Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 18.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/62795775.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 18 Фев 2014 20:47:57
БОДИБИЛДИНГ
БОДИБИЛДИНГ Аноны, сегодня делал становую в качалке, с поясом. Так вот, сегодня когда пришел домой у меня разболелась голова, а руки и ноги стали холодными, а в голове наоборот жар. Не могу сосредоточиться ни на чем. В тред реквестируются медики и качки со стажем. Что это может быть? Как избавиться?
О себе: становую делал первый раз после месячного перерыва. Сам 185/80 где-то. Не дрищ, но мышц нет, но и не жирдяй.



Втр 18 Фев 2014 20:48:49
бамп

Втр 18 Фев 2014 20:49:52
2

Втр 18 Фев 2014 20:51:08
3

Втр 18 Фев 2014 20:51:32
>>62795775
Сколкьо делал?

Втр 18 Фев 2014 20:52:11
>>62795775
Продолжай слушать качков.


Втр 18 Фев 2014 20:52:16
>>62795775
>Не дрищ, но мышц нет, но и не жирдяй.
Может ты того, эфемерный?

Втр 18 Фев 2014 20:52:46
>>62795775
с каким весом работал? Классика или сумо?

Втр 18 Фев 2014 20:53:46
>>62795970
60кг

Втр 18 Фев 2014 20:54:39
>>62796034
Не знаю. Делал со сгибанием ног, ноги стоят узко.

Втр 18 Фев 2014 20:55:35
>>62796135
кол-во повторений?

Втр 18 Фев 2014 20:55:40
>>62795775
Пониженый гемоглобин, не? гематоген жуй с хуйцами вприкуску, красное вино А может ты отравился?
Диванный медик - кун


Втр 18 Фев 2014 20:56:29
>>62796188
первый раз 10, второй и третий по 6-8.

Втр 18 Фев 2014 20:57:09
>>62796192
Не знаю, анон. Но давление у меня обычно высокое (это наследственное).

Втр 18 Фев 2014 20:59:48
разминку то делал? или сразу тягать начал?

Втр 18 Фев 2014 21:00:28
повредил-воспаление-температура

Втр 18 Фев 2014 21:01:46
>>62796239
Вес - хуйня. ничего серьезного не могло произойти. Скорее всего, твоя сердечно-сосудистая система была не готова к нагрузке, что и вызвало данную реакцию. При этом возможна также тошнота и головокружение. Отдохни и в след. раз подходи к весу постепенно в меньшем кол-ве повторений

Втр 18 Фев 2014 21:02:18
>>62795775
Веса такие же как и до перерыва взял?

Втр 18 Фев 2014 21:02:21
>>62796395
Делал. Даже упраждение до этого делал (на Т-грифе).

Втр 18 Фев 2014 21:03:42
>>62796508
Спасибо, анон. Учту.

>>62796542
Да я уже понял, что надо было постепенно возвращаться к стандартному весу.

Втр 18 Фев 2014 21:05:44
>>62796615
Хули "учту" то? Тренировать сердце надо блядь.

Втр 18 Фев 2014 21:07:52
>>62796719
Да вот с сердцем как раз проблем пока что не было.

Втр 18 Фев 2014 21:10:02
>>62796719
Подмечено верно, хотя и слегка грубовато. Разумно будет включить в тренировки небольшое кардио (бег, степ, орбитрек) минут по 20 после тренировки на частоте пульса 130 ударов - и масса не будет уходить и сердце развивается.

Втр 18 Фев 2014 21:10:04
>>62796835
С сердечнососудистой есть => нужно тренировать.

Втр 18 Фев 2014 21:11:28
>>62796835
>с сердцем как раз проблем пока что не было
Ну это пока.


Втр 18 Фев 2014 21:13:50
Насколько вредно делать становую, если есть небольшое искривление позвоночника? Днями сижу за компом, не думаю что позвоночник рад этому. И есть ли способ проверить свою осанку самостоятельно?

Втр 18 Фев 2014 21:14:56
>>62797154
осевые нагрузки на позвоночник противопоказаны. начни с гиперэкстензий

Втр 18 Фев 2014 21:20:32
Полтора года бодибилдинга кун в треде. Позавчера у меня детектировали хронический гастрит, сегодня обнаружил у себя геморрой. Главное ешь побольше белка.

тру стори, я не тролль к сожалению :(

Втр 18 Фев 2014 21:21:39
>>62797555
Ну геморрой понятно, но гастрит отчего?

Втр 18 Фев 2014 21:22:08
>>62797614
Я сам охуел.

Втр 18 Фев 2014 21:23:14
>>62795775
Давление может быть, чтобы избавиться - идти к врачу.
Анон, не стесняйся использовать советы из старых советских книг по физкультуре, например:
- перед занятиями проконсультируйтесь с врачом;
- не форсируйте нагрузки;
- после перерыва откатитесь на несколько шагов назад в нагрузках (вес меньше/упражнения легче).
Это внезапно важно, особенно если ты жиробас или заядлый курильщик, или у тебя есть заболевание, о котором ты знаешь. Следить за здоровьем желательно всем, обследоваться регулярно, чтобы потом не помереть неожиданно от развившейся потихоньку патологии.
Я бы еще посоветовал каждому, кто начинает тренироваться, будучи новичком в физических упражнениях, а также тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва, поделать недельку-другую, а то и месяц кардио, упражнения на выносливость. Но опять же - после консультации с врачом, если с сердцем плохо дело, то нагрузкой ты можешь его убить совсем.

Втр 18 Фев 2014 21:26:03
>>62797700
ВРАЧИ ЗАПРЕТИЛИ МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ А Я ВОПРЕКИ ЗАПРЕТАМ ПОШЕЛ В ЗАЛ И ТЕПЕРЬ Я АЛЕКСАНДР НЕВСКИЙ ВСЕ ДЕЛАЕМ УОТ ТАК УОТ И КЛАДЕМ ХУЙ НА МЕДИЦИНУ! 359!

Втр 18 Фев 2014 21:36:04
>>62797848
Не обязательно не заниматься, если врачи запретили, просто нужно четко понимать почему именно запретили, обследоваться постоянно и смотреть что происходит - есть ли улучшения, не стало ли хуже. Ну и лечением заболевания не брезговать.


← К списку тредов