Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 22.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/61378486.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 23 Янв 2014 00:57:53
нужен совет
нужен совет Нужен ваш краткий совет аноны. Он касается исключительно питания. Вешу стабильно 100 кг, это меня подзаебало немного, с таким весом нельзя жить полноценной и здоровой жизнью! Диеты не помогают. Посоветуйте что конкретно надо жрать чтобы в течении полу года похудеть хотябы до 80 кг? Слышал надо жрать курицу и рис, но так ли это?




Чтв 23 Янв 2014 00:59:10
>>61378486
Надо просто жрать на полведра меньше.

Чтв 23 Янв 2014 01:00:08
диеты? ты хоть день-то продержался? хавай варенную куру и бегай, жиробас

Чтв 23 Янв 2014 01:03:32
>>61378636
а можно бегать с таким весом? Вроде как колени сотрутся быстро, не?

Чтв 23 Янв 2014 01:03:56
сука диету он хочет. Накачать пресс за 5 минут в день без регистрации и смс. Таблетки еще начни пить жиросжигающие. СУКА БЛЯТЬ ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ СПОРТОМ СПОРТОМ А ЕЩЕ СПОРТОМ ЖРИ 5 РАЗ В СПОРТОМ ДЕНЬ И НЕ ЖРИ ВСЯКУЮ НУЙНЮ СПОРТОМ СУКА В КАЧАЛКУ НАЧНИ ХОДИТЬ всем на тебя там похуй я сам вешу 93 в 16 лет и только пришел с качалки. Это охуенно. Начни заниматься ёбаный ты в рот. Ты же не пидорашенская паскуда по типу ,,жир не от котлет а от лет,, иди в качалку прямо сегодня. Сейчас поспи и иди. Первые 2-3 раза на халяву. Иди сука и становись альфачом. Добра тебе.

Чтв 23 Янв 2014 01:06:42
>>61378858
если бегать по лесу (мягкая почва), то все норм будет

Чтв 23 Янв 2014 01:07:21
>>61378486
диета + кленбутерол

Чтв 23 Янв 2014 01:09:00
>>61378486
Дюкан-кун снова выходит на связь. Гугли эту диету, в июле весил 110 кг, сейчас 83. Там все просто, спортом заниматься не обязательно. Успехов, надо что - спрашивай. Посижу в треде пока что.

Чтв 23 Янв 2014 01:11:18
>>61378486
Вот ведь незадача, да! Похудеть. Кажется чем-то непосильным. УЖАС ПРОСТО!
Да просто уменьши свои порции в 2 раза. Это не значит есть реже, это значит в 2 раза меньше есть. И исключи соль из рациона.


Чтв 23 Янв 2014 01:12:31
>>61378486
Тебе надо очень сильно снизить потребление жиров и углеводов. + как выше писали физнагрузки даже простейшие(3 раза в неделю по 20 подтягиваний, 40 отжиманий, 80 преса и 80 приседаний), потом потихоньку втянешься.

Чтв 23 Янв 2014 01:17:27
>>61378486
Ну я, блядь, даже не знаю, что посоветовать. Может тебе стоит попробовать МЕНЬШЕ ЖРАТЬ?

Чтв 23 Янв 2014 01:19:10
>>61378881
Лол, как этому турникмену припекло.


Чтв 23 Янв 2014 01:58:37
>>61378576
2 ведра чая анону

Чтв 23 Янв 2014 02:00:24
>>61378858
лучше по лестнице поднимаца

Чтв 23 Янв 2014 02:00:29
>>61378486
>хотябы до 80 кг
Ты дебил? Мужик должен весть минимум 90кг.

Чтв 23 Янв 2014 02:02:00
>>61382481
Двачую этого господина. Дрыщебляди - не люди.

Чтв 23 Янв 2014 02:05:24
>>61382481
а если он карлан? с таким весом будет как пикрелейтед


Чтв 23 Янв 2014 02:06:33
Питание сложновато сменить, если сядешь нормально на диету, привыкнешь, потом легче будет

со116до100потомсдался-кун

Чтв 23 Янв 2014 02:07:07
>>61382750
Карлан-тоже не мужик. И вообще не человекю

Чтв 23 Янв 2014 02:07:12
>>61382481
А еще мужик должен хорошо зарабатывать
И покупать своей девушке шубы с айфонами

Чтв 23 Янв 2014 02:07:43
>>61382841
Человек.
быстрофикс

Чтв 23 Янв 2014 02:08:22

Чтв 23 Янв 2014 02:10:30
похудел 107---->77кг за год...начни завтракать овсяночкой, ужынать без углеводов в 8(творог), раздели обет на ляпопам и обедай 2 раза и будет тебе щастье.

Чтв 23 Янв 2014 02:11:00
>>61382849
Нет, тут не согласен. Я придерживаюсь такого мнения-каждому своё. Если он хочет покупать девушке айфоны/шубы/машины-пусть покупает. Но меньше 190см/90кг-не мужик.

Чтв 23 Янв 2014 02:12:14
>>61383050
>Но меньше 190см/90кг-не мужик
>Я придерживаюсь такого мнения-каждому своё
Все очень просто. Просто ты тупая пизда и у тебя комплексы на этот счет.

Чтв 23 Янв 2014 02:16:00
>>61378486
Вкатился. Не слушай кукаретиков. Я тебе поясню за свой опыт. летом со 110 скинул до 85. Что я делал? Я ел помидоры, когда чувствовал голод. Каждый день пил молоко или кисломолочные продукты. Ел мясо, не отказывался от небольших порций супа/борща/плова. Кроме того физические нагрузки. Нет, я не бегал, я устроился на работу, где стабильно 6 часов (а то и больше) в день я ходил + поход до работы (машину разбил, пришлось ходить) занимал 30 минут и обратно 30. Таким методом я скинул. Размер одежды был 56, стал 50.

Чтв 23 Янв 2014 02:19:52
И так ОП, вещает тебе человек, который в 17 лет похудел со 111кг до 70 за четыре месяца. И так, начнем с того, что ко-ко-качалка не нужна и советовать ее тебе покуда ты жирный могут только пидоры, ибо как не ебанись ты качаться, результата не будет под жиром видно. Тебе нужны кардио нагрузки, лучше всего - бег два киллометра по утрам. По рациону - не будь ебанной аннорексичкой жрущей два листа салата в день, ибо ты пошлешь нахуй такие диеты через два дня, чтобы не было стресса для организма жри то что обычно, но в маленькой дозе. Ах, да, только завтракай, обедай, и очень слабо ужинай. У меня обычно так было - завтрак мюсли с чаем, обед - любая обычная хуита в малом объеме, ужин - творог или желе без сахара до 6. И не жри всякие булочки с чипсами разумеется.

Чтв 23 Янв 2014 02:22:03
>>61383504
Двачую этого. >>61383300 - кун

Чтв 23 Янв 2014 02:27:42
Весил в 2008 98 кило при 188 роста. Ляшки при ходьбе терлись друг о друга и в паховой области натирало все, какой пиздец. Начал худеть-жрал мало, крутил педали на тренажере. За год до 77 спустил, но чувствовал себя жиробасом, теперь понимаю анорексичек, которые не могут остановится. Выглядил как шпала, лол.
В общем с 2009 начал тренироваться в зале, годы задротства в лодва, вылились в задротство в качалке. Сейчас вешу 92, жира мало, но к лете кило на 4 подсушусь все-таки.
Попутно дико увлекся кулинарией, ибо готовить здоровую еду сам себе начал, теперь кулинарю постоянно, тян дико текут от мужчины-кулинара, базарю.
Оп, нужны нагрузки для роста мышц, иначе уйдет жир и будешь дохлым дрищем. Первый год можешь дома заниматься: подтягивания, отжимантя, пресс. Потом сам захочешь в зал для создания нормального тела, инфа сотка.


← К списку тредов