В этом треде пухлоанон даёт клятвенные обещания сбросить вес к лету, и описывает пути достижения идеального для себя веса ну и чтобы тянки текли
Начну с себя: параметры 182*90. Нужно сбросить 10 кг за 2-3 месяца. Задача не самая сложная, но решительно не хочу идти в кочалку там только латентные пидоры тусуются или записываться в секции/бассейны/секты. План уровня /b/ по достижению цели:
1. Больше ходить пешком. Если нужно сходить куда-то в пределах 20-30 минут от дома/офиса - не брать машину.
2. Начать бегать, когда температура поднимется выше +5 в прошлом году бегал, доставляло жутко.
3. Ужинать до 19:00 и больше не жрать до завтрака.
4. Делать хотя бы минимум физ.упражнений дома скакалочка, приседания, пресс. можно ещё турничок и отжимания.

Ну тащемта всё. Надеюсь, что взлетит.
А что готов сделать ты анон, чтобы привести себя в форму?

Ну же, толстяк, отложил своё ведро с майонезом и отписался в треде!

>>62600346
>там только латентные пидоры тусуются
зато на белочную диету бесплатно посадят

Пухлотян, 172/59. Ебырь утомил своими разговорами о моем жире. Надо сбросить где-то 5-6 кг.
Собственно, усилия намерена прилагать примерно те же, что и ОП. Взлетит ли?

>>62600638
Ага, и дымоход прочистят

>>62600719
Ты дура, 172/59 это не пухлость даже. Ебыря меняй

>>62600719
Легко. пикрелейтед
Собсна, для сброса 5-10 кг на отрезке в >1мес достаточно не жрать на ночь и всё. Ну минимум физухи лол, чтобы подтянуть дряблое тельце.

>>62600812
Причём тут рост/масса, если речь идёт о жире?

Ну вы и лохи. Через 2 недели переезжаю на новую квартиру, выкидываю нахуй печку и покупаю пароварку, отказываюсь от всего жирного и жареного, и угораю по инсанити - самой беспреельной прогрмме фитнеса. Вот это точно взлетит

Антуан, хочу быть как на фото, щито делать?

>>62600921
Уходи, петушок, ты не нужен. По инсанити он угорает, глиномес мамкин.

>>62600963

Бегай.

>>62600921
Анон, пароварка это очень грустно. Очень, очень грустно. Ты умрешь от тоски прежде чем похудеешь.

>>62601072
куда бегать-та, блеать, на улице снега по пукан?

>>62601041
Школьнику неосилятору припекло

>>62600963
Начать слушать сектор газа и пить три топора.

>>62600963
Не стричься два года.

>>62601112
Почему? Я могу есть враеную курицу спокойно

>Больше ходить пешком. Если нужно сходить куда-то в пределах 20-30 минут от дома/офиса - не брать машину.
Нихуя не даст.
>Начать бегать, когда температура поднимется выше +5 в прошлом году бегал, доставляло жутко.
Лёгкая пробежка опять же нихуя не даст. Чтобы горел жир, надо вкладываться по-полной.
>Ужинать до 19:00 и больше не жрать до завтрака.
Глупое и не нужное правило.
>Делать хотя бы минимум физ.упражнений дома скакалочка, приседания, пресс. можно ещё турничок и отжимания.
Скакалка ещё куда ни шло, а всё остальное к сжиганию жиру никакого отношения не имеет.

Короче, слушай меня, наркоман: тебе нужно просто сесть на диету, которая включает в себя правильное питание и режим приёма пищи (4-5 раз в день с перерывами в 3-4 часа). В твоём случае я бы посоветовал нечто вроде кето, но без особого угорания по жирным продуктам. Если ты вообще спартанец, то можешь попробовать посидеть на творожной диете (не кефирной!) - нихуёвый результат будет через неделю.

>>62601204

Тогда жирей и не плачь. Можешь купить пароварку и видеокурс по фитнессу, но это тоже не поможет.

>>62601306
во-первых, вареная - это все же не на пару, а во-вторых, даже вареная курица после двух недель поедания только ее не будет лезть тебе в горло.

>>62600346
> там только латентные пидоры
> думает только о внешнем виде
Ну-ну..
Алсо, хожу на рукопашку с весны, не для похудания - для здоровья и собственной безопасности. Стал заметно наглее, похудел на 5кг, появился рельеф, перестала заебывать дважды ломанная рука и поясница. В плане еды ни в чем себе особо не отказываю, только хлеб не ем.

>>62601208
>какое-то кукарекание со стороны параши
Любителям повыёбываться дорога в муай тай, там из таких любителей потрясти попкой перед зеркалом быстро мужика сделают.

>>62601314
Да ты охуел, ничего не даст.
Он урежет количество потребляемых калорий и включит больше физнагрузок, как тут может не быть эффекта?

>>62600845
бля, вот куда они кожу с ебаного живота деютЪ??? Там жеж ФАРТУК

>>62601431
И у него начнут гореть мышцы, дебил.

>>62601410
Какие выёбывания, школьник, ты о чём?

Анончики, а если у меня 177*70 это нормально?

>>62601444
ну конкретно этому, возможно, помогли пластические хирурги. это же шоу

проигрываю с дауна-опа

мимофизачер

ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, КАРДИОТРЕНИРОВКИ
/THREAD
НАХУЙ ПОШЛИ, НАБЕЖАЛО УЕБКОВ К ЛЕТУ.

>>62601502
Процент жира в студию.

>>62601574
Как посчитать?

НИГРАИНСЕЙНИТИ
Пиздуй в /fiz

>>62601533
>15 февраля
>к лету

Блядь, да я никогда не поверю, что для того, чтобы скинуть 5 кг жирка необходимо начать серьезно упарываться качкоблядством и зожиком. Я лучше просто голодать буду, чем такой хуйней страдать. жаль, спиды достать проблемно.

>>62601401
+ рукопашнику. вообще не понимаю всяких даунов, которые ПРОСТО ТАК бегают, ПРОСТО ТАК занимаются физухой, ПРОСТО ТАК ходят на insanityшейпинг. Хуле тут думать, пошёл на рукопашку, и в форму себя привёл, и уверенности в себе.

>>62601694
Да не надо там голодать. Достаточно порезать угли и жиры в потребляемой пище и всё будет ок. Тут главное налечь на белок, иначе сгорит не жир.

>>62601742
Лучше на вольную борьбу
мимоборец

>>62601694
Никогда не мог себя заставить заниматься дието-пидорством. Нахуэ, если можно одновременно и рельефности добаивть и жирок удалить?

>>62601933
Жирок нельзя удалить без диеты, мудила. То, что у тебя мышцы стали больше - не значит, что жир ушёл.

>>62601861
Любишь потереться щёчкой о волосатую грудь камАшота?

>>62602019
>жир нельзя убрать тренировками
Диванный, да?

>>62601933
Да потому что это пиздец какой-то, насмотрелся уже на таких. Сходят с ума, загоняются по питанию, блядь, это же оченьсложно дико и тупо. Монодиета - норм, не есть после шести - норм, но блять ОВОЩИ И ТВОРОГ И КУРИНАЯ ГРУДКА НА ПАРУ И ИЗ ФРУКТОВ ТОЛЬКО ЯБЛОКИ И ТО ОДНО В НЕДЕЛЮ это уже выше моих сил.

>>62601510
>>62601533
Двачую этих господ.


>>62601694
И станешь дряблым говном, потому что мышцы ухуячишь, а жир останется.

ОП, бери анлимит в качалку, понедельник-среда-пятница силовые, вторник-четверг-суббота кардио по часу с пульсом в зоне жиросжигания (гугли формулу). По жратве- низкоуглеводка. Белка побольше.

Уот так уот.

>>62602229
Так и хочется тебе въебать.
Ненавижу вас.

>>62602067
Люблю втыкать прогибом в асфальт дрищеомежекитвою мамку

>>62602229
- Как уебать надоедливую муху?
- Ну для начала построй магнитный усоритель...

хуею с таких комментаторов
Мимо-крокодил

>>62602394
С вероятностью в 146% любой боксёр успеет тебя отключить, пока ты будешь натягивать на себя купальник и принимать боевую стойку рачком да

>>62602414
Зачем худеть за счет мышц, если после такой диеты будешь выглядеть как говно?

>>62600346
Низкоуглеводная диета, дефицит калорий, аэробные нагрузки.

Кому непонятно - спрашивайте.

Мимо дрищ из физ

>>62600346
> 2. Начать бегать, когда температура поднимется выше +5
ю ду ит ронг. бегал в -30 в одном спортивном костюме который продувался насквозь, что не круто и двух простых футболках под ним. За эту зиму ни разу не болел.

>>62602503
>боксёр успеет тебя отключить
>проход в ноги
>боксёр

Окей.

Омежка кун пара месяцев борьбы и мма

>>62600346
Я рассмотрел, что у него темные волосы на голове, спасибо тебе анон, не теряю надежды, что у меня борода будет светлее, чем волосы на голове и буду таким же ахуенным.

>>62602369
Чому ты такой злой?

>>62602503
Диванный? Средний боксер хуй что сделает с прошедшим к нему в ноги средне-борцом.


>>62602518
Ну быдлокачалка для них самый лютый зашквар же. Кочки тупые импатенты кококо.

А вообще хуй с ними. Хотят быть говном- их дело

>>62602503
Боксер таки не видет никаких движений ниже пояса, ибо специализация во всяком случае на проход в ноги ни один рукомашец мне ничего не противопоставлял.

>>62602673
Двачую вот этого.

Бегаю зимой, ДС. Если снег и лёд не чистят там, где бегаешь — купи кроссовки с шиповкой.
Всё заебись.

+5 он ждёт, жиртрест ёбаный.

>>62602845
>>62602815
>>62602740
Лол, хайв

Качать пресс, чтобы похудеть.
ХА ХА, пень несчастный

>>62600346
В прошлом году к лету скинул 20кг, в качалочке, с низккоуглеводной диетой. Вместо кардио - 2 раза в неделю рукопашный бой.
>>62602740
Я хуею, пару месяцев отходил, уже боец. Я 3 года ходил на рб, и то знаю что против любого единоборца лвлом выше КМСа, мне пизда. А тут такие лютые бойцы.

>>62603212
Да мне неинтересно сколько ты ходил, разговор идет про боксера и борца. ладно бы ты привёл какого-нибудь тайца, который коленом может встретить. Хотя в этом случае я тоже бы с тебя пололировал, так как удачных встреч "ебло-колено" штуки 3-4 из 100.

>>62603324
Пиздец, мы такой хуетой лет в 8-10 занимались. Спорили по 2 часа кто кого ебнет ДЖЕКИ ЧАН ВЫЕБЕТ ШВАРЦНЕГГЕРА

Итак внимание. Все кто советуют низкоуглеводку (кето) + физ нагрузки, дебилы.




Мимо-врач

>>62603386
Да мне так то похуй, я не собираюсь тебе навязывать своё мнение. Тем более на дваче никто не принимает точку зрения собеседника.

>>62603457
Док, пожалуйста запостите ваше тельце с супом или уебывайте.

>>62603474
Поэтому я и не понимаю хули вы тут детский сад развели.

>>62603457
Ты принципиальную разницу между "низко-" и "без-" понимаешь? Врач он, бля.

>>62603565
Ты какой-то КОНЧЕНЫЙ
С таким же успехом можно врываться в каждый рулетко или ЕОТ тред и говорить ЧТО ЗА ХУЙНЮ ВЫ ТУТ РАЗВЕЛИ САЖА САЖА, хотя ты наверно так и делаешь.

>>62603598

Смысл твоего "низко?" сколько это в граммах?

>>62603503

Держи

>>62603780
На 200-300 углей можно худеть пиздец

>>62603386
Да нет, не хуетой. Оп хочет выглядеть заебца, а борьба это силовая дисциплинав большей степени чем ударные БИ >>62602503
начал срач борец vs боксер в котором братуха-борцуха дает всем на клык.

>>62603669
Зато он не постит рисованных пидоров.

>>62602118

Ну посчитай сколько ты силовыми тренировками, сгонишь жира за пол часа. Дебил блять.

>>62603819

Норм, но няша хуле тут низкого?

И так,все господа,которые желают похудеть.Вы можете жрать сколько вам угодно,но при этом создавать дефицит калорий,тоесть ТРАТИТЬ больше чем ПОЛУЧАЕТЕ.Не ориентируйтесь на цифры в таблицах расхода калорий,берите немножко меньше и хуачте.Успехов вам.

>>62603872
Подразумевает что постить "что-то рисованное" есть гуд.

>>62603848
Я про этот срач и говорю.
Хуесос какой-то 2 месяца на борьбу проходил, и теперь знает как сломать любого.

>>62600719
Норм же.

>>62604150
Лал, это мне вот этот 3 года без разрядов называет меня хуесосом? kekeke

>>62604143
Аниме - хорошо.
Пидорство - плохо.

худеть без силовых упражнений это зашквар.

>>62600845

Нужно больше дивана

>>62604086
Алсо,начните считать то,что вы сьели.Если варите каши-покупайте те,которые фасованы по 125 грам,или что-то типо того.Так будет легче считать.С Мясом посложнее будет.Хуячьте овощи,охуенна весч.

>>62604269
Единственное что аниме вобрало в себя хорошего это онидзука/бибоп, длинные многосерийные наруты/ванписы и яой. Остальное права на существования даже не имеет.

>>62604345

Весы кухонные купить не догадался?

>>62604379
Я написал тем,у кого их нету.

>>62604371
Какой выебистый пидорас.

>>62604371
>>62604528

Нахуй съебали.

>>62604528
Ясно все с тобой.

Может он так, примерно, может почувствовать?

>>62604258
Вы чем занимаетесь, болезненный?

>>62604226
У меня пузо и ляхи побольше, а сиськи поменьше.

>>62600346
Поссал в рот подснежнику.

>>62605347

>>62604086
И как узнать, сколько потратил?

>>62605696
Вокару-кун когда-нибудь камвхорил, есть у кого?

>>62606112

>>62606262
Как земля.