>>63345899дополню сам себя
прочитал что ты
>Я со своими 173/63так вот блять, аналогично я 173 рост, и вес был 61-62
когда занимался, в лучшие моменты весил 65, но потом скатывался обратно до ~63
но ща я 74 где то, давно не весы не вставал
выглядеть заебись стал, плечи спина руки, все толстое и сильное стало, иду например по улице, вижу мужика который ну даже выше меня, и знаю что если че ебало ему сверну просто из за того что дури в организме много (нофап + физ нагрузки дома - турничок с весом, отжимания с весом, приседаю с весом но маленьким), в качалку лень ходить время тратить тк не с кем (недохикка)
кароче нофап и ПЕРЕСТАНЬ ЕСТЬ САХАР, чай пей макс 1 раз в день запомнил?
1. нофап
2. не есть быстрые углеводы
3. кофе и чай - нахуй (эпизодически)
4. после отказал от сахара и чая и нофапа сон сам собой нормализуется, отрубаюсь в 9, на работу встаю в 7
кароче у меня всё
прочитал просто оп пост и проняло, ты это я полтора года назад, тип послание себе в прошлое делаю
мне 26 лвл
тебе сколько?