Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62485658.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 13 Фев 2014 09:19:17
Боль от качалочки
Боль от качалочки Антон, недавно я тут отписывался что жру раз в день и мол советую всем. Так вот, как и хотел записался я в качалочку. Короче мышцы болят люто бешено что нету мне места совершенно, даже печатать больно. Как избавиться от этой лютой боли, а то просто пиздец как стрёмно.



Чтв 13 Фев 2014 09:21:31
Придурь, ты такая же баранина как и все ==_==

Чтв 13 Фев 2014 09:22:11
>>62485658
Терпи и не выёбывайся, пройдут.
Конечно они у тебя будут болеть, нихуя не занимался, а потом в качалку сразу побежал. Начал бы с зарядки хотя бы.

Чтв 13 Фев 2014 09:23:37
>>62485658
Скоро ты станешь дрищавым ужасом. Ибо мышцам неоткуда будет восстанавливаться, раз ты жрёшь один раз.

Чтв 13 Фев 2014 09:24:11
>жру раз в день
>записался я в качалочку
поделил на ноль

Чтв 13 Фев 2014 09:24:13
Как один из неплохих вариантов - провести легкую общую разминку.

Чтв 13 Фев 2014 09:24:55
>>62485658
>Как избавиться от этой лютой боли
Ванна с теплой водой.
За неделю пройдет, если занимался первый раз.

Чтв 13 Фев 2014 09:25:07
Жри больше. Пищи дает энергию, а ты всю ее потратил. И мышцы не могут восстановиться.

Чтв 13 Фев 2014 09:25:38
Теперь будешь жрать не раз в день


Терпи, казак, дня два-три будет даже сделать движение телом в сторону сделать сложно.
Ибо надо постепенно наращивать нагрузки от хотя бы зарядок-пресса-отжиманий дома с недельку, и только потом в зал, чтобы начать уже готовым к нагрузкам, а так первые разы будут несколько холостыми, но ты все равно молодец

Чтв 13 Фев 2014 09:25:42
>>62485658
Холодный какао ебашь. Ну и в ванной полежи.

Чтв 13 Фев 2014 09:26:12
>>62485750
/тред
оп - школьник-вниманиедаун
сажаскрыл

Чтв 13 Фев 2014 09:26:14
>>62485854
Сделать

Чтв 13 Фев 2014 09:27:20
>>62485658
Хожу в качалку. С радостью ел бы 4 раза в день, но получается только 3, 185/85. Ты ебанутый.

Чтв 13 Фев 2014 09:28:32
>>62485658
>Как избавиться от этой лютой боли, а то просто пиздец как стрёмно.

Меньше долбоебом быть. Читай:
http://ru.wikipedia.org/wiki/Гликолиз

Единственное средство избавиться - пить много воды. Именьше двигаться.


Чтв 13 Фев 2014 09:28:54
>>62485854
>Теперь будешь жрать не раз в день

Жрать хочется люто. Но я же практически жиробас-кун предожирение в медпаспорте, куда мне есть-то?

Чтв 13 Фев 2014 09:29:55
>>62485658, сделай подход на количество с лёгким весом на ту мышцу которая болит. Ты же не из тех полудурков, которые делают на все сразу7

Чтв 13 Фев 2014 09:31:47
Что бы сразу же прошло лучше всего в баню сходить, а виновата во всем молочная кислота, и придется тебе привыкнуть к этой боли и по техоньку разжирать свой организм ,без употребления лишних колорий, о росте можешь забыть.

Чтв 13 Фев 2014 09:31:53
>>62485897
>185/85.

178 на 115-ть, кандидат в мастера спорта, пауэрлифтинг. Жру много.

Чтв 13 Фев 2014 09:32:03
>>62485658
Долбаеб если жрать 1 раз в день организм к этому привыкнет и будет откладывать все на сутки, а так же медленнее работать.
Насчет боли - это пройдет через денька три и дальше такого пиздеца после занятий уже не будет, будет меньше раза в 3.

Чтв 13 Фев 2014 09:33:02
>>62485956
Просто дали программу для начинающих, ну я и делал. Знал что надо лёгкие веса брать, брал лёгкие, даж не уставал толком. Но болит блядь и всё тут...

Чтв 13 Фев 2014 09:34:48
>>62485658
Надо 7 раз в день есть, с таким же успехом пытайся накачаться, лежа на диване

Чтв 13 Фев 2014 09:35:09
>>62485937
Жри мясо, творожок подзалупный, они не в жир теперь будут уходить, а в мясо, а масса из мяса - зер гут

Чтв 13 Фев 2014 09:35:12
>>62486012
Я до 90 догоню. Обкачиваться не буду. Друг у меня тоже лифтер. Колит химку и ебашит бошки.

Чтв 13 Фев 2014 09:36:48
BCAA

Чтв 13 Фев 2014 09:49:08
>>62485658
Терпи.
/thread

Чтв 13 Фев 2014 09:52:31
>>62485658
> жру раз в день
> записался я в качалочку
Хватайте дауна.


Чтв 13 Фев 2014 09:58:17

Нашел запись тренировки ОПа.

Чтв 13 Фев 2014 09:59:46
>>62485658
Приятная боль же. Ну терпи, раз не нравится. Через пару дней пройдет, главное тренировки не пропускай.

Чтв 13 Фев 2014 10:01:49

И еще ОПоподобных дурней.

Чтв 13 Фев 2014 10:04:04
>>62486972
Ц них не принято помочь и указать на ошибки?

Чтв 13 Фев 2014 10:04:32
>>62486972
> дурней
Что там дурного? Приходить в зал с камерой и снимать?

Чтв 13 Фев 2014 10:07:30
>>62487064
Удваиваю. Поразительно, что ему камеру в жеппу не затолкали еще. Неправильный зал какой-то.

Чтв 13 Фев 2014 10:08:02
>>62486852
Вчера ОПа заснял.

Чтв 13 Фев 2014 10:08:39

>>62487182
Видос забыл

Чтв 13 Фев 2014 10:10:22
>>62485658 Л-карнитин для новичков само то помогает немного снизить боль после тренировки а так же лучше сбрасывать жир им. А так ты просто нетренированный вот и ноешь первый месяц всегда так. Потом на следующий день ничего совсем болеть не будит.

Чтв 13 Фев 2014 10:11:02
>>62487055

У нас во всяких Голдс Джимах, Формах и Иксфитах тоже всем похуй, даже тренерам, если ты не берешь их индивидуально. Обычно в киркорных залах за 500р в месяц находится дохуя советчиков, но 90% из них такую хуету несут, что пиздец.

Чтв 13 Фев 2014 10:11:31
>>62485658
Еще одной тренировкой.

Чтв 13 Фев 2014 10:14:28
>>62487285
Я понимаю ,что почти половина моментов на видео просто хуета, и ввязываться не стоит ибо не поможешь. Но ведь есть моменты когда четко видно, что пациент просто не до конца знает технику, почему бы не помочь и не подсказать? Мужик на шаре вообще все по сути норм делает, тренирует судя по всему вестибулярный аппарат.

Чтв 13 Фев 2014 10:14:47
>>62487055
У нас в зале одному советчику ебало набили.

Чтв 13 Фев 2014 10:14:54
>>62487204

На 0:29 залил стул подливой.


Чтв 13 Фев 2014 10:19:18
>>62487400
>почему бы не помочь и не подсказать?

А с чего взял, что ему нужна твоя помощь? Есть ведь овердохуя самоуверенного мудачья, который не станет слушать никого, уровнем ниже Катлера. Зачем тебе потом чувствовать себя неловко, если он пошлет тебя нахуй?

Чтв 13 Фев 2014 10:19:38

Если ОП ссыт боли то нехуй ему делать в зале, NO PAIN - NO GAIN, епт.

Чтв 13 Фев 2014 10:21:03
>>62487584
Двачую. Эти долпеды еще сами тебя учить начнут, ка правильно дергаться в тренажере.

Чтв 13 Фев 2014 10:21:32
Я как-то начал качать икры на тренажоре, так потом вприсядку ходил, как Сэм Фишер.

Чтв 13 Фев 2014 10:24:26
>>62485658
Не ссы - по болит и перестанет. Я на БИ записался, сначала все болело. Потом травмы - то ногу отбил, еле ходил, то мозоль на ступне сорвалась и ходил хромая. То по ребрам дали так что болело три недели, а первые дни спать больно. Теперь вот фингал посадили. А я миньеджер. Косятся - говорят: ты что в бойцовский клуб записался?

Чтв 13 Фев 2014 10:24:35

Вот ОП годная метода по накачке здоровых ног дома.

Чтв 13 Фев 2014 10:26:14

Закачиваем спину в этом ИТТ треде вместе с опом.

Чтв 13 Фев 2014 10:26:48
>>62487584
Я когда первый раз пошёл в зал, хоть и был с другом, один хуй какую то хуйню делали, пока к нам не подошел мужичек подкаченный и не пояснил, что ту же спину надо держать в присяде, а не горбом идти. НУ и тд.

Чтв 13 Фев 2014 10:27:35
>>62487781
Ебаный гей-прон.


Чтв 13 Фев 2014 10:27:39
>>62487781
В каком месте он качек то?

Чтв 13 Фев 2014 10:28:59
>>62487781
Да, я сам так ноги накачал. Годно.

Чтв 13 Фев 2014 10:30:39
>>62487842
>шлем на случай, если конструкция оборвется


Чтв 13 Фев 2014 10:30:41
>>62487888
Очень рекомендуемая профессионалами методика, попробуй, станешь как Фил Хит.


Чтв 13 Фев 2014 10:32:26
>>62487888
Ну он же ДОМАШНИЙ


Чтв 13 Фев 2014 10:34:27
>>62487842
На моменте, когда он показал там полочку с учебниками, я выключил. Это сильнее меня.


Чтв 13 Фев 2014 10:35:19
Кстати, всем ньюфагам качлки - когда делаете становую, то обязательно выгибайте спину, чтобы горб получился, можно гораздо сильнее нагрузить мышцу и вытянуть больший вес. Вес берите максимальный.

Чтв 13 Фев 2014 10:36:17
>>62485658
Горячая ванна немного поможет.

Чтв 13 Фев 2014 10:37:17
>>62488163
Всегда так делаю.

Чтв 13 Фев 2014 10:37:41
>>62485658
Купи в спортивном магазине (в Декатлонах и Спортмастерах есть такое) конскую мазь. Не помню как называется, она в такой прозрачной бутылочке, сама по себе какого-то брюзового цвета. Помогает просто охуенно, зависимости нет.

Чтв 13 Фев 2014 10:39:24
>>62488234
Поделись своими дельными советами с новичками, как я, надо их как-то в курс дела вводить.

Чтв 13 Фев 2014 10:40:06
>>62488163
Спасибо за совет, сегодня обязательно попробую. Добра тебе :3

Чтв 13 Фев 2014 10:41:58
>>62488163
Как-раз ебланил на становой, сверху стоял тренер подкатывал яйца к тне на беговой, хохотали в голос. В результате он подошел показал как правильно делать, у меня снова нихрена не вышло, они снова поигрывали, потом он подошел снова, и мы договорились в эту пятницу он покажет мне с моим товарищем как присед делать, и становую. Реальная история, посоны.

Чтв 13 Фев 2014 10:42:49
>>62488403
Ты будешь присаживаться на его венозный хуец. Инфа 102%.

Чтв 13 Фев 2014 10:43:10
>>62488253
>зависимости нет
Хуйня какая-то.

Чтв 13 Фев 2014 10:43:45
>>62487285
>Обычно в киркорных залах за 500р в месяц
реквестирую киркорные залы за 500р в месяц
нищееб-качок-кун с абонементом на 16 занятий в месяц за 870р

Чтв 13 Фев 2014 10:44:02
>>62488253
На ней написано, что для непродуктивных особей. Это значит, что она делает тебя таковым. Такой только старперам мазаться, которым уже похуй.

Чтв 13 Фев 2014 10:46:07
>>62488480
Ну хуй знает, на той, которую покупал в свое время я ничего подобного написано не было.

Чтв 13 Фев 2014 10:46:42
ВОПРОС ДЛЯ КАЧАЛКО-КУНОВ
Кто в душ ходит в качалке?
Вы труханы уже в душевой сбрасываете? Или при всех?



Чтв 13 Фев 2014 10:47:17
>>62488585
Дело вкуса.

Чтв 13 Фев 2014 10:47:53
>>62488585
Но ведь никто не одевает в зал трусики, сладенький, ведь они будут только мешать.

Чтв 13 Фев 2014 10:49:28
>>62488585

Сбрасываю труханы еще во время тренировки.

Чтв 13 Фев 2014 10:50:07
>>62485658
NEEKAQUE. Страдай, а в следующий раз правильно выбирай нагрузку. Завтра уже будет сильно легче. Если за 3-4 дня не пройдет совсем, вставляй свечу @ беги к врачу, иначе словишь хронический миозит (воспаление мышц). Штука не страшная, но лечить долго.

Чтв 13 Фев 2014 10:50:52
>>62488585
Раньше ходил в душ, теперь лень, да и разжирел сильно.

Чтв 13 Фев 2014 10:52:00
ОП все пройдет за неделю - две. Ты сколько раз в качалку в неделю ходишь? Два или три?

Чтв 13 Фев 2014 10:53:34
Ванна с содой

Чтв 13 Фев 2014 11:01:31
>>62488585
Не люблю толкаться с голыми пидрилками в душевой, тем более живу в двух шагах от качалочки.

Чтв 13 Фев 2014 11:03:52
Начал ходить в качалочку. Даже тренер есть. Вот только ходить надо 7 дней в неделю и вставать пиздец как рано. Прошло три дня, а я уже это всё ненавижу. Щито делать, котаны?

Чтв 13 Фев 2014 11:06:25
>>62489176
>Вот только ходить надо 7 дней в неделю

Нахуя? Ты ебанутый?

Чтв 13 Фев 2014 11:08:39
>>62489263
Тренер посоветовал. Я сам охуел. Он, вроде, грамотный. Все упражнения контролирует, перенапрягаться не даёт. Но вот чую я, что не выдержу столько, раз на третий день меня уже всё заебало.

Чтв 13 Фев 2014 11:11:28
>>62489176
>Вот только ходить надо 7 дней в неделю и вставать пиздец как рано.
Ни один вменяемый тренер не поставит нубу такой график. Съеби, зеленый.

Чтв 13 Фев 2014 11:13:08
>>62489263
Что ты там делаешь?

Чтв 13 Фев 2014 11:14:06


Чтв 13 Фев 2014 11:14:54
>>62489339

Жиробас шоле?

Чтв 13 Фев 2014 11:19:13
>>62489574
Нет, дрищ. Вот теперь не знаю, как ему сказать, что он ебанулся.

Чтв 13 Фев 2014 11:21:35
>>62485658
Массаж, ванна, покой.
Жрать надо как можно чаще, но маленькими порциями. Иначе охуеешь.

Чтв 13 Фев 2014 11:49:44
ОП тупой жиробас. К советам не прислушивается, литературу читать не хочет, надеюсь умрет рано и за собой никого не потянет.

Чтв 13 Фев 2014 11:52:16
>>62489722
Ты хоть не один раз в день жрешь?
Шли тренера нахуй и ищи качалочку по дешевле в примитивном зале, не будь слабовольным хуйлом и занимайся сам хотя бы 3 раза в неделю в этом же примитивном зале. Гайдов по набору мышечной массы уйма же.

Чтв 13 Фев 2014 11:55:12
>>62490925
Не, ем 3 раза. Хочу перейти на порции поменьше и есть 4 раза. Гайд уже нашёл, даже тренеру показал. Он всё равно настаивает на занятиях каждый день. Может это такая интенсивная методика? Ну хуй знает, придётся искать другой зал.

Чтв 13 Фев 2014 11:55:36
>>62489176
Толсто

Чтв 13 Фев 2014 11:59:19
>>62485658
Купи витамины энимл пак, сам упарываю восстановительный эффект быстрее

Чтв 13 Фев 2014 11:59:58
>>62491019
Ты продержишься только если в детстве ебашил с репетиторами постоянно. Я под указом нихуя не могу делать.

Чтв 13 Фев 2014 12:01:51
>>62485658
>Антон, недавно я тут отписывался что жру раз в день и мол советую всем. Так вот, как и хотел записался я в качалочку. Короче мышцы болят люто бешено что нету мне места совершенно, даже печатать больно. Как избавиться от этой лютой боли, а то просто пиздец как стрёмно.

Да у вас травма, батенька. Мышца должна болеть несильно, такой тянущей болью, если какие-то острые вспышки боли до невозможности что-то делать, ты повредил что-то себе.

Чтв 13 Фев 2014 12:04:22
>>62485658
А я люблю мышечную боль, чувствую себя человеком. Она кстати сама проходит через Н количество дней, даже когда ты в качалку ходишь, мышцы что ли привыкают, в итоге вообще после качки ничего не болит.


Чтв 13 Фев 2014 12:06:20
>>62491304
Нагрузка плохая значит, повышай вес.

Чтв 13 Фев 2014 12:10:53
>>62491136
Привет, человек ссущий мириндой.

Чтв 13 Фев 2014 12:12:36
>>62491379
Не ну я в том плане, что болит, но не так как в первый раз и быстро проходит боль, до утра точно. Может реально я делаю что то не так?


Чтв 13 Фев 2014 12:22:21
>>62491591
Плохо занимаешься. Делай 3 подхода по 8 раз, но с большими весами, которые ты можешь максимум 8 раз выжать, а больше уже всё, не получается.

Чтв 13 Фев 2014 12:23:00
>>62491163
Лол, как раз и ебашил постоянно, хотя тоже ненавидел. Меня в семидневной тренировке больше смущает то, что надо вставать оче рано. И так каждый день, без выходных. Уже блевать тянет. Я года два назад тоже качался, но 3 раза в неделю. Было норм. А сейчас хоть на стены лезь.

Чтв 13 Фев 2014 12:24:03
>>62485658
тред не читал, но единственный способ побыстрее избавится от молочной кислоты в мышцах, а именно она вызывает боль, т.н. крепатуру - это гонять кровь по мыщцам, т.е., через боль нужно дать нагрузку на мышцы. Поотжимайся, сделай зарядку, разомни мышцы. Так боль пройдёт быстрее всего.

Чтв 13 Фев 2014 12:25:24
>>62491962
Ебан такой тренер. Надо заниматься 3 раза в неделю, по часу, и соблюдать рекомендации по питанию.

Чтв 13 Фев 2014 12:28:11
>>62492062
Мне тоже так кажется. Он гоняет меня каждый день по полтора часа. Я, наверное, помру с таким темпом уже через неделю, если не раньше.

Суть в том, что он живёт недалеко и каждый день заезжает за мной на машине с утра, а потом подвозит до дома. Удобно, конечно, но ебал я в рот вставать в 5 утра каждый ёбаный день.

Чтв 13 Фев 2014 12:31:06
>>62485658
>Как избавиться от этой лютой боли, а то просто пиздец как стрёмно.
Лол, терпи. Я помню дрыщ полный с пороком пошел в качалку, да еще к с тренером. На следующие 3 дня это такой пиздец был, что я валялся на кровати лол.

Чтв 13 Фев 2014 12:33:39
>>62485658
У тебя есть два пути спасенья. Первый - это петля и унижение, а второй гораздо проще - на всё забыть и бросить, вместо того, чтобы штанги хуесосить, лучше делом займись.

Чтв 13 Фев 2014 12:34:38

Бамп

Чтв 13 Фев 2014 12:35:35
>>62485658
1. Кушай, мудак.
2. Побольше сна после тренировки.
3. Бутылка пива после тренировки не так уж плоха, например.
4. Как тебе уже и писали, подход с легкими весами на ту мышцу, которая болит.
5. Бег, анаэробная нагрузка облегчит боль.

Чтв 13 Фев 2014 12:36:41
>>62485658
Набери ванну горячую, затолкни туда свою тушу, полежи там немного, а потом разогревающей мазью.

Чтв 13 Фев 2014 12:37:49
>>62485658
Пруфани бицуху, бро или ты пиздишь, говно.

Чтв 13 Фев 2014 12:38:05
>>62485658 оп, не слушай диванных. сам хожу в качалку, от боли в мышцах избавляюсь тупо разминкой групп мышц которые болят, через боль, превозмогая. можно без нагрузки, или с маленьким весом. также охуенно помогает массаж или сауна если таковые имеются в твоем зале.

Чтв 13 Фев 2014 12:40:02
>>62492522
Перетрена не боишься?
Мышца восстанавливается несколько дней, если вы её забиваете то хуй а не результат будет.

Чтв 13 Фев 2014 12:41:49
>>62492439
Конечно же ты имел ввиду качественный массаж простаты бутылкой пива в третьем пункте.


Чтв 13 Фев 2014 12:48:29
Первый раз покачался. Удивляется боли. Если хочешь держать себя в форме, то вся твоя жизнь будет связана с надрывами и болью.

Привыкай.

Чтв 13 Фев 2014 12:51:04
>>62485806
Нет, может он жрет один раз, но целый день.

Чтв 13 Фев 2014 12:52:27
>>62492167
>Суть в том, что он живёт недалеко и каждый день заезжает за мной на машине с утра, а потом подвозит до дома. Удобно, конечно, но ебал я в рот вставать в 5 утра каждый ёбаный день.
Пиздец какой-то.

Чтв 13 Фев 2014 12:52:55
тест

Чтв 13 Фев 2014 12:54:04

>>62493057
Он просил тебя побрить попку?

Чтв 13 Фев 2014 12:55:02
>>62493057
>Пиздец какой-то.
Именно. А вечером ходить в качалку это зашквар?

Чтв 13 Фев 2014 12:55:37
>>62485658
Делай разминку через боль, увидишь - станет легче. Пей чай и пр теплое питье.

Чтв 13 Фев 2014 12:55:44
>>62493125
Но она ведь у меня уже бритая. Принимаю с ним душ каждый день.

Чтв 13 Фев 2014 12:55:50
>>62488163
А когда присед делаешь - наклоняйся вперед как можно сильнее и чтобы колени за линию пальцев уходили


Чтв 13 Фев 2014 12:57:10
Помню, как после перерыва в две недели мощно качнул 8 подходов становой с максимальным весом. Ноги руками поднимал.

Чтв 13 Фев 2014 12:58:43
>>62487842
Там его мамаша сидит?


Чтв 13 Фев 2014 13:02:44
>>62493301

твоя


Чтв 13 Фев 2014 13:03:31
>>62493156
Качалка не нужна. Вешаешь дома турник, брусья, покупаешь штангу, гантели, блины к ним, универсальную скамью и стойки, находишь место, качаешься дома как мужик.
Всё твоё, не надо ждать пока куча потных мужиков освободят штангу.


Чтв 13 Фев 2014 13:04:22
>>62488585
Ну нахуй. Живу в паре минут хотьбы от качалки - да даже если бы жил далеко - все равно нахуя вообще ходить в душ в качалке? С трясти пиструном перед какими-то левыми мужиками?

Чтв 13 Фев 2014 13:06:59
>>62491163
Самому себе программу геморно же составлять. Я сам хоть и не индивидуально с тренером занимаюсь - но каждое занятие мне все нагрузки и на каких тренажерах заниматься в тетради прописывают. Мне норм. Хожу три раза в неделю.

Чтв 13 Фев 2014 13:08:02
>>62493477
>Качалка не нужна. Вешаешь дома турник

Да, заебись. Еще устраиваешь дома мясокомбинат, металлургический завод, роддом и больницу. Ибо хули ждать, пока куча потных мужиков освободят очередь?

Чтв 13 Фев 2014 13:11:48

>>62493477
Главное тренировать сфинктер

Чтв 13 Фев 2014 13:13:34
>>62493609
>Самому себе программу геморно же составлять

Делай базу, придурок. Или ты "мистером Олимпия" собрался стать?

Чтв 13 Фев 2014 13:15:00
>>62493658
>Да, заебись. Еще устраиваешь дома мясокомбинат, металлургический завод, роддом и больницу. Ибо хули ждать, пока куча потных мужиков освободят очередь?
Дружище, представь, ты приходишь домой с работы около 21 часа. А тут надо собираться, тратить 20 минут на дорогу туда, 20 обратно, плюс переодевание, плюс час там, а обычно больше выходит т.к. очереди к тренажёрам.
А тут отдохнул, покачался, сразу душ принял и поел.




Чтв 13 Фев 2014 13:16:44
>>62493840
Говно твоя база. Жим штанги на горизонтальной скамье не нужен, надо на наклонной. Становая и присед травмоопасны, не для новичков. Многие мышцы твоя хуяза вообще не прорабатывает.

Чтв 13 Фев 2014 13:17:22
>>62493904
>очереди к тренажёрам

Зачем тебе тренажеры? И да, перестань уже жить в 19-м веке. Купи абонемент в нормальную качалку,где есть штанга.

Чтв 13 Фев 2014 13:17:51
>>62493510
Сразу видно стеснительного омегу. Знаешь, как охуительно помыться после тренировки? Освежает весьма, да и гигиена соблюдается.

Чтв 13 Фев 2014 13:18:32
>>62493985
>Говно твоя база

Ох, ебать, знаток нарисовался.

Чтв 13 Фев 2014 13:19:28
>>62493904
И просрать кучу денег на штанги хуянги.

Чтв 13 Фев 2014 13:21:21
>>62487885
моар этой няшки

Чтв 13 Фев 2014 13:23:06
>>62492514
>Пруфани бицуху, бро или ты пиздишь, говно.

Ёпта хули, аааа, задрот штоле, бля?

Чтв 13 Фев 2014 13:23:40
>>62493985
Физачую, базаебство не нужно.


Чтв 13 Фев 2014 13:24:14
>>62494032
>гигиена
>душ в качалке
Попизди мне.

Чтв 13 Фев 2014 13:27:16
>>62485658
Во олень, пиздец. Во-первых, сначала разминку делать надо минимум минут 10. Только потом можешь подходить к штанге. И то, блядь, с человеком, который знает, как ей пользоваться.
И вообще, нагрузку распределяй и учись чувствовать где "хватит"

Чтв 13 Фев 2014 13:30:26
>>62494294
>Физачую, базаебство не нужно.

Ну давай, тренажорчиком писюн себе увеличь.

Чтв 13 Фев 2014 13:30:53
На пике единственный нужный спорт.инвентарь для местных петушков.


Чтв 13 Фев 2014 13:34:44

бамп

Чтв 13 Фев 2014 13:54:30
>>62492004
Нихуя не молочная кислота, то устаревшее мнение. Она раскладывается через буквально час, остаются ее продукты, но боль от них тоже быстро проходит, а крепатура от того, то в мышцах микрофибры разной длины, и нагрузках короткие волокна рвутся, длинные остаются. Впоследствии от тренировок все волокна становятся более-менее одной длины и такой боли, как раньше, уже нет.

Чтв 13 Фев 2014 13:57:32
>>62485658
Спорт не нужен, спорт - для быдла, что ты производишь, что ты даешь обществу, чем ты толкаешь человечество и научный прогресс вперед? сокращениями мышц? быдло. Спорт не нужен

Чтв 13 Фев 2014 14:04:48
>>62485658

Нужно было заниматься по правильной программе!


Чтв 13 Фев 2014 14:06:12
>>62495694
Создавая предметы потребления ты стимулируешь потреблядство, а значит умножаешь плотность быдла в мире.

Чтв 13 Фев 2014 14:10:26
>>62495694
спорт - здоровье же.
обычный спорт, не профессиональный

Чтв 13 Фев 2014 14:12:12
>>62485658
Горячая ванна ускорит метаболизм молочной кислоты. Потом, нужны витаминки, нормально покатит комплекс "нейромультивит", допель херц, любые витаминные комплексы с L-карнитином, ну и тебе придётся делать после ванны зарядку через боль. Главное не жри всякие ёбаные прикормки. При слишком быстром росте мышц кровеносная система может не успевать перестраиваться, в таком случае возможен инфаркт мышцы, а это лютый пиздец. Будешь как доктор Хаус, но только не такой умный. Добра тебе, антоша.



← К списку тредов