Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/60960328.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 16 Янв 2014 17:56:40
турникменов тред
турникменов тред Анон, в этом терде делимся секретами мастерства, своими программами занятий, нюансами тренировок. Начну с себя: я занимаюсь пару недель на брусьях(турника нет), выхожу на улицу, бегаю, потом иду на брусья и делаю сколько смогу. После этого отжимаюсь, иногда перед этим, ибо работаю. Стараюсь есть полезные продукты, высыпаться. На пикче мужик, которому 50 лет.



Чтв 16 Янв 2014 17:59:00
>>60960328
На мэра нашего фапаешь?

Чтв 16 Янв 2014 17:59:09
>>60960328
183/60, где-то 10-15 процентов жира на тебе, отжаться могу раз 40 наверно максимум.
Сколько раз могу подтянуться? Заниматься начал относительно недавно (нормально заниматься, в смысле, планированно, а не раз на раз как раньше), в жизни пока ни разу не подтянулся.

Чтв 16 Янв 2014 17:59:30
Забыл сказать, что мне 24 года на данный момент.

ОП


Чтв 16 Янв 2014 18:00:29
>>60960328
Это Ройзман что ли? Ему 50?

Чтв 16 Янв 2014 18:01:02
>>60960464
Я могу отжаться только 18 раз широкой расстановкой. На кулаках 10-12. Это за раз.

ОП

Чтв 16 Янв 2014 18:02:23
>>60960540
Ага, из блога его спиздил. Раньше он курил сигареты, бухал и кололся героинов в 90х. Теперь строгий ЗОЖ.

ОП

Чтв 16 Янв 2014 18:02:53
>>60960575
Хм. Нихуя себе. Просто я занимаюсь по программе 100 отжиманий, такие результаты наверное. Ну и инсэнити с нигером, хотя это на выносливость больше. Хотя каким образом отжимания с подтягиваниями связаны, кого я обманываю...
А какой рост/вес у тебя?

Чтв 16 Янв 2014 18:03:39
>>60960328
На пикче синтол и на вид практически нетренированное тело.

Чтв 16 Янв 2014 18:05:27
К турникменам не отношусь. Мне 24, сейчас занимаюсь тайским боксом, около полугода. До этого, за несколько лет, был год карате. Еще были периодические занятия в тренажерке. Учеба, армия, работа накладывали сво отпечаток, не мог заниматься регулярно. На тайский пошел, когда осознал, что тренажерка закрепощает, не дает выносливости, да и тянуло именно учиться чему-то боевому, а не просто становиться сильнее. К тому времени я весил 87 (рост 180), жал 90. Когда пошел на тайский, стал питаться по низко-углеводной диете по совету тренера, хорошо выкладывался на тренировках. По утрам он советовал бегать, но у меня не было возможности, потому я стал обмазываться скакалкой (2000 раз по утрам на данный момент) в сочетании с отжиманиями и роликом для пресса. Сейчас я вешу 77, мышцы и силовые показатели сохранились (недавно вернулся к штанге, занимаюсь после тренировки). Отжимаюсь 110 (было 60), стал гораздо быстрее и выносливее. Добавились чисто боксерские навыки. Мне очень нравится направление, в котором двигаюсь.

Чтв 16 Янв 2014 18:05:53
>>60960575
>18 раз
Небывалые результаты.

Чтв 16 Янв 2014 18:07:36
ну смотри, раздеваешься, обмазываешся дерьмом, выбегаешь на улицу (желательно прийти в людное место) и начинаешь дрочить. Пока от ментов будешь бегать, как-раз накачаешься

Чтв 16 Янв 2014 18:08:52
>>60960328
Никаких секретов. Просто берёшь и делаешь. Раньше, когда занимался с собственным весом, тренировался примерно 5 раз в неделю. На турнике очень помогала прогрессу лесенка (мой максимум до 13 и обратно), через год тренировок вполне себе подтягивался 30-35 раз, а если ещё и хорошо выспаться, то можно было и 40-45. Конечно, многие за более короткие сроки доходят до 50 подтягиваний, но я родился унтерком. Теперь, вот уже 3 года как хожу в тренажёрный зал, больше 15 широким хватом подтянуться не могу.

Чтв 16 Янв 2014 18:09:03
Уебуйте, мусор.


Чтв 16 Янв 2014 18:11:54
>>60960972
Нет.

Чтв 16 Янв 2014 18:15:00
Просто вкатился послушать местных Маваш,180/65, подтягиваюсь двадцаточку. Советую ОПчанскому постепенно переходить к упражнениям с утяжелениями, тут особо париться ненадо, забей папкин портфель всяким хламом, и постепенно увеличивай его кол-во. Молодец, что разминаешься перед тренировками, некоторые советуют и после делать растяжку, но мне кажется, если на турнике со своим весом - нахуй она не сдалась, и так тянешься.
Интересует вопрос, реально ли вытянуться на турниках, или так и останусь карланом?

Чтв 16 Янв 2014 18:15:04
>>60960972

бля, это же лама, она течет от качков и турникменов

Чтв 16 Янв 2014 18:17:29
>>60961279
>забей папкин портфель всяким хламом, и постепенно увеличивай его кол-во
И ты хочешь сказать это даст какие-то результаты? Что-то не верится.

Чтв 16 Янв 2014 18:17:46
>>60960328

У меня батя лысый так выглядит не, он правда лысый. А я - жиробасина, но мне таки норм.

Чтв 16 Янв 2014 18:21:21
>>60961393
Смотря чего ты хочешь добиться. Смысл делать больше 15 только для выносливости.

Чтв 16 Янв 2014 18:21:55
>>60961407
Двачаю, мой батя лысый выглядел даже лучше. 3 дня в неделю тренировался, а ведь ему было 52 жалко, умер от рака в итоге. Меня с 12 лет заставлял заниматься собой. Как сейчас помню, в субботу в шесть утра хватает меня за шкирку и на спортплощадку.

Чтв 16 Янв 2014 18:26:20
Парни, я понял одно - надо ебашить! Чтобы достичь в жизни желаемого - надо ебашить, и при этом уметь и сноги заебашивать, когда надо.

Чтв 16 Янв 2014 18:26:35
>>60961601

Меня мой тоже гонял, отправлял в секции-хуекции, только всё желание отбил. Но выглядит лысый малацом, а я, того и гляди, сопьюсь к тридцати-то. Ну и заебись

Чтв 16 Янв 2014 18:28:22
>>60961566
Увеличения мускулатуры я хочу добиться. У меня есть гантелька с определенным весом, могу забить ранец книгами и тот столько же будет весить. Только какие упражнения я могу делать с ними?

Чтв 16 Янв 2014 18:28:25
>>60961798
Чётенько сказал нах пашли певасика за это навирнём)

Чтв 16 Янв 2014 18:30:36
Анонсы, дома есть турник и большемнихуя. Как заниматься с ним одним? И вообще, как пресс накачать? Делаю раз по 60 со скручиваниями и толку нет почти, не устаю даже. А делать больше - жутко нудно.

Чтв 16 Янв 2014 18:33:28
>>60962023
Начинай делать с отягощением пресс. На турнике подтягивайся разным хватом, с разной постановкой рук и т.д.

Чтв 16 Янв 2014 18:35:14
Надо заставлять себя, через не хочу, и не могу!!!

Чтв 16 Янв 2014 18:39:49
1

Чтв 16 Янв 2014 18:49:39
Парни, а я дал пизды двум одногрупникам, которые травили меня. Стаж турников 1 год.

Чтв 16 Янв 2014 19:04:54
>>60962984
молоток, бро! турник - наше все!


← К списку тредов