Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 30.01.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/61747378.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 30 Янв 2014 12:06:54
Эктоморф накачался
Эктоморф накачался Сап, двач. Пикрилейтед - слева рентгеновский снимок моего запястья, а справа - мое предплечье в сравнении с 1.5-литровой бутылкой минералки. Обхват запястья - 17.5 см. при росте 195 см. Задавайте свои ответы.



Чтв 30 Янв 2014 12:08:02
>>61747378
И хули?

Чтв 30 Янв 2014 12:08:17
Всим пазуй лаз)))))))))000)0)0)0)00

Чтв 30 Янв 2014 12:10:00
>>61747378
Как накачать такие же классные предплечья?

Чтв 30 Янв 2014 12:10:08
>>61747378
Сколько проёбываешь времени на поддержание этой внешней шелухи?

Чтв 30 Янв 2014 12:10:14
>>61747378
>Задавайте свои ответы
Нахуй?

Чтв 30 Янв 2014 12:10:29
Оп щитает, что произошло что-то важное. Давайте не будем ему мешать упиваться этим.

Чтв 30 Янв 2014 12:11:16
>>61747378
просто сажа.

Чтв 30 Янв 2014 12:11:24
>>61747378
http://2ch.hk/fiz/res/462432.html

Уёбывай обратно, хуйло. Сначала ты там ебал мозги, потом сюда пришел. Перед кем выебнуться решил?

Чтв 30 Янв 2014 12:11:59
>>61747534
Совсем забыл.

Чтв 30 Янв 2014 12:12:52
>>61747483
Почитай тут http://44cm.blogspot.ru/
>>61747485
Только хожу в зал через день, занимаюсь там по два часа.

Чтв 30 Янв 2014 12:14:22
>>61747378
Хуи сосёшь?

Чтв 30 Янв 2014 12:15:02
>>61747378
Проиграл с безмозглого качка, ох лол

Чтв 30 Янв 2014 12:16:24
>>61747611
Эммм, нет.

Чтв 30 Янв 2014 12:16:54
>>61747378
И в чем профит?
Я вот дрищ и запястье и меня толщиной с хуец, а мно норм.


Чтв 30 Янв 2014 12:18:07
>>61747670
Как бы, у меня тоже небольшое запястье. В чем профит, не знаю, просто решил поделиться с анонами здесь все мои друзья.

ОП

Чтв 30 Янв 2014 12:18:15
>>61747656
Кому ты пиздишь?

Чтв 30 Янв 2014 12:18:50
>>61747708
Тебе. Лол.

Чтв 30 Янв 2014 12:19:40
>>61747572
>Эктоморф
>в зал через день
>по два часа
Тебе кто такую программу составлял? Дай ему по ебалу. Он тебе бегать по утрам еще не предлагал?
>>61747704
Ясно, понятно.

Чтв 30 Янв 2014 12:19:44
>>61747704
>Как бы, у меня тоже небольшое запястье. В чем профит, не знаю, просто решил поделиться с анонами здесь все мои друзья.
Ты пиздабол, ты птосто пытаешься пиарить своими корявыми культяпками свой убогий бложек. Есть сила, нет ума, дак иди на стройку работать, хуле ты сидишь на утреннем харькаче

Чтв 30 Янв 2014 12:20:18
>>61747378
Пизда тебе. Так же как турчинский рано концы отдашь. Перегрузил организм, доведя его до того же уровня, что у жиробасов, только "в профиль".

Чтв 30 Янв 2014 12:20:30
>>61747724
Вот именно, я то знаю тебя, 44-ый. Поэтому и удивляюсь - нахуя пиздеть то

Чтв 30 Янв 2014 12:23:20
>>61747746
Я сам себе программу составлял.
>>61747750
Ну, бложик надо пиарить, иначе миллионы безмозглых тел будут наступать на одни и те же грабли в попытках накачаться. Книга Ч. Поликвина должна быть представлена как можно большему количеству человек.
>>61747768
Турчинский юзал фарму, я же не сижу на химии.
>>61747774
Откуда же ты меня знаешь?




Чтв 30 Янв 2014 12:24:05
>>61747378
>Так уж вышло, что я работаю в совершенно другой сфере (занимаюсь программированием)
Хаха! Еще один погромист! Гвоздь в стенку пойди забей погромизд!


Чтв 30 Янв 2014 12:24:57
>>61747866
Ну я много чем увлекаюсь, могу и гвоздь в стенку забить, так-то.

Чтв 30 Янв 2014 12:25:08
>>61747850
>Я сам себе программу составлял.
И где ты такой поебени набрался, что эктоморфу нужна качалка через день а не 2-3 раза в неделю и аж 2 часа а не 40-50 минут. У тебя программа на жиробаса, а не на дрища.

Чтв 30 Янв 2014 12:26:03
>>61747378
Зачем пожаловал? Покамвхорить?
У тебя что, уровень мышления и комплексы как у 13летней девки?
Всем насрать.

Чтв 30 Янв 2014 12:27:13
>>61747378
Мы все поняли что это твоё хобби! Что дальше? Чего тебе надобно от анончиков, кратко и четко по делу???

Чтв 30 Янв 2014 12:28:32
>>61747888
Я недавно занимаюсь по этой программе, а раньше ходил в тренажерку каждый день, по два часа.
>>61747909
Просто пожаловал, а что, нельзя?


Чтв 30 Янв 2014 12:28:47
>>61747378
И сразу сеги пидорасу ебаному!!!

Чтв 30 Янв 2014 12:29:08
>>61747945
>от анончиков
Ты - коллективный разум?

Чтв 30 Янв 2014 12:29:45
>>61747993
>а что, нельзя?
Сука ну ты и жалок, уёбок!

Чтв 30 Янв 2014 12:30:10
>>61747993
>а раньше ходил в тренажерку каждый день, по два часа.
Эктоморф. Ок.
Оп - пиздабол. Тот кун нормальный и адекватный и такой поебени не писал.
ОП просто фоточек надергал. Нахуя не понятно, правда.

Чтв 30 Янв 2014 12:30:40
>>61748012
Всё ясно с тобой хуеплёт! Саги въеби говно!

Чтв 30 Янв 2014 12:31:26
>>61748053
Какой поебени? У меня в блоге расписаны все мои программы, и на каждый день и через день. А еще раньше я занимался по два раза в день.

Чтв 30 Янв 2014 12:31:31
>>61748053
Гоните этого латентного хуесоса отсюда!

Чтв 30 Янв 2014 12:31:53
Натравмировал мышцы, отчего они покрылись коркой новых. Охуеть достижение. Или эктоморф - в смысле, инвалид, мол смотрите, я унтерменш, но у меня тоже всё как у людей? Не понимаю в чём достижение.

Чтв 30 Янв 2014 12:32:30
>>61748122
Достижение в том, что с астеническим типом телосложения очень трудно набрать массу.

Чтв 30 Янв 2014 12:33:27
>>61748122
>Я могу сравнить себя с живописцем, который ваяет шедевр из собственного тела

Чтв 30 Янв 2014 12:34:09
>>61748144

Ну, я и говорю - унтерменш превозмогающий свою природу. Лучше бы топологию изучил или картину нарисовал. Кому в 21 веке мышцы вообще нужны, что за рудимент. Даже тни дрыщей любят.

Чтв 30 Янв 2014 12:35:15
>>61748177

Нет, ты можешь себя сравнивать с таджиком, который делает монотонную одинаковую работу, кладя кирпичи. Творчества в каче нет, тупая дрочка, которая потом еще и аукнуться грозит проблемами с сердцем при высоком росте.

Чтв 30 Янв 2014 12:35:46
>>61748205
>Даже тни дрыщей любят
Дебил штоле? Или это те мокрощелки до 15 лет? Тогда да но это не надолго.

Чтв 30 Янв 2014 12:36:01
>>61748205
Я нарисовал же. Тни разные бывают.


Чтв 30 Янв 2014 12:37:30
>>61748248
Ну у него хобби это, он сам написал только этот дебил пытатеся всюду своё чсв потешить в отличие от других людей нормальных которые сами по своей волне.

Чтв 30 Янв 2014 12:37:40
>>61748277

Кунские же губы. Так и знал, что все качки - нарциссы-гомосеки. В прикроватном столике каждого всегда лежит стимулятор простаты.

Чтв 30 Янв 2014 12:38:12
>>61748277
Годовой доход твой?

Чтв 30 Янв 2014 12:38:36

Чтв 30 Янв 2014 12:39:34
>>61748346
Не считал. Я фрилансер.

Чтв 30 Янв 2014 12:39:42
>>61748359

Они показываю рукой, мол "да ты же уёбок, посмотри на себя!" ? Вопрошающий взгляд у них, какой-то.

Чтв 30 Янв 2014 12:40:42

Чтв 30 Янв 2014 12:40:54
>>61747378
тянки дают?

Чтв 30 Янв 2014 12:40:55
а теперь хуец свой запили, лол. наверняка в горлышко бонаквы пролезает со свистом.

Чтв 30 Янв 2014 12:41:01
>>61748379
>Я фрилансер.
lol, vse yasno

Чтв 30 Янв 2014 12:41:13
>>61747378
>Эктоморф, эндоморф, мезоморф?
МЕЗАНТРОП

молодец что занимаешься спортом

Чтв 30 Янв 2014 12:42:09




Чтв 30 Янв 2014 12:43:45
>>61747378
О БОЖЕ МОЙ КАКИЕ КЛАССНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ.

Чтв 30 Янв 2014 12:43:49
>>61748423
Дают.
>>61748424
Вот.


Чтв 30 Янв 2014 12:43:57
>>61748462
Блядь, очевидный фотошоп очевиден.

Чтв 30 Янв 2014 12:44:05
>>61747378
Боже ж ты мой. Мразина вниманиеблядская, как же ты заебал.


Чтв 30 Янв 2014 12:44:10
Понимаю, что широкий таз и нормального человека из меня не сделать, но посоветуйте программу.
Обычно я раздеваюсь, но тянки видят что у меня нет няшных кубиков на прессе и уходят(((
Обидно, когда дают только качкам.


Чтв 30 Янв 2014 12:44:32
>>61748525
Чего он какой-то фимозный и коротенький?

Чтв 30 Янв 2014 12:44:46
>>61748379
Всё ясно с тобой унтерменш! Молись на Путина и чтобы не было войны!

Чтв 30 Янв 2014 12:45:08
>>61748544
Съеби.


Чтв 30 Янв 2014 12:45:17
>>61748553
Он сильно загибается вниз, если его выпрямить, то будет длинный.

Чтв 30 Янв 2014 12:46:11
>>61747378
ОП, сколько времени ты занимаешься? через какое время был виден результат? Собираюсь в качалку, боюсь дропнуть через пару месяцев из-за отсутсвия видимых результатов. Когда ждвть видимых изменений?

Чтв 30 Янв 2014 12:46:32
>>61748580
Лол, ну конечно, а еще рулеткой хуй пойми сколько раз обмотал случайно
Ущербные качки ущербны

Чтв 30 Янв 2014 12:47:27
>>61747378
нарциссическое расстройство личности


Чтв 30 Янв 2014 12:47:33
>>61748616
Занимаюсь нерегулярно с 2008 года, результат был виден через год-полтора. Вот мой прогресс за два года.


Чтв 30 Янв 2014 12:47:48
>>61747378
ОП, ТЫ В КУРСЕ, ЧТО ТАКИХ БУТЫЛОК НЕТ УЩЕ ЛЕТ 5 НА РЫНКЕ? УЕБЫВАЙ!


Чтв 30 Янв 2014 12:48:06
>>61748525
А зачем тебе спрей лидокаина? перед анальными утехами анус сбрысгиваешь, небось?

Чтв 30 Янв 2014 12:49:04
>>61748525

Лол, не удивлюсь, если это правда.

Чтв 30 Янв 2014 12:49:19
>>61748669
Давно у тебя развилась привычка ставить диагнозы по интернету?

Чтв 30 Янв 2014 12:49:31
Хуец отрезать и будет норм

Чтв 30 Янв 2014 12:49:55
>>61748681
В курсе, куда уебывать?

Чтв 30 Янв 2014 12:50:04

Чтв 30 Янв 2014 12:50:12
>>61748616
Надо после тренировок, перед сном открыть окно и кричать:
БИЦУЛЯ, ПРИДИ! БИЦУЛЯ, ПРИДИ!
Так же, воруй потные майки в качалке у более накаченных кунов, клади их под подушку.
Ты привыкнешь к такому ритму и увидишь результат

Чтв 30 Янв 2014 12:50:47
>>61747378
Выебите меня в анус!


Чтв 30 Янв 2014 12:51:55
>>61748743
Даунёнок я прочитал твой унылый бложик, ты поехавший и это очевидно!

Чтв 30 Янв 2014 12:52:19
>>61748767
С двачей и толстоту свою забирай.


Чтв 30 Янв 2014 12:52:41
>>61748835
Звучит неубедительно.

Чтв 30 Янв 2014 12:53:13
>>61748856
А то что?

Чтв 30 Янв 2014 12:53:29
>>61747378
Почему ты не в физаче? Там таких как ты гонят? Где еще пиаришь свой бложик?

Чтв 30 Янв 2014 12:53:37
>>61748776
> воруй потные майки в качалке у более накаченных кунов
Но я же не ужержусь и буду на них дрочить. А мне белком расбрасываться нельзя же будет.

Чтв 30 Янв 2014 12:54:40
>>61748904
Не знаю, не знаю, нигде.

Чтв 30 Янв 2014 12:54:41
>>61748910
Ну как дитё малое. Съедай. Очевидно же.

Чтв 30 Янв 2014 12:55:20
>>61748951
Не знаю, да, везде.

Чтв 30 Янв 2014 12:56:01
>>61748975
Лол, тебе хочется в это верить.

Чтв 30 Янв 2014 12:59:56
Суп, /б. У меня плоскостопие и я пробегаю 2 километра. Вся изюминка в том, что я бегаю дома по круку и не в кроссовках, как нормальные люди, а принципиально в туфлях. Планирую перебраться бегать на стадион. Веду свой бложик, даю пруфы. Прогресс за 3 года: 500м-1км-2км. Напомню, бегаю дома в туфлях. Кто сказал что с плоскостопием нельзя бегать? Вот такоя вот я.

Чтв 30 Янв 2014 13:01:50
>>61749148
Прикольно, оценил :3

Чтв 30 Янв 2014 13:02:24
>>61749148
пруф. Задавайте свои ответы. Моя программа http://45razmerobuvi.blogspot.ru/


Чтв 30 Янв 2014 13:23:53
Как же я проигрываю с даунов, которые действительно думают, что эти треды создает 44.

Чтв 30 Янв 2014 13:27:55
>>61750049
А что тут смешного? Дауны создают треды о дауне для даунов

Чтв 30 Янв 2014 13:32:55
>>61750049
Что не так? Почему 44 не может создать такой тред?

Чтв 30 Янв 2014 13:34:16
>>61748205
Cмотрите на баттхерт этого омежки! Дрыщей-омег любят такие-же дрыщи-омеги-тни с гнилыми зубами и протухшей вагиной.
Чтоб трахать 10 из 10 самочек ты должен прокачать бицуху, чмо.

Чтв 30 Янв 2014 13:35:47
>>61748891
Ничего! Уёбывай!

Чтв 30 Янв 2014 13:39:16
>>61750368
>Чтоб трахать 10 из 10 самочек ты должен прокачать бицуху, чмо.

Мне достаточно иметь толстый кошелек

Чтв 30 Янв 2014 13:42:01
И хули? ты накачался с помощью стероидов, а мне не охота губить свой организм, и все твои программы полное говно если ты качался со стероидами, и ещё по 12 упражнении за тренировку для натуралов.... просто сьеби


Чтв 30 Янв 2014 13:43:20
>В данной тренировочной программе нет упражнений на ноги, потому что я их не тренирую.

>нет упражнений на ноги

>потому что я их не тренирую

сьебись


Чтв 30 Янв 2014 13:51:24
>>61750326
Потому что 44 чувак в адеквате и вообще единственный действительно полезный персонаж на физаче.

Чтв 30 Янв 2014 13:51:32
>>61747888
>И где ты такой поебени набрался, что эктоморфу нужна качалка через день а не 2-3 раза в неделю и аж 2 часа а не 40-50 минут
Да ты поехавший. Что ты там успеешь сделать в зале за 40 минут, с учётом того что ещё не разминку время уходит? Нахуя тратить деньги на качалку, если не въёбывать там как положено а тупо прийти, сделать упражнения на одну-две группы мышц и через полчаса уже уйти? Такой подход к тренировкам детектирует ленивое хуйло которое приходит в зал тупо чтобы отметиться а не чтобы усердно въёбывать и накачаться.

Чтв 30 Янв 2014 13:52:19
>>61750597
Я не юзаю стероиды.
>>61750648
Зачем мне тренировать ноги, если они и так норм?


Чтв 30 Янв 2014 13:52:36
>>61750501
Одно дело трахать самочку, которая течёт от твоего вида и извивается как змея под тобой. Другое, трахать самочку, которая уныло и с отвращением отрабатывает бабло на твоём вялом.

Чтв 30 Янв 2014 13:54:10
>>61750920
Окей, укажи, что конкретно бредового написано тут в треде, чего не мог бы написать я 44?

Чтв 30 Янв 2014 13:56:03
>>61747888
Лол, проиграл с долбоёба. 2-3 раза в неделю — это и есть через день!
Паскуда, тварь!

Чтв 30 Янв 2014 13:59:55
>>61751022
В б 44 создавал треды плана "я такой-то такой-то, помогу вам начать заниматься", а этот тред пустой, расчитанный на агрессивную реакцию даунов, которые повылазили из своих нор в начале => 44 бы такое не создал.

Чтв 30 Янв 2014 14:01:02
>>61747378
Худощавенький какойто сосуночек

Чтв 30 Янв 2014 14:05:08
>>61751241
Он не пустой, он показывает, что эктоморф может накачаться без химии.

Чтв 30 Янв 2014 14:05:59
>>61747378
Браток,лень листать тред
Скажи,сколько у тебя бица сантимов?
Я сам 192/100,руки по 42,но мне они кажутся тонковатыми

Чтв 30 Янв 2014 14:09:58
>>61747378
Давай фоточки каким ты был до начала занятий, если ты и есть 44.

Чтв 30 Янв 2014 14:10:23
>>61751421
48 см. на холодную и около 50 в зале на пампе. Вот видео с замерами http://44cm.blogspot.ru/2014/01/blog-post_5.html

Чтв 30 Янв 2014 14:12:37
>>61751537
Ну ахуеть
Ты с какого веса начинал заниматься?
Ахуеть тебе природа подарила руки,у меня вообще не растут

Чтв 30 Янв 2014 14:14:33
>>61751530
Фоточка слева - это до начала занятий.
>>61751587
Примерно с 74-75 кило при росте 195.


Чтв 30 Янв 2014 14:17:54
>>61751624
Хорошая генетика,уже видно мышцы даже на старых фотках

Че посоветуешь,если руки не растут нихуя вообще?42 см и все,пиздец

До 20 лет ходил убердрищем с руками-палками

Чтв 30 Янв 2014 14:18:33
А я p90 ебашу и видимый результат появился уже через 7 дней и ссать я хотел на ваши качалочки.

Чтв 30 Янв 2014 14:19:09
>>61751693
Посоветую хорошо есть и отдыхать, если проблема в восстановлении. Почитай вот еще http://44cm.blogspot.ru/2014/01/blog-post_28.html

Чтв 30 Янв 2014 14:21:47
>>61751720
Я вешу сто кило,бро,сплю и ем отлично,только спортпит перестал упарывать
В восстановлении проблемы нет

Я смотрю твою нынешнюю прогу и там нет ни приседа,ни становой

Не делаешь базу вообще?

Как ты тогда растешь?

Чтв 30 Янв 2014 14:23:05
>>61751790
Я только и делаю, что базу. Подтягивания - это база, отжимания - база, даже подъем штанги на бицепс - это база для бицепса. А ноги у меня и так 70+ см. в обхвате.

Чтв 30 Янв 2014 14:57:02
>>61748544
Классный хуй. Такой не накачаешь. Это тебе не железки дёргать.

Чтв 30 Янв 2014 15:16:24
>>61752643
>Такой не накачаешь.
Ты не поверишь!

Чтв 30 Янв 2014 15:19:07
>>61747378
Браток,я тебе в ВКшечке мессенджнул,ответишь?

Кстати,есть у меня подозрение,что такие руки можно слепить одним способом:
Дико раскабанеть и заплыть жиром,потом просушиться.
Ебашить в обычном режиме,не обжираясь жирами и ждать прироста в бице-нереально

Чтв 30 Янв 2014 15:20:54
>>61747378
Объясни еще,как ты делаешь по 12 упражнений в день и говоришь,что не химичишь?
Это прога не для натуралов очевидно,любой натурал словит от такой перетрен

Чтв 30 Янв 2014 15:22:06
Сап, пасаны. Я кароч хочу к лету накачать банки азаза. Нет, ну кроме шуток, я качалку не особо люблю, но периодически набегаю туда. С физкультуркой я дружу, но сейчас вот что-то совсем исхудал, руки как нитки, есть ли резон 3-4 месяца сейчас походить в зал? Алсо, подскажите программу, чтоб бицуху именно накачать, а то у меня её вообще нет.


Чтв 30 Янв 2014 15:22:46
>>61753524
Просто иди нахуй,подснежник

Чтв 30 Янв 2014 15:24:55
>>61753549
Послать на хуй проще всего, алсо, я не подснежник, прошлый сезон ходил в бассейн. Не всем же ДИБИЛДЕРАМИ быть.


Чтв 30 Янв 2014 15:25:16
>>61747378
надрочь инфа сотка,у самого такое же

Чтв 30 Янв 2014 15:25:21
>>61753396
Да, завтра залезу туда и отвечу.
>>61753476
У меня высокий уровень тренированности, потому что опыт занятий большой. Это не значит, что всем надо начинать делать по 12 упражнений в день.

Чтв 30 Янв 2014 15:26:17
>>61753640
Нет программ для БИЦУШЕЧКИ ПОДКАЧАТЬ

Если решил задрочить конкретно руки и ждать какого-то результата,да еще и за три месяца,можешь смело идти лесом

Чтв 30 Янв 2014 15:28:40
>>61753662
Как,кстати,в отношениях с тянами?Текут при одном виде?

Чтв 30 Янв 2014 15:29:14
>>61753698
>Нет программ для БИЦУШЕЧКИ ПОДКАЧАТЬ
Пиздишь ты, просто у тебя мозги промыты БАЗОЙ.
>Если решил задрочить конкретно руки и ждать какого-то результата,да еще и за три месяца
Ну я естессна не жду увеличения на 10 см обхвата, но всё же...



Чтв 30 Янв 2014 15:30:03
>>61747378
Как быдло знает о спермаче???

Чтв 30 Янв 2014 15:30:58
>>61753524
В полночь выходишь на балкон и кричишь что есть мОчи:
БИЦУЛЯ, ПРИДИ! БИЦУЛЯ, ПРИДИ!
После, обмазываешь руки сметаной нежирной, кладешь под подушку корень имбиря и спишь. Повторять на растущую луну. К лету увидешь результат.

Чтв 30 Янв 2014 15:32:39
>>61753892
Год занимаюсь по этой программе.


Чтв 30 Янв 2014 15:33:56
>>61753821
Ты не прибавишь ни одного ебаного сантима в руках,не набрав килограммов в весе
Набрать килограммы в весе можно базовыми упражнениями
Нет базы-нет "бицули"
Смекаешь?

Чтв 30 Янв 2014 15:34:03
>>61750965
Надеюсь ты рычиш когда и двигаэеш тазом когда ты с самочкой

Чтв 30 Янв 2014 15:34:49
>2014
>ходишь в качалку


Чтв 30 Янв 2014 15:36:44
>>61754056
Они говном накачались?


Чтв 30 Янв 2014 15:37:15
>>61750924
>Что ты там успеешь сделать в зале за 40 минут
Базу. 2-3 круга упражнений. Больше не нужно, лучше веса повысить. Особенно для эктоморфа, которому анаэробные нагрузки не нужны, так как этот тип сложения характеризуется ускоренным метаболизмом. Ты повыебываться хотел? Иди учи матчасть.
>сделать упражнения на одну-две группы мышц
Сразу видно дурачка, который приходит в зал чтобы позадрачивать бицушечку и прессик.


Чтв 30 Янв 2014 15:37:37

Палю годноту

Чтв 30 Янв 2014 15:37:53
>>61754021
Ды знаю я это. Хорошо, сколько я могу набрать массы за 4 мес. тренировок 3 раза в неделю? Думаю килограмм 6-10?


Чтв 30 Янв 2014 15:39:00
>>61750959
Это просто праздник толстоты.

Чтв 30 Янв 2014 15:39:07

>>61754168
Сам или химия?

Чтв 30 Янв 2014 15:39:45
>>61753802
Да, очень заметно проявляют знаки внимания.


Чтв 30 Янв 2014 15:40:22

Чтв 30 Янв 2014 15:41:32
>>61747378
Фублятьфунахуй.


Чтв 30 Янв 2014 15:47:20
У меня вообще свое личное мнение на счет все этой бадяги внешней - одежды, накаченности, ухоженности. Все это волнует мужика только из-за баб. Если тянки дают и без этого, то нахуй не нужно. Кто парится - тому либо не дают, либо голова забита говном о каких-то вещах типа респектабильности, илитности, самцовости. Хуита в общем.

Чтв 30 Янв 2014 15:50:03
>>61754607
>либо не дают, либо голова забита говном о каких-то вещах типа респектабильности, илитности, самцовости
А чем она должна быть забита?

Чтв 30 Янв 2014 15:52:58
>>61754737
Саморазвитием, кульными мемчиками и двачиком))))0)XDXDXD

Чтв 30 Янв 2014 15:56:27
>>61754180
Шесть кило можешь набрать,особенно с хорошим гейнером,хорошими тренировками и качественным сном

Чтв 30 Янв 2014 15:56:44
>>61754888
У меня свое мнение насчет саморазвития. Если в результате этого процесса тебе начинают давать тянки, посоны уважают, быдло боится, и жить стало лучше, жить стало веселей - то это правильное саморазвитие. А если ты выучил имена философов, прочитал пару книжек и посмотрел АНИМЕ СО СМЫСЛОМ - то это хуйня, просто досуг и хобби, ибо профита от этого никакого.

Чтв 30 Янв 2014 15:57:47
>>61754257
Я не про рулетку,я ИРЛ имею ввиду
Складывается впечатление,что тням похуй
Я выгляжу неплохо при своей сотке кило,но не скажу,что кто-то прям "течет"

Чтв 30 Янв 2014 15:59:32
>>61755071
А я выучил имена философов, прочитал пару книжек и посмотрел АНИМЕ СО СМЫСЛОМ и мне стали давать тянки.


Чтв 30 Янв 2014 15:59:52
>>61755053
> Шесть кило можешь набрать,особенно с хорошим гейнером,хорошими тренировками и качественным сном
И витаминками от доктора Любера. Не пизди же, что не без них.

мимо бодибилдер

Чтв 30 Янв 2014 16:03:46
Оп это Володя-качок версии 2ch


Чтв 30 Янв 2014 16:04:02
>>61755223
За четыре месяца для ультрадрища-это реально и без химки

Чтв 30 Янв 2014 16:05:40
>>61755071
Это не саморазвитие, а самое настоящее рабство под предводительством чужих постулатов. Лучше уж развиваться, читая двач, чем таким опущенцем быть.

Чтв 30 Янв 2014 16:08:13
>>61747378
заканчивай с дрочкой

Чтв 30 Янв 2014 16:08:54
>>61755423
> четыре месяца для ультрадрища
> 6кг
> это реально и без химки
Ясно. И без смс.

Я таких в зале уже лет пять наблюдаю. Только жилестее становятся, а веса как не было так и нет.

Чтв 30 Янв 2014 16:09:06
>>61755495
Жалкие потуги опущенца оправдать себя

Чтв 30 Янв 2014 16:10:39
>>61755412
Я вот всегда думал каким же я унтером буду выглядеть если со своей батанской внешностью накачаюсь. Поэтому и не качаюсь.

Чтв 30 Янв 2014 16:11:53
>>61755663
Веса?Ты о чем?Что такое 6 кило для худого человека?Я на себе не заметил первых 6 кило даже,как будто и не качался

Просто новичок растет от любого чиха,если твой вес не двигается с мертвой точки в течение четырех месяцев-это показатель того,что кто-то что-то делает не так

Чтв 30 Янв 2014 16:14:43
Обхват запястья 18 см и я дрищ. Щито не так?


Чтв 30 Янв 2014 16:15:57
>>61755789
Ну значит большинство делает что то не так.

Чтв 30 Янв 2014 16:16:32
>>61755890
Да ты, прям, амбахатабр, ебта

Чтв 30 Янв 2014 16:25:28
Без химии и нагрузки. Без смс.


Чтв 30 Янв 2014 16:28:29
Поссал на дрыщей итт.


Чтв 30 Янв 2014 16:29:03
>>61747378
Прочитал как "Эктоморф начался", посмотрел на оп-пик, прочитал описание, и подумал, что у опа болезнь какая-то, только после того, как кто-то ссылку на физ в трейде кинул, понял в чем суть, лол.Но выглядит реально страшно, ты бы претормозил

Чтв 30 Янв 2014 16:29:23
>>61756315
Дай программу свою, тоже та хочу.

Чтв 30 Янв 2014 16:30:51
>>61747378
Chеесhа, ты доебал уже, серьезно. То пoнчика в oчередном припадке ревнoсти притащишь, то нoвый тред самoлюбования. Пoстарайся умещfть свoе чсв в прeделах физaча.
И да, с каких пор схуднувший жиробас, который даже в своей топовой форме высушиться не может нормально, стал эктоморфом, - этого мне точно не понять.

Чтв 30 Янв 2014 16:34:19
а я из-за порока сердца боюсь заниматься, уже пробовал, спустя месяц бросил, когда дошло до того, что сердце ныло и под конец тренировок приходилось на улицу выбегать, чтобы блевать.

Чтв 30 Янв 2014 16:35:34
Читаю блог, гантели это то что мне нужно.

Чтв 30 Янв 2014 16:37:05
Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.

Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.
Занимаясь бодибилдингом, эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам, а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях, в виде сплита. Быстрый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами. Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу. Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов.

Чтв 30 Янв 2014 16:48:36
ОП, а какие у тебя гантели?

Чтв 30 Янв 2014 16:52:12
>>61749237
У меня плоскостопие и я работаю курьером, что ты знаешь о боли?

Чтв 30 Янв 2014 18:02:53
>>61757402
Две разборные по 20 кило.


← К списку тредов