60809585
Ну, я на 27 день один кружочек сырокопченой колбаски зажевал.

Втр 14 Янв 2014 13:15:00
>>60809627

Силовые показатели?

Втр 14 Янв 2014 13:15:45
>>60809627
Алсо, ящитаю, что проблемы веса и все прочие идут не от питания / занятия спортом, а от головы. Если захочешь что-то сделать, то сделаешь. И будешь питаться так, как тебе комфортно. Ну и заниматься так же.

Ну и не сиди круглосуточно на жопе, веди более менее активный образ жизни, больше ходи, гуляй и т.д.
Я, чтобы больше быть на улице, завел пса, теперь по несколько часов в день с ним гуляю. Курить бросил, пить тоже.

Втр 14 Янв 2014 13:16:19
&lt;ol>
  • на красивых людей, уебищ и жиробасов тебе должно быть похуй. ты делаешь это для себя.
    2. в пизду полынь и зверобой, если не хочешь дристать дальше чем видишь
    3. про жрать воду и худеть хуйня. можно жрать грубо говоря гамбургеры, если соотношения ежедневного рациона калорий в норме.
    4. в зале должно быть норм количество нужных тебе тренажеров. алсо, я полгода ходил в подвальную качалку и збс.
    5. бери абонементы по акции. но остерегайся всяких зебр и прочих раздутых синдикатов если ты из ДСов
  • &lt;/ol>

    Втр 14 Янв 2014 13:16:20
    >>60809448
    > Пить отвары полыни и зверобоя, жрать цитварную полынь
    Батя в треде! Все в туалет!
    > делать промывания организма(например- пить воду с морской солью и содой)
    Это называется шанкх пракшалана. Смешная практика, особенно если проводить ее на открытом возхдухе и дристать во что-нибудь прицельно, лол.

    > перестать жрать всякое говно вроде полуфабрикатов, яиц, мяса
    Толсто. Веганы - не люди.

    Втр 14 Янв 2014 13:16:36
    >>60809774
    >Я, чтобы больше быть на улице, завел пса
    И глистов в придачу

    Втр 14 Янв 2014 13:17:28
    >>60809799
    >Веганы - не люди
    Веганы- боги.

    Втр 14 Янв 2014 13:18:11
    >>60809811
    > в придачу
    Тебе бы не помешали глисты как у Фрая в Футураме, которые делали его умнее, безграмотный уёбок.

    Втр 14 Янв 2014 13:18:20
    >>60809639
    >200г риса\макарон\гречки, через пару недель першёл на 150г, потом 100г и в конце 50г
    >много жрать
    >50г
    ясно. охуенно еще качаться на такой дете, будешь силным как Ортон


    Втр 14 Янв 2014 13:19:19
    >>60809845
    Хуита. Никакие они не боги. В большинстве своем лютое быдло.

    Втр 14 Янв 2014 13:19:36
    >>60809700
    Минимальный был в районе 45-50, но это после месячного голодания.

    Про занятия тут писал -> >>60808424

    Проростки ем оче редко, один - два раза в неделю, не чаще. Мне больше фрукты доставляют.

    >>60809751
    Вешу 69, стою на руках и себя выдерживаю. Железо не тягаю, но тянку на руках таскал, она 45 весит.


    Втр 14 Янв 2014 13:19:51
    >>60809774
    >Ну и не сиди круглосуточно на жопе, веди более менее активный образ жизни
    ты когдан-нибудь слышал про работу?

    Втр 14 Янв 2014 13:20:47
    >>60809797
    >но остерегайся всяких зебр и прочих раздутых синдикатов

    А что с ними не так?

    Втр 14 Янв 2014 13:21:11
    >>60809926
    Конечно слышал! Я каждый вечер выбрасываю мусор, делаю уроки и убираюсь в комнате. Мамка говорит что это моя работа, пока я не вырос.

    Втр 14 Янв 2014 13:21:11
    >>60809926
    Да. Но ведь работа в 80% случаев у всех сидячая.

    Втр 14 Янв 2014 13:21:43
    >>60809875
    Это диета для сушки, и силовые у меня упали

    Втр 14 Янв 2014 13:23:26
    >>60809967
    был случай в прошлом или позапрошлом году. алсо, можно погуглить по "отзывы фитнес центр зебра оп хуй"
    распродали кучу абонементов по дешевке, клубы не открыли, а в других толпа народу и очереди по стопицот человек на кардио
    количеством качество берут, ну ты понел.

    Втр 14 Янв 2014 13:23:41
    >>60807350
    >сбросить 20кг.
    >выбираю
    Охуевший жироубёок. Вместо того, чтобы пойти в любой зал и уже начать въёбывать, он сидит на дваче и ВЫБИРАЕТ ЗАЛ ПОЛУЧШЕ. Ты думаешь, что от качества зала будет зависеть эффект тренировок? Поехавший?

    Втр 14 Янв 2014 13:23:48
    >>60809979
    я о том и говорю - сидишь весь день, потом сидишь вмашине, потом уже просто лежишь, ибо заебался

    Втр 14 Янв 2014 13:25:17
    >>60810091
    >Ты думаешь, что от качества зала будет зависеть эффект тренировок
    именно так, сэр.
    мне, напрмиер, нужен бассйен сначал, чтобы приести кардио в порядок - я задохнусь на любом тренажере

    Втр 14 Янв 2014 13:27:46
    >>60810094
    Попробуй вечером, после работы прогуляться немного. 1-2 километра пройди по свежему воздуху, это не так и много.

    Втр 14 Янв 2014 13:30:32
    >>60810248
    это ничего не дает. я на обед гуляю до макдональсда по 2,5 км

    Втр 14 Янв 2014 13:30:59
    >>60810144
    Да, кстати, когда пойдешь в зал - не ставь себе большие нагрузки. Используй 60-70%. Таким образом ты и на сердце и органы не будешь давать чрезмерную нагрузку, и привыкнешь к тренажерам, и уставать меньше будешь. А в профите много не потеряешь, даже наоборот, сможешь сделать больше подходов. А в бассейн лучше после тренажеров идти - нагрузку снимешь. Если у тебя нет цели стать бодибилдером, конечно.

    Втр 14 Янв 2014 13:32:37
    >>60810393
    в идеале надо так. на каких тренажерах это достигается?
    на данный момент тело как у 35летнего руссо туристо

    Втр 14 Янв 2014 13:33:03
    >>60810465
    проебал пик


    Втр 14 Янв 2014 13:33:07
    у себя в мухосранске заметил ещё одну проблему, в удобное для меня время ничего похожего на сайты ОПа не видно, а наблюдается 100500 мудаков в воняющем потом зале, очередь в 3-4 человека на каждую гантель, в общем нахуй так жить?
    где олдскул?, где подвальные качалки с 3 посетителями ?

    Втр 14 Янв 2014 13:33:32
    >>60810368
    >до макдональса
    Попробуй туда не заходить. Да и как я говорил раньше, все идет от головы, представь, что ты идешь не на обед, как привык и это надо, а просто гуляешь и дышишь воздухом.

    Втр 14 Янв 2014 13:34:46
    >>60810507
    а жрать что?

    Втр 14 Янв 2014 13:36:06
    >>60810465
    На всех. не важно, тягаешь ты железо и поднимаешь штангу/гантели, или качаешь ноги. Везде нагрузка идет не только в мышцы, но и в сердце с легкими. А при упражнениях на спину, грудь и пресс еще и остальные органы участвуют.

    Втр 14 Янв 2014 13:37:33
    >>60810543
    Зайди куда-нибудь еще и возьми себе салат с чаем.
    Ну или ничего, только праноедение, только хардкор.

    Втр 14 Янв 2014 13:40:49
    >>60810596
    я иемю ввиду тип фигуры. ведь у пловцов, боцов, фитболистов, лифтеров - у всех разная фигура.
    этот чел борец и паркурщик, например

    Втр 14 Янв 2014 13:45:02
    ап

    Втр 14 Янв 2014 13:47:08
    >>60810144
    >мне, напрмиер, нужен бассйен сначал
    >я задохнусь на любом тренажере
    Тебе ни бассеин, ни зал для начала не нужены. Ходи вокруг своего дома по 5км в день. И денег съэкономишь, лол.

    Втр 14 Янв 2014 13:47:50
    >>60810780
    Блядь, качай спину турник <span class="spoiler">в фитнес центре они с противовесом, то есть если ты поставишь вес 20 кг, то будешь подтягиваться своим весом, облегченным на 20 кг</span>, грудь отжимания, руки штанга, гантели, пресс лежишь на спине и подтягиваешь голову к ногам <span class="spoiler">а точнее поднимаешь весь торс</span>, ноги куча тренажжеров для ног. Ну и общие тренажеры типа велотренажера, беговой дорожки и бассейна по сути тоже тренажер.
    Удачи тебе, а я пойду поработаю, может загляну еще.

    Втр 14 Янв 2014 13:49:45
    >>60811005
    Ах да, штанги тоже по разному работают, они не только руки качают, но и грудь со спиной, смотря как с ними работать. Ну и отжимания / подтягивания качают помимо спины и груди еще и руки.

    Втр 14 Янв 2014 13:52:19
    >>60811005
    спс

    Втр 14 Янв 2014 13:57:02
    ПОСОНЫ, А КТО НАКАЧАЛСЯ - ДАЮТ ЛИ ВАМ ТЕПЕРЬ ТЯНЫ?


    Втр 14 Янв 2014 14:00:38
    бампуэ

    Втр 14 Янв 2014 14:02:14
    >>60811355

    Нет. Но теперь уже и не надо. В качалке меня научили настоящей МУЖСКОЙ ДРУЖБЕ.

    Втр 14 Янв 2014 14:07:40
    >>60811548
    >Но теперь уже и не надо
    не стоит?

    Втр 14 Янв 2014 14:12:14
    >>60811760

    Ещё как стоит, но только на крепких накачаных парней.

    Втр 14 Янв 2014 14:16:28
    ДОЛБОЁБОВ ПОЛОН ТРЕД
    Ещё раз поясняю, диетой худею только уёбки. Мало того, что они во многом себе отказывают, так ещё и вместо того, чтобы наслаждаться пищей, их трясёт от каждой лишней съеденной калории. И после того, как они забивают на диету, идёт мгновенный набор веса. Правильно похудание - пожрал - сжёг.
    Поясняю за качалку. Если ты решил похудеть, то качалка не самый лучший вариант. Эта тренировка предназначена для набора мышечной массы, тебе же нужна тренировка для сброса жировой массы. Такая тренировка фундаментально отличается от качалки. Качалка проходит в медленном темпе, с большими паузами между упражнениями. Даже сами упражнения выполняются медленно. Любой качок вам скажет, чем медленнее делать упражнение, тем оно эффективней для роста мышцы. По этому качки делают тяги и жимы, а не рывки и толчки. Жиросжигающая тренировка проходит в высоком темпе, упражнения делаются одно за другим, без перерывов, отдых между сериями упражнений минимален. Идёт высокая нагрузка на сердечно сосудистую систему.

    Втр 14 Янв 2014 14:18:35
    >>60810091
    Я 12 кг сбросил, сидя на жопе и поедая бульон с курочкой.
    Чего такого-то?

    Втр 14 Янв 2014 14:20:08
    >>60812108
    Тренировки с нигрой. Весь твой пост можно заменить этими 3 словами.

    Втр 14 Янв 2014 14:22:07
    >>60812257
    Этих тренировок тысячи, хоть с нигрой, хоть с Сюзаной Спирс.

    Втр 14 Янв 2014 14:24:54
    >>60812339
    Ну, суть одна. При этом можно вообще в зал не ходить. Я делал тупо набирая "кардиотренировки" в гугле. Там видео, где русская девочка делает все эти степ-упражнения и прочую лабуду. Вроде херня, но к концу довольно короткой тренировки с тебя сходит 7 потов. Я так охуенно похудел.

    Втр 14 Янв 2014 14:35:53
    >>60812458
    Именно! Ты ещё правильно заметил, эти тренировки гораздо короче качалки. Качалка 1.5 часа минимум. Кардио можно по 20 минут в день делать.

    Втр 14 Янв 2014 14:50:12
    >>60808058
    15к,17к,20к. Дороже не нужны.

    Втр 14 Янв 2014 14:52:21
    >>60808726
    Удвою этого.

    мимо бодибилдер любитель


    ← К списку тредов