Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 28.02.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63410915.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 28 Фев 2014 20:56:14
Skype
Skype Как на счет уютной конфы в скупе или просто лампового общения с аноном?



Птн 28 Фев 2014 20:57:41
Бамп

Птн 28 Фев 2014 20:58:10
Лвл?

Птн 28 Фев 2014 20:58:20
Побампую и съебу

Птн 28 Фев 2014 20:58:58

>>63410915
Пиши логин

Птн 28 Фев 2014 20:59:15
Для быдла.

Птн 28 Фев 2014 21:00:05



Птн 28 Фев 2014 21:00:41
Поссал на макушку вот этому >>63411147 мамкиному затворнику.

Птн 28 Фев 2014 21:00:46
sage
Сажаскрыл.

Птн 28 Фев 2014 21:01:36
>>63411235
Анус свой скрой

Птн 28 Фев 2014 21:01:38
>>63411147 >>63411235

Мочусь на вас.

Птн 28 Фев 2014 21:01:40
Опять скайподети прибежали. сега

Птн 28 Фев 2014 21:02:20
>>63411289
Я бы не прочь, но могу лишь в листен онли.

Птн 28 Фев 2014 21:02:28
>>63411228
>>63411296
Первый пукан пошёл!

Птн 28 Фев 2014 21:02:39
>>63410915
Логин в студию.

Птн 28 Фев 2014 21:02:59
>>63411289
Второй пошёл!

Птн 28 Фев 2014 21:03:07
>>63411349
А смысл?

Птн 28 Фев 2014 21:03:36
>>63411396
Фоновый шум. Успокаивает.

Птн 28 Фев 2014 21:03:50
Рибят добавляйтесь все ко мне в уютную конфочку!

Птн 28 Фев 2014 21:04:22

Птн 28 Фев 2014 21:04:27
Собирайтесь, я буду.

Птн 28 Фев 2014 21:04:38
>>63411389
Вась, чего баттхертишь-то? Неужели тебе это так мерзко?

Птн 28 Фев 2014 21:04:42
Бамп годному треду!

Птн 28 Фев 2014 21:04:59
>>63411443
добавился, откуда у вас столько тяночек?

Птн 28 Фев 2014 21:05:23
Так что там?
Где конфа?

Птн 28 Фев 2014 21:06:59
>>63411521
Мы ведь альфачи а не мамкину хиккиккиморники, давайте ещё в башке френдиться и лайкать смешные картинки друг другу?

Птн 28 Фев 2014 21:07:16
Bump

Птн 28 Фев 2014 21:08:13
Чего вы такие инертные?

Птн 28 Фев 2014 21:08:50
>>63411662
А чем отличается общение на харкаче от общения в скупе, умник? Ты такая же социоблядь, только еще более лицемерная.

Птн 28 Фев 2014 21:09:00
А давайте жить дружно.
Пиздуйте нахер с моей улицы, бля, сука!

Птн 28 Фев 2014 21:09:11
>>63410915
сега
за вами уже выехали, данные с ваших компов сняты и сохранены роскомнадзором до определения даты слушания дел.
вангую через 5 лет такие сообщения на дваче и через годик на скайпе.

Птн 28 Фев 2014 21:09:42
>>63411813
У тебя отклеилась.

Птн 28 Фев 2014 21:10:13
>>63411844
Пошучено

Птн 28 Фев 2014 21:10:28
>>63411783
Где я лицемерю? Могу даже тут свою фотку запостить и дать линк на страницу вк, я открыта для общения с доброаноном.

Птн 28 Фев 2014 21:11:15
>>63411890
Пиздуй на свой доброчан, быдло.

Птн 28 Фев 2014 21:12:03
>>63411844
У меня ничего не отклеивается.

Птн 28 Фев 2014 21:12:04
>>63411877 >>63411844

Ребята, ну зачем, зачем вы сагаете этот божественный тред? Пройдите мимо, скройте, не ведите себя как упырьки!

Птн 28 Фев 2014 21:12:11
>>63411890
Здесь нет доброанонов, кажется ты путаешь борды.

Птн 28 Фев 2014 21:12:26
Хочу пообщаться с омежной, который никогда не держался с тян за ручку

Птн 28 Фев 2014 21:14:02
>>63411937
Нет, я пожалуй останусь, для того что-бы твой анус полыхал :3
>>63412001
Стереотипы-стереотипчики, у вас юноша весьма шаблонное мышление, впрочем для сосницкого весьма предсказуемое.

Птн 28 Фев 2014 21:14:18
Так кто-нибудь напишет ник в скайпе для добавления в конфу?

Птн 28 Фев 2014 21:14:53
>>63412137
Ты напиши

Птн 28 Фев 2014 21:14:57
>>63411994
Просто наверное этот раковый тред разогревает пердаки ананасам и они не могут его не засагать.
мимо

Птн 28 Фев 2014 21:15:05
Я не ОП, но можете добавляться к ambernordic

Птн 28 Фев 2014 21:15:17
>>63412137
всем на тебя насрать

Птн 28 Фев 2014 21:15:21
>>63412015
Я же тут, пиши свой логин. И да, лвл у тебя какой, может ты бородатый пенсионер и мне будет не ловко с тобою общатся :3

Птн 28 Фев 2014 21:15:22
>>63412179
mayson.kword

Птн 28 Фев 2014 21:15:28
>>63412186
Раковой

Птн 28 Фев 2014 21:16:43
Подкину сажицы, а то совсем обнаглели.

Птн 28 Фев 2014 21:17:08
>>63412299
Полыхает

Птн 28 Фев 2014 21:17:19
посрала на литсо вот этому >>63412299 омегину

Птн 28 Фев 2014 21:17:21
beatriche.

Птн 28 Фев 2014 21:17:28
>>63412015
Я один из них но я пидр.

Птн 28 Фев 2014 21:18:17
>>63412345
Пиши свой логин, хочу пообщаться с пидором.

Птн 28 Фев 2014 21:18:25
>>63412319
Не пытайся оправдать свой баттхёрт.
Баттхёрт неизбежен, смирись.

Птн 28 Фев 2014 21:19:25
>>63412399
Писаю тебе на литсо.

единственная тян в этом треде

Птн 28 Фев 2014 21:19:48
>>63412456
Не единственная

Птн 28 Фев 2014 21:19:53
>>63412335
Это скайп ник. Приглашай меня в конфу.

Птн 28 Фев 2014 21:20:15
>>63412330
>>63412456
>литсо


Птн 28 Фев 2014 21:20:28
похуй. как добавляться?

Птн 28 Фев 2014 21:20:51
>>63412503
Проиграла с литса

Птн 28 Фев 2014 21:20:56
Мудрость.

Птн 28 Фев 2014 21:21:31
>>63412503
Ньюфажина не палится, сикнула на тебя ещё раз :3

Птн 28 Фев 2014 21:21:32
>>63410915
>Как на счет уютной конфы в скупе или просто лампового общения с аноном?
Конфа в которой есть больше двух сосачеров - это непременно былятник. Одна половина молчит, другая шутит про мамок, кидается говном. И не дай бог в конфу зайти тян, тогда начинается лютый пиздолизинг с попытками доминировать. Так что нахуй, вне борд лучше общаться с людьми, а не с сочерами.


Птн 28 Фев 2014 21:21:55
>>63412535
Без пруфов ты сам знаешь что.

Птн 28 Фев 2014 21:21:58
ОП ты совсем долбоёб? Где логин блядь?

Птн 28 Фев 2014 21:21:59
Короче я добавляю всех, делаем конфу.
mayson.kword
Добавляйтесь.

Птн 28 Фев 2014 21:22:56
>>63412575
О как полыхает-то! Да я запостил сажу с картинкой, я так захотел!

Птн 28 Фев 2014 21:23:15
>>63412576
Давай встретимся ирл, я тня, может найдём общий язык.
>>63412473
Пруфы или GTFO

Птн 28 Фев 2014 21:24:05
>>63412696
> Давай встретимся
На хуй иди шлюха.

Птн 28 Фев 2014 21:24:18
>>63412612
Есть народ? А то сычевать вдвоём будет скучно.

Птн 28 Фев 2014 21:24:23

Птн 28 Фев 2014 21:24:46
>>63412681
Помимо этого Ты облажался с литсом, уёбок.

Птн 28 Фев 2014 21:24:51
>>63412696
пруфцы сначала с тебя

Птн 28 Фев 2014 21:25:40
>>63412696
> Давай встретимся
ТНН!!!!


Птн 28 Фев 2014 21:25:42
>>63412807
Не пытайся оправдаться, посмотри, как тебе попку-то рвёт!

Птн 28 Фев 2014 21:26:34
>>63412807
Не-а, просто тебе бомбит.

Птн 28 Фев 2014 21:27:59
Давайте, давайте.
mayson.kword

Птн 28 Фев 2014 21:28:22
>я тян
>единственная тян
>тян тян
>тян
>тян
>петян


Птн 28 Фев 2014 21:28:42
Мужики, я заикаюсь и нервничаю так что на разговор решусь не сразу, добавьте меня, хотяб в чат к Анончику. logreliable

Птн 28 Фев 2014 21:30:54
>>63413040
Толстый, уёбывай.
Давай, доебись до сажи с картинкой, воннаби-альтфак.


Птн 28 Фев 2014 21:30:55
Бамп богу бампов!


Птн 28 Фев 2014 21:31:03
>>63412576
У меня не такая, например. У меня все лампово.

Птн 28 Фев 2014 21:31:07
>>63412391
А ты сам-то кто?

Птн 28 Фев 2014 21:31:23
>>63412776
Держите этого параноика с сломанным детектором!
>>63413022
Нет, уходи сам а я останусь :3
>>63412857
Что не так? Серьёзно, если есть юноши из питера, можем встретится. Интересуют только куны с машинами, затворники и нищета-лесом.

Птн 28 Фев 2014 21:31:58
>>63413185
Поясни, что не так с этим >>63413040 хуём.

Птн 28 Фев 2014 21:32:25

Птн 28 Фев 2014 21:32:31
>>63413185
Почему я толстый? Скинул свой скайп, что не так?

Птн 28 Фев 2014 21:33:05


Птн 28 Фев 2014 21:33:19
>>63413203
Я заика-кун вот этот- >>63413040

Птн 28 Фев 2014 21:33:45
>>63413261
А, так таки это хуй? Тогда ладно.
тян я тян тян в треде тян тян

Птн 28 Фев 2014 21:34:11

Птн 28 Фев 2014 21:35:51
Адрес конфы реквестирую я.

Птн 28 Фев 2014 21:36:10
>>63413406
Не понимаю о чём ты?

Птн 28 Фев 2014 21:36:27
mayson.kword
Суки, добавляйтесь, блять!

Птн 28 Фев 2014 21:37:04

Птн 28 Фев 2014 21:38:09
>>63413587
Ну же!


Птн 28 Фев 2014 21:38:49
Сколько людей уже7

Птн 28 Фев 2014 21:39:06
>>63413641
Ну это писала я, от чего тебе так печёт, мальчик?

Птн 28 Фев 2014 21:39:45

Птн 28 Фев 2014 21:39:48
>>63413710
Ты чтоле?

Птн 28 Фев 2014 21:39:57
>>63413754
Меня добавте, молю!

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 21:40:03
МОЧЕРАТАААР!11 ПИДОРНИ ПЕТУХОВ!!1 ПОТРИ ЧЁРТОВ РАКОВ ТХРЕАД!
ТО ВБЫДЛЯТНИК, ТО СКУПИК! ЗАЕБАЛО ЭТО БЫДЛО!!1

Сук, как же мне печёт от рачков!

Птн 28 Фев 2014 21:40:51
сега
>>63413774
От того что ты пидар.

Птн 28 Фев 2014 21:40:57
>>63413836
А я тяночка, хочешь, можем лампово пообщаться :3

Птн 28 Фев 2014 21:41:02
>>63413710
О, Не-Игорь кун, привет :3 Так будем дружить, или нет?

Птн 28 Фев 2014 21:42:10
>>63413898
Не поняла, попробуй достать хуй из своего рта и попробовать ещё раз.

Птн 28 Фев 2014 21:42:44
>>63413910
Бабах!
Скрою, чтоб не мучиться. Пидарасы клешнерукие.

Птн 28 Фев 2014 21:44:28

Птн 28 Фев 2014 21:44:31
сега
>>63413990
К врачу ходил? У тебя со зрением проблемки, пидарок.

Птн 28 Фев 2014 21:44:40
АДРЕС КОНФЫ ПРОШУ Я

Птн 28 Фев 2014 21:47:42
>>63414163
Добавляйся ко мне.
mayson.kword
Я кину в конфу.

Птн 28 Фев 2014 21:47:55
>>63414153
Ты всё носишься с сломанным детектором, произвожу дефекацию на твоё литсо.

Птн 28 Фев 2014 21:51:10
>>63414408
Ты всё же хочешь этого?
inb4:да

Птн 28 Фев 2014 21:51:23
>>63414393
Няша, добавь меня.
>>63414153
Няша, добавь меня.
>>63414147
Няша, добавь меня.

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 21:52:49
>>63414608
Чего, мочится на баттхертного омегина как ты? Нет, ты не достоин, лучше покакаю на тебя.

Птн 28 Фев 2014 21:54:54
>>63414711
Таки да. Лол.
Что у нас там... О, вот это заебись!

Птн 28 Фев 2014 21:56:24
>>63414855
Ты любишь когда на тебя какают, мальчик? А когда на тебя какают 18 летние девушки? Что ты делаешь когда на тебя какают?

Птн 28 Фев 2014 21:59:44


Пьер Дюкан

Я не умею худеть

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит?

ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику.

Не потому что она моя, а потому что на склоне жизни, после 35-летнего опыта ее ежедневного применения, я убедился, что она лучшая среди всех тех, о которых мне приходилось слышать!

Вам нужны доказательства? Вот они:

1) 3 миллиона французов попробовали ее, и 10 лет спустя после первой публикации о ней книга занимает первые строчки в списке бестселлеров, следуя сразу за книгами о Гарри Поттере.

2) 174 врача попросили разрешения использовать мою методику, что говорит о том, что они считают ее эффективной. Я дал им свое согласие, даю его и вам, мои дорогие читатели!

Я предлагаю 100 продуктов питания, самых качественных, питательных и сытных, помеченных волшебными словами: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим.

1) Этап «Атака» — короткий и самый результативный.

2) Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.

3) Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.

4) Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса: белковый четверг, отказ от лифта, 3 столовые ложки овсяных отрубей в день в течение всей жизни.

Чтобы добиться успеха, надо по крайней мере попробовать! Желаю вам начать и победить в борьбе за идеальную фигуру с помощью моей диеты.

Ваш доктор Пьер Дюкан

Ассоциация П.Р.О.Т.И.В. {1}

ПРЕДИСЛОВИЕ: РЕШАЮЩАЯ ВСТРЕЧА, ИЛИ ЧЕЛОВЕК, ОБОЖАВШИЙ МЯСО

Начало моего знакомства с проблемой излишнего веса восходит к тому времени, когда, будучи молодым врачом-терапевтом, я занимался медицинской практикой в квартале Монпарнас в Париже и одновременно специализировался в неврологическом отделении больницы города Гарш для детей, страдающих параплегией {2} .

В то время среди моих пациентов числился один издатель, веселый толстяк и чрезвычайно эрудированный человек, страдавший тяжелой астмой, от приступов которой я не раз его спасал. Однажды он пришел ко мне в кабинет и, усевшись в английское кресло, со скрипом прогнувшееся под его тяжестью, сказал:

— Доктор, я всегда был доволен вашей помощью, я вам полностью доверяю, и поэтому сегодня я хочу, чтобы вы помогли мне похудеть.

Тогда мои познания о диетологии сводились исключительно к тому, чему меня научили на медицинском факультете: низкокалорийные диеты и маленькие порции блюд, по содержанию вполне похожие на нормальные, зато по количеству явно предназначенные для лилипутов. В большинстве случаев, услышав от врача рекомендации следовать подобной диете, пациент, не привыкший отказывать себе ни в каком гастрономическом удовольствии, стремительно покидал кабинет, охваченный ужасом при мысли, что ему придется ограничивать себя в том, что составляет его наибольшую радость.

„Я продолжаю диету, ибо я чувствую прилив сил, и к тому же я получаю удовольствие от того, что я ем“

Первый пациент диетолога Дюкана

Запинаясь, я принялся ему объяснять, что на самом деле я не знаком с тонкостями этой науки.

— Да о какой науке вы говорите, доктор? Я обошел всех специалистов в Париже, включая местных шарлатанов. Начиная с юношеских лет, я многократно терял вес, в сумме — не менее 300 кг, но потом снова с успехом их набирал. Я должен признать, что я никогда особо не стремился похудеть, и моя жена невольно причинила мне большой вред, продолжая любить меня, несмотря на мои огромные размеры. Сейчас я почти задыхаюсь, совершая минимальное усилие, мне трудно найти одежду моего размера, и, откровенно говоря, я начинаю опасаться за свою жизнь.

В заключение он добавил фразу, которая полностью изменила направление моей профессиональной жизни:

— Вы можете лишить меня какой угодно пищи, кроме мяса: я слишком его люблю, чтобы отказаться от него.

Я машинально, практически не задумываясь, ответил ему:

— Ну, хорошо. Если вы так обожаете мясо, приходите завтра утром ко мне натощак взвеситься, а затем на протяжении 5 дней ешьте только мясо. Однако избегайте его жирных сортов: свинины, баранины и самых жирных частей говядины — филе и ребер. Жарьте его до готовности, пейте как можно больше воды, и через 5 дней приходите ко мне на повторное взвешивание.

Птн 28 Фев 2014 22:02:12
Бамп годному треду!

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 22:03:08
И ещё бампино.

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 22:03:36
— Ладно, ладно.

! ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ОН ПОТЕРЯЛ ОКОЛО 5 КГ. Я НЕ ВЕРИЛ СВОИМ ГЛАЗАМ, ОН, КСТАТИ, ТОЖЕ. ПОНАЧАЛУ Я БЫЛ НЕМНОГО ОБЕСПОКОЕН, НО ОН ПРОСТО СИЯЛ, БЫЛ ВЕСЕЛЕЕ ОБЫЧНОГО И С ТАКИМ ЭНТУЗИАЗМОМ ГОВОРИЛ МНЕ ОБ ИСЧЕЗНОВЕНИИ ХРАПА, О ВНОВЬ ОБРЕТЕННОМ ЧУВСТВЕ КОМФОРТА, ЧТО СКОРО ВСЕ МОИ СОМНЕНИЯ УЛЕТУЧИЛИСЬ.

— Я продолжаю диету, ибо я чувствую прилив сил, и к тому же я получаю удовольствие от того, что я ем.

Итак, он пошел по второму кругу — еще на 5 мясных дней, но я взял с него обещание сделать по возвращении полный анализ крови и мочи. Через 5 дней, сбросив еще 2 кг, он с ликующим видом подсунул мне результаты своих анализов, которые, кстати, были совершенно нормальными — ни повышенного сахара, ни высокого уровня холестерина или мочевой кислоты.

Между тем я посетил библиотеку медицинского факультета, где более тщательно изучил питательные свойства различных видов мяса, особо заостряя внимание на белках, высоким содержанием которых оно славится.

Таким образом, через 5 дней, когда издатель снова появился у меня в кабинете, пышущий здоровьем и похудевший еще на 1,5 кг, я посоветовал ему дополнить свой рацион рыбой и морепродуктами, этот совет он с удовольствием принял, так как все возможные разновидности мяса были уже исчерпаны.

Прошло 20 дней, и весы показали на 10 кг меньше от изначального веса, а второй анализ крови был по-прежнему удовлетворительным. Тогда я решил рискнуть и пойти ва-банк, добавив все оставшиеся белки, а именно птицу, молочные продукты и яйца, и на всякий случай порекомендовал ему увеличить количество жидкости и перейти на 3 литра воды в день.

В конце концов он согласился включить в свой рацион и овощи, длительное отсутствие которых начало всерьез беспокоить меня.

Через 5 дней, во время очередной консультации обнаружилось, что он не потерял ни грамма. Под этим предлогом он потребовал вернуться к своей любимой диете, которая была особенно ценна для него неограниченным потреблением мяса. Я согласился при условии, что пятидневная мясная диета будет чередоваться с диетой, сочетающей овощи и мясо, аргументируя риском авитаминоза, в который ему верилось с большим трудом. Тем не менее он принял мое предложение — в основном из-за угрозы нарушения прохождения пищи по кишечнику, так как при таком рационе в организм практически не поступает клетчатка.

Птн 28 Фев 2014 22:04:07
Так и появилась на свет моя белковая диета, чередующая употребление растительных и животных белков. Постепенно увеличивался и мой интерес к ожирению и всем другим проблемам избыточного веса, что полностью изменило течение моей профессиональной и научной жизни.

Долгие годы я тщательно разрабатывал и совершенствовал эту концепцию, чтобы создать такую диету, которая на сегодня кажется мне наиболее подходящей для специфической психологии людей, страдающих ожирением, и самой эффективной из всех диет для похудения.

Однако со временем я с сожалением обнаружил, что диеты для похудения, какими бы эффективными они ни были и как бы строго ни соблюдались, не выдерживают испытания временем. Из-за отсутствия закрепляющего этапа их результаты в лучшем случае медленно, но неумолимо испаряются, а в худшем — вес резко увеличивается, и все заканчивается эмоциональной неустойчивостью, стрессом и чувством разочарования.

Большинство людей, подвергающих себя испытанием диетой для похудения, проигрывают неравный бой с излишним весом, что обычно приводит их в полное уныние, порождает неудовлетворенность собой и может быть чревато чрезмерным ожирением. Чтобы избежать этого, мне было необходимо создать систему для поддержания достигнутого веса — защитный барьер против повторного набора килограммов.

„Многие диеты не выдерживают испытание временем из-за отсутствия закрепляющего этапа“

Я ввел этот защитный барьер, использовав пошаговое внедрение в рацион основных продуктов, необходимых для нормального питания, чтобы избежать ответной реакции организма, лишенного своих резервов. Для преодоления такого инстинктивного протеста организма и более легкого перехода к нормальному питанию я установил точную длительность этого этапа диеты, пропорциональную потере веса, которую очень легко подсчитать: для закрепления одного сброшенного килограмма необходимо 10 дней.

Однако и после прохождения этапа закрепления достигнутого веса под влиянием обмена веществ в организме возможно постепенное возвращение к старым привычкам в питании. Кроме того, неизбежно появление желания компенсировать свои проблемы и тревоги, поощряя себя жирной, сладкой и обильной пищей, которая может сломить сопротивление и такой, казалось бы, неприступной крепости, которой является фаза закрепления веса.

Птн 28 Фев 2014 22:04:29
Че вы там обсуждать собрались? Социохомячки

Птн 28 Фев 2014 22:04:55
Поэтому я отважился порекомендовать моим пациентам другую меру, предложив еще один этап диеты, который я смело назвал «заключительной фазой». Казалось бы, неприемлемый эпитет для тех, кто страдает избыточным весом, как для взрослых, так и для детей, которые вообще не переносят ничего, что имеет отношение к длительности, так как это противоречит их импульсивности и неприятию самоограничения.

Неприемлемое слово, неприемлемое правило, которому надо будет следовать до конца своей жизни, — но что, если именно оно обеспечит вам стабильность веса и будет применяться только один день в неделю?

! ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ ДИЕТЫ В НЕДЕЛЮ, НО КОТОРЫЙ БУДЕТ СТРОГО И СТАБИЛЬНО БЕЗОГОВОРОЧНО СОБЛЮДАТЬСЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ КОТОРОГО БУДУТ БОЛЕЕ ЧЕМ УБЕДИТЕЛЬНЫМИ.

Именно тогда и наступил для меня момент истины: я понял, что настоящий успех моей диеты, несомненно, кроется в сочетании всех четырех ее этапов, последовательно сменяющих друг друга, с последовательно убывающей интенсивностью. Годы практики позволили мне выстроить логичную и упорядоченную цепочку, от которой невозможно отклониться. Первый этап «Атака» достаточно короткий, но очень эффективный. Его сменяет этап под названием «Чередование», включающий периоды штурма и передышки, за которым следует этап закрепления достигнутого веса, продолжительность которого пропорциональна количеству потерянных килограммов. И наконец, чтобы навсегда сохранить с таким трудом отвоеванный вес, — постоянная и потому эффективная мера, соблюдение которой рекомендовано до конца жизни, — один белковый день в неделю, день очищения, который позволит сохранить баланс во все остальные дни недели.

„Вы можете лишить меня какой угодно пищи, кроме мяса: я слишком его люблю, чтобы отказаться от него“

Первый пациент диетолога Дюкана

Птн 28 Фев 2014 22:05:27
И в конце концов я добился своих первых действительно стабильных результатов. На самом деле я предложил пациентам не только рыбу, но и руководство по рыбалке, то есть план диеты, по которому они могли не только быстро и эффективно справиться с ожирением, но и сохранить результаты длительное время и без посторонней помощи.

Я провел 20 лет, совершенствуя эту методику, применяя ее у ограниченного количества пациентов. Сегодня благодаря их стабильным результатам я предоставляю ее более широкой аудитории.

Моя диета предназначена для тех, кто испробовал все; кто слишком часто сбрасывал вес и набирал его; и для тех, кто прежде всего хочет обеспечить себя гарантией того, что в обмен на свое кратковременное усердие он не только сбросит лишние килограммы, но и сохранит плоды своих усилий и будет жить с фигурой, к которой стремился и на которую имеет полное право. Так что я написал эту книгу в надежде, что предлагаемая мною система похудения однажды станет также и решением ваших проблем с весом.

Я написал книгу для тех, кого беспокоят проблемы с весом, но она посвящается тем, с кем я работал, кто помог мне жить полноценной жизнью врача: моим пациентам, молодым и старым, мужчинам и женщинам, особенно первому из них — моему веселому толстяку-издателю.

Глава 1

ЗНАКОМСТВО С ЧЕТЫРЬМЯ ЭТАПАМИ

С момента той решающей встречи с издателем, страдающим избыточным весом, прошло 25 лет, и направление моей профессиональной жизни кардинально изменилось. С тех пор я посвятил себя науке о питании и сейчас помогаю людям разных весовых категорий похудеть и стабилизировать свой вес.

Как и все мои коллеги-врачи, я был выпускником типичной классической французской школы, где нас учили строгому подсчету калорий и рассказывали о низкокалорийных диетах, позволяющих потребление всех продуктов, но в умеренном количестве.

Но как только я начал работать, эта красивая теория, основанная на зыбкой надежде, что можно превратить толстяка, страстного обжору и чревоугодника, в добросовестного и скрупулезного почитателя низкокалорийного диетического питания, безвозвратно рухнула.

То, что я знаю сегодня, я узнал благодаря многолетней практике и непосредственному ежедневному общению с моими пациентами — мужчинами, а чаще всего женщинами, страстно желающими вкусно готовить и еще больше испытывающими непреодолимую потребность вкусно поесть.

Очень быстро я понял, что под маской чревоугодия и необузданного аппетита прячется потребность самовознаграждения посредством еды, которая для всех толстых людей является непреодолимой и такой же насущной, как инстинкт выживания.

Птн 28 Фев 2014 22:05:29
Бамп!

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 22:06:05


„Как только я начал работать, классическая красивая теория низкокалорийных диет, основанная на зыбкой надежде, что можно превратить толстяка, страстного обжору и чревоугодника, в добросовестного скрупулезного почитателя низкокалорийного диетического искусства, безвозвратно рухнула“

Скоро мне стало ясно, что мы не в состоянии помочь толстому человеку похудеть, давая ему одни только советы, сколько бы здравого смысла и научной аргументации в них ни было. Человек, принявший решение похудеть, обращается к врачу или методике похудения, чтобы не вести в одиночку борьбу с лишним весом — борьбу, идущую вразрез с его инстинктом выживания. Этот человек стремится найти внешнюю силу, кого-то, кто сопровождал бы его и давал бы ему четкие инструкции — как раз то самое, что он больше всего ненавидит, — инструкции, именно инструкции, ибо для него немыслимо в одиночку определить точные дни, время и способы пищевого воздержания.

Толстый человек без всякого стыда признает свою слабость {да и почему ему должно быть стыдно?) и незрелость своих решений, когда речь идет о его весе. Я повидал на своем веку разных толстяков: и мужчин, и женщин; разного социального происхождения: обычных людей и звезд, руководителей, банкиров и политиков; умных и блестящих людей. Все они сидели напротив меня и рассказывали мне о своей поразительной слабости к еде, о своем безволии и безудержном аппетите прожорливых детей.

Очевидно, что большинство из них еще с раннего детства тайно освоили легкую тактику использования пищи для компенсации стресса или недовольства. И какой бы разумной и логичной ни казалась рекомендация врача, она не поможет (а если и поможет, то ненадолго) сопротивляться этому оборонительному рефлексу, выработавшемуся с самого детства.

„Очень быстро я понял, что под маской чревоугодия и необузданного аппетита прячется потребность самовознаграждения посредством еды, которая для всех толстых людей является непреодолимой и такой же насущной, как инстинкт выживания“

За свои 30 лет работы я был свидетелем славы и провала многих диет. Начиная с 50-х годов я насчитал около 210! О некоторых из них были написаны книги, ставшие бестселлерами, опубликованными миллионными тиражами: диеты Аткинса, Скарсдейла, Монтиньяка, Weight Watchers {3} и многие другие. Я понял, с каким энтузиазмом человек, стремящийся потерять вес, безоговорочно принимает их, даже если они драконовские, абсурдные или просто опасные для здоровья, как, например, диета американской клиники Майо, со своими двумя десятками яиц в неделю, которая и теперь, спустя 30 лет после ее появления на свет, по-прежнему применяется, хотя ее единодушно отвергают диетологи всего мира.

Птн 28 Фев 2014 22:06:54
>>63415496
О, блядь. Хиккикеморей вылез из своей норы, задвинься обратно, мразь.

Птн 28 Фев 2014 22:07:01
Анализ этих диет и причин их успехов и провалов, мое ежедневное общение с людьми, страдающими избыточным весом, во время которого я заметил, насколько целеустремленными пациенты могут быть в своем желании похудеть в определенные периоды своей жизни и как быстро они могут разочаровываться при отсутствии результатов, соразмерных их усилиям, убедили меня в том, что:

• тем, кто хотел бы похудеть, нужна диета, которая достаточно быстро дает первые результаты. Это нужно для того, чтобы укрепить и сохранить их мотивацию. Пациенту также необходимы конкретные цели, поставленные кем-то извне, с последующим определением этапов похудения, в промежутках между которыми он смог бы подсчитать и сопоставить свои усилия с ожидаемыми результатами;

• большинство недавно появившихся сенсационных диет с молниеносными победами имеют очень эффективный начальный этап и дают поразительные первые результаты. Но, к сожалению, после прочтения книги и изучения рекомендаций, содержащихся в ней, человек снова остается наедине со своими искушениями. И для него все начинается заново;

• независимо от того, насколько оригинальны и изобретательны эти диеты, все они, как ни странно, оказываются несостоятельными после начального, самого активного периода и первых ощутимых результатов и, как правило, оставляют человека один на один с самим собой, добавляя лишь несколько поучительных рекомендаций и полезных советов об умеренности, которым он не в состоянии следовать;

• ни одна из этих знаменитых диет не смогла дать точного, простого и эффективного руководства, которое позволило бы поддержать и укрепить результаты начального этапа.

Птн 28 Фев 2014 22:07:48
>>63415670
Кокой бугурт!
Человек, стремящийся похудеть, заранее знает, что не сможет один, без посторонней помощи, сохранить плоды своих усилий. Кроме того, известно, что худеющий, предоставленный самому себе, после первого этапа снова начнет набирать свои килограммы: сначала медленно, потом быстрее и в конце концов — с такой же ошеломляющей скоростью, с которой худел.

Начав борьбу с лишним весом и в течение определенного времени следовав конкретным рекомендациям, человек все еще нуждается хотя бы в символическом, незримом присутствии инструктора — присутствии, которое бы сопровождало и направляло его на протяжении всех этапов похудения. В конечном счете, ему нужно всего лишь простое, эффективное руководство к действию, нечто вроде магической формулы, которую он сможет применять до конца своей жизни.

„Предлагаемая диета, основанная на натуральных продуктах питания, является самым эффективным инструментом борьбы с лишним весом из всех тех, которые я применял за годы своей практики“

Изучив множество модных диет, не гарантирующих долгосрочных результатов, осознавая бесполезность низкокалорийных рационов, приверженцы которых, несмотря на многочисленные фиаско, продолжают считать, что в один прекрасный день расточитель чудом превратится в бережливого бухгалтера, я создал свою диету белкового чередования, которая является темой этой книги и которую, учитывая все годы моей практики, я могу назвать наиболее эффективной и легко переносимой пациентами из всех современных диет.

Возможно, говоря так, я покажусь моим читателям нескромным, но я все же рискну, ибо, принимая во внимание, какие масштабы принимает проблема ожирения, мое молчание может быть рассмотрено как умышленное неоказание помощи человеку, находящемуся в опасности.

На самом деле моя система представляет собой что-то вроде дуэта диет, которые функционируют как двухтактный двигатель — чередование этапа чистого белка в сочетании с этапом чередования белка и овощей, который дает организму время на восстановление и позволяет легче перенести потерю веса.

Птн 28 Фев 2014 22:10:22
Бамп, стратегический!

Заика-кун

Птн 28 Фев 2014 22:12:18
тут ко-ко-който хуй добавился с граморнацизмом головного рака и дропнулся от баттхёрта.

Птн 28 Фев 2014 22:14:08
Вы бы еще добавляли было бы неплохо

Птн 28 Фев 2014 22:14:49
>>63416150
Это ты, грамарпитух?

Птн 28 Фев 2014 22:15:25
Тьфу ты блджад, все прокси сдохли. Хуй с вами рачки, всё равно потонете.

Птн 28 Фев 2014 22:16:00
Скрыл.

Птн 28 Фев 2014 22:17:09
>>63416226
что такое, уёбок, слился?

Птн 28 Фев 2014 22:18:29
>>63416191
нет, добавляюсь сюда mayson.kword, не отвечают, чяднт?

Птн 28 Фев 2014 22:20:11
>>63416453
Вероятно он просто так троллет, кто знает. Я сам ищу конфу, чтоб можно было слушать и чатится, разговаривать буду, если там не одни сосницкие.

Птн 28 Фев 2014 22:25:15
>>63416570
меня уже добавили, заходи и ты, будет чатиться


← К списку тредов