Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63523113.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 02 Мар 2014 17:20:12
Худеющих тред
Худеющих тред Создам пожалуй я жиробасов и стремящихся ими перестать быть тред. Начну со своей куллстори. С детства я был жирным ребенком, что как не трудно догадаться выливалось в постоянную травлю одноклассниками и отвращение со стороны тян, что превратило меня в забитого ассоциального хиккана. Ситуация поменялась в 11 классе школы, когда я решил кардинально похудеть. Вес тогда составлял 111кг при росте 182 в 17 лет. Итого через четыре месяца я дохудел до 70 кг, которые правда было нелегко удержать, сначала около полугода держал в районе 75, потом 80 с хуем держалось еще около года с копейками, пока я не стал неплохо в общем зарабатывать, купил машину и начал по ночам ездить жрать в макдрайв, в итоге буквально за полгода вернул все нахуй на прежние веса. Осознав какой я долбаеб, решил с начала этого года обратно взятся за ХАРДКОРНОЕ похудение, итого на данный момент: старт 13.01.14 вес 110.3 кг, рост 184, сегодня 02.03.14 вес 94.3 кг, значит за 48 дней похудел на 16 кг. План такой: к окончанию второго месяца довести до -20, еще через два месяца чтобы было 70. Кому интересны мои методы похудения - спрашивайте ИТТ



Вск 02 Мар 2014 17:22:54
Побампую жиробасами


Вск 02 Мар 2014 17:24:56
Шоколадное молоко дохуя вредное ли?
Альзо, ОП, ты какол? Собрался тоже взятся
176/95

Вск 02 Мар 2014 17:26:10
>>63523466
Не знаю насчет шоколадного молока, это ты какао имеешь в виду? Я бульбаш

Вск 02 Мар 2014 17:28:13



Вск 02 Мар 2014 17:29:25
Удачи, оп!
Мимо 68кг кун был 98, рост 190.

Вск 02 Мар 2014 17:30:15
>>63523113
165 рост
120 кг
В день потреблял около 4-5к калорий. 3 месяца как отказался от газировки и прочих ништяков, в день уходит около 300 калорий. За 3 месяца ни одного кг не сбросил. Сидя не получается худеть, а физ упражнения для меня это ад.


Вск 02 Мар 2014 17:32:34
ОП, доставь свой метод.
Вангую белковую диету.

Вск 02 Мар 2014 17:32:54
>>63523862
>165 рост
>120 кг
Дела конечно плохи. Собственно, надо пересмотреть рацион, распиши конкретно сколько и чего ты жрешь обычно в день. Я бы порекомендовал пробежки делать как я по утрам два километра, но с твоим весом хз, возможно пока стоит только спортивной ходьбой заниматся

Вск 02 Мар 2014 17:34:01
>>63523545
ладно, похуй на молоко, смогу вытащить 20 кг за весну без базы и строгого подсчета калорий но с ограничениями? Если хочешь, можно через фейкомыльце а там скайп, ибо вопросов у меня дохуя, хотя как-то получилось со 116 до 93 перед этим летом согнать

Вск 02 Мар 2014 17:34:59
>>63524052
Насыпаю 150 грамм риса в воду, чуть солю. Разделяю на 2 приема пищи. Пью 2л минеральной воды. Это обычный прием пищи.
>порекомендовал пробежки
С таким весом я скорее в инвалидную коляску сяду после пробежек, тем более травма ноги была.

Вск 02 Мар 2014 17:36:42
>>63524036
На самом деле нет никакой у меня диеты, я жру обычную еду, даже позволяя сладкое типо зефира, шоколада или даже пельмени например. Но без выпечки (самое зло) типо булочек, батона и хлеба. Ну и размер жрата маленький. Только завтракаю слегонца и обедаю. Например на завтрак ем одну зефирку, на обед 10 пельменей. И побольше пью чая/кофе, спустя недели две такого рационна вообще уже он не напрягает. Ну и пробежка с утра 2 км

Вск 02 Мар 2014 17:37:43
>>63523113
Как вообще понять какой вес будет "нормальным", например при росте 177см какой вес у меня должен быть что-бы я стал "еба-худым" сейчас вешу 70 и считаю себя жирдяем?

Вск 02 Мар 2014 17:40:00
>>63524105
Я же не ванга насчет твоего конкретного случая, но в Асвенциме все были худые, лол. Пробежки и прочее кардио самое лучшее для быстрого похудения. Ну и жрем тоже самое что и обычно, исключая совсем уж вредное и бухло, вполне можно за весну твои 20 кг снять. Фейкопочту скину чуть позже

Вск 02 Мар 2014 17:41:09
>>63524366
Вообще, для каждого индивидуально,есть ИМТ и там большая разбежка "нормального веса" но в твоем случаи ты просто поехавший, нормальный у тебя вес

Вск 02 Мар 2014 17:43:03
>>63524589
> но в твоем случаи ты просто поехавший, нормальный у тебя вес
Я же не про вес говорю, а про тело

Вск 02 Мар 2014 17:43:12
>>63523113
OП, ты этo я.

Вск 02 Мар 2014 17:43:40
>>63524589
Алсо, если нет ожирения это еще не значит что вес нормальный

Вск 02 Мар 2014 17:45:46
CЪЕБИ В ФИЗ,ТАМ ТРЕД ЖИРОБАСОВ С ФАКАМИ/ХУЯКАМИ/КУЛСТОРЯМИ/ТВОЙ МАТЕРЬЮ-ШЛЮХОЙ УХОДЯТ В ЕБАНЫЙ БАМПЛИМИТ КАЖДЫЕ 4-5 ДНЕЙ

мне бомбануло,я кончил

сажи опу-хую

Вск 02 Мар 2014 17:47:42
>>63524723
Или я это ты
>>63524716
Ну гони пик твоего тела, оценим, подскажем
>>63524757
А какой вес? 70 кг при 177 это не лишний вес и не его недостаток, а норм считается
>>63524890
В такой петушатник я не хожу

Вск 02 Мар 2014 17:49:16
Держал низкоуглеводную диету две недели. Сегодня съел 5 блинов. Чувствую себя унтерменшем.

Вск 02 Мар 2014 17:49:29
>>63524176
Иди проверься на проблемы с гормонами.

Вск 02 Мар 2014 17:50:43
>>63525132
Диеты - зло, на них особо долго не продержишься. Потому стоит урезать обычный рацион исключая самое вредное чтобы не было большого стресса для организма

Вск 02 Мар 2014 17:52:02
Я жиробас.

Вск 02 Мар 2014 17:52:37
>>63523113
>111кг при росте 182
Знаешь что, почему-то мне кажется, что ты вовсе и не жиробас, сириусли. Мимотян.

Вск 02 Мар 2014 17:52:39
>>63525132
Главное - физнагрузки. Спортсмены без упражнений быстро жиреют, потому что упарывают дохуя пищи.

Вск 02 Мар 2014 17:54:59
>>63525032
> А какой вес? 70 кг при 177 это не лишний вес и не его недостаток, а норм считается
Да причем тут это, вот я хочу сбросить вес, но у меня нихуя не выходит вес колеблется между 69-70 уже 2 недели, ем очень мало ну к примеру за сегодня сьел около 100грамм гречки с варенной курицей, пью только чай без сахара но все равно нихуя не выходит. В чем моя проблема?

Вск 02 Мар 2014 17:55:19
>>63525320
Ну вообще я сейчас уже 94 при росте 184, это в 17 лет было 111/182, и всеравно тот еще жиробас.

Вск 02 Мар 2014 17:56:49
>>63525489
В группу анорексичек вступай, а на двач больше не пиши.

Вск 02 Мар 2014 17:57:07
>>63525507
>тот еще жиробас
Нет, ты не жиробас. 94 при росте 184 - вот это самое оно.

Вск 02 Мар 2014 17:57:52
>>63525624
Анорексик с весом 70кг, да ты охуел

Вск 02 Мар 2014 17:59:47
>>63525643
Двачую, я был бы рад такому, это заебок.

Вск 02 Мар 2014 18:01:13
>>63525821
Куна должно быть много, дрыщи не нужны. Дрыщ - не человек.

Вск 02 Мар 2014 18:02:30
>>63525923
95 это не дрищаво.

Вск 02 Мар 2014 18:02:45
>>63525643
Если бы, просто каждому по-разному подходит тот или иной вес. У меня дибильные широкие бедра, потому чтобы выглядело не как ебанутая тянская талия нужно жир сводить к минимуму
>>63525923
Жиробас тем более не человек

Вск 02 Мар 2014 18:02:52
>>63525923
Но дрищи утверждают обратное. И качки утверждают обратное. Так что их больше.

Вск 02 Мар 2014 18:04:40
>>63526017
А я и не про 95, лалка. Я про 70 к примеру.
>>63526046
Но не по массе.

Вск 02 Мар 2014 18:06:20
>>63526038
Можно в качалочку походить просто, и качать всё что выше талии. А ноги не трогать. Худеть же не обязательно.

Вск 02 Мар 2014 18:07:43
>>63526290
Как ты в ко-кочалочку не ходи, будет всеравно хуйня, мышцы под жиром расти. Нужно худеть до минимума по жиромассе, а потом уже качатся чтобы был результат

Вск 02 Мар 2014 18:08:17
Январь - март 2013го с 103 до 93, С ноября по март 2013-2014 с 93 до 79. Задавай ответы.


Вск 02 Мар 2014 18:09:19
>>63526413
А хуле перерыв такой?

Вск 02 Мар 2014 18:09:59
>>63526476
Криосон же.

Вск 02 Мар 2014 18:10:26
>>63526523
Шо?

Вск 02 Мар 2014 18:10:42
>>63526375
>мышцы под жиром расти
Охуенно же. Будешь амбалом. Гопники будут бояться.

Вск 02 Мар 2014 18:13:02
>>63526563
Хуерга если честно, половина ватников мужского пола такие, не поймешь, то ли жирный он, то ли что. Тут уже дрочить либо на эстетичный бодибилдинг, либо дрыщевать.

Вск 02 Мар 2014 18:13:55
Жираны, как перебороть любовь к еде? Я когда худел, ел мало, так и похудел, а потом сорвался, в принципе совсем джанкфуд я не ел, ел полезную пищу но в больших количествах. Как самоконтролироваться?

Вск 02 Мар 2014 18:14:14
Этот похоже правду говорит. Если идти в качалку, то 70-100 процентов времени нужно уделять кардио. По себе знаю. Если жиробасом идти касаться на массу, это получается топтание на месте и противоречие целей и действий. Лучше велотренажер крутить пока не дойдешь до нормального состояния

Вск 02 Мар 2014 18:14:48
173/88 вкатился. Есть противный пузан и ебало пухлое. Можно ли избавиться от этого без физ. нагрузок?

Вск 02 Мар 2014 18:15:23
>>63526780
Главное продержатся хотя бы первый месяц, дальше будет проще. Срывы возможны, но стоит таки пересиливать себя и продолжать.

Вск 02 Мар 2014 18:16:09
>>63526846
Можно, если урезать рацион. Но с кардионагрузками вернее и быстрее

Вск 02 Мар 2014 18:16:23
>>63526901
Так а как продержаться? Я раньше например насыпал себе пол-кружки овсянки, а потом стал сьедать чуть ли не три полные. Сейчас ограничил себя еле-еле с силой до одной.

Вск 02 Мар 2014 18:16:35
>>63526780
Просто нужно не просто отказываться, и всю оставшуюся жизнь чередовать 2 блюда, а через месяц дропнуть диету. Лучше дюкана почитать, и заменить говно еду альтернативой

Вск 02 Мар 2014 18:16:37
180/85 репортинг ин. Записался в качалочку и на регби. За прошлые две недели, только питанием сбросил 5кг, планирую за этот месяц скинуть еще 10, а дальше идти в мышечную массу.

Вск 02 Мар 2014 18:17:08
>>63526375
Мне кажется когда они торчат это какая-то хуйня для понтов. И не привлекательно вообще.

Вск 02 Мар 2014 18:17:27
Тоже худел. Вроде даже иногда получалось, но как правило срывался и набирал всё обратно.
А сейчас у меня диплом и встал вопрос с армейкой. Как выяснилось жирок мне даёт негодность. Так что нахуй ваши похудений треды ближайший год.

182\127-кун

Вск 02 Мар 2014 18:17:55
Короче скажу одно ДЮКАН. Сначала худеете по нему до нормального состояния, потом в зал

Вск 02 Мар 2014 18:18:16
>>63526713
>эстетичный бодибилдинг, либо дрыщевать
И то и то не интересно.

Вск 02 Мар 2014 18:18:45
>>63526954
Если можно опиши подробнее

Вск 02 Мар 2014 18:19:59
>>63525325
>Главное - физнагрузки

Ты неправ. Я одно время целый месяц ежедневно упарывал сраное ИНСАНИТИ, особо не следя за рационом. Пол в комнате, где я занимался, за месяц изменил цвет от пролитого пота. А я скинул целых полкило. Сожжёшь ты за час тренировок хорошо если тысячу-полторы калорий, всё наестся одним лишним приёмом пищи.

Вск 02 Мар 2014 18:20:12
В тред вламывается бывший жиробас. Скинул вес с 95 до 67 кг. 3 месяца ел мало, считая калории (не более 1000), физ. нагрузки не увеличивал. Разъебал печень (постоянные боли и периодически вкус желчи во рту, никто из врачей не может понять, что со мной); заработал постоянную усталость и сонливость. Никому не советую повторять подобное.

Вск 02 Мар 2014 18:21:06
>>63527054
Да ты не кун, ты бочка с жиром нахуй!

Вск 02 Мар 2014 18:21:14
>>63527090
ПУКАН.

Вск 02 Мар 2014 18:21:41
>>63527221
Блядь, Инсанити... Я вроде бы не совсем пиздец жиробас, но выдержал только 1 неделю этого ада и то останавливался периодически во время упражнений. Как ты его делал?
А за одну тренировку Инсанити сжигается около 700 калорий, это сам Шон говорил.

Вск 02 Мар 2014 18:22:49
>>63526969
Нужна сила воли, но конечно такие анорексичные обеды как капустный листик и биойогурт не стоит тоже практиковать. Ни у постепенно все надо делать, желудок тоже сократится и перестанет много требовать жрата
>>63527054
Да похуй же на ту армейку, достаточно не по прописке жить, а худому намного легче и проще жить, прохожие хотя бы не косятся на тебя как на говно
>>63527150
Пробежка пару километров каждое утро, без мучного, алкоголя и прочего обходится, больше пить чаи, забивать желудок жидкостью короче.

Вск 02 Мар 2014 18:23:15
>>63527090
Поясните за Дюкана по хардкору. Читал что там создают углеводное голодание, типо только белок сколько хочешь, поэтому не голодаешь а жрешь и худеешь.Какие подводные камни?Кто нибудь упарывал?

Вск 02 Мар 2014 18:24:18
>>63523113
Анон, скажи, как ты так похудел?
Мимо 55, хочу 50


Вск 02 Мар 2014 18:24:43
>>63523113
Весил 150, сейчас 90. Ничего сложного, я не ставил рекорды в похудении.

Вск 02 Мар 2014 18:25:27
>>63527533
Да ты охуел, у тебя и так бабский вес или ты и есть тян

Вск 02 Мар 2014 18:25:50
Я это ты. У меня рекорд веса был 111 кг при 182 см, примерно в 17 лет. Потом ходил с весом 95-105 кг. Пятый месяц худну, с 105 по 88

Вск 02 Мар 2014 18:26:17
>>63527557
А какой рост?

Вск 02 Мар 2014 18:26:42
>>63527609
174/55-многовато. Хочу 50.


Вск 02 Мар 2014 18:27:41
Ебашу кардио каждый день уже месяц, со 102 дошел до 97.
Вчера сорвался как ебаная сучка на течке и сожрал килограмм жареной картоки с курицей, утром был уже 98.
сука блядь.

Вск 02 Мар 2014 18:27:41
>>63527636
Пять месяцев и 17 кг это долго, я тут считай на них похудел за полтора месяца

Вск 02 Мар 2014 18:28:22
185/85

Вск 02 Мар 2014 18:28:27
>>63527463
Упарывал кето, по сути те же яйца, только у Дюкана первая фаза - чистейшее кето, а дальше какая-то хуйня начинается.
Ебанул -15 килограмм за 4 месяца. Важно: пить много воды (почкам тяжело выводить продукты распада белков), принимать витамины, иногда есть нормальное количество углеводов, чтобы избежать кетоацидоза (очень пугающая хуйня).
Алсо, пикрелейтед.


Вск 02 Мар 2014 18:28:51
>>63527705
Позвони в психиатрию, скажи что у тебя нервная анорексия быстро блядь

Вск 02 Мар 2014 18:29:01

Вск 02 Мар 2014 18:29:14
>>63527794
Не обрашай внимания на суточные колебания веса, няша, это вода/пища/говно. Когда я худел, вес в пределах суток нередко менялся на 2-3 килограмма.

Вск 02 Мар 2014 18:29:19
>>63527221
>тысячу-полторы
>всё наестся одним лишним приёмом пищи
>одним приемом
Ты ведрами жрешь что ли? Кроме того, ты не только терял жир от тренировок, но и увеличивал мышечную массу.

Вск 02 Мар 2014 18:30:01
>>63527885
Но я хочу, чтобы узкачи смотрелись на мне нормально, у меня толстые ноги.


Вск 02 Мар 2014 18:30:06
>>63527895
Ну, всеравно многовато в идеале конечно, но несомненно лучше чем было

Вск 02 Мар 2014 18:30:15
>>63523113
как подтянуть обвисшую кожу?

Вск 02 Мар 2014 18:30:58
>>63527991
Хирургически если быстро/само рассосется за пару лет

Вск 02 Мар 2014 18:31:09
>>63527794
Посрать забыл перед взвешиванием, гарантирую это.

Вск 02 Мар 2014 18:31:09
>>63527991
Хирургическим ножом.

Вск 02 Мар 2014 18:31:47
>>63527966
Ты поехавший, ты понимаешь это?

Вск 02 Мар 2014 18:32:08
>>63527976
Так я и не останавливаюсь, еще килограмм 15.

Вск 02 Мар 2014 18:32:22
>>63523113
Анон, любые методы подойдут. Нужно скинуть 20+ кг в идеале за 3 месяца. Что посоветуешь ?

Вск 02 Мар 2014 18:32:28
Полгода гамал в lineage 2 в результате похудел с 178/60 до 178/52. И это безо всяких диет и изнуряющих упражнений. Рекомендую


Вск 02 Мар 2014 18:32:36
>>63528118
Ну тогда молодца

Вск 02 Мар 2014 18:33:23
Палю годноту.
Покупаете гирю, хотя бы одну. Вес выбираете как вам удобно.
Гуглите различные упражнения, ебашите. Профит. Ну и плюс легкий дефицит калорий.
Если совсем тяжело с гирей, ебашьте одни свинги недельки 4ре, повышая время выполнения и количество свингов.

Вск 02 Мар 2014 18:33:42
>>63528139
Тебе и не надо было худеть, лалка. Ну что это за кун весом 50 кило, это же смешно просто блядь

Вск 02 Мар 2014 18:33:42
Было 115 кг на 184.
Это дохуя реально, если у тебя мышц нету, не слушай ту тянбородян.

Начал утром вставать в 7 часов, одеваться и ебашить на здоровенный холм, а потом обратно.
Примерно 1 в крутую гору, и 1 км обратно.
Когда забираешься - ебейшее кардио, сердце ебашит на максимум, работает дыхалка, поначалу даже останавливался передохнуть, а то чувство как будто вердце вот-вот вырвется.
А на обратном пути тренируются голень и стопни. Заодно более ловким становишься, да и отдых после подъема.

Сначала делал по одному кругу там, сейчас делаю по два + вечером делаю пробежку в пару кругов на школьном стадионе.

Сбросил с 115 до 95 за год. Ем все что хочу и жирное и сладкое. Пузо реально пропало, брюхо не торчит и сиськи не болтаются, хотя все еще присутствуют.
Без пробежек чувствую себя още некомфортно, уже стало привычкой.

Вск 02 Мар 2014 18:33:54
>>63527341
В смысле, как делал? Первую неделю охуевал и привыкал. Потом охуевал чуть меньше. Но, честно говоря, так и не смог прогнать ни одну тренировку в их ритме с начала до конца. кроме растяжечного занятия, не помню, как зовется уже

Вск 02 Мар 2014 18:34:09
>>63528139
Я не умею так увлекаться, что бы хабывать поесть.

Вск 02 Мар 2014 18:35:08
>>63528134
К лету подкачаться?)))

Вск 02 Мар 2014 18:35:18
>>63528038
>само рассосется за пару лет
Nope.

Вск 02 Мар 2014 18:35:39
>>63528216
С таким весом - как посрать пару раз. Хуйня твое похудание короче, у нас тут задача -40 за четыре месяца

Вск 02 Мар 2014 18:36:07
>>63528100
Это еще почему?
>>63528139
Так держать! В свое время с вов был 172/43
>>63527533-кун



Вск 02 Мар 2014 18:37:14
>>63528134
Уже расписали варианты в треде насчет пробежек и урезания рационна с выкидыванием особо вредного. Есть еще хардкор вариант монодиеты с гречкой конечно, но это для совсем отчаянных

Вск 02 Мар 2014 18:38:04
>>63528216
Рокки 4 в треде, все в холодильник с мясными тушами!

Вск 02 Мар 2014 18:38:07
>>63523113
Хуя се, как ты худеешь? Зал + сырые овощи?
Шибко лишнего веса нет, планирую поститься, почитал что можно, и кажется через 50 дней, если еще и тренировки добавить, будет жира в районе 12-14%. До этого результаты были по 5 кг за 3-5 дней, но это когда после недели обжорства всем и вся, начинал вместо еды потреблять кофе, или отруби. Оба продукта шли так, что после них есть не хотелось.

Вск 02 Мар 2014 18:38:59
>>63528381
Потому что нормальный кун никак не может весить 50 кг, это вес для девочек-анорексичек, а кун с таким ростом в районе 70 должен весить

Вск 02 Мар 2014 18:39:20
Сейчас я даже накуренный лютым индусом поднимаюсь к себе на 5 этаж без бешенного стука сердца.
Бег это охуенно.

Вск 02 Мар 2014 18:40:11
>>63523113
БЕРЕШЬ D-amphetamin
@
ХУДЕЕШЬ НА 40 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА

Вск 02 Мар 2014 18:40:24
>>63528504
Зал жиробасам не нужен, ну или только кардио, но это хуйня, только пробежки самое эффективное. Ем все что обычно, только мало

Вск 02 Мар 2014 18:40:27
>>63528134
Гирю.
>>63528195

http://girevichka.ru/blog/burpi_sving_s_girej_szhiganie_zhira/2013-04-05-29
Ебашь вот это упражнение, 3-4 раза в неделю. Ахуеешь.
А если бурпи делать полностью, то ахуеешь в тройне.

Вск 02 Мар 2014 18:40:45
>>63528566
Нахуй пройди, с ростом 172 нормальный вес это 62кг +-5, а ты просто С ЖИРУ БЕСИШЬСЯ

Вск 02 Мар 2014 18:40:56
>>63528566
Стереотип. Будучи 19 лвл, я выгляжу моложе. Отсюда следует, что мне светит только со школьницами. А школьницы любят слащавых дрищей. Но дрищем я буду тогда, когда буду 50. Да и в основном худею для себя, ибо худоба-это ахуенно.


Вск 02 Мар 2014 18:42:36
>>63528645
Там других траблов много. Поторчал дней пять подряд на скоростях - был пиздецовый психоз с глюками и паранойей, все остатки порошка утопил в то время как несуществующие менты дверь болгаркой пилили, лол. Короче в дурку скорее попадешь если марафонить

Вск 02 Мар 2014 18:43:41
>>63528692

>худоба-это ахуенно
Поссал на тебя, а потом сел и раздавил.

Вск 02 Мар 2014 18:44:19
>>63526476
Так получилось.

Вск 02 Мар 2014 18:45:05
>>63528903
Соси хуй, жирное чмо. Встретить бы тебя ИРЛ и посмеяться над тобой.


Вск 02 Мар 2014 18:45:09
>>63528692
Школьницы не интересны же блядь, примитивные пезды на 99%, без толковых сформировавшихся сисек и писек, мне всегда наоборот нравились тни постарше чем я сам

Вск 02 Мар 2014 18:45:59
>>63528449
А есть какие нибудь зелья турбо-ускорения ?

Вск 02 Мар 2014 18:46:09
есть способ убрать растяжки на коже или я всегда с ними буду?

Вск 02 Мар 2014 18:46:11
>>63528212
Завидуй молча, я могу есть все что захочу и не бояться потолстеть, мою сердечную и опорную систему не ждет скорый пиздец из-за необходимости таскать шмоты сала, я могу быстро бегать и лекго подтягиваюсь 18 раз, например.

Вск 02 Мар 2014 18:46:31
>>63529028
Ох, лол, тебя даже со средними 75кг ебнуть локтем - ты же развалишься, уздник концлагеря

Вск 02 Мар 2014 18:46:55
>>63528828
кто говорит что марафоном,
надо аккуратно потихоньку раз в неделю в понедельник например .
иИМЕЙ СИЛУ ВОЛИ БЛЕАТЬ!

Вск 02 Мар 2014 18:47:04
>>63527854
Хрена ты человеком стал. Поздравляю, очень круто

Вск 02 Мар 2014 18:47:09
>>63528352
Вы все ебанутые. Нахуя худеть быстро?
Мучить себя, ебашить организм голоданием и ебанутыми пресными диетами и тренировками аля освенцим. Ради чего? 20 кг?
Тянки по вам течь внезапно не станут, успешнее в жизни вы не станете. А вот то, что организм после такого пиздеца захочет нагнать жир снова - это так. Придется всю жизнь жить на диете, чтобы НИДАЙБОГ жирок не набрать.

Нужно просто немного сменить образ жизни. Бегай, трахайся, таскай гирю. Делай разминку, зарядку. И радуйся жизни блядь. Сам не заметишь как тебе станет лучше. И похую будет на вес, когда ты весь пиздатый. Цель 50 кг - удел дрыщеблядей шизофреников и женоподобных мальчиков.

Двигайся блядь, а не обсуждай на сосаче, чеб такого сожрать чтобы похудеть.


Вск 02 Мар 2014 18:47:10
>>63529028
В голову бы получил разочек - посыпался бы весь.

Вск 02 Мар 2014 18:47:12
>>63529028
Малаца, тоже хочу такое тело, но мне еще 10кг сбрасывать


Вск 02 Мар 2014 18:48:32
>>63529197
Кстати, а сейчас у тебя как беда с фигурой, ближе к 1 или ко 2 или ты вообще уже как zyzz

Вск 02 Мар 2014 18:48:48
>>63529157
>>63529207
Бугурт жирноблядей. Завидуйте молча.


Вск 02 Мар 2014 18:48:49
>>63529126
Прекрати рожать, шлюха.

Вск 02 Мар 2014 18:49:43
>>63529157
>>63529207
Вся суть быдлоуебанов, А ЕСЛИ ЕБНУТ НА УЛИЦЕ, ДАЖЕ УДАРИТЬ НЕ СМОЖЕТ))))) 2014 год на дворе, маня. Пиздуйте в деревни мобилы отжимать

Вск 02 Мар 2014 18:49:52
За полтора года сбросил 30кг, очень медленно но верно, без истязаний, живя в удовольствие. Продолжаю мендленно худеть.
Нужно образ жизни менять, а не диетами маятся.

Вск 02 Мар 2014 18:50:09
>>63529126
Растяжки это боевые шрамы на всю жизнь.

Вск 02 Мар 2014 18:51:10
>>63529325
Они обесцветятся, станут цвета кожи. Их будет почти не видно, если ты, конечно, не продолжишь жирнеть. И если у приемлемое количество растяжек, а не гормонь на все пузо

Вск 02 Мар 2014 18:51:15
>>63529205
Вообще-то я ОП. Вообще-то я худею со 110 до 70, за полтора месяца из них уже ПОТРАЧЕНО 16кг, прошлый раз я так и похудел со 111 до 70 за четыре месяца и пару лет вес нормального держался, пока я не стал люто злоупотреблять всякими фастфудами и прочим говном. Медленно худеть - мотивацию теряешь очень быстро. А на тян похуй вообще, я и так знаю что и худым они на меня тоже не обращали внимания, но это уже совсем другая история

Вск 02 Мар 2014 18:51:17
>>63529387
Я испытываю странный мазахистический кайф когда хочу есть и чувствую как теряю вес и приближаюсь к нужному мне телу.

Вск 02 Мар 2014 18:52:41
>>63529415
Ну нахуй так жить этож пиздец уродливо, получается жиробас не человек и красивое тело иму никогда не иметь

Вск 02 Мар 2014 18:53:15
>>63527795
Это мой темп, зато никаких срывов и соплей. Мне так подходит.
p.s. вспомнил что как раз пора взвешиваться - уже 87кг

Вск 02 Мар 2014 18:53:16
>>63529377
Мы пока что в России живем, где на тебя может напасть рандомный человек. Кроме того, ты сам хотел всттретиться ирл.

Вск 02 Мар 2014 18:53:23
>>63523113
оп, у тебя что-то со здоровьем. я худею с первого февраля, пока результат 0 кг, это ненормально такие движения делать в весе

Вск 02 Мар 2014 18:53:46
>>63529602
Удаляются лазером эти ваши растяжки, вопрос только бабла

Вск 02 Мар 2014 18:54:32
>>63529638
я травмат ношу всегда с собой, рашка же

Вск 02 Мар 2014 18:54:47
у меня все в порядке с фигурой, ЕСЛИ БЫ НЕ ЕБУЧИЕ БОКА. как их убрать? под ними скрывается пресс, но его не видно

Вск 02 Мар 2014 18:55:07
>>63529643
Да норм все, уже раз так худел, на медобследования сказали что все норм когда весил 71кг на тот момент похудев со 111

Вск 02 Мар 2014 18:55:34
>>63527795
И еще, скажи длину пинуса.

Вск 02 Мар 2014 18:56:04
>>63529719
Ну ты понел, куда тебе его засунут.

Вск 02 Мар 2014 18:56:15
>>63529496
Ты даун, здоровье испортишь окончательно.
>>63529387
Вот это хуй дело советует. Но в целом проблема жиробасов в том что они слишком много жрут, и потому они жиробасы, но они почему-то уверенные что они много жрут потому что жиробасы.

Вск 02 Мар 2014 18:57:02
>>63529719
Если не уметь толком им пользоваться и тресущимися руками медленно его доставать из кармана - ты его только со своего ануса доставать будешь

Вск 02 Мар 2014 18:57:54
>>63529798
14см, при особом возбуждении и до 15 с копейками вытягивается

Вск 02 Мар 2014 18:58:11
>>63529747
Занимайся фитнесом, качайся, качай пресс и т.д.
Только вот что важно, на самом деле важно, не делай боковые скручивания. Они жира на боках не убавят, зато бока станут еще больше от мышц под жиром. У меня в друзьях есть профессиональный бодибилдер, даже он никогда не делает боковые скручивания

Вск 02 Мар 2014 18:59:01
>>63529884
Мамкин стрелок в треде, все в тир. Без пруфа травмата ты унтерменш простой.

Вск 02 Мар 2014 18:59:08
>>63529638
> Мы пока что в России живем, где на тебя может напасть рандомный человек.
Часто на тебя нападали рандомные люди? Я вообще сомневаюсь что даже в самом засранном мухосранске можно получить пизды на улице среди бела дня. Ну а если ты сам шастаешь ночью бухой по подворотням то это твои проблемы

Вск 02 Мар 2014 18:59:31
Эй, ебаные шмоты сала, а посоветуйте, наоборот, как набрать вес. Вы ведь это умеете. Сейчас 178/59, думаю пожирнеть где-нибудь до 70. Желания что-нибудь жрать целый день как свинья-жироеб у меня обычно нет и вредную нямку из макдака терпеть не могу. Может походить в качалку немного?

Вск 02 Мар 2014 18:59:34
>>63530011
У меня пневмат только

Вск 02 Мар 2014 19:00:03

Хочу похудеть и одеваться как Джастин Тимбелейк

Вск 02 Мар 2014 19:00:41
>>63530057
Идиот! Худей, блин. До 55.


Вск 02 Мар 2014 19:00:58
>>63529496
Мотивация сбросить вес - это говномотивация. С такой мотивацией ты либо едешь крышей, начиная дрочить на циферки, либо забиваешь напохуй.
Сбрасывать вес надо, когда ты видишь, что ты неповоротлив, видишь пузо, видишь что устаешь как сука, потеешь, трясешься.

Всё это непотребство - вот что должно мотивировать, а не цифры на весах - кому они нужны?
Хочешь избавиться от этого - делай вещи. А когда тебя твой вес не раздражает, зачем худеть?


Вск 02 Мар 2014 19:01:08
>>63530057
Посрал на лицо дрищеунтерку.
жиробог

Вск 02 Мар 2014 19:01:11
>>63530057
Гейнер купи, как минимум дополнительные калории получишь

Вск 02 Мар 2014 19:01:14
>>63530057
Пошел нахуй пидорас. Я твое лицо уриной окроплял. Всегда в любом жиротреде вечно такой пидорас вылезет со своими тупыми вопросами

Вск 02 Мар 2014 19:01:43
>>63530057
Поменялся бы с тобой, мои 70 на твои 59, рост у нас примерно одинаковый

Вск 02 Мар 2014 19:04:08
>>63530161
Меня - раздражает. К тому же есть дохуя отличных шмоток, которые у меня пылятся, рассчитанные на 70 кг веса. Плюс опять же, меньше КОМПЛЕКСУЕШЬ, когда вес в идеале

Вск 02 Мар 2014 19:04:11
Когда мне было 6 лет у меня умер батя (от рака) и началась сильнейшая депрессия, которая сопровождалась полнейшей апатией и бездейственностью. В 10 лет я весил 70кг при среднем росте, в 9 классе весил сотню. Потом как-то надоело потеть и задыхаться. Придумал собственное подобие диеты, за 2 недели сбросил 15кг, прошло уже несколько лет, вес не возвращается, но дрищиком я не стал, комфортно ходить с небольшим жирком. Но в последнее время на этой же диете сбросил ещё 10. Девушка появилась, зависимости нет, брат жив

Вск 02 Мар 2014 19:05:33
>>63530417
Тебе сейчас 17?

Вск 02 Мар 2014 19:06:06
>>63530011
Даже пруф травмата ничего не даст, потому что все травматы в рф - говно ебаное по мощности, только синяки оставят.

Мамкин практический стрелок

Вск 02 Мар 2014 19:08:44
>>63530504
Нет

Вск 02 Мар 2014 19:09:29
>>63530723
Пидора ответ

Вск 02 Мар 2014 19:09:54
>>63530415
Про то и говорю, ты - уже сломан. Ты - ебанулся. Ты - ненужен.

И ты предлагаешь другим толстячкам вместо того, чтобы двигаться и наслаждаться жизнью, заниматься какой-то хуетой, теряя вес.
Похудевшие таким способом будут ходить унылые в депрессии с еще большими комплексами, к которым прибавится еще и цифра на весах.


Вск 02 Мар 2014 19:09:58
>>63529028
Доминантность самца котируется его размером. Дризчи- это самое мерзкое, что только может быть, самый низкоранговый самец. Ты понимаешь, что даже тян сильнее чем ты?


Вск 02 Мар 2014 19:12:34
>>63530820
И еще раз повторю, ты можешь кукарекать все что угодно или пошутить на тему рашки, но мы сейчас 2014 году и со своими обезьяними заГонами ты можешь пройти на хуй


Вск 02 Мар 2014 19:12:59
>>63530820
Смешно. Шлюхи подзаборные любят качков. Хипстоняши любят дрищей. Так что соси болт.


Вск 02 Мар 2014 19:13:12
>>63530809
Дело в том, что жизнерадостных не комплексующих толстячков меньше процентра от общей массы. Не считая физических осложнений, всегда идущих рука об руку с ожирением, заканчивая кучей психологических загонов. Я был и жиробасом, и худым, и могу уверенно сказать, что худым быть в разы лучше

Вск 02 Мар 2014 19:14:05
>>63530820
Кстати не, нихуя не сильнее я знаю пару тян которые ходят в качалку довольно давно и даже они слабее меня. Просто весь вес который есть во мне это мышцы, стоит мне сходить в бассейн и весь жир сжигается всего через несколько километров плавания.

178/59-бог

Вск 02 Мар 2014 19:14:35
>>63531018
50 кг кун в любой стране мира будет уебком и недочеловеком. Может и не в глаза, но за глаза все будут стебатся и унижать

Вск 02 Мар 2014 19:15:33
>>63530809
> И ты предлагаешь другим толстячкам вместо того, чтобы двигаться и наслаждаться жизнью, заниматься какой-то хуетой, теряя вес.
> не купить нормальную одежду
> потеешь дохуя
> тян не дают
> сразу смотрят как на говно
> жить нормальной жизнь
Ой маня, давай не пизди, мы живем в обществе где внешность имеет огромную важность.


Вск 02 Мар 2014 19:17:25
>>63531018
>но мы сейчас 2014 году и со своими обезьяними заГонами ты можешь пройти на хуй
Но ведь сейчас куда больше обезьяньих загонов, чем раньше. Мода такая пошла.
мимо

Вск 02 Мар 2014 19:17:48
>>63531122
А хуй не 20 см? А пирокинезом не обладаешь? А то, я смотрю, ты Лев Толстой какой-то.

Вск 02 Мар 2014 19:18:01
>>63531380
Мода постить хуйню в треде ? Это да.

Вск 02 Мар 2014 19:19:46
Читал тред и не нешел ответа. Есть какие нибудь средства помогающие в жиросжигании ? Всякие мочегонные и прочую хуйню не предлагать.

Вск 02 Мар 2014 19:20:11
>>63531069
Путаешь причину и следствие.
Жирные грустные не из-за того, что жирные. А жиреют из-за того, что грустные.

И ты вместо того, чтобы делать правильные советы - жить яркой полной жизнью попутно худея, ты говоришь "сначала похудей, ебан. Твоя главная пробелма - цифра 90 вместо 70".
Это делает людей поверивших поехавшими, как ты.


Вск 02 Мар 2014 19:20:21
>>63531552
попробуй это
https://www.google.ru/search?q=%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&oq=%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&aqs=chrome..69i57.4164j0j7&sourceid=chrome&espv=2&es_sm=94&ie=UTF-8

Вск 02 Мар 2014 19:21:26
Если нет мышц, то лучше быть с жирком, чем дрищом-спичкой.
Ну это кому как, если ты широкоплечий убер, то нет, хотя если ты убер, то у тебя в любом случае даже без спорта с мышцами будет все в порядке.



Вск 02 Мар 2014 19:21:28
>>63531602
>Никаких изнуряющих упражнений Спермовая диета
Обязательно попробую

Вск 02 Мар 2014 19:22:34
>>63531590
>жиреют из-за того, что грустные.
Жиреют потому что жрут всякое говно

Вск 02 Мар 2014 19:23:31
>>63527854

Запили гайд, будь человеком!

Че ел, как и когда? Физ нагрузки какие? Ну и подводные камни тоже

Вск 02 Мар 2014 19:24:39
>>63531552
Ты волшебную таблеточку хочешь что ли? Ну lipo 6x например, но эта хуйня без тренировок и легкого дефицита не работает. Или работает но в сотню раз хуже чем могло бы быть если бы ебашил какие-нибудь тренировки.

Вск 02 Мар 2014 19:24:45
>>63527533
Искусственная кома тебе в помощ

Вск 02 Мар 2014 19:25:23
>>63531159
> за глаза все будут стебатся и унижать
Ты с жиробасами не перепутал, не? Что то не разу не слышал насмешок вроде "СМАРИ КАКОЙ ХУДОЙ. ВАЩЕ ПИЗДА КАК ТРОСТЬ АЗАЗАЗАЗАЗ". Зато насмешки типа "ЕБАТЬ СВИНИНА, ПРЯМ СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЗАПАС САЛА" можно услышать каждый день.


Вск 02 Мар 2014 19:25:51
>>63531590
>Жирные грустные не из-за того, что жирные
Как же ты ошибаешься. Ты думаешь так весело, когда даже мимокрокодилы смотрят на тебя, как на говно, когда всю школу над тобой анально издеваются и постоянно дразнят жирным, тянки брезгливо отходят от тебя подальше и так продолжается во взрослой жизни тоже, только что более завуалированно, это по-твоему придает охуенно позитивный жизненный настрой? Нельзя жить ярко, если любое твое движение уже вызывает смех у окружающих, только из-за того что ты жирный. Потому, чуя в тебе никогда не бывшего жирным человека, я просто рекомендую пройти нахуй как теоретика

Вск 02 Мар 2014 19:26:10
>>63531426
Глупо отрицать то, что сейчас все куда больше ебнулись на сексе, доминантности и иерархичности, чем годах в 50-х 20-го века, например. А до того всего этого было еще меньше. Так что это ты хуйню написал. Абсурд считать, что в обществе происходит прогресс по всем вопросам. Кое-где наоборот деградация, причем значительная.

Вск 02 Мар 2014 19:26:29
>>63531969
Еще один бугурт жиробляди.


Вск 02 Мар 2014 19:26:32
>>63531963
Не волшебную таблеточку, просто чем лучше результат, тем сильнее мотивация.

Вск 02 Мар 2014 19:26:38
>>63532011
> Что то не разу не слышал насмешок
Ты ведь из дома не выходишь, конечно ты не слышал.

Вск 02 Мар 2014 19:27:18
>>63523113
Поясните мне как вы набираете такой вес? Всю жизнь был дрищем и сколько не ем толще не становлюсь. Реквестирую годных советов как потолстеть.

Вск 02 Мар 2014 19:27:24
>>63532011
> Что то не разу не слышал насмешок вроде "СМАРИ КАКОЙ ХУДОЙ. ВАЩЕ ПИЗДА КАК ТРОСТЬ АЗАЗАЗАЗАЗ".

Лол, каждые выходные с друзьями-бобибилдерами гуляем по городу и стебём так каждого дрища (и жиробасов тоже).

Вск 02 Мар 2014 19:27:52
>>63531018
Ты ищешь себе оправдания, своей убогости и немощности. Только человек, достигший всеобщего одобрения и социальной доминантности может позволить себе быть хилым. А так в любом с поре с тобой у меня ести один аргумент- я тебе ебучку расколошмачу, ебаный ты омеган-недочеловек.


Вск 02 Мар 2014 19:27:53
>>63532125
Эта патаму чта я сижу на сасаче, да?((

Вск 02 Мар 2014 19:27:55
>>63531159
Я слышал насмешки в свою сторону от телок, которые были с черными крашеными волосами, а так же одетые в какие-то серые спортивные костюмчики. Но за людей я их не считаю.

Вск 02 Мар 2014 19:28:18
>>63532182
Пошел нахуй петух, твои говнопроблемы тут никого не ебут

Вск 02 Мар 2014 19:28:44
>>63532227
А я тебе перцовым баллончиком в ебальник, жироблядь.


Вск 02 Мар 2014 19:28:49
>>63531774
Да даже не потому-что говно а потому-что, суки, все время. Ты читаешь сосач а они жрут гамбургер уставившить в монитор, ты гуляешь по улице а они жрут котлеты, ты читаешь книгу а они в это время без жрут булки, ты плаваешь в бассейне а они опять жрут. И потом блять удивляются еще а хули я как свинья вешу и через дверной проем не пролажу?

Вск 02 Мар 2014 19:29:16
>>63532192
Оно и понятно, девушек-то нет.

Вск 02 Мар 2014 19:29:35
>>63532192
>рузьями-бобибилдерами
Вы скот и только в вашей быдлокомпании такая хуйня прокатывает. А что ты будешь делать когда пройдет мода на качков ? Я знаю - будешь худеть

Вск 02 Мар 2014 19:29:44
>>63532231
Ну будь ты например в одной группе или на работе со мной, я бы тебя унижал самоутверждаясь, и хуй чтобы ты мне сделал с моими 80кг веса

Вск 02 Мар 2014 19:29:55
>>63532114
Ну lipo6x в сочетании с тренировками действительно работает, но есть риск купить подделку. А еще дороговато.

Вск 02 Мар 2014 19:29:58
Думаю похудеть занимаясь бегом, как только растают снега приступлю к выполнению плана. Бегать по несколько часов не имею возможности, поэтому думаю со временем навешивать на себя утяжелители. Можно ли сделать утяжелители самому? Неподалеку от дома есть горы песка, думаю набивать ими тряпичные мешки и вешать на руки и ноги, а в последствии может еще и рюкзак нагрузить килограммов 20 песка, если все равно будет легко, думаю еще брать обвес в две руки, может пакеты с песком или 5литровые бутылки. Предположительно с обвесом думаю бегать по 15-20 минут в день.


Вск 02 Мар 2014 19:30:08
>>63532182
>сколько не ем толще не становлюсь
Пизди-пизди, приятно слушать.

Вск 02 Мар 2014 19:30:11
>>63532192
А потом вместе няшитесь? Все качки априори пидорасы, которые лапают друг друга за мышцы, а в зале ебут гриф.


Вск 02 Мар 2014 19:30:29
ПОСОНЫ, КАК СДЕЛАТЬ СУХУЮ ФИГУРУ БЕЗ ДИЕТЫ?
я не выдерживаю ни одной деты, где нет жирной/соленой/хорошо прожаренной пищи

Вск 02 Мар 2014 19:31:16
>>63532227
Где ты там оправдания та нашел, голословный петушок? Ебучку ты можешь расколошматить в СФе или в Мортале, во всех остальных случаях ты пойдешь под шконку. Сейчас не 90ые, смирись, урка

Вск 02 Мар 2014 19:31:30
184 см около 101 кг было. Стал прыгать на прыгалках по 20-30 минут в день и не жрать после 6. А так всё жру до этого времени. За месяц похудел на 7-8 кило. Сейчас на пост сажусь+подключил к скалкам отжимания и качания пресса. Похудения для тру хиккаря. Из дома вообще выходить не надо

Вск 02 Мар 2014 19:31:49
>>63532366
Срал я на моду, чувствовать свою охуенность перед всеми встречными, ловить взгляды их тян - это никогда не перестанет нравиться.
А моды на них никогда и не было, за те годы пока ты работаешь над фигурой успеешь пожалеть обо всём. Это тебе не петушиные штаны купить в магазине и объявить "я теперь хуй собачий (вставить название субкультуры)"

Вск 02 Мар 2014 19:32:25
>>63532440
В чем проблема? Считай калории, соблюдай норму БЖУ, кушай что захочешь.

Вск 02 Мар 2014 19:32:32
>>63532398
>рюкзак нагрузить килограммов 20 песка
Попробуй с ним хотя бы походит минут 20

Вск 02 Мар 2014 19:32:39
>>63532378
Вот поэтому рашка останется в говне. Из-за таких как ты. Удачи в дальнейшей деградации.


Вск 02 Мар 2014 19:32:56
>>63532290
Ты диванный кукаретик, баллончик лишь вызывает слепую ярость, я буду мудохать тебя до тех пор, пока твое вырожденское ебло не будет похоже, на кашу. Хотя сомневаюсь, что ты до него успеешь дотянуться. И да, я не жироблядь, а атлетобог


Вск 02 Мар 2014 19:33:41
>>63532542
Ты начал качаться 3-4 года назад. Я угадал ?

Вск 02 Мар 2014 19:33:50
>>63523113
Сбросил за полтора месяца 20кг, поднял подтягивания с двух раз до 12, брусья с 3ех раз до 17 раз, задавайте свои вопросы.
Было 173см/92кг, стало 72 кг.


Вск 02 Мар 2014 19:34:22
>>63532684
И что с того, ванга?

Вск 02 Мар 2014 19:34:31
>>63532398
Я тебе посоветую гирю.
>>63528195

20 минут с гирей, ничуть не хуже чем полтора часа бега.

Вск 02 Мар 2014 19:34:43
>>63532290
Джвачую за перцовый баллончик. Недавно прикупил себе струйный заместо старого аэрозольного

Вск 02 Мар 2014 19:35:17
>>63532192
Да, вы только и можете смеяться. Никакой смелости нет. Специально взял сумку пикрелейтед, надел узкачи. Все, все ради того, чтобы получать бугурт от тебеподобных. Ахуенное чувство, когда унтерки, которые не могут в моду, смеются.


Вск 02 Мар 2014 19:35:33
>>63532702
Ты ебанутый. Я при таких же параметрах похудел только на 10 кг за 3 месяца. И как только стал чуть меньше двигаться и побольше жрат - набрал обратно за месяц.

Вск 02 Мар 2014 19:35:54
>>63532398
>Предположительно с обвесом думаю бегать по 15-20 минут в день.
проиграл.
И долдон, в кардио нагрузках не вес главное с утяжелениями, а частота пульа и размерянный продолжительный бег велотренажер и так далее.
Погугли для начала, как худеть, что такое анаэробная нагрузка, что такое аэробная. Потом хуйней занимайся.

Вск 02 Мар 2014 19:36:21
>>63523113
На кленбутероле сидишь, дружище?

113-кг кун (лифтер). С завтрашнего дня стартует сушка с кленом. За 10 недель планирую слить 25 кг. (2 недели приема, 2 недели отдыха + ежедневное кардио). Делись диетой, с этим напряг у меня.

Вск 02 Мар 2014 19:36:26
Здравствуй, оп. Тоже в таком же положении как и половина борды. Сам я 186/115 хочу сбросить. До этого год ходил в зал, скинул 10кг, набрал более-менее силы, но жирок, отдышка и постоянная потливость осталась. Года полтора перерыв.
В общем в декабре записался опять в зал. проебывал его из-за болезни и сессии, но решил больше не ебланить. С батей составил программу, хожу почти каждый день, занимаюсь 5 дней в неделю. Сегодня закончилась вторая неделя краш-теста организма. Мозгом понимаю, что визуально схудну не скоро, но вот цифры на весах меня не радуют. если занимаюсь без перерыва в день, то вес медленно снижается, если есть хоть один выходной, то вес тянется к первоначальной отметке. Ем средне, с утра чай с нихуя, обед либо мясо с рисом, либо обед переносится на 5 часов и там катлетки. Программа в основном руки/грудь/спина/пресс. Каждый день стараюсь дрочить 3км, если высплюсь и не буду вспоминать о еот, то пробегаю, если опять засижываюсь в быдлосетях и не высыпаюсь, то еле выдавливаю 1,5км. Но после каждой тренировки мокрый как свинья.
То что вес так медленно уходит это нормально? Может чего посоветуешь действенного для снижения веса, может какое упражнение хорошее?
Больше не знаю чего еще спросить. Пока замечаю, что стал немного активнее чем раньше. Потею немного меньше, но проблема осталась. Всем удачи.


Вск 02 Мар 2014 19:36:50
>>63532793
Ох лол, вот это петух.

Вск 02 Мар 2014 19:36:55
>>63532603
Фича не в унижениях, а в том, что ты бы даже не смог подойти и дать мне хотя бы подзатыльник, чтобы я заткнулся, потому что ты с таким весом бесправное говно.

Вск 02 Мар 2014 19:37:20
Не могу найти нужную мотивацию. Много раз спокойно худел, а тут не получается. Неделю продержусь, а потом срываюсь. Рост около 175, вес 85, правда мяса немного есть, но все же лишний вес заметен. Да, надо худеть, знаю, но убедить себя, что пузо тебе не мешает легче, чем начать худеть. Как вы себя мотивируете?

Вск 02 Мар 2014 19:37:50
>>63532736
А то, что все кто начал качаться в это время просто быдл которое начало качаться потому что "модно".
ну и разумеется все поголовно придумали себе каждый свою теорию почему же он качается.

Вск 02 Мар 2014 19:37:52
>>63532905
И еще одна русская свинья. Ты еще и укладку считаешь пидорством?

Вск 02 Мар 2014 19:38:30
>>63532805
Каждый день кардио (стоит велотренажер дома) по 40 минут два раза в день, через день силовые (турник,брусья,пресс,отжимания) + низкоуглеводная диета, один белок и немного жира, чтобы тесто не упало, тк все еще со своим весом еще занимаюсь.
Из спорт спита был протеинчик, только с молока под него и добирал минимум углей, тк на кето с обрезанием углей это ад заниматься, нет сила даже встать, пробовал.
И охуелит, жиросжигатель.
Запилю чуть позже пруфы до и после.



Вск 02 Мар 2014 19:39:06
>>63532908
Я могу словами тебе сказать, что ты деревенское быдло, которое в нормальных городах умерло еще в 90-ых.

Вск 02 Мар 2014 19:39:14
>>63532793
Найди плиз в 2012 прошлого меня и скажи, что бы прекращал задротить в ММО.

Вск 02 Мар 2014 19:39:23
>>63532588
>Считай калории, соблюдай норму БЖУ, кушай что захочешь.
проблема в том, что я жру как свинья

Вск 02 Мар 2014 19:39:53
>>63532873
Да забей ты ко-кочалку, с таким весом трата времени лишняя. Нарягайся по части пробежек и меньше жри чем сейчас.

Вск 02 Мар 2014 19:39:56
>>63533028
ебать ты поехавший, ради чего так убиваться? каждый день по 2 часа почти крутить педали.

Вск 02 Мар 2014 19:40:31
>>63523113
Так просто не скинешь, рано или поздно настанет плато. Должен начать заниматься.
Я сбросил с 108 до 78, а сейчас уже вешу 88. Отожрался до 83, начал качаться, а следовательно жрать. После того кем был даже страшно становится, что разжирею и снова буду жирным. Хотя я на мышцах уже, это приятно.

Вск 02 Мар 2014 19:40:53
Ну вот он я. Мне 16 лет. Рост 185. Вес 92.
Быстрые углеводы не ем 5 лет. Питаюсь нормальной пищей, иногда жирный пищей, пью воду и чай.
Подтягиваюсь 12 раз. Брусья 25-30.
Ну и зачем мне худеть? Зачем насиловать организм? У всех свой метаболизм. И если у тебя нет медицинских показаний, то вообще не вижу смысла худеть. Конечно, я не говорю о тех, кто весит слишком много, но они скорее больны, ибо знакомый ест по 1500 калорий при весе 125 и умудряется прибавлять.
Еще многое от роста зависит. Одно дело 100 кг при 190 росте, другое при 165.


Вск 02 Мар 2014 19:40:57
>>63531051
Что ты несешь блять?

Вск 02 Мар 2014 19:41:25
>>63532970
Ебать дебил, я стал качаться потому что был жирным как хохол^W свинья со своими 100кг. И теперь могу ссать на лицо всем жиробасам, равно как и курящим и пьющим.

Алсо, про быдло не отрицаю, охуенно им быть.


>>63532977
Я любую мужскую причёску c волосами длинее 5см считаю пидорством.

Вск 02 Мар 2014 19:41:43
>>63532977
Такая сумка - пидорство полное. Я хожу с рюкзаком, прическа у самого андеркат и норм, но такая сумка это чистое пидорство

Вск 02 Мар 2014 19:41:56
>>63532866
Не боишься за колени? Мне при 105 кг тренер не рекомендовал бегать

Вск 02 Мар 2014 19:41:58
>>63533077
Я никогда не играл в игори. Точней не задротил.

Вск 02 Мар 2014 19:42:29
>>63533084
Ну попробуй, для начала, урезать порции на половину

Вск 02 Мар 2014 19:42:45
>>63533200
>ибо знакомый ест по 1500 калорий при весе 125 и умудряется прибавлять
Ну да, на твоего знакомого законы физики не действуют

Вск 02 Мар 2014 19:42:46
>>63523113
Оп, если ты ещё тут.
Пол года назад меня сбила машина.
Ходить смог, относительно недавно. Не двигался совсем какое-то время. До этого не был жиробасом, но набрал 35 кг и перестал видеть писюльку. Что делать?

Вск 02 Мар 2014 19:42:55
>>63533200
>Вес 92.
>Брусья 25-30
харош заливать чмо.

Вск 02 Мар 2014 19:43:07
>>63533200
У тебя же сало из штанов выперает, какое тут норм

Вск 02 Мар 2014 19:43:22
>>63533238
>Ебать дебил, я стал качаться потому что был жирным как хохол^W свинья со своими 100кг.
>поголовно придумали себе каждый свою теорию почему же он качается.
>Я любую мужскую причёску
>Особенно вид сзади

Вск 02 Мар 2014 19:43:50
>>63527854
Тебе сколько лет? Почему у тебя волосня только за эти 4 месяца выросла? Тестостерон поднялся или где?

Вск 02 Мар 2014 19:44:07
>>63533278
Где речь шла о беге дурачек? кардио это не только бег. Дрочи эллепс, велотренажер, если боишься за колени.
мимопроходил

Вск 02 Мар 2014 19:44:13
>>63533280
Ты то тут при чем, говорю меня в 2012 найди.

Вск 02 Мар 2014 19:44:27
>>63532944
Никак, лол

Вск 02 Мар 2014 19:44:44
>>63533315
Не сможет блять, жрат это основной источник удовольствия в его жизни, никому не нравятся жирдяи именно потому что все прекрасно понимают что причина этого в том что они безвольные ленивые уебки

Вск 02 Мар 2014 19:45:04
>>63533338
Тут, в треде уже расписали метод, вкратце - пробежки и урезанный рацион строго два раза в день без вредных продуктов

Вск 02 Мар 2014 19:45:08
>>63532597
Свободно бегал с рюкзаком килограмм 15 веса. На спине можно довольно большой вес носить, нагрузка идет на ноги и спину только, а там очень сильные мышцы, по идее можно даже больше нагрузить, но думаю лямки не выдержат.
>>63532744
Есть гиря 16 кило, но в количестве одной штуки, но боюсь бегая с гирей в руках я буду выглядеть как долбоеб.
>>63532834
Советуют бегать с препятствиями или с ускорениями, жир сжигается только когда организм заебывается. У меня нет никаких препятствий поблизости, а обвес думаю имитировать бег в горку.

Вск 02 Мар 2014 19:45:21
>>63533397
>пидор ищет похожих на себя унтерменьшей

Даже не надейся, чмо.

Вск 02 Мар 2014 19:46:26
>>63533346
Не ну это если на максимум. А так делаю 5х12-16 обычно.
Брусья можно глубоко делать широким хватом.
Я делаю на ширине плеч до 70-80 градусов в локтях, ибо нет других брусьев рядом с домом.

Вск 02 Мар 2014 19:47:01
>>63533335
Поясни, а то я тупой.

Вск 02 Мар 2014 19:47:15
>>63533062
Я родился и живу в городе двухмиллионнике, где твой бог теперь?

Вск 02 Мар 2014 19:47:45
>>63527854
Почему у тебя чиркаши спереди?

Вск 02 Мар 2014 19:48:16
Бля, мне бы потолстеть... Помогите, что ли
175/53, в гугле забанили

Вск 02 Мар 2014 19:49:04
>>63533664
>Я родился и живу в городе двухмиллионнике
Это делает тебя не быдлом деревенским ?
Пикрелейтед может быть тоже в твоем городе живет ?


Вск 02 Мар 2014 19:49:14
>>63533200
>иногда жирной пищей.
Ну вы поняли, это чтобы на меня тру пасаны не наехали.

Вск 02 Мар 2014 19:49:19
>>63533709
это краник подтекает

Вск 02 Мар 2014 19:49:19
>>63527854
Ты волосы на животе брил что ли?

Вск 02 Мар 2014 19:50:10
>>63529197
Спасибо, няша.
>>63531849
Питался очень жёстко: строгая кето-диета, очень мало углеводов. Первые килограммы сдуло очень быстро. После того, как почувствовал вкус ацетона во рту, очень сильно пересрал, прогуглил, понял, что злоупотреблять низким количеством углеводов нельзя ни в коем случае. Из опыта могу сказать: держать диету тяжело первый месяц. Сейчас я практически не нуждаюсь в сладком, медленных углеводов вполне хватает. Потреблял карнитин в положенных дозах.
Физические нагрузки: гребля по часу через день. Самый охуенный тренажёр, имхо, напрягаешься всем телом, эффект хороший. Позволяет делать интервальные тренировки, хотя я их делал не больше 5-6 раз всего. Потом уже ближе к концу похудения добавил немного упражнений с отягощением, чтобы мышцы начали возвращаться в тонус.
Подводные камни:
- ослабление иммунитета из-за резкого снижения веса, решение - пить витамины, эхинацею, рыбий жир, хондропротекторы.
- возможность посадить почки, решение - пить много воды, пить аргинин (улучшает вывод токсинов из организма), есть орехи (тоже улучшают вывод токсинов)
- свуш-эффект (долго не меняется вес и внешний вид, потом буквально за ночь из жира уходит вода, утром встаёшь визуально похудевшим), помни о его существовании и не теряй мотивации
- воспалительные процессы могут усиливаться, решение - всегда держи наготове ибупрофен
- возможность приобрести аллергию на яйца, если злоупотреблять (я не могу есть яйца больше чем сколько-то дней подряд, начинается сыпь, похожая на укусы насекомых)
- запоры от белковой пищи, решение - потреблять клетчатку в правильных количествах, срать будет гораздо веселее
- первоначальная разбитость из-за перехода организма на кетоз, от неё никак не избавишься, нужно перетерпеть

Сейчас я немного поднабрал мышечной массы, но вместе с ней вернулся и уродский абдоминальный жир, который видно даже на фото после, как пояс такой (обосрался с расчётом калорий видимо). Начал похудение к соревнованию по спортивному ориентированию в мае, ем Lipo6, форсколин (повышает тестостерон, есть в липо6), карнитин, экстракт зелёного чая, аргинин. Выбрал углеводное чередование в качестве диеты, через месяц посмотрим, как сработает. Программа занятий будет скорее всего такая:
1 день (многоуглеводный) фуллбоди (по сути золотая тройка: приседания, становая, жим лёжа и пара сопутствующих)
2 день (среднеуглеводный, утром сложные) гребля
3 день (низкоуглеводный) бег

Вск 02 Мар 2014 19:50:22
>>63533792
У меня все бабушки/дедушки родились в этом же городе, я никак не могу быть деревенским. Мне просто нравится унижать всяких унтерков которые не мог и покукарекать в ответ

Вск 02 Мар 2014 19:50:33
>>63533518
>Есть гиря 16 кило, но в количестве одной штуки, но боюсь бегая с гирей в руках я буду выглядеть как долбоеб.

Не надо тебе бегать. Замени бег на свинги. Ебашь двумя руками минут двадцать по двадцать раз в начале каждой минуты. Если тяжело, то начинай с 10 минут и 10 повторов в начале каждой минуты, постепенно повышая количесво повторов и минут. Потом начинай ебашить одной рукой, попеременно. Потом ебашь вот это упражнение >>63528657

Вск 02 Мар 2014 19:50:57
>>63533647
Организму чтобы поддерживать вес требуется столько то ккал в день из жиров углеводов белков. Жрешь меньше- худеешь, физику еще никто не обманул. А все эти рассказы уровня ЕМ НА 500 ККАЛ И ЖИРЕЮ ебаные отмазки слабовольных, которые еду взвешивают на глаз и калорийность хуй знает как считают. Был один знакомый, жрал варенную курицу, заливал ее майонезиком и удивлялся хуле он жиреет, курица то вареная

Вск 02 Мар 2014 19:50:57
>>63533518
>жир сжигается только когда организм заебывается
что ты за хуйню несешь. ты путаешь с силовыми, где нужно надрываться и делать каждый подход как последний в жизни. В кардио нагрузках не нужно заебывать организм, для похудения достаточно держать пульс в определнных рамках. Можешь хоть по лестнице подниматься вверх вниз или крутить обручь вокруг жопы.
Вот паста
>Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для похудения частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минуту.

Вск 02 Мар 2014 19:52:56
>>63533425
Лол, да. Ты не знал, что у жирных низкий тестостерон? Жировая ткань - это эндкринный орган, который превращает тестостерон в эстроген. А я ещё и дрочить стал раз в неделю вместо ежедневно.
>>63533812
На животе не было их.

Вск 02 Мар 2014 19:53:59
>>63527854
С ног жир согнать сложно было? Как удалось?

Вск 02 Мар 2014 19:54:19
>>63534060
>А я ещё и дрочить стал раз в неделю вместо ежедневно.
Такая же хуйня, может кто обхяснить, почему я будучи, жиросвиньей надрачивал каждый день сутками напролет, а как похудел и подкачался стало не то что похуй на секс, но дрочка поубавилась, как и желание ебать тней.

Вск 02 Мар 2014 19:55:00
>>63534138
Дурачек, жир не сжигается локально, его нельзя убрать целенаправленно с пуза или жопы. Убираешь его просто дроча кардио, со временем уйдет.

Вск 02 Мар 2014 19:56:00
>>63533876

Деревенским вполне мог быть трахаль твоей мамаши, тащем-та.

Вск 02 Мар 2014 19:56:20
>>63528352
>С таким весом - как посрать пару раз. Хуйня твое похудание короче, у нас тут задача -40 за четыре месяца

Как говорили мне разные врачи, похудение свыше 4кг в месяц является стрессом для организма и не есть хорошо. гармоны хуены там и сопутствующая поебота.

Вск 02 Мар 2014 19:57:38
>>63534283
Не, уж больно похож на батю, как и внешне, так и чертами характера, так что исключено

Вск 02 Мар 2014 19:58:01
>>63534138
Нет, видимо ноги у меня не проблемная зона. Как видишь, у меня с животом беда, даже при хорошем проценте жира видно этот блядский валик вокруг пояса.

Вск 02 Мар 2014 19:58:59
>>63534316
Врачи твои хуесосы, компренде?

Вск 02 Мар 2014 19:59:03
>>63533913
Но есть же такие понятия, как замедленный и ускоренный метаболизм. Есть же и дрищи, которые жрут дохуя, и набирает вес по 5 кг в год, зато они сухие и без жира.

Вск 02 Мар 2014 19:59:10
>>63523113
Все, кто тяжелее 70 кг - унтерменши.
мимо187см70кг

Травили тебя на за то, что ты жиробасина, жиробасина.

Вск 02 Мар 2014 19:59:11
>>63534414
Соски припухшие, гино есть немного, да?

Вск 02 Мар 2014 19:59:38
>>63534385

Ну черты характера ставятся родителями при воспитании, а вот по внешнему облику могу поспорить. Я, например, очень сильно отличаюсь от брата, oh shi...

Вск 02 Мар 2014 20:00:35
>>63529310
Сейчас я немного шире, чем 2, но уже не за счёт жира, а за счёт мяса. Но расту я очень медленно, гораздо медленнее, чем я даже мог предположить.

Вск 02 Мар 2014 20:01:13
>>63534470

Я склонен доверять людям в кабинете и с дипломом, чем челу дома и с диваном.

Вск 02 Мар 2014 20:01:13
>>63534473
Есть, но там разница процентов 20 максимум, остальное оправдания

Вск 02 Мар 2014 20:02:28
>>63534492
А хуй его знает. Сами соски у меня с подросткового возраста большие, но под ними нет никаких уплотнений или посторонней хуйни, сразу мышца идёт.

Вск 02 Мар 2014 20:04:16
>>63534611
Но я не с диваном, сам похудел на сорокет и все норм было. А дрочится год с такими похудениями мало у кого терпения хватит. К тому же я не прям уж голодаю, оно само так худеет
>>63534489
За то и травили, в любом случаи к жиробасам всегда предвзятое отношение

Вск 02 Мар 2014 20:04:39
>>63533865
Но бля, опять же, это не гайд, это просто мой опыт, вполне возможно, что для кого-то он не сработает. Я уверен, что можно было сделать это более эффективно.

Читай, анализируй, пробуй - и всё получится.

Вск 02 Мар 2014 20:06:17
>>63533739
ты неправильно формулируешь вопрос, если хочешь чтоб эти унтерменьши тебе ответили надо их спрашивать так
>>63530057

Вск 02 Мар 2014 20:06:34
>>63534612
Ну хуй знает. Батя вон вообще 2 раза в день ест от силы 2к калорий выходит и весит 125, он высокий конечно, но все же.
Ты так говоришь просто, будто те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный. Тысячи худых людей видел, которые травят себя всяким сахарным дерьмом и фастфудом.

Вск 02 Мар 2014 20:07:27
>>63533739
Утром, днем, вечером ешь жирное, жареное, выпечку, запивая либо пивом либо газировкой

Вск 02 Мар 2014 20:07:53
>>63534802

Но ведь я не утверждал, что после похудения на 40 ты сдохнешь мучительной смертью, я лишь сказал, что авторитетное мнение склоняется к тому, что такое похудение является стрессом и слишком резкое изменение содержания гормонов тоже не слишком полезно для организма. все.

Вск 02 Мар 2014 20:08:57
>>63534937
Дурачек, твой батя потому столько и вести, что ест всего 2 раза в день. Чем реже жрешь, тем медленее метаболизм, тем жирнее твоя туша. Жрать надо чем чаще, тем лучше, маленькими порциями.

Вск 02 Мар 2014 20:11:17
>>63534983
Двачую пиво, очень сильно бьёт по гормональному фону за счёт фитоэстрогенов и алкоголя. Сам так заплыл жиром.

Вск 02 Мар 2014 20:12:37
>>63534937
Я тоже сначала так думал, что у меня метаболизм медленный, еще какая-то хуйня, вон ванька ерохин жрет тоже самое и худой, но реально, проанализировав ситуацию, ты поймешь, что жрешь в несколько раз больше, чем этот дрыщ. Я вот с выключенным самоконтролем могу каждый день хуярить по 3-4 литра пива, на обед съесть полкило жареного мяса, а поужинать свиной рулькой, в перерыве еще и чипсов пожрать . Как только бросил- сразу похудел

Вск 02 Мар 2014 20:14:52
Ебанутые. Диеты-хуеты, кардио-хуярдио. Всем давно известно, что был того, чтоб похудет, достаточно каждое утро выпивать стакан.

Вск 02 Мар 2014 20:15:04
>>63535341
Хуйня, у меня с выключенным самоконтролем всегда срабатывает механизм "не хочу я больше жрат блять". И потому я вешу 59 кг.

Вск 02 Мар 2014 20:15:37
>>63523113
кури. Никотин весь жир убьет

Вск 02 Мар 2014 20:16:24
>>63535483
Желудок имеет тенденцию в несколько раз растягиваться

Вск 02 Мар 2014 20:16:55
>>63535517
> кури. Никотин весь жир убьет
На хваркаче говна не посоветуют? Посоветуют!

Вск 02 Мар 2014 20:17:13
>>63535483
У жиробасов такого механизма нет.

Вск 02 Мар 2014 20:17:32
180 в пределах 62
задавайти?




exif vipilen


Вск 02 Мар 2014 20:19:03
>>63529952
а как тогда от жира по бокам избавиться?

Вск 02 Мар 2014 20:19:19
>>63535591
найди хоть одного курящего гопника в падике который страдал бы ожирением. Ты думаешь там каждый дохуя спортсмен или занимается правильным питанием с пивасиком?

Вск 02 Мар 2014 20:19:39
>>63523113
ОП, никого не слушай, просто мало жри и много работай. Ходи, отжимайся, пытайся отжаться, похуй, двигайся много. Сбросил за 2,75 месяца 40 кг. Ем 100 грамм овощей два раза в день и таблетку поливитамина. Пью имбирный чай, от него жрать не хочется. Был 160 кг, сейчас 121. И не слушай тех, кто пиздит про "это мышцы и вода" и вообще не заходи в физач. Если у тебя есть воля - ты похудеешь. Всё остальное - хуйня.
мимокрокодил

Вск 02 Мар 2014 20:20:14
>>63535724
Снизить общий уровень жира в организме, нельзя его сжечь в отдельной области

Вск 02 Мар 2014 20:20:26
>>63535724
Только от него - никак. Уменьшай общий процент жира, тогда и бока уйдут.

Вск 02 Мар 2014 20:20:38
>>63535743
Не видел курящих жиробасов? Совсем из дома не выходишь?

Вск 02 Мар 2014 20:21:27
>>63535762
Бля, вспомнил, имбирный чай тоже охуенная вещь.

Вск 02 Мар 2014 20:23:49
Лучше быть жирным, чем дрищем,если ты не школьник. Дрищем быть не приятно, у тебя костлявые рученки, тянская ебанная талия, ноги-спички. А так если ты толстый, то на тебе по крайней мере одежда будет всегда висеть и выглядеть ты будешь не как 16-лвл девочка.
Мимо 175/62, пытающийся дотянуть до 70

Вск 02 Мар 2014 20:24:49
>>63523113
Один хуй наберёшь взад, если в башке ничего не поменял. Мартышкин труд.

Вск 02 Мар 2014 20:25:05
>>63536013
Да ты ещё и карлан!


Вск 02 Мар 2014 20:25:13
>>63536013
сидеть*
быстрофикс

Вск 02 Мар 2014 20:25:43
>>63536013
хуйня, по крайней мере у дрищей не возникает проблем со здоровьем из-за веса.

178/59-кун

Вск 02 Мар 2014 20:27:03
>>63536136
Да тут просто конференция карланов!
>187-бог


Вск 02 Мар 2014 20:27:11
>>63536013
Зато дрыщ может себе позволить нормальную одежду, а не чехол от палатки, меньше потеет, лучше помещается в кресло эконом класса, его шансы сдохнуть от инфаркта в десятки раз ниже и еще 200 пунктов почему дрыщ лучше

Вск 02 Мар 2014 20:28:01
>>63536221
да ладно, по-моему мой рост вполне средний же

Вск 02 Мар 2014 20:28:55
>>63536013
Главный минус дрищеебства в том что на костлявой жопе неудобно сидеть за пекой.

Вск 02 Мар 2014 20:29:21
Лучше быть среднекуном. Не жирным и не абсолютным дрищём.
178/72

Вск 02 Мар 2014 20:29:33
>>63536346
мне норм, я обычно лежу перед ноутбуком

Вск 02 Мар 2014 20:31:04
>>63536229
Нормальную одежду? Ты это про тянскую говоришь?
Все пункты сводятся к тому, что не будет проблем с весом. Так я тебе и не говорю быть 120 кг, мне бы хватило и 80.

Вск 02 Мар 2014 20:32:28
>>63536013
Тащемта лучше быть дрищем. Жиробас проебаывает сердце сосуды и суставы по кд. И к 40 годам гарантированный труп.

Вск 02 Мар 2014 20:34:16
>>63536576
Да блять, похуй мне на здоровье, я просто хочу выглядеть по-человечески, пиздец.

Вск 02 Мар 2014 20:35:05
>>63536378
Лучше бы я был дрищем
мимодругой среднекун

Вск 02 Мар 2014 20:38:32
>>63536687
Тогда и надо выглядеть по человечески. А не дрыщем/жиробасом, отвратительно и то и то.

Вск 02 Мар 2014 20:39:12
>>63536746
Я сужу с рациональной точки зрения. Жирность это очень плохо для здоровья. Дрищеватость тоже не сильно хорошо в случае чего. Скуластые хипстотощекуны, возможно, нынче и выглядят презентабельнее, но это меня не сильно волнует, потому, что мне скоро 30. Так что стараюсь правильно питаться, гантельки-хуельки, бег, много хожу, минимум сахара. надеюсь, что меня завтра не переедет машиной.

Вск 02 Мар 2014 20:40:49
>>63523113
Водку пей. Самое лучшее от жира.

Вск 02 Мар 2014 20:44:37
>>63537089
Правда советую.
Если будешь пить водочку, в количестве пару рюмок под еду, то вес сбросишь через месяц.

Вск 02 Мар 2014 20:47:06
Ебал в рот сука эту диету, доебала.
Ебал в рот сука эту диету, доебала. Сбрасывал с конца августа, сбросил заебато примерно 50 кг весил, сегодня доебало купил торт 1 кг сожрал и пол дня лежал живот сильно болел, поправился нихуёво. Поел риса 100 гр и 2 яйца всмятку примерно на 600 ккал и думаю что делать, забить на диету или дальше питаться как раньше. Сбрасывал по стандартной схеме Дениса Борисова. Суть проблемы в том что вкусняшек пиздец хочется, блинчиков хуинчиков сука что делать нахуй.


Вск 02 Мар 2014 20:47:58
>>63523113
не жри и все

Вск 02 Мар 2014 20:50:17
>>63536013
только вот хуй ты в рашке найдешь одежду для жиробасов. Это привилегия США

Вск 02 Мар 2014 20:51:36
>>63537693
я в магазине одежды для беременных закупаюсь

Вск 02 Мар 2014 20:52:02
>>63534937
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.
>те, кто худой, они прямо молодцы, а кто толстый слабовольный.

Вск 02 Мар 2014 20:54:09
>>63537819
но ведь так и есть

Вск 02 Мар 2014 20:54:40
>>63537788
проиграл

Вск 02 Мар 2014 20:56:01
>>63537961
Ну вообще это сорта одного говна.

Вск 02 Мар 2014 20:56:18
>>63538002
Пиздуй играть в другие треды.

Вск 02 Мар 2014 21:01:28
>>63524366
Ты идиот. Попробуй спортом позаниматься, составь программу тренировок. Когда появятся мышцы, и у тебя будет красивое тело, вряд ли ты будешь считать себя жирным.

Вск 02 Мар 2014 21:01:48
а правда что в жиробаса можно тыкать ножом и ему ничего не будет, так как у него 10-сантиметровый слой сала под кожей?

Вск 02 Мар 2014 21:03:04
>>63538518
Попробуй.

Вск 02 Мар 2014 21:04:04
ОП — ЕБАНЫЙ РУСОФОБ И ФАШИСТ. НАХУЯ ТЫ ЗАПОСТИЛ ОППИК-РЕБУС? ПЕРЕВЁРНУТЫЙ УКРАИНСКИЙ ФЛАГ = ПЕРЕВОРОТ В УКРАИНЕ, НАХУЙ ТЫ ЭТО ГОВНО СЮДА НЕСЁШЬ? СНЯЛ УЖЕ ПИДОРА ЗА 10 БАКСОВ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ЗА ЭТО ЗАПЛАТИЛИ? СОСНИ ХУЙЦА, САЛОЁБ!

Вск 02 Мар 2014 21:05:34
Порекомендуйте таблетки для похудения. 178/90-кун

Вск 02 Мар 2014 21:06:08
>>63538779
Скинуть надо 35кг, если что

Вск 02 Мар 2014 21:06:39
>>63538779
амфетамин

Вск 02 Мар 2014 21:07:02
Аноны, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ?!
Серьезно, никак не могу подобрать продукты так чтобы после приёма пищу не быть голодным.
Если я съедаю, например, банку горошка, то что мне нужно съесть, чтобы добрать белка?

Вск 02 Мар 2014 21:07:31
>>63538854
Это конечно хорошо, но дороговато.

Вск 02 Мар 2014 21:07:42
>>63538885
https://www.google.ru/search?q=%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0&oq=%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80&aqs=chrome.1.69i57j69i59j69i61j0l3.2180j0j4&sourceid=chrome&espv=2&es_sm=94&ie=UTF-8

Вск 02 Мар 2014 21:07:53
ОП, отпиши на мыльцо как закончишь
ppz_13@mail.ru

>>63524105-кун

Вск 02 Мар 2014 21:08:14
>>63538885
>что мне нужно съесть, чтобы добрать белка?



Вск 02 Мар 2014 21:08:15
>>63538924
кретин

Вск 02 Мар 2014 21:08:17
>>63538885
Тунец жри. Сушёная рыба тоже норм. Свари кисель — обволакивающая хуита уталит чувство голода.

Вск 02 Мар 2014 21:10:08
Пацаны, а если я буду жрать минералку вместо еды то норм?

Вск 02 Мар 2014 21:10:49
>>63539058
Лучше колу лайт.

Вск 02 Мар 2014 21:11:44
>>63539106
не, я имею ввиду простой водой набивать брюхо

Вск 02 Мар 2014 21:12:02
>>63538885
Утром и в обед углеводы-углеводики (каши, макарошки) с белком (рыбка, курка) или с чем-нибудь не запредельно жирным. Вечером не есть жирное, сладкое. Жирного вообще меньше есть. И маянезика, и хлеба, и картошечки жареной с говядинкой, и сала шматы тоже поменьше. Побольше овощей, творога-кефиры, яйца, грудка, рыба.

Вск 02 Мар 2014 21:12:23

Вск 02 Мар 2014 21:14:44
>>63539058
Нет.

Вск 02 Мар 2014 21:25:46
>>63525132
Сколько вам уебкам можно повторять? Диета это не хуйня вроде диеты Пугачевой, где можно есть однообразную хуйню на короткий срок. Диета - это правильное питание, которого ТВ придерживаешься всю жизнь. Пока ты это не поймешь - так и останешься жирным уебком.

Вск 02 Мар 2014 21:28:48
похудел с 118 до 86. Спорт зал+ переолические низкоуглеводные диеты. Сейчас стал качкоблядком, упарываю деку+винстрол. Вешу 107. Худеть нахуй не надо. Главное не скорлько ты весишь киллограмм, а как выглядишь.

Вск 02 Мар 2014 21:28:53
>>63526846
Мет

Вск 02 Мар 2014 21:31:10
>>63526780
Потому что ты уебок и ешь хуйню. Если бы ты ел низкоуглеводную еду - ты бы охуел от того количества, которое нужно сожрать для РСК.

Вск 02 Мар 2014 21:56:25
>>63540010
Двачую адеквата, спорт и сбалансированное питание - это образ жизни, который стОит того, чтобы его придерживаться. Временными мерами нихуя не изменишь.

Вск 02 Мар 2014 21:56:34
>>63540165
> похудел с 118 до 86. Вешу 107.
/0


← К списку тредов