Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60875794.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 15 Янв 2014 13:02:01
Жиропроблемы
Жиропроблемы Школьники - идите нахуй, не заходите вообще в тред. Адекватные аноны, нужна ваша помощь.
Похудел со 120 до 90, за год, по книге "пьер дюкан".
Теперь меня волнует другой вопрос: У меня обвисшая кожа? Помогут ли кардиотренировки чтобы тело превратить в нормальное? А то я читал что после быстрого похудения, кожа остается и удаляется только с помощью операции.
Если встать в позу отжимания, то живот свисает как --_-- и именно по центру и сиськи так же.
Если не все потеряно то интересуют тренировки которые помогут превратить это говно, в нормальное тело.
С пупком все нормально, там волосяка + плохая камера все мылит

Ну и вопрос к тянкам, а вы бы дали такому?



Срд 15 Янв 2014 13:04:57
бамп

Срд 15 Янв 2014 13:06:09
>>60875794
ПОЗДРАВЛЯЯЯЯШКИ)))))
НА КАКОМ МЫ МЕСЯЦЕ))) МАЛЬЧИК ИЛИ ДЕВОЧКА?)))))


Срд 15 Янв 2014 13:10:06
>>60875794
>Похудел за год
> после быстрого похудения
Ну ты странный, люди, бывает, за месяц килограмм 10 сбрасывают. Так что у тебя нифига не "быстрого".

И нет, я бы такому не дала. Не хотелось, чтобы на мне такая тушка барахталась.

Срд 15 Янв 2014 13:14:31
бамп2

Срд 15 Янв 2014 13:18:41
>>60876104
а если бы стоя?

Срд 15 Янв 2014 13:20:00
30 кг за год это отлично, не могу дать годных советов как улучшить результат, просто хочу сказать, что горжусь тобой, братишка, ты молодец. Гни линию дальше.

Срд 15 Янв 2014 13:21:17
>>60875794
>дьер пюкан
лел


Срд 15 Янв 2014 13:21:49
>>60876496
но я биз физ упражнений скинул, даже жопу не поднимал, не голодал, ел горбушу с курицей. А сейчас вот такая вот жопа. Если бы знал, то хоть как-то бы стал заниматься.

Срд 15 Янв 2014 13:22:15
ОП, ты молодец, все правильно делаешь. Но это не обвисшая кожа. Это жир. Продолжай худеть в том же духе. Удачи тебе.

Срд 15 Янв 2014 13:22:39

Срд 15 Янв 2014 13:23:55
Читал где-то недавно что тян похудела быстро и сильно и кожа висела, она потом занялась спортом и кожа подтянулась спустя какое-то время.

Срд 15 Янв 2014 13:24:43
>>60875794
Тебе не только кардио, чтобы еще сжечь жира и помочь коже, но и силовые нужны, чтобы эту кожу чем-то заполнить.

Срд 15 Янв 2014 13:25:06
>>60876438
Возможно, но, скорее всего, нет. Ну не люблю я, когда у человека живот висит. И вот этот >>60876585 правильно говорит - это не кожа, это тебе еще упражняться нужно.

Срд 15 Янв 2014 13:28:31
>>60876704
>упражняться нужно
Оп, только не переусердствуй, а то захочется все бросить. Лучше продолжай худеть, как худел до этого.

Срд 15 Янв 2014 13:30:10
>>60875794
Insanity.
/thread

Срд 15 Янв 2014 13:31:06
Да какая нахуй кожа? Если складку можешь собрать на животе, значит это жир. Кожа, блядь. Пиздуй бегать!

Срд 15 Янв 2014 13:32:33
>>60875794
Какой рост? Ты не дохудел банально, лол. Это не кожа, это еще жир и пузо. А кожа будет, и...
ТЫ НИКАК ЕЁ НЕ УБЕРЕШЬ!
Только нож хирурга, около 20-30к. А, или начинать жрать и усердно заниматься, становиться жиролифтером. Но ты не сможешь.
У меня, конечно, даже близко не такой пиздец, как у тебя, но кожа подвисает. Сказали, операция 15к - делают надрез и подтягивают немного кожу. Думаю, в ближайшее время сделаю.

Срд 15 Янв 2014 13:33:38
>>60876850
рост 185.
90кг.
до скольки худеть. Норм вес максимальный порог 85

Срд 15 Янв 2014 13:34:07
>>60877028
Если он будет медленно худеть и пить много воды, всё будет нормально.

Срд 15 Янв 2014 13:35:16
>>60877082
Блядь. Забудь все эти кретинские формулы рост минус сто. Нормальный вес - это тот вес, при котором ты себя чувствуешь максимально комфортно. Если это не 90 кг, то худей дальше.

Срд 15 Янв 2014 13:36:08
>>60877103
когда худел, покупал бутылки по 5л, на 2-3 дня хватало или даже меньше. Но сейчас просто кипяченую буду пить

Срд 15 Янв 2014 13:37:16
>>60877201
Ты должен минимум 2 литра воды выпивать в день. Всякие бульоны/чаи/кофе сюда не входят.

Срд 15 Янв 2014 13:37:51
>>60877082
У каждого человека свой идеальный вес. Попробуй сбросить еще 5-8 кг. Алсо, тебе посоветовали Инсанити, предлагаю тебе попробовать. Только постарайся не сорваться, ибо упражнения там серьезные.

Срд 15 Янв 2014 13:40:34
>>60877290
Я наверно погорячился, с его весом инсанити он не пройдет. Пусть лучше с Т25 начнет или вообще с бега / долгих прогулок.

Срд 15 Янв 2014 13:42:06
>>60877290
да не сорвусь.
Сейчас гимнастическим роликом делаю по 20 раз, за подход
60-80 за день. Пока только на коленках. Отжимания и прочее.

А все пишут про халахуп/обруч, насколко он эффективен, стоит ли взять?
А вообще бег, как?

Срд 15 Янв 2014 13:42:11
Продолжай и все уйдет. У меня дружбан с 90 до 50 за год убрал. Ходит в качалку, сейчас ни следа от обвисшей кожи.
По поводу тянок. Большинству им впринципе похуй на твоей телосложение, если уж конечно не совсем урод или не супер красивый качок. Т.е. они на эту тему не зацикливаются. Если у парня спортивное тело, то это плюс. Но только из-за спортивного тела тянки давать не будут. Чтобы тянки давали, нужно быть харизматичным и уверенным в себе. Зайди на физач, там половина девственники. У меня есть другой дружбан, телосложение как у тебя, может только растяжек нет. У него есть тянка, дает ему, все норм.

Срд 15 Янв 2014 13:43:51
>>60877470
Да, двачую этого, у тянок твоя внешность где-то на 10 месте по значимости. У меня есть знакомый жиробас, ебет свою тянку модельной внешности. Все говорят: прокачивай харизму, будь уверенным в себе, другой вопрос как это сделать.
мимо-похудел-с-80кг-до-60кг

Срд 15 Янв 2014 13:44:55
>>60877468
>А все пишут про халахуп/обруч, насколко он эффективен, стоит ли взять?
Забудь нахуй. Бесполезная трата денег и времени.
>А вообще бег, как?
Вообще есть огромный риск повредить колени, так что начни с долгих прогулок (долгих!)

Срд 15 Янв 2014 13:45:35
дополню пост >>60877468
еще могу сказать что летом часов 10-13 из общего маршрута в 15 часов, с двумя привалами. выпил около 12 литров воды, ездил на велике со скоростью 25кмч средняя. в жаркую погоду.
а так, все лето, пару раз в неделю выезжал на маршруты 60-80км, за сезон накатал около ~1200км

Срд 15 Янв 2014 13:49:38
>>60877630
тот маршурт в 15часов - 150км, с двумя привалами

Срд 15 Янв 2014 13:50:18
>>60877405
>бега
с его весом это опасно
>долгих прогулок
вот это лучше

Срд 15 Янв 2014 13:50:42
>>60875794
>Школьники - идите нахуй, не заходите вообще в тред.
Нахуя ты прочел заклинание для призыва школьников?

Срд 15 Янв 2014 13:53:20
>>60877839
рост 185. вес 90.
Идеальный вес для меня, судя по калюкулятору и разным эндокринологическим сайтам - 85. И весы показывают что вес нормальный уже(90кг).

Ну и если я в одежде, в майке и штанах, то люди говорят что я не похож на жиробаса, да и не видно что есть живот

Срд 15 Янв 2014 13:54:45
>>60877963
Я блядь тебе сказал уже, забудь нахуй все эти формулы и расчеты! Если тебе комфортно с таким весом, то оставляй все как есть!

Срд 15 Янв 2014 13:57:49
>>60877103
Нереально. Я медленно худел и пил достаточное количество воды. Кожа есть кожа. Нет, она может утянуться сама, в моем случае, мне всего 20. Но утягиваться она будет ГОДАМИ.

Срд 15 Янв 2014 13:59:55
ОП, что за хуйня, что за хуйня. Где можно почитать об этой диете?



Срд 15 Янв 2014 14:01:06
>>60878260
Какая диета? Все что я тут вижу это вытягивание денег. Что это за хуйня вообще?
Я тебе прямо тут бесплатно могу пояснить как я похудел.
>>60877559-ку

Срд 15 Янв 2014 14:04:28
>>60878321
ОП прорекламировал некого Дюкана, я погулил, нашел это, ясен хуй, что развод, вот и спрашиваю ОПа, где Дюкан, блжад.

Расскажи свою историю похудения, я не жиробас пока но заметил что стал набирать.

Срд 15 Янв 2014 14:04:44
>>60878260
скачай/купи книгу, "пьер дюкан - я не умею худеть"
погугли в конце концов
http://www.ozon.ru/context/detail/id/6752353/

Срд 15 Янв 2014 14:05:45
>>60878456
просто ты хомячок и неприятности в интеренете сами ищут тебя, а не ты их

Срд 15 Янв 2014 14:05:53
>>60877253
> Всякие бульоны/чаи/кофе сюда не входят
Никогда не мог понять этой хуйни. Кофе и чай на 99% состоит из воды, так какого хуя если я пью 5 литров кофе в день, то мне ещё 2 литра просто воды выпить?

Срд 15 Янв 2014 14:06:56
Ну ты и унтерок.

Срд 15 Янв 2014 14:06:58
>>60878456
Две главные проблемы жиробасов, на мой взгляд - переедание и гиподинамия. В 8 классе я записался в секцию карате (ходил туда 2 раза в неделю, там просто было кардио) и тупо стал жрать меньше. Все!
Тебе не надо в чем-то себя ограничивать, тебе нужно просто больше двигаться и меньше есть. Простые истины. Даже калории считать не надо.

Срд 15 Янв 2014 14:08:30
>>60875794
нихуя не годами, не пизди. у меня утянулась через 3 месяца как похудел, самое главное не напрягать живот особо и не слезать с диеты, просто больше жрать, но исключить вредное говно. алсо, худею успешно уже 3й раз с состояния жиробаса чуть ли не эталонного до почти дрыща, всегда в этот период совмещаю с нагрузками, хотя бы несильными. ране качал пресс - перед теми самыми кубиками вкупе с жирным пузом появляется еще более жирное и более торчащее вперед пузо, поэтому всем жироанонам крайне не советую напрягать живот

Срд 15 Янв 2014 14:08:32
>>60878509
Мелкобуквеный закукарекал.

Срд 15 Янв 2014 14:09:17
>>60878512
Ты свою машину тоже будешь кофем мыть?

Срд 15 Янв 2014 14:10:47
>>60878560
Последние два года сидячий образ жизни, работа дома капчевальня, за компутером 80% времени. И жру я много, люблю поесть, не могу отказать себе в сладком или мясном. Скоро стану настоящим жиробасом. Ня!

Срд 15 Янв 2014 14:11:12
>>60875794
пиздец ты уебище, похудел за месяц с 92 кг до 80 кг. на 12 кг, но ничего не обвисло, тк кроме диетки как у девочек дрочил кардио - велотренажеры, эллепс,дорожку,бассейн. И силовые - базу, брусья, турнички, пресс. Все подтянуто и отлично.

Срд 15 Янв 2014 14:11:47
>>60878655
> Всякие бульоны/чаи/кофе сюда не входят
При чём тут блядь мытьё машин? Совсем ебанулся?

Срд 15 Янв 2014 14:12:12
>>60878745
Пошел на хуй, пидор.

Срд 15 Янв 2014 14:12:30
>>60878769
А теперь иди почитай функцию воды в человеческом организме.

Срд 15 Янв 2014 14:13:00
>>60878512 кофе/чай обезвоживают, типа. надо дополнительно пить воду. Бульон хуй знает.
Вообще тоже не понимаю этой хуйни.

Срд 15 Янв 2014 14:13:20
>>60878745
Товарищ, вы запизделись

Срд 15 Янв 2014 14:14:05
>>60878745
весы нормальные купи и установи на кафель. 12 кг за месяц, в конц. лагерях так не худели

Срд 15 Янв 2014 14:16:47
>>60878802
Машину я мою водой с автошампунем. Это по твоим словам мне и пить надо 2 литра воды с автошампунем? Ты совсем уже ебанулся, анон.

Срд 15 Янв 2014 14:17:25
>>60878872
на самом деле. это конечно возможно, но при весе килограмм этак в 140 и когда начинаешь вместо своих ежедневных 4к ккал жрать на полторы. А этот хер пиздит, инфа 100%

Срд 15 Янв 2014 14:17:42
>>60878965
Выпей жидкости для мытья окон, похудеешь, базарю

Срд 15 Янв 2014 14:18:19
>>60878745
А теперь иди и сдай кровь на биохимию. Есть риск сильно удивиться.

Срд 15 Янв 2014 14:18:31
>>60878965
Автошампунь состоит на 90% из воды, но ты тоже состоишь на 90% из воды. Это значит что ты автошампунь.

Срд 15 Янв 2014 14:18:41
>>60878745
Толсто, худей трололоша.

Срд 15 Янв 2014 14:18:58
>>60875794
Турники братюнь, сушись, кожа ужмется

Срд 15 Янв 2014 14:19:04
>>60878872
>>60878845
кето диета, тот же дюкан опшки. Каждый день кардио по 45 минут, через день кардио+ силовые. Из спорт пита только витаминки дейли формула, да oxyelite. Жрал белок онли, пил воды дохуя. С таким расписанием можно было все 15кг сбросить, но сомневаюсь петушки, что у вас хватит сил сидеть на кето диете, каждый день дрочить кардио, а через день силовые.


Срд 15 Янв 2014 14:19:28
>>60877253
Большинство специалистов сходятся во мнении, что человек должен пить когда хочет пить, а не какую-то определенную норму по жидкости, которая варьируется от организма к организму в зависимости там от индивидуальных особенностей, вида деятельности, и т.д. Понятно, что есть некоторая максимальная норма, после которой почки будут на износ работать

Срд 15 Янв 2014 14:20:37
>>60879038
Это типа можно пить себя чтобы похудеть?
Пиздец вы тут устроили, один хуй услышал краем уха в курятнике что воду надо пить акромя чая, и теперь повторяет везде кукареканье. И даже объяснить не может почему.

Срд 15 Янв 2014 14:20:39
>>60879067
Ну давай разберем по частям тобою написаное))

Срд 15 Янв 2014 14:20:39
>>60879031
>>60879047
в физаче тред про похудение, читайте, там пруфы. Ничего особенного в 12 кг за месяц нет. Учитывая, что я сидел на охуелите. думал взять клен, с ним бы и все 15-20 кг ушло. Силовые кстати поднялись.

Срд 15 Янв 2014 14:21:21
>>60879140
> сидел на охуелите. думал взять клен, с ним бы и все 15-20 кг ушло.
Это фармокология чтоле какая? печень не отказала еще?

Срд 15 Янв 2014 14:22:23
>>60878991
бля причем тут калории, тупая ТПшная сука. низкоуглеводка, можешь в нее пес?

Срд 15 Янв 2014 14:22:26
>>60875794
Не слушай мудаков итт, кожа сама стянется со временем.


Срд 15 Янв 2014 14:23:21
>>60879217
>Сравнивает всемирно известного актера у которого хватает денег на нормального тренера и нормальную фарму с рашкинским нищебродом

Срд 15 Янв 2014 14:23:30
>>60875794
>У меня обвисшая кожа?
>быстрого похудения

Не еби мозги, у тебя не быстрый процесс похудения, я со 130 до 70 за год сбрасывал, у тебя не кожа висит, а ты весишь почти центнер, худей дальше и висеть не будет ничего, но стрии у тебя не пропадут никуда, я лечился, мазал всякой хуйнёй и загорал - нихуя не помогает, разве что татухи делать. А так, добра тебе.

Срд 15 Янв 2014 14:23:49
>>60879173
клён запрещенная хуйня, кленобутерол полное название, качки на нем сушатся. по действию как амфетамин.
охуелит - жиросжигатель легальный. на герани. глушит аппетит нахуй, дает энергии столько, что тренажеры штанга нахуй под тобой трещат.
печень не отказала.

Срд 15 Янв 2014 14:23:53
>>60877082
Если рост больше 170 - то нормальный вес в среднем считается как рост - 110.
Во вторых соотношение рост/вес - приблизительное, процент жира - вот определяющее. Судя по фотке у тебя пузан висит, это нихуя не кожа, блять, а складка жира.
Дошел до более менее среднего веса - диетами будешь сбрасывать оче долго, так как твои минус тридцать за год - это дохуя медленно. Хочешь эффект - нужна физуха, кардио и обязательные силовые тренировки, плюс еще больше задрачивать жратву - без соли, сахара, считать бжу.


Срд 15 Янв 2014 14:23:59
>>60879067
меня как не убеждай, а я знаю что зоровый организм так не умеет 12кг сбрасывать. могу предположить что чтобы так худеть надо не диету и витаминки, а крокодил упарывать или проще ногу отрезать.

Срд 15 Янв 2014 14:24:13
>>60879255
Его и тренер и диетолог нахуй послали когда он решил за 4 месяца похудеть на 30 кг для машиниста.

Срд 15 Янв 2014 14:24:58
>>60878745
А я ему верю. Сам похудал за месяц на 14 кг. Ел только гречку и сыр, никаких силовых, никакого кардио. Только вода, гречка, сыр. Чуствую себя охуенно.
Был 96. Стал 82. Сейчас опять буду так худать, поднабрал за новогодние праздники. Всем, жиробасам, которые не верят, что можно взять волю в кулак и похудеть - бургер в жопу и колу под ребро.

Срд 15 Янв 2014 14:25:07
>>60879217
Только вот у него не кожа, а пузан такой нефиговый. И если ему больше 20 - то шансы, то подтянется нормально и быстро не так уж велики.

Срд 15 Янв 2014 14:25:21
>>60879280
ну лол, если б еще героином кололся, так вообще б на 20кг похудел, я таки про норм ситуацию говорю без фармы

Срд 15 Янв 2014 14:26:16
>>60879301
А ты знаешь как он похудел для машиниста? Он тупо ничего не ел, вот и все. А теперь попробуй набрать столько мышечной массы с такого веса.

Срд 15 Янв 2014 14:26:23
>>60879336
тоже пойди анализы сдай, удивишся диабету какому-нибудь

Срд 15 Янв 2014 14:26:29
>>60878845
нихуя он не пиздит, я гарантирую. и, да
>>60878991
жрал на полторы где-то и почти вообще не ел жирное, хотя хуй клал на углеводы и жрал их относительно много, даже не брал в расчет калорий сахар. из занятий - занимался только нагрузкой на руки и плечи, т.е. брусья и турнички с нагрузкой, жим лежа и прочее. даже без пресса выглядел охуенно и подтянуто, начал качать потом
98-70кг за 2.5 месяца - кун

Срд 15 Янв 2014 14:26:49
>>60879286
на диете дюкана, кето, низуокглеводке, по заверению основателя этой диеты, в первый месяц можно потерять до 15к БЕЗ кардио , просто пожирая белки и минимум жиров, уменьшив исключив углеводы. Это так, джля сведения. Если будешь еще дрочить спорт, то 10-12 кг настольк удивительны для тебя?

Срд 15 Янв 2014 14:27:01
>>60879216
Да не причем, мудила, худеть можно только если меньше калорий потреблять, хоть усрись, если ты будешь жрать один белок на 5к ккал в день то будешь жиреть

Срд 15 Янв 2014 14:27:25
>>60875794
> У меня обвисшая кож
Нет.

Срд 15 Янв 2014 14:27:50
>>60879350
охуелит не фарма, дурачина, обычный бад.
клен уже фарма.
И без диеты строгой и спорта тебе ничем эта фарма не поможет, тот же клен.

Срд 15 Янв 2014 14:27:50
>Ну и вопрос к тянкам, а вы бы дали такому?

Да.

Срд 15 Янв 2014 14:28:09
>>60875794
> Помогут ли кардиотренировки чтобы тело превратить в нормальное?
> Да.

Срд 15 Янв 2014 14:28:37
>>60879413
я слышал, что можно на шоколаде потерять 20 кг в месяц, вот только дневная норма 100 грамм в день и больше нехуя

Срд 15 Янв 2014 14:29:31
>>60875794
сколько рост? и бегать начинай, ноги жирные, а пузо почти норм

Срд 15 Янв 2014 14:30:22
>>60879447
Жируху яойшицу не спрашивали.

Срд 15 Янв 2014 14:30:32
>>60879532
>бегать начинай
Скажет пока коленям.
>пузо почти норм
Нет.

Срд 15 Янв 2014 14:30:43
>>60879396
Нихуя нет. Спасибо.

Срд 15 Янв 2014 14:31:20
>>60879575
>Скажет пока коленям.
с весом в 90 кг нет, я со своей сотней вполне норм по часу в день бегаю, с коленями все норм

Срд 15 Янв 2014 14:31:27
>>60879481
тоже слышал. отличная диета, сам скинул 22 кг и ссу в рот жиробасам!



вообще конечно все диеты бред - на время. надо просто меньше жрать. не жрать говно и не жрать большими порциями. и все.

Срд 15 Янв 2014 14:32:22
>>60879280

Если практически не заниматься хожу пешком много
Будет результат? Не умру от цирроза?

Срд 15 Янв 2014 14:32:23
>>60879568
изыди в хуй, туловище

Срд 15 Янв 2014 14:32:24
>>60879401
я и говорю, если иметь волю и строго соблюдать диету, а так же делать упор на кардио, разбавляя силовыми, то 10-12 кг это более чем реально. просто 99% окружающих это ленивые скотины, которые сидят пол года на диетке, без спорта, не соблюдая ее, срываясь, как тупые пезды. само собой у них 30 кг за год это охуенное достижение. Но по делу, сбрасывать 2.5 кг в месяц можно даже без диеты, достаточно блять бассейна пробежек или борьбы какой. Хз в чем тут достижение.

Срд 15 Янв 2014 14:33:08
>>60879342
Потому что худеть надо постепенно, а не на ультрадиетах вроде 1 яблоко в день.
мимокрок

Срд 15 Янв 2014 14:33:21
>>60879619
И кардио хотя бы по полчаса в день.

Срд 15 Янв 2014 14:34:11
>>60879673
такой ты мудрый. ты тут один похудел и много думал над темой похудения. диплом жира уже выдали?

Срд 15 Янв 2014 14:34:29
>>60879673
>делать упор на кардио, разбавляя силовыми, то 10-12 кг это более чем реально. просто 99% окружающих это ленивые скотины,
Посмотрел бы я на такого человека, заплывшего жиром, у которого мышц никогда не было как он это будет все делать

Срд 15 Янв 2014 14:34:32
>>60879619
>вообще конечно все диеты бред - на время. надо просто меньше жрать
бред ограничивать себя в еде, будучи постоянно голодным. Всегда проигрывал с ленивых жоп, им легче ГОЛОДАТЬ, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, чем просто заняться спортом. Достаточно любой физической активности и даже не особо урезая рацион ты начнешь худеть, но нет.

Срд 15 Янв 2014 14:34:42
>>60879708
Главное не переедать и есть нормальную пищу, а не джанкфуд всякий.
Могу спалить годноту всем жиробасам, которые не хотят себя особо ограничивать и кому лень считать калории.

Срд 15 Янв 2014 14:35:17
>>60879762
>подразумевая что для кардио нужны килограммы мышц

Срд 15 Янв 2014 14:36:06
>>60879773
В этом вся и суть что есть надо 3 раза в день, но не всякую хуиту. А у дрищеблядей один ответ НЕ ЖРИ И ВСЁ ЛАЛКА ЗАЗАЗАЗА)))))

Срд 15 Янв 2014 14:36:48
>>60879720
мне было лень всегда. 40 отжиманий 50 приседаний и колесико. максимум что я смог себя заставить делать (делаю уже года 3, уже просто для себя, привык) ну и велосипед. самый эффект был когда привык не обжираться и порции убавил (с 96 до 82 скинул)

Срд 15 Янв 2014 14:36:50
>>60879750
иди нахуй чмо, тема кето диеты уже столько обсосали и столько людей на ней похудели, что можешь просто заткнуться нахуй и дальше идти СЧИТАТЬ СВОИ КАЛОРИИ И КУШАТЬ ЯБЛОЧКО РАЗ В ДЕНЬ.

Срд 15 Янв 2014 14:37:34
>>60879805
Будто бы на ногах мышцы для бега не нужны

Срд 15 Янв 2014 14:38:14
>>60879830
>В этом вся и суть что есть надо 3 раза в день
неправильно теоретик ты наш. Жрать надо как мождно чаще, в идеале 6 раз в день, но мелкими порциями. Разгоняешь метоболизм, на низкоуглеводке особенно полезно будет и сразу видишь как уходит жирок.

Срд 15 Янв 2014 14:38:17
>>60879830
Суть похудении в употреблении нормальной пищи В РАЗУМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ и движении. Вот и все. Какие-то диеты, блядь, напридумывали, калории считают. Просто жрите нормальную в приемлимых количествах вместе с физическими нагрузками и похудеете. Нет, надо нулевую засирать, надо деньги за "диеты Ларисы Долиной платить", когда все просто как три копейки.

Срд 15 Янв 2014 14:39:06
>>60879216
Учи, сука, законы термодинамики

Срд 15 Янв 2014 14:39:44
>>60879768
кто сказал про голод? 1ый месяц чуствуешь, а потом нет. предполагаю что желудок тупо сужается. щас жру все что захочу, макдаки не люблю, но мне хватает кафешной порции салата и тарелки супа. ( раньше суп, салат и второоооое и раза 3 в день)

Срд 15 Янв 2014 14:41:17
>>60879995
Нет, дело не в этом. Просто твой организм переучивается обрабатывать твое новое количество калорий. А если ты снова начнешь жрать больше, то все это будет немедля уходить в жирок.

Срд 15 Янв 2014 14:41:52
>>60879481
То то же низкгоуглеводная диета сейчас самая популярная и не сбросил жирок на ней только ленивый, не говоря уже о куче сравнений в этих ваших интернетах, где урезание калорий, диеты с низким содержанием жира и так далее - всек проигрывают низкгоулеводке. я не говорю уже, что самый неосведмленный качек, знает, что сушиться только на низкоглеводке.
достаточно хотя бы немного понимать основные правила работы твоего организма и очередность пережигания углей жиров у тебя в теле,зачем нужны силовые, где ты в ноль убираешь гликоген, запасы углей в организме, зачем нужно кардио после силовых, чтобы вопросов таких не задавать. но теоретикам лень это все расписывать.

Срд 15 Янв 2014 14:42:15
>>60878745
думаю пиздит, если не пиздит то килограм на 7 реально похудеть только за счет воды, кардио и простая низкоуглеводка сожрет 7кг спокойно

Срд 15 Янв 2014 14:42:31
>>60879925
> теоретик ты наш
Похудел со 100 до 75.

Срд 15 Янв 2014 14:42:39
>>60880071
в том то и фишка что нехочу я больше жрать, не понимаю как в меня раньше тазы влезали.

Срд 15 Янв 2014 14:42:47
>>60875794
дала бы при том условии, что ты тепло-ламповый и вообще адекватный и есть о чем попиздеть. туловище тут ни при чем. но таких как я мало :3
хотя тоже уже нажрала кое-какой мамон, но это не настолько сильно это беспокоит

Срд 15 Янв 2014 14:42:53
>>60879342
рост 185. возраст 22

Срд 15 Янв 2014 14:44:33
>>60875794
Сам скинул 10ку по данной методике. Если тебе не за 40 - кожа уйдет, просто она делает это медленнее, чем жир.

Вспомни рожающих - у них после родов из лишней кожи можно пальто сшить, но через год все уходит. Погугли, может какие для них спецметодики есть (массаж точно есть для убирания лишней кожи).


Срд 15 Янв 2014 14:45:27
жиробас 140кг ITT, дрищам ссал на лицо. дискасс

Срд 15 Янв 2014 14:45:28
>>60876961
каждый раз проигрываю с ебланов, которые людям с лишним весом рекомендуют бегать.

Срд 15 Янв 2014 14:46:34
>>60880240
на 3й этаж пешком поднимись и обтекай тяжело дыша

Срд 15 Янв 2014 14:46:55
>>60875794
У меня батя такой же. И ничего вполне себе альфач.
Так что ничего страшного.

Срд 15 Янв 2014 14:47:15
>>60877470
ну хуй знает. Моя категорически против качков) Правда и пивной живот мой её не устраивал)

Срд 15 Янв 2014 14:48:06
Покупай OxyElite в магазине спортпита (или пей сальтос который продают в аптеке, но прежде чем пить почитай про него) и иди в спортивный зал, 40 минут кардио и потом упражнения делай желательно с тренером и через месяц увидешь результат.

Срд 15 Янв 2014 14:48:29
>>60880297 летом в основном, а так норм, ищу годных способов сбросить, бегать не предлагать ибо сразу суставам всем пизда. Алсо ленив.

Срд 15 Янв 2014 14:50:13
>>60878260
Гугли "Диета Дюкана-Лебедева" Потом Аткинсона. А потом забей хуй на всякие книжки и переставай жрать углеводы в количестве большем, чем 40 - 100 грамм в день. Сладкое и хлеб сразу на пол года-год в минус, макароны, картошки, рис, фрукты, бобовые итд - тоже. Максимум - салат, стручковая фасоль, капуста всякая.

Срд 15 Янв 2014 14:50:37
>>60880122
и что? можно худеть хоть на шоколаде, хавая сникерс раз в день.

Срд 15 Янв 2014 14:51:27
>>60880241
какие проблемы крутить велотренажер,если боишься убить колени на беге? просто вы ленивые жирные скотины

Срд 15 Янв 2014 14:52:05
>>60880387
Тебе нужен dnp, найди его где купить и быстро похудеешь даже сидя на диване, только перед тем как покупать прочитай про него.

Срд 15 Янв 2014 14:52:34
>>60880546
> просто вы ленивые жирные скотины
будто что-то плохое, живешь в кайф, делаешь и ешь что хочешь

Срд 15 Янв 2014 14:52:40
>>60880387
привыкай меньше жрать по порция но чаще. у товарища на работе есть коллега он с баночек туперваре, грамм по 60-80, жрет. 12 банок у него на сутки. похудел и продолжает

Срд 15 Янв 2014 14:52:49
>>60880369
нет смысла дрочить 40 минут кардио до силовых. 10 минут разогреться будет достаточно. а добивать 30 минут на дорожке, велотренажере уже после силовых.

Срд 15 Янв 2014 14:54:21
>>60880241
Поясни. Если у меня есть небольшое пузико (гораздо меньше, чем у ОПа, но оно есть, а в остальном веса лишнего практически нет), то бегать вредно что ли? Что-то слабовато верится. Пока что упарываю бег на месте, лол, правда по нормальной технике, а после собираюсь по весне пиздовать каждый день на стадион. И что, не стоит?

Срд 15 Янв 2014 14:54:28
>>60880498
Питался обычной здоровой пищей 3 раза в день мудило. Я не пытаюсь доказать что твоя методика жрать 100 раз в день для метоболизма хуёвая, просто говорю на своём примере.

Срд 15 Янв 2014 14:55:22
Пузырь 182/130 вкатывается итт.
Начал неделю назад пытаться дробно питаться. Пока ничего не получается из-за ебучей сессии. Готов выслушать советов жиросжигателей и ответить на интересующие вас вопросы.

Срд 15 Янв 2014 14:55:38
>>60879283
Без соли? Может ему ещё сыроедом стать? 30 кг за год это нормальная скорость для его веса, с физухой и кардио - соглашусь, но не жрать соль это перебор. Хотя можно йод и витаминчиками получать (если соль йодированная, жрать - то надо только такую, да)

Срд 15 Янв 2014 14:56:28
>>60880703
не вредно, вредно если ты весишь под 120-140кг. Можешь колени просто ПОЛОМАТЬ под своим весом. но и то, если будешь очень фанатичным спорстменом. да и всегда есть вариант бассейна, велотренажера, где похуй на твои колени.

Срд 15 Янв 2014 14:56:47
>>60880703
бегать вредно при большом весе (овер 100кг) так как слишком большая нагрузка на суставы

Срд 15 Янв 2014 14:56:59
>>60880815
Ааа, я просто не понял. Спасибо.

Срд 15 Янв 2014 14:57:00
>>60880585

DNP является токсичным препаратом, при этом в научной работе Warren D. Horner[7] сообщается:

Гипертермия (в некоторых случаях служит причиной смерти)


>мне тут может еще с пруфами выпилиться, лол

Срд 15 Янв 2014 14:57:03
>>60879283
Да нахуй никому не сдалось твое БЖУ, организм пропорции как таковые не высчитывает. Главное укладываться в свою норму калорий и подкреплять это физухой и все. Зачем вы все вечно усложняете?

Срд 15 Янв 2014 14:57:47
>>60880772
Соль задерживает воду в организме.

Срд 15 Янв 2014 14:58:32
>>60880760 ай ной зет фил, бро :(

Срд 15 Янв 2014 14:58:50
>>60875794
Ебать ну ты и свинья, когда спишь, не хрюкаешь?

Срд 15 Янв 2014 14:59:01
>>60875794
> а вы бы дали такому?
нет.
С таким колличеством кожи тебе ничего не поможет кроме операции, мой кун со 115 до 80 худел и не обвисло ничего, тебе не повезло и во избежании невезения нужно было кремчиками обмазываться и обертываниями,но ты же не пидор какой-то, да?

Срд 15 Янв 2014 14:59:09
>>60879768
Да хуй там ты от кардио скинешь без диеты. Бегал по 4 км в день в парке, пока на диету не сел - результатов, кроме убитых коленок, не было

Срд 15 Янв 2014 15:00:34
>книга пердюкан)))) 0))0)

Срд 15 Янв 2014 15:00:54
>>60880927
По сути мой вес меня особо не угнетает. Просто хочу немного сбросить, чтобы снова влазить в старые джинсы. НУ и потеть как свинья заебался.

Срд 15 Янв 2014 15:01:39
>>60880954
час бега для жиробаса в 100кг со скоростью км 9 в час это всего лишь в районе 600ккал, если ты жрешь как свинья,то само собой бесполезно

Срд 15 Янв 2014 15:01:57
>>60879995
Голод возникает от недостатка углеводов (или их заменителей) в крови. Вот насыщение - да, оно от размеров желудка зависит (нам о 3х типах насыщения говорили - физиологические - полный желудок и уровень глюкозы, и о психологическом - когда у тебя жрачка вкусная ты наедаешься психологически быстрее)

Срд 15 Янв 2014 15:02:27
>>60881023 насмешил, содомит

Срд 15 Янв 2014 15:02:58
>>60879672
Когда жопа горит - жир плавится? Может даже похудеешь.

Срд 15 Янв 2014 15:03:01
>>60881096
>психологическом - когда у тебя жрачка вкусная ты наедаешься психологически быстрее)
А не наоборот ли? Я когда ем всякие безвкусные продукты уровня вареной курицы/гречки гораздо быстрее наедаюсь, а чего-нибудь вкусного хочется тарелку сожрать всю

Срд 15 Янв 2014 15:04:15
>>60881042 та же проблема, но в основном летом, когда овер9000 градусов на улице, ну и да, сбросить было бы норм, только вот напрягаться сильно - не мое

Срд 15 Янв 2014 15:04:49
>>60880605
Двачую сего господина. Лишние 10 часов в неделю на другие занятия выделяются.

Срд 15 Янв 2014 15:06:13
>>60881225 а я о чем, ебошу на гитаре, смотрю что-нибудь, да просто сплю после работы, >>60880605-кун

Срд 15 Янв 2014 15:06:40
>>60875794
Ну во-первых ты жиробас, а не кожа у тебя обвисшая, сам 188-96, для каждого человека пропорция роста-веса разная, если я был бы таким жиробасом, как ты, то сразу бы бежал в зал с белковой диетой.

Срд 15 Янв 2014 15:06:43
>>60880760
я писал выше. >>60878260
Но на сессию оставь себе овощные смеси с рисом, а после - их тоже убирай. Рыба, птица, мясо, яйца - вот это жри и увидишь результаты

Срд 15 Янв 2014 15:08:01
>>60881316
Белый рис к слову не ок для худеющих.

Срд 15 Янв 2014 15:08:21
>>60880889
Ну мы же не с водой боремся(не сушимся). Хотя на первых порах в качестве стимула к продолжанию диеты можно и без соли.

Срд 15 Янв 2014 15:08:34
на пути к похудению
читаю фитнесблог http://fintesslesson.ru
хожу в фитнес центр http://www.100fit.ru
толку ноль. жру в макдональсде, все попытки похудеть бесполезны

Срд 15 Янв 2014 15:08:51
>>60881195
Я ходил в качалку полгода, но тогда у меня не было денег на нормальное питание. В итоге дропнул, потому что со следующего семестра начал учиться во 2 смену, а качалка моя работала с 5 вечера, да и 4-5 одногруппников, с которыми я ходил, тоже дропнули. Одному и времени нет, и стремно как-то. Сейчас вот попытаюсь научиться дробно питаться, досдам сессию с госами и начну заново ходить в другую качалку.

Срд 15 Янв 2014 15:10:07
>>60881078
Ну в том и суть, что просто пропагандировать бег и кач в качестве замены диеты - не корректно. Они должны её дополнять, плюс бег - только когда вес значительно упал, иначе колени лечить месяц будешь.

Срд 15 Янв 2014 15:10:21
>>60881417
Просто ты хуйло без силы воли. Сам себе пиздишь, что всё правильно делаешь: правильно питаешься и занимаешься; но это не так.

Срд 15 Янв 2014 15:13:00
>>60881146
Тут ты скорее не насыщаешься, а отказываешься жрат. Психологически это дискомфортно. А суть данных диет - чувствовать себя комфортно, не голодно итд. Но полностью согласен, гречки сожрёшь меньше, чем вкусняшек.

Срд 15 Янв 2014 15:15:04
>>60881316
Я пару вечером посидел на сайтах с таблицами калорий и прочим, в итоге в день пытаюсь съесть: 3 куска бородинского хлеба (150 гр в общем примерно), 3-4 яблока (400 гр), 1-2 банан (200-250 гр), 2-3 сваренных в крутую яйца, выпиваю 1 пакет 1,5% йогурта (950мл), 1 пакет кефира (450мл), 3-4 огурца (300-400 гр). В связи с занятостью жру пока пельмени не больше 250гр в день, потому что грудка дороговата и варить её часа 1,5 нужно, но скоро на неё пересяду.

Срд 15 Янв 2014 15:15:17
>>60881379
Да, он для сессии. Пока организм не перестроится на выработку кетонных тел, будешь ходить как укуреный - дикая тупка. Поэтому после сессии и рекомендую. Сам госы сдавал позавчера, пока готовился - включил такие углеводы в рацион (рис).

Срд 15 Янв 2014 15:15:59
>>60877559
Но жиробас часто менее уверенный, чем худой. Так что похудев ты косвенно повысишь свою харизму.

Срд 15 Янв 2014 15:16:26
>>60881757
Бананы выкинь нахуй, бро, они очень калорийны. Яблоки - молодец, добавь к ним цитрусовые. Я вот мандарины тоннами ем.

Срд 15 Янв 2014 15:16:34
>>60877607
> долгих прогулок (долгих!)
Какая прогулка считается долгой?

Срд 15 Янв 2014 15:16:43
>>60875794
Телосложение - вполне норм же. Не дала бы и исключительно из-за сильной волосатости. Удачей в похудении.

Срд 15 Янв 2014 15:17:21
>>60881808
Ну, вот я похудел, но харизмы не прибавилось. Скорее прибавилась некая уверенность в себе, но малая и то когда начал упражнениями с отягощением заниматься.

Срд 15 Янв 2014 15:17:55
>>60881837
10-15 километров.

Срд 15 Янв 2014 15:18:39
>>60877963
Сука ты дебил! У тебя живот такой же как у меня(195/120) Какой нахуй у тебя идеальный вес? Идеальный вес - в зеркале.

Срд 15 Янв 2014 15:19:10
>>60881837 гы, для меня в жару летом 10 минут уже долго, как свинья сырой, так что кому долго, а кому уже овердохуя!

Срд 15 Янв 2014 15:20:15
>>60875794
И это ты называешь волосякой? Хуита.

Срд 15 Янв 2014 15:20:49
>>60881829
Окей, хотел еще спросить, откуда дохуя белка взять? Купил сегодня какой-то хлеб ВОсьмизлаковый, пишут что н 100 гр 14 белков, 7 жиров, 38 углей, хочу пересесть на него с бородинского.
Еще хотел спросить на счет круп, какие можно упарывать при похудении? И что на счет вареной картохи в мундире, если есть по 200 гр в день? И как дела обстоят с морковью?
Хотел мандарины взять, но у нас в магазинах одни давленные остались, купил 2 грейпфрута по полкило каждый.
Есть стараюсь по 5-6 раз мелкими порциями, но эта сессия меня доебла уже, с собой ношу яблоки, но на зачете/экзамене их просто так не достать поесть.

Срд 15 Янв 2014 15:21:07
>>60875794
Не бывает лишнего веса, бывает лишний жир. Теперь тебе нужна сбалансированная жиросжигательная диета и физические упражнения.

Срд 15 Янв 2014 15:22:28
>>60882037
В курице дохуя белка.

Срд 15 Янв 2014 15:24:25
>>60882037
В куриных грудках дохуя белка.

Срд 15 Янв 2014 15:24:38
>>60882037
>откуда дохуя белка взять?
Молочные продукты (не жирнее 5 процентов - творог, молоко), яйца, мясо (куриные грудки), рыба. На хлеб не возлагай особых надежд, цельнозерновой можно, но в первой половине дня и 1-2 кусочка в день.
>какие можно упарывать при похудении?
Гречка / овсянка, вот мой топ тир. Но и их в первой половине дня преимущественно, долгие углеводы на весь день.
>И что на счет вареной картохи в мундире, если есть по 200 гр в день?
Старайся ограничивать крахмал. Морковь тоже является крахмалистым овощем, в умеренных количествах можно, овощ все-таки.
>купил 2 грейпфрута по полкило каждый.
Норм. Я его чистить правда заебываюсь, дольки сую в блендер и заливаю им какие-нибудь отруби - охуенно получается.
А так ты на верном пути, друг мой!

Срд 15 Янв 2014 15:25:06
>Похудел со 120 до 90, за год
Лох, пидр.
С 111 до 68 за четыре месяца - кун

Срд 15 Янв 2014 15:25:25
Похудел со 105 до 70 ничего не свисает, все заебок.

Срд 15 Янв 2014 15:25:32
Надеюсь, ОП добьёт свою тушу до идеального состояния, всё-таки 30кг согнать - это достойно уважения.

Срд 15 Янв 2014 15:25:55
>>60882244
лах
с 150 до 40 за 3 дня-кун

Срд 15 Янв 2014 15:26:59
>>60882288
Попизди мне тут

Срд 15 Янв 2014 15:27:04
Кстати, вот что я насчитал на одной сайте. Но яблок, огурцов и бананов ем меньше.
>>60880760 >>60881757 >>60882037 - жиробасик.
Пельмени ебаные выкину после сессии, грудку одну по кд не потяну покупать. Хочу еще добавить морковь и цитрусовые.





Срд 15 Янв 2014 15:28:18
>>60882288
Когда же вы за уроки сядете, блядь.

Срд 15 Янв 2014 15:29:07
>>60882424
ща закончу ебать твою мамку, а потом сразу за арифметику

Срд 15 Янв 2014 15:29:20
>>60882363
Хватит этим заниматься, пожалуйста. Пожалуйста, хватит высчитывать эти ебаные калории и это ебаное БЖУ. Хочешь есть - ешь. Но ешь здоровую пищу и понемногу. Пожалуйста, не надо всё так усложнять. Это реально морока для твоего мозга.

Срд 15 Янв 2014 15:31:21

Срд 15 Янв 2014 15:33:46
>>60882363
И да, ребята, иногда все еще хочется жрать, даже когда чувствую, что лопну к хуям собачим. Я это понимаю, но ничего не могу с этим поделать.
Еще что я заметил, когда очень жрать хочется, выпиваю поллитровую банку воды и голод слегка отступает. Такое ощущение, что я жирен до такой степени, что вместо жажды тоже чувствую голод. Но я буду пытаться сбрасывать вес, в середине февраля запишусь в новую качалку. бегать пытался, 2 недели вставал в пол 6 утра и бегал по 30-40 минут легким бегом, но после ноги охуевали и нужно было идти на учебу.

Срд 15 Янв 2014 15:35:19
>>60882705
Мне кофе помогает. Ну и вообще теплая вода.

Срд 15 Янв 2014 15:36:08
>>60882477
Я понимаю, но я уже описал тут >>60882705 , что иногда могу жрать чуть ли не без остановки. А кушая каждые 2.5 часа определенную порцию иногда получается наедаться без болей в животе.

Срд 15 Янв 2014 15:37:25
>>60882582
Это че, спиды штоле?

Срд 15 Янв 2014 15:39:51
>>60882224
Овсянка не долгий углевод, как и прочие каши.

Срд 15 Янв 2014 15:42:47
>>60875794
Советую тебе пойти на хуй

Срд 15 Янв 2014 15:43:04
>>60882705
Жри больше белков и жиров, последние подавляют чувство голода.
Жажда и голод вообще слабо дифференцируемые органические чувства (некоторые их не различают практически), потому когда хочешь жрать - всегда сначала выпей стакан воды; вдруг к тебе это тоже относится?

Вероятно жрать ты хочешь потому, что решил заморочиться не низкоуглеводной, а низкокалорийной диетой.

Срд 15 Янв 2014 15:44:48
>>60883212
>Вероятно жрать ты хочешь потому, что решил заморочиться не низкоуглеводной, а низкокалорийной диетой.
Вот тут ты не прав, у меня такая хуйня была еще за долго до того, как я решил сбрасывать вес.
Воды выпиваю литров 5 в день.

Срд 15 Янв 2014 15:44:52
>>60879927
Ты не прав. Можно потолстеть хоть на огурцах. Достаточно их есть в количестве 15-20 кило в день. Так что калории все равно считать нужно.

Срд 15 Янв 2014 15:46:07
Господа, собираюсь худеть с 84 до ~70, возникнет ли обвисшая кожа? И как узнать возникнет ли она вообще? Ищу советов добрых.


Срд 15 Янв 2014 15:46:33
>>60883312
>Просто жрите нормальную в приемлимых количествах
>в приемлимых количествах
>15-20 кило в день
Я иногда поражаюсь людям, которые сидят на этой борде.

Срд 15 Янв 2014 15:49:55
>>60883383
возникает она как правило ближе в среднему возрасту либо же при большом первоначальном весе и слишком быстром похудении. Если не терять по 15 кг в месяц как диванные в этом треде, то нихуя не будет. Тетка сбросила 30кг лет в 25 все норм, кожа не висит

Срд 15 Янв 2014 16:02:39
>>60883312
Блядь калории это хуйня полнейшая а не показатель. Надо смотреть именно на белки/жиры/углеводы. Вон в водке тоже дохуища калорий, много видел жирных алкашей?

Срд 15 Янв 2014 16:02:49
>>60882875
Это суперприз за стремительное похудение.


← К списку тредов