Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 22.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63032221.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 22 Фев 2014 18:41:07
Эктоморфического типа телосложения тред
Эктоморфического типа телосложения тред Эктоморф - худощавое телосложение. Его характеризуют: тонкокостный скелет, тонкие длинные мышцы, низкий уровень подкожного жира, высокий обмен веществ, обычно повышенная активность нервной системы
Ну что, дрыщебоги, постим фотографии своих худых торсов и чего там еще вы можете показать. Те кто раньше были дрыщами, а стали накаченными дрыщами советуем остальным о том как быстрее набрать массу, пилим кулстори.



Суб 22 Фев 2014 18:42:59



Суб 22 Фев 2014 18:43:39
Бамп


Суб 22 Фев 2014 18:44:03
Смысла нет набирать. Ради чего?

Суб 22 Фев 2014 18:45:03



Суб 22 Фев 2014 18:45:15
>>63032349
Примерно ради того же, ради чего жиробасу худеть.

Суб 22 Фев 2014 18:46:12



Суб 22 Фев 2014 18:46:40
Жру 5-6 раз в день плотно и занимаюсь почти каждый день спортом, очевидно вес не растёт (60+кг).

Суб 22 Фев 2014 18:46:41
>>63032417
Ну ожирение это болезнь. А зачем стройному человеку толстеть непонятно.

Суб 22 Фев 2014 18:48:36
Бамп 5


Суб 22 Фев 2014 18:48:51
>>63032221
У меня тут наверное самый ебучий тип. Экто с подкожным жирком. Засрал я себе обмен веществ и теперь весной буду в форму приходить. Охуенно длинные мышца и тонкие кости. Запястье могу чуть ли не с мизинцем и большим пальцем обхватить. Так вроде не жирный со стороны, но я то все свои грешки лучше знаю..

Суб 22 Фев 2014 18:50:11
>>63032491
Та же хуйня. Только мне 16 лет и вешу 54 килограмма при росте 183 см. Интересно, со временем снизится метаболизм или нет?

Суб 22 Фев 2014 18:50:12
А я эктоморф с толстой задницей и подобием целлюлита на ляхах. Это пиздец, пацаны.

Суб 22 Фев 2014 18:50:20
ЕОТ довольна, я тоже. Сбросил 6 кг на низкокалорийной диете за двадцать дней. Получил пикрелейтед. Оценивайте что ли.


Суб 22 Фев 2014 18:51:07
>>63032491
Что жрёшь, калории считаешь, дневник ведёшь?

Суб 22 Фев 2014 18:51:50
>>63032671
Скажи рост и вес

Суб 22 Фев 2014 18:53:23

this.

Суб 22 Фев 2014 18:53:29
>>63032671
Ну давай разберем по частям тобою написанное)) "Низкокалорийная диета", - кто-то гнался за результатом и теперь организм быстро запасет потерянное)) И сколько из этих 6 воды?

Суб 22 Фев 2014 18:54:49

Суб 22 Фев 2014 18:55:21
Бамп 61


Суб 22 Фев 2014 18:55:53
>>63032749

188 рост.
Вес до диеты был 82
Сейчас 75.
Буду худеть до 70 потом держать калории за счет белков и качаться побольше.

>>63032845

Где запасает-то? Я и сейчас на ней сижу, лол.

Суб 22 Фев 2014 18:56:41
>>63032950
Бля, пиздец, неужели и я так выгляжу.
65кг

Суб 22 Фев 2014 18:57:39
>>63032702
В среднем в 1.2-1.5 раз больше нормы белков/углеводов. 1 раз в день яйца, 1 раз каша или смеси с молоком и 3-4 раза стандартные супчики/рис/картоха.
При чём вес не меняется, хоть я 2 раза в день ем, хоть ем каждые 3 часа.

Суб 22 Фев 2014 18:57:48
>>63032588
То есть правильно говорить ЗЕноморф, а не КСЕноморф.

Суб 22 Фев 2014 18:58:08
>>63033032
Сколько лет, каков рост, сколько жрешь в день, занимаешься физ. упражнениями?

Суб 22 Фев 2014 18:58:47
>>63033078
А мясо ты не ешь, что ли?

Суб 22 Фев 2014 18:59:01
>>63033092
Там "X" же

Суб 22 Фев 2014 19:00:27
>>63033159
Вот и спрашиваю. Зена - Xena, зерокс - xerox.

Суб 22 Фев 2014 19:01:08
Бамп 7


Суб 22 Фев 2014 19:01:42
>>63033144
Ем, кроме жареного. Белка точно хватает.

Суб 22 Фев 2014 19:01:44
>>63033115
27/180/ 3-4 раза, в калориях хз/ гантели 20кг, отжим, пресс

Суб 22 Фев 2014 19:02:18
>>63032598
>Запястье могу чуть ли не с мизинцем и большим пальцем обхватить.
А я могу обхватить. Это плохо, что ли?

>>63033243
Там вопросительного знакак как бы не было.

Да, правильно в таким словах зе говорить.

Суб 22 Фев 2014 19:02:45
>>63032305
20 лет 30 лет 40 лет
С возрастом может менятся телосложение, так что ли?

Суб 22 Фев 2014 19:02:55
>>63033311
>гантели 20кг

Зачем такие тяжёлые, дурачок?

Суб 22 Фев 2014 19:03:34
На правах бампа, лол.
>>63032671-кун


Суб 22 Фев 2014 19:05:22
>>63033372
Всмысле?

Суб 22 Фев 2014 19:05:37
>>63032598
>Запястье могу чуть ли не с мизинцем и большим пальцем обхватить.
Обхватываю даже с небольшим запасом. Мне норм.

Суб 22 Фев 2014 19:06:24
>>63032671
Ты не эктоморф.

Суб 22 Фев 2014 19:06:30
Школьники думают что они эктоморфы тред
А вы знаете когда вы повзрослеете станете жирными жлобами с пузом


Суб 22 Фев 2014 19:07:07
>>63032221
Дрищ-карлан ~170~55
запястье обхватываю вровень нет ни пробелом, ни лишнего, бицепс начинается через два пальца от сгиба.

Хз что делать. Ничего, очевидно.
Нужно жрать начинать и на турниках висеть, хотя бы для начала и набора до 60 кило, да и тренировки вбить в привычку чтобы.

Но кого я обманываю.


Суб 22 Фев 2014 19:07:52
>>63032598

Я тоже могу обхватить, лол, хотя о огромный мужик.
Просто пальцы очень длинные.
Это вообще ничего не говорит.

>>63033556

Кто же я, сэр?

>>63033407
>>63032671-кун

Суб 22 Фев 2014 19:08:06
>>63033569
А если мне 23 я уже не школьник?

Суб 22 Фев 2014 19:08:42
>>63033597
Совас фотографии?

Суб 22 Фев 2014 19:09:07
>>63033597
Карлан? Тебе скорее всего 14 лет

Суб 22 Фев 2014 19:10:40
>>63033647
Под тридцатник когда ты будешь хлестать пивко и жрать котлетки вспомни о Аноне и подойди к зеркалу и увидишь жлоба с пивным пузом

Суб 22 Фев 2014 19:11:06
65, полтора года назад 90. Не считая растяжек на жопе одни пруфиты.


Суб 22 Фев 2014 19:11:15
>>63032221
Эктоморф в треде, все в банку с гейнером.


Суб 22 Фев 2014 19:11:34
>>63033682
Гугл забавный, пикассо на заднем плане опознаёт.

>>63033789
А если вино и стейки?

Суб 22 Фев 2014 19:11:38
лол


Суб 22 Фев 2014 19:11:51
>>63033789
Пузо то будет, а вот все остальное так и останется дрыщибанское

Суб 22 Фев 2014 19:11:55
>>63033789
Я пива не пил года 3, тренировки не позволяют.

Суб 22 Фев 2014 19:12:03
>>63033789
Терпеть не могу ссаное пиво, котлетки и сейчас ем, так что может и пронесет.

Суб 22 Фев 2014 19:12:08
Ебать вы тут дрищи, я пожрал чего угодно и набрал.

Суб 22 Фев 2014 19:12:24
>>63033597
Дрыщ-дрыщ 183/51
Запястье мизинцем в обхвате, бицепс начинается на 3-4 пальца после сгиба.

Не хочу ничего менять, ну может чуть-чуть из за осанки. Вот.


Суб 22 Фев 2014 19:12:41
>>63033831
>дат ниппл

Суб 22 Фев 2014 19:13:09
>>63033857
Плохой у тебя гугл, у мен Girl With Mandolin даже выдал.

Суб 22 Фев 2014 19:13:28
>>63033857
>>63033847
Ага, я поэтому и попросил.

Суб 22 Фев 2014 19:14:30
>>63033893
Так ведь ты эндосвинья, эктоморфы могут хоть какую-то эстетику заиметь, а тебе дорого только в свинолифтеры.
мимо мезоморф

Суб 22 Фев 2014 19:14:45
Аноны, будь внимательны, в треде ХОХОЛ. Гоните его, насмехайтесь над ним.

Суб 22 Фев 2014 19:15:00
Ладн, посоны, вброшу своё никчёмное тельце.
Лень что-то менять.


Суб 22 Фев 2014 19:15:20
>>63033919
Правда он сексуальный?

Суб 22 Фев 2014 19:15:40
185/80. 2 года в качалке, базу не делал, вес набрал, а дрищём остался. Подтягиваюсь 2 раза, жим рабочий 40-50. Такие дела.


Суб 22 Фев 2014 19:16:04
>>63034026
У меня своя эстетика, с широкой костью. Но да, няшным дрищем мне не быть, впрочем и не надо, страна не та.

Суб 22 Фев 2014 19:16:21
>>63034103
Ты же жиробас.

Суб 22 Фев 2014 19:16:25
Эндобоги ебут вас в рот

Суб 22 Фев 2014 19:16:34
>>63032221
>как быстрее набрать массу
нахуя? давайте лучше обсуждать как поддержать такое телосложение и не разжиреть с возрастом.


Суб 22 Фев 2014 19:16:40
>>63034142
лол, нет как ни странно

Суб 22 Фев 2014 19:16:41
Посоны-посоны, а у меня радость, я вот жрал всякое дерьмо, и теперь почти 70кг вешу, 22 лвл, 184 см. На 10 килограмм поправился за полтора года.

Суб 22 Фев 2014 19:16:57
>>63034103
>Подтягиваюсь 2 раза, жим рабочий 40-50
Зачем ты вообще тогда туда ходишь?

Суб 22 Фев 2014 19:17:14
>>63034055
Рост/вес?

Суб 22 Фев 2014 19:17:24
>>63034160
Тогда ты ленивый жиробас. У меня жим придя в зал был 40, правда поднял я его не на много.

Суб 22 Фев 2014 19:17:29
>>63034055
Типичный битард, живет с сестрой в одной постсоветского типа комнате, нищ, дрыщ, карлан.

Суб 22 Фев 2014 19:17:47
>>63034103
А я наоборот видел дрыща 60 кг, который жмёт 120 и приседает 160

Суб 22 Фев 2014 19:18:31
>>63034223
А еще он срет радугой.

Суб 22 Фев 2014 19:18:53
>>63034203
А у вас попка пригорела, милейший.
Зато комната своя. Не нищ, пью вот вискарь с тян вторую неделю, рост 183.
Вот что дрищ - это да.
>>63034190
183/65

Суб 22 Фев 2014 19:18:54
>>63034223
Первый взрослый по жиму, тут ничего необычного.

Суб 22 Фев 2014 19:19:16
>>63034270
Я приседал 100 и тяну 110 при 58кг.

Суб 22 Фев 2014 19:19:32
>>63034157
>и не разжиреть с возрастом, не прилагая никаких усилий к тому, чтобы не разжиреть

Пофиксил тебя. Моему брату уже под 30-ник, вроде не битард, но говорит, что пока живот не уберёт, девушку искать не будет. То же самое он говорил лет 5 назад.

Суб 22 Фев 2014 19:19:39
>>63033597
>запястье обхватываю вровень нет ни пробелом, ни лишнего
>бицепс начинается через два пальца от сгиба.
И это эктоморф? Говно какое-то.
Обхватываю вместе с запястьем спичечный коробок, 4 пальца до бицепса, 190/71

Суб 22 Фев 2014 19:20:02
>>63034196
Двачую. В этом сезоне начинал жим вообще с 25 кг, вчера выжал 70.
180/64-кун

Суб 22 Фев 2014 19:20:29
>>63034176
Мышцы-то забиваются, прогресс очень медленный, но результаты есть. Упарываю аминокислоты, протеин, казеин, креатин, сейчас +1-2кг в месяц. Росту только в ширине плеч и грудь.


Суб 22 Фев 2014 19:20:48
>>63034290
>Первый взрослый по жиму, тут ничего необычного.


Суб 22 Фев 2014 19:21:54
>>63034372
>Упарываю аминокислоты, протеин, казеин, креатин
Ты такой забавный :3
Я с тебя ссусь прям.

Суб 22 Фев 2014 19:22:29
>>63034389
Вот WPC, на случай если ты являешься свинолифтером, который КОКОКО АВПЦ ДЛЯ ЛАШКОВ КОКОКО КОРОЧКОЙ МОЖЕШЬ ПОДТЕРЕТЬСЯ


Суб 22 Фев 2014 19:23:23
>>63034290
Без экипировки и на 3 раза. Это КМС. Думаю, на МС он один раз выжмет вполне.

Суб 22 Фев 2014 19:23:23
>>63034462
Почти мастер спорта по жиму, тут ничего необычного.


Суб 22 Фев 2014 19:24:55
Любимая фотка моей тни. Рейт ми, хуль. Это месяц назад где-то.



Суб 22 Фев 2014 19:25:09
>>63034372
Ебать ты долбоёб. Много вас по весне оттаяло.

Суб 22 Фев 2014 19:26:14
По поводу запястий. Это норм?

>>63032671-кун


Суб 22 Фев 2014 19:26:42
>>63034511
А что ты хотел, тут каждый второй 150 жмёт. Это я тебе гарантирую.

Суб 22 Фев 2014 19:27:06
>>63033311
Типичный эктоморф. Но потенциал есть.

Суб 22 Фев 2014 19:27:14
>>63034655
норм. поясни за диету. что по скольку ел?

Суб 22 Фев 2014 19:27:20
>>63034655
Ну нахуй ты это начал?!

Суб 22 Фев 2014 19:27:43
>>63032922
Он на двощах сидит?

Суб 22 Фев 2014 19:27:47
>>63034586
Обрыгай какой-то. Килограмм 55?

Суб 22 Фев 2014 19:27:56

>>63034655
Да норм, норм.


Суб 22 Фев 2014 19:28:31
>>63034735
50. Зато тнищам нравится. Только ручонки накачать надо.

Суб 22 Фев 2014 19:29:03
>>63034779
Прыщи свои выведи омерзительные, может тогда и начнёшь нравиться.

Суб 22 Фев 2014 19:29:07
>>63033682
http://idasociety.tumblr.com/
>>63033703
Да, карлан. В том-то и дело, что мне уже за 20, лел.
>>63033905
Дрищеблядком без рельефа не ок быть. Хотя бы пресс нужен.
>>63034330
Ну у меня вроде как само сложение норм, если подкачаться, то заебись буду выглядеть. Я раньше, когда занимался имел РЕЛЬЕФ ОЛОЛО, а потом годы проведенные в Азероте сделали меня слабым.


Суб 22 Фев 2014 19:29:18
Рейп ми. Отжимания + гантели (10кг пока что, уже маловато) + пресс - результат за ~месяц (годов 1-2 назад немного занимался качалкой и подтягиваниями). Вешу около 60кг.


Суб 22 Фев 2014 19:29:34
>>63034699
Сука, промахнулся

Суб 22 Фев 2014 19:29:39
>>63034655
У меня такие же. Запястья невозможно накачать.

Суб 22 Фев 2014 19:29:59
Какое у меня телосложение пацаны?
Алсо, угадайте мой рост/вес.


Суб 22 Фев 2014 19:30:49
>>63034746
Запястье растет от отжиманий и гантель. Мясо нарастает.

Суб 22 Фев 2014 19:30:53
>>63034814
Ого, спасибо за совас.

Суб 22 Фев 2014 19:31:09
>>63034830
Унтерменш

Суб 22 Фев 2014 19:31:10
>>63034808
Так и знал что кто-то доебется. Это ветрянка была. Уже норм.

Суб 22 Фев 2014 19:31:19
>>63034844
Возможно.

Суб 22 Фев 2014 19:31:25
>>63034830
Ого, как такие бицепсы накачал?

Суб 22 Фев 2014 19:31:27
>>63034860
175/62

Суб 22 Фев 2014 19:31:29
>>63034860
скинни фэт

Суб 22 Фев 2014 19:31:53
>>63034713

Я пидор.

>>63034708

Белково-овощная. Из белков - мясо без ограничений, в основном вареная курица, яйца, рыба, кальмар, крабовые палочки.
Из овощей в основном помидоры, листья салата. Плюс фрукты. Круче всего киви.
Плюс обезжиренное молоко, творог, йогурты.

Ничего жареного, жирного, сладкого нельзя. Булочки, хлеб, пиво - забудь.

Итого в день набивал по 1500 ккал.

>>63034860

Ты жирный.

>>63034830

Пиздец дрищ.

Суб 22 Фев 2014 19:32:06
>>63034830
Охуенный цвет кожи и тянская мягкость тела. Выебал бы тебя. Если гомопидор - ничего не меняй.

Суб 22 Фев 2014 19:32:09
>>63034926
Напряг весь торс сколько было мОчи?

Суб 22 Фев 2014 19:32:11
>>63034860
Skinnyfat. Самое отвратительное. Сам такой же. Вроде и худой, но и жирный тоже. Пиздец короче.

Суб 22 Фев 2014 19:32:23
>>63034860
карлан/дрыщь

Суб 22 Фев 2014 19:32:54
>>63034908
Вряд ли мясо там нарастет, там одни сухожилия, а с ними долго ебаться придется.

Суб 22 Фев 2014 19:33:04
>>63034985
Лол, ну а нахуй фоткатся с ненапряженным торсом если можно напрячь? Алсо такое обычно говорят те у кого рельефа нет даже если напрячь.

Суб 22 Фев 2014 19:33:08
>>63033831
Хочу больше рейтов посоны.


Суб 22 Фев 2014 19:33:18
>>63034946
Гантели и турник.

Суб 22 Фев 2014 19:34:09
>>63034814
Ну я же не сказал что нету рельефа, всё есть: пресс, косые, зубчатые? или как их там, грудь и бицепс как шар для тенниса под кожей, говорят выглядит эффектно. Ах да, ещё предплечья как у Папая, я строитель, часто молотком трясу - накачалось.

Суб 22 Фев 2014 19:34:16
>>63035034
Рельеф есть всегда, дурачок. Вопрос только, сколько жира поверх рельефа.

Суб 22 Фев 2014 19:34:28
>>63035037
Иди хуя пососи в подворотне, петух.

Суб 22 Фев 2014 19:35:13
>>63033569
21 год 60 кг, где твой бог теперь?


Суб 22 Фев 2014 19:35:32
>>63035034
>Лол, ну а нахуй фоткатся с ненапряженным торсом если можно напрячь?
Потому что если не напрягать тело то человек выглядит совсем по другом, как уебище если конкретнее. И прогресс отслеживается по фотографиям в расслабленном виде.

> Алсо такое обычно говорят те у кого рельефа нет даже если напрячь.
Ай лолд, как скажешь.

Суб 22 Фев 2014 19:35:34
>>63033831
кокой няша :3

Суб 22 Фев 2014 19:35:44
>>63032661
да, в сосничестве метаболизм повышенный, годам к 20 падает, немного набираешь в весе
19лвл-внезапно-ожиревший-кун

Суб 22 Фев 2014 19:35:52
>>63035043
Долго качал? Судя по объёму, не меньше, чем пару лет...

Суб 22 Фев 2014 19:35:54
>>63035034
Нипапацанске, тип нечестно.
Это все равно что жиробасы втягивают животы на фото.
>>63034055-кун



Суб 22 Фев 2014 19:36:00
>>63034987
Как я жирным могу быть, если у меня рост-вес 117 разница, да и рёбра на самом деле пиздец видны, свет просто хуёво падает.

Суб 22 Фев 2014 19:36:07
175/55 ворвался ИТТ. Упарываюсь подтягиваниями и отжиманиями, в плечах немного расширился, стал рельефней, появилась зависимость.


Суб 22 Фев 2014 19:36:18
Реквестую гайд как развить сухожилия. Слышал что Брюс Ли это и делал

Суб 22 Фев 2014 19:36:26
>>63035095
Лолка, раньше рельефа у меня не было при абсолютно таком же весе. Фотка еще до ветрянки, например.


Суб 22 Фев 2014 19:36:59
>>63035095
>Рельеф есть всегда, дурачок. Вопрос только, сколько жира поверх рельефа.
Кокой же ты мудак, мне прям слезки потекли из-за твоего уебищного предложения.

Вопрос в том сколько жира поверх мышц - это и есть понятие РЕЛЬЕФА. А ты какую-то хуйню написал :3

Суб 22 Фев 2014 19:37:05
>>63035202
Занимайся по программе Вай-Тцунь-Хойча.

Суб 22 Фев 2014 19:38:04
>>63035193
Проиграл с кривых ножек

Суб 22 Фев 2014 19:38:37
>>63035193

Тебе бы это, загорать надо. А то как вампир выглядишь.

>>63035208

Ты качался до кубиков или просто худел?

Суб 22 Фев 2014 19:38:42
>>63032221
Как нахуй разница, накаченный или нет, эктоморф, мезоморф, 56 или 156 кило? Все-равно тянки ни мне, ни тебе не дадут.

/thread


Суб 22 Фев 2014 19:38:51
>>63035208
Пиздец, рельееф это когда у тебя мышечной массы под 90 кг, и нету жира. А то что у тебя, это хуйня мерзотная.

Суб 22 Фев 2014 19:38:56
>>63035241
Ясно, спасибо, что поправил. Извини, что я такой даун. Я же хохол.

Суб 22 Фев 2014 19:39:28
>>63034746
моё, немного пухловат


Суб 22 Фев 2014 19:39:58
>>63035306

Ноги прямые, просто фотка такая.

>>63035334

Это благородная бледность же.

Суб 22 Фев 2014 19:39:58
>>63035334
Тайским боксом занимаюсь, кубики появились в результате тренировок где-т через месяц. Вес не сбрасывал.

Суб 22 Фев 2014 19:40:41
>>63035193
Завидую я среднеросликам, при низком весе сносно выглядят.
А я у мамы рептилоид 190/60

Суб 22 Фев 2014 19:40:44
>>63035377
Пиздец клавиатуру засрал. Твои запястья так тонки, что пищу не можешь держать без напряжения?

Суб 22 Фев 2014 19:40:54
>>63035337
Мне вот дают тян, а я дрыщ ещё тот. Вот даже ебался на вписке недавно тут, тян правда некрасивая была но зато сосала хорошо, я уж подавил свой эстетизм ибо полгода ебли не было.

Суб 22 Фев 2014 19:41:23
>>63035193
Пресс качай и трусы новые купи

Суб 22 Фев 2014 19:42:19
>>63035337
Ссылку на прон пикрилейтед. Прошу

Суб 22 Фев 2014 19:42:44
>>63035193
Дико проиграл с ног, качай свои зубочистки.
68 см в обхвате ноги-кун

Суб 22 Фев 2014 19:43:02
>>63035508
http://akk.li/pics/anne/jpg

Суб 22 Фев 2014 19:43:30
Фотка без напряжения, кто там хотел.


Суб 22 Фев 2014 19:43:35
>>63034353
>Двачую. В этом сезоне начинал жим вообще с 25 кг, вчера выжал 70.
>180/64-кун

Как, блядь?!
За 4 года с грифа до 60кг,

172\60

Суб 22 Фев 2014 19:43:54
>>63035208
Я тож тогда напрягусь, тип такой качок с мышцами.





Суб 22 Фев 2014 19:43:55
>>63035537
Я помню эту ссыль наизусть.


Суб 22 Фев 2014 19:44:09
>>63035560
Напряг


Суб 22 Фев 2014 19:44:12
Аноны, я эталонный эктоморф, руки как и ноги тонкие и длинные. Так вот, хочу накачаться как пикрилейтед или он не эктоморф и сидит на стероидах?


Суб 22 Фев 2014 19:45:03
>>63035523
Пиздец, ты тираннозавр или измерял ближе к паху? У меня через полтора года приседаний 63 посередине.Так ноги как у динозавра сраного.

Суб 22 Фев 2014 19:45:06
>>63035595
Крут.

Суб 22 Фев 2014 19:45:27
>>63035560
У этого молодого человека синдром широкой спины - крайне распространенное психическое расстройство.

Суб 22 Фев 2014 19:45:31
>>63032221
Реквестирую способ набрать вес.

тот еще Эктоморф

Суб 22 Фев 2014 19:45:44
>>63035595
Сними майку и сфотографируй весь торс в прямом ракурсе.

Суб 22 Фев 2014 19:46:12
>>63035666
Что за расстройство? У меня тоже плечи широкие и сам дрищ.

Суб 22 Фев 2014 19:46:26
>>63035670
BUMP Реквесту.


Суб 22 Фев 2014 19:46:44
>>63035440
Да нет, с пол года угараю по качалочке.


Суб 22 Фев 2014 19:46:45
>>63035579
А больше и нахуй не надо, надо быть в нормальном для своего роста состоянии. Можно дрочить на размер бицухи, но нахуя? Толку с нее? Я не говорю что писят кг баксер тибя 120кг качка вынисет кококо, но при равном весе выигрывает боец, а не качок, даже если у бойца больше жира а у качка - мышц.

Суб 22 Фев 2014 19:47:27
>>63035643
ближе к паху.

Суб 22 Фев 2014 19:47:37
>>63035666
Руки в карманах, по другому неудобно.

Суб 22 Фев 2014 19:48:01
>>63035598
Это что-то среднее между мезоморфом и эктоморфом

Суб 22 Фев 2014 19:48:18
>>63035508
Не надо короче. Ее зовут Kelly Baltazar.

Суб 22 Фев 2014 19:49:12
>>63035734
При равном весе выигрывает тот, кто уклоняется лучше. А тут уже похуй, боксёр ты или качок.

Суб 22 Фев 2014 19:49:13
>>63035716
BUMP

Качки, помогите стать успешнее ?


Суб 22 Фев 2014 19:49:18
>>63035734
>но при равном весе выигрывает боец, а не качок, даже если у бойца больше жира а у качка - мышц.

Поправлю: боец - не тот, кто занимался БИ, а тот, кто не боится.

Суб 22 Фев 2014 19:49:25
Но я 61кг на этой фотографии и спешу набирать до 70-75, дома, лол.


Суб 22 Фев 2014 19:49:31
>>63035801
Я так понимаю чтобы иметь тело как у этого петушка мне нереально въябывать придётся?


Суб 22 Фев 2014 19:49:43
>>63032406
этот кстати не эктоморф

Суб 22 Фев 2014 19:49:44
>>63035598
>я эталонный эктоморф
>хочу накачаться как пикрилейтед
Вот тебе эталонный эктоморф.


Суб 22 Фев 2014 19:50:02

Суб 22 Фев 2014 19:50:28
>>63035883
Да, петель много лет и гору бабла всадил в тело.

Суб 22 Фев 2014 19:50:29
>>63035681
Не напрягаясь, например.


Суб 22 Фев 2014 19:50:52
>>63035901
Омега 100-го уровня.

Суб 22 Фев 2014 19:51:11
>>63035944
СЛЕНДЕР

Суб 22 Фев 2014 19:51:12
>>63035670
Жрать 8 раз в день, пить гейнер, много гейнера. Ебать в зале. Спать часов 8 в день.


Суб 22 Фев 2014 19:51:15
>>63035901
Да ну нахуй, лучше уже не качаться тогда, моё дрищеватое тело и то красивее.
>>63035941
Это да.

Суб 22 Фев 2014 19:51:25
>>63035944
ФУ, БЛЯДЬ, УЖАС КАКОЙ

Суб 22 Фев 2014 19:51:28
>>63035883
Да, придется дичайше въебывать, чтоб добиться высот. Но зато у эктоморфов самые красивые накаченные тела. Получается такой высокий накаченный Аполлон

Суб 22 Фев 2014 19:51:28
>>63035964
Но пизды тебе выпишет.

Суб 22 Фев 2014 19:51:33
>>63035944
Шорты тоже сними.Труханы не прошу уж.

Суб 22 Фев 2014 19:51:35
>>63032221
Какой из двух стульев лучше - левая грань треугольника, или правая?

Суб 22 Фев 2014 19:51:44
>>63035863
Считай калории по своему весу начинай есть больше, чем нужно.
Ну и занимайся. Жри много, по малу. Например 7 раз в день.

Тут уже врасывали ДЕНЧИКА, начни хотя бы с просмотра его роликов. Хоть он и любит много попиздеть, но инфу дает годную.

Суб 22 Фев 2014 19:51:56
>>63035944
Я немного худее, раньше тоже не парился, кококо самодостаточен, интеллектуал.
Но братка, я понял что нужно быть привлекательнее по жизни.

И БАМП моему реквесту. >>63035670

Суб 22 Фев 2014 19:52:11

Суб 22 Фев 2014 19:52:15
>>63035944

Машинист, ты?

Суб 22 Фев 2014 19:52:18
>>63035862
В бою работает только то что наработанно, а уклоны у боксеров думаю получше наработаны чем у качков.

Суб 22 Фев 2014 19:52:24
Скажи пару слов, анон.
171 55


Суб 22 Фев 2014 19:52:53
>>63034908
там нет мяса, ебаьно

Суб 22 Фев 2014 19:52:58
>>63036027

Благодарю братка.

Суб 22 Фев 2014 19:53:13
>>63036006
Походу придётся на фарму подсесть.

Суб 22 Фев 2014 19:53:14
>>63035944
А я то думаю почему ты майку не снимаешь. ПРЕСС КУПИЛ @ ОСТАЛЬНОЕ НЕ КУПИЛ

Про рельеф мне что-то рассказывал.


Суб 22 Фев 2014 19:53:30
>>63035899
Это эктоморф, инфасотка. Зейн считается самым пиздатым эктоморфом качкобогом всех времен и народов.

Суб 22 Фев 2014 19:53:36
А поясните по поводу головы/лица у качающихся.

Вот этот >>63035901, например, вообще непропорционально и неправильно выглядит. Тогда как >>63032922 вполне сносно смотрится. Типа, кто кем родился, тому тем и быть?

Суб 22 Фев 2014 19:53:45
>>63036077
Эпплоблядь/10.
Сфоткай спину.

Суб 22 Фев 2014 19:53:55
>>63036077
хуйня
178/90, не жиробас

Суб 22 Фев 2014 19:53:56
>>63036015
Не, братишка, тут уже гомосятиной попахивает. Вот фотка с напрягом. Что кроме рук и грудных не в порядке?


Суб 22 Фев 2014 19:54:20
В старших классах я был ростом где-то 173-175 см. и весил где-то 55 кг. Потом подрос на пару сантиметров и решил пойти в спортзал, т.к. было мне на тот момент 18 лет, и уже начали доёбываться до меня - мол, чо такой дрыщ. Не без помощи спортивного питания удалось мне набрать где-то около 10 кг. чистой мышечной массы (за полгода усиленных занятий), отчего уверенность в себе резко повысилась. Сейчас мне 25 лет, рост где-то 178, вес 60 кг.
К чему я это всё? Да просто. Я лишь хотел узнать: что ждёт человека после смерти?

Суб 22 Фев 2014 19:54:39
>>63036188
Всё.

Суб 22 Фев 2014 19:54:48
>>63036188
Бицуху зацени, может у тебя ещё норм.

Суб 22 Фев 2014 19:55:02
>>63036188
>Что кроме рук и грудных не в порядке?
>назвал все части верха, кроме трапеций, которых тоже нет
У тебя ничего нет кроме пресса.

Суб 22 Фев 2014 19:55:07
>>63036069
Сука, я сказал, что победит тот, кто уклоняется лучше. Я не сказал, что кто-то конкретно, дебила кусок.

Суб 22 Фев 2014 19:55:13
Дрищъ итт, анон сколько думаешь рост/вес ?
дота - кун


Суб 22 Фев 2014 19:55:39

Суб 22 Фев 2014 19:56:01
>>63035988
Двачую, ебашить надо по полной. А не сидеть перед монитором, поедая Доширак

Суб 22 Фев 2014 19:56:13
>>63036167
Двачую. Вот например я дрищ накачаюсь, а голова такая же маленькая по сравнению с телом останется? Я буду как космодесантник?

Суб 22 Фев 2014 19:56:29
>>63036188
да ты няща((9

Суб 22 Фев 2014 19:56:30
Вбросьте пасту про БЕЛКОВОЕ ОКНО


Суб 22 Фев 2014 19:56:32
http://fintesslesson.ru/программа-тренировки-для-эктоморфа/

Суб 22 Фев 2014 19:56:41
>>63036273
Крестик/10.
Вон с Двачей, и покаяться не забудь.

Суб 22 Фев 2014 19:56:56
>>63036333
Ты не накачаешься, не обманывай себя.

Суб 22 Фев 2014 19:57:07
>>63036265
Сука очевидно что лучше уклонятся боксер будет.

Суб 22 Фев 2014 19:57:07
>>63036177
Но как?

Суб 22 Фев 2014 19:57:24
<ol>
  • Если вы билдер, а не лифтер, то нет смысла пердеть и кряхтеть над базой и ставить рекорды.
    2. Жим на горизонтальной нихуя не раскачивает грудь. Это больше упражнение целиком для верха. Для груди надо делать все на наклонной скамье: разводки, жим гантелей, штанги.
    3. Если вы не профи, то не стоит заниматься по календарю профи: в межсезонье отжираться, а к лету сушиться. Лучше не спеша набирать как можно более качественную массу круглый год.
    4. Не забывайте про кардио. Сердце тоже нужно тренировать.

    Делюсь некоторыми наблюдениями.
  • </ol>

    Суб 22 Фев 2014 19:57:39
    >>63035988
    >ГЕЙнер
    А ОН ЧТО, ДЛЯ ГЕЕВ?

    Суб 22 Фев 2014 19:57:41
    >>63036380
    Накачаюсь, уже в процессе.

    Суб 22 Фев 2014 19:57:53
    >>63036188
    Ты наверно 40 максимум пожать сможешь с такой комплекцией.
    мимо

    Суб 22 Фев 2014 19:57:59
    >>63036364 wut?

    Суб 22 Фев 2014 19:58:01
    >>63036247
    Вряд ли. Еще и вся в ветрянке этой ебаной, лол.


    Суб 22 Фев 2014 19:58:02
    Двоч, 171/58, но ПУЗО всё равно свисает при сравнительно дрищавых (17,5 в обхвате)запястьях.
    Что делать?



    Суб 22 Фев 2014 19:58:07
    >>63036395
    Ты дебил.

    Суб 22 Фев 2014 19:58:11
    Ананасы, я страдаю нищебродством и копирайчу на еду.
    Кушаю творожок, гречку, овсянку, куриные грудки, но не в очень больших количествах. Стараюсь всякий хлебушек быстренько уничтожать ртом.
    За месяц ВРОДЕ БЫ с 58.7(?) набрал до 61 на голодный желудок и 62.7 на полный. Занимаюсь дома турничком, брусьями, приседаниями на одной ноге. Завтра еженедельное взвешивание, но я недавно начал курить (снова) так что хуй знает набрал или нет.
    Задавайте вопросы.
    Можно запилить текстовую конфу в скайпе, так как микро у меня сломан и обсуждать дрищепроблемы.

    Суб 22 Фев 2014 19:58:38
    193\65 За последние 5 лет (23лвл)вырос на 5см и нихуя не поправился, алсоо 3 пальца до бицухи, питаюсь норм, лет 10 назад рост был нормальным, потом резко стал расти глистов нет, идите нахуй


    Суб 22 Фев 2014 19:58:48
    >>63036458
    Мышца длинного типа, силы дохуя может быть, но в сечении маленькая по площади.

    Суб 22 Фев 2014 19:58:53
    >>63036188
    Блять, посмотрел на тебя и передумал худеть.

    Суб 22 Фев 2014 19:59:00
    >>63036364 чего бля ?

    Суб 22 Фев 2014 19:59:09
    >>63036396
    Прояви фантазию.
    Но обычно для этого вполне хватает зеркала.

    Суб 22 Фев 2014 19:59:12
    >>63036461
    Моар

    Суб 22 Фев 2014 19:59:41
    Ананасы, я страдаю нищебродством и копирайчу на еду.
    Кушаю творожок, гречку, овсянку, куриные грудки, но не в очень больших количествах. Стараюсь всякий хлебушек быстренько уничтожать ртом.
    За месяц ВРОДЕ БЫ с 58.7(?) набрал до 61 на голодный желудок и 62.7 на полный. Занимаюсь дома турничком, брусьями, приседаниями на одной ноге. Завтра еженедельное взвешивание, но я недавно начал курить (снова) так что хуй знает набрал или нет.
    Задавайте вопросы.
    Можно запилить текстовую конфу в скайпе, так как микро у меня сломан и обсуждать дрищепроблемы.

    забыл картинку для привлечения внимания.


    Суб 22 Фев 2014 19:59:49
    >>63036538
    Помог бы лучше.



    Суб 22 Фев 2014 20:00:07
    >>63036364
    Я тоже верующий. Нахуй пошел, например. На дваче нет места категоричному быдлу

    Суб 22 Фев 2014 20:00:14

    Суб 22 Фев 2014 20:00:24
    >>63036508
    Даже хуй знает траллируешь ты или нет. Длинного типа.

    Суб 22 Фев 2014 20:01:02
    >>63036495 такая же хуйня бро, только на 10 кило больше тебя, да толку то - думаю если наберу 5-8 кг будет заебись

    Суб 22 Фев 2014 20:01:13
    >>63036508
    Тралль тип? Два пальца влазят значит короткие, не?

    Суб 22 Фев 2014 20:01:55
    >>63035670
    1. Скупаешь все гейнеры-хуейнеры что увидишь.
    2. Рассказывать всем по 10 раз в день какие ты протеины-козеины-хузеины поедаешь и в каких колличествах.
    3. Покупаешь абонимент в спортзал в марте.
    4. Стаскиваешь к себе половину железа со всего зала.
    5. Обязателньо снимаешь майку.
    6. Качаешь бицуху.
    ?????
    СУПЕРКОЧОК

    Суб 22 Фев 2014 20:02:11
    >>63036594
    >2014
    >верить в сотню раз переписанные еврейские сказки двухтысячелетней давности.
    >2ch.hk

    Вы только посмотрите, этот залетный ньюфаг еще мне будет рассказывать, кому есть тут место, а кому нет!

    Суб 22 Фев 2014 20:02:13
    >>63036615
    Не траллирую, просто разные типы мыщц есть. Короткие например - выглядят круто, аж квадратными кажутся, но по силе могут всосать у длинных (отсюда много разрывов очков у атлетичных кунов).

    Суб 22 Фев 2014 20:02:13
    188/58. Соснули все, я тут самый дрыщавый.

    Суб 22 Фев 2014 20:02:13
    >>63036654
    странно, думал к 75-80 буду выглядеть более-менее, а тут вот оно как

    Суб 22 Фев 2014 20:02:21
    >>63036461
    > Что делать?
    Качай пресс скручиваниями и в висячем положении ноги поднимай.
    А пузо может быть из-за того, что сутулишься. Ну и качай грудак, пузо не будет контрастировать, если жир на пузе не сгонишь никак.

    Суб 22 Фев 2014 20:02:33
    >>63036461
    Это не ты на фотке, поэтому помогать не буду.

    Суб 22 Фев 2014 20:02:45
    >>63036704
    суперподснежник, а тащемта проиграл.

    Суб 22 Фев 2014 20:02:54
    >>63036461
    >>63036575

    Охлол, трап чтоле?

    Суб 22 Фев 2014 20:03:22
    >>63036273
    180\55
    следующий

    Суб 22 Фев 2014 20:03:49
    >>63036776
    Да.

    Суб 22 Фев 2014 20:03:52
    >>63036764
    Ебало завали, знаток хуев бля

    Суб 22 Фев 2014 20:03:59
    >>63036725
    Будь любезен вкинь мне ссылочку на учебник анатомии с этой страницей, а то я вот слышал по I тип, IIa и IIb тип, они же и есть белые (быстрые) и красные (медленные) мышечные волокна, а вот про ту хуйню что ты несешь впервые слышу.
    Но ведь ты наверняка сможешь пруфануть.


    Суб 22 Фев 2014 20:04:37
    >>63036364 >>63036728 ну мб и норм, да только тянки не текут :&lt;
    dota - kyn




    Суб 22 Фев 2014 20:05:10
    >>63036749
    Разве что если пустишь к себе пожить,если из ДС.
    >>63036738
    Вот оно что.



    Суб 22 Фев 2014 20:06:17
    >>63036899
    > Разве что если пустишь к себе пожить,если из ДС.
    Если у тебя сиськи есть и ты по дому будешь помогать.

    Суб 22 Фев 2014 20:06:20
    >>63036838
    Не волокна, а типы мыщц. Наблюдается всего 2 типа, длинные и короткие. Длинные как обычно у дрищей, поэтому сколько им бицуху не качай - нихуя красивого не увидишь. А так же есть короткий тип - когда мышца выделяется огромным бугром посередине кости, а не так равномерно как у длинных.

    Суб 22 Фев 2014 20:06:23
    >>63032491
    Если хочешь массы и увеличения объема мышц, занимайся самое частое максимум через день,что бы мышцам было время восстановиться, иначе будет у тебя сушка вечная и никаких профитов.
    Бывший в малолетстве пауэрлифтер, при 57-60 жал 90-95 на раз сейчас после 3 лет двачевания капчи с дивана 90 могу отжать только 3 раза, но вешу 79-80кг.
    Начал опять заниматься меньше месяца назад (20 дней тип) но уже некогда шмат сала на животе, становится похожим на пресс, ибо вместо складки сала виднеется и нижний и верхний пресс чуток.
    Такие дела.


    Суб 22 Фев 2014 20:06:53
    >>63036869
    го в доту2 тогда? будем щемить карланов?

    Суб 22 Фев 2014 20:07:19
    >>63036974
    короткий тип


    Суб 22 Фев 2014 20:07:28
    >>63037003
    Тебе грифом по башке уебать чтоли?

    Суб 22 Фев 2014 20:07:35
    >>63035537
    БЛЯТЬ,Я ОБОСРАЛСЯ СУКА.ХОРОШО ЧТО В НОВОЙ ВКЛАДКЕ ОТКРЫЛ.

    Суб 22 Фев 2014 20:07:51
    >>63036968
    >сиськи
    Гинекомастия в наличии.

    Суб 22 Фев 2014 20:08:42
    >>63035734
    По таким сообщениям легко детектируются школьники. Инбифо: пок-пок-пок, я студентик.

    Большинство непрофессиональных бойцов выглядят, как куски говна. Да, он отпиздит билдера если занимается давно, а не полгода, который весит больше него. Только вот как часто ты пиздишься? Лол, ну, я обращаюсь больше к цивилизованным людям, а не к маргналам. Взрослый интеллигентный человек дерется 0-1 раз в год. Если вы хотите защитить свою жизнь или здоровье, то есть смысл обратиться к средствам самообороны. Они заменят, а то и сработают лучше, чем 5 лет обниманий с потными мужиками в спортивном клубе. Но если ты ходишь по клубасикам и ночью по гопорайонам, то да, иди в бокс, самбо, муай-тай и раздавай пизды гопникам, чтобы все пацаны тебя на районе зауважали.

    Сам был такой, качался себе спокойно, но начитался быдлоисторий и насмотрелся быдловидео, пошел в кудо. Там потерял 10 кг за год, немного обыдланился, получил несколько травм, которые периодически до сих пор напоминают о себе. В итоге ушел, купил себе гб и начал жить спокойно, продолжив качаться и не ебать мозг. Это сообщение не касается тех, кому действительно доставляют все эти приемчики, захваты, удары. Тогда идите на здоровье, но выбирайте клубы правильно. И учтите, что весь контингент там либо быдланчики с кумиром ЕМЕЛЬЯНЕНКО, либо дрищи-корзинки воннаби мамины брюсы-ли - раздаватели-пиздюли.

    Суб 22 Фев 2014 20:08:52
    >>63037003 в первую дотку шпилю, сорри
    dota - kyn

    Суб 22 Фев 2014 20:09:17
    >>63037046
    Ньфаг шоле сука.

    Суб 22 Фев 2014 20:09:28
    >>63034844
    вбивай молотком по сотке гвоздей каждой рукой ежедневно, охуеешь как неправ был

    купи себе эспандер и задрачивай ежедневно, охуеешь как неправ был

    Суб 22 Фев 2014 20:09:29
    >>63037030
    длинный тип


    Суб 22 Фев 2014 20:09:30
    >>63034598
    >>63034103
    >2 года
    >2 года
    >2 года

    Суб 22 Фев 2014 20:09:49
    >>63037118
    кста, как к тянкам &lt;165 относишься?

    Суб 22 Фев 2014 20:10:55
    >>63037110
    Не пизди, контингент охуенный. Таких спокойных, неагрессивных людей нигде не видел. Абсолютно никакой ранговой гонки. Даже если омежка - не тронут тебя. Только если дебил заторможенный, у нас есть один, его никто не любит, лол.

    Суб 22 Фев 2014 20:11:00
    >>63037178 как к земле

    Суб 22 Фев 2014 20:11:12
    >>63033789
    >Под тридцатник ... подойди к зеркалу и увидишь жлоба с пивным пузом
    в начале декабря вырезали грыжу. с тех пор отросло то самое пузо, лол. алсо, как раз почти 30 лет.
    до того, как начал заниматься, весил 70+ при росте 188. сейчас 97.

    Суб 22 Фев 2014 20:11:48
    >>63037178
    По росту меньше 165? Я знаю много няшек с таким ростом.
    МИМИ-КУН

    Суб 22 Фев 2014 20:12:26
    >>63036017
    ВЫ НЕ ОТВЕЧАЕТЕ НА МОЙ ОТВЕТ
    Кто сильнее из этих двоих?

    Суб 22 Фев 2014 20:12:57
    >>63037318
    это же убер уебищно, когда разница в росте 30см

    Суб 22 Фев 2014 20:14:18
    >>63037159
    >эспандер
    Отличная вещь... для прокачки предплечья.

    Суб 22 Фев 2014 20:15:55
    >>63036077
    пофапаю на тебя,няшечка

    Суб 22 Фев 2014 20:16:07
    >>63037473
    Двачую, имею 2 няши на 63 и 76кг, планирую летом взять на 88кг.


    Суб 22 Фев 2014 20:17:21
    >>63037358
    Wat? Не понял вопроса

    Суб 22 Фев 2014 20:17:22
    Вопрос знатокам: поднятие веса перед собою на вытянутой руке эквивалентно по нагрузке поднятию этого же веса на вытянутой руке в сторону?

    Суб 22 Фев 2014 20:17:51
    Рейт ми


    Суб 22 Фев 2014 20:18:00
    ПЛАТИНА
    Больше вес vs. больше повторений

    Суб 22 Фев 2014 20:18:01
    >>63037390 согласен, няшился с тян ростом 190
    dota - kyn

    Суб 22 Фев 2014 20:18:03
    >>63037657
    нет

    Суб 22 Фев 2014 20:18:07
    >>63037657
    ебанутый? разные мышцы работают

    Суб 22 Фев 2014 20:18:35
    rate me


    Суб 22 Фев 2014 20:18:44
    >>63037657
    Разные мышцы плеча работают. Там и три

    Суб 22 Фев 2014 20:19:16
    >>63037358
    У кого масса больше - тот и сильнее, очевидно же.
    Эктоморфы выносливее от природы.

    Суб 22 Фев 2014 20:19:33
    >>63037255
    Ну, у меня в зале было 2 полупрофи один легко гуглится, но не буду давать, дианон, еще пизды мне даст, которые выступают в любительских смешанных на уровне страны. Вот они реально поехавшие, оба блять православные, как ФЕДЯ, ярусские, короче типичный набор пидорахи. А остальные пацаны и мужички, исключая тех корзиночек, обыкновенное рабочее быдло. У нас просто может с тобой еще разные понятия быдла. Для меня это 80% населения рашки. Коротко говоря, умных и интеллигентных людей я там не встретил, да оно и понятно. Их можно найти на неприкладных БИ вроде айкидо, но в спорт с серьезными ударами они не пойдут - все мозги выбьют.

    Суб 22 Фев 2014 20:19:51
    >>63034598
    Сука, такой мудак, слов нет, хохлы вообще читать умеют? Я второй год занимаюсь. До тренировок весил 55-60 при росте 180. Занимаюсь с тренером, делал перерыв в занятиях около 2 месяцев. Сейчас 183/80 примерно, креатин, казеин, сыворотка, аминокислоты и витамины, дабы ускорить по возможности результат, жру их чуть менее года, при этом силовые у меня почти никакие, но прогресс есть, что не понятно, мудень?


    Суб 22 Фев 2014 20:20:08
    >>63037782
    >У кого масса больше - тот и сильнее

    Мышечная масса, а не что либо другое.

    Суб 22 Фев 2014 20:20:43
    >>63037732
    Мышцы живота даже не держат внутренние органы?

    Суб 22 Фев 2014 20:21:21
    >>63036974
    Да да, я тебя понял, ссылочку то дай.

    >>63036899
    Не слушай дауна, который советует качать пресс - живот еще сильнее будет выпирать, так как дело в жировой прослойке, которая исправляется только диетой. Пресс может быть видным у кого угодно, даже у бомжа, который тяжелее 100г ничего в жизни не поднимал, если при этом он жировая прослойка у него меньше 12 процентов.




    Суб 22 Фев 2014 20:21:53
    >>63037844
    Именно.

    Суб 22 Фев 2014 20:22:54
    >>63037884
    да ((((

    Суб 22 Фев 2014 20:23:47
    >>63037924
    http://bookitut.ru/Znachiteljnoe-uvelichenie-objema-ruk-za-shestj-nedelj.html

    Почитай про потенциал битсепсов, годная статья на неё годы ушли. Там все поймешь. Кстати судя по пику - коротышы сосут в силе, но тянки текут по ним.


    Суб 22 Фев 2014 20:24:13
    Посоны, в физач не хочу. Спрошу тут.
    Рост: +200
    Вес: 90
    Пинус: 18
    Но я хочу накачать пресс да и вообще я дрыщ.
    Что задрачивать?

    Суб 22 Фев 2014 20:24:23
    >>63037732
    Посмотрите на этого уебищного унтерменша с пузом.


    Суб 22 Фев 2014 20:24:27
    >>63032491
    >Жру 5-6 раз в день плотно и занимаюсь почти каждый день спортом, очевидно вес не растёт (60+кг).
    Если ты наедаешься это не значит, что ты ешьминимально нужное количество ккал в день. Заебали такие как ты.

    Суб 22 Фев 2014 20:24:39
    >>63038115
    Бицепс

    Суб 22 Фев 2014 20:25:32
    >>63038115
    >хочу накачать пресс
    >Бицепс
    Ты уверен?

    Суб 22 Фев 2014 20:26:15

    Суб 22 Фев 2014 20:26:29
    >>63038211
    Тогда трицепс, там всё взаимосвязано короче, накачаешь их и будешь рельефный

    Суб 22 Фев 2014 20:26:37
    >>63038128
    Почему унтерменша?

    Суб 22 Фев 2014 20:28:15
    >>63036575
    Шишка дымит, давай еще

    Суб 22 Фев 2014 20:28:34
    >>63038156
    >>63038278
    Как на дому качать, если я не могу ходить в спортзал?
    Ведь я у мамы хикка. Закрыли ближайшую качалочку просто

    Суб 22 Фев 2014 20:29:22
    >>63038025
    Значит ты вообще никак не занимаешься очень долгое время. Не надо так. Проблемы с самоорганизацией и волей?

    Суб 22 Фев 2014 20:30:03
    рейтим друг друга, дрищи


    Суб 22 Фев 2014 20:31:31
    >>63037804
    У нас вообще никто про свои взгляды никак не заявляет, новичкам все помогают, постоянные шутки, дружеская атмосфера и т.д. Может дело в том что хохляндия?

    Суб 22 Фев 2014 20:31:34
    >>63038497
    Но ведь на пике не ты.

    Суб 22 Фев 2014 20:32:02
    >>63038497
    Да мне хотя бы как у тебя тело, а не висящий живот...
    Хотя, это, наверное, говорит мой юношеский максимализм.

    Суб 22 Фев 2014 20:32:16
    >>63038595
    типо комплимент?


    Суб 22 Фев 2014 20:32:21
    >>63038497
    Вы посмотрите на него трусы Calvin Klein

    Суб 22 Фев 2014 20:32:39
    Бывший эктоморф в тренде, при росте 182 весил 55-64кг, что смотрелось пиздец как ужасно. Записался в качалку, проходил 2 года и весил 70, что в сущности одина хуйня. Думал, что много ем, что у меня обмен веществ такой быстрый и все дела. В общем хуйня это все. Начал считать ккал в день и белки с углеводами, оказалось что наедаясь 4-5 раз в день я и 2000ккал не ел. Чтобы набирать стал есть по пачке творога утром и вечером со сметаной, оказалось тарелка творога для меня это много, но сьедал силком, через 3 месяца, нормальной диеты, а это хотя бы 2000ккал в день стал весить 78. Сейчас 90. Так что те кто все посчитал для себя и ест больше чем нужно - пиздят.

    Суб 22 Фев 2014 20:32:43
    >>63037656
    Левая грань прямоугольника и правая. Я не про сраных дрызей-слабаков, про два гибрида.

    Суб 22 Фев 2014 20:32:48
    >>63038397
    Посоны, как пресс качать дома?
    И бицуху накачать?

    Суб 22 Фев 2014 20:33:38
    178/60
    Год назад весил 52, лол. Надо снова начать заниматься, а то я пол года нихуя не делаю и не жру практически.


    Суб 22 Фев 2014 20:34:13
    >>63038663
    >Так что те кто все посчитал для себя и ест больше чем нужно и не поправляются - пиздят.
    самофикс

    Суб 22 Фев 2014 20:35:11
    >>63038090
    Прости но ты довольно туповат, я попросил тебя ссылку на учебник анатомии или научные писанины.
    Продолжим как осознаешь моё послание, проанализируешь и сделаешь выводы для себя.




    Суб 22 Фев 2014 20:35:30
    >>63036077
    ga-300? Сука, как у меня часы. Вот ты пидр

    Суб 22 Фев 2014 20:35:56
    >>63038454
    Именно. Я вообще нихуя не делаю. Мб на работу вот устроюсь скоро, тогда пойду заниматься. Надеюсь.

    Суб 22 Фев 2014 20:35:58
    >>63038671
    ЕСЛИ Я БУДУ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ И ТУРНИКЕ, Я СТАНУ КАЧКОМ?77?

    Суб 22 Фев 2014 20:36:20
    >>63038497
    Сфотографируйся прямо, ненавижу даунов которые фотографируются с такого ракурса и не напрягай грудь, бедняжка.

    Суб 22 Фев 2014 20:36:25
    Каков должен быть хороший вес для куна 20 лвл с ростом 180?

    Суб 22 Фев 2014 20:36:27
    >>63038634
    Скорее немая зависть.
    Алсо, уёбищные трусы, или что это там на тебе.Снимай же их скорее, теперь это оцени хуй анона-тред.

    Суб 22 Фев 2014 20:36:59
    >>63037826
    >>63038663
    Похожая ситуация


    Суб 22 Фев 2014 20:37:04
    >>63038819
    Научно врятли получится откопать как кто-то так серьезно дрочился этим. Но тут сделаны практические измерения что есть:

    Культуристы с действительно массивными руками имеют 1,27 см и менее между локтем и сокращенным бицепсом. Другими словами, они обладают бицепсами с длинными волокнами, короткими сухожилиями и огромным потенциалом.

    А есть наоборот.

    Но если тебя и это не устраивает или ты просто не умеешь читать, то иди нахуй. Я уже все доказал.

    Суб 22 Фев 2014 20:37:20
    >>63038888
    Проиграл. Это штаны домашние

    Суб 22 Фев 2014 20:38:01
    >>63038882
    Но прямо я выгляжу как дрыщь обыкновенный прямоходячий. А тут игра света и тени.. плюс сразу после зала еще опухший

    Суб 22 Фев 2014 20:38:29
    >>63038887
    90-100

    Суб 22 Фев 2014 20:38:34
    >>63038928
    >Я уже все доказал.


    Суб 22 Фев 2014 20:38:41
    >>63038887
    Зависит от содержания жира, минимум 80кг для обычного человека.

    Суб 22 Фев 2014 20:38:42
    >>63038858
    Нет.

    Суб 22 Фев 2014 20:38:43
    поясните, как убрать ебаные бока, которые сзади из под ремня выпирают?

    Суб 22 Фев 2014 20:39:15
    >>63039019
    >кок-пок я тибе не верю! дакажи!

    Суб 22 Фев 2014 20:39:19
    >>63039011
    Нихуя себе, лол. Я сейчас вешу 73, но 80 думаю в самый раз
    >>63038497 кун

    Суб 22 Фев 2014 20:40:28
    >>63039033

    Меньше жрать, больше двигаться.

    Суб 22 Фев 2014 20:40:44
    >>63039076
    нормально, но не отлично, от процента жира зависет

    Суб 22 Фев 2014 20:40:52
    >>63038952
    Похуй, оно априори уёбищно.
    Ну ладно, не хочешь голым фоткаться, запили тогда вены.На руках.Крупным планом.Пожалуйста.

    Суб 22 Фев 2014 20:40:52
    >>63039070
    А я доказал что воздушные шары смазывают слонами, чтобы они лучше летали. Только вот исследований нет, так как научно врядли кто-то серьёзно дрочился этим.


    Суб 22 Фев 2014 20:41:14
    >>63039158
    >зависит

    Суб 22 Фев 2014 20:41:30
    >>63038888
    Ок. Теперь это оцени член анона-тред


    Суб 22 Фев 2014 20:42:21
    >>63039032
    пидора ответ

    Суб 22 Фев 2014 20:42:30
    >>63039164
    Охуенный штаны, просторные. держи >>63039201

    Суб 22 Фев 2014 20:42:34
    >>63039166
    Я кидал тебе картинки с доказательством, но т.к ты упертый баран, то съеби.

    Суб 22 Фев 2014 20:42:38
    >>63039140
    нихуя не помогает, может, упражнения какие есть?

    Суб 22 Фев 2014 20:43:19
    Занимался только боксом. Последний раз - пол года назад. Три недели как хожу в качалку.


    Суб 22 Фев 2014 20:43:21
    >>63037884
    Как их прокачать?

    Суб 22 Фев 2014 20:44:13
    >>63039265
    Картинки с доказательством.


    Суб 22 Фев 2014 20:45:19
    >>63039201
    Охуенный хуй.
    А теперь вены.Камвхоришь, камвхорь до конца же.

    Суб 22 Фев 2014 20:45:23
    >>63038591
    Хуй знает, может быть. У нас в рашке вообще культ сейчас всей бойцовской хуйни среди пацанов. Их наоткрывалось немерено.

    Суб 22 Фев 2014 20:50:25
    >>63037159
    насколько я знаю, накачаешь ты предплечье, а не запястье. А вот гайки крутить целыми днями - это заебись...

    Суб 22 Фев 2014 20:50:40
    >>63032221
    > 21 век
    > гордиться массой тела

    Суб 22 Фев 2014 20:53:02
    >>63038663
    >Бывший эктоморф
    БЫВШИЙ КАРЕГЛАЗЫЙ
    БЫВШИЙ АЗИАТ
    БЫВШИЙ ЧЕЛОВЕК

    Суб 22 Фев 2014 20:53:31
    >>63039782
    Как будто что то плохое...

    Суб 22 Фев 2014 20:55:53
    >>63034952
    У меня от таких комментариев жопка рвется.
    Мимо-похож.

    Суб 22 Фев 2014 20:56:05
    Что мне ответить одному качку, который говорит что прислушиваться к мнению людей можно только если они весят >80 кг?

    Суб 22 Фев 2014 20:56:44
    >>63039766
    можно упор лежа на кулаках/запястьях по 2-3 минут в день делать.

    Суб 22 Фев 2014 20:57:27
    >>63039921
    Но ведь эктоморф не человек.

    Суб 22 Фев 2014 20:57:55
    >>63040104
    Не помню там чемпион мира ТАшник какой-то азиат с весом 67 или 77кг.


    Суб 22 Фев 2014 20:59:34
    >>63040104
    Скажи, что у него бодибилдинг головного мозга.
    мимокачок

    Суб 22 Фев 2014 21:00:01
    >>63040168
    значит 95 % ученых тоже...(

    Суб 22 Фев 2014 21:00:05
    >>63040135 >>63039766
    Блядь, да какие же вы ебанутые, вас бы прямиком обоссали в физаче. В запястьях нет мышц, там только сухожилия. Если кость не увеличил до скольки то там лет, то все - забей.

    А тех кто блядь говорит иначе - проси показывать фотки их охуенных тел именно тел а не запястий с супом, чтобы прикидывать - стоит верить дауну или нет.


    Суб 22 Фев 2014 21:01:44
    >>63040104
    Просто промолчи, такие необучаемы, но можно лоллировать с них, когда они сталкиваются с борцухами или военными.

    Суб 22 Фев 2014 21:02:32
    >>63040203
    Ебанутый? В каждой весовой категории свои чемпионы.

    Суб 22 Фев 2014 21:03:11
    >>63040445
    Написано же - Чемпион МИРА, он самый крутой в во всем мире.

    Суб 22 Фев 2014 21:03:18
    >>63040310
    Не 95, эктоморфов не настолько много. Но, таки, не люди, ибо живут такие не для себя, а "для общества" или "для науки."

    Суб 22 Фев 2014 21:03:59
    Аноны, год хожу в зал появились растяжки на спине(поясница). С 65 набрал вес до 85. Как убрать эти растяжки?

    Суб 22 Фев 2014 21:04:57
    68/182
    Тешу себя мыслью, что скоро свалю из глуши в дс2 и смогу нормально питаться, заниматься спортом в специальных заведениях и перестану быть таким дрищём.


    Суб 22 Фев 2014 21:05:12
    а тонкие тяночки тут бывают, типа каложуевой или сомика?


    Суб 22 Фев 2014 21:05:46
    >>63040589
    Ты можешь перестать им быть, и стать хотя бы жилистым господином, если будешь хоть элементарно подтягиваться на турнике и отжиматься.

    Суб 22 Фев 2014 21:06:03
    >>63040168
    Он имел ввиду, что бывших эктоморфов не бывает.
    Кем родился - тем и умрешь. Это генетика.

    Суб 22 Фев 2014 21:06:37
    >>63032671
    >>63032990
    >>63033632
    Запили диету. Ваннаби 188/75кг.

    Суб 22 Фев 2014 21:06:47
    ПОЕЛ

    @

    ЧЕРЕЗ ПЯТЬ МИНУТ СРЁШЬ


    Суб 22 Фев 2014 21:06:58
    >>63040484
    Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , рембо ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе&lt; постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)

    Суб 22 Фев 2014 21:07:57
    >>63035565
    Как так быстро вырос вес?

    Суб 22 Фев 2014 21:08:37
    Почему ещё не было?


    Суб 22 Фев 2014 21:09:07
    >>63040642
    Отжимаюсь регулярно. Руки болят, грудь ноет - результата нет. Что нужно кроме творога и грудки куриной потреблять чтобы нормально расти?

    Суб 22 Фев 2014 21:09:25
    Культуристоанон, дай совет.
    Эктоморф, 195/80, 16 лет.
    Занимался каратэ до 14 (2 раза в неделю по 1.5 часа + физ-ра в школе 1.5 часов в неделю), но мышцы не появлялись. Сейчас заебался быть дрыщём, хочу подкачаться. Не быть качком, но иметь телосложение хотя бы на уровне пикрилейтеда.

    Суб 22 Фев 2014 21:09:49
    >>63040445
    >В каждой весовой категории свои чемпионы.
    Нихуясе, вот это новость. И что?

    Суб 22 Фев 2014 21:10:23
    >> >>63040860
    Собственно, пикрилейтед


    Суб 22 Фев 2014 21:10:32
    >>63040813
    Никто не хочет дохнуть в 22.

    Суб 22 Фев 2014 21:10:32
    >>63033092
    Это в английском языке. В русском кс, по-гречески то есть, так как словечко типа научное.

    Суб 22 Фев 2014 21:10:46
    >>63040104
    > прислушиваться к мнению людей можно только если они весят больше 80 кг?
    сам он весит достаточно, чтобы к его мнению прислушиваться?

    Суб 22 Фев 2014 21:10:52
    >>63040844
    А сколько раз максимум сделаешь?

    Суб 22 Фев 2014 21:11:00
    Рейт ми.


    Суб 22 Фев 2014 21:11:13
    Ещё вопрос, ананасы. Как убрать жирные щёки? Когда набирал массу ебало стало как газета... Хочу выделяющиеся скулы, типа самец охуенный в клипах Азиса

    Суб 22 Фев 2014 21:11:21
    182/55 . есть кто худее?


    Суб 22 Фев 2014 21:11:36
    >>63040531
    Никак.

    >>63040589
    Начни сейчас или не начинай никогда, ленивая мразь.

    >>63040642
    Жилистым, блядь. ЖИЛИСТЫМ. Ты имел ввиду скиннифет?




    Суб 22 Фев 2014 21:12:00
    >>63040975
    Для этого надо родится ДРИЩЕМ АЗАЗАЗАЗ.

    Суб 22 Фев 2014 21:12:31
    >>63040925
    Тут треть уже хотела бы сдохнуть, другая треть не дожить до старости.


    Суб 22 Фев 2014 21:12:49
    >>63040983

    176/50
    есть

    Суб 22 Фев 2014 21:13:05
    >>63040844
    >Что нужно кроме творога и грудки куриной потреблять чтобы нормально расти?

    Прогрессия нагрузки.


    Суб 22 Фев 2014 21:13:07
    >>63040477
    Чемпион ануса твоего.


    Суб 22 Фев 2014 21:13:28
    >>63041001
    >скиннифет

    Круче.


    Суб 22 Фев 2014 21:14:10
    >>63035565
    Я ходил до этого годтак то два по идее, но в первый год тренера не было и можно не считать. В прошлом сезоне доходил только до 57 кг, за лето успел похудеть, т.к. работал физически все лето. В этом сезоне, можно сказать, начал с нуля, еще стал больше уделять внимания своему питанию. Ну и плюс спасибо тренеру за грамотно составленную программу.

    Суб 22 Фев 2014 21:14:16
    >>63041034
    Нет, правда, есть способ? Заебали щёки жирные и подбородок

    Суб 22 Фев 2014 21:14:45
    Нужно ли качать икры, шею, боковые?

    Суб 22 Фев 2014 21:14:45
    169 см был 64кг стал 72 кг за три месяца, задавайте свои ответы!

    Суб 22 Фев 2014 21:15:16
    >>63041184
    Сушись

    Суб 22 Фев 2014 21:15:45
    >>63040956
    Отжимаюсь от гантелей, раз 25.
    Звучит никчёмно =\
    К какому количеству стремиться?

    Суб 22 Фев 2014 21:15:56
    >>63041184
    Надо много бегать, но это заберет у тебя часть мышечной массы.

    Суб 22 Фев 2014 21:16:26
    Это чувство, когда ты не будешь выглядеть так же в его возрасте.


    Суб 22 Фев 2014 21:16:38
    >>63041213
    Что жрал?

    Суб 22 Фев 2014 21:17:02
    >>63041278
    Чередуй 2 типа тренировки:

    медленные отжимания - недели 2

    отжимания обычным темпом - недели 2

    Сразу профит пойдет и масса, т.к ты будешь и быстрые и медленные волокна качать.

    Суб 22 Фев 2014 21:17:04
    >>63041320
    Это Шеогорат?

    Суб 22 Фев 2014 21:17:31
    >>63032221

    >>63032221
    Худой, впалая грудь, ~60кг, тощие руки-ноги. Но на это похуй абсолютно.

    Суб 22 Фев 2014 21:17:58
    Эктоморф итт


    Суб 22 Фев 2014 21:18:09
    >>63041320
    Это чувство, когда ты русня с хуевыми генами, начинаешь лысеть в 19 лет а до его возраста тупо не доживешь.

    Суб 22 Фев 2014 21:18:11
    >>63039201
    Вкатываюсь со своей мини пипиркой.


    Суб 22 Фев 2014 21:18:21
    >>63041086
    хз что с этим делать. Не жу нчиерта, даже не знаю есть ли смысл качаться

    Суб 22 Фев 2014 21:18:42
    >>63041427
    Что за белый шар в правом углу? В анус вставляешь небось?

    Суб 22 Фев 2014 21:18:43
    >>63041356
    Вбрось пожалуйста свое тело, а то хуйню какую-то советуешь. Я хочу посмотреть на тебя.

    >>63041278
    А ты, ебантяй, почитал бы статей что к чему, прежде чем верить рандомным даунам с сосача.

    Суб 22 Фев 2014 21:19:00

    Суб 22 Фев 2014 21:19:07
    >>63041334
    КУРУ, ГРЕЧУ
    Каши+мясцо+яйца+творог подзалупный
    Ну и кочалочка.

    Суб 22 Фев 2014 21:19:22
    >>63041473
    У меня даже вебки нет.

    мимо_нищееб

    Суб 22 Фев 2014 21:19:38
    >>63041437
    Я бы и такую соснула.

    Суб 22 Фев 2014 21:19:43
    >>63041496
    16,5 где-то. Недовстал и лапа у меня огромная благодаря росту.

    Суб 22 Фев 2014 21:20:02
    >>63041473
    >верить рандомным даунам с сосача

    Иди делай БАЗУ, ушлепок.

    Суб 22 Фев 2014 21:20:06
    бамп вопросу >>63041212

    Суб 22 Фев 2014 21:20:22
    >>63040716 ого , гуру пранка пожаловал

    Суб 22 Фев 2014 21:22:05
    >>63041559
    Нужно ли качать бицепс и грудь?

    Суб 22 Фев 2014 21:22:19
    >>63040860
    мелкий еще, продолжай спортом заниматься. даже элементарные турнички 3-4 раза в неделю и к 20 будешь альфачем.

    Суб 22 Фев 2014 21:22:22
    >>63041559
    Как по мне-нужно, только боковые-нет.

    Суб 22 Фев 2014 21:24:25
    >>63041471
    это лампа из икеи

    Суб 22 Фев 2014 21:25:35
    >>63041559
    Короче, я делаю так. Чередую разные периоды:
    1) Силовой. Мало упражнений, мало повторений, большие веса. Тут только базовые: тяга, присед, жим, пшнб, подтягивания.
    2) Формирования. Много упражнений, средне повторений, средние веса. Сюда хуярю всякие изоляции и выделяю отдельный день на отстающие группы. У меня это руки и плечи. Делаю 4-5 упражнений на руки и 4-5 на плечи. Вот в этот период можно включать шею, икры, если отстают. Боковые качай, только если таз широкий, а талия узкая.
    3) Сушки. Включаю в тренировки и между тренировками кардио. Делаю многосуставные упражнения, которые требуют много каллорий. Средне упражнений, много повторений.

    Суб 22 Фев 2014 21:26:15
    >>63041856
    Я такой же адидас на рынке купил.

    Суб 22 Фев 2014 21:27:15
    Бог вкатывается.


    Суб 22 Фев 2014 21:28:01
    >>63042052
    петушок

    Суб 22 Фев 2014 21:29:08



    Суб 22 Фев 2014 21:29:51
    >>63042052
    Прости толстяк, у нас тут только эктоморфы.

    Суб 22 Фев 2014 21:30:54
    >>63032221
    117 - бог, остальные унтерки.

    Суб 22 Фев 2014 21:33:22
    >>63042177
    Вот так вот!
    >>63042291
    Двачую.


    Суб 22 Фев 2014 21:34:01
    >>63032305
    Представленные на этом фото эктоморфы выглядят самыми аппетитными

    Суб 22 Фев 2014 21:34:44

    Суб 22 Фев 2014 21:35:19
    >>63042481
    Да ну, омежный петушок какой-то. Только мезоморф збс.

    Суб 22 Фев 2014 21:35:52
    >>63042517
    Да у тебя же ДИНО!

    Суб 22 Фев 2014 21:36:00



    Суб 22 Фев 2014 21:36:34
    >>63042517
    Ты до сих пор не понял что твоя жирная туша не нужна в этом треде?

    Суб 22 Фев 2014 21:36:42
    Ненавижу такие треды, мотивируют гантельку в руки брать.

    Суб 22 Фев 2014 21:37:28
    >>63042599
    >Да у тебя же ДИНО!


    Суб 22 Фев 2014 21:38:09
    >>63042651
    Да похуй всем на твою гантельку, простату ей можешь помассировать.

    Суб 22 Фев 2014 21:38:14
    >>63042651
    Так ты сразу в жопу запихивай.

    Суб 22 Фев 2014 21:38:14
    >>63042638
    Нужна.


    Суб 22 Фев 2014 21:38:37
    >>63042599
    >Да у тебя же ДИНО!


    Суб 22 Фев 2014 21:38:58
    >>63041540
    Ай не пизди, хохол. На майдан беги.

    Суб 22 Фев 2014 21:39:04
    >>63042734
    >>63042740
    Откуда столько пидорков?

    Суб 22 Фев 2014 21:39:09
    >>63032491
    >>63032661
    жрать надо белок и угли. заниматься не каждый день а через день, не долго: минут 40 - час - час 20 максимум. неделю фигарить 100процентов веса, потом 40 потом 60 потом снова 100

    Суб 22 Фев 2014 21:39:28
    >>63042599
    >Да у тебя же ДИНО!



    Суб 22 Фев 2014 21:39:37
    >>63042605
    Почему не на майдане?

    Суб 22 Фев 2014 21:40:10



    Суб 22 Фев 2014 21:40:38
    195/60 мне норм, единственное, что приходится часто шить одежду на заказ, коротки рукава и штанины, фотки уже вкидывал много раз. Не люблю есть, ем мало и редко, пью много кофе.

    Суб 22 Фев 2014 21:41:02
    >>63042789
    Локальный мем физача который относится к ребятам с гантельками, вроде тебя.

    Суб 22 Фев 2014 21:41:06
    >>63042599
    >Да у тебя же ДИНО!



    Суб 22 Фев 2014 21:41:11
    >>63034103
    ебать ты долбоеб

    Суб 22 Фев 2014 21:41:18
    >>63038663
    как щитать то их, хуё моё?

    скок-то кал на килограмм, или шо?

    Суб 22 Фев 2014 21:41:49
    >>63042786
    Ну правда же. Иначе я бы не фотографировал свой хрен в ванной, а писал бы, что у меня 38 см в свернутом состоянии в холодной воде зимой в пизде моей бывшей, которая с некоторых пор крайне холодна ко мне. А на майдан не пойду. Они ж ебанутые там все.


    Суб 22 Фев 2014 21:42:04
    Что-то зачастили треды про прокачку. Где Xzibit, когда он так нужен?

    Сам-то полноватый дрищ. ПОчти всю жизнь бы очень худым, около 50 с лишним кг при росте в 180 см, но с год назад нехило прибавил в весе аж до 70 кг. Появилось небольшое пузцо, подбородок, который и так не выделялся, совсем пропал, но больше всего раздуло жопу. Но смог сбавить жирка, всего-то отказавшись от жратвы по ночам, перекусов и сахара. Хотя всё равно жопа слишком большая, а руки прутики. Что самое забавное, накачаться не смогу из-за постоянной мышечной слабости, которая меня ещё со школы преследует, да и не будь её, не качался бы, так как въёбывать усердно не люблю больше всего на свете. Жиры может ещё сброшу, но больше ни-ни.

    И да, поржал над няшнокунами, желающими прокачаться. Ладно брутал-куны, им идёт. Но смазливые мудилы с качкотелом - тот ещё пиздец.


    Суб 22 Фев 2014 21:42:28
    >>63042825
    Похуй на него и его обитателей.

    Суб 22 Фев 2014 21:42:54
    >>63042909
    А, типа зал рулит, дома хуй сосать только? Хуйня полная, в спортзалах гантели тоже есть. А физачерам только в пасть поссать стоит, поголовно омежки безмозглые, которые даже раскачавшись до размеров Шварца будут дальше сидеть дома и пидорские темы поднимать в их гнилом разделе.

    Суб 22 Фев 2014 21:44:15
    >>63042967
    >Где Xzibit, когда он так нужен?
    >И да, поржал над няшнокунами, желающими прокачаться
    >всего-то отказавшись от жратвы по ночам
    Я даже весь пост не успел прочитать, но понял что его полностью читать и не нужно


    Суб 22 Фев 2014 21:44:46
    >>63039921
    Я имел ввиду, что тоже считал себя эктоморфом с быстрым обменом веществ пока не начал нормально есть.
    >>63042928
    Забей в гугле " норма ккал в день" там куча калькуляторов есть.

    Суб 22 Фев 2014 21:45:45
    >>63043015
    Нет, тип зал рулит и дом рулит, если я тебя гантели хотя-бы по 20-40кг.
    Но в твоём случае, да
    >дома хуй сосать только

    Суб 22 Фев 2014 21:46:29
    >>63037160
    пиздец вот чем опасна изоляция.

    делайте присяд выпады становую жим и тягу штанги в поясе и будет заебок

    Суб 22 Фев 2014 21:47:09
    >>63043228
    это кукоцкий его нахимичил

    Суб 22 Фев 2014 21:47:15
    >>63043228
    Какая изоляция и чем опасна?

    Суб 22 Фев 2014 21:47:49
    >>63043181
    У меня рост 183 и вес 66, какие нахуй 20-40кг? Одна кило 20, вторую ослабил примерно до 15 для левой руки, которой я не дрочу и из-за этого она слабее.

    Суб 22 Фев 2014 21:48:11
    Пусуны, какое телосложение на пикрелейтед?

    Слева и справа один и тот же человек, причем кажется что слева мезоморф, а справа эктоморф. Как так?


    Суб 22 Фев 2014 21:50:06
    >>63043095

    >всего-то отказавшись от жратвы по ночам

    Отдельные предложения из текста не вырывай, во-первых. Во-вторых, похудел, да. Когда-то с трудом налезающие на меня трусы теперь спадают к хренам.

    Ну и накачанные няшнокуны и вправду же говно IRL. Это может в этих ваших анимах ок выглядит, но в реальности в лучшем случае смешное или в худшем просто уродливо. Для того, чтобы выглядеть качком заебись, надо иметь или суровое или хотя бы не смазливое лицо.






    Суб 22 Фев 2014 21:51:48
    >>63043095
    Это фото сделано твоим ебарём?

    Суб 22 Фев 2014 21:52:33
    >>63043337
    >кажется
    тут нет мезоморфов, все верно показалось.

    Суб 22 Фев 2014 21:52:44
    >>63043275
    бывают 2 типа упражнений - базовые и изолирванные.

    базовые хуячат несколько суставов и несколько групп мышц - в итоге развивается все сразу, веса там больше, а при выполнении самых тяжелых - становой и присяда - у вас еще и гармоналка через какеото время откликнится.

    а изоляция это когда ты одинм суставом какуюто одну группу мышц дрочишь.

    еще вот обрати внимание что трениться надо правильно. сплит на 4 дня, заниматься через день например. также цикл на 3 недели для гиперкомпасации. ну и жрать жрать жрать
    >>63042795


    дрищам только базу. сам дрыщь, 8 мес назад был 180/65, сейчас 180/77.

    Суб 22 Фев 2014 21:53:08
    >>63043337
    Всё дело в патлах.

    Суб 22 Фев 2014 21:55:53
    >>63043536
    Если бы :c

    >>63043431
    >Отдельные предложения из текста не вырывай, во-первых.
    Во первых - поссал тебе на лицо. Вырвал я это предложение потому, что человек который имеет представление о том как худеть никогда не скажет тебе про время суток и еду, потому что только дауны строят какие-то антинаучные диеты на блядь ПОСЛЕ 6 И НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ.

    >Ну и накачанные няшнокуны и вправду же говно IRL.
    Это вообще пушка, человека занимается тем, чем хочет. Может мне нельзя играть в старкрафт потому что ГЛАЗА НЕ СЛИШКОМ УЗКИЕ?


    Суб 22 Фев 2014 21:56:03
    >>63043594
    Подтягивания и отжимания это базовые?

    Суб 22 Фев 2014 21:56:49
    >>63043337
    Zach Hill няша.

    Суб 22 Фев 2014 21:57:27
    >>63043789
    Да.

    Суб 22 Фев 2014 21:58:09
    >>63043864
    А дрочка битсухи гантелями это изолированное?

    Суб 22 Фев 2014 22:00:29
    >>63043789
    да, отжимания на грудь и трицепс, подтягивание - бицепс, спина, немного предплечья.

    но сдается мне что грудь как у сейда одними отжиманиями не сделать.

    Суб 22 Фев 2014 22:00:34
    Рост 177, вес 65.
    Лучше пикчи не нашел, да


    Суб 22 Фев 2014 22:03:25
    >>63043917
    почти эталон изолированного.

    биц вообще сильно напрягается при трене спины, такчто его можно после спины дохуярить уже изоляцией - пиздатые упражнения это
    гантели сидя с пронацией
    штанга обратным хватом
    обратным хватом за жердочку в кроссовере - хз вроде 2 последних одинакове но болит по-разному потом.

    Суб 22 Фев 2014 22:05:23
    >>63043830
    Самый няшный драммер из всех кого я видел.


    Суб 22 Фев 2014 22:05:51
    >>63044235
    Скинь фотку, бодибилдер.

    Суб 22 Фев 2014 22:06:13
    >>63044059
    Проиграл с этого унтерменша. Надеюсь, что это не ты.


    Суб 22 Фев 2014 22:07:01
    >>63044394
    Не вопрос. Jelly?


    Суб 22 Фев 2014 22:07:52

    Суб 22 Фев 2014 22:08:41
    >>63044394
    буду сушеным 90 тогда мб покамхорю. а пока особо гордиться нечем - обычный среднекун

    Суб 22 Фев 2014 22:09:19
    >>63044416
    Увы, бро. Увы.

    Суб 22 Фев 2014 22:09:23
    >>63044235
    А если постоянно качать базовые со своим весом? Профитно?

    Суб 22 Фев 2014 22:09:29
    >>63032492
    Анорексия тоже болезнь.

    Суб 22 Фев 2014 22:09:59
    >>63043777

    > ПОСЛЕ 6 И НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ

    В глаза долбишься? Не на ночь есть нельзя, а ночью. Днём раз пять поел и ночью два или три, причём по дохуя, после чего уже не удивляешься, что стал как бирюк. И результаты похудания уже есть.

    >Это вообще пушка, человека занимается тем, чем хочет. Может мне нельзя играть в старкрафт потому что ГЛАЗА НЕ СЛИШКОМ УЗКИЕ?

    Пусть занимаются. Но это не отменяет того факта, что они выглядят как говно в итоге.




    Суб 22 Фев 2014 22:10:09
    >>63044572
    Ясно все с тобой.

    Суб 22 Фев 2014 22:10:13
    >>63032491
    Режим какой? Если ты по ночам двачуешь, то хуй что наберешь. У меня весь прибавляться начал только тогда, когда в режим вошел. Кстати, уже спать пора, лол.


    Суб 22 Фев 2014 22:14:03
    60кгбог
    60кгбог Жиробасы >65 кг не нужны


    Суб 22 Фев 2014 22:14:48
    >>63044915
    Ох, как бы я тебя отпиздил.

    Суб 22 Фев 2014 22:15:39
    >>63044614
    что значит со своим весом? все мышцы разные по объему и по силе - гдето профитно гдето нет. но вообще для устойчивого роста надо вес прибавлять постоянно. чтоб был объем, надо 10-12 раз за подход делать, но там рост не бесконечный - надо вес увеличивать.

    вот ты весишь 60 например, присяд 60 это мало, жим 60 это уже высокий вес считается - его просто так неподготовленный человек не поднимет

    я для себя решил что буду делать так как все советуют, никаких изобретений велосипедов. пока вес идет 1-2 кг в месяц.

    Суб 22 Фев 2014 22:17:00
    >>63043228
    Поясните что у него не так?

    Суб 22 Фев 2014 22:19:27
    >>63045104
    Стрёмные соски, взгляд омежки, очки, причёска, венозный какой-то.
    мимотян

    Суб 22 Фев 2014 22:21:40
    >>63045266
    Какие блять соски? В пропорциях что не так?

    Суб 22 Фев 2014 22:22:05
    >>63043095
    Какая няшность.
    У тебя есть еще фоточки с ошейниками/наручниками/еще чем-нибудь подобным?

    Суб 22 Фев 2014 22:23:03
    >>63045104
    рамы нет, горбатый, дельты есть а трапеции нет, шея узкая, спина тоже дрыщавская какаято. ну и поза это отдельный пиздец

    Суб 22 Фев 2014 22:23:40

    >>63045442
    Пошел нахуй, хуесос. Здесь гетеросексуальный тред.

    Суб 22 Фев 2014 22:24:34
    >>63045563
    Сам иди нахуй, пидораха гомофобная.

    Суб 22 Фев 2014 22:25:20
    >>63045518
    трицепса тоже нет, предплечья уебанские.

    Суб 22 Фев 2014 22:26:52
    >>63045518
    cпасибо

    Суб 22 Фев 2014 22:27:42
    >>63042967
    >Где Xzibit, когда он так нужен?
    Те тачки и баблос - ведь он вполне заслужен.
    Я знаю, качаю, в гараже очередную тачку!
    Я буду, я буду смотреть тачку на прокачку.


    Суб 22 Фев 2014 22:31:06

    >>63045843
    Трус не играет в оке.

    Суб 22 Фев 2014 22:31:25
    >>63045632
    Вся суть пидоров.

    Суб 22 Фев 2014 22:31:33
    >>63037046
    CСУКА. До последнего думал что это не она. Руки трясутся. На часах 0:30. Пора бы запомнить.

    Суб 22 Фев 2014 22:34:00
    >>63045843

    Хикка на прокачку?

    Слышь, пёс, я слышал ты любишь анальную мастурбацию, поэтому мы засунули дилдо в твою тушку, чтобы ты смог массировать простату прямо во время качалки!

    Суб 22 Фев 2014 22:36:41
    >>63035537
    "Проигрыватель flash-player не установлен"
    :(

    Суб 22 Фев 2014 22:37:26
    >>63044649
    >Не на ночь есть нельзя, а ночью.
    Ты тупой пиздец, поэтому и жирный. Не ешь ночью дальше.

    Суб 22 Фев 2014 22:38:15
    >>63044968
    Никак

    Суб 22 Фев 2014 22:38:38
    >>63044620
    Авотхуй.
    Я жру за двоих, и все равно худенький, стройненький.

    Суб 22 Фев 2014 22:39:16
    >>63045442
    Нет, я вообще это не в специализированном разделе нашел. До сих пор надеюсь что это кун.

    Суб 22 Фев 2014 22:41:18
    >>63046414

    Не ем ночью, сладкое и мало ем днём. И похудел. Что я делаю не так? Может эпичным жиробасам и не поможет, но для немого жирных дрищехикк норм.


    Суб 22 Фев 2014 22:41:49
    >>63045518 >>63045675
    Тупорылый уебок в бодибилдинге десятки позирований, это показывает бицепс и грудь и ты никаким хуем не должен там видеть спину, трапеции и трицепс ОСОБЕННО ТРИЦЕПС, ОН ЖЕ БЛЯДЬ СОКРАТИЛ БИЦЕПС, ОТКУДА ТАМ ТРИЦЕПСУ ВЗЯТЬСЯ ДИВАННЫЙ
    Подойди к зеркалу и сфотографируйся в такой же позе, я посмотрю на твой трицепс, трапеции и спину, с дивана то оно виднее тебе блядь.

    Суб 22 Фев 2014 22:45:18
    >>63046671
    Организму похую когда и сколько кушать - важно лишь суточное количество калорий. Можешь с утра поесть 100 калорий, а ночью 1900. Можешь 4 раза по 500 покушать. Можешь вообще за 1 раз въебать 2000 калорий (правда не получится, слишком много еды) и эффект везде будет один и тот же.
    Если ты до этого ел 3к+ калорий то ты похудеешь, если ел 1к+ калорий то поправишься.

    Будешь жрать быстрые углеводы и жирную пищу - поправишься жиром или похудеешь мышцами.
    Будешь жрать медленные углеводы и много белка - поправишься мышцами или похудеешь жиром.

    Вопросы?

    Суб 22 Фев 2014 22:55:38
    >>63046932

    Ну вот какого буя ты говоришь мне про причины, если я уже вижу результат? Я знаю лишь то, что раньше я жрал что попало и в диких количествах и днём и ночью. И я знаю, что когда я начал так жрать, меня вскоре разнесло. А когда прекратил - стал сдуваться. И так как я спортом не занимаюсь, а многочасовые хождения кругами под сабатон на это всё равно не влияют, то я несомненно прав.



    ← К списку тредов