Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 27.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63357729.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 27 Фев 2014 23:16:09
КАЧАЕМСЯ НЕ ОТХОДЯ ОТ СЫЧЕВАЛЬНИ
КАЧАЕМСЯ НЕ ОТХОДЯ ОТ СЫЧЕВАЛЬНИ Меня посетила эта светлая идея, когда я поднимал портфель да, собрал. И так, знающий анон, насоветуй методов становления качком не прерывая просмотр сериалов.
Допустим, я хочу себе сильные руки, поможет ли в этом эспандер? Я сколько не гуглил всё равно не понял на что он воздействует и как. Просто укрепляет? Я могу расширить свои тонкие предплечья, например?



Чтв 27 Фев 2014 23:16:55
И сразу бамп.

Чтв 27 Фев 2014 23:18:37
В качестве эспандера кстати эта фигня в виде баскетбольного мяча из спортмастера, которую выдают при покупке от какой-то суммы. Для начала пойдёт наверно.

Чтв 27 Фев 2014 23:19:51
Просто тупо отжимайся, прижав локти к телу. Собрался идти в школу - отжимаешься как можно больше. Пришел с уроков - отжимаешься как можно больше. Собрался делать уроки - отжимаешься как можно больше. Пошек ссать - отжимаешься как можно больше. Пошел играть в доту - отжимаешься как можно больше. В общем, просто тупо отжимаешься при каждом удобном случае. Желательно н меньше 500 раз в день.

Чтв 27 Фев 2014 23:20:44
>>63357729
Поднимания на носках годно качают икры. Можешь ещё заносить руки за голлову и поднимать что-нибудь вверх, тот же портфель. Это на трицепц. На бицепц понятно что делать я думаю. Можно ещё вставши спиной к столу поставить на него руки и делать что-то типа отжиманий. Тоже на трицепц.

Чтв 27 Фев 2014 23:21:26
>>63357953
Это не по моей методике.

Чтв 27 Фев 2014 23:22:26
На самом деле меня больше всего интересует польза от кистевого эспандера.

Чтв 27 Фев 2014 23:23:06
>>63357729
Попробуй есть свою сперму и сидеть изо всех сил напрягаться. Тужиться аж, только не обкакайся!

Чтв 27 Фев 2014 23:24:43
>>63358164
Кстати, а что будет если я действительно буду напрягать мышцы без нагрузки?

Чтв 27 Фев 2014 23:26:37
>>63357729
Берёшь диван за один конец и делаешь становую тягу. Это одно из самых главных базовых упражнений, оно задействует почти всю мускулатуру тела. Технику ищи на ютубе.
Такая же хуйня и с приседаниями, но потребуется мешок картошки. Закидываешь на плечи и приседаешь. Таз отводи назад, следи чтобы колени не выходили за носки ног.
Потом с этим мешком сможешь сделать жим лёжа.
Через год таких тренировок ты будешь пляжным богом.

Чтв 27 Фев 2014 23:29:20
>>63357729
тред не читал@сразу отвечал
твоим предплечьям поможет поверболл, а еще можешь заняться экстримом на фингер скейте - такой-то прилив адреналина.

Чтв 27 Фев 2014 23:29:24
>знающий анон, насоветуй методов становления качком не прерывая просмотр сериалов
пиздуй в качалку с большим телевизором

Чтв 27 Фев 2014 23:31:34
>>63357953
Когда-то, когда дота еще игралась через хамачи, а гарены еще и в помине небыло после каждой смерти в дотане падал отжиматься 10 раз. Теперь я стал прогеймером. Такая вот студеная история.
Хвост-кун

Чтв 27 Фев 2014 23:36:49
>>63357729
Ебать ты дебил, хотя бы основы погугли.

Чтв 27 Фев 2014 23:37:42
>>63358257
усталость тобой овладеет



← К списку тредов