Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/61897268.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 02 Фев 2014 21:16:05
ТРЕД ПОМОЩИ
ТРЕД ПОМОЩИ Суп, вечерний. Я сыночка-корзиночка 18 лвл, хочу заняться каким-нибудь спортом, но поскольку я хикка и нищеброд, и вообще сейчас зима, то я хочу стать спортсменом дома.
Из всего, что у меня есть - это две гантели по 6 кг. Ну, и еще есть немного места, чтобы делать отжимания и пресс.
В этом треде пили свои советы о том, как нужно это делать, какие упражнения, по скольку раз и т.д., из того что я могу сделать дома.
В общем, тред помощи начинающим спортбитардам го! А я пока побампаю рандомными фоточками.
Поможешь анонам - и на протяжении недели лишишься девственности с этой няшей шлюхой.



Вск 02 Фев 2014 21:17:20



Вск 02 Фев 2014 21:18:20



Вск 02 Фев 2014 21:18:47
http://100pushups.ru/
Но самому лень делать.

Вск 02 Фев 2014 21:19:20



Вск 02 Фев 2014 21:20:52



Вск 02 Фев 2014 21:23:12
купи в аптеке резиновый жгут, это теперь твой эспандер, гугли занятия с эспандером
добавь утреннюю зарядку, если высокий потолок, прыгай на скакалке
занимайся круговой тренировкой, это когда без отдыха от отного упражнения к другому
гантели по 6 кг, это просто смешно, блядь, честно
отжимайся по дохуя раз, приспосабь два стула, и ебашь как на брусьях
все, пиздуй отсюдова

Вск 02 Фев 2014 21:23:21
бамп годному треду

Вск 02 Фев 2014 21:23:26
>>61897439
О, божечки, какой годный попец, просто идеал!

Вск 02 Фев 2014 21:23:29
>>61897414
Спасибо, няша!


Вск 02 Фев 2014 21:24:18
>>61897637
На гантелях пусть тоже отжимается.

Вск 02 Фев 2014 21:24:23
Хуйня все эти ваши программы, занимался то http://otjimaniya.ru/programma — за 20 (!) недель остался на уровне 5-6 недели. Заебись, да?

Вск 02 Фев 2014 21:24:48
>>61897268
В каком смысле спортсменом? Что именно хочешь прокачивать?

Вск 02 Фев 2014 21:25:09
>>61897414
Запрашиваемый веб-адрес не может быть предоставлен

Веб-адрес:

http://100pushups.ru/

Заблокирован Веб-Антивирусом

Вск 02 Фев 2014 21:25:27
>>61897637
Спасибо


Вск 02 Фев 2014 21:25:36
>>61897637
>два стула
Oh you

Вск 02 Фев 2014 21:27:11
>>61897268
> и вообще сейчас зима
Это ты зря, зимой воздух чище и вообще заебись. Сам через день хожу в парк неподалеку, иногда на пробежку, иногда просто длинный круг прохожу пешком, кардио-эффект такой-же. Кайф да и только.


Вск 02 Фев 2014 21:28:45
>>61897863
Бегать-то я люблю, но холодно, блять.


Вск 02 Фев 2014 21:29:40
>>61897728
Пресс в основном. Чтоб тян появилась


Вск 02 Фев 2014 21:30:31
>>61897960
Одевайся теплее, или у вас там совсем -45?
Я в -28 рано утром выходил и мне норм. Ну правда я и закаливанием занимаюсь уже года 3.

Вск 02 Фев 2014 21:30:45
>>61897268
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Вск 02 Фев 2014 21:30:56
>>61898020
> Пресс в основном. Чтоб тян появилась



Вск 02 Фев 2014 21:31:12
>>61898020
>заняться каким-нибудь спортом
>Чтоб тян появилась
Ты веришь, что тут есть связь, лол?

Вск 02 Фев 2014 21:33:40
>>61898097
>>61898114
Ну это так, чтоб себя самоуверенней чувствовать


Вск 02 Фев 2014 21:35:31
>>61898074
А как ты закаливаешься?


Вск 02 Фев 2014 21:37:04
>>61898374
Дома принимаю контрастный душ несколько раз в неделю. Только не холодный, он бесполезен, а именно контрастный, отлично гоняет кровь по венам.

Вск 02 Фев 2014 21:37:29
>>61898020
Пресс ты "разовьешь", если похудеешь. Тренироваться для этого смысла особо нет, главное правильно и в нужных объемах жрать.
А вообще, скучный ты какой-то. Дома можно задрочить растяжку с гибкостью и стать как Кабаева и чтобы у путена на тебя встал, можно осваивать азы гимнастики с акробатикой и эквилибр, а тебе всё бы только отжимания, пресс и дрищегантели.

Вск 02 Фев 2014 21:38:44
>>61898463
>Тренироваться для этого смысла особо нет
Потише парень. Пресс в любом случае накачать надо, даже если он предварительно будет скрыт слоем жира.

Вск 02 Фев 2014 21:40:40
>>61898463
>>61898527
Ребят, так я не жиробас, рост 181, вес 69. Просто заебало уже что там где у альфачей кубики, у меня хуй нарисован.


Вск 02 Фев 2014 21:42:14
>>61898444
А можно подробней? То есть сначала стоишь под холодной водой пару минут, потом под горячей, и несколько раз повторяешь эту процедуру? Или нужно что-нибудь ещё?


Вск 02 Фев 2014 21:42:38

>>61898631
Дрочиться с этим все равно долго придется. В зависимости от интенсивности. Но результат уже через месяца три видно будет. Алсо, видеорилейтед.

Вск 02 Фев 2014 21:45:44
>>61898746
Спасибо. Кстати, музыка настолько грустная, что я думал, он в конце видео трагически погибнет

Вск 02 Фев 2014 21:48:08

>>61898716
Да, еще нужно музыку эту в душе включить.

Вск 02 Фев 2014 21:50:52
>>61899008
Спасибо, няша! :3


Вск 02 Фев 2014 21:51:30
>>61898716
Ты охуеешь стоять тупо под холодной\горячей водой, тем более несколько минут. Я делаю так, обычно сначала просто моюсь (утром) в теплой воде, а после того как ополоснусь, приступаю к процедурам, сначала включаю прохладную воду, не холодную, а именно прохладную, иначе будешь визжать как сучка, особенно с непривычки и обливаюсь с помощью душа, не просто включив над головой, а обливаюсь (торс, ноги, руки, над головой обычно не издеваюсь, максимум лицо ополосну), затем снова тёплую воду, дав телу согреться, затем по обливаясь теплой водой, снова перехожу на прохладную, но прибавляя темп, так что скорее она уже более, менее холодная, затем после таких же обливаний снова на горячую, прогревая организм и под финиш совсем холодной, тело как раз уже привыкло к перепадам и вода тебя не сильно обжигает и главная фишка мероприятия, закончить процедуру именно на холодной ноте, затем тщательно вытираюсь (это важно) и одеваюсь в носки, футболку, штаны. Сам процесс можно растянуть пока не надоест, я просто не привык затягивать, да и в целом привык к процедуре. Чувствую себя на выходе просто замечательно.


Вск 02 Фев 2014 21:53:25
>>61899155
Благодарю!

Вск 02 Фев 2014 21:55:05
>>61899155
а вот врачи говорят что заканчивать надо именно теплой

Вск 02 Фев 2014 21:57:42
>>61899321
Я на этот счет тоже консультировался с врачами, а так же с парой знакомых тренеров и все подтвердили, что заканчивать лучше на холодной ноте, просто главное, как я говорил, тщательно вытираться, затем тепло одеться, даже дома и плюсом будет попить чаю.

Вск 02 Фев 2014 22:00:16
>>61898746
вот это охуенно

Вск 02 Фев 2014 22:15:54
>>61897268
Лень читать что там написано, вообщем, принцип набора мышечной массы от тяжелой атлетики в том, что набор мышечной массы тягание определенного веса который ты сможешь поднять определенно количество раз за один подход - оптимально 10-12 за подход. Оптимально 5 подходов. Тяжелая атлетика рассчитана на силу, и укрепление силы мышц поднятия оптимального веса за раз. Тренировка примерно такая
Грудь, спина, трицепсы, плечи, пресс, потом жрешь .
Читаешь:
Новая энциклопедия бодибилдинга Шварцнегера, радуешься.
Ну а лучше конечно со спортпитом в зал походить.

Вск 02 Фев 2014 22:24:46
>>61898265 Цопе! Схоронил

Вск 02 Фев 2014 22:27:10

Внимай.

Вск 02 Фев 2014 22:35:11
>>61900734
Держи ещё без бананчика это моя сестра, ей 13


Вск 02 Фев 2014 22:42:28
>>61901252 Ой да не пизди. Кошкобогиня единственный ребенок в семье. Кстати батя все-также ее поёбывает?

Вск 02 Фев 2014 22:43:20
>>61901635
А кто это вообще?

оп


Вск 02 Фев 2014 22:49:30
>>61900859
Такой полушубок каких еще поискать.

Вск 02 Фев 2014 22:53:26
>>61901675 Как бы тебе обьяснить.. Давным давно существовал сказочный мир - Тор. И в нем жили лоли. И одной из этих сказочных лолей была богиня всех кошек - прекрасная Cat Goddess. И был у нее отец, который настолько был очарован красотой своей дочери, что не удержался и совратил ее. И боги запечатлении сей прекрасный коитус.. ну потом фотки на сосаче появляться стали иногда. Конец.


Вск 02 Фев 2014 22:57:20
>>61902206
Братишка, а есть пак с ней? Щас стены ебать буду

Вск 02 Фев 2014 23:02:50
>>61897268
Сейчас кросс-фит, гугли.
Летом бег + турник.
Ищи бесплатные или недорогие секции.
И не пиши здесь, для твоих дебильных вопросов есть гугл.

Вск 02 Фев 2014 23:05:48
>>61902441 Есть нехуевый такой пак фото и видео. Но у меня нет. Так-что ищите сэр. Раньше в Торе было дофига всего, но теперь его больше нет с нами. Царствие ему небесное.


← К списку тредов