Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62352068.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 10 Фев 2014 23:31:15
Как похудеть метод Пугачёвой
Как похудеть метод Пугачёвой Привет, анон!

В моём прошлом треде анон спрашивал меня, как похудеть. Палю годноту. Если ты - жиробас, то этот тред для тебя. Я расскажу тебе, как сбросить вес - без особых страданий и физических нагрузок. Поэтапно.

Не ешь сутки, чтобы еда "полезла" в утренние часы.

1 неделя - ты должен выбрать так называемое пищевое окно - пятичасовой промежуток времени на еду. Конец "окна" - не позднее семи часов до сна. Например, ты просыпаешься в 7:00 и ложишься спать в 22:00 - значит, максимально позднее окно у тебя будет с 12:00 до 17:00. "Окно" должно быть фиксированным, то есть нельзя сегодня начать хавать в девять утра, а завтра - в двенадцать. Как выбрал изначально - так и продолжаешь. Есть можно всё, что угодно и в любых количествах - однако вне "окна" ты пьёшь только воду.

2 неделя - исключаешь из рациона мучное и сладкое, а так же всякое дерьмо вроде чипсов, сухариков, алкашки и так далее.

3 неделя - сокращаешь пищевое окно до 3 часов. Исключаешь из рациона бесполезные в нашем случае калории - картошку, горох и прочую фасоль, все крупы, грибы, орехи и т.п.

4 неделя - переходишь на одноразовое питание. Поел - и всё.

5 неделя - меняешь свой рацион на суп из курицы, большого количества капусты, моркови и какой-нибудь заправки, например черного перца, а так же 150-200 граммов жареного куриного филе, салата из 1 помидора и огурца без какой-либо заправки, и пары апельсинов. Ешь всё в один присест. И так - до желаемого веса.

Теперь несколько ньюансов.

Жир будет буквально капать из жопы (не пугайся маслянистой желтой жижи в говне) начиная со второй недели, по 500-700 граммов в день, потом - чуть медленнее, по 200-300 граммов в день.

Плато - бывает, что вес по 3-4 дня не снижается. В этом случае, затариваешься орешками, жаришь котлеты, картоху, точишь хлеб с сыром, пьёшь соки, жрешь конфеты и т.п. целый день. На следующий день - снова суп и курицу, вес будет снижаться дальше.

Подспорье - препарат Фенотропил и сигареты неплохо помогают не сорваться, хотя и без них особых трудностей в самоконтроле - нет, это не диета, переход на маленькие количества еды происходит постепенно и не травмирует психику.

Специально для качалка-кунов и прочих ЗОЖников - есть и более эффективные способы уменьшить тушку, например кето и другие диеты, диеты, совмещённые с физическими нагрузками, кратковременные голодания и т.д, но все они расчитаны на небольшие промежутки времени и требуют некоторого количества силы воли. Предложенная же мной метода - специально для ленивых, безвольных жиробасов.

Как то так



Пнд 10 Фев 2014 23:32:20
Бамп


Пнд 10 Фев 2014 23:32:53
Бaмп


Пнд 10 Фев 2014 23:33:58
Бамп


Пнд 10 Фев 2014 23:36:54
Бамп


Пнд 10 Фев 2014 23:37:17
>>62352068
Кто-то пробовал?

Пнд 10 Фев 2014 23:38:02
Жиробасы, не ведитесь на это! Я побывал по обе стороны баррикады и знаю о чем говорю. Если вам комфортно быть толстым - будьте, если нет, то меняйтесь конечно, но знайте, что кардинально ничего не изменится.


Пнд 10 Фев 2014 23:39:17
>>62352518
В смысле не ведитесь?
Не похудею?

Пнд 10 Фев 2014 23:39:43
!!!


Пнд 10 Фев 2014 23:40:15
bump


Пнд 10 Фев 2014 23:40:39
>>62352588
В смысле, что оно возможно вам и не надо.

Пнд 10 Фев 2014 23:41:40
>>62352588, он имеет ввиду, что его омежная жизнь - боль, что жирным, что худым, и типа если похудеешь - омежкой быть не перестанешь. Но все омежки-неудачники так делают - ноют, что у других ничего не получится.


Пнд 10 Фев 2014 23:42:24
Схороню тред попробую к лету ближе.

Пнд 10 Фев 2014 23:43:21
>>62352068
Попробую, звучит здраво. Я хоть и не жиробас, да и вегетарианоблядок вдобавок, но подсушился бы с радостью, девкам своим на радость.

В индийских Ведах рассказывается о джатхар-агни, пищеварительном огне. Он сильнее всего в часы когда Солнце в зените, т.е. в полдень плюс-минус два часа для экваториальных широт. Так что всё в целом сходится.


Пнд 10 Фев 2014 23:45:13
Посоны что за модель на оппике в омежкином треде??

Пнд 10 Фев 2014 23:47:28
>>62352721
Почти в точку, за исключением пары моментов. Где это я ною, и с чего ты взял, что у других ничего не получится? В так да, суть в этом:
>если похудеешь - омежкой быть не перестанешь
Так что чем хуярить свою массу сначала в одну сторону, а потом с другую, подумайте, надо ли.

Пнд 10 Фев 2014 23:48:01
>>62352976
Тайра Бенкс

Пнд 10 Фев 2014 23:48:27
>>62352068, кстати, подробнее расскажу что к чему вообще в плане своего опыта. Чтобы сбросить 40 килограммов, у меня ушло 3 месяца. Из профитов - перестаешь потеть, появляется энергия (т.е не хочется всё время спать или лежать в кровати), не устаешь при физических нагрузках (но становишься слабее, зато выносливее), ну и ЧСВ растёт! Пиздец как растёт, фишка до и после - именно в этом. Наконец-то я понял, что такое - смотреть людям в глаза и ходить, не засовывая руки в карманы. Из минусов - вся одежда - маленькая. От трусов до куртки и пальто. Быть может, тебе покажется, что ты не так сильно уменьшишься, чтобы всё выбрасывать - но ты ошибаешься. Готовься менять весь гардероб, абслютно весь. Мой размер уменьшился с XXL до M Slim Fit/S.


Пнд 10 Фев 2014 23:49:20
>>62352662
> Чтобы сбросить 40 килограммов, у меня ушло 3 месяца
Ноги отпилил?


Пнд 10 Фев 2014 23:49:35
>>62352849, вообще это и есть сушка, в идеале. Но на долгие сроки тоже подходит и отлично работает.

Пнд 10 Фев 2014 23:49:36
>>62352849
>В индийских Ведах рассказывается о джатхар-агни, пищеварительном огне. Он сильнее всего в часы когда Солнце в зените, т.е. в полдень плюс-минус два часа для экваториальных широт. Так что всё в целом сходится.
Ебать дебил. Да, именно поэтому и сходится. Ты делаешь хуёвую рекламу травоядным.

Пнд 10 Фев 2014 23:50:21
>>62353288, ты можешь ещё что-нибудь спиздануть - но кому надо, тот попробует и убедится сам.

Пнд 10 Фев 2014 23:50:39
>>62353236
Я правильно понял.
Ты по этой диете за 3 месяца начиная с 1 недели, где жрешь все похудел на 40 кг?
Без бега и качалки, верно?

Пнд 10 Фев 2014 23:51:15
Доставте имя модели

Пнд 10 Фев 2014 23:51:27
Страдалец ожирением в течении 10 лет ИТТ
вопросики:
1) Как избавиться от огромных сисек? Распухшие соски все такое
2) Как правильно питаться в холодное время года?
3) Как перебороть лень и пойти в зал?

180/98


Пнд 10 Фев 2014 23:51:55
>>62353379
Смотря с какой массы стартовать. Сбросить 40 кг будучи 120кг куда легче, чем 100кг, и уж на порядок легче, чем 80кг.

Пнд 10 Фев 2014 23:52:14
>>62352068
Ох, уходи, петушок. Все давно на физаче написано в жиротреде.
похудел на 36 кило со 118 до 82 при росте 180

Пнд 10 Фев 2014 23:52:37
>>62353475
Ну с какой ты стартовал?
И ответь про физ. нагрузки пожалуйста.

Пнд 10 Фев 2014 23:53:15
>>62353514
Кето?

Пнд 10 Фев 2014 23:53:28

>>62352469, знаю такую хуйню от видеорилейтед. Не знаю как без физ.нагрузок и тем более так долго, но я за 3 недели скинул 8 кило, при том что я не жирный нихуя. В общем, в короткие сроки - точно работает, еще как.

Пнд 10 Фев 2014 23:53:47
Заебали. Кто бы мне сказал как НАБРАТЬ вес
Тред не читал


Пнд 10 Фев 2014 23:54:18
>>62353379, да, всё так. Стартовал со 118 килограммов.

Пнд 10 Фев 2014 23:54:54
>>62353541, и как я писал в ОП-посте - без качалок и бегов.

Пнд 10 Фев 2014 23:55:07
>>62352849
Здраво? Полкило жира из жопы в день -- это по твоему здраво? Ты там какую траву ешь, вегетарианец?

Пнд 10 Фев 2014 23:55:23
>>62352068
>Жир будет буквально капать из жопы
готовая тизерная реклама!

Пнд 10 Фев 2014 23:55:30
>>62353627, не набирай нихуя, дебил. Быть дрищем еще нормально, конечно если ты не карлан - таких только могила исправит.

Пнд 10 Фев 2014 23:56:33
>>62353627
лол, это вообще легко. все что тебе нужно 3 бигтейсти в день, не благодари, сам набрал так 30 кг

Пнд 10 Фев 2014 23:56:53
>>62353714, да не, жир вообще хуй знает куда девается, но из жопы он только на первых порах течет. До сих пор охуеваю от этого феномена - вроде срешь немного, а масса теряется. Уму непостижимо, по крайней мере моему.

Пнд 10 Фев 2014 23:57:16
>>62352068
Внезапно годный тред! Побампаю и схороню.


Пнд 10 Фев 2014 23:57:18
>>62353588
Хуето, как там принято говорить, лол. Можно и его, главное, чтобы дефицит был. И считать, что ешь. До грамма.

Пнд 10 Фев 2014 23:57:32
>>62353660
>>62353694
Соблазнительно.
Попробую, хули.

Пнд 10 Фев 2014 23:58:27
>>62353627, ходи в макдак по 3-4 раза в неделю, пей много сладкой жидкости, газировки там, соки-хуёки, ешь побольше жирного - майонезик, пасированые макароны, на хлеб налегай, пирожки-хуярижки, сало, колбасы, молочные продукты. И наберешь.

Пнд 10 Фев 2014 23:59:26

Пнд 10 Фев 2014 23:59:46
>>62353831
Основа похудения в недостатке калорий. Все идёт на поддержание работы организма.

Пнд 10 Фев 2014 23:59:48

Втр 11 Фев 2014 00:00:13

Втр 11 Фев 2014 00:00:19
>>62353860, вы заебали со своими кето и дефицитами. Нормальным людям это и так понятно. А я написал так, чтобы ленивые жиробасы худели и не обламывались. Одно дело подсушиться слегка, другое - превозмогать 30-40 килограммов, когда жрать всё время хочется.

Втр 11 Фев 2014 00:01:42
>>62353994, ну хорошо, идёт, но не может же жир просто ИСПАРЯТЬСЯ в РАБОТУ ОРГАНИЗМА? Я, видимо, тупой какой-то, но сути не понимаю. Куда делись мои 40 килограммов? Я их явно не высрал, за исключением пары недель срал как и раньше, по сути.

Втр 11 Фев 2014 00:02:57
И ещё - воды надо пить ДОХУЯ. 2-3 литра в сутки - как минимум. Если меньше - то жрать сильнее хочется, а похудение слегка замедляется.

Втр 11 Фев 2014 00:03:49
>>62354151
Хуево.
Я обычно 1-2 стакана если выпью, то заебца.

Втр 11 Фев 2014 00:04:38
Если я встаю в 7 утра, сожру супчика с курицой.
ТО мне до следующего утра только воду пить?
От этого желудок по пизде не пойдет?

Втр 11 Фев 2014 00:04:46
>>62353443, я всё написал в ОП-посте. У самого знаешь какие сиськи были? Охуеть вообще, в ладонь помещались. Сейчас никаких нету.

Хотя кстати, о правильном питании. После того, как вы скинули вес - просто питайтесь как нормальные люди. Ешьте всё, кроме условных чипсов и газировок, в умеренном количестве, 2-3 раза в день, побольше овощей, фруктов и мяса, поменьше хлеба и прочего крахмала.

Втр 11 Фев 2014 00:05:04
>>62354028
Ну фиг знает. Я на 38 кг похудел. Мне сложнее так, как в оп-посте.

Втр 11 Фев 2014 00:05:12
>>62354086
>не может же жир просто ИСПАРЯТЬСЯ в РАБОТУ ОРГАНИЗМА
С чего ты так решил? В этом вся суть. Создаешь дефицит питательных веществ и организм использует свои ресурсы.

Втр 11 Фев 2014 00:06:12
>>62354246, у меня нихуя по пизде не пошло. Проблем с желудком и вообще пищеварением не испытывал ни во время похудения, ни после. Если уж тебя это так волнует - то проконсультируйся с врачем, как знать, может у тебя гастрит или еще какое дерьмо.

Втр 11 Фев 2014 00:07:16
>>62354341, ну и кстати, капуста и курица очень долго перевариваются, поэтому жрать после такого приема пищи не хочется часов шесть, еда в желудке остается.

Втр 11 Фев 2014 00:07:24
>>62354246
Не пойдет. Уменьшиться объем и со временем привычным станет мало жрать.
Алсо, сам не ел четыре дня к ряду, сегодня выпил три стакана томатного сока и все. И вроде жив пока, да и чувствую себя хорошо.

Втр 11 Фев 2014 00:08:36
>>62352068, попробую. Мне терять нечего. Не знаю, как это отразиться на моём здоровье - но я лучше сдохну, чем останусь жиробасом. Это такая боль и унижение, пиздец.

Втр 11 Фев 2014 00:09:24
ЖИРОБАСЫ, ПИЗДУЙТЕ В ФИЗАЧ. ТАМ И НЮАНСОВ БОЛЬШЕ ОГОВОРЕНО В ФАКЕ И ХУНТЫ И НЕНУЖНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ/ДЕЙСТВИЙ МЕНЬШЕ.

Втр 11 Фев 2014 00:10:04
>>62354467
>Это такая боль и унижение, пиздец.
А мне норм.

Втр 11 Фев 2014 00:10:49
>>62352068
Извините за дотошность.

> суп из курицы
Это типа я варю грудку и потом туда добавляю морковку с луком?
> большого количества капусты, моркови и какой-нибудь заправки, например черного перца, а так же 150-200 граммов жареного куриного филе, салата из 1 помидора и огурца без какой-либо заправки, и пары апельсинов.
Делаю салат с капустой, морковкой, черного перца, помидора, огурца.
Итого: в день за 1 присест 2 грудинки курицы + салат + апельсины.
Потом упарываюсь водой.

Так?
А салат даже посолить нельзя?

Втр 11 Фев 2014 00:11:43
>>62354522, ну да, хотите - пиздуйте, может там и действительно лучше что-то подобрано. Я сужу по собственному опыту, который более чем удался. Легко, эффективно, и относительно быстро.

Втр 11 Фев 2014 00:14:07
>>62354599
>потом туда добавляю морковку с луком?
Да, зажарку сделай. Можешь крупы еще какой хуйнуть чуток.

Втр 11 Фев 2014 00:16:57
Оп-хуй. От такого похудания вреда дохуя.

Втр 11 Фев 2014 00:16:58
>>62354599, ну смотри.

Я хуярил куриную грудку, сколько, пусть 200 граммов, на глаз, выварил слегка, добавлял дохуя капусты, немного морковки и всё. Никакого лука. Потом перца вбухивал докучи. Столько же курицы жарил, масла так, чтобы не пригорело. Салат? Это как рекомендация, я просто нарезал помидорки и огурчики, слегка сыпал перцем и хавал. Не солил. Курицу тоже не солил. Суп когда как, пара щепоток соли максимум, но небольше. Он не должен быть солёным, даже слегка, скорее наоборот, должно создаваться ощущение, что недосолено. Ебано, да, первое время вообще не лезет, но что поделать, надо отнестись к этому как к необходимости, жрать потом будешь.

Втр 11 Фев 2014 00:17:13
>>62354781
Ок.
А про соль, что скажешь?
Алсо, 2 грудинки это 600г мяса.
За 1 присест хуй знает как это влезет.

Втр 11 Фев 2014 00:17:44
>>62354781, не надо ничего придумывать. Может у вас и крупа заедет, но когда я пробовал добавлять крупы - похудение либо замедлялось, либо вовсе останавливалось.

Втр 11 Фев 2014 00:17:51
>>62354655
Ты же видишь какие вопросы возникают >>62354599 А если не найду апельсины? А если у меня дома только красный перец? Лучше научить людей ловить рыбу, чем один раз накормить ею. Освоят гайд, а уж там кто что хочет пусть и упарывает, знай себе считай калории и БЖУ. И рацион разнообразнее, и шанс того, что за 3-4 месяца ты проебешь какие-нибудь макро/микроэлементы или витамины, меньше. Да, по сути питаясь так ты похудеешь, но можно то сделать и с большим удовольствием.

Втр 11 Фев 2014 00:18:57
>>62354946, я тут всё написал - >>62354946. Кто про зажарку писал - вообще хуй знает кто. Грамм 400 должно быть, полторы грудки примерно. Или одна. Лезет да, хуево, но ничего не поделаешь.

Втр 11 Фев 2014 00:19:14
>>62354975
Смотря какая крупа жи, я не предлагаю туда два стакана перловки ебашить.
>>62354946
Много соли это всегда хуево, она задерживает воду, прочая хуйня. Добавляй ее только в те блюда которые без соли ну полный пиздец на вкус.

Втр 11 Фев 2014 00:20:25
>>62354987
Я был в вашем жиротреде.
Там советуют жрать по 10 раз в день и считать БЖУ.
Я наверно тупой, но это слишком для меня.
>>62354938
Добра.

Втр 11 Фев 2014 00:21:36
>>62354938
> выварил слегка, добавлял дохуя капусты, немного морковки и всё.
Суп с капусткой? Надо попробовать..еще бы томатного сока и вышел бы борщ, лол.

Втр 11 Фев 2014 00:22:30
Тред не читал, но расскажу о себе и мне насрать, что вам на меня насрать. Я уже несколько лет как убер унтерменш жиробас 120/186. В новый год решил что пора с этим завязывать. Жру теперь только 3 бутера в день с чаем. Не важно какие именно бутеры, но только чего-нить помазать на один кусок хлеба. Воды пью сколько хочется. В остальном живу обычной жизнью. По началу жрать хотелось что пиздец, теперь тоже бывает хочется по вечерам, но уже не очень сильно. За месяц дошел до 109/186. Такие дела.

Втр 11 Фев 2014 00:23:05
>>62354987, я не спорю, может быть можно как-то разнообразить или что-то изменить, но я не знаю об этом, и пишу о том, что действительно работающем методе, проверенном на своем опыте. Экспериментируйте - кто против-то? Но каков будет результат - хуй его знает. Может, еще сильнее попрёт похудение, а может вообще остановится. Что еще? Не найдешь апельсины - и хуй бы с ними. Я вообще их первое время не ел, потом начал - ничего не изменилось, а вкусняшка жи есть. Красный перец - если молотый чили, то ебашь, а так - пробовал вместе с помидорами и огурцами, изначально, но худелось хуево. Убрал - пошло.


Втр 11 Фев 2014 00:24:52
>>62355130
Жрать по 10 раз в день не обязательно, а вот про БЖУ дело. Без этого никак. По сути ты и так будеешь худеть по этим же принципам, но всё как с покупкой нового ПЕКА. Можно просто пойти и купить себе готовый 2 ядра 2 гига (вариант ОПа), а можно чуть задрочиться и за эти же деньги собрать себе достойный ПК.(Разок узнать БЖУ и ккал блюд, и подобрать себе годный рацион, учитывая свои вкусы и предпочтения.)

Втр 11 Фев 2014 00:25:29
>>62352068
Твоя диета - говно.
/thread


Втр 11 Фев 2014 00:25:44
>>62355237, молодец, умеешь, могешь. Только вот хуево это, на мой взгляд. Жиры и углеводы, а именно они преобладают в хлебе и колбасах/сырах/прочих ингридиентах бутербродов, быстро перевариваются, и жрать хочется сильно. А вот клетчатка и белок перевариваются медленнее, да и толку от них больше.

Кстати, анон, дико извиняюсь, я забыл, что к курице еще можно (и даже нужно) жарить 1-2 яйца 3-4 раза в неделю. Больше белка - горит меньше мышц, больше жира.

Втр 11 Фев 2014 00:25:48
>>62355237
>Жру теперь только 3 бутера в день с чаем.
Пизда тебе.

Втр 11 Фев 2014 00:26:22
>>62355388, как скажешь, не нравится - не сиди на ней, никто никого силком не тащит.

Втр 11 Фев 2014 00:27:04
я может скажу странную вещь, но ОП ебани пруф для мотивации
до/после две фотки, и не пизди что сжег и поудалял все старые

Втр 11 Фев 2014 00:27:16
Похудел как-то на 60 кг за два года - просто стал питаться грамотно, соблждать распорядок дня и т.д. Через три года незаметно для себя поправился на 80 кг, 160 кг это не шутки

Втр 11 Фев 2014 00:27:42
>>62353236, но я не имею ярко выраженного пуза - 192/131, жирный, да, но жировые отложения равномерны по всему телу. С хуя ли я должен похудеть сразу на четыре размера, лол?

Втр 11 Фев 2014 00:28:12
>>62355356
Жрут часто понемногу чтобы меньше хотелось. Ну и белки за раз херово усваиваются.

>>62355237
Жри мультивитамины, иначе пизда тебе, дурень. И не сидите на низкоуглеводных больше 3 недель без перерывов.

Втр 11 Фев 2014 00:28:13
мне эта помогла
https://www.google.ru/search?q=%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

Втр 11 Фев 2014 00:28:26
>>62355476
> , и не пизди что сжег и поудалял все старые
Я в зале скинул с 110 до 80.
Фоток не делал.
Так что не факт, что ОП тоже делал.

Втр 11 Фев 2014 00:29:23
>>62355476, не делал я никаких записей. Когда начинал - вообще не был уверен в успехе, а так не фоткался, потому что было стрёмно, хули я на фотографиях один жирный на всю компанию. И сейчас фоток тоже нет - банально сделать не на что. Юзаю мотороллу с380 уже лет 10, никаких йоба-фонов или типа того. Наверное мне стоило подумать о фотках изначально, может к следующему треду они и будут - но пока нету, сорри.

Втр 11 Фев 2014 00:29:33
>>62355538
> И не сидите на низкоуглеводных больше 3 недель без перерывов.
У ОПа такая диета или нет?
Мне раз в 3 недели на день себе устраивать день пиццы и колы?

Втр 11 Фев 2014 00:29:55
>>62355510
Ты не учитываешь типы ожирения и процентное содержание жира в организме. Какой-нибудь валуев, весящий 150кг тоже не похудеет на 4 размера, а толстячек-жировичек запросто.

Втр 11 Фев 2014 00:30:07
>>62355540
Лол

Втр 11 Фев 2014 00:30:48
>>62355553
>>62355611
какие записи блять? найди старую фотку где ты жиробас и сфоткайся щас(хочешь сказать что всю жизнь был жирным и не разу не фоткался шоле), пейнтом рядом поставь и замажь ебало

Втр 11 Фев 2014 00:31:38
>>62354937, у каждого наверное свой организм - но я недавно обследовался, желудок, кишечник, поджелудочная, всё в норме, печень и почки тоже - анализы, узи, всё в полном порядке.

Втр 11 Фев 2014 00:31:54
>>62355689
У меня последняя фотка которая есть, это наверно когда мне лет 13.
>>62355553-кун

Втр 11 Фев 2014 00:32:02
>>62355408
Почему это?
>>62355403
Я пытался несколько дней есть салатик из свежих овощей, но что-то не пошло это дело. На третий день уже видеть его не мог. Все время хочется только мяса. Поскольку все мое предприятие держится только на моей хилой силе воли, то я решил не перегибать а то откажет еще, родимая. Как компромис жру вот эти бутеры с бородинским или отрубным хлебом, где калорий поменьше.

Втр 11 Фев 2014 00:33:05
>>62355689, я конечно фоткался раньше - но откуда у меня эти фотки на компьютере? Нету их, только в семейных альбомах. А сейчас как я уже говорил - не на что сфоткаться. Еще раз, к следующему треду, когда я допилю фак, может будет фотка "после", но фотки "до" просто не существует.

Втр 11 Фев 2014 00:33:53
>>62355761, попробуй делать как я описал - мне помогло. Мяса просто дохуя же.

Втр 11 Фев 2014 00:33:59
>>62355815
ты можешь сфоткать фотку из альбома или воспользовтаься сканером

Втр 11 Фев 2014 00:35:01
Я полгода гамал в lineage 2 от 6 до 20 часов в день и похудел с 59/178 до 54/78. Без всяких изнуряющих упражнений и ограничений в пище

Втр 11 Фев 2014 00:35:02
>>62355538
Я впринципе могу и овощи какие свежие есть, только не хочется их совсем если честно. Я вот решил что если чего не хватать начнет, организм сам об этом просигналит тягой к каким-нибудь продуктам, но пока ничего, глухо. Хочется только мяса и хлеба.

Втр 11 Фев 2014 00:35:09
>>62355616
Низкоуглеводные, когда не жрешь вообще углеводов, в апельсинах в том числе. Гугли Аткинса/кремлевка/кетоновые и подобные. Перерыв это не кола, а что-нибудь из углеводов с низким гликемическим индексом на недельку-две или возврат к полноценному питанию, но придерживаясь уровня по калориям.

Втр 11 Фев 2014 00:35:43
>>62355616, да не слушай ты этих упорков. Ну вот с хуев ли мне пизда? Я жив здоров, никаких проблем, может я охуенное исключение, но мне так не кажется. Ещё раз - сомневаешься, то пиздуй к врачу и расспроси что почём.

Втр 11 Фев 2014 00:36:10
>>62355929
>54/178

Втр 11 Фев 2014 00:36:19
>>62355936
Ну более-менее понятно.
Если мне через 3 недели станет хуево, то на недельку я перекачусь на каши.

Втр 11 Фев 2014 00:36:21
Ебашу в зале 4 раза вьнеделю. Дру по утрам правилтные угли и белки в обед тоже самое, на ночь только белок. Худею збс. Мышца растет. Збс готовлю и вообще что жирным что худым мне ноом, ведь я быдло и альфач

Втр 11 Фев 2014 00:36:48
>>62355868, да на что, на что я тебе сфоткаю фотку из альбома? На моторолу с380 без камеры? Да и нахуй она тебе вообще нужна? Не веришь мне? Да и хуй с тобой, кому надо - попробуют и сами убедятся, хватит и недели.

Втр 11 Фев 2014 00:36:51
>>62355962
Ну хуй знает. Если мне будет тоже норм, то буду сидеть пока не похудею до 75

Втр 11 Фев 2014 00:37:36
>>62356003
А со зрением и мелкой моторикой - хуйня.

Втр 11 Фев 2014 00:39:25
>>62356002
Хуёво то вряд ли станет, но нагрузка на почки и прочее есть, потому не стоит увлекаться. К тому же, быстрое похудание ведет к растяжкам.

Втр 11 Фев 2014 00:39:51
Какое блюдо из мяса содержит дохуя белка?
inb4: куринные грудки

Втр 11 Фев 2014 00:39:59
>>62356032
в следующем треде же обещал, мне собственно не пруф нужен, а фотка для мотивации что "вот жиробас стал дрыщом, хуле ты не можешь ленивая жопа"

Втр 11 Фев 2014 00:40:42
>>62352068
Че то пугачевой это не очень то помогает

Втр 11 Фев 2014 00:40:53
>>62356194
Кура, печенка, творог.

Втр 11 Фев 2014 00:46:27
>>62356194, так и есть - куриные грудки, яйца.

Втр 11 Фев 2014 00:47:04
Кстати, те, кто не может пить кофе без сахара, купите мерзкий подсластитель для диабетиков. На вкус говно, но лучше чем ничего.

Втр 11 Фев 2014 00:47:05
>>62356243, это в стиле Путин съел Кабаеву жи есть.

Втр 11 Фев 2014 00:47:25
>>62356249 А что-то по-ммо грудок, творога и печенок Я их жрать попросту не могу

Втр 11 Фев 2014 00:48:29
>>62356589
Протеин.
Яйца без желтка.
Кальмары, рыба морская вроде.

Втр 11 Фев 2014 00:49:24
>>62356589
У меня таблицы на старом компе, которого уже нет. Так что не подскажу.

Втр 11 Фев 2014 00:49:46
>>62356249
КУРИЦА БЛЯДЬ

Втр 11 Фев 2014 00:49:49
Кстати, опишу свои страдания в зале и почему жиробасам в зале трудно. Я изначально как думал - нахуй ограничивать еду, если можно всё сжигать в зале? После пары подходов на силовых начиналась адская одышка, минут по 5 переводил дыхание, всё ебало, вся майка - в поту, будто ведро воды вылили. Пульс так подскакивал, что создавалось ощущение, будто сердце переместилось прямо в мозг. В кардио не мог - та же одышка и дикая боль в ногах даже после 15-20 минут ХОДЬБЫ. После тренировки часто блевал - резкий скачок давления, и каждый раз лежал на кровати в лёжку, сил не было. Это реальные муки, которые явно того не стоят.


Втр 11 Фев 2014 00:50:28
>>62356725
Бе бе бе.

Втр 11 Фев 2014 00:52:26
>>62356589, еще морепродукты. Рыба, кальмары и иже с ними. Но в них белка меньше, а перевариваются они быстрее. Я тоже пробовал жрать рыбу вначале, но чтото хуйня. И да, при похудении не канает могу/не могу - не можешь так оставайся жирным, а хочешь похудеть - терпи, превозмогай.

Втр 11 Фев 2014 00:53:12
>>62356728
Вот поэтому сперва надо сбросить вес диетами, до превышающего норму не больше, чем кило на 10, а потом уже упарывать тренажерку сколько влезет (и просто качаться, и лишние калории сжигать). Иначе неподготовленной сердечно сосудистой системе может прийти пизда.

Втр 11 Фев 2014 00:54:36
>>62356728
Двачую!!!1 Помню, на велотренажере ебнул, так тошнило пздц.

Втр 11 Фев 2014 00:54:37
>>62356894, ну мооожет быть. Как бы я тоже думал сначала - похудею и пойду в качалку, но сейчас у меня нормальный вес и нет такого желания. Дрыщом быть норм.

Втр 11 Фев 2014 00:55:15
Жиробасоаноны не вежитесь на всю эту хуйню малафью с похудением. Слишком быстро это ха месяц сбросить40 20кг. Вас толсто троллят. Блять,взял абонемент в тренажорку, попросил знакомого качка составить прогу чтоб сначала мышцы укрепить на уровень среднекуна и чтоб походу жир скидывать. Знаете что вы учитывает с этим быстрым похудением? КОЖУ за все это время пока вы были большими ваша кожа тоже росла и растягивалась растолстел за месяц на 10кило скидываешь тот же месяц как минимум. Обвисшая кожа это даже хуевее чем быть толстым

Втр 11 Фев 2014 00:55:16
>>62356728
Оно того стоит. Просто не надо сразу в зал. Я весил 147 кг., ноги болели после 10 минут ходьбы, блядь. Я превозмогал и ходил каждый день просто по улицам километра 2-3. Начал в декабре. Сейчас скинул вес до 130 кг, ходьба больше не доставляет дискомфорта, хотя первые две недели было реально больно, колени мне казалось просто лопнут нахуй. Но я выдержал и скинул 17 кг. за два месяца. От транспорта отказался совсем, на работу - с работы (3 км примерно отрезок пути) хожу только пешком уже без всякого напряга. По выходным - просто выхожу и несколько часов гуляю по городу без всяких замеров. Скину ещё 15 кг - пойду в зал, начну силовые тренировки.

Втр 11 Фев 2014 00:57:06
>>62357012
Кстате, да.
ОП, если еще тут.
Как дела с кожей?
40кг за 3 месяца это же пиздец.

Втр 11 Фев 2014 00:57:20
>>62357012, нихуя у меня не обвисло, остались только белые следы от растяжек, но никакой обвисшей кожи не было. Нужно быть очень, очень жирным - килограмм 150 весить, чтобы кожа свисала, да еще и лет под сраку должно быть, 35-40, где-то так. Конечно, жиробас, у тебя есть выбор - потеть, пыхтеть и в итоге хуй знает чего добиться в ебаных залах, или сделать как я сказал и просто похудеть.

Втр 11 Фев 2014 00:57:50
>>62357115, вот тут >>62357125

Втр 11 Фев 2014 00:58:45
>>62357014
>147 кг.
Нихуя ты отъелся.

>>62357012
Вот потому и советуют скидывать 5-8кг за месяц. Ну и меньше шанс, что после диеты нарастет быстро и больше чем было. За более длительный срок организм лучше приспосабливается к нормальному питанию.

>>62357125
>следы от растяжек
Фу фу фу.

Втр 11 Фев 2014 00:58:57
>>62355485
И потом умер, да?

Втр 11 Фев 2014 00:59:19
>>62357147
Ну ок.
Завтра сфоткаюсь, через 3 месяца если будет результат, то запилю тред.

Втр 11 Фев 2014 00:59:27
>>62357012
Кожа подтянется, на крайняк - её недорого срезать у пластического хирурга, дешевле липосакции. А с телом надо что-то решать.

Втр 11 Фев 2014 00:59:35
>>62357191, их нихуя не заметно же. Вот когда они были багрово-фиолетовыми - тогда да, был пиздец.

Втр 11 Фев 2014 01:01:25
>>62357191
>Нихуя ты отъелся.
Я здесь давно сижу. За шесть лет сычевания с тортиками и пельмешками можно и не так охуеть.

Втр 11 Фев 2014 01:01:52
>>62355929
Проиграл в голос. И рост похудел.
фикс видел, но потом

Втр 11 Фев 2014 01:02:32
>>62352068, попробую, ОП. Через месяц запилю результаты.

Втр 11 Фев 2014 01:03:50
>>62357233
Ну если тебе похуй, то чего бы и нет. А вот мне нах не надо такого.

>>62357328
Ну хз. Я сладкого жру просто пиздец, но и то за 110 не вылезал. Зимой худею до 90, потом опять отжираюсь. И так 3 года уже. Мне норм.

Втр 11 Фев 2014 01:04:01
>>62357012
А кто спорит то? Во-первых скидывать по 20-30 кило в мисяц можно только если вообще ничего не жрать. Ну так никто же и не предлагает идти на такие крайности. Во-вторых про кожу ты конечно де прав. И скинув сколько-то веса неплохо остановиться, и дать коже немного времени стянуться, и прийти к нормальному виду. если никаких проблем со здоровьем нет, и лет тебе меньше 40, то кожа должна стягиваться обратно сама собой, хоть это и требует какого-то времени.
А вот относительно похода в качалку - это не всегда вариант. Это я хоть и был 120 кило, но в свое время занимался, и могу продолжать это делать с умеренными нагрузками. А вот товарицам типа >>62357014, которым даже ходить тяжело от нагрузок уровня обычной зарядки пизда прийти может.

Втр 11 Фев 2014 01:04:21
>>62356173
Дебил штоле? Ожирение ведёт к растяжкам. Проверил на себе, блядь.

Втр 11 Фев 2014 01:05:07
>>62357439
Я вообще не выходил из дома же. Не вставал с кресла. Не учился, не работал, вообще ничего.

Втр 11 Фев 2014 01:05:31
>>62356249
Творог из мяса, ага. Обзмеился.

Втр 11 Фев 2014 01:05:44
>>62357439, чего - такого? Растяжки появляются от жира, а не от похудения. У меня они появились когда я жирел, и наоборот выцвели, когда худел.

Втр 11 Фев 2014 01:05:46
>>62357472
Он имел ввиду складки наверно.

Втр 11 Фев 2014 01:06:49
>>62357455
Не придёт. Я щас устроил себе такой мотивационный самогипноз, что по уровню РЕШИТЕЛЬНОСТИ у меня отсосёт даже Наруто.

Втр 11 Фев 2014 01:08:17
>>62357525
Из мяса только мясо и останется.

>>62357535
Ну может путаю с чем. Когда скинул один раз 12 за месяц, появились полоски на коже. Теперь по 5 и никакой хуйни.

>>62357538
Нет, не складки. Светлые полосы.

Втр 11 Фев 2014 01:11:22
>>62357586
Тем более, найму тренера же и диетолога. У меня тут недалеко фитнес-центр с полным фаршем. Сделают замеры тела, антропометрию всю эту, диету распишут, программу тренировок и т.д.
А пока начну заниматься по программе 100 отжиманий для самых ничтожеств, которые начинают с двух. Посмотрим, каково это.

Втр 11 Фев 2014 01:12:32
>>62357586
На протяжении полугода плавал в своём жире и захлебывался им, затем поговорил со своим зампакто внутренним дрыщем. И пошёл по пути превозмогания.

Мимо Куросаки Жирчиго

Втр 11 Фев 2014 01:12:51
>>62357586
Дело не в решительности, а в том, что если ты весишь 150, и уже много лет ведешь сидячий образ жизни, то скорее всего банальные 30 приседаний которые ты все равно не осилишь приведут к тому, что у тебя пульс будет под 150, и давление подскочет. Ибо сердце не привыкло снабжать кислородом такую тушу. Таким людям, в большинстве случаев, лучше сперва скидывать вес диетой и делать самые щадящие аналоги кардио упражнений. Не можешь бегать? Ходи пешком, пока не устанешь. С каждым днем будет получаться все лучше. Можно просто ходить вверх вниз по лестнице в своем подъезде. А вот когда такие простые вещи уже затруднений не будут вызывать, тогда можно и в качалку.

Втр 11 Фев 2014 01:13:51
>>62357844
> ходить вверх вниз по лестнице в своем подъезде.
Подняться на 9 этаж тот еще пиздец.
180\105

Втр 11 Фев 2014 01:15:03
>>62357844
Я так и делаю же, ну ёбана! Ты мой пост жопушкой читал? Кстати, по поводу лестниц - это ты верно подметил. Взял на заметку.
>>62357823
Угу, так оно и есть. Вот так и было.

Втр 11 Фев 2014 01:39:23
>>62357882
Только после 7 начинается отдышка и прочее. 185/120


← К списку тредов