Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62421221.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 12 Фев 2014 04:25:24
Убрать живот за 1,5 дня.
Убрать живот за 1,5 дня. Сап, ночной. В физ тишина, обращусь к вам. К 15ти часам четверга нужно убрать небольшой живот, который появился за 2 недели безвылазного капчевания. Он у меня появляется периодически, когда впадаю в сидячий образ жизни. Так понял, что мне нужно перейти на безуглеводку, упарывать много фруктов и кардио. Что еще посоветуешь и какое из кардио дает наилучший эффект? Настроен оставшиеся 1,5 дня активно работать против своего живота.



Срд 12 Фев 2014 04:26:32
диуретик въеби мудила.

или откинешься или станешь аполлоном.

Срд 12 Фев 2014 04:26:35
>кардио
Ебанулся?
Нужно силовые делать.
Ну и жрать на 20% меньше.
Усохнешь так, что аж срать нечем будет.

Срд 12 Фев 2014 04:29:11
Больше одного килограмма невозможно сбросить даже при сухом голодании за такое время. Нет, с диуретиками можно, конечно, только на внешнем виде живота это скажется довольно слабо. Советую операцию.

Срд 12 Фев 2014 04:31:09
>>62421243
>откинешься
Почему он должен откинуться из-за мочегонного?

Срд 12 Фев 2014 04:32:07
DNP покупай быстрее, -0.5кг жира в день. Только от этого Zyzz умер, надо очень аккуратно его использовать. А так же не жри в течении 3х часов до встречи, иначе может быть вздутие, что придаст больший объем животу.

Срд 12 Фев 2014 04:35:18
>>62421245
Если сделать силовое и не жрать вообще все эти 1,5 дня, то кроме мышц сгорит мой живот?

Срд 12 Фев 2014 04:37:38
>>62421221
упражнения на пресс делай 25-30 минут
мышечный корсет придет в тонус, все выровняется, и твоего живота вообще не будет заметно (только мышечная боль, если ты не тренируешься, будет дня 2-3, будешь скован в некоторых движениях)
подкожный ты все равно не уберешь за такое время, как бы ты ни старался, а весцеральный ужмешь

Срд 12 Фев 2014 04:39:21
>>62421300
Хуй его знает, последние 5 лет хожу с пивным животом среднего размера. Диета не помогает, но стоит мне целый день шароебиться по городу, с утра до позднего вечера, как пузо пропадает. Оно сразу появляется после приема пищи, но до приема его нет. При этом остальные части тела в объеме не теряют.

Срд 12 Фев 2014 04:41:01
>>62421471
>мышечный корсет придет в тонус
А ты прав ведь. Какие упражнения и с какой частотой порекомендуешь?

Срд 12 Фев 2014 04:42:40
>>62421419
кардио+пресс+заставь себя как можно меньше пить все это время (прям пиздец как, но не надо вообще не пить)+никакой соли и соленого+ешь белковую пищу и совсем чутка углеводов и жиров (грудки куриные и салат какой-нибудь, но тож немного)+33 см

Срд 12 Фев 2014 04:43:02
>>62421352
В моем мухосранске такого не найти, подозреваю. Есть аналоги?

Срд 12 Фев 2014 04:45:00
>>62421565
>кардио+пресс
Что именно посоветуешь делать?
>меньше пить
Пить крепкий чай без сахара - будет норм?

Срд 12 Фев 2014 04:46:11
>>62421576
Есть.

Срд 12 Фев 2014 04:46:41
>>62421536
лежа на спине обычные скручивания, 10-30 по самочувствию, 2 минуты отдыхаешь и так три раза, потом опять лежа на спине поднимай ноги под углом 30 градусов к полу и держи секунд 10-30-50, можешь хоть до отказа, чтоб прям не держались. отдыхаешь тоже 2-3 минутки. ну и потом лежа на спине сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь корпус по принципу левый локоть касается правого колена, правый - левого (на косые мышцы). тож подхода три по пару минут отдыха.

Срд 12 Фев 2014 04:48:58
>>62421608
пресс смотри >>62421646
кардио - с утра встаешь, ничего не ешь, не пьешь, идешь бегать в очень умеренном темпе 30-45 минут. это время должно по идее обеспечивать наилучший жиросжигающий эффект. потом приходишь домой и через 20-30 минуток кушай немног

Срд 12 Фев 2014 04:50:06
>>62421646
>скручивания
Может, заменить ножницами? Что более эффективно?

Срд 12 Фев 2014 04:51:42
>>62421713
более эффективно повиснуть на турнике и поднимать ноги как можно выше
что за ножницы такие не ебу вообще, если это попеременно поднимать каждую ногу вверх, то ну в пизду этот фитнес

Срд 12 Фев 2014 04:55:16
>>62421221
> упарывать много фруктов
Разжиреешь на сахаре из фруктов.
> кардио
Эффект появляется только в длительной перспективе.

> безуглеводку
> полтора дня
Ну ты понял.

> Убрать живот за 1,5 дня
Это так толсто и тупо, я не знаю, зачем это коментирую. Ммаксимум уебанский тред.

Мимо-похудел-на-40-кг

Срд 12 Фев 2014 04:55:17
>>62421742
>более эффективно повиснуть на турнике и поднимать ноги как можно выше
Но это же только на нижнюю часть живота.

Срд 12 Фев 2014 04:58:41
Спиды единственный вариант. Бегаешь как бешенный и сбрасываешь по килограмму за несколько часов.

Срд 12 Фев 2014 05:00:03
>>62421800
>Разжиреешь на сахаре из фруктов.
Только что упорол 2 банана. Прочитав тебя, грызу теперь капусту.
>Убрать живот за 1,5 дня
Если организму реально скинуть 1-1,5 кг за день, то осталось узнать, как скинуть их именно с живота.

Срд 12 Фев 2014 05:04:16
>>62421898
> Только что упорол 2 банана.
Поздравляю, это самый углеводистовредный и сладкий фрукт эва. И я не шучу. Его вообще никто никогда не ест из тех кто следит за весом, это, блять, каждый знает же. Не могу поверить, что ты не траллишь.

> как скинуть их именно с живота
Вот тут твоя главная ошибка, жир локально не сжигается. Только в общей доле. Полтора кг скидываются при здоровом похудении - от нагрузок при раскачанном тренировками и диетой метаболизме, ты эти полтора дня можешь вообще ничего не есть и даже не пить, и ты нихуя не похудеешь.

Серьезно, ты бы еще зеленый кофе попил.


Срд 12 Фев 2014 05:04:52
>>62421697
>бегать
На улице гололед и мороз, опасаюсь упасть и простудиться. Есть аналог бегу?

Срд 12 Фев 2014 05:06:48
>>62421801
ой ты лохновичек, пресс - это одна мышца. только фитнесисты и модные методисты будут тебе заливать, что есть на низ и на верх упражнения. самая большая нагрузка на пресс будет именно в вертикальном висе на турнике.

Срд 12 Фев 2014 05:08:20
>>62421976
>никто никогда не ест из тех кто следит за весом, это, блять, каждый знает же
Но я не слежу и не знаю. Вес скидывать не хочу. Слышал просто, что банан улучшает обмен веществ. Ну, а капусту можно? Я серьезно.

Срд 12 Фев 2014 05:10:43
>>62422047
Капусту можно. Хороший продукт, дешевый и нажористый, много всего можно приготовить, калорийность никакая практически.
Не жри соли и сахара.

Короче, за эти полтора дня ты нихуя не сделаешь, уж не обессуть. Но никогда не позно начать по-настоящему следить за здоровьем и питанием.

Срд 12 Фев 2014 05:12:43
>>62421221
иди лучше яду упори, уёбок

Срд 12 Фев 2014 05:13:41
>>62421471
>мышечный корсет придет в тонус
Корсет станет крепче, если сделать комплекс упражнений не раз в день, а 2 или 3?

Срд 12 Фев 2014 05:21:25
>>62422129
Почему же?

Срд 12 Фев 2014 05:21:54
>>62422143
нет никакого смысла
любой мышце нужно дать время на восстановление
для мышечного роста это время составляет вообще неделю
для улучшения спортивных качеств можно и чаще, но никак не 2 и 3 раза за день

Срд 12 Фев 2014 05:27:04
>>62421221
Аборт сделать.

оп-пост и тред не читал

Срд 12 Фев 2014 05:27:27
>>62422093
Нормально со здоровьем и питанием. Упарываю гирю 3 раза в неделю. Живот появился от 2х недельного капчевания. А начал появляться во время сессии, когда задрачивал матан. Я тут >>62421498 описывал, что живот пропадает, если весь день шатаюсь по городу, при этом ничего не ем, так как не хочется. Получается, при грамотной нагрузке живот можно убрать и за день хотя бы на несколько часов. Осталось сформировать комплекс нагрузок, более эффективных 10ти часового гуляния на голодный желудок.

Срд 12 Фев 2014 05:28:26
просто не жри

Срд 12 Фев 2014 05:28:42
>>62422267
потому что ты пишешь как полное чмо и задаёшь дебильные вопросы

Срд 12 Фев 2014 05:31:29
>>62422274
>для мышечного роста
Кубики не нужны и вообще - мне на несколько часов его нужно убрать. Если экспериментально сделаю 3 раза за день, какие негативные последствия можно ожидать? Так то пресс не качаю, но упарываю гирю 32кг 3 раза в день.

Срд 12 Фев 2014 05:36:13
>>62422398
Что дебильного то?

Срд 12 Фев 2014 05:42:03
>>62422093
А яблоки?

Срд 12 Фев 2014 05:46:54
>>62422441
> мне на несколько часов его нужно убрать
ну так втяни его, упырь ленивый

Срд 12 Фев 2014 05:52:22
>>62422701
Мне с тянкой поняшиться же.

Срд 12 Фев 2014 05:56:57
>>62422621
ТОлько не увлекайся.

Срд 12 Фев 2014 06:42:56
>>62422390
Не поможет.

Срд 12 Фев 2014 06:48:46
>>62422860
Почему?

Срд 12 Фев 2014 06:52:18
>>62421221
голодание епт
не жри до 15-00 четверга
сажи треду, т.к. тема закрыта


Срд 12 Фев 2014 06:52:50
>>62423906
А капусту?

Срд 12 Фев 2014 06:57:59
>>62423918
Только ее и можно.

Срд 12 Фев 2014 06:58:35
Диванных тренеров полон тред.
Нет пути /thread srsly

Срд 12 Фев 2014 07:04:16
>>62424028
Суть ОП-поста изменилась. Нужно убрать живот на 3 часа. Что делать?

Срд 12 Фев 2014 07:39:36
>>62421221
Самый быстрый и действенный способ изобрели в Японии. Харакири называется.

Срд 12 Фев 2014 07:47:52
>>62424136
Отрезать нахуй. А вообще проиграл с треда, опять набежали комнатные диетологи с их ебучим и нахуй не нужным кардио.

Срд 12 Фев 2014 07:53:53
High intensity interval training.
Эффективно, ёба.
Но желательно иметь подготовку, да и не успеешь.
Зато не сдохнешь, если бы ты, например, решил его вырезать.
К чему такая спешка?
Мир рухнет?

Срд 12 Фев 2014 08:03:57
>>62421221
единственный способ, мет. Много и часто, как начнет отпускать долби по новой, за 2 едели такого марафона я как-то 30 кг скинул


← К списку тредов