Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 26.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63271573.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 26 Фев 2014 16:36:44
Сап. Физач молчит, поэтому хочу спросить здесь, суть проблемы такова, я билдер-любитель, гифрелейтед, это я. Хочу немного видоизменить свою программу тренировок, а именно: чередовать неделю массонабора, с базовыми упражнениями и профицитом суточного каллоража, с неделей сушки, где будет фуллбади через день с неинтенсивным кардио и дефицитом суточного каллоража. Взлетит?



Срд 26 Фев 2014 16:39:09
Побампаю своими фоточками.


Срд 26 Фев 2014 16:39:47

Срд 26 Фев 2014 16:40:14
>>63271573
Вилку в глаз или в жопу раз?

Срд 26 Фев 2014 16:40:34

Срд 26 Фев 2014 16:41:00
>>63271573
И с какой целью?

Срд 26 Фев 2014 16:41:54
>>63271787
Эээ, в каждом глазу есть поляна, на каждой жопе островок.

Срд 26 Фев 2014 16:44:27
>>63271837
Цель - разогнать метаболизм и постоянно набирать массу, не слишком сильно заплывая жиром. А еще хочется разнообразия, потому что только на массе или только на сушке довольно уныло - и там и там есть свои ограничения, а так будет довольно весело - неделя такая, неделя другая, разные типы тренинга, меньше скуки.

Срд 26 Фев 2014 16:45:35
>>63271573
Попробуй, зафиксируй все в дневничок и отчитаешся тут или будешь продавать новую методигу

Срд 26 Фев 2014 16:45:42
>>63272034
Протеины ешь?

Срд 26 Фев 2014 16:45:54
>>63272034
Пробовал так делать, но ничего хорошего из этого не вышло. Решил для себя, что лучше интенсивные программки с кардио, жир уходит, а масса сухая растет.

Срд 26 Фев 2014 16:46:41
>>63271573
Ты эта, с каллоражем то поаккуртаней. Лучше мочеточник поцелуй - пользы больше.

Срд 26 Фев 2014 16:46:46
>>63272034
А вообще, попробуй упороться лифтингом
>>63272124-кун
у меня жира мало, масса и сила есть

Срд 26 Фев 2014 16:48:24
>>63272110
Нет, ем грудки и яйца, гречневую кашу.
>>63272124
Одновременно растить массу и сжигать жир невозможно же.

Срд 26 Фев 2014 16:49:25
>>63272269
я говорю про случай, когда ты был на массе, а потом перешел на такую прогу.

Срд 26 Фев 2014 16:50:25
>>63272325
Ну вот я был зимой на массе и начал сушиться, отчего сейчас испытываю адские муки, это не просто тяжело, это муторно.

Срд 26 Фев 2014 16:52:16
>>63272384
М, я знаю, что это дико заебывает. Я в таких случаях просто занимаюсь очень интенсивно, убираю все сладкое, но, чтобы не отупеть, хаваю одну-две ложки сгущенки, т.к. она самая приемлимая, жру белок, ну ты понимаешь.

Срд 26 Фев 2014 16:53:09
>>63272483
Хочется разнообразия, вот и подумал, сработает ли схема, как в ОП-посте.

Срд 26 Фев 2014 16:54:19
>>63272529
Блин, я тебе посоветовал бы попробовать лифтинг или купить гири и ебашить их дома. Вот у меня зависимость со вторым серьезная.

Срд 26 Фев 2014 16:57:41
>>63272599
Неее, дома я уже ебашил два года с гантелями пикрилейтед, не хочу больше, надоело пиздец как.


Срд 26 Фев 2014 16:59:19
>>63272787
Ну, понимаешь же, что гири тебе массы дадут медленнее, но плечи ты с помощью билдинга не получишь такие) Да и+дыхалка и сила будут охиутельными. Ну, по теме, я бы скептически отнесся к твоему плану.

Срд 26 Фев 2014 16:59:48
Чего ты там сушить собрался? Нахуй тебе это надо? Качай массу, а высушиться всегда успеешь.

Срд 26 Фев 2014 17:00:42
>>63272885
Почему скептически?
>>63272908
Сушить жир, нахуй он нужен. Жиромасса не нужна же.

Срд 26 Фев 2014 17:01:40
Вообще не оченб пойму тенденции накачать массу: будешь качать силу-будешь получать массу, но только по-медленнее, но она будет, но зато можно будет легко вырубать уебков.

Срд 26 Фев 2014 17:02:53
>>63272961
По мне, потому что, слишком неэквивалентное чередование.

Срд 26 Фев 2014 17:04:14
>>63272961
В любом случае, хоть я и КМС, но я по лифтингу угораю, так что не знаю всех тонкостей билдинга.
>>63273062-кун

Срд 26 Фев 2014 17:05:03
>>63273002
Да нахуй мне кого-то вырубать, ей-богу.

Срд 26 Фев 2014 17:07:13
>>63273002
Чтоб вырубать уебков достаточно полгода позаниматься самбо. Это и быстрее и надежнее. Можно вырубить любого лифтера, бгг.

Срд 26 Фев 2014 17:20:43
>>63273143
КМС-кун, скажи, как относишься к тренингу через день, учитывая, что в каждый из дней уделяется внимание только одному базовому упражнению. В таком порядке : Жим, Присед, Становая. Будет масса хорошо расти или лучше через 2 дня ходить?

Срд 26 Фев 2014 17:27:13
Ок, раз тут филиал физача спрошу платину: как набрать массу дрищу? Ем много, но видно ничего не усваивается, не пойму.

Срд 26 Фев 2014 17:29:23
Мартышка совсем ебанулась.


Срд 26 Фев 2014 17:33:45
>>63271573
не взлетит, ты сам знаешь почему. Либо катаболизм либо анаболизм, их совместить не получится в таком коротком промежутке времени как 2 недели

Срд 26 Фев 2014 17:36:10
>>63274422
Но у меня нет определенного стиля письма.


← К списку тредов