Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62454115.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 12 Фев 2014 20:00:10
Похудения тред
Похудения тред В медаче полтора человека, поэтому решил слегка разбавить /b/. ITT колобки спрашивают, как сбросить остоебенившую массу, чтобы тёлочки таки начали давать, упешнокуны поясняют, с чего начать и чем продолжить.
Сам завязал со сладким, пью много воды, вес постепенно уходит. Чем дополнить? Мне до нормы где-то кило семь-восемь осталось.
Олсо, безвольные мешки с дерьмом не нужны, только ЗОЖ, только хардкор.



Срд 12 Фев 2014 20:03:36
И сразу бамп.

Срд 12 Фев 2014 20:05:09
>>62454115
Собсно, можно без спорта сбросить вес, организм просто избавится от ненужного.
А спорт как турбо ускоритель ну и занимайся епт

Срд 12 Фев 2014 20:08:42
>>62454386
Планирую в качалку пойти. Только единственное, суставы и сердце боюсь разъебать, а с совсем малого начинать тоже совестно. Есть ли резон в первые же дни урабатываться в сопли, делая сперва кардио, а потом силовые?

Срд 12 Фев 2014 20:17:56
>только ЗОЖ
прости

Ем один раз в день, очень хорошо(лучше, если это будет завтрак). Главное чтоб этот приём пищи был не перед сном.
Потом весь день пью горячий/тёплый чай. Можно сделать бутер, НО ТОЛЬКО ОДИН СУКА ТАКАЯ ТЫ ПОНЯЛ. Ходим на улицу, без всяких там нагрузок и детских площадок, просто гуляем или сидим на лавочке(чисто ради кислорода).

месяц - 4кг.
идём к успеху.


Срд 12 Фев 2014 20:22:36
>>62455117
Правильно делаешь, хотя бывалые рекомендуют дробное питание, раз шесть в день понемногу, спланированное заранее. Прямо чтобы калории считать. Чай повышает кислотность желудка, можно постепенно до гастрита или язвы довести, без пищи. Однако, это не избавит тебя от двух кружек, которые я тебе уже тащу, бро.

Срд 12 Фев 2014 20:23:56
>>62454115
ОП, базарю, годный вариант. Жри лапшу, серьезно. Я съедаю одну пачку лапши в день, после нее ничего не горло не лезет вообще. Так и худею.
Мимо 174/55, стремлюсь к 50

Срд 12 Фев 2014 20:25:13
>>62455405
Бро, желудок садишь же. Сбалансировано надо питаться. Я цитрусовые хуячу, пью молоко, ем творог, сладкое старательно шлю нахуй.

Срд 12 Фев 2014 20:32:19
>>62455335
>можно постепенно до гастрита или язвы довести
Не знал про этот подводный камень, буду теперь дозировать приём этого нектара, спасибо.


Срд 12 Фев 2014 20:33:14
Жирный низки почти 17-летний уёбок.
Рост 169 вес 101 с чем то.
Планирую сбросить кг тридцать, но хуй знает, как это сделать. Наверное как анон выше, буду хуячить мандарины и кружечку молока, может там отжиматься, если вообще получится.


Срд 12 Фев 2014 20:33:32
>>62455405
Тебе скоро пиздарики при таком питании и весе.

Срд 12 Фев 2014 20:34:08
>>62454115
Если тебе в бытность жиробасом тяны не давали, то и дрыщем давать не станут, просто ты уебан, смирись.

Срд 12 Фев 2014 20:36:35
Я за последние пол года страдания хуйней набрал 10 кг.
В общем, похоже, просто стоит меньше жрать и больше двигаться.

Срд 12 Фев 2014 20:38:34
посоветуйте советы как быстро накачать руки и пресс в домашних условиях, какие упражнения, что жрать во время тренировки

Срд 12 Фев 2014 20:38:48
>>62454115
>как сбросить остоебенившую массу

Существует ровно один способ, как это сделать. Меньше жрать, больше двигаться. Всё.


Срд 12 Фев 2014 20:40:13
>>62455914
>почти 17-летний
16?


Срд 12 Фев 2014 20:41:37
>>62456216
>посоветуйте советы как быстро накачать руки
Гантельки, обычное упражнения на бицепс, но вес такой чтоб ты смог поднять его раз 15-20, 5 подходов по 15 раз.
>пресс в домашних условиях
обычные скручивания, дохуя раз, подходов 10-15 по 20-30 раз.

Срд 12 Фев 2014 20:42:00
>>62456300
Угу. 3,5 года на сосаче

Срд 12 Фев 2014 20:42:46
>>62454115
>В медаче полтора человека,
Но все жираны в физаче, поехавший.

Срд 12 Фев 2014 20:44:45
>>62456393
>пресс в домашних условиях

Современная физиология отрицает возможность сжигания жира на прокачиваемой мышце. Условно говоря, делая приседания, ты сжигаешь подкожный жир на всём теле.

Срд 12 Фев 2014 20:45:47
ЛЮБОВЬ
Аноны в прошлом году весил 75гк при росте 176 см. За год похудел на 17 гк. Бегал как угорелый ночью чт обы никто не видел примерно по 4 км при этом одевался в термобельё а под ним наматывал себя пленкой такая для еды типо. Любил жаркие дни, потеешь с двойной скоростью. Ну и жрал мало примерно 800 ккалорий в день. Если срывался ходил 10 км.
НО
сейчас если много жру становится плахое настроение, одно время если пережру шел в туалет и пальцы в рот. Все время кажетя что я жирный, когда пережру.
и да тогда я влюбился в одну пизду, и самое смешное что она пиздец жирная была да еще и мелкая.

Срд 12 Фев 2014 20:47:29
>>62456618
>Ну и жрал мало примерно 800 ккалорий в день.
Ну это вообще ахуеть.

Срд 12 Фев 2014 20:47:52
>>62456618
Ну и истории у тебя

Срд 12 Фев 2014 20:49:07
>>62456618
Ты, главное, в ветряную погоду на улицу не выходи.

Срд 12 Фев 2014 20:49:18
>>62454115
http://2ch.hk/fiz/res/468581.html
не благодари

Срд 12 Фев 2014 20:49:37
>>62456416
>3,5 года на сосаче
Тогда норм.


Срд 12 Фев 2014 20:50:05
>>62455970
Но мне дают :3

Срд 12 Фев 2014 20:50:22
>>62456216
никак бысто ничего не накачать, тем более в домашних условиях, пиздуй в зал и делай базу, хулйо.
>>62456393
у тебя один совет охуительнее другого просто.
>>62454115
Все просто: идешь в тренажерный зал, делаешь базовые упражнения и бегаешь на беговой дорожке. Ешь 5+ раз в день, с небольшим количеством углеводов и большим - белков. Если хардкорный то закажи себе эферина и кленбутерола (они легальны), сало сгорит, инфа 100%



Срд 12 Фев 2014 20:50:41
Поссал на жиробасов.


Срд 12 Фев 2014 20:51:39
>>62456896
Если это ты, то 10/10.

Срд 12 Фев 2014 20:52:28
>>62456896
Лол, ну и петух. Небось пидор.

Срд 12 Фев 2014 20:53:32
>>62455117
>Ем один раз в день
>месяц - 4кг.
Типичный питушок который не хочет вникать в суть проблемы и считает что подобное голодание приведёт его к цели.Как сбросил так и наберёшь.А ещё 4кг за месяц это мало,ты когда посрёшь 1-2 килограмма теряешь.Вобщем посцал на тебя.Сьебите в физач,и почитайте что как,унтерки.
>Мимосфизача кун,во время сушки за 20 месяца потерял 15кг

Срд 12 Фев 2014 20:53:51
>>62456896
Легко опрокинул тщедушного дрища, пнул под ребро и обильно покрыл уриной.

Срд 12 Фев 2014 20:54:04
>>62457045
Разметку лишнюю сделал,ну да похуй.

Срд 12 Фев 2014 20:54:17
>>62455855
Что за няша слева на пикче ?

Срд 12 Фев 2014 20:55:20
>>62456896
Из Бухенвальда бежал?
Сколько рост на вес?

Срд 12 Фев 2014 20:55:41
>>62457045
Да хуле уж, тут - филиал физача.
Каким образом сушишься?

Срд 12 Фев 2014 20:57:16
>>62456944
Это я.
>>62456987
Небось пидор
Таки да.
>>62457061
Но я жи просто убегу :3
>>62457148
175/49

Срд 12 Фев 2014 20:58:24
Еб вашу мать, идите сначала к врачу.

Я весил около 130 пошел к врачу, сдал анализы. Оказался, низкий тестостерон, провели коррекцию. За первый год похудел на 40 кг, не меняя образ жизни. Пропала сонливость и апатия.

Срд 12 Фев 2014 20:58:30
>>62457045
КАК ЖЕ ВЫ ЗАЕБЛИ ПИДАРЫ, НАСМОТРЕЛИСЬ ХУЙНИ НА ТВ КАК МОЯ БАБКА И ПИЗДИТЕ ПРО ПОТОМ НАБЕРЕШЬ ПОТОМ НАБЕРЕШЬ.
Хуйня это все.Я прошлым летом начинал худеть и за 2 месяца сбросил 15кг чисто на голодании и жестких диетах типа
1 день - яблоко
2 день - голод
3 день - стакан кефира
И с сентября до нового года не набрал и киллаграма хотя снова начал питаться нормально. Но вот после НГ снова начал жрать всякое говно типо чипсов, бигтейсти и тд и снова начал набирать вес. Нужно снова худеть

Срд 12 Фев 2014 20:58:41
Рост 190, вес 70. Хочу весить 85-100

Срд 12 Фев 2014 20:59:29
>>62457309
Асло, до этого сидел на всяких диетах и грамотном питании, не помогало

Срд 12 Фев 2014 21:01:24
>>62456896
Камера пизда просто

Срд 12 Фев 2014 21:01:31
Алгоритм действий для жировика:
1. Узнаешь дневную норму калорий, при которой ты худеешь.
2. Питаешься согласно рассчитанной цифре.
3. ????
4. ПРОФИТ
Опционально: много жидкости, минимум ненужного говна в питании, физические нагрузки.
Если интересуют еще вопросы - задавайте, т.к. в погоне за жиросжиганием много попробовал и перелопатил много инфы.

Срд 12 Фев 2014 21:03:08
>>62457318
Почем нынче язву лечат?

Срд 12 Фев 2014 21:04:48
>>62457240
> убегу
Ты себя в зеркало видел? Куда ты там убежишь, лол?

Срд 12 Фев 2014 21:05:44
>>62457497
жиросжигатели юзал?

Срд 12 Фев 2014 21:05:55
>>62454115
Я тебе про девушек вот что скажу. Я и особо толстым не был, дрищём тоже. Отходил год в качалку. На мне сейчас объективно 4-5 лишних кг, плюс мышцы проявились. И знаешь что изменилось в моей личной жизни? Ничего. Если хочешь привести себя в порядок, то делай это не для абстрактного кого-то, а для себя.

Срд 12 Фев 2014 21:07:41
>>62457609
Миф о голодном желудке.

Желудочный сок не переварит вас, урчание желудка не указывает о начале этого процесса.
Независимо от того, есть пища в желудке или нет, каждые 1-2 часа мышцы желудка сокращаются, а слизистая оболочка желудка выделяет очередную порцию желудочного сока для очистки от остатков еды, и очистки слизистой. Здоровая слизистая оболочка обладает способностью противостоять переваривающему действию желудочного сока. Таким образом – оставшееся еда и вообще еда может навредить слизистой которая не даёт переварить желудочному соку - стенки желудка. Если желудок пустой, то желудочный сок и желудочные газы, а также воздух (который мы постоянно понемногу заглатываем) двигаются в полости желудка и взаимодействуют между собой, что приводит к появлению урчащего звука. Любая задержки пищи или её частиц – вредна для организма (токсины и патогенные бактерии). Почему такого звука нет, когда желудок не пустой? Потому что еда гасит его, прижимая содержимое желудка к его стенкам.

Срд 12 Фев 2014 21:11:20
>>62457772
Пробовал. Так как нищеброд, "отсыпал" у знакомого качка и протестил в течении 2-х дней. Изменений не заметил. Возможно нужно больший срок юзания, но без дефицита калорий эта шняга не помогает или вовсе не помогает, как говорят многие

Срд 12 Фев 2014 21:11:45
>>62457893
Тут не голодный желудок, яблоки повышают кислотность, что и может стать катализатором воспаления.
Жёсткие диеты, блять, одна охуительнее другой.

Срд 12 Фев 2014 21:13:46
>>62458135
Сидел на этой, после 7-го дня сорвался. Вот никак не могу подготовится к тому, что бы снова начать. А вес быстро уходит.


Срд 12 Фев 2014 21:13:47
>>62457497
Похудею если я буду пить пиво и заниматься по программе? ну если пиво прям так нельзя, то заменю на вино.

Срд 12 Фев 2014 21:17:01
>>62458254
Ролл.

Срд 12 Фев 2014 21:17:32
>>62458255
Если пиво не будет выходит за границы намеченной нормы для сжигания жира, то будешь. Другой вопрос: стоит-ли?

Срд 12 Фев 2014 21:17:41
>>62454115
Соси хуй, быдло.

Срд 12 Фев 2014 21:18:37
>>62457718
Но я быстро бегал


Срд 12 Фев 2014 21:20:29
>>62458541
Разве что тебя унесет порывами ветра.

Срд 12 Фев 2014 21:21:17
>чтобы тёлочки таки начали давать

И не надейся.
А так - жри меньше@калории считай, хуле тебе советовать. Ходи больше по-возможности, в спортзальчик ходи калории сжигать и попытаться не проебать то убожество, которое у тебя вместо мышц, если ты жиробас с детства (как я).
123 - 80 кг-кун

Срд 12 Фев 2014 21:21:39
>>62458466
Стоит. Пузо выросло. Скиннифетом стал.

Срд 12 Фев 2014 21:22:04
Вчера спрашивал, послали. Что годное бы брать с собой на работу в качестве обеда? Что-то питательное, полезное и компактное бы не котлетки в термосе.

>>62458254
Да это Бухенвальд какой-то.

Срд 12 Фев 2014 21:22:43
>>62458254
>пепси лайт
Они там совсем ебанулись, что ли? Какой нахрен пепси?

Срд 12 Фев 2014 21:23:06
>>62458811
Лайт.

Срд 12 Фев 2014 21:24:30
>>62458769
В паблике анарексичек отрыл

Срд 12 Фев 2014 21:24:36
>>62458811
>пепси лайт

Фу, у него же отвратный привкус хуёвого аспартама. Коку-Лайт ещё пить можно, но тоже херово. Такая злая пародия на нормальную колу. Лучше вообще не пить.
Алсо, кукарекающие про голодание и подписчи(ки/цы) паблика 40 кг хуже червя пидора.

Срд 12 Фев 2014 21:24:37
>>62458744
Я имел ввиду, стоит-ли пить алкоголь во время похудания? Похудание - это, как ни крути, стресс для организма от недостатка еды, и лучше уж заполнить калорийную норму нормальной едой, чем алкоголем, или хотя бы ограничить его потребление.

Срд 12 Фев 2014 21:24:58
>>62458769
Я обычно таскаю с собой контейнер с рисом\нутом в перемешку с курицей\индейкой с соусом карри. Мне норм.

Срд 12 Фев 2014 21:25:03
>>62458841
Внезапно проиграл на всю квартиру.

Срд 12 Фев 2014 21:27:31
>>62458841
Но ведь дело даже не в том, что "лайт-не лайт", а в том, что это пепси, да ещё и на голодный желудок. Ебанатство.

Срд 12 Фев 2014 21:27:37
>>62458769
Рис, другие крупы. К ним овощи. Чтобы без таких "извращений" - йогурт, кефир. Смотри по возможности.

Срд 12 Фев 2014 21:28:25
>>62456883
>акажи себе эферина и кленбутерола (они легальны)

Угу, вот это - тоже легально: http://health.mail.ru/drug/xenical/ . Только от толчка далеко не уходи. Действует хорошо, но вот непроизвольное калоизвержение - неприятный побочный эффект.

Мимо-мамкин-фамацевт

Срд 12 Фев 2014 21:28:30
>>62458944
Анон, паблик 40КГ оче годный, там все ориентировано на спорт и нормальные диеты и ПП, а это из паблика воннаби анарексичка.

Срд 12 Фев 2014 21:31:40
>>62456896
>>62458541
Хватит мои фото постить, пидор.

Срд 12 Фев 2014 21:37:23
Насчет голодания.
Голодание - это естественная вещь, человек может некоторые время голодать. На зачем? Почему мы стали жить дольше, чем, скажем, 200 лет назад? Во многом из-за того, что еда стала доступней, разнообразней. А голодающие имбецилы идут в обратном направлении. Да, это работает, но каким путем? Путем разрушения организма. Откуда организм будет брать витамины для ферментов? Из колы-лайт? Диетологи разработали здоровые способы избавления от жиромассы. НЕТ! Хочу умирать от голода, но быстро худеть.

Срд 12 Фев 2014 21:38:09
>>62458948
Подумаю, может и курить брошу заодно. Спасибо.

Срд 12 Фев 2014 21:39:45
>>62459828
>Почему мы стали жить дольше, чем, скажем, 200 лет назад?
Потому, что ты пиздишь, мудак

Срд 12 Фев 2014 21:46:13
>>62454115
Тебе в /fiz

/thread

Срд 12 Фев 2014 21:49:40
>>62459987

Да-да, богатыри - не мы. Средний кроманьонец был 150 сантиметров роста, весил 55 кг, и жил 35 лет. Скажи спасибо науке, которою ты так презираешь.

Срд 12 Фев 2014 21:58:56
>>62460629
>Скажи спасибо науке, которою ты так презираешь.
Ванга, пока ты в треде не скажешь еще на какой порн я спускаю ?

Срд 12 Фев 2014 21:59:05
Типа бамп.

Срд 12 Фев 2014 22:00:16
>>62461225
>Ванга, пока ты в треде не скажешь еще на какой порн я спускаю ?

На гомосеков и членодевок. Это очевидно.

Срд 12 Фев 2014 22:03:39
>>62461310
Сцуг, почти угодала) без членодевок


← К списку тредов