Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62057981.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 05 Фев 2014 21:08:32
вес
вес поделись анон, как ты неимоверно скинул вес



Срд 05 Фев 2014 21:09:50
бамп

Срд 05 Фев 2014 21:09:58
>>62057981
Просто я не ем много, еду готовлю сам и много двигаюсь.


Срд 05 Фев 2014 21:10:40
>>62057981
Мать твою оприходую по ночам .

Срд 05 Фев 2014 21:11:26
>>62057981
Размахнулся и кинул. А тебе, безграмотный выродок свиньёй быть всю жизнь.

Срд 05 Фев 2014 21:11:30
>>62057981
В армии 7 месяцев послужил

Срд 05 Фев 2014 21:11:49
Секс, как я устал от этого, но не могу ведь отказать девушкам.

Срд 05 Фев 2014 21:12:13
>>62057981
>поделись анон, как ты неимоверно скинул вес
Очень просто - я его не набирал.

Срд 05 Фев 2014 21:14:08
>>62057981
Ем 2 раза в день, небольшое количество не жирной пищи, лишнего веса нет:3

Срд 05 Фев 2014 21:14:12
В 14 лет с 87 до 71
В 18 лет с 100 до 80 где то
И так постоянно, заебало уже
Теперь, недавно весил 100, сейчас вешу 91, хочу весить 81 и не жиреть больше


Срд 05 Фев 2014 21:14:40
>>62057981
Скинул с 63 до 52 за 2 месяца. Рост 185. Попросту практически ничего не ел.

Срд 05 Фев 2014 21:15:12
>>62057981
>поделись анон
Научись писать предложения с большой буквы, блядина.
А потом приходи.

Срд 05 Фев 2014 21:15:46
>>62057981
> Хуиту с говнореактора не подтирает.
> Советов просит.
Уебывай восвояси.

Срд 05 Фев 2014 21:16:28
>>62058259
Нахуй пошел, дичь ебанная.

Срд 05 Фев 2014 21:19:09
Антуаны, раньше был дрищем, а теперь из-за планктонной работы набрал до ста. Так как у меня астма, мне хуево бегать и вообще заниматься физ нагрузками. Но тем не менее я хочу купить беговую дорожку и бегать пока не устану, передохнуть, и дальше бежать. Ну и астму заколю немного. От кардио говорят хорошо сбрасывают, ведь так?

Срд 05 Фев 2014 21:19:36
Летом весил 110кг, за 2 недели скинул 45кг.
Все 2 недели ебашил фен

Срд 05 Фев 2014 21:20:20
>>62058415
Иди в боксёрский зал, грушой, жиробасина:)

Срд 05 Фев 2014 21:21:39
>>62058430
Пиздаball

Срд 05 Фев 2014 21:23:27
>>62057981
Каждый день пешком от и до метро (4+4км), овощи, вареная/тушеная птица, никакого сахара. За пол-года -40кг. Спрашивай вопросы.

Срд 05 Фев 2014 21:23:35
Январь-март 110-85
Низкоуглеводная диета,низкоинтенсивное кардио,тренажерный зал.И дикая мотивация после роликов морской пехоты США

Срд 05 Фев 2014 21:23:37
>>62058430
И как? Я фенотропилом полторы недели закидывался ежедневно по 300 мг, чуть не наебнулся от тахикардии

Срд 05 Фев 2014 21:24:48
Пацаны, я успешно скинул вес, но осталась проблема одна важная. Я возвожу в культ еду. Реально, вот не могу как будто без нее, хотя человек должен просто... есть для выживания, что ли. Я очень люблю похрустеть чем-нибудь, когда мне это в принципе не надо. Как бороться?

Срд 05 Фев 2014 21:24:52
Два года назад весил сотню, сейчас 70.
Физра, диета, отказ от жирного, сахара.
L карнитин, кленбутерол, Lipo 6 X, кардио, турники, брусья, бег каждый день, гантельки.

Срд 05 Фев 2014 21:25:38
>>62058602
Вообще-вообще сладкого не ел что ли? Даже фруктов?

Срд 05 Фев 2014 21:25:56
>>62058613
просто знакомый барыга ко мне жить переехал на 2 недели, вот у упарывал меня феном постоянно

Срд 05 Фев 2014 21:26:13
>>62057981
Худею с начала января.
Обнаружил, что при своих 180 см, вешу 80кг. Определенно есть 10-12 лишних кг.
Прочитал гайд
http://sportswiki.ru/Тренировки_для_похудения
Абонемент в зал купил ещё в декабре.
В общем начал соблюдать диету, ходить в зал чтоб часик побегать 3-4 раза в неделю, перед занятиями жру жиросжигатель.
В итоге за январь я сбросил 6 кг.
Сам охуеваю от результата, думаю продолжать заниматься кардио ещё месяцок другой.

Срд 05 Фев 2014 21:27:22
>>62058749
Бля, я тоже бегать хочу, но холодно и тупо одежды нет подходящей.

Срд 05 Фев 2014 21:27:33
>>62057981
Кето-диета.

Срд 05 Фев 2014 21:28:02
ЭЙ, ТОЛСТЫЙ!ЭЙ, ТОЛСТЫЙ!

Срд 05 Фев 2014 21:29:02
>>62058717
Яблоки можно, но никаких там бананов, винограда и т.д.
Про кефир, кстати, забыл. И немного орехов можно действительно немного. Ну и тут как и во всем важно чувство меры. Вставать из-за стола с чувством легкого голода и т.д. С едой проблемы исчезнут очень быстро. Во-первых привыкаешь, во-вторых желудок утягивается очень быстро. Где-то через 2-3 недели, я вообще не испытывал проблем с диетой.

Срд 05 Фев 2014 21:29:15
>>62058805
Обоссал долбоеба.

Срд 05 Фев 2014 21:29:54
>>62057981
Скинул ровно за месяц 16 кг,было 174см 90кг 25 лет, стало 74кг. Так же поднял брусья с 3 до 12 раз, подтягивания с двух до 9 раз.
Почему скинул? расстался с бывшей, спустя 3 года, было хуево и начал работать над собой.
Как скинул? Дома велотренажер + пикрелейтед. Каждый день 45 минут кардио без исключений. Через день брусья турник пресс отжимания.
Какая диета? Низкоуглеводка, угли почти исключил, потреблял лишь 35г углей в день, откуда? 3 раза в день пил протеин. Ел в промежутках куриные грудки, творог, тунец.
Что из спорт добавок? Витаминки дейли формула, а так же жиросжигатель Охуелит про. (просто так ничего сжигать н ебудет, да и ен сжигает он толком ничего, зато дает кучу сил.

Задавай свои вопросы, худею не первый раз уже. Последний раз было так как раз перед тем, как нашел свою уже бывшую.
Да, все тян шлюхи, вы угадали.

Срд 05 Фев 2014 21:30:12
C 94 до 70. Спонтанно. Завидуй, жиробас.


Срд 05 Фев 2014 21:30:50

Срд 05 Фев 2014 21:31:38
Говно

Срд 05 Фев 2014 21:31:41
>>62058841
Ну давай, объясни свою точку зрения, поц вонючий. Или только сикать умеешь?

Срд 05 Фев 2014 21:32:17
>>62058862
Бля, тоже девушку завести что-ли, чтобы вес набрать, лол.

Срд 05 Фев 2014 21:33:07
>>62058942
Твоей мамке в рот)

Срд 05 Фев 2014 21:33:35
Похудела года два назад с 65 до 55 за месяц, с тех пор вес держится и разве что единожды падал до 51. Сейчас зима, ходить километры по улице прохладно, работа сидячая, поэтому вес стоит на 54. К лету собираюсь снова худеть, на этот раз до 50 в идеале до 47. Буду мало жрать, много ходить и употреблять флуо.
Такие дела.


Срд 05 Фев 2014 21:33:43

Срд 05 Фев 2014 21:34:55
>>62057981
Ем только на работе, ну кроме выходных, дома - лень. Рекомендую.

Срд 05 Фев 2014 21:35:11
>>62059024
Тян одного веса со мной, грустно.

Срд 05 Фев 2014 21:35:52
>>62059098
Выпились, не страдай, пидор.

Срд 05 Фев 2014 21:35:59
>>62059098
Грустно должно быть мне.


Срд 05 Фев 2014 21:36:09
>>62058674
чай, любой, зеленый, черный, белый, желтый как ссанина, главное без сахара.

Срд 05 Фев 2014 21:36:42
Вес 52кг, не худел, ем сколько захочу.

Срд 05 Фев 2014 21:37:28
>>62057981
Серьёзный вопрос.
Сбросил 12 кг.
С 90,5 до 77-78.
Как такого добиться?
1. Купи весы.
2. Взвешивайся каждый день с утра, и записывай цифру в блокнот. Я разместил это всё у кровати.
3. Изучи что такое "инсулиновые качели". Этого нет в гугле, термин я выдумал сам. Суть в том, что инсулин всегда вырабатывается в количестве большем, чем необходимо для переваривания сахара. Т.е. увеличение количества чистой глюкозы в крови увеличивает голод.
4. Откажись от сахара и булок на весь период похудания (3,5 месяца).
5. Первый день ничего не ешь. У меня болела адски голова от этого. Ровно 1 день.
6. 1 неделю проживи на диете: 1 грейпфрут в обед, неограниченное количество кофе в в течение дня, неограниченное количество сельдерея вечером. Если сможешь продержаться дольше недели - то хорошо.
7. Периодически жри мясо и рыбу - от них не толстеют. Толстеют от гарнира.
8. Пей минералку для компенсации потери солей, которые содержатся в еде. Я пил боржоми и 17 есентуки по 0,5 каждый день вместо обеда. на 2-3 месяце.
9. Найди на блятубе видео "Комплекс упражнений на пресс". Я начал его делать на третьем месяце похудания и делал каждый день с утра - оставшийся жир с живота быстро сошел.


ЗЫ: Сейчас 78,8 после новогоднего обжиралова. Ровно на 12 кг меньше чем год назад. Так пару раз спускался до 76,8. Эти два веса отличаются наличием небольшого жира на животе и его почти полным отсутствием.
Успехов, сучечка.

Срд 05 Фев 2014 21:37:59
>>62057981
Пить редбул и больше ничего не жрать

Срд 05 Фев 2014 21:38:49
>>62059024
Помешанная на своем весе тня - гораздо хуже, чем жирная тня.

Срд 05 Фев 2014 21:38:51
>>62057981
Палю годноту. Сейчас,зимой, перед выходом на улицу, обертывашься пищевой пленкой(если нищееб, то пластиковыми пакетами). Потом как обычно одеваешься и пиздуешь по делам. Потеть будешь как сучка. Вкупе с физическими нагрузками худеешь как будто дыру в пузе прокоывряли.

мимо-сбросил-24-кило-кун

Срд 05 Фев 2014 21:39:22
>>62058308
Соси хуй, быдло.

Срд 05 Фев 2014 21:39:27
>>62057981
Подсел на мет средней паршивости, но не из-за проблем с лишним весом.



Срд 05 Фев 2014 21:39:48
>>62059213
>1. Купи весы.
>2. Взвешивайся каждый день с утра, и записывай цифру в блокнот.
ебанутое чмо, у тебя за день весь +- до 1кг может доходить, у меня например после кардио тренировки уходит грамм 400 воды веса как минимум из тела. А еще говно ссаки и прочее есть. Чмо тупое, что советуешь нахуя?
>5. Первый день ничего не ешь. У меня болела адски голова от этого. Ровно 1 день.
сука тупая, что ты несешь, нахуя ему 1 день не есть?

Голодать может еще заставишь? все падла туупая, дальше не читал.

Срд 05 Фев 2014 21:42:07
просто возьми и высели жир из своего тела, не оставляй ему выбора, прикажи убираться прочь если ты не слабак и безвольное животное, не одна тян не будет шликать думая о тебе, лучше она перепихнется со своим псом, он хоть не такой жирные как ты

Срд 05 Фев 2014 21:43:23
>>62059321
Ебасосину свою втупил нахуй и не выёбывайся, дятел проткнутый.

Срд 05 Фев 2014 21:43:47
Годный тред

Срд 05 Фев 2014 21:44:14
>>62059510
Вот это БАКЕМОНОГАТАРИ!

Срд 05 Фев 2014 21:44:28
>>62059213
Уточню, что-то в этом посте есть полезное.
Когда человек не ест, организм выделяет огромное количество гармона роста и в следствии тестостерона.
То есть, один день не ешь и ресурсов "роста" у тебя нет, а организму требуется. Так что он использует твой жир, чем не ресурс?
Но не есть целый день нельзя категорически, так что в первый день пробуй не есть по максимуму, а потом сделае "время еды". То есть, я ем с 12 до 6 вечера, а больше не ем. Пью воду, чай, но не ем.
Суть уловил?

Срд 05 Фев 2014 21:44:53
>>62059510
Жопка-то бо-бо, мальчик?


Срд 05 Фев 2014 21:46:01
>>62059543
>>62059577
Вы такие предсказуемые, как ваши мамаши в сексе.

Срд 05 Фев 2014 21:46:27
>>62057981
просто откажись от пользования лифтами и общественного транспорта если тебе двигать меньше пяти остановок, ну и ешь так, чтобы оставалось лёгкое чувство голода
таким раком я умудрился за полгода скинуть без малого тридцать кило

Срд 05 Фев 2014 21:46:52
>>62058749
Что за жиросжигатель?

Срд 05 Фев 2014 21:47:08
>>62059624
ПЕРЕРОС, небось, ублюдок? Беги зашиваться.

Срд 05 Фев 2014 21:47:46
>>62059555
>огромное количество гармона роста и в следствии тестостерона
>гармона роста
>гармона
>гармона
>гармона
>гармона


Срд 05 Фев 2014 21:48:17
спускай десять раз, хотя бы за день, весь жир будет тратиться на спермогенерацию

Срд 05 Фев 2014 21:48:23
>>62057981
Не набирал его.

Срд 05 Фев 2014 21:48:28
Вот мой прогресс, ОП.


Срд 05 Фев 2014 21:48:29
>>62059717
Называй как угодно, суть ты уловил.

Срд 05 Фев 2014 21:48:33
>>62059321

>>ебанутое чмо,
Знаешь что я знаю о твоей маме?

>> у тебя за день весь +- до 1кг может доходить, у меня например после кардио тренировки уходит грамм 400 воды веса как минимум из тела. А еще говно ссаки и прочее есть. Чмо тупое, что советуешь нахуя?Говна наверни.

Про то, что вес может сильно скакать в течение недели, и это правда, и дело действительно в воде и прочем кале.
У меня были пики до +-1,6 кг, но это типа после изнемождения себя великом, устроенного не с того не с сего.
Но 12 кг явно нельзя объяснить потерей только воды и кала. Хотя лично в тебе, говнокомментатор, явно кала достаточно.

Срд 05 Фев 2014 21:48:36
>>62059647
>таким раком я умудрился за полгода скинуть без малого тридцать кило
Люто проиграл с этого онколога.

Срд 05 Фев 2014 21:48:42
>>62057981
Заболел диабетом, I тип. За 3 месяца -25 килограмм. Не то, чтобы до этого был лишний вес.

Срд 05 Фев 2014 21:49:00
>>62059624
>как ваши мамаши в сексе
И как наши мамаши в сексе?
Ты много им заплатил за куни, или как обычно?

Срд 05 Фев 2014 21:49:00
>как ты неимоверно скинул вес
Неимоверно.


Срд 05 Фев 2014 21:51:01
>>62059683
>>62059777
Я вас давно затроллел, ублюдки, а вы даже не смогли понять где.

Срд 05 Фев 2014 21:51:08
>>62057981
Перестал жрать хлеб, масло, практически перестал есть сахар, меньше соли, перестал есть вообще жаренное, изредка лишь себе позволял, в основном ел каши различные, чаще на воде, рис еще, специи крайне редко добавлял, из мяса ел грудки куриные, стал есть больше овощей, всех овощей, редиска, тыква, больше зелени в целом. Ну и физические упражнения были, ничего хардкороного, зарядка днём и перед сном, еще вечером пара упражнений вроде отжиманий или с гантелями, упражнения по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам, в остальные дни отдыхал.

Срд 05 Фев 2014 21:52:19
>>62058430
а потом умер на отходосах и пишет из ебанного атсрала

Срд 05 Фев 2014 21:52:25
Аноны, кто быстро худел, а это разве не опасно для здоровья? Да и для внешности. Растяжки же могут появиться всякие, например.

Срд 05 Фев 2014 21:52:38
>>62059753
Лол, рост и выработка кальция негативно влияют на выработку тестостерона.
Мелкие пиздюки(карланы),как правило ебутся с седьмого класса, а дылды первый раз в 20+ лет.
Это взаимосвязано, щенок. Меньше рост - выше тесто, и наоборот.

Срд 05 Фев 2014 21:52:52
>>62058415 беговая дорожка домой стоит дорого. Это если брать нормальную конечно, а не ту, которая через 100км или полотно на сеья намотает или мотор встанет. Бери элипс или велик. Там сама по себе конструкция надежнее. Элипс лучше, тк. при тренировке работает больше мышц чем на велике.

Срд 05 Фев 2014 21:53:18
>>62057981
марафонил

Срд 05 Фев 2014 21:55:09
>>62059879
>Я вас давно затроллел
Рваной жопой?


Срд 05 Фев 2014 22:00:58
>>62057981
Скинуть легче чем набрать. Рецепт прост жрать надо в день 1-2 яблока, баночку тунца 200 грамм, овощи, 30грамм гречки. Вот и вся диета. На день. Это такой кайф сушиться после массы - не надо жрать такие кучи еды, подавлять тошноту, набивая живот неделями, чтобы набрать хоть немного веса.


Срд 05 Фев 2014 22:02:35
>>62057981
Из сладкого 1 кубик сахара в кофе утром и 1 чайная ложка мёда. Вот и вся хуйня, жиртрест.

Срд 05 Фев 2014 22:04:33
Все эти похудеть самоограничениями - хуита. Похудеть-то, конечно, с их помощью можно, но это лечение симптомов, все равно будешь мучаться и стоит расслабиться - тут же обратно потолстеешь, и как бонус получшиь тараканов в голове по этому поводу. Большинство людей после свадьбы, например, быстро толстеют, даже многие профессиональные спортсмены заплывают жиром, когда карьеру заканчивают.
Надо менять свое отношение к еде, либо к своему весу. Начинайте с похода к хорошему психологу (или батюшке, имаму, ламе, во что сами верите).

Срд 05 Фев 2014 22:05:17
Начал жить в общаге.

Срд 05 Фев 2014 22:06:07
>>62060589
История моей жизни.

Срд 05 Фев 2014 22:07:31
Всю жизнь был тощим уебком. Cейчас 186/61. Живу один, готовить зачастую впадлу, ем 1-2 раза в день.

Срд 05 Фев 2014 22:11:20
>>62057981, в общем, похудел на 40 килограммов всего за три месяца, лол. И сейчас если чутка набираю - без проблем скидываю. Всё просто, никаких чудо-методик и физических нагрузок. Главное правило - меньше жрать. Разберём по пунктам.

Этап первый

Не жрёшь сутки, чтобы хавка полезла в утренние часы.

1 неделя: жрешь всё, что хочешь и в любых количествах, но только в течении пяти часов. Остальное время - пьёшь только воду или холодный чай без сахара. То есть, выбираешь наиболее удобное время, но конец пищевого окна должен быть не позже, чем за 7 часов до сна. Например, если ты встаёшь в 8:00 и ложишься в 23:00, то жрать можно с 11:00 до 16:00, или с 9:00 до 14:00. Окно не должно меняться и быть строго фиксированным - то есть, нельзя сегодня начинать жрать в с 9:00 до 14:00, а завтра - с 11:00 до 16:00, как изначально выбрал - так и продолжаешь.

2 неделя: окно сокращается до 3 часов. Исключается сахар и хлеб.

3 неделя: полностью исключается жирная пища, окно остается таким же.

Этап второй

4 неделя: Пищевое окно сокращается до 1 часа. Фактически, ты ешь всего лишь один раз в день. Но голод уже не будет беспокоить тебя так, как сейчас - будешь сытым всё время.

5 неделя: переходишь на следующий рацион:

Суп - одна картофелина, дохуя капусты, морковь и курица.
Второе - 2-3 яйца, куриное филе, помидоры и огурцы
Десерт - 1-2 апельсина
Мультвитамины

Соблюдаешь рацион до снижения веса до желаемого. ???PROFIT!

Теперь пара нюансов. Ты будешь охуевать от того, как быстро худеешь - 500-600 граммов в день со второй недели и по 200-300 - позже. Первое время жир буквально капает из жопы, так что не пугайся маслянистой желтой жижи в говне.

А еще есть плато. Когда вес перестает снижаться в течении 4-5 дней. Твои действия в таком случае следующие. Целый день проталкиваешь в себя еду в немыслимых количествах. Делаешь упор на углеводы, но конечно не на конфеты и сахар - соки, фрукты, хлеб, сыр, колбаса, котлеты и так далее. Даже если жрать нет никаких сил - щёлкай орехи. На следующий день вес снова пойдет вниз.

Как-то так


Срд 05 Фев 2014 22:15:38
>>62057981
Я за последние пару месяцев безделья набрал десять килограмм, блядь. Хуй знает, как так получилось, внешне вроде никаких изменений: брюха нет. мышц тоже особо не наросло. Просто решил взвеситься и охуел от своих 85кг.

Алсо, знакомый записался на би и начал бегать по вечерам в свободные от тренировок дни. В итоге скинул с 98 до 65 за какие-то пару месяцев. Алсо, он карлан, так что ему эти 65 - вполне норм.

Срд 05 Фев 2014 22:26:42
>>62060078
Ваших мамок.

Срд 05 Фев 2014 22:26:52
Переходи на здоровое питание, никаких консервантов, усилетелей вкуса и прочего говна. Только свежие мясо и рыба, овощи и каши. Рикаминдую, за пол-года ушло 15кг, хотя образ жизни веду не очень активный.

Срд 05 Фев 2014 22:27:15
>>62059272
Я знаю.



← К списку тредов