Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 17.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/61004548.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 17 Янв 2014 10:39:12
ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС
ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС Ананасы. Хочу похудеть. Пробовал разную хуйню (считать калории, монодиеты, сидел на гречке три недели, вес уходил по 2-4 кг в неделю, а по объемам оставался таким же жирдяем). Пиризываю в этот тред худевших анонов. Поясните за диеты. Как лучше подобрать?
Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет, занимаюсь дома по видео разных тренеров-педиков, лол.
Тред похудения иди!
пикрандом



Птн 17 Янв 2014 10:39:48
Фигура примерно как на этом пике (слева).


Птн 17 Янв 2014 10:40:44
Бамп.


Птн 17 Янв 2014 10:41:55
Бампуем.

Птн 17 Янв 2014 10:42:46
Ну где же вы, худые и стройные аноны?

Птн 17 Янв 2014 10:43:17
Бамп.


Птн 17 Янв 2014 10:43:25
>>61004548
Продолжай заниматься по туториалам педиков.

Птн 17 Янв 2014 10:43:44
Жри почти один белок

Птн 17 Янв 2014 10:44:43
>>61004548
Кето.

Птн 17 Янв 2014 10:44:55
>>61004744
Так медленно уходит вес. Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.
>>61004761
Я не загнусь на белке? Травы пить не надо?

Птн 17 Янв 2014 10:45:36
>>61004548
>занимаюсь дома по видео разных тренеров-педиков
КОПАЕШЬ вилкой, вилкой ГЛУБЖЕ?

Птн 17 Янв 2014 10:46:24
>>61004839
Я люблю ПРЫГАТЬ ПРЫГАТЬ ПРЫГАТЬ.
Если серьезно, видео с фитнес уроками и все такое.

Птн 17 Янв 2014 10:48:33
Бамп, аноны. Помогите. Надоело быть жирдяем.

Птн 17 Янв 2014 10:48:43
>>61004818
Норм, ты же, наверняка, не только сжигаешь свой жир, но и набираешь мышечную массу.

Птн 17 Янв 2014 10:49:59
ОП. 1,5 - 2 килограмма в неделю это очень даже охуенно, срсли

Птн 17 Янв 2014 10:50:17
>>61004965
Я думаю из-за фитнеса мышцы не набираются. Я не силен в этой хуйне.
при занятиях фитнесом жру также, как всегда, правда без хлеба и жареного, все варю.

Птн 17 Янв 2014 10:51:15
>>61005012
Пока я такой жирный, вес уходит быстро, когда сброшу кг 10, должно быть все еще медленее, в планах похудеть на 20-25, а в дальнейшем уже ПОКАЧАЦА.

Птн 17 Янв 2014 10:51:28
>>61005012
Двачую этого петушка.
Сжигание 2 кг в неделю самый оптимальный вариант без всяких побочек.

Птн 17 Янв 2014 10:51:49
>>61005012
И не в неделю, а за 2 недели у меня 1,5 кг ушло.

Птн 17 Янв 2014 10:52:15
Похудел в 83кг до 67кг следующим образом:
Завтрак: гречка пустая, опционально можно добавить консервированные овощи, лечо etc.
Обед: Легкий суп или каша
Ужин: Фрукты/овощи.

Так же исклчил бухло, конфетки/печеньки и мясо.

Никакого спорта совсем. Просто жрал меньше и ходил пешком вместо общественного транспорта.

Птн 17 Янв 2014 10:53:11
>>61005104
За какой срок?

Птн 17 Янв 2014 10:53:11
>>61005104
И никакого хлеба.

Птн 17 Янв 2014 10:54:00
>>61005146
Примерно месяца 3. Самое главное, что никаких нагрузок и сверхусилий.

Птн 17 Янв 2014 10:54:18
>>61004548
Хуя ты всратый.

Птн 17 Янв 2014 10:54:39
>>61005104
Молодец, ананас. Я бы на таком пайке через два дня сорвался.

Птн 17 Янв 2014 10:55:19

>>61004808
Пояснил где купить

Птн 17 Янв 2014 10:55:41
>>61004548
На пике "до" лучше.

Птн 17 Янв 2014 10:56:16
>>61004839
Ты не в тренде, сейчас фокус онли 25

Птн 17 Янв 2014 10:58:17
>>61005104
Пиздец, нахуй так жить 3 месяца.

Птн 17 Янв 2014 10:58:40
Блять, я проигрываю с вас аноны. Ясно видно что тип на оп-пике сидел на станазололе,кленбутероле и Т3. Диета конечно у него была, в районе 1200.

Птн 17 Янв 2014 10:58:44
Парень вот тебе годный совет.Как я всегда худел.Тупо не завтракаешь или ешь молочко с хлопьями/йогурт,творог.Обед у меня проходит в универе,поэтому ем я не много(обычно кусок пицы и колу),на ужин я либо забивал,либо ел что то из рациона завтрака.Если становилось совсем не в моготу.Я нормально ел на ужин,потом голод уходил и я снова голодал.Только так получиться похудеть быстро и без подсчета каллорий,вобщем без заморочек

Летом,на каникулах,я по вечерам выполнял следующие упражнения:
сначала 50 раз отжаться(потом через неделю 80 потом 100)
качал пресс 100 раз
Приседал 50 раз
поднимал обе ноги из положения лежа по 50 раз
делал скручивания.В итоге похудел на 10 кг.При том каждый день ходил на футбол и играл там по 3 часа.

Птн 17 Янв 2014 10:59:21
>>61005325
чтобы стать дрищепидором и сменить гардероб ради.... хз ради чего такое

Птн 17 Янв 2014 11:00:23
>>61005343
Я и не говорю, что он похудел ЧЕСТНО. Рандомный пик из гугола в тему.
>>61005345
Делаю такие упражнения как и ты, кроме поднятия ног. Сколько по времени худел?

Птн 17 Янв 2014 11:00:56
>>61005368
Чтобы не быть мерзким жиробасом, очевидно.

Птн 17 Янв 2014 11:01:30
>>61004548
это два разных человека кого вы наебать пытаетесь обычный среднестатистический уёбок не отличит этих двух уёбков

Птн 17 Янв 2014 11:02:05
>>61005441
Да блять, ОП же написал что пикрандом из гугола. Хули вы доебались?

Птн 17 Янв 2014 11:02:09
>>61005426
80кг - мерзкий жиробас. ну конечно если ты 160см ростом

Птн 17 Янв 2014 11:02:34
>>61005403
Я делал все эти упражнения не больше чем по 10 15 минут.Делал в течении месяца каждый день.Потом уехал отдыхать,перестал делать их,но там было море и я купался каждый день.Грубо говоря месяца полтора-два

Птн 17 Янв 2014 11:04:34
А вообще если есть свободное время запишитесь на плавание или в качалку.Сбросите быстро.

Мимофутболист весивший 78 при росте 168,сейчас 66 при росте 172

Птн 17 Янв 2014 11:05:18
>>61004961
Не хочешь быть жирдяем? Не будь им.

Птн 17 Янв 2014 11:05:31
>>61004548
В неделю должен уходить 1кг. Все ниже тебе накукарекали. Я вот тоже сижу, худею.
А если ты продолжишь так помногу худеть, твой организм продолжит охуевать и будет только толстеть, ТОЛЬКО ПРОДОЛЖАТЬ ТОЛСТЕТЬ. И ему насрать, что ты себя мучаешь, одну гречку жрешь.
И как на счет начать бегать?

Птн 17 Янв 2014 11:07:39
>>61005104
А как на счет раздельного питания? Не все осилят такое. И нахрена ты мясо исключил??

Птн 17 Янв 2014 11:08:08
>>61004548
>ходить в тренажарку
Не нужно. Просто качалка не поможет сбросить вес, даже наоборот.
За пару месяцев скинул килограм 6, не планируя этого. Задавай ответы.

Птн 17 Янв 2014 11:10:29
>>61005582
Я же написал, время ахуеть как занято, если только по утрам, правда в нашем городе везде говнотечка сейчас из-за погоды. Где бегать в такую погоду?

Птн 17 Янв 2014 11:10:42
>>61005205
>Я бы на таком пайке через два дня сорвался.
Я отношусь к еде очень просто, это всего лишь батарейка для организма. Чем качественнее - тем лучше.
Прекрати обращать внимание на вкус еды, отбрось сраное гурманство и тебе станет намного легче жить, базарю. Ты не представляешь сколько лишних денег сразу появилось. Раньше поход в магазин уносил 1,5-2к, сейчас максимум рублей 500. Чувствуешь себя легко, тянкам нравится что ты подтянутый, в кармане всегда есть деньги. Короче, кругом одни только пидоры плюсы.

Птн 17 Янв 2014 11:11:56
-32 кг за 4 месяца - кун здесь. Гугли "кремлевская диета", но не слушай там хуйню всякую, типа 40 грамм углеводов в день, не больше 10-15. Качаться потом начнешь, когда почки вылечишь.

Птн 17 Янв 2014 11:12:37
>>61005776
>в кармане всегда есть деньги
на что ты их тратишь теперь?

Птн 17 Янв 2014 11:13:13
>>61005343
Мне вот не ясно было, я тоже хочу посидеть на чем нибудь таком и не париться с диетой

Птн 17 Янв 2014 11:13:17
>>61005670
После того как я поем мясо, у меня начиналось сонливое состояние и лень. ВАТНОЕ СОСТОЯНИЕ, потом после того как отказался от мяса, узнал что растительные белки усваиваются намного проще чем же животные и это меня убедило окончательно. Про раздельное пиание ничего не знаю. Я не вдавался во всякие диеты и программы, просто подстроил свой рацион под свое комфортное состояние.

Птн 17 Янв 2014 11:13:46
После нового года вес был 78-79, ел раз в 24 часа, вставал в 8 вечера, ел и больше не ел, сидел ночь, спал, вставал опять в 8 вечера и ел. Жрал не много, как обычный человек в ужин. Не похудел, сегодня на весах увидел 80. Руки опустились, года два не видел этой цифры на весах. Я сраная жирная свинья и никогда не похудею.

Птн 17 Янв 2014 11:14:19
гугли "раздельное питание". прошлотян похудела кг на 15 за пару месяцев.

Птн 17 Янв 2014 11:14:53
>>61005854
Что то откладываю, что то себе покупаю. Какая разница то?

Птн 17 Янв 2014 11:15:31
>>61004737
Я этому пидару факс ставил, наконец то нашел знакомого на борде.

Птн 17 Янв 2014 11:15:51
>>61005769
Во первых тебе придется разделять питание. Утром хоть завтрак разделить на 2 стадии. Еще можно перед приемом пищи стакан воды выпить и через пол часа только продолжить есть, !важно!
Так и в течение дня. Моя знакомая тян на ходу есть, гуляет - есть, такое чувство, что всегда. НО ОНА ХУДЕЕТ. Потому что следит за тем, что есть и калории подсчитывает. За раз она съедает не более 200ккалорий.
Если нужно, могу описать свою точку зрения, на счет приема пищи за сутки. Держать на много проще, потому что ешь чаще, но пиздец как помалу.

Птн 17 Янв 2014 11:16:08
>>61005896
Если есть возможность проехать 10 минут на автобусе или 30 минут пройтись -- выбери прогулку. Нагрузки некие нужны.

Птн 17 Янв 2014 11:17:17
>>61005873
На самом деле это похвально. Я бы сам не смог все распланировать.
Все же странно, что здесь только я знаю о раздельном питании.

Птн 17 Янв 2014 11:17:39
>>61004548
Жри меньше, толстожопый.

Птн 17 Янв 2014 11:18:00
>>61004548
НЕ ЖРИ И ВСЕ

Птн 17 Янв 2014 11:19:05



Птн 17 Янв 2014 11:19:31
>>61005981
У меня пунктик на эту тему, сегодня даже на учебу не пошел, в зеркало смотреть не могу, я на 3 кг то поправился,чуть не обосрался, а тут похудеть пытался и еще набрал.Отвратительно. И главное,не представляю,что теперь делать.

Птн 17 Янв 2014 11:19:41
>>61004548
Меньше углей, больше белка и физических нагрузок - вот и весь секрет. Сам так за 3 месяца похудел на 17 кг( с 75 до 58). В качалку не ходил, дома тягал гантельки/пресс/отжимания. Правда щас снова разжирел, буду к лету скидывать, лол.

Птн 17 Янв 2014 11:20:10
>>61004548
Ебашь СТАНОВУЮ

Птн 17 Янв 2014 11:22:30
>>61004548
Лучше в натураху на турничках. Похудеешь сразу, базарю. Не слушай этих надувных стеройдников. Они же дрыщи и мышцы у них не настоящие.

Птн 17 Янв 2014 11:23:25
Антоны, вы вселили в меня надежду. Кароч моя короткая кулстори. Всю жизнь был дрищеватым и высоким, при росте 185 весил в самый дрыщепериод 65-70, когда сидел дома, задрил в игори и почти не жрал, тупо было лень, а если и ел то понемногу и часто. Самый доставляющий период был, когда я весил меньше сестры, которая ниже меня ростом сантиметров на пять. Её бугуртом можно было электричество добывать на ТЭС.
Так вот, год назад устроился на работу планктоном, и начался пиздец. Есть работа, есть деньги на свой хавчик. Стал ежедневно жрать в маке, пить много колы, тоннами поедать чипсы (сука, они туда наркоту штоль добавляют, жру и жру, чем больше тем больше хочется), и все такое. Сейчас вешу 95, окабанел неслабо. Член из-за брюха пока вижу, но скоро понадобится пенисоскоп, чтоб пописать.
Бля, че делать, а? Заниматься спортом точно не буду - хроническое давление. Потихоньку отказываюсь от жрат. Мясо всегда ел очень мало, теперь не ем вообще.


Птн 17 Янв 2014 11:23:26
Занимался год в качалке с тренероммудаком, скинул со своих 120кг 15кг(мышечную массу тоже конкретно набрал)
Понял что залупа и ушёл с зала, быстро свои килограммы наверстал
Через время пошёл в бассейн + сауна, вещь хорошая но надоедает(3 раза в неделю по километру) и я ушёл
Пошёл на боевое самбо, нравится, но убиваю себя, за 3 тренировки отличный результат, не взвешивался, но в объёмах отлично ушёл
Советую пойти на боевое исскуства(тренировки), самое эффективное из всего чем я занимался(после 2х часов тренировки могу выжать футболку)

Птн 17 Янв 2014 11:24:53
>>61006301
> Заниматься спортом точно не буду
Все верно делаешь.

Птн 17 Янв 2014 11:26:19
>>61006301
Нужно исключить самую любимую твою жратву. По генам тебе будет проще всех нас похудеть, ведь ты дрыщебог у нас, просто нужно немного поднатужиться.
Еда из мака, кола, чипсы - этого есть и не худеющему не стоит.

Птн 17 Янв 2014 11:26:33
>>61006256
Долбоеб, а если человек подтянуться не может? Турникмен ты ссаный

Птн 17 Янв 2014 11:27:12
Тред не читал.
Похудел за лето на 10кг, сидя сутками за компом и скролля нулевую.
Ел 4 раза в день, через каждые 3 часа. Между приемами пищи не было никаких перекусов и прочей хуйни. Не ел ничего мучного, сладкого, етц. Плюс не ел всякие кепчуки и мазики. Чай пил без сахара и пью без сахара до сих пор. Стал употреблять меньше соли. Вернее даже так, перестал вообще еду солитьв уже приготовленном состоянии.
мимо-тред-не-читал
После 7 вечера не ел.


Птн 17 Янв 2014 11:28:29
Лучше не взвешиваться, все тренера говорят, иначе можно потерять надежду

Птн 17 Янв 2014 11:28:41
>>61006469
И вставал ты поздно.

Птн 17 Янв 2014 11:29:42
>>61006522
Не слушайте его.
А надежда есть всегда, если ты не ленивый жиробасс.

Птн 17 Янв 2014 11:31:09
>>61006443
> а если человек подтянуться не может?
Значит он биомусор и не нужен. Очевидно же.

Птн 17 Янв 2014 11:32:25
>>61004548
Редкий случай, когда ДО, лучше чем после. После, получился как то головастик.

Птн 17 Янв 2014 11:32:57
>>61004548
Если ты жирный уебок и не можешь похудеть, то можешь ходить в зал и говорить всем, что тебе похуй на рельеф ты типа ПОВЕРЛИФТЕР.

Птн 17 Янв 2014 11:33:28
>>61006530
О чем ты?
Вставал в 9 утра, ложился в 12.


Птн 17 Янв 2014 11:33:29
>>61006579
Дурак блядь, нахуя взвешиваться?
Можно похудеть внешне, но остаться на том же весе, после взвешивания можно потерять рвение к похудению

Птн 17 Янв 2014 11:34:20
>>61006632
Совсем вкрай ебнулся, бомбить от таких турникменов как ты

Птн 17 Янв 2014 11:34:55
>>61006713
Проиграл

Птн 17 Янв 2014 11:35:54
>>61006373
Ну ты и конченный долбоеб ленивая жопа
Без спорта не вырулишь

Птн 17 Янв 2014 11:36:13
>>61006736
Внешне можно не заметить, я считаю.

Птн 17 Янв 2014 11:36:17
>>61006443
а привести себя в форму чтобы смочь?

Птн 17 Янв 2014 11:37:29
Как похудеть, если живешь с родителями и каждый день жаренная картошка, макароны, пирожки, тортики, конфеты и прочее?

Птн 17 Янв 2014 11:37:36
>>61005441
Один и тот же тащемта. Фотограф. Провел над собой эесперимент. Он добился этого без зала, жил на природе, таскал валуны и плавал против течения. Моар инфы нету ибо имя проебал

Птн 17 Янв 2014 11:38:08
>>61006857
Дык без проблем, хочешь похудеть? Иди на спорт, бегай, прыгай, дерись...когда похудеешь, то можешь идти на турники

Птн 17 Янв 2014 11:39:01
Insanity
треднечитал

Птн 17 Янв 2014 11:39:47
>>61006900
никак. если в доме пахнет едой то жрать будешь хотеть всегда. не живи с родителями. найди себе милфу с 2я детьми и домом в пригороде и живи у нее, занимайся хозяйством. курей заведи, кроликов, корову. плетень покрепче поставь, да калитку. все у тебя будет заебись.

Птн 17 Янв 2014 11:39:50
>>61006433
Хуй там, забыл добавить, что я безвольное хуйло. Впрочем, это очевидно.
А чем питаться тогда вообще? Вот этот анон >>61005104 дело говорит? В принципе я так могу, каши люблю, супы мамка варит в промышленных масштабах.
Наверное надо что-то делать с подсознательным желанием ЖРАТ. Это как дрочить от скуки, блять.
И да, бухло сильно влияет?

>>61006373
Это сарказм или не сарказм? Я думал, что поможет ходить пешком домой с работы, около 7 километров. Чето-то не сильно.

Птн 17 Янв 2014 11:39:56
>>61006796
Но они всегда так делают. На самом деле все хотят норм фигуру, но не все могут.

Птн 17 Янв 2014 11:40:22
>>61006900
>каждый день жаренная картошка
Скажи "кококо, я вот в интернете прочитал, холестерин, кококо, мы все умрем!"
>макароны
Ну это еще норм, но конечно если только не каждый день.
>тортики, конфеты и прочее
Просто не ешь.


Птн 17 Янв 2014 11:40:54
>>61006928
> человек подтянуться не может
> Иди на спорт, бегай, прыгай, дерись
ну это уже пушка.

Птн 17 Янв 2014 11:43:35
>>61006999
> Это сарказм или не сарказм?
Очевидно же, что сарказ, ананас. Ну как ты похудеешь не делая avp нагрузку? 7 км пешком - это хуерга. Только до варикоза доходишься.

Птн 17 Янв 2014 11:44:17
>>61007174
> avp
физ.нагрузку

фикс

Птн 17 Янв 2014 11:47:15
>>61007174
Хуй знает, вон аноны выше говорят что можно и без физики, жрать веганоговно, и так далее.

Птн 17 Янв 2014 11:48:32
>>61006999
Начну, пожалуй, с бухла. Бухло особенно плохо влияет на спортсменов, но и для тебя тоже не лучший вариант. Никогда не замечал калорийность водки? Так вот знай, все остальное из алкоголя еще калорийнее. Делай выводы.
Я уже отписывался на счет раздельного питания, тот кун его не делил. Можно есть по 5 раз в день, но делая очень маленькие порции, или например съесть какой-то фрукт. И отдавай свое предпочтение овощам, это самый лучший продукт. Ешь всякие кашки, но без сахара, желательно на воде, но я от молока, к примеру, не отказываюсь. И не забывай о кисломолочных продуктах, чтобы не навредить своему организму.
В общих словах, научись при покупке продуктов смотреть на калорийность, потом это войдет в привычку, либо ты все выучишь. Делай порции по 200-250, и в сутки ешь не более 1200. Ну для начала можно и больше, но каждый день ты должен их снижать до этого порога. И не забывай о том, что их еще нужно сбивать физическими нагрузками. Хоть гуляй подольше, раз бегать и заниматься ты не хочешьможешь.

Птн 17 Янв 2014 11:48:43
>>61007002
Хотят лишь убогие, не могущие ни в 1 сферу жизни.
Всегда презирал лащеных пидоров, которые занимаются не для силы и скорости, а для КУБИКОВ, уж лучше не заниматься вообще, если это не твоё, чем превознемогать, дабы сбросить 1 килограмм и бегать обосравшемся от радости.


Птн 17 Янв 2014 11:48:54
>>61007205
А быстрым шагом?

Птн 17 Янв 2014 11:49:51
>>61006900
Перестать быть ёбаной тряпкой и развить в себе уже силу воли. Мне она помогла похудеть и бросить курить без платырей и прочих АланКарров.

Птн 17 Янв 2014 11:50:43
Ребят, 179 рост, 85 вес, с детства проблемы с сердцем, поэтому и ее делал ничего. (Хотя по мне это мои отговорки только ) , надоело таким быть, морда лица классная и красиво выглядит, но гребаный жир все портит. Можете подсказать упражнения для дома? Питание? Родители почти каждый день готовят жареное вредное и вкусное (недавно поругался с маман отказавшись от хлеба, майонеза )

Птн 17 Янв 2014 11:50:48
>>61007057
Но начинать же нужно.

Птн 17 Янв 2014 11:52:17
>>61007339
Попробуй, но тебе оно надо? Тащемта, не будешь жиреть, если организм будет сжигать все то, что ты жрешь. Т о есть нужен баланс. Либо ты не занимаешься, но тогда жрешь одну траву как лох, что я думаю вызовет проблемы со здоровьем, ведь без животного белка и жира чел не может, либо ешь умеренно и немного занимайся спортом. Может понравится и станешь вторым Зизом, только без походов в сауну.лол

Птн 17 Янв 2014 11:52:52
>>61007499
Срочно переезжай.

Птн 17 Янв 2014 11:54:31
Оп, есть такая вещь как body flex, без смс и регистрации, действенная штука

Птн 17 Янв 2014 11:54:32
Короче надо просто не есть вкусную еду. Пиздец, товарищи.

Птн 17 Янв 2014 11:54:53
>>61007406
Петушок-кукаретик в треде. Ясно.
Ну ты и дебил, раз не понимаешь, что охуительная фигура это результат тяжелых физ нагрузок. Но ты выбрал позицию ленивого хуйла, мол я поверлифтер и мне проще быть жирным. нахуй так жить, ведь ты же урод, а тянки текут от самцов, а не жиробасов. Им похуй на твои веса.

Птн 17 Янв 2014 11:55:09
>>61006120
Ну ты и дебил. У тебя организм чувствует пиздец от такого режима. Когда ничего не ешь, организм в экстренном порядке начинает запасать энергию и все, что ты ешь откладывается в жирок :3

Птн 17 Янв 2014 11:56:57
>>61007406
Жировик не заметен.
Пей пиво
@
Ебашь становую
@
Отрасти пузо
@
Говори всем, что тебе главное веса

Плачь по ночам от своего убого тела

Птн 17 Янв 2014 11:57:10
>>61007689
Тянки не нужны. Здоровье нужно.

Птн 17 Янв 2014 11:57:18
>>61007703
Два чаю этому господину
Есть нужно часто и понемногу

Птн 17 Янв 2014 11:58:11
>>61007597
На след год либо учиться уеду, либо в армию. Вот там мне будет пиздец

Птн 17 Янв 2014 11:58:35
>>61004548
Кстати, вы заметили, что почти все жиробасы обладают ШИРОКИМ ТАЗОМ? А у туточних корзинок еще ожирение по женскому типу, хоть какую фотку глянь, все в ляжки и очко идет.
Алсо, мужик на оп-пике после охуенен.

мимо-шлюха

Птн 17 Янв 2014 11:59:13
>>61007790
Ну тебе жирному петушку с больными суставами и гемороем виднее. Член хоть работает или уже вены из яиц выпирают?

Птн 17 Янв 2014 11:59:14
Да ты же ВСРАТЫЙ

Птн 17 Янв 2014 11:59:34
Прошу прощение, что не по теме, но вроде как тоже биопроблема, лол. Не хочется создавать тред ради одного- двух ответов.
У меня говно с зубами ,как его исправить? Возможно ли дома избавиться от желтого цвета? Говорить стыдно, вдруг кто-то заметит,лол.


Птн 17 Янв 2014 11:59:46
>>61007869
Тоже жиробас и все идет в бока сразу

Птн 17 Янв 2014 12:00:20
>>61007869
> ожирение по женскому типу
Еще немного гинекомастии и можно в трапы. Красота уровня /б.

Птн 17 Янв 2014 12:00:59
>>61007869
Хз у меня в пузо сиськи и в подбородок

Птн 17 Янв 2014 12:01:19
>>61007899
ВСРАТЫХ ПОЛОН ТРЕД

Птн 17 Янв 2014 12:02:22
>>61007499
Хелп

Птн 17 Янв 2014 12:02:32
>>61004548
Держи, братан. Сам чем-то подобным занимаюсь. Мышца растётмедленно, брат жив.


Птн 17 Янв 2014 12:03:07
>>61007869
В "Тихом Доне" у первого мужа Аксиньи тоже был широкий таз, без всяких ожирений.

Птн 17 Янв 2014 12:03:11
>>61007395
Спасибо, адекватный анон. Я еще думаю мб тренажер какой прикупить? Ну, не дорожку беговую, а железку какую, лол, хз. Бегать не сильно вариант, особенно зимой. Ходить гулять зимой тоже не прет.

Птн 17 Янв 2014 12:03:25
>>61008068
Попробуй протеин, всаа, креатин.

Птн 17 Янв 2014 12:04:59
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61004548
Врываюсь в тред, хотя тут уже до меня поясняли.
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428
Сразу кину табличку с примерным содерержанием углей в продуктах.
Почитай о ней бро, но суть проста. Жрать НЕ БОЛЕЕ 20-25г углеводов в ДЕНЬ.
За 7 дней сбросил 4 кило, убрал 6см с талии и 4см с жопы, 2см с бедра. Жри раз 5 в день, жри мясо, его жрать можно. Всегда сыт, всегда доволен. По-моему самая охуенная диета.
Вынужден вас оставить, все же без спорта совсем скучно, так что пойду гантельки потягаю, всем добра.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:06:44
>>61007689
>>61007784
Сосите хуй, свиньи.
8 лет в боевых искусствах, я занимался так, что вы, биомусор сдохли и после 2 часов такой тренировки, не то что 4, как было у нас в додзё.
Вы так тупы, что не поняли, что я хотел донести, а хотел я донести то, что занятия для визуального ранга, что бы клеить шлюх и что бы быдло боялось позорит саму суть любой деятельности, кроме бодибилдинга, а вы нихуя не бодибилдеры, в ином случае не писали такую хуйню здесь.



Птн 17 Янв 2014 12:08:04
>>61008275
Няшная телочка, где твои сиськи?

Птн 17 Янв 2014 12:08:43
>>61008109
Если бы у меня было бабло, я бы пошёл в качалку и не изъёбывался, чувак.

>>61008099
Купи гантели килограмм на 40. И ебашь, как 44 из физачика. Я с гирей на 16 и гантелей на 10 умудряюсь силовые растить и массу. А с нормальными весами ты вообще аполлоном станешь.

Птн 17 Янв 2014 12:08:45
>>61008275
Ебаный дришь, скажи, что ты толстишь. Я не верю, что есть такие дебилы как ты. Тебя соплей перешебет любой бодибилдер-любитель. Я сириусли. Ты далек от боевых искусств.

Птн 17 Янв 2014 12:08:53

Птн 17 Янв 2014 12:10:36
>>61008275
Тебе 14, диванный боец?

Птн 17 Янв 2014 12:11:21
>>61008275
Кисти такие женственные. Тебя хочется поняшит в пукан.

Птн 17 Янв 2014 12:11:31

С вами 40-тонн.

Птн 17 Янв 2014 12:12:25
>>61008275
Чувак, пойми, мы тут не спортсмены. Мы физкультурники. Мы можем быть сильнее и быстрее большей части населения России, но мы занимаемся для себя. Чтобы быть здоровыми, сильными и красивыми.

Птн 17 Янв 2014 12:13:07
>>61007915
фу гнилозуб

Птн 17 Янв 2014 12:13:25
>>61008275
> я занимался так, что вы, биомусор сдохли
Удивительно, а почему у тебя не развиты мышцы. Ты же должен быть хотя бы жилистым. Ты страшная тянка что ли?

Птн 17 Янв 2014 12:13:46
>>61008099
Можешь приобрести по своему усмотрению, но помни, ТЫ БУДЕШЬ КАЧАТЬСЯ, А ЗНАЧИТ НАБИРАТЬ ВЕС. Это очень важно. Задавай еще свои вопросы.

Птн 17 Янв 2014 12:13:53
>>61008275
>4 часа тренировки
>у нас в додзё
Даос познал уже, клоун? Или твоего великого сенсея убили злые ниндзи ровно перед твоим последним испытанием?

Птн 17 Янв 2014 12:14:05
>>61004548
Выглядел на 25+ лет.
Стал выглядеть на 40+ лет.
В хорошем пиджаке вообще не будет видно никакой разницы в фигуре.
Нахуй так жить?

Птн 17 Янв 2014 12:14:17
>>61008527
Ты не понял. Он диванный профи боец. Ты ему ничего не докажешь.

Птн 17 Янв 2014 12:14:48


>>61008366
Ну ты и долбоеб, поставленный удар или отработанный бросок убьет нахуй боббидилдера

Птн 17 Янв 2014 12:15:18

https://www.youtube.com/watch?v=RP_CVyQi7_c

>>61008275
Тебя же баба отпиздит.

Птн 17 Янв 2014 12:15:53
>>61008366
>>61008451
Мне запилить пруфы? Хотя какой смысл что то доказывать на параше даунам.
1 дан по джиу-джитсу, КМС по рукопашному, 2 года в шотокан и ашихара, в прошлом, как раз когда и было 14 почти присвоили КМС по кику.
Если я запилю пруфцы засагаете собственный тред, свиньи?

Птн 17 Янв 2014 12:16:24

https://www.youtube.com/watch?v=v1XdE1bVckc

>>61008275
> после 2 часов такой тренировки, не то что 4
> на пике малолетний дрищь
Проиграно

Птн 17 Янв 2014 12:17:55
>>61008607
Я фото не посмотрел. У меня инет медленный.

>>61008629
Если пробьёт. Я лично видел, как кусок сала загнал в угол и запинал 63киллограмового кмса по боксу. Тупо задавил массой.

Птн 17 Янв 2014 12:18:00
>>61008629
Если ты Брус Ли, то да, но он профи был, а ты хуй, который тупо ходит в кружок кукаретиков.

Купи кимоно
@
Надевай майку м1
@
Теперь ты мега боец

Птн 17 Янв 2014 12:18:24
>>61008563
Тяжело объяснить, когда занимаюсь, даже не забиваю мышцы, а просто занимаюсь рельеф просто пиздец, а в обычном состояние то что на пике. Генетика такая.

Птн 17 Янв 2014 12:18:25
>>61008196
Я не понял, получается мясо в 100 раз полезнее риса? Поставлю вопрос иначе, рис в 100 раз вреднее мяса? В рисе почти 100 углеводов, в мясе 0. То есть можно есть мясо килограммами, яйца и сыры и худеть?

Птн 17 Янв 2014 12:19:16
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет

Больше всего печет от такого. Пиздец. У президентов транснациональных корпораций есть 2-3 часа в неделю упороцца в спортзале, а у двощера- нет.

Птн 17 Янв 2014 12:19:24
>>61008783
>брюс ли
>считает лучшим бойцом
Качкодебил не палится.

Птн 17 Янв 2014 12:19:38
>>61008796
Есть какие-то медленные углеводы и быстрые.
мимодиванный

Птн 17 Янв 2014 12:20:07
>>61008686
> 1 дан по зашекану
> 2 года шота-кота
> 14 смс
Ну кому ты тут пиздишь. Вам эти пояса выдают просто по прошествии времени, мол Вы в нашем клубе уже 1 год вот вам розовый поясок.

Птн 17 Янв 2014 12:20:13
>>61008859
Мне бы мнение этого худеющего пидра выслушать, оч интересно

Птн 17 Янв 2014 12:20:27
>>61004548
Отказываешься от углеводов. Все.

Птн 17 Янв 2014 12:21:00
>>61008879
Это правда, я так доходился до коричневого пояса

Птн 17 Янв 2014 12:21:30
>>61008842
Как будто Брус Ли был лохом, как ты, лол.
Он был мастером, а в пример привел, потому, что он был не качок, но и не дрищь, как хуй на пике.

Птн 17 Янв 2014 12:21:33
>>61008900
Поясни немного

Птн 17 Янв 2014 12:21:48
>>61008832
Мамка денег на качалку не дает.

Птн 17 Янв 2014 12:22:37
>>61008929
ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ЗАДНИЙ ДВОР ДЛЯ ВРУЧЕНИЯ КОРИЧНЕВОГО ПОЯСА

Птн 17 Янв 2014 12:22:58
>>61008585
>твоего великого сенсея
Соколов Александр Александрович
cтарший тренер-преподаватель, тренер высшей квалификационной категории, имеет звание [Мастер боевых искусствk.
Гугли.

Птн 17 Янв 2014 12:23:07
>>61008796
Рис - медленный углевод, тут анон правильно сказал. Мясо нужно, чтобы наращивать мышцу. Да и вообще белок, это и есть мы, от него не толстеют, но зачем переедать, если и в этом есть калории? Ну попробуй ничего углеводного не поесть, охренеешь. И чтобы не есть быстрые углеводы (сладкое, мучное), едят медленное (рис, гречка, фрукты).

Птн 17 Янв 2014 12:23:12
>>61008963
Не сеть совсем.

Птн 17 Янв 2014 12:23:19
Анон, посоветуй что-нибудь хотя слушать советы на дневном по поводу своего ЗДОРОВЬЯ может только долбоеб, ситуация такова: 180 см росту и 70 кг веса. Сбросить надо до 60. И нет, вопрос не в том, зачем мне это надо потому что заебали спрашивать, а как это сделать?
Небольшая прохладная: полтора года назад весил около сотни, упорол велосипед и каши+фрукты и похудел примерно на 20-25 кг. Потом пришла зима, я не перестал нормально питаться и потерял еще 3-4 кг за зиму. На данный момент я хочу скинуть 10 кг. Рецепт был такой: гречка+молочные продукты+фрукты. Под молочкой я подразумеваю молоко 0,5% либо 1,5% + обезжиренный творог после своих спортивных танцев.
Я так жил 4 месяца. 3 дня в неделю охуительные танцы перед ними еще пил Карнитин L для более быстрого жиросжигания, вот я взвесился... и все равно 70 кг. Мой геморрой только-только зажил от тех ощущений того, что ты 4 месяца жрал одну гречку не понятно зачем. В общем, дай совета мудрого, анон.
Записался по телефону к диетологу, он мне говорит у вас точно проблемы в голове, а не в теле, вам худеть нельзя. В понедельник пойду к обоим

Птн 17 Янв 2014 12:23:39
>>61008275
Вангую какого-го нибудь тэквондо-петуха.
Ибо таких дрыщей с таким стажем я видел только у айкодок, тэквондистов и ушуистов спортивной направленности.
Любой нормальный боец - хороший атлет. И выглядит он так как ты после года занятий, но не после 8.
Мимо-лдиу-джитсу-Бушинкан, 31 лвл.

Птн 17 Янв 2014 12:24:03
>>61009034
Ох лол, так и знал, что речь о Сан Саныче. Всё с тобой и с твоим уровнем развития ясно

Птн 17 Янв 2014 12:24:21
>>61009034
Думает, что если он постоял рядом с тренером/Емельяненко/Тайсоном, то он стал профи. Как же я проигрываю с таких.
Купи майку м1 еще, быдло.

Птн 17 Янв 2014 12:24:28
>>61008963
Смотри на этикетки, ешь только то, что без углеводов. Это очень сложно. Почти вся наша пища состоит из углеводов.

Птн 17 Янв 2014 12:25:11
>>61008879
Пиздец ты идиот ебаный, ты ведь толстяк?
КМС дают за победу в соревнованиях.
Черный пояс не дают за хождение, долбаеб.

Птн 17 Янв 2014 12:25:15
Раз уж такой тред, что делать чтобы ребра были не слишком заметные? Я немного пузатый но ребра выделяются, а если немного втянуть живот то вообще пересчитать можно, посмотрев на них можно сказать что я худой, но стоит перевести взгляд немного ниже и кажется что я жиробас.

Птн 17 Янв 2014 12:25:19
>>61008795
Это не генетика. Это жЫр. Я тоже занимался кикбоксингом, братишка, и после трёх трень в неделю по 2 часа у меня был заебатый рельеф уже через пару месяцев.

>>61008832
У них есть ДЕНЬГИ. У меня денег нет. Я ебашу дома и на турникобрусьях.

Птн 17 Янв 2014 12:25:37
>>61009034
>имеет звание [Мастер боевых искусствk
Что ты несешь, ебанат?
Ананасы, блядь, это же просто концентрат ЖИРА.

Птн 17 Янв 2014 12:25:43
>>61009042
скажи что есть чтобы худеть или по крайней мере не поправляться? Я вот например очень люблю рис с жареным лососем, неужели это так вредно?

Птн 17 Янв 2014 12:25:50
>>61004548
Меньше жрать сладкого и жирного, никаких газировок сука и маянезиков, ускорять обмен веществ питаясь чаще, 2 литра воды в день не считая чая кофе. Терпение, настройся минимум на год, полтора, ну и физические нагрузки конечно.
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет
Пиздеж, возможность всегда есть, просто ты ее не ищешь.

Птн 17 Янв 2014 12:26:00
>>61008879
Тащем то, 1 дан - черный пояс, никто тебе его не даст за то что ты просто ходил 5 лет например.
Мимопроходил


Птн 17 Янв 2014 12:26:26
>>61008900
Исключаешь всю еду с содержанием углеводов. Хлеб, все сладости, овощи и фрукты. Ешь сосиски, колбасу, рыбу, мясо, сыр. Смотришь на состав - следи чтобы не было углеводов. Срок привыкания - неделя. Отвечаю, жрать совсем не хочется. Похудел за 3 месяца с 90 до 68. Кето-диета вообщем.
Сейчас 83, опять обжирался.

Птн 17 Янв 2014 12:26:40
>>61004818
>Так медленно уходит вес. Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.

а ты ждал овердохуя кг за день? это не медленно, это нормально.

Птн 17 Янв 2014 12:27:11
>>61004818
>Я не загнусь на белке?
Загнешься, не слушай этого еблана.

Птн 17 Янв 2014 12:27:30
>>61009152
Ох лол. Победу в соревнованиях?
Пришел на соревнования, а там либо еще больший дрищь либо вообще не было никого в твоей дрищекатегории. В итоге дали награду ни за что.ЛОЛ ВОТ ЭТО ПОБЕДА! ДА!


Птн 17 Янв 2014 12:28:01
>>61009154
Любая подвальная качалка стоит копейки 9при ДЮСШ, Дворце спорта и т.д.). Тебе же не надо супер фитнес-центр с плазмой, джакузи и спортбаром?

Птн 17 Янв 2014 12:28:08
>>61004818
>Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.
Дальше прогресс замедлится, вероятнее всего это вода.

Птн 17 Янв 2014 12:28:09
>>61008686
И это все в 15 лет? Пили пруфы, петушок, пиздишь ведь как дышишь. 1 дан джиу-джитсу, это две победы над мастерами-международниками, ЕМНИП. Кого ты там победил в 14 лет?
>2 года в шотокан и ашихара
Ну в это еще можно поверить.
>когда и было 14 почти присвоили КМС по кику
Ну да, точно. Охуеть просто.
Но если вдруг каким-то чудом ты не пиздишь, то какого хуя ты вообще знаешь о жире и его сжигании в 15 лет? Будешь в 25-30 умничать. Я вон до 20+ лет жрал все подряд, сидел дома и пинал хуи, при этом сохраняя аполлоновскую фигуру. А потом раскабанел и никакие тренировки с диетами не помогают полностью скинуть лишний вес. Впрочем похуй, при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.

Птн 17 Янв 2014 12:28:39
>>61009051
> скинуть 10 кг.
Ёбу дал7 Тебя ж ветром унесёт. У тебя сейчас абсолютно нормальный вес. Или ты, как те бабы, которые анорексички?

Птн 17 Янв 2014 12:28:48
>>61009209
а из гарниров что посоветуешь? Я считал рис самым диетическим гарниром, а оно вон оно как

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
>>61009189
У меня сестра имела черный пояс просто потому что ходила и пару раз ездила на соревнования. Из них одной она вломила, но та была еще тоще ее, а остальные разы в ее категнории не было никого. Так и присуждали победы. Ну охуеть она теперь мастер.Ага.

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61008796
Ну, я не пидор, бро.
Суть в том, что при недостаточном количестве углей, поступающих в организм, у оного начинается жуткая нехватка энергии и все, что ему остается, как бы не соврать, "активировать" выработку кетоза. Это такая хуйня, которая расщепляя жир вырабатывает энергию для твоего тела.
Ну мясо не то что бы тоннами, но можно, даже жирное.
А вообще пример диеты такой
первый завтрак 1\3 грейпфрута
второй завтрак пара яиц, через 30 минут кофе (пить при этой диете надо много, но не раньше, чем спустя 30 минут после еды)
на обед грамм 200 отварной куриной грудки, листовой салат грамм 100
полдник еще 1\3 грейпфрута
и на ужин, последний прием пищи веднь, желательно часов в 8 вечера, отварная рыба, напару, можно опять той же курятины грамм 200. Первую неделю держишь такой темп, иногда можно заменять что нибудь сосисками и сардельками.
Главное не выбивать за 30г углей в сутки и все.
И конечно же важно пить витаминный мультикомплекс, а то фруктов то жрать нельзя. Хлебо-булочные, макарошки, крупы, сахары - все идет нахуй. Тут главное хотеть. У меня всегда стол накрыт кучей сладкого, картошкой там всякой, но нет, мне нельзя, я это понимаю и иду к цели.
Добра тебе.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:30:30
>>61009334
ты не пидор, ты пидр или пидрила, типичный анон. Это не оскорбление

Птн 17 Янв 2014 12:30:34
>>61008961
А если серьезно.
Хуй на пике конечно ЧСВшный ублюдос, но он вполне может быть мастером БИ, ты небось не знаешь про красные и белые волокна и то, что сила - это не только возможность сдвинуть/поднять тяжесть.
Хотя не буду спорить, бесполезно.
Алсо, вот Брюс, а теперь объективно сравни его с нашей камвхорой >>61008275


Птн 17 Янв 2014 12:30:42
В прошлом году похудел на 10 кг за пару месяцев без качалки и диет. Просто постоянный стресс, тяжелая работа и питание урывками.

Птн 17 Янв 2014 12:31:46
>>61009280
> при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.
Все верно, но тому дрыщю ты не объяснишь. У него 1 дан по джиу-джитсу.Мамка лично грамоту выписывала.

Птн 17 Янв 2014 12:32:06
>>61008275
>8 лет в боевых искусствах
Вангую отсосания и дельта-хуек(дырка)

Птн 17 Янв 2014 12:32:26
>>61009209
Ты можешь просто кушать меньше калорий в день. Дефицит называется. И будешь худеть.
Либо кето-диета с отказом от углеводов.
Это сложно в начале, главное увидеть результаты и приобрести хоть какую-то мотивацию.

Птн 17 Янв 2014 12:32:29
>>61009169
Ну так загугли, даун.

Птн 17 Янв 2014 12:32:50
>>61009334
Спасибо анон
А можно не на пару, а на гриле например? Или в мультиварке(вчера как раз заказал, завтра приедет, надеюсь она поможет в худении). И из гарниров что посоветуешь? Почему пить нельзя во время еды? Чай например. Яйца каким образом готовить? С солью или без?

Птн 17 Янв 2014 12:32:51
>>61008596
Утешай себя, маня.

Птн 17 Янв 2014 12:33:37

Птн 17 Янв 2014 12:33:38
>>61009388
Ну ты ебан. Ему 15 лет. Какой нахуй мастер? У него еще пубертантного периода не было и тесто то толком не выробатывается. Кроме рукоблудия в голове нихуя. Какие нахуй тренировки до мастера? О чем ты?

Птн 17 Янв 2014 12:34:00
>>61009388
Не слушайте долбоебов, выбирающих лучшего бойца эвар. Даже в сраном боксе ебаная куча версий, и во всех свои чемпионы. Брюс Ли - звезда масс-культуры, но это не помешало ему надавать по щщам Чаку Норрису, и достичь скорости, которую я даже не знаю с кем можно сравнить. Он техник, и техник охуенный.

Птн 17 Янв 2014 12:34:15
>>61009472
буду пробовать кето-диету, спасибо всем худеющим пидрам тут.
173см/107кг кун

Птн 17 Янв 2014 12:34:52
>>61009526
Не не, речь именно о гарнире. Не воспринимаю всякое мясо или тп без гарнира

Птн 17 Янв 2014 12:35:25
>>61009333
Клуб якудз зажопинска небось?
Тоже занимался джиу-джитсу, и что бы получить черный пояс надо заебаться просто пиздец, за 2 год коричневый еле присвоили.

Птн 17 Янв 2014 12:35:44
>>61004548

Вот этот пидор + диета тебе помогут.


Птн 17 Янв 2014 12:35:59

https://www.youtube.com/watch?v=p9kOOhlE9WY

>>61009612
>Клуб якудз зажопинска небось?
лол

Птн 17 Янв 2014 12:36:04
>>61009546
Сравнил охуенного дисциплинированного мастера и среднего школодебила ходящего в кружок. Ну охуеть теперь.

Птн 17 Янв 2014 12:37:05
182\90 24 лвл врываюсь.
Не сказать что жиробас, но подзаплыл, раньше занимался гречкой, самбо, тяжелой атлетикой, потом заебало, началась работа и за 2 года набрал 10кг, впринципе мышечный корсет остался.
С понедельника упоролся p90х и диетическим питанием, держу рацион в районе 1500Ккал. Кто нибудь еще занимался по этой программе?

Птн 17 Янв 2014 12:37:26
>>61009492
Чайчик с лимоном без сахера наночь
Мульти и пароварки вообще вещь, и вкусно, и полезно

Птн 17 Янв 2014 12:37:28
>>61009173
Рыбы можно жрать дохуя, но лучше на пару.

Птн 17 Янв 2014 12:37:51
>>61009473
Понимаешь ли, малолетний ты пиздюк, что нету такого звания как "Мастер боевых искусств". Это я знаю точно, так как мне уже 31 год и за плечами годы занятиями тэквондо ВТФ (проебанное время, но в школе вроде было норм для ОФП), АРБ и джиу-джитсу.
Конечно ,если какие-нибудь наркоманы запилили свою МЕЖДУНАРОДНУЮ АКАДЕМИЮ БОЕВЫХ ИСКУССТВ СИН-Э ИМЕНИ ЯМАГУТИ ГОГЕНА, то в рамках такой хуйни они может и выдают друг другу бумажки ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИПЛОМ МАСТЕРА БОЕВЫХ ИКУССТВ ДИМ-МАК КОКОК ПОК ПОК. Но у нормальных файтеров, да и в нормальной секции традиционных боевых искусств такого нет. Равно как и в официальных спортивных структурах, типа СО Динамо. Будешь пиздеть кому-нибудь другому.

Птн 17 Янв 2014 12:37:59
>>61009612
> за 2 год коричневый еле присвоили
Что в партере долго мучился? Надо быть неудачником, что бы не получить коричневый. Кому ты тут рассказываешь, про свои превозмогания.

Птн 17 Янв 2014 12:38:03
>>61009690
Не рекомендую, если ничем раньше не занимался.

Птн 17 Янв 2014 12:38:30
>>61009690
ну блять какие программы? ты всю жизнь по программе будешь жрать? нельзя просто жрать меньше и не жрать говно?

Птн 17 Янв 2014 12:38:43
>>61009209
>Исключаешь всю еду с содержанием углеводов.
>Ешь сосиски, колбасу
Пиздец, диетолог уровня бэ

Птн 17 Янв 2014 12:39:02
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009492
Можно, я думаю. Жирное можно, но главное не перебирай.
Я яйца отварные ем, чутка подсаливаю. Больше скажу, ты даже майонец чуть-чуть можешь упарывать. Сирсли. Но первую неделю советую выдержать в жестком темпе. Пить не советуют 30 минут скорее всего из-за того, что бы пища быстрее переваривалась, ведь если ты нальешь в желудок к паре яиц еще и огромный бокал чая, то там все смешается и желудку будет труднее переварить тобою съеденное.
И все таки, советую почитать про диету подробнее, пояснишь для себя чего, и на всякий кидаю тебе еще раз табличку, если первый мой пост ты пропустил.
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

Птн 17 Янв 2014 12:39:19
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю, а по объемам оставался таким же жирдяем
Лалка, я думаю тебе уже тут пояснили с вертушки, тред не читал. Но я все же напишу.
Во-первых, где параметры твои, уёба? Во-вторых 2-4кг это только первая неделя дальше до 2х кг в неделю иначе - диета говно и после неё ты наберешь ещё больше чем был. В-третьих разницу в объемах ты увидишь после 10-15 кг сброшенных, не раньше.
скинул 34кг и продолжаю-кун
Был 158кг, сейчас 124.

Птн 17 Янв 2014 12:39:35
>>61009705
Посоветуй что из легко-приготавлиемого можно хавать для углеводной диеты? Для себя отметил Мясо, Рыба, Курица, Овощи. Что ещё? Деньги в принципе не проблема, а вот кухарство - во то проблема

Птн 17 Янв 2014 12:39:46
>>61009528
Мне кажется это тебе 15 лет. Так критично спорить на тему, в которой сам не компетентен на 100%, ему скорее всего от 18-22, вес где то 70-80, >>61008686 тут наверное напиздил, не особо вериться что здесь сидят такие адепты.
Алсо, ты пересидел на дваче, какой смысл здесь врать кому то?

Птн 17 Янв 2014 12:39:52
>>61009733
Два чая этому. Мастер боевых искусств = ултра генерал атаман козачих воиск. То есть хуй придумавший себе ник.

Птн 17 Янв 2014 12:39:54
>>61009774
Возьми палку ебаной колбасы и посмотри на состав.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
Тред не читал. Могу посоветовать не есть после 6. Также не есть "быстрые углеводы", сладкое, белый хлеб, сильно перченное, копченое. Я вообще ел только 2 раза в день (завтрак и обед). Ел хлопья с молоком. Итог: Сбросил 10 кг за месяц. Лично для меня, это было легко, т.к. люблю хлопья.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009774
Почитай про диету Аткинса.

Птн 17 Янв 2014 12:40:17
>>61009809
Тебя спасет мультиварка.

Птн 17 Янв 2014 12:40:40
>>61008576 >>61008365
Пожалуй с гантелями вариант, да. Только насколько я понял из треда, если заниматься физикой, я таки буду набирать вес, за счет мышечной массы. Я же хочу просто его сбросить, убрать ебаный мамон, можно снова стать дрыщем и траллить сеструху.

Птн 17 Янв 2014 12:40:54
>>61009708
А супы мясные, рыбные, овощные? А гуляш? А из гарниров то что хавать к рыбе на пару? Рис же нельзя, что еще можно?

Птн 17 Янв 2014 12:41:13
>>61009690

>p90х

Инсанити занимался. Настоящий ад для жиробасов, пройти его до конца я не смог.

Птн 17 Янв 2014 12:41:51
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю
> по объемам оставался таким же жирдяем
Ты ебанутый, хуйню какую то написал. Я на диете из гречки/варкных яиц/куриной грудки и прочего что обычно советуют в рацион всякие
> тренероы-педики

За три месяца с 95 до 65 сбросил, естественно я занимался еще дома, есть гантели наборные по 36 кг каждая, турник и скамья для жимов.

Птн 17 Янв 2014 12:41:56
>>61009739
Пояса выдавали только за победу на соревнованиях, не было не 1 экзамена на сдачу, так вот.
Коричневый и КМС дали за 2 место на областных, ну такое, по сути ты прав, не так уж тяжело.

Птн 17 Янв 2014 12:41:57
>>61009733
Это почётное звание.

Птн 17 Янв 2014 12:41:58
>>61009823
> Так критично спорить
Я смотрю на его биологический возраст, а не на паспорт. Смотри на пик и не пизди, Маня.

Птн 17 Янв 2014 12:42:54
Оп, гугли боди флекс от Грир чалдерс
Довольно легко и действенно

Птн 17 Янв 2014 12:43:12
>>61009922
Курицын, иди нахуй со своим почетным Мистером вселенная.

Птн 17 Янв 2014 12:43:25
>>61008576
А, вот еще вопрос. Чем перекусить, если сильно прет жрать? Если я долго не хаваю, становится хуево, лол, как ни странно.

Птн 17 Янв 2014 12:43:33
>>61009787
Спасибо анон, смотрю ты совсем не пидр. Собственно с твоей таблицы я всё и начал, когда увидел любимый "диетический" рис внизу, а остальное вверху. Буду пробовать, че
Из фруктов совсем ничего нельзя(грейпфруты я смотрю вроде можно)? Что лучше из овощей хавать?

Птн 17 Янв 2014 12:44:08
>>61009787
Как диета-то называется? Аткинса или Кремлёвская?

Птн 17 Янв 2014 12:44:39
>>61005345
>кусок пицы и колу

Фотку твоего огромного жирного брюха в студию!

Птн 17 Янв 2014 12:44:45

Птн 17 Янв 2014 12:12:25
>>61008275
Чувак, пойми, мы тут не спортсмены. Мы физкультурники. Мы можем быть сильнее и быстрее большей части населения России, но мы занимаемся для себя. Чтобы быть здоровыми, сильными и красивыми.

Птн 17 Янв 2014 12:13:07
>>61007915
фу гнилозуб

Птн 17 Янв 2014 12:13:25
>>61008275
> я занимался так, что вы, биомусор сдохли
Удивительно, а почему у тебя не развиты мышцы. Ты же должен быть хотя бы жилистым. Ты страшная тянка что ли?

Птн 17 Янв 2014 12:13:46
>>61008099
Можешь приобрести по своему усмотрению, но помни, ТЫ БУДЕШЬ КАЧАТЬСЯ, А ЗНАЧИТ НАБИРАТЬ ВЕС. Это очень важно. Задавай еще свои вопросы.

Птн 17 Янв 2014 12:13:53
>>61008275
>4 часа тренировки
>у нас в додзё
Даос познал уже, клоун? Или твоего великого сенсея убили злые ниндзи ровно перед твоим последним испытанием?

Птн 17 Янв 2014 12:14:05
>>61004548
Выглядел на 25+ лет.
Стал выглядеть на 40+ лет.
В хорошем пиджаке вообще не будет видно никакой разницы в фигуре.
Нахуй так жить?

Птн 17 Янв 2014 12:14:17
>>61008527
Ты не понял. Он диванный профи боец. Ты ему ничего не докажешь.

Птн 17 Янв 2014 12:14:48


>>61008366
Ну ты и долбоеб, поставленный удар или отработанный бросок убьет нахуй боббидилдера

Птн 17 Янв 2014 12:15:18

https://www.youtube.com/watch?v=RP_CVyQi7_c

>>61008275
Тебя же баба отпиздит.

Птн 17 Янв 2014 12:15:53
>>61008366
>>61008451
Мне запилить пруфы? Хотя какой смысл что то доказывать на параше даунам.
1 дан по джиу-джитсу, КМС по рукопашному, 2 года в шотокан и ашихара, в прошлом, как раз когда и было 14 почти присвоили КМС по кику.
Если я запилю пруфцы засагаете собственный тред, свиньи?

Птн 17 Янв 2014 12:16:24

https://www.youtube.com/watch?v=v1XdE1bVckc

>>61008275
> после 2 часов такой тренировки, не то что 4
> на пике малолетний дрищь
Проиграно

Птн 17 Янв 2014 12:17:55
>>61008607
Я фото не посмотрел. У меня инет медленный.

>>61008629
Если пробьёт. Я лично видел, как кусок сала загнал в угол и запинал 63киллограмового кмса по боксу. Тупо задавил массой.

Птн 17 Янв 2014 12:18:00
>>61008629
Если ты Брус Ли, то да, но он профи был, а ты хуй, который тупо ходит в кружок кукаретиков.

Купи кимоно
@
Надевай майку м1
@
Теперь ты мега боец

Птн 17 Янв 2014 12:18:24
>>61008563
Тяжело объяснить, когда занимаюсь, даже не забиваю мышцы, а просто занимаюсь рельеф просто пиздец, а в обычном состояние то что на пике. Генетика такая.

Птн 17 Янв 2014 12:18:25
>>61008196
Я не понял, получается мясо в 100 раз полезнее риса? Поставлю вопрос иначе, рис в 100 раз вреднее мяса? В рисе почти 100 углеводов, в мясе 0. То есть можно есть мясо килограммами, яйца и сыры и худеть?

Птн 17 Янв 2014 12:19:16
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет

Больше всего печет от такого. Пиздец. У президентов транснациональных корпораций есть 2-3 часа в неделю упороцца в спортзале, а у двощера- нет.

Птн 17 Янв 2014 12:19:24
>>61008783
>брюс ли
>считает лучшим бойцом
Качкодебил не палится.

Птн 17 Янв 2014 12:19:38
>>61008796
Есть какие-то медленные углеводы и быстрые.
мимодиванный

Птн 17 Янв 2014 12:20:07
>>61008686
> 1 дан по зашекану
> 2 года шота-кота
> 14 смс
Ну кому ты тут пиздишь. Вам эти пояса выдают просто по прошествии времени, мол Вы в нашем клубе уже 1 год вот вам розовый поясок.

Птн 17 Янв 2014 12:20:13
>>61008859
Мне бы мнение этого худеющего пидра выслушать, оч интересно

Птн 17 Янв 2014 12:20:27
>>61004548
Отказываешься от углеводов. Все.

Птн 17 Янв 2014 12:21:00
>>61008879
Это правда, я так доходился до коричневого пояса

Птн 17 Янв 2014 12:21:30
>>61008842
Как будто Брус Ли был лохом, как ты, лол.
Он был мастером, а в пример привел, потому, что он был не качок, но и не дрищь, как хуй на пике.

Птн 17 Янв 2014 12:21:33
>>61008900
Поясни немного

Птн 17 Янв 2014 12:21:48
>>61008832
Мамка денег на качалку не дает.

Птн 17 Янв 2014 12:22:37
>>61008929
ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ЗАДНИЙ ДВОР ДЛЯ ВРУЧЕНИЯ КОРИЧНЕВОГО ПОЯСА

Птн 17 Янв 2014 12:22:58
>>61008585
>твоего великого сенсея
Соколов Александр Александрович
cтарший тренер-преподаватель, тренер высшей квалификационной категории, имеет звание [Мастер боевых искусствk.
Гугли.

Птн 17 Янв 2014 12:23:07
>>61008796
Рис - медленный углевод, тут анон правильно сказал. Мясо нужно, чтобы наращивать мышцу. Да и вообще белок, это и есть мы, от него не толстеют, но зачем переедать, если и в этом есть калории? Ну попробуй ничего углеводного не поесть, охренеешь. И чтобы не есть быстрые углеводы (сладкое, мучное), едят медленное (рис, гречка, фрукты).

Птн 17 Янв 2014 12:23:12
>>61008963
Не сеть совсем.

Птн 17 Янв 2014 12:23:19
Анон, посоветуй что-нибудь хотя слушать советы на дневном по поводу своего ЗДОРОВЬЯ может только долбоеб, ситуация такова: 180 см росту и 70 кг веса. Сбросить надо до 60. И нет, вопрос не в том, зачем мне это надо потому что заебали спрашивать, а как это сделать?
Небольшая прохладная: полтора года назад весил около сотни, упорол велосипед и каши+фрукты и похудел примерно на 20-25 кг. Потом пришла зима, я не перестал нормально питаться и потерял еще 3-4 кг за зиму. На данный момент я хочу скинуть 10 кг. Рецепт был такой: гречка+молочные продукты+фрукты. Под молочкой я подразумеваю молоко 0,5% либо 1,5% + обезжиренный творог после своих спортивных танцев.
Я так жил 4 месяца. 3 дня в неделю охуительные танцы перед ними еще пил Карнитин L для более быстрого жиросжигания, вот я взвесился... и все равно 70 кг. Мой геморрой только-только зажил от тех ощущений того, что ты 4 месяца жрал одну гречку не понятно зачем. В общем, дай совета мудрого, анон.
Записался по телефону к диетологу, он мне говорит у вас точно проблемы в голове, а не в теле, вам худеть нельзя. В понедельник пойду к обоим

Птн 17 Янв 2014 12:23:39
>>61008275
Вангую какого-го нибудь тэквондо-петуха.
Ибо таких дрыщей с таким стажем я видел только у айкодок, тэквондистов и ушуистов спортивной направленности.
Любой нормальный боец - хороший атлет. И выглядит он так как ты после года занятий, но не после 8.
Мимо-лдиу-джитсу-Бушинкан, 31 лвл.

Птн 17 Янв 2014 12:24:03
>>61009034
Ох лол, так и знал, что речь о Сан Саныче. Всё с тобой и с твоим уровнем развития ясно

Птн 17 Янв 2014 12:24:21
>>61009034
Думает, что если он постоял рядом с тренером/Емельяненко/Тайсоном, то он стал профи. Как же я проигрываю с таких.
Купи майку м1 еще, быдло.

Птн 17 Янв 2014 12:24:28
>>61008963
Смотри на этикетки, ешь только то, что без углеводов. Это очень сложно. Почти вся наша пища состоит из углеводов.

Птн 17 Янв 2014 12:25:11
>>61008879
Пиздец ты идиот ебаный, ты ведь толстяк?
КМС дают за победу в соревнованиях.
Черный пояс не дают за хождение, долбаеб.

Птн 17 Янв 2014 12:25:15
Раз уж такой тред, что делать чтобы ребра были не слишком заметные? Я немного пузатый но ребра выделяются, а если немного втянуть живот то вообще пересчитать можно, посмотрев на них можно сказать что я худой, но стоит перевести взгляд немного ниже и кажется что я жиробас.

Птн 17 Янв 2014 12:25:19
>>61008795
Это не генетика. Это жЫр. Я тоже занимался кикбоксингом, братишка, и после трёх трень в неделю по 2 часа у меня был заебатый рельеф уже через пару месяцев.

>>61008832
У них есть ДЕНЬГИ. У меня денег нет. Я ебашу дома и на турникобрусьях.

Птн 17 Янв 2014 12:25:37
>>61009034
>имеет звание [Мастер боевых искусствk
Что ты несешь, ебанат?
Ананасы, блядь, это же просто концентрат ЖИРА.

Птн 17 Янв 2014 12:25:43
>>61009042
скажи что есть чтобы худеть или по крайней мере не поправляться? Я вот например очень люблю рис с жареным лососем, неужели это так вредно?

Птн 17 Янв 2014 12:25:50
>>61004548
Меньше жрать сладкого и жирного, никаких газировок сука и маянезиков, ускорять обмен веществ питаясь чаще, 2 литра воды в день не считая чая кофе. Терпение, настройся минимум на год, полтора, ну и физические нагрузки конечно.
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет
Пиздеж, возможность всегда есть, просто ты ее не ищешь.

Птн 17 Янв 2014 12:26:00
>>61008879
Тащем то, 1 дан - черный пояс, никто тебе его не даст за то что ты просто ходил 5 лет например.
Мимопроходил


Птн 17 Янв 2014 12:26:26
>>61008900
Исключаешь всю еду с содержанием углеводов. Хлеб, все сладости, овощи и фрукты. Ешь сосиски, колбасу, рыбу, мясо, сыр. Смотришь на состав - следи чтобы не было углеводов. Срок привыкания - неделя. Отвечаю, жрать совсем не хочется. Похудел за 3 месяца с 90 до 68. Кето-диета вообщем.
Сейчас 83, опять обжирался.

Птн 17 Янв 2014 12:26:40
>>61004818
>Так медленно уходит вес. Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.

а ты ждал овердохуя кг за день? это не медленно, это нормально.

Птн 17 Янв 2014 12:27:11
>>61004818
>Я не загнусь на белке?
Загнешься, не слушай этого еблана.

Птн 17 Янв 2014 12:27:30
>>61009152
Ох лол. Победу в соревнованиях?
Пришел на соревнования, а там либо еще больший дрищь либо вообще не было никого в твоей дрищекатегории. В итоге дали награду ни за что.ЛОЛ ВОТ ЭТО ПОБЕДА! ДА!


Птн 17 Янв 2014 12:28:01
>>61009154
Любая подвальная качалка стоит копейки 9при ДЮСШ, Дворце спорта и т.д.). Тебе же не надо супер фитнес-центр с плазмой, джакузи и спортбаром?

Птн 17 Янв 2014 12:28:08
>>61004818
>Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.
Дальше прогресс замедлится, вероятнее всего это вода.

Птн 17 Янв 2014 12:28:09
>>61008686
И это все в 15 лет? Пили пруфы, петушок, пиздишь ведь как дышишь. 1 дан джиу-джитсу, это две победы над мастерами-международниками, ЕМНИП. Кого ты там победил в 14 лет?
>2 года в шотокан и ашихара
Ну в это еще можно поверить.
>когда и было 14 почти присвоили КМС по кику
Ну да, точно. Охуеть просто.
Но если вдруг каким-то чудом ты не пиздишь, то какого хуя ты вообще знаешь о жире и его сжигании в 15 лет? Будешь в 25-30 умничать. Я вон до 20+ лет жрал все подряд, сидел дома и пинал хуи, при этом сохраняя аполлоновскую фигуру. А потом раскабанел и никакие тренировки с диетами не помогают полностью скинуть лишний вес. Впрочем похуй, при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.

Птн 17 Янв 2014 12:28:39
>>61009051
> скинуть 10 кг.
Ёбу дал7 Тебя ж ветром унесёт. У тебя сейчас абсолютно нормальный вес. Или ты, как те бабы, которые анорексички?

Птн 17 Янв 2014 12:28:48
>>61009209
а из гарниров что посоветуешь? Я считал рис самым диетическим гарниром, а оно вон оно как

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
>>61009189
У меня сестра имела черный пояс просто потому что ходила и пару раз ездила на соревнования. Из них одной она вломила, но та была еще тоще ее, а остальные разы в ее категнории не было никого. Так и присуждали победы. Ну охуеть она теперь мастер.Ага.

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61008796
Ну, я не пидор, бро.
Суть в том, что при недостаточном количестве углей, поступающих в организм, у оного начинается жуткая нехватка энергии и все, что ему остается, как бы не соврать, "активировать" выработку кетоза. Это такая хуйня, которая расщепляя жир вырабатывает энергию для твоего тела.
Ну мясо не то что бы тоннами, но можно, даже жирное.
А вообще пример диеты такой
первый завтрак 1\3 грейпфрута
второй завтрак пара яиц, через 30 минут кофе (пить при этой диете надо много, но не раньше, чем спустя 30 минут после еды)
на обед грамм 200 отварной куриной грудки, листовой салат грамм 100
полдник еще 1\3 грейпфрута
и на ужин, последний прием пищи веднь, желательно часов в 8 вечера, отварная рыба, напару, можно опять той же курятины грамм 200. Первую неделю держишь такой темп, иногда можно заменять что нибудь сосисками и сардельками.
Главное не выбивать за 30г углей в сутки и все.
И конечно же важно пить витаминный мультикомплекс, а то фруктов то жрать нельзя. Хлебо-булочные, макарошки, крупы, сахары - все идет нахуй. Тут главное хотеть. У меня всегда стол накрыт кучей сладкого, картошкой там всякой, но нет, мне нельзя, я это понимаю и иду к цели.
Добра тебе.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:30:30
>>61009334
ты не пидор, ты пидр или пидрила, типичный анон. Это не оскорбление

Птн 17 Янв 2014 12:30:34
>>61008961
А если серьезно.
Хуй на пике конечно ЧСВшный ублюдос, но он вполне может быть мастером БИ, ты небось не знаешь про красные и белые волокна и то, что сила - это не только возможность сдвинуть/поднять тяжесть.
Хотя не буду спорить, бесполезно.
Алсо, вот Брюс, а теперь объективно сравни его с нашей камвхорой >>61008275


Птн 17 Янв 2014 12:30:42
В прошлом году похудел на 10 кг за пару месяцев без качалки и диет. Просто постоянный стресс, тяжелая работа и питание урывками.

Птн 17 Янв 2014 12:31:46
>>61009280
> при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.
Все верно, но тому дрыщю ты не объяснишь. У него 1 дан по джиу-джитсу.Мамка лично грамоту выписывала.

Птн 17 Янв 2014 12:32:06
>>61008275
>8 лет в боевых искусствах
Вангую отсосания и дельта-хуек(дырка)

Птн 17 Янв 2014 12:32:26
>>61009209
Ты можешь просто кушать меньше калорий в день. Дефицит называется. И будешь худеть.
Либо кето-диета с отказом от углеводов.
Это сложно в начале, главное увидеть результаты и приобрести хоть какую-то мотивацию.

Птн 17 Янв 2014 12:32:29
>>61009169
Ну так загугли, даун.

Птн 17 Янв 2014 12:32:50
>>61009334
Спасибо анон
А можно не на пару, а на гриле например? Или в мультиварке(вчера как раз заказал, завтра приедет, надеюсь она поможет в худении). И из гарниров что посоветуешь? Почему пить нельзя во время еды? Чай например. Яйца каким образом готовить? С солью или без?

Птн 17 Янв 2014 12:32:51
>>61008596
Утешай себя, маня.

Птн 17 Янв 2014 12:33:37

Птн 17 Янв 2014 12:33:38
>>61009388
Ну ты ебан. Ему 15 лет. Какой нахуй мастер? У него еще пубертантного периода не было и тесто то толком не выробатывается. Кроме рукоблудия в голове нихуя. Какие нахуй тренировки до мастера? О чем ты?

Птн 17 Янв 2014 12:34:00
>>61009388
Не слушайте долбоебов, выбирающих лучшего бойца эвар. Даже в сраном боксе ебаная куча версий, и во всех свои чемпионы. Брюс Ли - звезда масс-культуры, но это не помешало ему надавать по щщам Чаку Норрису, и достичь скорости, которую я даже не знаю с кем можно сравнить. Он техник, и техник охуенный.

Птн 17 Янв 2014 12:34:15
>>61009472
буду пробовать кето-диету, спасибо всем худеющим пидрам тут.
173см/107кг кун

Птн 17 Янв 2014 12:34:52
>>61009526
Не не, речь именно о гарнире. Не воспринимаю всякое мясо или тп без гарнира

Птн 17 Янв 2014 12:35:25
>>61009333
Клуб якудз зажопинска небось?
Тоже занимался джиу-джитсу, и что бы получить черный пояс надо заебаться просто пиздец, за 2 год коричневый еле присвоили.

Птн 17 Янв 2014 12:35:44
>>61004548

Вот этот пидор + диета тебе помогут.


Птн 17 Янв 2014 12:35:59

https://www.youtube.com/watch?v=p9kOOhlE9WY

>>61009612
>Клуб якудз зажопинска небось?
лол

Птн 17 Янв 2014 12:36:04
>>61009546
Сравнил охуенного дисциплинированного мастера и среднего школодебила ходящего в кружок. Ну охуеть теперь.

Птн 17 Янв 2014 12:37:05
182\90 24 лвл врываюсь.
Не сказать что жиробас, но подзаплыл, раньше занимался гречкой, самбо, тяжелой атлетикой, потом заебало, началась работа и за 2 года набрал 10кг, впринципе мышечный корсет остался.
С понедельника упоролся p90х и диетическим питанием, держу рацион в районе 1500Ккал. Кто нибудь еще занимался по этой программе?

Птн 17 Янв 2014 12:37:26
>>61009492
Чайчик с лимоном без сахера наночь
Мульти и пароварки вообще вещь, и вкусно, и полезно

Птн 17 Янв 2014 12:37:28
>>61009173
Рыбы можно жрать дохуя, но лучше на пару.

Птн 17 Янв 2014 12:37:51
>>61009473
Понимаешь ли, малолетний ты пиздюк, что нету такого звания как "Мастер боевых искусств". Это я знаю точно, так как мне уже 31 год и за плечами годы занятиями тэквондо ВТФ (проебанное время, но в школе вроде было норм для ОФП), АРБ и джиу-джитсу.
Конечно ,если какие-нибудь наркоманы запилили свою МЕЖДУНАРОДНУЮ АКАДЕМИЮ БОЕВЫХ ИСКУССТВ СИН-Э ИМЕНИ ЯМАГУТИ ГОГЕНА, то в рамках такой хуйни они может и выдают друг другу бумажки ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИПЛОМ МАСТЕРА БОЕВЫХ ИКУССТВ ДИМ-МАК КОКОК ПОК ПОК. Но у нормальных файтеров, да и в нормальной секции традиционных боевых искусств такого нет. Равно как и в официальных спортивных структурах, типа СО Динамо. Будешь пиздеть кому-нибудь другому.

Птн 17 Янв 2014 12:37:59
>>61009612
> за 2 год коричневый еле присвоили
Что в партере долго мучился? Надо быть неудачником, что бы не получить коричневый. Кому ты тут рассказываешь, про свои превозмогания.

Птн 17 Янв 2014 12:38:03
>>61009690
Не рекомендую, если ничем раньше не занимался.

Птн 17 Янв 2014 12:38:30
>>61009690
ну блять какие программы? ты всю жизнь по программе будешь жрать? нельзя просто жрать меньше и не жрать говно?

Птн 17 Янв 2014 12:38:43
>>61009209
>Исключаешь всю еду с содержанием углеводов.
>Ешь сосиски, колбасу
Пиздец, диетолог уровня бэ

Птн 17 Янв 2014 12:39:02
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009492
Можно, я думаю. Жирное можно, но главное не перебирай.
Я яйца отварные ем, чутка подсаливаю. Больше скажу, ты даже майонец чуть-чуть можешь упарывать. Сирсли. Но первую неделю советую выдержать в жестком темпе. Пить не советуют 30 минут скорее всего из-за того, что бы пища быстрее переваривалась, ведь если ты нальешь в желудок к паре яиц еще и огромный бокал чая, то там все смешается и желудку будет труднее переварить тобою съеденное.
И все таки, советую почитать про диету подробнее, пояснишь для себя чего, и на всякий кидаю тебе еще раз табличку, если первый мой пост ты пропустил.
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

Птн 17 Янв 2014 12:39:19
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю, а по объемам оставался таким же жирдяем
Лалка, я думаю тебе уже тут пояснили с вертушки, тред не читал. Но я все же напишу.
Во-первых, где параметры твои, уёба? Во-вторых 2-4кг это только первая неделя дальше до 2х кг в неделю иначе - диета говно и после неё ты наберешь ещё больше чем был. В-третьих разницу в объемах ты увидишь после 10-15 кг сброшенных, не раньше.
скинул 34кг и продолжаю-кун
Был 158кг, сейчас 124.

Птн 17 Янв 2014 12:39:35
>>61009705
Посоветуй что из легко-приготавлиемого можно хавать для углеводной диеты? Для себя отметил Мясо, Рыба, Курица, Овощи. Что ещё? Деньги в принципе не проблема, а вот кухарство - во то проблема

Птн 17 Янв 2014 12:39:46
>>61009528
Мне кажется это тебе 15 лет. Так критично спорить на тему, в которой сам не компетентен на 100%, ему скорее всего от 18-22, вес где то 70-80, >>61008686 тут наверное напиздил, не особо вериться что здесь сидят такие адепты.
Алсо, ты пересидел на дваче, какой смысл здесь врать кому то?

Птн 17 Янв 2014 12:39:52
>>61009733
Два чая этому. Мастер боевых искусств = ултра генерал атаман козачих воиск. То есть хуй придумавший себе ник.

Птн 17 Янв 2014 12:39:54
>>61009774
Возьми палку ебаной колбасы и посмотри на состав.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
Тред не читал. Могу посоветовать не есть после 6. Также не есть "быстрые углеводы", сладкое, белый хлеб, сильно перченное, копченое. Я вообще ел только 2 раза в день (завтрак и обед). Ел хлопья с молоком. Итог: Сбросил 10 кг за месяц. Лично для меня, это было легко, т.к. люблю хлопья.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009774
Почитай про диету Аткинса.

Птн 17 Янв 2014 12:40:17
>>61009809
Тебя спасет мультиварка.

Птн 17 Янв 2014 12:40:40
>>61008576 >>61008365
Пожалуй с гантелями вариант, да. Только насколько я понял из треда, если заниматься физикой, я таки буду набирать вес, за счет мышечной массы. Я же хочу просто его сбросить, убрать ебаный мамон, можно снова стать дрыщем и траллить сеструху.

Птн 17 Янв 2014 12:40:54
>>61009708
А супы мясные, рыбные, овощные? А гуляш? А из гарниров то что хавать к рыбе на пару? Рис же нельзя, что еще можно?

Птн 17 Янв 2014 12:41:13
>>61009690

>p90х

Инсанити занимался. Настоящий ад для жиробасов, пройти его до конца я не смог.

Птн 17 Янв 2014 12:41:51
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю
> по объемам оставался таким же жирдяем
Ты ебанутый, хуйню какую то написал. Я на диете из гречки/варкных яиц/куриной грудки и прочего что обычно советуют в рацион всякие
> тренероы-педики

За три месяца с 95 до 65 сбросил, естественно я занимался еще дома, есть гантели наборные по 36 кг каждая, турник и скамья для жимов.

Птн 17 Янв 2014 12:41:56
>>61009739
Пояса выдавали только за победу на соревнованиях, не было не 1 экзамена на сдачу, так вот.
Коричневый и КМС дали за 2 место на областных, ну такое, по сути ты прав, не так уж тяжело.

Птн 17 Янв 2014 12:41:57
>>61009733
Это почётное звание.

Птн 17 Янв 2014 12:41:58
>>61009823
> Так критично спорить
Я смотрю на его биологический возраст, а не на паспорт. Смотри на пик и не пизди, Маня.

Птн 17 Янв 2014 12:42:54
Оп, гугли боди флекс от Грир чалдерс
Довольно легко и действенно

Птн 17 Янв 2014 12:43:12
>>61009922
Курицын, иди нахуй со своим почетным Мистером вселенная.

Птн 17 Янв 2014 12:43:25
>>61008576
А, вот еще вопрос. Чем перекусить, если сильно прет жрать? Если я долго не хаваю, становится хуево, лол, как ни странно.

Птн 17 Янв 2014 12:43:33
>>61009787
Спасибо анон, смотрю ты совсем не пидр. Собственно с твоей таблицы я всё и начал, когда увидел любимый "диетический" рис внизу, а остальное вверху. Буду пробовать, че
Из фруктов совсем ничего нельзя(грейпфруты я смотрю вроде можно)? Что лучше из овощей хавать?

Птн 17 Янв 2014 12:44:08
>>61009787
Как диета-то называется? Аткинса или Кремлёвская?

Птн 17 Янв 2014 12:44:39
>>61005345
>кусок пицы и колу

Фотку твоего огромного жирного брюха в студию!

Птн 17 Янв 2014 12:44:45

Птн 17 Янв 2014 12:12:25
>>61008275
Чувак, пойми, мы тут не спортсмены. Мы физкультурники. Мы можем быть сильнее и быстрее большей части населения России, но мы занимаемся для себя. Чтобы быть здоровыми, сильными и красивыми.

Птн 17 Янв 2014 12:13:07
>>61007915
фу гнилозуб

Птн 17 Янв 2014 12:13:25
>>61008275
> я занимался так, что вы, биомусор сдохли
Удивительно, а почему у тебя не развиты мышцы. Ты же должен быть хотя бы жилистым. Ты страшная тянка что ли?

Птн 17 Янв 2014 12:13:46
>>61008099
Можешь приобрести по своему усмотрению, но помни, ТЫ БУДЕШЬ КАЧАТЬСЯ, А ЗНАЧИТ НАБИРАТЬ ВЕС. Это очень важно. Задавай еще свои вопросы.

Птн 17 Янв 2014 12:13:53
>>61008275
>4 часа тренировки
>у нас в додзё
Даос познал уже, клоун? Или твоего великого сенсея убили злые ниндзи ровно перед твоим последним испытанием?

Птн 17 Янв 2014 12:14:05
>>61004548
Выглядел на 25+ лет.
Стал выглядеть на 40+ лет.
В хорошем пиджаке вообще не будет видно никакой разницы в фигуре.
Нахуй так жить?

Птн 17 Янв 2014 12:14:17
>>61008527
Ты не понял. Он диванный профи боец. Ты ему ничего не докажешь.

Птн 17 Янв 2014 12:14:48


>>61008366
Ну ты и долбоеб, поставленный удар или отработанный бросок убьет нахуй боббидилдера

Птн 17 Янв 2014 12:15:18

https://www.youtube.com/watch?v=RP_CVyQi7_c

>>61008275
Тебя же баба отпиздит.

Птн 17 Янв 2014 12:15:53
>>61008366
>>61008451
Мне запилить пруфы? Хотя какой смысл что то доказывать на параше даунам.
1 дан по джиу-джитсу, КМС по рукопашному, 2 года в шотокан и ашихара, в прошлом, как раз когда и было 14 почти присвоили КМС по кику.
Если я запилю пруфцы засагаете собственный тред, свиньи?

Птн 17 Янв 2014 12:16:24

https://www.youtube.com/watch?v=v1XdE1bVckc

>>61008275
> после 2 часов такой тренировки, не то что 4
> на пике малолетний дрищь
Проиграно

Птн 17 Янв 2014 12:17:55
>>61008607
Я фото не посмотрел. У меня инет медленный.

>>61008629
Если пробьёт. Я лично видел, как кусок сала загнал в угол и запинал 63киллограмового кмса по боксу. Тупо задавил массой.

Птн 17 Янв 2014 12:18:00
>>61008629
Если ты Брус Ли, то да, но он профи был, а ты хуй, который тупо ходит в кружок кукаретиков.

Купи кимоно
@
Надевай майку м1
@
Теперь ты мега боец

Птн 17 Янв 2014 12:18:24
>>61008563
Тяжело объяснить, когда занимаюсь, даже не забиваю мышцы, а просто занимаюсь рельеф просто пиздец, а в обычном состояние то что на пике. Генетика такая.

Птн 17 Янв 2014 12:18:25
>>61008196
Я не понял, получается мясо в 100 раз полезнее риса? Поставлю вопрос иначе, рис в 100 раз вреднее мяса? В рисе почти 100 углеводов, в мясе 0. То есть можно есть мясо килограммами, яйца и сыры и худеть?

Птн 17 Янв 2014 12:19:16
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет

Больше всего печет от такого. Пиздец. У президентов транснациональных корпораций есть 2-3 часа в неделю упороцца в спортзале, а у двощера- нет.

Птн 17 Янв 2014 12:19:24
>>61008783
>брюс ли
>считает лучшим бойцом
Качкодебил не палится.

Птн 17 Янв 2014 12:19:38
>>61008796
Есть какие-то медленные углеводы и быстрые.
мимодиванный

Птн 17 Янв 2014 12:20:07
>>61008686
> 1 дан по зашекану
> 2 года шота-кота
> 14 смс
Ну кому ты тут пиздишь. Вам эти пояса выдают просто по прошествии времени, мол Вы в нашем клубе уже 1 год вот вам розовый поясок.

Птн 17 Янв 2014 12:20:13
>>61008859
Мне бы мнение этого худеющего пидра выслушать, оч интересно

Птн 17 Янв 2014 12:20:27
>>61004548
Отказываешься от углеводов. Все.

Птн 17 Янв 2014 12:21:00
>>61008879
Это правда, я так доходился до коричневого пояса

Птн 17 Янв 2014 12:21:30
>>61008842
Как будто Брус Ли был лохом, как ты, лол.
Он был мастером, а в пример привел, потому, что он был не качок, но и не дрищь, как хуй на пике.

Птн 17 Янв 2014 12:21:33
>>61008900
Поясни немного

Птн 17 Янв 2014 12:21:48
>>61008832
Мамка денег на качалку не дает.

Птн 17 Янв 2014 12:22:37
>>61008929
ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ЗАДНИЙ ДВОР ДЛЯ ВРУЧЕНИЯ КОРИЧНЕВОГО ПОЯСА

Птн 17 Янв 2014 12:22:58
>>61008585
>твоего великого сенсея
Соколов Александр Александрович
cтарший тренер-преподаватель, тренер высшей квалификационной категории, имеет звание [Мастер боевых искусствk.
Гугли.

Птн 17 Янв 2014 12:23:07
>>61008796
Рис - медленный углевод, тут анон правильно сказал. Мясо нужно, чтобы наращивать мышцу. Да и вообще белок, это и есть мы, от него не толстеют, но зачем переедать, если и в этом есть калории? Ну попробуй ничего углеводного не поесть, охренеешь. И чтобы не есть быстрые углеводы (сладкое, мучное), едят медленное (рис, гречка, фрукты).

Птн 17 Янв 2014 12:23:12
>>61008963
Не сеть совсем.

Птн 17 Янв 2014 12:23:19
Анон, посоветуй что-нибудь хотя слушать советы на дневном по поводу своего ЗДОРОВЬЯ может только долбоеб, ситуация такова: 180 см росту и 70 кг веса. Сбросить надо до 60. И нет, вопрос не в том, зачем мне это надо потому что заебали спрашивать, а как это сделать?
Небольшая прохладная: полтора года назад весил около сотни, упорол велосипед и каши+фрукты и похудел примерно на 20-25 кг. Потом пришла зима, я не перестал нормально питаться и потерял еще 3-4 кг за зиму. На данный момент я хочу скинуть 10 кг. Рецепт был такой: гречка+молочные продукты+фрукты. Под молочкой я подразумеваю молоко 0,5% либо 1,5% + обезжиренный творог после своих спортивных танцев.
Я так жил 4 месяца. 3 дня в неделю охуительные танцы перед ними еще пил Карнитин L для более быстрого жиросжигания, вот я взвесился... и все равно 70 кг. Мой геморрой только-только зажил от тех ощущений того, что ты 4 месяца жрал одну гречку не понятно зачем. В общем, дай совета мудрого, анон.
Записался по телефону к диетологу, он мне говорит у вас точно проблемы в голове, а не в теле, вам худеть нельзя. В понедельник пойду к обоим

Птн 17 Янв 2014 12:23:39
>>61008275
Вангую какого-го нибудь тэквондо-петуха.
Ибо таких дрыщей с таким стажем я видел только у айкодок, тэквондистов и ушуистов спортивной направленности.
Любой нормальный боец - хороший атлет. И выглядит он так как ты после года занятий, но не после 8.
Мимо-лдиу-джитсу-Бушинкан, 31 лвл.

Птн 17 Янв 2014 12:24:03
>>61009034
Ох лол, так и знал, что речь о Сан Саныче. Всё с тобой и с твоим уровнем развития ясно

Птн 17 Янв 2014 12:24:21
>>61009034
Думает, что если он постоял рядом с тренером/Емельяненко/Тайсоном, то он стал профи. Как же я проигрываю с таких.
Купи майку м1 еще, быдло.

Птн 17 Янв 2014 12:24:28
>>61008963
Смотри на этикетки, ешь только то, что без углеводов. Это очень сложно. Почти вся наша пища состоит из углеводов.

Птн 17 Янв 2014 12:25:11
>>61008879
Пиздец ты идиот ебаный, ты ведь толстяк?
КМС дают за победу в соревнованиях.
Черный пояс не дают за хождение, долбаеб.

Птн 17 Янв 2014 12:25:15
Раз уж такой тред, что делать чтобы ребра были не слишком заметные? Я немного пузатый но ребра выделяются, а если немного втянуть живот то вообще пересчитать можно, посмотрев на них можно сказать что я худой, но стоит перевести взгляд немного ниже и кажется что я жиробас.

Птн 17 Янв 2014 12:25:19
>>61008795
Это не генетика. Это жЫр. Я тоже занимался кикбоксингом, братишка, и после трёх трень в неделю по 2 часа у меня был заебатый рельеф уже через пару месяцев.

>>61008832
У них есть ДЕНЬГИ. У меня денег нет. Я ебашу дома и на турникобрусьях.

Птн 17 Янв 2014 12:25:37
>>61009034
>имеет звание [Мастер боевых искусствk
Что ты несешь, ебанат?
Ананасы, блядь, это же просто концентрат ЖИРА.

Птн 17 Янв 2014 12:25:43
>>61009042
скажи что есть чтобы худеть или по крайней мере не поправляться? Я вот например очень люблю рис с жареным лососем, неужели это так вредно?

Птн 17 Янв 2014 12:25:50
>>61004548
Меньше жрать сладкого и жирного, никаких газировок сука и маянезиков, ускорять обмен веществ питаясь чаще, 2 литра воды в день не считая чая кофе. Терпение, настройся минимум на год, полтора, ну и физические нагрузки конечно.
>Возможности ходить в тренажарку и КАЧАЦА нет
Пиздеж, возможность всегда есть, просто ты ее не ищешь.

Птн 17 Янв 2014 12:26:00
>>61008879
Тащем то, 1 дан - черный пояс, никто тебе его не даст за то что ты просто ходил 5 лет например.
Мимопроходил


Птн 17 Янв 2014 12:26:26
>>61008900
Исключаешь всю еду с содержанием углеводов. Хлеб, все сладости, овощи и фрукты. Ешь сосиски, колбасу, рыбу, мясо, сыр. Смотришь на состав - следи чтобы не было углеводов. Срок привыкания - неделя. Отвечаю, жрать совсем не хочется. Похудел за 3 месяца с 90 до 68. Кето-диета вообщем.
Сейчас 83, опять обжирался.

Птн 17 Янв 2014 12:26:40
>>61004818
>Так медленно уходит вес. Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.

а ты ждал овердохуя кг за день? это не медленно, это нормально.

Птн 17 Янв 2014 12:27:11
>>61004818
>Я не загнусь на белке?
Загнешься, не слушай этого еблана.

Птн 17 Янв 2014 12:27:30
>>61009152
Ох лол. Победу в соревнованиях?
Пришел на соревнования, а там либо еще больший дрищь либо вообще не было никого в твоей дрищекатегории. В итоге дали награду ни за что.ЛОЛ ВОТ ЭТО ПОБЕДА! ДА!


Птн 17 Янв 2014 12:28:01
>>61009154
Любая подвальная качалка стоит копейки 9при ДЮСШ, Дворце спорта и т.д.). Тебе же не надо супер фитнес-центр с плазмой, джакузи и спортбаром?

Птн 17 Янв 2014 12:28:08
>>61004818
>Занимаюсь 2 недели, ушло 1,5 кг примерно.
Дальше прогресс замедлится, вероятнее всего это вода.

Птн 17 Янв 2014 12:28:09
>>61008686
И это все в 15 лет? Пили пруфы, петушок, пиздишь ведь как дышишь. 1 дан джиу-джитсу, это две победы над мастерами-международниками, ЕМНИП. Кого ты там победил в 14 лет?
>2 года в шотокан и ашихара
Ну в это еще можно поверить.
>когда и было 14 почти присвоили КМС по кику
Ну да, точно. Охуеть просто.
Но если вдруг каким-то чудом ты не пиздишь, то какого хуя ты вообще знаешь о жире и его сжигании в 15 лет? Будешь в 25-30 умничать. Я вон до 20+ лет жрал все подряд, сидел дома и пинал хуи, при этом сохраняя аполлоновскую фигуру. А потом раскабанел и никакие тренировки с диетами не помогают полностью скинуть лишний вес. Впрочем похуй, при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.

Птн 17 Янв 2014 12:28:39
>>61009051
> скинуть 10 кг.
Ёбу дал7 Тебя ж ветром унесёт. У тебя сейчас абсолютно нормальный вес. Или ты, как те бабы, которые анорексички?

Птн 17 Янв 2014 12:28:48
>>61009209
а из гарниров что посоветуешь? Я считал рис самым диетическим гарниром, а оно вон оно как

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
>>61009189
У меня сестра имела черный пояс просто потому что ходила и пару раз ездила на соревнования. Из них одной она вломила, но та была еще тоще ее, а остальные разы в ее категнории не было никого. Так и присуждали победы. Ну охуеть она теперь мастер.Ага.

Птн 17 Янв 2014 12:29:24
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61008796
Ну, я не пидор, бро.
Суть в том, что при недостаточном количестве углей, поступающих в организм, у оного начинается жуткая нехватка энергии и все, что ему остается, как бы не соврать, "активировать" выработку кетоза. Это такая хуйня, которая расщепляя жир вырабатывает энергию для твоего тела.
Ну мясо не то что бы тоннами, но можно, даже жирное.
А вообще пример диеты такой
первый завтрак 1\3 грейпфрута
второй завтрак пара яиц, через 30 минут кофе (пить при этой диете надо много, но не раньше, чем спустя 30 минут после еды)
на обед грамм 200 отварной куриной грудки, листовой салат грамм 100
полдник еще 1\3 грейпфрута
и на ужин, последний прием пищи веднь, желательно часов в 8 вечера, отварная рыба, напару, можно опять той же курятины грамм 200. Первую неделю держишь такой темп, иногда можно заменять что нибудь сосисками и сардельками.
Главное не выбивать за 30г углей в сутки и все.
И конечно же важно пить витаминный мультикомплекс, а то фруктов то жрать нельзя. Хлебо-булочные, макарошки, крупы, сахары - все идет нахуй. Тут главное хотеть. У меня всегда стол накрыт кучей сладкого, картошкой там всякой, но нет, мне нельзя, я это понимаю и иду к цели.
Добра тебе.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:30:30
>>61009334
ты не пидор, ты пидр или пидрила, типичный анон. Это не оскорбление

Птн 17 Янв 2014 12:30:34
>>61008961
А если серьезно.
Хуй на пике конечно ЧСВшный ублюдос, но он вполне может быть мастером БИ, ты небось не знаешь про красные и белые волокна и то, что сила - это не только возможность сдвинуть/поднять тяжесть.
Хотя не буду спорить, бесполезно.
Алсо, вот Брюс, а теперь объективно сравни его с нашей камвхорой >>61008275


Птн 17 Янв 2014 12:30:42
В прошлом году похудел на 10 кг за пару месяцев без качалки и диет. Просто постоянный стресс, тяжелая работа и питание урывками.

Птн 17 Янв 2014 12:31:46
>>61009280
> при моих 100 кг один лоукик отправляет дрыща в путешествие ползком. А прямой в голову - в сладкий сон.
Все верно, но тому дрыщю ты не объяснишь. У него 1 дан по джиу-джитсу.Мамка лично грамоту выписывала.

Птн 17 Янв 2014 12:32:06
>>61008275
>8 лет в боевых искусствах
Вангую отсосания и дельта-хуек(дырка)

Птн 17 Янв 2014 12:32:26
>>61009209
Ты можешь просто кушать меньше калорий в день. Дефицит называется. И будешь худеть.
Либо кето-диета с отказом от углеводов.
Это сложно в начале, главное увидеть результаты и приобрести хоть какую-то мотивацию.

Птн 17 Янв 2014 12:32:29
>>61009169
Ну так загугли, даун.

Птн 17 Янв 2014 12:32:50
>>61009334
Спасибо анон
А можно не на пару, а на гриле например? Или в мультиварке(вчера как раз заказал, завтра приедет, надеюсь она поможет в худении). И из гарниров что посоветуешь? Почему пить нельзя во время еды? Чай например. Яйца каким образом готовить? С солью или без?

Птн 17 Янв 2014 12:32:51
>>61008596
Утешай себя, маня.

Птн 17 Янв 2014 12:33:37

Птн 17 Янв 2014 12:33:38
>>61009388
Ну ты ебан. Ему 15 лет. Какой нахуй мастер? У него еще пубертантного периода не было и тесто то толком не выробатывается. Кроме рукоблудия в голове нихуя. Какие нахуй тренировки до мастера? О чем ты?

Птн 17 Янв 2014 12:34:00
>>61009388
Не слушайте долбоебов, выбирающих лучшего бойца эвар. Даже в сраном боксе ебаная куча версий, и во всех свои чемпионы. Брюс Ли - звезда масс-культуры, но это не помешало ему надавать по щщам Чаку Норрису, и достичь скорости, которую я даже не знаю с кем можно сравнить. Он техник, и техник охуенный.

Птн 17 Янв 2014 12:34:15
>>61009472
буду пробовать кето-диету, спасибо всем худеющим пидрам тут.
173см/107кг кун

Птн 17 Янв 2014 12:34:52
>>61009526
Не не, речь именно о гарнире. Не воспринимаю всякое мясо или тп без гарнира

Птн 17 Янв 2014 12:35:25
>>61009333
Клуб якудз зажопинска небось?
Тоже занимался джиу-джитсу, и что бы получить черный пояс надо заебаться просто пиздец, за 2 год коричневый еле присвоили.

Птн 17 Янв 2014 12:35:44
>>61004548

Вот этот пидор + диета тебе помогут.


Птн 17 Янв 2014 12:35:59

https://www.youtube.com/watch?v=p9kOOhlE9WY

>>61009612
>Клуб якудз зажопинска небось?
лол

Птн 17 Янв 2014 12:36:04
>>61009546
Сравнил охуенного дисциплинированного мастера и среднего школодебила ходящего в кружок. Ну охуеть теперь.

Птн 17 Янв 2014 12:37:05
182\90 24 лвл врываюсь.
Не сказать что жиробас, но подзаплыл, раньше занимался гречкой, самбо, тяжелой атлетикой, потом заебало, началась работа и за 2 года набрал 10кг, впринципе мышечный корсет остался.
С понедельника упоролся p90х и диетическим питанием, держу рацион в районе 1500Ккал. Кто нибудь еще занимался по этой программе?

Птн 17 Янв 2014 12:37:26
>>61009492
Чайчик с лимоном без сахера наночь
Мульти и пароварки вообще вещь, и вкусно, и полезно

Птн 17 Янв 2014 12:37:28
>>61009173
Рыбы можно жрать дохуя, но лучше на пару.

Птн 17 Янв 2014 12:37:51
>>61009473
Понимаешь ли, малолетний ты пиздюк, что нету такого звания как "Мастер боевых искусств". Это я знаю точно, так как мне уже 31 год и за плечами годы занятиями тэквондо ВТФ (проебанное время, но в школе вроде было норм для ОФП), АРБ и джиу-джитсу.
Конечно ,если какие-нибудь наркоманы запилили свою МЕЖДУНАРОДНУЮ АКАДЕМИЮ БОЕВЫХ ИСКУССТВ СИН-Э ИМЕНИ ЯМАГУТИ ГОГЕНА, то в рамках такой хуйни они может и выдают друг другу бумажки ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИПЛОМ МАСТЕРА БОЕВЫХ ИКУССТВ ДИМ-МАК КОКОК ПОК ПОК. Но у нормальных файтеров, да и в нормальной секции традиционных боевых искусств такого нет. Равно как и в официальных спортивных структурах, типа СО Динамо. Будешь пиздеть кому-нибудь другому.

Птн 17 Янв 2014 12:37:59
>>61009612
> за 2 год коричневый еле присвоили
Что в партере долго мучился? Надо быть неудачником, что бы не получить коричневый. Кому ты тут рассказываешь, про свои превозмогания.

Птн 17 Янв 2014 12:38:03
>>61009690
Не рекомендую, если ничем раньше не занимался.

Птн 17 Янв 2014 12:38:30
>>61009690
ну блять какие программы? ты всю жизнь по программе будешь жрать? нельзя просто жрать меньше и не жрать говно?

Птн 17 Янв 2014 12:38:43
>>61009209
>Исключаешь всю еду с содержанием углеводов.
>Ешь сосиски, колбасу
Пиздец, диетолог уровня бэ

Птн 17 Янв 2014 12:39:02
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009492
Можно, я думаю. Жирное можно, но главное не перебирай.
Я яйца отварные ем, чутка подсаливаю. Больше скажу, ты даже майонец чуть-чуть можешь упарывать. Сирсли. Но первую неделю советую выдержать в жестком темпе. Пить не советуют 30 минут скорее всего из-за того, что бы пища быстрее переваривалась, ведь если ты нальешь в желудок к паре яиц еще и огромный бокал чая, то там все смешается и желудку будет труднее переварить тобою съеденное.
И все таки, советую почитать про диету подробнее, пояснишь для себя чего, и на всякий кидаю тебе еще раз табличку, если первый мой пост ты пропустил.
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

Птн 17 Янв 2014 12:39:19
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю, а по объемам оставался таким же жирдяем
Лалка, я думаю тебе уже тут пояснили с вертушки, тред не читал. Но я все же напишу.
Во-первых, где параметры твои, уёба? Во-вторых 2-4кг это только первая неделя дальше до 2х кг в неделю иначе - диета говно и после неё ты наберешь ещё больше чем был. В-третьих разницу в объемах ты увидишь после 10-15 кг сброшенных, не раньше.
скинул 34кг и продолжаю-кун
Был 158кг, сейчас 124.

Птн 17 Янв 2014 12:39:35
>>61009705
Посоветуй что из легко-приготавлиемого можно хавать для углеводной диеты? Для себя отметил Мясо, Рыба, Курица, Овощи. Что ещё? Деньги в принципе не проблема, а вот кухарство - во то проблема

Птн 17 Янв 2014 12:39:46
>>61009528
Мне кажется это тебе 15 лет. Так критично спорить на тему, в которой сам не компетентен на 100%, ему скорее всего от 18-22, вес где то 70-80, >>61008686 тут наверное напиздил, не особо вериться что здесь сидят такие адепты.
Алсо, ты пересидел на дваче, какой смысл здесь врать кому то?

Птн 17 Янв 2014 12:39:52
>>61009733
Два чая этому. Мастер боевых искусств = ултра генерал атаман козачих воиск. То есть хуй придумавший себе ник.

Птн 17 Янв 2014 12:39:54
>>61009774
Возьми палку ебаной колбасы и посмотри на состав.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
Тред не читал. Могу посоветовать не есть после 6. Также не есть "быстрые углеводы", сладкое, белый хлеб, сильно перченное, копченое. Я вообще ел только 2 раза в день (завтрак и обед). Ел хлопья с молоком. Итог: Сбросил 10 кг за месяц. Лично для меня, это было легко, т.к. люблю хлопья.

Птн 17 Янв 2014 12:39:58
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009774
Почитай про диету Аткинса.

Птн 17 Янв 2014 12:40:17
>>61009809
Тебя спасет мультиварка.

Птн 17 Янв 2014 12:40:40
>>61008576 >>61008365
Пожалуй с гантелями вариант, да. Только насколько я понял из треда, если заниматься физикой, я таки буду набирать вес, за счет мышечной массы. Я же хочу просто его сбросить, убрать ебаный мамон, можно снова стать дрыщем и траллить сеструху.

Птн 17 Янв 2014 12:40:54
>>61009708
А супы мясные, рыбные, овощные? А гуляш? А из гарниров то что хавать к рыбе на пару? Рис же нельзя, что еще можно?

Птн 17 Янв 2014 12:41:13
>>61009690

>p90х

Инсанити занимался. Настоящий ад для жиробасов, пройти его до конца я не смог.

Птн 17 Янв 2014 12:41:51
>>61004548
> вес уходил по 2-4 кг в неделю
> по объемам оставался таким же жирдяем
Ты ебанутый, хуйню какую то написал. Я на диете из гречки/варкных яиц/куриной грудки и прочего что обычно советуют в рацион всякие
> тренероы-педики

За три месяца с 95 до 65 сбросил, естественно я занимался еще дома, есть гантели наборные по 36 кг каждая, турник и скамья для жимов.

Птн 17 Янв 2014 12:41:56
>>61009739
Пояса выдавали только за победу на соревнованиях, не было не 1 экзамена на сдачу, так вот.
Коричневый и КМС дали за 2 место на областных, ну такое, по сути ты прав, не так уж тяжело.

Птн 17 Янв 2014 12:41:57
>>61009733
Это почётное звание.

Птн 17 Янв 2014 12:41:58
>>61009823
> Так критично спорить
Я смотрю на его биологический возраст, а не на паспорт. Смотри на пик и не пизди, Маня.

Птн 17 Янв 2014 12:42:54
Оп, гугли боди флекс от Грир чалдерс
Довольно легко и действенно

Птн 17 Янв 2014 12:43:12
>>61009922
Курицын, иди нахуй со своим почетным Мистером вселенная.

Птн 17 Янв 2014 12:43:25
>>61008576
А, вот еще вопрос. Чем перекусить, если сильно прет жрать? Если я долго не хаваю, становится хуево, лол, как ни странно.

Птн 17 Янв 2014 12:43:33
>>61009787
Спасибо анон, смотрю ты совсем не пидр. Собственно с твоей таблицы я всё и начал, когда увидел любимый "диетический" рис внизу, а остальное вверху. Буду пробовать, че
Из фруктов совсем ничего нельзя(грейпфруты я смотрю вроде можно)? Что лучше из овощей хавать?

Птн 17 Янв 2014 12:44:08
>>61009787
Как диета-то называется? Аткинса или Кремлёвская?

Птн 17 Янв 2014 12:44:39
>>61005345
>кусок пицы и колу

Фотку твоего огромного жирного брюха в студию!

Птн 17 Янв 2014 12:44:45

Птн 17 Янв 2014 12:45:11
>>61009869
Если ты наберёшь мышечную массу, то жир будет гореть сам. А в процессе тренировок твой мамон сгорит, как евреи в крематории. И да, мышцы весят больше, чем жир. Поэтому, ты будешь выглядеть меньше, чем с той же массой жира. Это как килограмм железа и ваты.

Птн 17 Янв 2014 12:45:11
>>61009853
дак о ней и речь, к ней и прошу советы

Птн 17 Янв 2014 12:45:35
>>61009733
Ты ебанутый, это внутренне звание в сфере боевых искусств, а не в "спортивном мире".
Есть звания спорта (кмс/мс), есть звания боевых искусств (даны/кю). Так вот это почетное звание боевых искусств.

Птн 17 Янв 2014 12:45:48
>>61009743
Я написал чем я занимался.
>>61009763
p90х это фитнес программа, там есть и силовые и кардио.
>>61009885
Инсанити гуглил, не понравилось отсутствие силовых тренировок, боюсь сожгу остатки мышц, а так годно.

Птн 17 Янв 2014 12:46:14
>>61009873
супы можно? Если да, то какие?

Птн 17 Янв 2014 12:46:47
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61009995
Сам только неделю сижу, из овощей можно все то, что не выбивается за рамки, это лекго прогуглить, прости, сам не вникал, честно. Знаю что можно салат листовой, его и ем.
А из фруктов советую при такой диете именно грейпфрут, вот именно его. И да, если вдруг пьешь какие таблетки, не пей их одновременно с поеданием грейпфрута, ибо он "отключает" ферменты печени и можно копыта откинуть. Минут за 30 выпивай или после, нутыпонел.
Прости, что с овощами ничего не посоветовал, ну уж вот так вот.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:46:53
>>61009924
Я и смотрел, я уже сказал какой у него вес и возраст.

Птн 17 Янв 2014 12:47:06
>>61010084
То есть просто кореша из какой то коммерческой организации дали звание своему корешу. Охуеть достижение.

Птн 17 Янв 2014 12:47:09
>>61009873
Жареное и жирное нельзя. Остальное можно, но в небольшом количестве. И исключать быстрые углеводы.
>>61009869
Что плохого ты увидел в мышцах? Ты главное занимайся, но и в этом знай меру. Еще важная составляющая, в неделю ты должен худеть не более 1 кг, иначе твой вес вновь вернется. Ты не должен переутомляться от нехватки еды. Это будет означать, что твой организм охренел и срочно начнет копить ЖИРКИ.

Птн 17 Янв 2014 12:47:16
>>61010063
Не слушайте еблана. Нельзя одновременно качаться и худеть. Выбирайте что-то одно.

Птн 17 Янв 2014 12:47:54
>>61009916
ты это я бро, ток я пятнарик скинул

Птн 17 Янв 2014 12:48:20
>>61010092

Ну гомогнигра именно для похудения же. Воды очень уж дохуя уходит, после тренировки под тобой лужа, которую приходится вытирать.

Птн 17 Янв 2014 12:48:30
>>61010143
Кому ты пиздишь. Ты же и есть хуй с пика. Ты просто хочешь себя защитить, потому что печет, как аноны опустили твою никчемную дрищефигурку.

Птн 17 Янв 2014 12:48:31
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61010019
Диета Аткинса и Кремлевская диета суть есть одно и то же.
Разве что д. Аткинса строже и предлагается на всю жизнь.
Объединяет их низкоуглеводность, так что гугли обе, читай и делай выводы. Добра.
Худеющий

Птн 17 Янв 2014 12:49:32
>>61010084
Все с тобой ясно. МАСТЕР БЛЯДЬ БОЕВЫХ ИСКУССТВ. Внутренее. Блядь, что я читаю.

Птн 17 Янв 2014 12:51:07
>>61010205
Конечно, выставил себя в зашкваренном треде на растерзание мамкиных качков.
Я уже не помню даже каким боком я зашел сюда, было бы у меня время завайпал бы этот петушарник, и уж тем более не кидал бы свои фотки сюда, как тот ЧСВшный даун.


Птн 17 Янв 2014 12:51:33
Ну что же вы худельщики

Моя история такая, у меня уволили с работы и жрать мне стало нечего и с 98 кг я похудел до 69 кг, что я жрал: крупы, макаронные изделия (без ничего), кофе и чай; сахар - не было вообще, жиров почти не было кроме растительных.

Потом я нашел работу и сейчас я вешу 87 кг, стал активно жрать мучное, бургеры, сладкое, алкоголь.

ТОЛСТЫЙ ЗНАЧИТ СЫТЫЙ, СЫТЫЙ ЗНАЧИТ БОГАТЫЙ, БОГАТЫЙ ЗНАЧИТ БУДЕТ ТЯНКА.

Птн 17 Янв 2014 12:51:38
>>61010084
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
мимо-муай-тай-кун
>>61010064
Какие советы, епта? Там есть инструкция. Берешь рыбу или куриную грудку, заливаешь водой, закрываешь крышку и включаешь режим.

Птн 17 Янв 2014 12:53:05
>>61010340
> ко-ко-ко
> сраный тред
> каким боком я зашел сюда
> как же я люблю жрать говно
Очевидно. Теперь можешь еще попить мочи и идти на хуй дальше.


Птн 17 Янв 2014 12:53:15
>>61010370
>мимо-муай-тай-кун
Хуже только боксодебилы.

Птн 17 Янв 2014 12:54:08
>>61004548
блять, как хуй на оппике постарел пока дошел до кондиции. добавьте немного кифи. чтобы ферментировать это бородатое хуйло.

Птн 17 Янв 2014 12:54:10
>>61010154
> Жареное и жирное нельзя
Ты точно про низкоуглеводку говоришь? Жареное и жирное на низкоуглеводке можно, но стоит отметить, что оно должно быть жареное без масла.

Птн 17 Янв 2014 12:54:11
>>61010159
А я и не предлагаю ему одновременно. Он будет набирать мышцу, а жир будет очень очень медленно, но гореть.

Птн 17 Янв 2014 12:55:08
>>61010441
>попить мочи
>подразумевает, что все сидящие здесь не мочехлебы и говноеды
Я просто зависимый и не могу от сюда уйти, но я хотя бы осознаю, что плаваю в говне и пытаюсь вылезти, а ты лишь просишь добавки.

Птн 17 Янв 2014 12:55:42
>>61008275
О, боец. Если ты из ДС-2, предлагаю выйти в спарринг в полный контакт, любой клуб на твой выбор. Мастер боевых искусств, лол. Мой вес - 75.


Птн 17 Янв 2014 12:55:57
>>61010487
Точно. Это нужно исключать. От безуглеводки ты вообще охренеешь.
Низкоуглеводка - фрукты, овощи, каши, причем, все только вареное или сырое.

Птн 17 Янв 2014 12:56:03
>>61010159
Еще один кукаретик предлогающий набрать жир, а потом переделать жир в мышцы. Ох лол.
Что двач, что тиреч, что харкач, а истории все те же. И все такие же диванные и охуительные.

Птн 17 Янв 2014 12:56:11
>>61010449
Хуже только дегенераты с сосача, думающие стереотипами. Да и то не своими.

Птн 17 Янв 2014 12:56:23
>>61008196
>Почитай о ней бро, но суть проста. Жрать НЕ БОЛЕЕ 20-25г углеводов в ДЕНЬ.

а) Дорогая диета оче, у меня 150 в день на еду и всё, мать говорит БОЛЬШЕ НЕ ДАМ, ВОН РИС И МАКАРОНЫ ЖРИ КАК Я
б) Когда я таки скопил денег и 2 недели посидел, то были запоры и вообще слабость какая-то, в качалку ходить не было сил даже.


Птн 17 Янв 2014 12:57:01
>>61009787
Ну давай разберем по частям все тобой съеденное))

Птн 17 Янв 2014 12:57:06
>>61010489
Все верно говоришь, НО ОНИ ХОТЯТ ВЕСТЬ МЕНЬШЕ.

Птн 17 Янв 2014 12:57:20
>>61010577
Обоснуй чем масло мешает безуглеводке. Жиры там как раз нужны.

Птн 17 Янв 2014 12:57:32
>>61010538
> от сюда
Пит буль?

> я хотя бы осознаю
Все осознают, дебил, но никто не уходит. Хлебни еще, раз уж так любишь смаковать мою мочу.

Птн 17 Янв 2014 12:57:38
>>61010577 Хуита, можно сожрать столько каши, что хуй похудеешь, организм даже носки может переварить на каллории, ешь что хочешь, просто считай каллории И ВСЕ БЛЯТЬ,,

Птн 17 Янв 2014 12:58:05
Жри мало но часто
Жри утром яйцо с кофе и хлебом с маслом
Через пару часов какой кекс
Через еще пару часов на обед какую овсянку с котлетосом
Потом яблоко
Затем еще какую грушу
На ужин выешь какой бульончик куриный с гренкой или пару салатиков и был таков

Для меня загадка, но почему-то мало кто врубается как работает метаболизм. Жри часто - быстрее будешь тратить калории, это ж блядь интуитивно понятно даже.


Качка нужна, и в идеале нужна с тренером. Сам ты конечно пиздец-молодец и курс молодого ютуб-качка конечно прошел, но ей-богу дешевле заплатить тренеру что б он за пару-тройку месяцев тебе все досконально показал, чем лечить грыжи дисков. Ну и плюс даже батя мой 185см/130кг за 2 месяца тренера и 20 кило скинул, и подмышкой с бицухой ща может бутылку от шампусика раздавить

Птн 17 Янв 2014 12:58:21
>>61010159
Начитаются хуйни и лезут с советами, блядь.

Птн 17 Янв 2014 12:58:33
>>61010568
Не могу. Я же пиздабол с харкача. И ваще я с другого города, а то я бы тебя убил бы. Кароч я мастер боевых искуств.!

Птн 17 Янв 2014 12:59:21
>>61010593
Какими стереотипами? Что бокс, что муай-тай простые БИ для быдла, тренируй 3 удара рукой, научись стоять в 2 стойках и перемещаться, да оттачивай мышечную память, вот и все, муай-тай повыше конечно, но суть та же.
Занимался и тем и другим, прежде чем ушел в самбо

Птн 17 Янв 2014 13:00:08
>>61010649
>делает вид, что сам не пьёт мочу
>кукарекает
Все, достаточно.

Птн 17 Янв 2014 13:00:21
>>61010757
А самбо это конечно сложно. Это блять для ума. Это же все сорта. Ебан что ли?

Птн 17 Янв 2014 13:00:26
НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диета
>>61010577
Да ты охуел? Какая же это низкоуглеводка? Лол.
Вдупли в таблицу:
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428
И посчитай сколько углеводов в день ты нажрешь, поедая тобою посоветованное.

Птн 17 Янв 2014 13:01:20
>>61010788
Аккуратней, а то по подбородку стекает. Не упускай ни одной капли, школьник.

Птн 17 Янв 2014 13:01:40
>>61010655
>просто считай каллории
Весь день ходить с калькулятором и весами, да? Сколько калорий в шаурме? А в борще из столовой? Сколько в них граммов, ты взвесишь прямо на работе, да?


Птн 17 Янв 2014 13:02:18
>>61010757
Самбо вещь, но хочу пойти в дзюдо, ударка - не мое
мимокрокодил

Птн 17 Янв 2014 13:03:22
>>61010628
Они и будут весить меньше, но без ущерба для здоровья от кето и прочего изъебства, мышцы растут достаточно медленно, это процесс на годы.

Птн 17 Янв 2014 13:04:00
>>61010577
Толсто!

Птн 17 Янв 2014 13:04:16
>>61010602
>кето
>качалка
Пиздец ты даун

Птн 17 Янв 2014 13:04:58
>>61010642
Жиры есть сам жир, что за вопрос? Масло действует так же, как, например, сало.
>>61010655
Если каши без ничего... и если у тебя такой организм. О всех не говори. Я в сентябре от сладких каш сильно набрал.
>>61010803
Нужно быть аккуратнее с фруктами. И все. Я не говорил, что целый день можно точить фрукты типа бананов.

Птн 17 Янв 2014 13:04:59
>>61010757
Пиздец, у меня слов нет.

Птн 17 Янв 2014 13:05:53
>>61010863 Ты дебил? На нормальной шаурме давно уже пишут сколько в ней каллорий, как и в макдональдсе пишут сколько каллов в гамбургере и картошке. Просто дебилы которые сидят на гречке, на белках и на прочей лабуде с голодухи (низкого сахара) съедают такое каллорий, что нихуя их жир не уходит, а еще больше откладывается.

Птн 17 Янв 2014 13:06:34
>>61007898
Поясни за вены из яиц.
мимо отложил кирпичей

Птн 17 Янв 2014 13:07:08
>>61009989
удваиваю вопрос

Птн 17 Янв 2014 13:08:59
>>61011096 >>61011096 >>61011096 >>61011096

А что тебе не понятно?


Птн 17 Янв 2014 13:09:03
>>61009989
>>61011117
Зеленые яблоки. Обезжиренные кефир и творог.

Птн 17 Янв 2014 13:11:30
>>61011201
И продристаться. Годно.

Птн 17 Янв 2014 13:11:36
>>61011201 >зеленые яблоки

Простые маносахариды - резкое повыешение и последующее падаение сахара в крови, выделение инсулина в огромных колвах и как следствие переедание обезжиренного творого и прочего говна.

Птн 17 Янв 2014 13:12:44
>>61004548
Уёбы, хули вы всё худеете?
Хоть раз бы кто пиздел тут про то, что хочет набрать мяса. Я уже незаю что есть, блять, всё что нужно ем, а исхудал, меньше 80 вот вешу при 190, пизда вздрищнул, все знакомые отметили.

Птн 17 Янв 2014 13:13:43
>>61011417
Покупаешь шоколадных батончиков по десятку каждый день и ЖРЕШЬ.

Птн 17 Янв 2014 13:14:42
>>61011199
Как предотвратить? У меня походу начинается.

Птн 17 Янв 2014 13:15:32
>>61011335
>>61011344
Но ты же не будешь только это весь день есть. Я говорю, если очень захотел что-то заточить. И вообще, заебали вы. Просите совета, а в итоге ничего понимать не хотите. Пойду играть.

Птн 17 Янв 2014 13:17:25
>>61011476
Фублять, шоколад. Сахаром скорее продрищусь, чем наберу что-то лол

Птн 17 Янв 2014 13:17:33
>>61011344 Написал от балды "простые моносахариды" - сам себя поверил и оказался прав, http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2

Птн 17 Янв 2014 13:17:45
А тут есть хоть кто то, кто занимает, потому что ему это нравится, просто тренировка в качестве хобби.
Я вот алкоголик, да еще и наркоман, но занимаюсь с 12 лет, сейчас 21 год. Если больше 2 дней пропускаю зал начинается "ломка", серьезно, частенько даже в говно пьяный занимался.
Мне норм^^

Птн 17 Янв 2014 13:18:29
>>61011096
При неправильном распределении нагрузки и жажде поднять больший вес, чем можешь на самом деле есть большая вероятность развития таких веселых болезней, как геморрой, вены в яицах варикацеле вроде называется, ну и больные суставы и прочее.

Птн 17 Янв 2014 13:19:18
>>61011528
Да не ссы ты. Сходи к врачу, а то может просто сам себя накрутил.

Птн 17 Янв 2014 13:20:20
>>61011730
Спорт нельзя совмещать с алкоголем.

Птн 17 Янв 2014 13:22:27
>>61005345
Нет, ну вы только посмотрите на этого долбоеба.
>не завтракаешь
>не завтракаешь
>не завтракаешь
>не завтракаешь
>на обед кусок пиццы и кола
Советы уровня б.

Птн 17 Янв 2014 13:25:33
>>61011868
Можно. Можно даже с кокаином. Но не долго.
(с)Зизз

Птн 17 Янв 2014 13:27:17
>>61011730 Ты просто адреналиново-эндорфиновый наркоман, я вот тоже думал почему люди так перекачиваются и не могут остановиться, оказалось все просто, ты делаешь себе больно - получаешь награду, точно также объясняется поведение дебилов - экстримальщиков - напугай мозг, получи адреналин и эндорфин, и точно также ведут себя мазахисты, начиная с самого простого - плеточки, заканчивая >>61011528 прокалыванием яиичек и порезами, вплоть до ампутаций конечностей.

Одной мыши сделали операцию - установили электрод в отдел удовольствий мозга. Мышь дрочила электрод, пока не умерла от обезвоживания - забывала пить водичку.


Птн 17 Янв 2014 13:28:16
>>61011769
Можно и штангу уронить на яйца, хуле.

Птн 17 Янв 2014 13:28:44
>>61012259 Этой мышью оказался Альберт Эйнштейн.

Птн 17 Янв 2014 13:30:01
>>61012310
Или например сидеть на двоще, читать тред и мозг начнет отмерать от твоей тупости.

Птн 17 Янв 2014 13:32:15
>>61012259
> ты делаешь себе больно - получаешь награду
Нет. Я не очень люблю качаться. Просто, я знаю, что с охуенным телом +50 к скиллу клеить тян. Я скорее тянозависимый нарокман и любитель тешить чсв.

мимокрок

Птн 17 Янв 2014 13:33:13

Птн 17 Янв 2014 13:33:15
>>61009153
бумп

Птн 17 Янв 2014 13:33:47
>>61004548
как был узкоплечим широкотазым унтером так и остался

Птн 17 Янв 2014 13:37:18
>>61012623
> широкотазым
Ебанутый?

> узкоплечим
Это да, но раскачать можно. Просто он уёбок.

Птн 17 Янв 2014 13:38:17
Саганул тред живительной сажей. Оп хуйсос, а вы ведетесь


мимо бурят-кун.

Птн 17 Янв 2014 13:38:24
>>61012811
>Это да, но раскачать можно. Просто он уёбок.
Поделись годнотой, оче нужно.

Птн 17 Янв 2014 13:39:49
>>61011730
Я думал, я один такой наркоман.
Алкогольное опьянение - не повод пропускать тренировку (с)

Птн 17 Янв 2014 13:41:08
>>61009625
Или этот пидор и пэйнт.


Птн 17 Янв 2014 13:46:41
>>61005104
Бля, да ешьте, что угодно лишь общая калорийность была меньше основного обмена. Единственное поддвачну на счет хлеба и вообще мучного. Каким-то чудесным образом это мучное говно удерживает вес. Я читал это потому что мучное удерживает воду в теле. Особенно потому что его обычно употребляют с чем-то жидким. Короче есть бутер с чаем плохая идея.

Птн 17 Янв 2014 13:48:23
>>61012883
Плечи?
Передняя дельта, задняя дельта и средняя. Гантели в руки и заебись. Обычная разводка под разными углами. Два раза в неделю для плеч норм. Жим штанги тоже переднюю делает. Мне заебись. Тянки текут.

Птн 17 Янв 2014 13:48:45
>>61004548
белки/жиры/углеводы 30/20/50%, ~2500 ккал, уебывай.

Птн 17 Янв 2014 13:53:16
БАМП БЛЯТЬ!


Птн 17 Янв 2014 13:59:02
>>61005543
Возраст?

Птн 17 Янв 2014 14:01:47
>>61013947
БУБЕНЧИК

Птн 17 Янв 2014 14:02:49
>>61011417
Тащем-то где-то сегодня был тред дрищей толстеющих, который они создали в ответ на этот. А набрать мяса, если ты эктоморф можно только через качалку. Ну либо жди лет до 30, там обмен веществ постепенно по пизде пойдет, наберешь и пивное пузико будет, и дряблые ручки.
>>61011476
Еблан. Ну ка расскажи мне как эктоморф наберет вес, сжирая десяток шоколадок?

Птн 17 Янв 2014 14:07:44
>>61004548
Да всё просто совсем. Тратишь больше, чем жрёшь и понемногу снижаешь количество еды. Прогулки по 4-5 часов в день. За год сбросил с 98 до 75 только на этом.

Птн 17 Янв 2014 14:14:33
<ol>
  • Перловка с грудинкой курицы
    2. Салат (Огурец, Капуста, Помидорка, Сметанка, грудинка)
    3. Фрукты + кефир
    4. Чернослив
    Я вот не такую диету сел, пока ничего не скинул
    5 день на диете
  • </ol>

    Птн 17 Янв 2014 14:14:46
    >>61014423
    > Прогулки по 4-5 часов
    Вместо сна что ли?

    С правильной диетой количество нагрузок можно сократить будет, до получаса в день, ну потом возможно до часа увеличить. При чем в качестве нагрузок подойдут простые прогулки, только быстрым шагом ну или велосипед, например как тренажер, так и реальный. А не вены лопать и грыжу зарабатывать в зале.

    Сбросил 33кг на диете+прогулки каждый день не более 30мин. И сейчас продолжаю.
    Тащем-то подсчет калорий конечно самый оптимальный вариант, но мне лень всю эту хуету высчитывать, поэтому юзаю диету и мне норм.


    ← К списку тредов